冬季關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
冬季關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
1、韌帶損傷冬導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
有人會(huì)因受到外力刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶外翻或內(nèi)翻,導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)的韌帶損傷,這些患者一般都有明顯的外傷史,因此平時(shí)需禁止過度的體育活動(dòng)。
2、軟骨損傷導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
由于膝關(guān)節(jié)的半月板搜上,當(dāng)膝蓋微微彎曲時(shí),會(huì)由于過度的內(nèi)旋伸膝,引起半月板的撕裂,隨即出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
3、自身免疫力低導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
有的人自身免疫系統(tǒng)受到破壞,出現(xiàn)紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病,會(huì)侵犯到關(guān)節(jié)致使關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛,這類病情需要就醫(yī)協(xié)助診斷。
4、勞損所致導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
由于活動(dòng)量較大,使關(guān)節(jié)無法承受,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損,進(jìn)而會(huì)引發(fā)病痛,特別是肩周炎、網(wǎng)球肘等最為常見。
5、肌肉損傷導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
年輕人的膝蓋疼痛一般都是因?yàn)轶w育鍛煉導(dǎo)致的肌肉損傷,半月板等的問題,這些問題,對(duì)于年輕人來說,可能不是事,因?yàn)槟贻p,所以,恢復(fù)快,恢復(fù)的好?？赡苡械娜硕疾蝗タ瘁t(yī)生。
6、經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
開車的人,他們感覺夏天開空調(diào)很舒服,就不顧一起的吹空調(diào),你的膝蓋則在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)被吹的很涼很不舒服了,但是你卻不在意。
7、鈣流失導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
老年人的膝蓋疼痛大部分因?yàn)殁}流失引起,因?yàn)檫^了一定的年齡就會(huì)有骨質(zhì)疏松什么的,這樣膝蓋的骨量流失,關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致了膝蓋的疼痛。
8、骨質(zhì)增生導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
骨質(zhì)增生也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因之一,骨質(zhì)增生,俗稱長(zhǎng)骨刺了,也就是關(guān)節(jié)表面不平了,凸起了很多的小尖尖,這樣,關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)疼痛。
9、膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部軟組織損傷,膝蓋酸痛,活動(dòng)也有所限制了。如果進(jìn)一步不注意,那么就可能會(huì)加重了。
如何緩解關(guān)節(jié)痛
1、運(yùn)動(dòng)緩解關(guān)節(jié)痛
關(guān)節(jié)病患者除注意保暖外,還要加強(qiáng)鍛煉,每天早晨活動(dòng)幾十分鐘,可緩解關(guān)節(jié)疼痛。太極運(yùn)動(dòng)神形合一,有助于膝關(guān)節(jié)自我修復(fù),堅(jiān)持打太極拳的患者,關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯緩解,身體機(jī)能將獲得改善。
2、大笑緩解關(guān)節(jié)痛
大笑時(shí)人腦中的快樂激素便會(huì)釋出,該激素是最有效的止痛物質(zhì),能緩和體內(nèi)各種疼痛,所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。
3、鹽敷緩解關(guān)節(jié)痛
拿一條毛巾對(duì)折后,將三個(gè)邊縫起來,留出一個(gè)洞口,最好縫細(xì)密一些,以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽,在鍋中炒熱,直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位,如果熱敷包的溫度較高,可在患處多襯墊一些毛巾,避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘,至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者,不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)炎患者。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
1、保暖預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛保暖就是最為重要的事情,因?yàn)楹芏噜培抨P(guān)節(jié)疼痛都是由于寒風(fēng)入侵身體關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的,而在生活中想要避免關(guān)節(jié)疼痛,就要做好關(guān)節(jié)的保暖工作,這樣寒風(fēng)無法入侵關(guān)節(jié),我們的身體健康自然就可以得到保證了。身體的關(guān)節(jié)中膝關(guān)節(jié)無疑是最容易遭受寒風(fēng)入侵的,而在生活中關(guān)節(jié)疼痛,往往也是會(huì)發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上的,因此我們?cè)谏钪邢胍A(yù)防關(guān)節(jié)疼痛,就要重點(diǎn)保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)這樣才可以有效的減少膝關(guān)節(jié)疼痛的出現(xiàn)!
2、避免勞累預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
避免關(guān)節(jié)過度勞累也是可以幫助我們保護(hù)關(guān)節(jié)的健康,減少關(guān)機(jī)疾病、關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的重要手段,關(guān)節(jié)過于勞累,就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)被磨損的幾率大大的增加,而關(guān)節(jié)一旦被磨損了,就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病出現(xiàn)的幾率大大的增加!
延伸閱讀
女生小腹疼痛是怎么回事？現(xiàn)在很多人尤其是女生經(jīng)常有小腹疼痛的情況。當(dāng)你出現(xiàn)小腹疼痛時(shí)必須引起重視，因?yàn)榭赡苁悄愕纳眢w出現(xiàn)疾病了，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查以便及時(shí)得到醫(yī)治。
月經(jīng)：
女生在月經(jīng)來臨之初或者來時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)小腹疼痛的情況，可能是由于身體受涼，月經(jīng)不能順利排出引起小腹疼痛，這時(shí)可以用熱水帶敷在小腹處或者喝一杯紅糖開水可以起到緩解小腹疼痛的作用。
盆腔炎：
盆腔炎的癥狀不是很明顯，有時(shí)候是小腹疼痛，有時(shí)候是脹痛，腰部疼痛，也可能引起月經(jīng)不調(diào)。
宮頸炎：
宮頸炎主要表現(xiàn)為白帶增多，也伴有腰部疼痛，下腹墜疼的情況出現(xiàn)。
附件炎：
附件炎是現(xiàn)在女性發(fā)病病例最多的一種婦科病之一。如果有下腹劇痛，發(fā)熱等情況的屬于急性附件炎;小腹脹痛，白帶增多，月經(jīng)不調(diào)和腰疼的屬于慢性附件炎。
宮外孕：
如果輸卵管破裂則會(huì)引起出血，產(chǎn)生小腹劇痛，甚至可能會(huì)有頭昏，心里發(fā)慌，呼吸不暢等癥狀。
卵巢腫瘤：
通常會(huì)引起急性的小腹一側(cè)持續(xù)性的疼痛，可能還會(huì)引起卵巢破裂，產(chǎn)生劇烈疼痛，需及時(shí)前往醫(yī)院治療。
1、冬季長(zhǎng)凍瘡是怎么回事
1.1、末梢循環(huán)不良
凍瘡多是因?yàn)槟┥已h(huán)不良引起的,再結(jié)合寒冷,溫度驟降等天氣,直接導(dǎo)致血管末梢循環(huán)障礙。
1.2、長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境
凍瘡常常長(zhǎng)在手腳,面部,耳垂處,這些部位都是長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境中的位置,比較容易引起凍瘡的發(fā)生。
1.3、缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多人都懶得運(yùn)動(dòng),而且常常玩電腦。握著鼠標(biāo)很長(zhǎng)時(shí)間。這樣手腳長(zhǎng)期不動(dòng),更不利于血液循環(huán),那就容易導(dǎo)致長(zhǎng)出凍瘡了。
2、冬季凍瘡有什么癥狀
凍瘡表現(xiàn)為單個(gè)或多發(fā)的腫脹性鮮紅或暗紅色斑疹、丘疹或結(jié)節(jié),嚴(yán)重者可見水皰和潰瘍。通常伴瘙癢或燒灼感,好發(fā)部位為手指、足趾、足跟、大腿、鼻子和耳朵。
凍瘡皮損為局限性指蓋、蠶豆大小、暗紫紅色隆起水腫性斑塊或硬結(jié),境界不清,邊緣鮮紅色,中央青紫色,表面緊張光亮、觸之冰涼、壓之褪色、去壓后恢復(fù)較慢。重者腫脹加劇,表面可形成水皰,內(nèi)含淡黃色或血性漿液、皰破后可形成糜爛或潰瘍。多對(duì)稱發(fā)生于四肢遠(yuǎn)端以手指、手背、足緣、足跟、面頰、耳廓等處多見,亦可單側(cè)發(fā)生。多發(fā)生于兒童和青年女性,以肢端血運(yùn)不良及手足多汗者多見。自覺有癢感、燒灼感、腫脹感。癢感受熱后加劇,有糜爛或潰瘍者自覺疼痛。每年冬季發(fā)病,天暖后自愈,病程遷延。
3、冬季長(zhǎng)凍瘡怎么辦
未發(fā)生潰瘍時(shí):輕輕洗干凈患處,涂上未潰凍傷軟膏。同時(shí)加快凍瘡部位血液循環(huán),對(duì)患處進(jìn)行按摩,并包扎保暖。
如果出現(xiàn)潰瘍:要預(yù)防細(xì)菌感染傷口,并及時(shí)去醫(yī)院治療,先對(duì)傷口清潔,接著用0.5%新霉素藥膏或硼酸軟膏外涂,最后包扎患處。
手凍得紅腫了,不要用熱水泡或者用火烤!受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡。凍瘡剛剛開始時(shí),每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉,幾天后就沒有了。
鮮姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂?jī)霪徎继?每日兩次,連涂三天,就會(huì)見效。
利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙。
用衣物或用溫?zé)岬氖指采w受凍的部位或其他身體表面使之保持適當(dāng)溫度,以維持足夠的血供。需要快速水浴復(fù)溫,水浴溫度應(yīng)為37℃～43℃,適用于各種凍傷。
十滴水外擦凍瘡局部,每天6～10次,對(duì)于凍瘡未潰者療效較好。若局部皮膚破潰糜爛,可先用紅霉素軟膏涂擦,待炎癥消散后再使用十滴水。
冬季凍瘡的治療偏方
1、兔毛30克,燒灰備用。外用紅蘿卜煮水洗患處。兔毛灰用芝麻油調(diào)敷患處,每日1～2次;
2、白芨10克、柑皮20克,磨為細(xì)末,以芝麻油調(diào)敷患處,每日1次;
3、蜜糖除水凈蜜10克,熬豬油2克,拌成軟膏,外敷患處,每日1次;
4、黃柏20克,研為細(xì)末撒敷患處,每日1次,第2次用時(shí),以淡鹽水洗凈再敷,連用7日;五、柿子皮煅灰備用,用熟菜油調(diào)敷患處,每日1～2次。
冬季怎樣預(yù)防凍瘡
1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜,補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜。
3、暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí),受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進(jìn)血液循環(huán),依此類推,生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時(shí)候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染發(fā)炎。而一些對(duì)上述物品過敏或患手濕疹的人,可能也并不適用。
1、冬季中風(fēng)是怎么回事
中風(fēng)又稱腦卒中,這是一種以腦組織缺血或出血性損傷癥狀和體征為主要臨床表現(xiàn)的急性腦血管病,具有發(fā)病率高、致殘率高和死亡率高的特點(diǎn),同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病。
冬天氣由涼轉(zhuǎn)寒,氣溫、氣壓變化劇烈,人體受到冷空氣刺激后,常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管痙攣性收縮,血液循環(huán)的外周阻力加大,左心室和腦部負(fù)荷加重,引起血壓升高。此時(shí),血小板也易于凝集而形成血栓,因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
2、注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆
盡管中風(fēng)發(fā)病急驟,難以預(yù)測(cè),但發(fā)病前也要經(jīng)歷一個(gè)過程,出現(xiàn)一些早期信息,預(yù)告近期很有可能發(fā)生中風(fēng)。如能識(shí)別這些信號(hào),積極防治,會(huì)大大減少危害性,甚至不發(fā)病。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),約70%的病人或多或少地會(huì)出現(xiàn)某些先兆征象,但大多因不了解而被疏忽。
因此,一旦出現(xiàn)如下征兆者應(yīng)引起高度警惕。如突然眩暈或頭痛突然加劇;一過性視物不清或失明;突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語;突然一側(cè)肢體麻木、乏力、活動(dòng)不便;精神疲乏、頻打哈欠或惡心嘔吐等;“性格”突變,智力減退,缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。發(fā)現(xiàn)上述先兆,應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治。
3、中風(fēng)的家庭急救方法
腦中風(fēng)大多在家中發(fā)病。家庭中正確的急救和良好的護(hù)理是中風(fēng)救治的重要環(huán)節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,應(yīng)立即臥床休息,保持鎮(zhèn)靜,避免緊張、恐懼,就近就醫(yī),避免反復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn),盡量減少搬動(dòng)。必須搬運(yùn)時(shí),要防止頭頸扭曲,減少晃動(dòng),頭應(yīng)偏向一側(cè),以免突然嘔吐引起窒息。
中風(fēng)患者的護(hù)理方法
中風(fēng)病人護(hù)理時(shí)要嚴(yán)密觀察病情,及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化、及時(shí)請(qǐng)專家醫(yī)護(hù)人員給予處理。
對(duì)皮膚、口腔、大小便、心理、飲食、功能鍛煉等方面的護(hù)理是關(guān)鍵,若中風(fēng)病人護(hù)理質(zhì)量高,可以預(yù)防各種并發(fā)癥,以利患者早日恢復(fù)健康。
中風(fēng)患者常表現(xiàn)為意志消沉、情緒不穩(wěn)、容易激動(dòng),易產(chǎn)生變態(tài)心理。所以,中風(fēng)病人護(hù)理時(shí)要耐心,熱情地做患者的思想工作,使之建立起戰(zhàn)勝疾病的信心,創(chuàng)造一個(gè)安靜而輕松的良好環(huán)境,最終達(dá)到專家護(hù)理和康復(fù)的目地。
因?yàn)榛颊叩闹酗L(fēng)類型和病變部位的差異,導(dǎo)致臨床癥狀有輕重的區(qū)別。所以在恢復(fù)期和臥床期中風(fēng)后的基本中風(fēng)病人護(hù)理方法是不同的,保持良好的睡姿、常常擦洗身體,對(duì)恢復(fù)期的患者要做好肢體活動(dòng)的引導(dǎo)和復(fù)健。
中風(fēng)病人護(hù)理時(shí)可讓患者做些被動(dòng)運(yùn)動(dòng),等逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力后,才指導(dǎo)病人進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這并不要求患者完全清醒和有完好的交流能力。實(shí)際在昏迷病人的蘇醒過程中,康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。
中風(fēng)患者多吃什么好
1、纖維素:纖維素可使腸道蠕動(dòng)正常,防止便秘,可溶性纖維素可抑制血栓形成,防止動(dòng)脈粥樣硬化。新鮮蔬菜和水果富含各種維生素,胡蘿卜、鮮豆角、干豆、蘋果、大麥、燕麥等食物富含可溶性纖維素,中風(fēng)患者應(yīng)多吃這些食物,且種類應(yīng)盡可能豐富。
2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)以瘦肉、魚肉、去脂奶制品和豆制品為主。此外,鮭魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚等魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸,它可以防止血栓形成,降低二次中風(fēng)的危險(xiǎn)。
3、黃酮類:黃酮類有防治血栓形成的功效,從而有抗中風(fēng)的作用。白橘子、檸檬、桔子、蘋果、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥等食物可以補(bǔ)足這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、鈣、鎂:這兩種微量元素有降血壓、改善血液循環(huán)系統(tǒng)的作用,鎂還能防止心律不齊。故中風(fēng)患者可多吃富含鈣(如綠菜花、白菜、大豆、鮭魚、鮮奶、豆腐等)和鎂(如菠菜、南瓜籽、葵花籽、各種堅(jiān)果仁等)的食物。
冬季肩周炎是怎么回事
1、冬季肩周炎是怎么回事
季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)是肩周炎的多發(fā)期,入冬之后溫度降低,特別是晚上,氣溫下降,冷風(fēng)吹襲,肩部著涼,易患肩周炎。
肩周炎是一種生活中我們比較常見的、起病比較緩慢,發(fā)病初期為炎癥期,肩部疼痛難忍,尤其到了晚上特別嚴(yán)重,在初期如果不及時(shí)的治療,病情將會(huì)不斷加重,將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,肩臂局部肌肉也會(huì)萎縮。肩周炎的病情會(huì)隨氣溫降低逐漸加劇,屬冬季多發(fā)病。
2、肩周炎臨床表現(xiàn)
肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),若因受寒而致痛者,則對(duì)氣候變化特別敏感。
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
3、肩周炎怎么檢查
早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當(dāng)肩關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋位時(shí),該脂肪組織恰好處于切線位,而顯示線狀。肩周炎早期,當(dāng)肩部軟組織充血水腫時(shí),X線片上軟組織對(duì)比度下降,肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
中晚期,肩部軟組織鈣化,X線片可見關(guān)節(jié)囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期,X線片可見鈣化影致密銳利,部分病例可見大結(jié)節(jié)骨質(zhì)增生和骨贅形成等。此外,在肩鎖關(guān)節(jié)可見骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)端增生或形成骨贅或關(guān)節(jié)間隙變窄等。
肩周炎怎么保健預(yù)防
1、仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達(dá)最大限度?眼睛盯住一個(gè)目標(biāo),每次15秒鐘,每天2次~3次。
2、按摩頸部:取直立或坐位,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),先按中間部位,后按兩側(cè)肌肉,自上而下,自下而上,反復(fù)按揉15次。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部:用雙手及雙足同時(shí)撐地,使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭,左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次。
4、搖頭晃腦:將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃,再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次,每天進(jìn)行1次,連續(xù)1周。
5、互相爭(zhēng)力:將兩手十指交叉,手掌置于頸后,手掌將頸部用力向前推,頸部則向后用力挺直,兩力方向相反。進(jìn)行此運(yùn)動(dòng)的同時(shí),左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。
肩周炎中醫(yī)治療
1、初期中藥治療
中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國(guó)公酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗(yàn)方:柴胡10克,當(dāng)歸10克,白芍10克,陳皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,飯后服用。
2、后期中藥治療
中成藥治療:可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗(yàn)方:當(dāng)歸30克,丹參30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黃30克,香附10克,草烏9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
冬季哮喘是怎么回事
1、冬季哮喘是怎么回事
冬季氣候寒冷,空氣干燥,哮喘患者的黏膜受到冷空氣刺激,使氣道反應(yīng)性增高,誘使哮喘發(fā)作。哮喘的本質(zhì)是一種氣道慢性炎癥,由于氣道受到各種外界刺激的影響,進(jìn)而反復(fù)出現(xiàn)發(fā)作性喘息、氣急、呼吸困難或咳嗽等癥狀。
常與接觸塵螨、花粉,吸入刺激性氣體,劇烈運(yùn)動(dòng),緊張、興奮等強(qiáng)烈情緒,藥物以及受涼感冒等因素有密切關(guān)系。當(dāng)嚴(yán)重哮喘患者急性發(fā)作時(shí),患者可出現(xiàn)窒息感、煩躁、大汗淋漓、呼吸急促、不能平臥、說話不成句,嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊等癥狀,如不及時(shí)搶救,可危及生命。
所以,有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖,外出前做好防寒工作,喝一些溫水,多穿幾件衣服,戴好口罩、圍巾等。這樣才能讓我們的呼吸道得到更好的保暖,從而也能緩解哮喘的癥狀發(fā)作。
2、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
3、哮喘如何檢查
血液常規(guī)檢查發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
冬季哮喘食療方
1、五味子腌蛋
材料:五味子25克,雞蛋7個(gè)。
做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒在藥汁中,7日后,每天取一個(gè),入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個(gè)月,對(duì)腎虛哮喘療效顯著。
2、甘蔗山藥粥
材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。
做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫?zé)岱?分2次服完,1日服1次。服第2次時(shí),可用小瓷盆加入開水,再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓?。連服3日,可以止哮喘。
3、南瓜姜汁麥芽汁材料
南瓜500克,鮮姜汁60克,麥芽1500克。
做法南瓜去皮、籽。切塊,入鍋加水煮爛成糊,用紗布包扎絞汁,再將瓜汁煮剩一半,加入姜汁、麥芽,用文火熬成膏。每睌服150克,3日可見效,可繼續(xù)服,至痊愈止。
冬季哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染。哮喘的發(fā)病原因之一就是上呼吸道受到病毒感染,當(dāng)病毒侵犯到上呼吸道引發(fā)哮喘時(shí),整個(gè)呼吸道的免疫功能都會(huì)受損,所以患者的下呼吸道和肺部也很容易受到感染。所以哮喘患者所處的環(huán)境一定要保持清潔,嚴(yán)防細(xì)菌感染發(fā)生。
2、水電解質(zhì)失衡和酸堿失衡。哮喘發(fā)作時(shí),患者會(huì)出現(xiàn)喘息和呼吸困難的癥狀,這種情況非常容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生,更危險(xiǎn)的是,患者的呼吸功能和腎功能也會(huì)受損,所以非常容易發(fā)生水電解質(zhì)和酸堿失衡。
3、氣胸和縱隔氣腫。哮喘患者發(fā)病時(shí),氣體因?yàn)闊o法呼出體內(nèi),會(huì)暫時(shí)潴留于肺泡當(dāng)中,當(dāng)肺泡中積聚了過多的氣體,肺內(nèi)壓會(huì)急劇上升,導(dǎo)致肺大泡破裂,形成自發(fā)性氣胸。使用機(jī)械為患者通氣的時(shí)候如果操作不慎也會(huì)引發(fā)氣胸,有的患者甚至?xí)l(fā)生縱隔氣腫。
