冬季易皮膚瘙癢 你必學(xué)養(yǎng)膚之道
冬季養(yǎng)生之道。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“冬季易皮膚瘙癢 你必學(xué)養(yǎng)膚之道”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
為什么女性冬季特別容易發(fā)生皮膚瘙癢？
天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚干燥脫屑。中醫(yī)學(xué)認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風(fēng)發(fā)癢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，由于冬季氣候寒冷干燥，女性皮膚也變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。特別是老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到冬季就容易發(fā)病。
冬季皮膚病如何正確用藥？選油性的
皮膚病用藥前，首先要清洗患部。對于痂皮，應(yīng)先消毒并用食用油軟化后拭去，再涂上藥。對膿性分泌物多的患處，應(yīng)先用生理鹽水清洗，然后涂藥。皮損處若見直徑大于0.5厘米的水皰，要以消毒空針筒抽出內(nèi)容物，保留皰壁后，再抹上藥物。有毛發(fā)的部位用藥前，應(yīng)先剃去毛發(fā)，然后再上藥。
皮膚病用藥的時間和次數(shù)也有講究。藥水和洗劑，容易因揮發(fā)而降低療效，用藥次數(shù)相對要多一些；混懸劑，用前先搖勻，一日可以涂多次。而酊劑、軟膏作用持久，每天早晚各用1次就可以了。含凡士林的軟膏、乳膏受溫度影響較大，貯存時要保持適宜的溫度，通常放在冰箱冷藏室里就可以了。含有機溶劑的皮膚藥水，要特別注意瓶塞的密閉是否嚴緊，否則溶劑揮發(fā)后會析出結(jié)晶，會影響藥效。
干燥的冬季，使人體皮脂分泌減少，皮膚很容易干燥、粗糙、脫屑、開裂。慢性濕疹、干裂型手癬、魚鱗病等皮膚病患者，在冬季節(jié)癥狀會明顯加重。
冬季皮膚病用藥最好選擇油性的，如軟膏或油包水乳劑。皮膚病藥物的劑型一般分為軟膏、乳劑、酊劑、洗劑、擦劑等。其中，軟膏多以凡士林、動物油等為基質(zhì)，油性較強，可防水分蒸發(fā)。比如，慢性濕疹、神經(jīng)性皮炎、皮膚瘙癢等患者，可根據(jù)病情需要適當使用。但軟膏中的油脂不利于散熱，如果皮膚有糜爛，不建議使用。
油包水型乳劑則是用油和水，經(jīng)乳化而成油性較軟膏稍差，只有輕微的油膩感，適用于亞急性濕疹等。
冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢？
吃什么食物才有助于預(yù)防皮膚干燥瘙癢呢？可在調(diào)節(jié)飲食方面下手。
第一，平時要注意多喝水，補充皮膚水分。
冬季每天也要喝8杯水，以補充冬季身體流失的水，增加皮膚的水供給。此外，還要多喝豆?jié){。
第二，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應(yīng)。
科學(xué)研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素（或其前體胡蘿卜素）的食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。
第三，多吃豆類和雜糧。
由于維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。
第四，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。
以上果仁含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產(chǎn)生瘙癢感。
除了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養(yǎng)外，我們要飲食中還應(yīng)注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。因為這類食品對人體及皮膚都會產(chǎn)生程度不同的刺激作用，會使皮膚瘙癢病情加重。
除了飲食外，還要注意睡眠休息，保持穩(wěn)定的情緒。因為睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生瘙癢的感覺，越想越瘙，越癢越撓，導(dǎo)致癥狀加重。特別是患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人，更會如此。內(nèi)在的調(diào)理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及適當?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。
精選閱讀
1、冬季皮膚瘙癢的原因
1.1、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當?shù)乃?。一旦皮脂分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥。
1.2、氣溫下降
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少。由于空氣太干了使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
2、冬季皮膚瘙癢需要注意什么
皮膚瘙癢不要抓,因為越抓越癢。而且有瘙癢癥狀的時候,就不要用較高溫度的水洗澡。要知道的,水溫太高不僅僅容易燙傷。而且還容易破壞我們皮膚上起到保護作用的皮膚膜,在洗澡以后會越來越癢。
皮膚瘙癢的患者日常飲食需要注意的遠離辛辣刺激的食物。這個時候辣椒吃進去會刺激身體的黏膜和組織。
3、治療治療皮膚瘙癢的妙方
可以用黃柏,加蛇床子,還有一些蟬衣以1:3:1.5的比例調(diào)配,然后也是加水煮,大約半個小時以后就可以?；鹆?用這個水進行洗澡,可以有效的止癢。一般的白天皮膚都不會癢的太歷害,一到了晚上要睡覺的時候就會感覺鉆心的難受,那這時候就可以把已經(jīng)泡過的綠茶的茶葉給放在一個紗布里,然后不停的用這個紗布擦洗,不用太用力就可以,每次三分鐘以上。
冬季皮膚瘙癢的食療方
1、菠菜粥
取菠菜250克洗凈,放沸水鍋內(nèi),略燙兩分鐘,撈出后切細;粳米100克淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,武火燒開,加入菠菜,用文火熬熟即成,作早、晚餐食用。主治養(yǎng)血潤燥,主治血虛風(fēng)燥之皮膚瘙癢。
2、鯉魚冬瓜湯
取鯉魚1條去鱗、腮、內(nèi)臟,洗凈;冬瓜500克,不去皮洗凈,切塊;同放入沙鍋,加入適量水、蔥白3~5根,武火煮沸,再用文火燉熟,加食鹽調(diào)味。食魚、冬瓜,飲湯,佐餐食用。主治清熱利水,主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
3、干姜紅棗桂枝飲
取干姜9克,紅棗10枚,桂枝6克洗凈,加水煎湯服用,每日一劑,連服七天。主治祛風(fēng)散寒,主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
4、杏菊飲
取杏仁6克去皮、打碎;菊花6克洗凈,同放鍋內(nèi),加清水適量,用文火煮沸后3~5分鐘即成,代茶飲。主治祛風(fēng)清熱,主治血熱風(fēng)盛之皮膚瘙癢。
5、綠豆薏苡仁湯
先煲綠豆100克、薏苡仁50克至爛熟,再加入適量白糖調(diào)勻。分次服用,隔日一次,共服七次。主治適用于濕熱壅盛型皮膚瘙癢癥。
冬季皮膚瘙癢帶來的危害
1、常常去抓它就會出現(xiàn)苔蘚化
因為這種病發(fā)起病來就會讓病人癢得厲害,于是病人就會去抓去撓它,這樣就會使皮膚出現(xiàn)血痂留下了疤痕,影響了美觀。所以病人一定不能在皮膚特別癢的時候用手去抓它。
2、影響了人的精神上的健康
雖然這種病看起來不是什么太大的病,但是它確實會反復(fù)的出現(xiàn)了,讓病人就會覺得很難受,如果常常的這樣,就會影響到病人的情緒,每天生活在痛苦中,不會有一個愉快的心情,最后導(dǎo)致了病人的病情越來越重。
3、搔抓會引起皮膚損害
皮膚瘙癢顧名思義當然就會特別的瘙癢,那么下意識的就會伸手搔抓,長此以往就會導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等等,甚至?xí)霈F(xiàn)苔蘚樣變成濕疹樣,導(dǎo)致皮膚粗糙、變厚,而搔抓抓破后也會引起繼發(fā)性的皮膚感染。
冬季皮膚瘙癢吃什么
1、冬季皮膚瘙癢吃什么
1.1、吃紅棗:紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止皮膚過敏,防治皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外,紅棗中含有豐富的維生素C,對改善過敏癥狀有一定的作用,凡有過敏癥狀的患者,可經(jīng)常服用紅棗。服用方法:每日10枚,分3次服用?；蛏郴蛩?直到過敏癥狀消失為止。
1.2、吃香蕉:香蕉可潤腸通便,大便通暢則能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。另外,據(jù)科學(xué)分析,香蕉皮中含有可抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素,可以用它來涂抹局部,治療由于真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
1.3、吃蘋果:據(jù)國外最新研究發(fā)現(xiàn),過敏者攝取一定量的蘋果膠,可使血液中組織胺濃度下降,從而起到預(yù)防過敏癥的效果。
2、冬季皮膚瘙癢癥宜吃原則
2.1、飲食應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、富含維生素A的食物(如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品)。
2.2、增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
2.3、瘙癢嚴重可吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
2.4、宜吃涼血解毒食物。綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等。
3、緩解冬季皮膚瘙癢食療方
3.1、排骨湯——解毒潤燥
專家表示,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認為,豬肉能滋養(yǎng)臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本某教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為"長壽之藥".吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
3.2、魚腥草紅棗茶——清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專家介紹,魚腥草清熱解毒,紅棗養(yǎng)血,慢慢地就能提高紅細胞的品質(zhì),從而改善過敏體質(zhì),調(diào)養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結(jié)合個人體質(zhì)來調(diào)整用量,比如體質(zhì)有點熱的人,紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,每天當茶喝即可。
皮膚瘙癢是缺哪些維生素
皮膚瘙癢癥是一種僅有皮膚瘙癢而無原發(fā)性皮損的皮膚病,病因比較多,人體如果缺乏以下的維生素,可能會導(dǎo)致皮膚瘙癢:
1、缺乏維生素A.體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應(yīng)多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物,其中雞肝含維生素A最高。
2、缺鐵。體內(nèi)缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等,多見于40-50歲的婦女。應(yīng)在日常膳食中適當多吃些含鐵豐富的主、副食,如小米、動物肝臟、魚、肉、海帶、蝦皮、核桃等。
3、缺錳。資料顯示,在皮膚瘙癢患者中,約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。
4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素,缺鋅容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、傷口不易愈合,所以補充鋅元素對維護皮膚健康較好。老年人可適當多吃一些海鮮、瘦肉、豆類等含鋅豐富的食物。
冬季皮膚瘙癢怎么辦
1、首先應(yīng)去除病因,如因風(fēng)寒或暑熱而致者,應(yīng)調(diào)適寒溫,避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者,當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。
2、瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢,不用堿性強的肥皂洗浴。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
3、陰癢患者,應(yīng)保持局部清潔衛(wèi)生,切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物。同時應(yīng)積極治療原發(fā)疾病,防患于未然。平時情緒逸怡,忌憂思惱怒,精神力求欣快。
冬季氣溫驟降，使很多人的皮膚又干又癢，雖然不是什么大病，可是，癢起來實在是煩人。那么怎樣才能讓你的皮膚安全過冬呢？
查出皮膚瘙癢的原因
冬季瘙癢病常因寒冷誘發(fā)，多發(fā)生于秋末、冬季氣溫急劇變化時，特別是從寒冷的室外驟入溫暖的室內(nèi)或在夜間脫衣睡覺時，便開始瘙癢。
冬季瘙癢病因復(fù)雜，內(nèi)因主要為機體內(nèi)在的疾病，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
外因多為外來的刺激，如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。
皮膚瘙癢癥，多發(fā)生在氣候干燥的秋冬季節(jié)。中醫(yī)認為，本病多為氣滯血淤所為，當以涼血化淤、祛風(fēng)止癢論治。根據(jù)臨床經(jīng)驗，介紹幾則外治效方，供選用。
藥醋療法：
取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3～5天即成。每日洗浴時，加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2～3次，連用5～7天。
藥酊療法：
取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每日洗浴時，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。
藥浴療法：
取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每日2～3次，每日1劑，連續(xù)5～7天。
填臍療法：
取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1～2周。
足浴療法：
取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10～30分鐘，每日1劑，連用5～7天。
填足療法：
取刺蒺藜、何首烏各等量，研為細末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。
醋加甘油治瘙癢：
醋里含有的酸性物質(zhì)和醛類化合物能使毛細血管擴張，對皮膚有刺激作用。甘油能軟化皮膚并保持水分。
配置的方法：將白醋與甘油按3∶7的比例混合，每天1次或每星期2～3次，浴后立即涂抹患處的皮膚。
大棗綠豆治瘙癢：
配置的方法：大棗20枚，綠豆100克，豬油1匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服1劑，分幾次服下，一般服1周即可減輕瘙癢感。
導(dǎo)讀：冬季皮膚瘙癢，飲食調(diào)理可以幫你緩解。那么冬季皮膚瘙癢吃什么好呢？一些潤膚補水的食物可以幫你的皮膚補充營養(yǎng)，防止皮膚瘙癢。到底冬季皮膚瘙癢吃什么好？小編為你盤點。
冬季皮膚瘙癢吃什么好？
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上；維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細胞內(nèi)過敏性物質(zhì)，起到抗過敏作用。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
3、西紅柿
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的功能食品。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護細胞，使基因免遭破壞，延緩細胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵紫外線，番茄紅素也有很好的保護作用。所以，早餐中應(yīng)該補充些番茄。
4、燕麥
干燥的秋冬季節(jié)，也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。
5、玉米
玉米中所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種抗衰劑，可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、香菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對于女性來說，菇中含有的駐顏王牌硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩。
8、花生
花生被人稱為長壽果，花生中含有26%蛋白質(zhì)，相當于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營養(yǎng)價值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美?？梢源钆浼t棗一起食用，能補脾益血，對脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。
9、核桃
核桃富含維生素B和E，有助對抗自由基對細胞造成的壓力和損傷，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。此外，核桃中的歐米茄-3脂肪酸能夠加強皮膚膜組織，保持皮膚滋潤，看起來更加細膩。
10、芝麻
黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性；促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，有營養(yǎng)物質(zhì)、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。
11、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
12、菠菜
菠菜有益健康，營養(yǎng)豐富。菠菜中含鐵、葉酸、葉綠色、維生素E、鎂、維生素A、纖維、植物蛋白及維生素C。由于菠菜具有抗氧化功能，其中的維生素C、D、E的美膚效果極好，而菠菜中的抗氧化劑可以對抗所有類型的皮膚問題。多吃菠菜，從內(nèi)部凈化皮膚。
13、蘆薈
蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復(fù)功能，能舒緩皮膚傷口，鎮(zhèn)靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。
14、香蕉
香蕉中富含膳食纖維，具有良好的通便效果，保持腸道健康，預(yù)防毒素囤積，從這個角度來說，香蕉也是美膚的一大助力。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
冬季皮膚瘙癢吃什么好？除了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養(yǎng)外，我們要飲食中還應(yīng)注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。
1、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之肌膚補水
冬天因干燥缺水,那么可想而知的就是要補水,這里說的補水不是說光喝水,而是肌膚補水,尤其是針對洗澡來說,搓肌膚的時候不能過于用力,盡量使用柔軟的搓澡巾,皮膚最外邊的保護層才不至于被搓壞。并且不要泡澡,水溫也要控制得好,水溫不能超過50度,浴液盡量不用堿性大的產(chǎn)品,因為再溫和的浴液也有去油的功效,那么皮膚表層的保護皮膚的油性就會受到損害,去除的很徹底話,皮膚自然就會干燥。
2、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之飲食調(diào)理
在日常的飲食當中,多吃一些含維生素多的食物,如蘋果、橘子、橙子、柚子、梨等等,都是寒冬適合吃的水果,每餐也必須攝入青菜,保證每天的大便通暢,如若不然皮膚也會出現(xiàn)干燥瘙癢的情況。
3、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之適當護理
適當?shù)淖鲆恍┢つw護理也是有效的,尤其是自制的一些護膚品,如牛奶加蜂蜜,這就是一種保濕的方法,將牛奶何蜂蜜,攪和在一起,并加一些蛋清涂抹在身上。就可以起到肌膚保濕的功效。
4、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之洗澡注意
洗澡水溫勿過高、時間忌過長,洗澡不能太頻,甚至盡量不用肥皂,否則對皮膚皮脂膜破壞很大,皮膚不能得到濡養(yǎng)就會很干燥。洗完澡后,應(yīng)及時涂上護膚霜。
5、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之做好補腎
冬季屬腎,腎主封藏,此時津液不能外達濡養(yǎng)皮膚,所以會出現(xiàn)皮膚干燥。在養(yǎng)生方面中醫(yī)提倡秋冬養(yǎng)陰,所以在冬季要少房事,早睡晚起,可以起到養(yǎng)腎精的作用,使皮膚滋潤光滑。
6、冬季預(yù)防皮膚瘙癢之補充礦物質(zhì)
冬季除了注意保暖外,吃也可以增強身體的御寒能力。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力;含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌抗冷御寒;增加維生素A和維生素C的攝入則可以增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力,并對血管具有良好的保護作用。
冬季皮膚瘙癢的食譜
1、桑葚芝麻膏。配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作:將黃精、生地、麥冬同入砂鍋,加適量水煎煮,每30分鐘取藥汁1次,再加水煎煮,反復(fù)3次,藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋,大火燒沸,小火煎煮至黏稠時,放入蜂蜜攪拌均勻,稍煎沸即可,待冷卻后,貯瓶備用。
用法:每次10~20g,沸水沖服,早、晚各飲1次。
功效:養(yǎng)血益肝,滋陰潤燥,祛風(fēng)止癢?；继悄虿≌卟灰耸秤?服膏期間忌食辛辣刺激性食物。
2、熟地當歸粥。制作和用法:熟地黃30g,當歸20g,粳米40g,加陳皮末少許煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。
3、無花果南杏排骨湯。制作和用法:無花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陳皮5g,常規(guī)煲約2小時左右,即可。加食鹽調(diào)味。
冬季皮膚瘙癢的原因
1、年齡增長：隨著年齡增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少。使皮膚中的水份不足,
2、皮脂分泌不足：皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當?shù)乃?。一旦皮脂分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥。
3、氣溫下降：冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少。由于空氣太干了使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
4、睡眠不足：睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
