冬季養(yǎng)生_冬季皮膚干燥怎么辦
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬季養(yǎng)生_冬季皮膚干燥怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：冬季皮膚干燥怎么辦？冬季空氣干燥，氣溫變化大，皮膚極易出現(xiàn)干燥起皮的問題，冬季皮膚干燥怎么辦？冬季如何應(yīng)對(duì)肌膚問題？看看小編帶來(lái)的小妙招吧！
冬季養(yǎng)生_冬季皮膚干燥怎么辦？
冬季皮膚干燥怎么辦？干燥的冬季往往會(huì)令肌膚產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)因缺水而脫皮的情況，這個(gè)時(shí)候我們就要對(duì)肌膚進(jìn)行急救，下面教大家?guī)讉€(gè)冬季應(yīng)對(duì)皮膚干燥方法，幫你恢復(fù)水感滋潤(rùn)肌。
1、經(jīng)常飲水
注意經(jīng)常飲水。想要皮膚水潤(rùn)那么就要多喝水，這是最直接的補(bǔ)充肌膚缺水的方法。
科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個(gè)量大約是6至8杯水。每天分時(shí)段喝水，對(duì)給肌膚補(bǔ)水?dāng)[脫冬季皮膚干燥是很有幫助的。
2、做好肌膚日常護(hù)理
冬天的天氣較為干燥，這對(duì)嬌嫩的肌膚而言是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤(rùn)，您需要做好補(bǔ)水工作。
定期的臉部蒸汽滋潤(rùn)和補(bǔ)水面膜是皮膚保濕的不錯(cuò)選擇，除了每天的日常護(hù)膚外，在時(shí)間充裕的周末您可以嘗試一下現(xiàn)在大熱的自然DIY護(hù)膚，準(zhǔn)備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水?dāng)嚢杌旌希o上燕麥片涂于面部20分鐘，揭下面膜后就可以發(fā)現(xiàn)肌膚由于充分的滋潤(rùn)而變得水當(dāng)當(dāng)。
3、及時(shí)調(diào)整、合理使用護(hù)膚品
護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。秋冬應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、功能上具有保濕的護(hù)膚乳液或乳霜。
白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫保持在39℃左右；不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí)，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等）。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康
研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。
除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。
5、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。
有條件的人群可抽空曬曬太陽(yáng)，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
6、保證充足睡眠
充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法，尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過(guò)夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無(wú)補(bǔ)。俗話說(shuō)：每天睡得好，八十不見老。
學(xué)會(huì)6個(gè)保養(yǎng)小妙招，冬季讓你遠(yuǎn)離皮膚干燥的困擾，白皙水潤(rùn)更健康。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：2020冬季皮膚干燥怎么辦？2020冬季空氣干燥，氣溫變化大，皮膚極易出現(xiàn)干燥起皮的問題，2020冬季皮膚干燥怎么辦？2020冬季如何應(yīng)對(duì)肌膚問題？看看小編帶來(lái)的小妙招吧！
2020冬季養(yǎng)生_2020冬季皮膚干燥怎么辦？
2020冬季皮膚干燥怎么辦？干燥的2020冬季往往會(huì)令肌膚產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)因缺水而脫皮的情況，這個(gè)時(shí)候我們就要對(duì)肌膚進(jìn)行急救，下面教大家?guī)讉€(gè)2020冬季應(yīng)對(duì)皮膚干燥方法，幫你恢復(fù)水感滋潤(rùn)肌。
1、經(jīng)常飲水
注意經(jīng)常飲水。想要皮膚水潤(rùn)那么就要多喝水，這是最直接的補(bǔ)充肌膚缺水的方法。
科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個(gè)量大約是6至8杯水。每天分時(shí)段喝水，對(duì)給肌膚補(bǔ)水?dāng)[脫2020冬季皮膚干燥是很有幫助的。
2、做好肌膚日常護(hù)理
冬天的天氣較為干燥，這對(duì)嬌嫩的肌膚而言是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤(rùn)，您需要做好補(bǔ)水工作。
定期的臉部蒸汽滋潤(rùn)和補(bǔ)水面膜是皮膚保濕的不錯(cuò)選擇，除了每天的日常護(hù)膚外，在時(shí)間充裕的周末您可以嘗試一下現(xiàn)在大熱的自然DIY護(hù)膚，準(zhǔn)備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水?dāng)嚢杌旌?，輔上燕麥片涂于面部20分鐘，揭下面膜后就可以發(fā)現(xiàn)肌膚由于充分的滋潤(rùn)而變得水當(dāng)當(dāng)。
3、及時(shí)調(diào)整、合理使用護(hù)膚品
護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。秋冬應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、功能上具有保濕的護(hù)膚乳液或乳霜。
白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫保持在39℃左右；不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí)，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等）。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康
研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。
除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過(guò)脫水加工的過(guò)于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說(shuō)蜂蜜，百合，芝麻等。
5、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。
有條件的人群可抽空曬曬太陽(yáng)，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
6、保證充足睡眠
充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法，尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過(guò)夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無(wú)補(bǔ)。俗話說(shuō)：每天睡得好，八十不見老。
學(xué)會(huì)6個(gè)保養(yǎng)小妙招，2020冬季讓你遠(yuǎn)離皮膚干燥的困擾，白皙水潤(rùn)更健康。
1、2020冬季皮膚干燥怎么辦之保濕
適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
2020冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù),四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)?？蛇x用潤(rùn)膚露,潤(rùn)膚奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎,2020冬季瘙癢癥,魚鱗病等。
2、2020冬季皮膚干燥怎么辦之防曬
選擇指數(shù)不太高的防曬霜
2020冬季,陽(yáng)光中的紫外線雖不像2020夏季那么強(qiáng)烈,其中中波和長(zhǎng)波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬,選擇防曬指數(shù)SpF和pA值不要太高,如:SpF8,pA+的防曬霜。特別提醒:2020冬季下雪時(shí),紫外線的強(qiáng)度還可能高于2020夏季,選擇的防曬品的SpF和pA值要大,SpF15,pA++以上。
3、2020冬季皮膚干燥怎么辦之穿衣
貼身衣服盡量穿棉質(zhì)衣服。
相信大家貼身的內(nèi)衣服都是棉的吧。棉質(zhì)衣服比較柔軟透氣,對(duì)于皮膚的保護(hù)效果是很好的,同時(shí)也是最舒服的。但是就是要注意在買衣服的時(shí)候,注意免純棉的,不要被騙咯哦。
2020冬季皮膚干燥吃什么水果
奇異果:維生素C和E的含量都極高,并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬:深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘:清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤(rùn),并抗氧化。
菠蘿:對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜:除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤(rùn)保濕。
櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì),能補(bǔ)血理氣,使面色紅潤(rùn)起來(lái)。
草莓:含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤(rùn)保濕,更適合油性肌膚。
2020冬季皮膚干燥吃什么蔬菜
白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇:蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
冬季皮膚干燥該怎么辦
1、冬季皮膚干燥之補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、冬季皮膚干燥之多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類,男士們要記得多吃了。
3、冬季皮膚干燥之穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。
4、冬季皮膚干燥之晨起一杯水
睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會(huì)覺得干干的,嘴巴也會(huì)感覺渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò),不僅有益身體健康,更可有效補(bǔ)充水分。
5、冬季皮膚干燥之每晚敷補(bǔ)水面膜
在皮膚干燥缺水的情況下,應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好,連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水,擁有水嫩肌膚。
6、冬季皮膚干燥之熱蒸汽敷臉
敷保濕面膜最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜,就別在濕氣重的地方,因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來(lái),如果濕氣太重,面膜就沒有干的那天。
冬季皮膚干燥的原因
1、內(nèi)火旺
內(nèi)火即是上火,主要是由于臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)所致。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上,感覺瘙癢,掉皮屑,甚至出現(xiàn)小疹子,都是因?yàn)樯匣鸶稍锏脑颉?/p>
2、香皂
洗手或者洗澡的時(shí)候,很多人喜歡使用香皂,認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實(shí),香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。
香皂會(huì)影響皮膚的酸堿平衡度,洗得過(guò)于干凈,把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了,反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時(shí),過(guò)多使用香皂會(huì)會(huì)迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂,刺激皮膚,引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。同樣,不用用力刷洗自己的皮膚,過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血,也有可能造成感染。
3、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能,使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí),因無(wú)法保證氧分的供應(yīng),皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。
冬季皮膚干燥吃什么好
1、多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
2、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
1、2020冬季皮膚干燥之補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、2020冬季皮膚干燥之多吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),能夠潤(rùn)澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類,男士們要記得多吃了。
3、2020冬季皮膚干燥之穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥,除了多吃堅(jiān)果類食物外,還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。
4、2020冬季皮膚干燥之晨起一杯水
睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會(huì)覺得干干的,嘴巴也會(huì)感覺渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò),不僅有益身體健康,更可有效補(bǔ)充水分。
5、2020冬季皮膚干燥之每晚敷補(bǔ)水面膜
在皮膚干燥缺水的情況下,應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜,而敷面膜最好在晚上9:30的時(shí)候敷面膜效果最好,連續(xù)敷一個(gè)星期即可擺脫皮膚缺水,擁有水嫩肌膚。
6、2020冬季皮膚干燥之熱蒸汽敷臉
敷保濕面膜最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜,就別在濕氣重的地方,因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來(lái),如果濕氣太重,面膜就沒有干的那天。
2020冬季皮膚干燥的原因
1、內(nèi)火旺
內(nèi)火即是上火,主要是由于臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)所致。上火在2020冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上,感覺瘙癢,掉皮屑,甚至出現(xiàn)小疹子,都是因?yàn)樯匣鸶稍锏脑颉?/p>
2、香皂
洗手或者洗澡的時(shí)候,很多人喜歡使用香皂,認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實(shí),香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。
香皂會(huì)影響皮膚的酸堿平衡度,洗得過(guò)于干凈,把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了,反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時(shí),過(guò)多使用香皂會(huì)會(huì)迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂,刺激皮膚,引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。同樣,不用用力刷洗自己的皮膚,過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血,也有可能造成感染。
3、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能,使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí),因無(wú)法保證氧分的供應(yīng),皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。
2020冬季皮膚干燥吃什么好
1、多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
2、增加各種維生素的攝入。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
冬季面部皮膚干燥怎么辦
1、冬季皮膚干燥要用對(duì)護(hù)膚品
很多人會(huì)將手頭上的護(hù)膚品加大劑量,讓補(bǔ)水效果達(dá)到最高境界,其實(shí)這只會(huì)造成肌膚不必要的負(fù)擔(dān),并不會(huì)達(dá)到補(bǔ)水的效果。油性肌膚會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)水過(guò)度,造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力,而干性肌膚也因?yàn)檫^(guò)于厚重的保濕霜降低免疫力,起到相反的效果。所以,用對(duì)護(hù)膚品才是關(guān)鍵,含蘆薈、玻尿酸、膠原蛋白等成分能很好的達(dá)到補(bǔ)水和鎖水的效果。
精華是一種高營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品,它的分子通常很小能快速的滲透進(jìn)肌膚底層。在拍完爽膚水后,快速的擦上精華,在爽膚水進(jìn)入肌膚的過(guò)程中將精華也帶進(jìn)肌膚,然后用乳液或面霜鎖住水份。多了一個(gè)精華步驟,會(huì)讓肌膚水潤(rùn)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6-8小時(shí)哦。
2、冬季皮膚干燥要注重飲食
合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,對(duì)皮膚有抗衰老的作用,含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
3、冬季皮膚干燥通過(guò)食療改善
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì),用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時(shí),待溫飲用。
西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
冬季面部皮膚干燥是什么原因
冬天臉上起皮是因?yàn)槠つw分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層,由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能,以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用,使角質(zhì)層保持一定的含水量,維持皮膚的濕潤(rùn)。
而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān),正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著空氣中水分的急劇下降,而自己的皮膚護(hù)理方法又沒太大改變,皮膚角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少,而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時(shí),皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等現(xiàn)象。
冬季面部皮膚干燥要注意什么
1、及時(shí)去死皮
一些干燥性肌膚的女生會(huì)認(rèn)為,去死皮只會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越干燥,其實(shí)越是干燥、暗沉的肌膚就越需要去死皮,盡量選擇溫和、小顆粒的磨砂產(chǎn)品。每周堅(jiān)持使用2次效果非常好。
2、放棄熱騰騰的沐浴
在冬天,長(zhǎng)時(shí)間的高溫沐浴會(huì)讓皮膚變得更加干燥,也不是說(shuō)只能洗冷水澡,只要沐浴時(shí)的水溫適中,就能幫你帶來(lái)更好的護(hù)膚效果。
3、放棄使用香皂
由于香皂是堿性產(chǎn)品,如果你的皮膚已經(jīng)很干,那么就使用溫和型的清潔產(chǎn)品,在清潔的同時(shí)還能保證皮膚的水潤(rùn)哦。
4、少吃油膩食品
減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,可使肌膚光滑潤(rùn)澤。
