板栗燒雞怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“板栗燒雞怎么做最有營(yíng)養(yǎng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
板栗燒雞簡(jiǎn)介
板栗燒雞，是一道漢族名菜，屬東北菜、川菜、湘菜等。主要材料為帶骨雞肉、板栗肉。這道菜的特點(diǎn)是補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、止泄瀉。一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。板栗燒雞營(yíng)養(yǎng)豐富，又有一定療效。成品具有雞肉鮮滑、板栗香甜、汁濃醇厚、色澤紅亮、美觀大方的特點(diǎn)。
板栗燒雞圖片
板栗燒雞怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
板栗燒雞的做法一
主料：雞腿兩個(gè)、板栗一飯碗
調(diào)料：青、紅辣椒少許
1、雞腿切塊，焯水時(shí)放料酒去腥。板栗剝出(先劃小口，放水里煮五分鐘，很容易剝)，一分兩半提示:板栗不要用刀切，用手掰，因?yàn)榘謇醣旧硎怯蟹纸绲模玫肚腥菀姿椤?/p>
2、鍋內(nèi)放油，把板栗炒至發(fā)黃，撈出。
3、底油放白糖半勺，化開，倒入雞塊和生姜片蔥段煸炒。雞塊出水完畢倒入五香粉炒一會(huì)，那樣五香粉被油炸的很香。放一勺黃酒(沒有不要用料酒替代，用白酒)，一勺醬油，兩茶匙雞精。
4、放板栗，翻炒均勻兌一碗熱水。大火燒開，小火燉15分鐘，調(diào)入鹽，收汁臨出鍋五分鐘放青紅辣椒段。香油，胡椒粉少許。
板栗燒雞的做法二
主料：三黃雞1只、板栗250g
輔料：油適量、鹽適量、八角適量、花椒適量、姜適量、生抽適量、番茄醬適量、冰糖適量、雞精適量、小蔥適量、胡椒粉適量
1、三黃雞切成塊后涼水下鍋， 煮開后撈出洗凈控干備用。
2、鍋中放入適量的油， 下入焯過水的雞肉煸炒。
3、將雞中的水分煸干，表面微微發(fā)黃， 連同煸炒出來的油和雞肉一起盛出備用。
4、剩余些底油，下入姜片、花椒、八角油等煸炒。
5、煸炒出香味后撈出放入調(diào)料鋼球中。
6、煸炒過大料的油下入番茄醬一起翻炒。
7、再加入適量的開水、生抽和冰糖一起煮開。
8、下入煸炒過的雞肉(記得不要將油脂倒入)。
9、再放入板栗和調(diào)味料鋼球，(如果湯汁沒有淹沒過原料可以適量加點(diǎn)開水)。
10、大火燒開小火燜20分鐘后放入大蒜， 再依據(jù)個(gè)人口味加入鹽等調(diào)味。
11、拿出調(diào)味料鋼球， 翻炒均勻， 大火收汁即可。
12、盛入碗中， 擺上小蔥裝飾。
板栗燒雞怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
1、板栗不宜煮太久，否則不易脫殼。燒栗子之前先把它焯水煮個(gè)3-4分鐘，再過油炸一下，再燒就好了，又容易燒透又容易入味。
2、由于板栗比較難熟， 所以放入雞肉的同時(shí)將它放入一起燉煮，煮到九成熟時(shí)加入鹽等調(diào)味，再大火收汁。
3、烹飪時(shí)可適量放些冰糖，讓雞肉的色澤更好。
板栗燒雞各食材的處理方法
1、板栗
將生板栗在背部開個(gè)口或剖成兩半，用開水浸泡5分鐘，去殼去膜待用。買板栗時(shí)注意看，栗子表面呈深褐色且稍微帶點(diǎn)紅頭一般為好栗子，若外殼變色、無光澤或帶黑影的，則表明果實(shí)已被蟲蛀或受熱變質(zhì)。
2、雞塊
將凈雞剔除粗骨，剁成長(zhǎng)、寬約3厘米的方塊。雞肉切成塊后先焯水，再將雞肉先煎一下，吃起來更香;煎過后會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂增多，可以將雞油倒出一些，這樣更健康。
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燒雞公簡(jiǎn)介
燒雞公是重慶的一道經(jīng)典江湖菜,廣泛流行于川渝一帶,屬于川菜系或渝菜系。此菜美味可口,麻辣鮮香。之所以叫“燒雞公”而不叫“燒公雞”是因?yàn)槟抢锏姆窖怨堋肮u”叫“雞公”。做燒雞公火鍋?zhàn)钪匾木褪鞘巢牡倪x擇,應(yīng)當(dāng)選用散養(yǎng)土公雞,土公雞肉質(zhì)鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富。
燒雞公怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
燒雞公的做法一
原料:土公雞一只約2500g左右、 蔥、姜、蒜、花椒、干辣椒、大料、桂皮、青椒(最好是紅綠各有一些)。
做法:
1、蔥有一部分切絲,一部分切段;蒜一部分切成兩半,一部分要正瓣。桂皮砸成小塊。
2、把一鍋水燒開,然后把雞塊倒入沸水中緊一分鐘,撈出后空干水備用。
3、在鍋中倒入大量的油(油一定要夠多,至少要能沒過雞塊)。 等油微熱后先將花椒、大料、桂皮扔進(jìn)去。 等香味出來后,將雞塊倒入,開始不斷翻炒(火一定不能太大,一定要不斷翻炒)。
4、五分鐘后,加入蔥絲、姜、切成兩半的蒜、干辣椒、青椒,接著不斷的翻炒。十分鐘后,加入整瓣的蒜,蔥段,倒入上面準(zhǔn)備好的高氏蜜醬,用力翻炒。
5、十五分鐘后,關(guān)火起鍋,倒入開到最小火的電磁爐中即可。
燒雞公怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
雞的肉質(zhì)內(nèi)含有谷氨酸鈉,可以說是“自帶味精”。烹調(diào)鮮雞時(shí)只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。如果再放入花椒、大料等厚味的調(diào)料,反而會(huì)把雞的鮮味驅(qū)走或掩蓋。但買回的凍光雞由于沒有開膛,常有一股惡味兒,做時(shí)可以適當(dāng)放些花椒、大料,有助于驅(qū)除惡味兒。雞肉用藥膳燉煮,營(yíng)養(yǎng)更全面。帶皮的雞肉含有較多的脂類物質(zhì),所以比較肥的雞應(yīng)該去掉雞皮再烹制。
燒雞公各食材的處理方法
家庭購買鮮活雞可讓服務(wù)人員宰殺,如果需要長(zhǎng)時(shí)間的保存,可把光雞擦去表面水分,用保鮮膜包裹后放入冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保鮮,一般可保鮮半年之久。鮮雞肉:雞肉在肉類食品中是比較容易變質(zhì)的,所以購買之后要馬上放進(jìn)冰箱里,可以在稍微遲一些的時(shí)候或第二天食用。剩下的雞肉不要生著保存,應(yīng)該煮熟之后保存。雞肉可單獨(dú)燉、蒸、煮熟后食用,或與其他蔬菜、肉一起炒、燉、炸后食用。
板栗仔雞簡(jiǎn)介
板栗仔雞,營(yíng)養(yǎng)豐富,美味可口,是一道簡(jiǎn)單美味的家常菜肴。栗子性溫味甘,入脾、胃、腎經(jīng)。每100克栗子果肉中含蛋白質(zhì)10.8克、脂肪6克、碳水化合物42克、淀粉21克,還含有多種脂溶性維生素,以及多種水溶性維生素,除此之外,栗子中還含有葉酸、冷酸、煙酸、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、錳、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用。
板栗仔雞怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
做法一、仔雞清洗干凈外皮和內(nèi)膛,切去雞尖及周邊脂肪,剁成4cm見方的塊,用醬油(1湯匙,15ml)拌勻,腌20分鐘。栗子洗凈后泡水1小時(shí),撈在容器中,加1杯清水,放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘,揭蓋放入白砂糖(1茶匙,5g)、原味雞汁再蒸10分鐘,取出瀝干水備用。大火加熱炒鍋中的油,先把蔥段和姜片炒出香味,再放入雞塊,加醬油(另2湯匙,30ml)炒5分鐘,雞肉變得棕紅油亮,調(diào)入白砂糖(另1茶匙,5g)和可以沒過雞塊的熱水,大火燒開,改小火燒煮20分鐘。取出鍋中的蔥段、姜片,加入蒸好的板栗小火煮20分鐘,揭蓋調(diào)大火將湯汁收濃,撒入香蔥粒即可。
做法
板栗仔雞怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
栗子用水浸泡1小時(shí)后,上面殘留的外殼和絨毛可以用牙簽很容易地挑去。放入板栗后,盡量不使用鍋鏟翻動(dòng),只需輕輕搖動(dòng)炒鍋,以免栗子碎裂。
板栗仔雞各食材的處理方法
首先把少量的花椒、大料用開水煮3-5分鐘,用煮好的水和少量鹽將切塊的雞腌制3-5個(gè)小時(shí),然后將腌好的雞控干水分待用。板栗仔肉也用開水煮7分鐘,控水待用。
紅燒雞翅簡(jiǎn)介
此菜品是以雞翅為主要食材的家常菜,味道咸鮮,美味可口。雞翅肥美,讓人不禁直流口水,不管是怎樣制作。都是一道絕美的菜肴。紅燒雞翅,則是美中之美,鮮紅的醬汁加之以肥美的雞翅,酸甜中又帶有一種淡淡的鮮味,第一口下去,肥嫩多汁,第二口下去,意猶未盡,美味的誘惑就是如此。
紅燒雞翅圖片
紅燒雞翅怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
紅燒雞翅做法一
主料:雞翅適量
調(diào)料：食鹽、白糖、姜、生抽、料酒、老抽、大蔥
1、將雞翅用水沖洗干凈。
2、煮鍋中放入涼水,放入雞翅、料酒,煮2分鐘。
3、蔥切段,姜切片。
4、將煮過的雞翅撈出,用溫水洗凈,瀝去水。
5、在雞翅的表面用刀切兩下,以便燒制時(shí)入味。
6、用鹽、生抽、老抽、白糖、水兌成調(diào)味汁,攪勻。
7、煎鍋中放油,待油溫升高后將雞翅皮朝下放入,小火煎。
8、煎至皮色金黃后翻面再煎。
9、煎至兩面金黃后放入蔥段、姜片,翻炒出香。
10、倒入調(diào)味汁,水量約快要沒過雞翅。
11、大火煮開后撇去浮沫,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火,煮約15-20分鐘。
12、用筷子扎入無血水即熟,放入適量白糖提鮮,大火收濃湯汁,盛出即可。
紅燒雞翅做法二
1、雞翅用水浸泡約20分鐘,沖洗干凈;
2、蔥切段、姜切片、花椒、大料等備用;
3、將雞翅蒸熟;
4、鍋中油熱后,放入蔥、姜、花椒、大料炒香,放入雞翅翻炒均勻;5.烹入料酒,加老抽上色,翻炒均勻;
5、倒入適量清水,蓋上鍋蓋,大火煮開,小火煮約20分鐘,加入冰糖和少許鹽。
紅燒雞翅怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
雞翅要蒸或煮，不用炸，這樣營(yíng)養(yǎng)才不流失。
紅燒雞翅應(yīng)先將雞翅蒸煮熟,這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)不流失。在做雞翅時(shí)盡量避免用沸水煮、用油烹炸,在雞翅煮熟后加入糖、姜、蔥、料酒等調(diào)味品翻炒。
紅燒雞翅各食材的處理方法
1、雞翅用清水浸泡約二十分鐘,沖洗干凈；
2、蔥切段、姜切片,白糖備用；
3、先把雞翅焯水,除去血污,消除異味,使雞翅表皮緊縮,縮短烹制時(shí)間；
4、炒糖的時(shí)候,先把鍋燒熱再加油, 把油燒熱后再加糖,改中火,勺子不停的攪, 以免糊鍋, 這樣糖色就好看了；
5、在出鍋前再加點(diǎn)油,術(shù)語打明油,可以提亮菜的顏色。
板栗燜仔雞簡(jiǎn)介
板栗燜仔雞是一道廣東省的漢族傳統(tǒng)名菜,屬于粵菜系。此菜色澤金黃,味道鮮美,雞肉鮮嫩有韌性,板栗綿糯味粉甜,是中秋時(shí)節(jié)的節(jié)令佳肴。
板栗燜仔雞怎么做最有營(yíng)養(yǎng)
板栗燜仔雞做法一
1、仔雞宰殺治凈后,將整雞剖成兩半,把胸翅部位剁成6塊,其他部位剁成3厘米見方的塊。
2、板栗砍成十字形,放入旺火沸水中煮5分鐘,取出脫殼。
3、炒鍋置旺火上,下芝麻油燒至七成熱,放入雞塊炸約3分鐘,起鍋瀝油。
4、原炒鍋再置旺火上,倒入雞塊和板栗,加入雞湯、精鹽、醬油、白糖,蓋上鍋蓋,燜約2分鐘,移鍋至小火上續(xù)燜10分鐘,待雞肉松軟,板栗粉糯時(shí),再加豬油、味精、蒜白炒勻。
板栗燜仔雞做法二
1、去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。
2、鍋中放油,油的量可以稍多點(diǎn),放入板栗炒到表面變色后撈出備用。
3、余油再次燒熱,放入蔥姜片爆香,倒入雞塊翻炒。
4、雞塊表面微黃后調(diào)入料酒,醬油,鹽,少許白糖加入。
5、倒入開水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋,煮20分鐘左右。
6、再大火收干水份,撒入蔥段即可。
板栗燜仔雞做法三
1、草仔雞洗凈備用。
2、剁小塊再?zèng)_洗瀝干。
3、新鮮生板栗煮好剝殼及調(diào)料備好。
4、熱燒油煸香蔥香蒜等調(diào)料后盛起。
5、留底油倒入仔雞塊。
6、煸至微焦黃出油后滴入料酒。
7、放入老冰糖。
8、倒入適量溫水及煸好的調(diào)料加蓋大火。
9、滾開后轉(zhuǎn)小火約燉5~6分鐘后倒入板栗。
10、倒入適量老抽加蓋大火煮開。
11、轉(zhuǎn)小火燉至完全上色后調(diào)入食鹽。
12、轉(zhuǎn)大火收汁漸干時(shí)撒少許蒜片、味精炒勻后關(guān)火。
板栗燜仔雞怎么做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失
一般燉30-45分鐘就行了,是從湯開始沸騰的時(shí)候計(jì)時(shí),時(shí)間過長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。
板栗燜仔雞各食材的處理方法
1、首先我們將雞整體清洗一遍。然后,從脖頸開始細(xì)致清洗,此處是淋巴最多的部位,一定要耐心去除。一般在脖子與皮之間,疙瘩狀,看,很多個(gè)淋巴。
2、順帶將喉管拽除,再檢查一遍?？?還有兩個(gè)淋巴。
3、內(nèi)臟去除,摘取的時(shí)候,盡量保持完整。注意肺不可食用,一定要丟棄。
4、將腹內(nèi)清洗干凈,去除血水、內(nèi)膜。
5、流水,搓洗外皮,尤其腋下、腿窩等處。看,許多老皮。
6、雞頭容易積蓄重金屬,越老積蓄的越多,少量食用或不吃。喜歡吃的話,一定要流水清洗。搓洗雞冠、耳部,去除嘴外層的硬皮。鼻腔內(nèi)也清洗,可以邊沖邊擠,最好去除內(nèi)部黃皮。
7、嘴分開,反復(fù)沖洗喉部。如果喜歡吃雞舌,口腔內(nèi)部也要搓洗干凈,去除舌上硬皮。
8、腳心硬皮去除,腳趾上的硬甲摳去。反復(fù)搓洗。
板栗燒雞是一道傳統(tǒng)的名菜，其中就會(huì)使用到雞肉、板栗等這些食材，可以起到很好的補(bǔ)品味以及強(qiáng)筋骨的作用，加上板栗的香甜汁濃醇厚，所以說這一道食物非常的健康美味。
一、湘菜做法
主料選用帶骨雞肉750克，板栗肉150克，上湯6杯。
調(diào)料選用紹酒約1湯匙，醬油1湯匙，生粉、胡椒粉、香油各適量
板栗燒雞
1.將凈雞剔除粗骨，剁成長(zhǎng)、寬約3厘米的方塊。板栗肉洗凈濾干。蔥切成3厘米段。姜切成長(zhǎng)、寬1厘米的薄片。
2.燒熱油鍋，燒至六成熟，放入板栗肉炸成金黃色，倒入漏勺濾油。
3.再燒熱油鍋，至八成熟，下雞塊煸炒，至水干，下紹酒，再放入姜片、鹽、醬油、上湯燜3分鐘左右。
4.取瓦缽1只，用竹箅子墊底，將炒鍋里的雞塊連湯一齊倒入，放小火上煨至八成爛時(shí)，加入炸過的板栗肉，繼續(xù)煨至軟爛，再倒入炒鍋，放入味精、蔥段，灑上胡椒粉，煮滾，用生粉水勾芡，淋入香油即可。
二、東北菜做法
主料選用雞腿、板栗
調(diào)料選用蔥、姜、鹽、料酒、醬油、白糖
制作步驟
1. 去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。
2. 鍋中放油，油的量可以稍多點(diǎn)，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。
3. 余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。
4. 雞塊表面微黃后調(diào)入料酒，醬油，鹽，少許白糖，加入板栗。
5. 倒入開水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。
6. 再大火收干水份，撒入蔥段即可。
土豆燒雞也是比較常見的經(jīng)典家常菜，做法相對(duì)比較簡(jiǎn)單，里面最好能放入香菇，或者放入蘑菇，這樣會(huì)讓整道菜的品質(zhì)上升，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高，如果放入干香菇，香菇要提前泡發(fā)。因?yàn)橥炼估锩婧斜容^多的淀粉，所以說容易出現(xiàn)坩堝的情況，在燒制的過程當(dāng)中要隨時(shí)查看。
食材：土豆250克、跑山雞半只、干香菇8朵、蔥姜八角若干、食用油2大勺、蠔油1大勺、料酒1大勺、白砂糖1大勺、老抽1大勺、鹽1小勺。
步驟、
1、雞洗凈，切塊，加蠔油和料酒腌10分鐘
2、干香菇提前泡發(fā)、土豆洗凈去皮切大塊
3、內(nèi)放油大火加熱至6成熱，放入蔥姜八角煸炒出香味
4、加入腌制后的雞塊炒至變色
5、加入老抽和白糖翻炒均勻，加熱水（沒過雞塊），再放入土豆和香菇，加蓋用大火煮開，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)
6、最后調(diào)入鹽，把火轉(zhuǎn)成大火，將湯汁收濃即可
土豆中含有大量淀粉，比較容易巴鍋，所以在燜煮的過程中要不時(shí)查看，以免糊底～
板栗是一種適合任何年紀(jì)人吃的食物，然而板栗不光可以炒著吃，還可以搭配一些葷的食物，比如是雞腿，板栗雞腿也算是一種比較常見的家常菜，吃起來是味道很好的，相信很多人都喜歡吃，那么，小編跟著大家一起來學(xué)習(xí)它的制作方法，小編在網(wǎng)上搜索了兩種制作方式。
主料：凈雞腿兩個(gè)，板栗適量
配料：醬油一湯匙，白糖一茶匙，五香粉一茶匙，雞精一茶匙，鹽適量，姜片、蔥段
1.雞全腿剁小塊，洗凈裝入大碗里，加鹽，料酒，醬油 ，姜抓勻腌20分鐘。
2.板栗洗凈，改刀成大小均等的塊。入油鍋煎炒至半熟后撈出備用。
3.余油再次燒熱，放入腌好的雞塊，炒至表面金黃。
4.放辣椒，花椒，姜絲，桂皮煸香。
5.加入沒過雞腿塊的清水，大火燒開后加入板栗煮5分鐘。
6.調(diào)入鹽，醬油，少許白糖和胡椒粉，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時(shí)左右收汁，撒上小蔥末起鍋即可。
另外一種做法：
1.雞腿兩個(gè)切塊，放開水中煮，放料酒去腥，不要蓋鍋蓋，煮2分鐘。栗子去皮用手掰成兩半，青紅椒切小圈段。
2.板栗熱鍋熱油爆炒發(fā)黃，撈出。
3.鍋內(nèi)余油化開白糖，此時(shí)放五香粉炸一下，立刻放入雞塊姜片，蔥段，煸炒，雞肉變干烹黃酒，不要用料酒替代，沒有黃酒用白酒。
4.一勺醬油，雞精，鹽同時(shí)放入，翻炒均勻。
5.兌一碗熱水，大火燒開，小火燉15分鐘。
6.大火收汁，此時(shí)放青紅椒，香油，在起鍋。
板栗雞腿里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，平時(shí)可以稍微多吃點(diǎn)，本身板栗對(duì)于人體的功效是很明顯的，然而在加入了雞腿之后，不僅提供給人體能量，還能幫助改善脾胃功能。但是小編需要提醒大家，任何的食物不能吃太多，然而需要控制好體重，避免導(dǎo)致的肥胖癥。
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