哪些原因?qū)е铝死夏耆艘钟?/p>
適合老年人養(yǎng)生運(yùn)動有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“哪些原因?qū)е铝死夏耆艘钟簟?，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
哪些原因?qū)е铝死夏耆艘钟?/p>
1、家庭原因
當(dāng)老年人離退休后,自己的子女亦相繼成家立業(yè),組織家庭,離家而去。許多老人是單獨(dú)居住生活,并且不愿成為子女的負(fù)擔(dān),孤獨(dú)一人生活。有這種情況的家庭,需要注意,有時間多多陪陪老人,陪他們散散心說說話,這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。
2、疾病干擾
隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等,這些疾病往往是遷延時間長,治療效果一般,這些都會使人感到無能為力,力不從心,心情沮喪,無奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥,主要的原因之一。
3、生活變故
隨著年齡增長,生活中出現(xiàn)不良生活事件:喪偶、喪友、體力不支、重病或慢性病纏身、喪失健康、喪失腦力、失去工作、機(jī)會、地位和金餞。所有這些對老年人來說,心理無法忍受,為喪失而感到悲哀憂傷。以此下去,就會增加抑郁癥的發(fā)生。
4、性格原因
老人性格與抑郁狀態(tài)關(guān)系極大。性格內(nèi)向者容易患抑郁癥,個性好強(qiáng)者亦易患抑郁癥。老人不甘心離退休后無所事事,進(jìn)而產(chǎn)生無助、無望、無力的悲觀觀念。性格原因,也會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
5、心理恐懼
不同人對死亡、死亡過程有非常不同的恐懼,大多數(shù)人對死亡過程,比對死亡本身,更害怕疾病失去行動自由,疼痛不適的折磨、睡覺時死亡或是清醒時死亡,死亡到底為何物。對有些人來說,死亡本身更可怕當(dāng)死時,一切交給一種知之甚少的力量,一種不知帶往何方的力量。
如何預(yù)防老年抑郁癥
1、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療
如果能及早地識別抑郁癥的早期表現(xiàn),對患者自身的病情特點(diǎn)、發(fā)病原因、促發(fā)因素、發(fā)病特征等加以綜合考慮,就可制定出預(yù)防復(fù)發(fā)的有效方案,做到“防患于未然”。
2、加強(qiáng)心理治療與社會支持
對于病情趨于恢復(fù)者,應(yīng)為其介紹衛(wèi)生常識,進(jìn)行多種形式的心理治療,要求病人能正確對待自己,正確認(rèn)識疾病,鍛煉自己的性格,樹立正確的人生觀,面對現(xiàn)實(shí)生活,正確對待和處理各種不利因素,爭取社會支持,避免不必要的精神刺激。
3、危險因素及干預(yù)措施
老年期抑郁癥與心理社會因素息息相關(guān),因此預(yù)防危險因素并采取干預(yù)措施是十分必要的。預(yù)防的原則在于減少老年人的孤獨(dú)及與社會隔絕感,增強(qiáng)其自我價值觀念。具體措施包括:鼓勵子女與老年人同住,安排老年人互相之間的交往與集體活動,改善和協(xié)調(diào)好包括家庭成員在內(nèi)的人際關(guān)系,爭取社會、親友、鄰里對他們的支持和關(guān)懷。鼓勵老年人參加有限度的一些力所能及的勞動,培養(yǎng)多種愛好等。此外,由于老年人不易適應(yīng)陌生環(huán)境,應(yīng)盡可能避免或減少住宅的搬遷。夫妻療法是一種生物效應(yīng),是比任何藥物都有療效的好辦法。故喪偶的老年人再婚,保持融洽的夫妻關(guān)系,包括和諧適度的性生活,均有助于預(yù)防老年期抑郁癥的發(fā)生。否則,由孤獨(dú)而產(chǎn)生憂郁,而憂郁不但令人產(chǎn)生“心因性幻覺”,還會使人體免疫功能下降,誘發(fā)抑郁癥、癡呆癥、心腦血管疾病及腫瘤。
4、社區(qū)干預(yù)及家庭干預(yù)
爭取在社區(qū)康復(fù)服務(wù)中心進(jìn)行社會技能訓(xùn)練和人際交流技能訓(xùn)練,提高獨(dú)立的生活能力,發(fā)展社會支持網(wǎng)絡(luò),幫助病人重新獲得人際交往的能力。家庭干預(yù)包括以心理教育與親屬相互支持為主的干預(yù)及生存技能、行為技能訓(xùn)練為主的措施。
如何治療老年抑郁癥
1、藥物治療
1.1、用藥注意事項(xiàng):個體化用藥(需專科醫(yī)生來指導(dǎo)用藥)是必須遵循的用藥原則。開始用藥從小劑量逐漸增至治療量,停藥時也應(yīng)逐漸遞減,以免引起停藥反應(yīng)。老年患者肝腎功能減退,藥物代謝慢。所以老年人用藥劑量相對較低。老年患者對藥物不良反應(yīng)耐受力低,故應(yīng)盡量選擇不良反應(yīng)較小的藥物。老年患者常伴有軀體疾病(如帕金森病、心臟病、高血壓、糖尿病、青光眼等),在治療時既要考慮周全,又要注意各種藥物的相互影響。治療同樣要療程充分,持續(xù)維持治療非常重要,療程相對要長些。
1.2、抑郁發(fā)作治療的藥物選擇:三環(huán)類抗抑郁劑有許多不良反應(yīng),最常見的是鎮(zhèn)靜嗜睡、心動過速、口干、視物模糊、便秘和震顫等。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑目前已在臨床上應(yīng)用的有氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林和西酞普蘭。這類藥的不良反應(yīng)比較少,更易耐受、更安全,比較適合老年患者使用。其他新型抗抑郁劑文拉法新、米氮平和曲唑酮。
2、心理治療
心理治療非常重要,抗抑郁劑合并心理治療屬于治標(biāo)又治本的辦法,療效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單用抗抑郁劑或心理治療。心理治療可改善預(yù)后,有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
3、電抽搐治療
傳統(tǒng)的電抽搐治療ECT,并不適合老年患者?，F(xiàn)代的改良電抽搐治療MECT的適應(yīng)證比較寬,無嚴(yán)重腦器質(zhì)性、心血管系統(tǒng)等疾病的老年患者,也可以選用MECT治療。MECT常見不良反應(yīng)為遺忘和意識障礙。
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老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？如今獨(dú)居的老年人很多，家人關(guān)心不夠很容易得上抑郁癥，那么老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢？下面為您介紹老年人抑郁癥的表現(xiàn)，看看吧。
什么是老年抑郁癥？
老年抑郁癥是指年齡在55或60歲以上的抑郁癥患者，狹義的也可以是指首次起病年齡在55或60歲之上的抑郁癥患者，無論是哪一種，都有著諸多老年期的特點(diǎn)。
在臨床上常見為輕度抑郁，但危害性不容忽視，如不及時診治，會造成生活質(zhì)量下降、增加心身疾?。ㄈ缧哪X血管?。┑幕疾★L(fēng)險和死亡風(fēng)險等嚴(yán)重后果。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？
1、心境低落
輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退、自我評價降低。重者痛不欲生、生活悲觀無望、感覺無助，生不如死、無用感和無價值感比較嚴(yán)重。還有出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想、甚至幻覺的都有導(dǎo)致精神分裂的危險。
2、思維遲緩
患者反應(yīng)遲鈍，思路閉塞、腦子變慢，主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。這類人群很難進(jìn)行社交生活。
3、意志活動減退
行為緩慢，生活疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，這類人群極容易自殺。
4、認(rèn)知功能損害
主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。這類患者會導(dǎo)致無法生活和工作。
5、軀體癥狀
主要有睡眠障礙（早醒、入睡困難、睡眠淺）、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。這類患者對身體影響非常大，極容易減少壽命。
老人為什么會得抑郁癥？
1、老人得抑郁癥的原因包括親友的離世，特別是配偶的去世往往對老年人形成較大的精神創(chuàng)傷，容易誘發(fā)抑郁癥。
有人曾對4489名55歲以上的喪妻者進(jìn)行為期9年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)5%的人在喪妻后半年內(nèi)相繼去世，死亡率比未喪妻的同齡人高40%。此外，周圍的老年朋友的逝世也會引起老年人對死亡的恐懼。
2、老年人退休后對于角色轉(zhuǎn)變在心理上常常出現(xiàn)不適應(yīng)，如職業(yè)生涯的結(jié)束、生活節(jié)奏放慢、經(jīng)濟(jì)收入減少等，巨大的落差會產(chǎn)生失落感，導(dǎo)致情緒低落。交往圈子變窄，人際互動減少，缺乏情感支持，也是導(dǎo)致老人得抑郁癥的原因。
3、老人得抑郁癥的原因與個人的人格因素也很有關(guān)系。一般來說，素來性格比較開朗、直爽、熱情的人，患病率較低，而性格過于內(nèi)向、或平時過于好強(qiáng)的人易患抑郁癥。
這些老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶，或害怕絕癥、或恐懼死亡，或擔(dān)心成為家人累贅，從而形成一種強(qiáng)大而持久的精神壓力，引起抑郁。
4、老人得抑郁癥的原因還包括身體原因，老年人的各種身體疾病，如高血壓病、冠心病及癌癥等，都可能繼發(fā)抑郁癥。許多患慢性病的老人，由于長期服用某些藥物，也易引起抑郁癥。
老年人抑郁癥的表現(xiàn)有哪些，老人為什么會得抑郁癥，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
冬季來臨時，寒風(fēng)瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人會變得情緒低落、懶慵乏力、嗜睡和貪食、對所有事情都興趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他們的這些癥狀又會逐漸消失，情緒和精力也恢復(fù)了正常。這種現(xiàn)象稱之為“冬季抑郁癥”，又稱“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”(SAD)，是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種憂郁癥。
冬季抑郁癥的發(fā)病無明顯的遺傳因素。它的發(fā)生主要是因?yàn)槿梭w生物鐘不能適應(yīng)冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)(特別是被稱為情緒穩(wěn)定劑的神經(jīng)遞質(zhì)-“5-羥色胺”的合成減少)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。
一、哪些人容易患冬季抑郁癥
1.女性發(fā)病率較高，青年女性和50歲以上的中老年婦女。
2.性格內(nèi)向、敏感、感情脆弱的人。
3.恰巧在冬季遭遇心理應(yīng)激事件的人(如失業(yè)、離婚、親人離去等)，沒有得到及時的宣泄和疏導(dǎo)。
4.在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。
5生活不規(guī)律和飲食不恰當(dāng)?shù)娜恕?/p>
二、冬季抑郁癥有何表現(xiàn)
冬季抑郁癥患者每到冬季，因?yàn)闅夂蚝洌柟馕⑷酰拔锸捝那榫?，就會感到精神上有股無形的壓力，整天陷于郁郁寡歡的情緒之中，憂郁沉悶，注意力不能集中，工作效率降低：好像整個世界都變得冷冷清清、沒有活力;貪睡多夢、睡眠質(zhì)量差、無精打采：這些人的食欲往往較差或貪食，總喜歡吃淀粉和碳水化合物食物，他們喜歡將自己關(guān)在屋里，不愿外出社交，對什麼也不感興趣。嚴(yán)重者可影響正常的工作和生活。
三、如何防治冬季抑郁癥
防治本病的關(guān)鍵是增加日光照射和戶外活動。
1.白天常開窗戶，使室內(nèi)空氣流通。上班族可利用午休時間，到戶外在空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，這樣能對腳掌起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產(chǎn)生興奮和抑制。
2.經(jīng)常聽輕松愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。
3.注意加強(qiáng)營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補(bǔ)充品”。
4.生活有規(guī)律，按時作息，提高睡眠質(zhì)量。
5.有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。
許多老年人因有發(fā)作性頭昏、頭暈、胸悶、心慌等癥狀，反復(fù)在神經(jīng)科、 內(nèi)科就診，有時會診斷為腦供血不足、心肌缺血、植物神經(jīng)功能紊亂等，但使 用擴(kuò)張血管藥物并不能改善癥狀。
仔細(xì)詢問病史，就會發(fā)現(xiàn)還有很多其他癥狀，如頭昏時頭頂發(fā)熱、有壓迫 感、出汗多、心口發(fā)堵、咽部異物感、雙側(cè)肩頸絞痛、后背發(fā)木等，并多有睡 眠不好、入睡困難、多夢、早醒。有些老人能說出發(fā)病前的誘因，如著急、生 氣、生活環(huán)境改變等，而且病前性格開朗。
其實(shí)這是“抑郁焦慮病”，由于大腦某些神經(jīng)遞質(zhì)的改變而產(chǎn)生了這種類似腦供血不足、心肌缺血等癥狀，更多的病人可能表現(xiàn)為消化道癥狀或是肩背 疼痛、發(fā)熱麻木。
但很多老人聽到“抑郁焦慮病”的診斷時會很難接受，認(rèn)為自己只是身體 疾病而不是心理問題。實(shí)際上這是一種老年人常見的疾病，而服用抗抑郁藥物 治療是必需的。大多數(shù)病人在用藥四至六周后癥狀就能改善，在身體癥狀消失 的同時，情緒也會相應(yīng)變好。除了服藥，老人還應(yīng)注意不要讓自己遠(yuǎn)離社會， 并開闊視野，保持好奇心等。
1、老年人近視的原因--白內(nèi)障
白內(nèi)障的發(fā)病率很高,已成為老年人致盲的首要疾病。但在晶狀體混濁的初期,混濁常常位于晶狀體周邊,不會對視力造成影響。但當(dāng)晶狀體混濁達(dá)到瞳孔區(qū)時,就會產(chǎn)生明顯的視力下降。
白內(nèi)障是老年群體中常見的一種眼部疾病,造成白內(nèi)障的原因就是因?yàn)榫w變得渾濁,患者常常會感覺眼前出現(xiàn)小黑點(diǎn),無痛性的視力減退,之后會逐漸越來越模糊,有的甚至?xí)霈F(xiàn)黑花亂舞甚至是失明的現(xiàn)象,對老年人困擾比較大。
2、老年人近視的原因--屈光不正
在日常的眼科門診中,老年人屈光不正的病例中除了屬于一般人群的屈光不正外,還有一部分可能與老年人屈光調(diào)節(jié)衰退有關(guān)。而老年近視的發(fā)生可能與晶狀體核硬化或老年性白內(nèi)障初發(fā)期晶狀體膨脹導(dǎo)致屈光增強(qiáng)有關(guān)。
3、老年人近視的原因--老年性黃斑變性
老年性黃斑變性是老年人視力減退的另一個常見原因。黃斑區(qū)是人眼視覺最為敏銳的地方,隨著年齡的增長,人眼的黃斑區(qū)出現(xiàn)衰老和退變是引起老年性黃斑變性的重要因素,從而會引起老年人的視力下降,嚴(yán)重者會導(dǎo)致失明。
4、老年人近視的原因--青光眼
人群中青光眼的發(fā)病率隨年齡增加而增高,患有青光眼的老年人會出現(xiàn)虹視、夜盲、視野縮小等癥狀,這都是視力下降的表現(xiàn)。
5、老年人近視的原因--視網(wǎng)膜中央動靜脈堵塞
這種情況是老年人群眼科疾病中比較嚴(yán)重的一種,主要是由于視網(wǎng)膜中央動靜脈被堵塞,感性細(xì)胞失去了活性,細(xì)胞壞死,導(dǎo)致老年人視力模糊下降,這種情況下若不及時治療處理,造成失明的風(fēng)險是比較大的。
老年人近視的食療方
1、枸杞鯽魚湯
主治:近視眼,視物模糊。配方:鯽魚一尾,枸杞。用法:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。按注:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲
主治:近視眼。配方:雞蛋,牛奶,蜂蜜。用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。
3、枸杞燉豬肝
主治:近視眼,迎風(fēng)流淚。配方:枸杞子,豬肝,食油,蔥,姜,白糖,黃酒,淀粉各少許。用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥,姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖,黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。
4、羊肝粥
主治:肝血不足所致的近視,目昏等癥。配方:羊肝,蔥,大米。用法:將羊肝切細(xì),大米淘凈。先將蔥子水煎取汁,加羊肝,大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
預(yù)防老年人近視的方法
1、經(jīng)常眨眼睛
老年人經(jīng)常用一開一閉的眨眼方法,能起到振奮眼肌的作用,同時還可用雙手按摩眼部四周,有助于滋潤眼球,對預(yù)防更年期老花眼具有很大的幫助。
2、轉(zhuǎn)動雙眼
用眼過后,靜坐,眼睛向左又向右,上下左右轉(zhuǎn)動,有不僅有助于緩解眼疲勞,同時還可使眼肌更健康。
3、集中眼力看東西
很多老人習(xí)慣用余光看東西,這樣不僅不利于老花眼的恢復(fù),同時還有可能會加重眼疲勞。
4、正確的用眼習(xí)慣
老年人看書,看電視的時間長,如果不注意坐姿,就會加重用眼疲勞,影響到整個眼球的恢復(fù)。因此要注意用眼習(xí)慣,盡量不要在床上,上廁所的時候看書,看電視的時候至少要保持1.5米的距離,每次最好不要超過2個小時。
5、眼保健操
對于老年人來說,平時多做眼保健操,可減少老花眼的癥狀。
一項(xiàng)新的研究顯示，使用特殊設(shè)計的燈箱進(jìn)行三周的光照療法，可使老年抑郁癥患者的癥狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，并使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素的水平最佳化；血清素水平過低被證實(shí)與抑郁有關(guān)，且通常是抗抑郁藥物的治療標(biāo)的。研究人員說，這是第一項(xiàng)關(guān)于明亮燈光治療對于老年非季節(jié)性重抑郁癥患者治療抑郁癥狀有益處的重要研究。
眾所周知，抑郁癥經(jīng)常會造成睡眠困難以及其他癥狀，因而干擾了身體日夜節(jié)律或生理時鐘；日夜節(jié)律障礙經(jīng)常發(fā)現(xiàn)于較少暴露在明亮燈光環(huán)境下的老人身上。在這項(xiàng)研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對89位60歲以上患抑郁癥的老人接受三周明亮燈光療法的效果進(jìn)行了評估，這些老人被隨機(jī)分派到兩組，分別接受明亮的淺藍(lán)色燈光或深紅色燈光（安慰劑組），于早晨時在家里用燈箱進(jìn)行治療。經(jīng)過三周治療后，研究結(jié)果顯示，明亮燈光治療可使抑郁癥狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結(jié)束后三周，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療組患者的抑郁癥狀得到了持續(xù)改善（改善54%，安慰劑組則是33%）。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質(zhì)固醇濃度有所下降，其睡眠質(zhì)量同樣也得到了改善。發(fā)表在最近出版的《一般精神病醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，明亮的燈光療法為那些不愿意、拒絕或無法耐受抗抑郁藥物治療的患者提供了替代的方法。
據(jù)統(tǒng)計，在55歲以上老年人中罹患抑郁癥的比例可高達(dá)10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重甚至輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高達(dá)30%。
與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的表現(xiàn)是萬念俱灰，并對生活、工作和以前的業(yè)余愛好均不感興趣。漸漸地，老年抑郁癥患者還可能出現(xiàn)比年輕患者更多也更嚴(yán)重的軀體癥狀，其中包括：
嚴(yán)重失眠
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡了卻又自感未入睡，此時服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無效果。
便秘
原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。
心血管異常
老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高、心率變快或某些冠心病癥狀。
無名疼痛
部分老年抑郁癥患者還會出現(xiàn)諸如頭痛、心痛、腰背痛、關(guān)節(jié)痛等以疼痛為主的癥狀。患者服止痛藥無濟(jì)于事，但服用抗抑郁藥疼痛又會緩解、消失。
值得一提的是，上述精神癥狀和軀體癥狀可周期性發(fā)作，時重時輕，即使在同一天中，輕重也可不同，一般來說，上午較重，而晚上較輕。隨著病情的發(fā)展，精神障礙也會越來越明顯，具體表現(xiàn)為：強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學(xué)習(xí)能力大大下降，愛哭泣，不愿見人，還可能有越來越強(qiáng)烈的自殺企圖甚至開始實(shí)施輕生計劃，最后極可能釀成災(zāi)難性后果。
老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際，發(fā)病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影，不利康復(fù)。反過來說，和睦、溫暖的家庭和“交際圈”本身就是一帖良藥，有助于患者度過灰色的抑郁期。
鑒于老年婦女罹患抑郁癥的比例可達(dá)25%，比老年男性高出許多，專家們重申，老年婦女防治抑郁癥更為重要。而女性之所以易患抑郁癥，原因是其一生中影響激素分泌的“非常時期”較男性多得多。而絕經(jīng)期婦女一旦患有更年期綜合征，則絕大多數(shù)會出現(xiàn)程度不同的抑郁癥狀。要是當(dāng)時未經(jīng)科學(xué)、徹底治療，往往又會拖成慢性抑郁癥并在老年期反復(fù)發(fā)作，大大影響晚年生活質(zhì)量。
各國對抑郁癥病因的研究，取得了共識：引發(fā)抑郁癥的根本原因是患者腦部分泌的失衡；抑郁癥雖屬“疑難病癥”，但也絕非不治之癥。包括老年抑郁癥在內(nèi)的抑郁癥也能有效預(yù)防。
目前，每年都有10余種療效明顯的新藥推向市場，一般服用后抑郁癥狀能減輕或消除。此外，藥物治療如再輔以心理治療，效果往往更好。
專家們強(qiáng)調(diào)，老年抑郁癥極易復(fù)發(fā)，因而癥狀的消失并不意味著終結(jié)治療。專家建議患者在臨床癥狀完全消失后仍繼續(xù)服藥一年，并堅持定期復(fù)診。此外，多參加健身、文娛活動，多交朋友，盡量使晚年生活豐富多樣，并學(xué)會排解煩惱，也可對防止癥狀復(fù)發(fā)起積極作用。
老年抑郁癥和老年癡呆癥，在老年人精神障礙發(fā)病率中分別排名第一和第二。然而有些時候，老年抑郁卻被當(dāng)成了老年癡呆，導(dǎo)致貽誤病情、影響康復(fù)。二者如何鑒別？深圳市康寧醫(yī)院老年精神科主任醫(yī)師方亞明對記者作了介紹。
1、老年人中抑郁癥，多過癡呆癥
“抑郁癥是老年期最常見的精神障礙之一?！狈絹喢鞲嬖V記者，隨著人均壽命的延長、社會老齡化的加快、老年性疾病發(fā)病率的逐漸增高，老年人抑郁癥會變得更加常見。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，在老年人口中，抑郁癥老人約占7%—10%；在患有軀體疾病的老年人中，有一半伴有抑郁癥。而世界各地老年人精神疾病調(diào)查顯示，在老年人群體中，抑郁癥是發(fā)病率最高的，其次是老年癡呆癥。
方亞明指出，如果家中的老人經(jīng)常情緒低落，失眠、健忘、吃飯沒胃口，同時不愿參與各種活動，那么他有可能患上了老年抑郁癥。老年抑郁癥的高危人群包括孤處的老人、退休后感到失落的老人或者剛遭遇了生活中的哀傷事件的老人等。此外，在中風(fēng)或心臟病患者中，有20%的人也會陷入抑郁的心理狀態(tài)，而女性患抑郁癥的比例是男性的兩倍。
2、關(guān)注前期征兆以免誤診
方亞明告訴記者，老年抑郁癥會給身心造成很大的傷害，但由于種種原因，抑郁癥常被誤診，臨床上常見一些老人在綜合醫(yī)院求診了多次才來到精神科治療，所以對老年抑郁癥前期征兆的關(guān)注尤為重要。
方亞明指出，頭痛、頭昏，是老年抑郁癥的常見征兆。如頭痛可以表現(xiàn)為脹痛、鈍痛或跳痛，但一般還能忍受；大多為緊張性頭痛和非偏頭痛性血管頭痛，而且疼痛的部位沒有特殊固定位置，因此這樣的老人常感到頭部這疼那疼。頭昏則常表現(xiàn)為早晨起床后覺得頭腦發(fā)漲或者頭重腳輕，到了午間頭昏的感受加重。方亞明說，約有一半以上的老年抑郁癥患者會出現(xiàn)這種癥狀。
此外，出現(xiàn)睡眠問題：約有48%的抑郁癥患者是以失眠為首見癥狀。
老年抑郁癥的前期征兆還包括：多汗，遇到情緒激動或稍事活動便容易出汗，尤其是頭部、軀干、手足部位多汗，甚至在熱鬧的場合多說些話也易出汗；心慌氣短，患者表現(xiàn)得焦躁不安、情緒緊張、心悸心慌、胸悶氣短，感覺呼吸不暢，常懷疑自己得了冠心病，平時周身倦怠無力，語氣聲調(diào)也低微無力；食欲減退，胃部感到飽、悶、打嗝，食而無味，飯后胃脘部脹痛，自覺腹中有氣上沖，嘴里發(fā)膩，甚至感到惡心欲嘔；周身疼痛，四肢、肩部、膝關(guān)節(jié)、背部、腰部疼痛酸楚，檢查發(fā)現(xiàn)不到異常，然而總覺得渾身不適，雙腳和小腿發(fā)涼，采取保暖措施和藥物處理后仍不見效；眼花耳鳴，感到視物模糊，看書看報覺得兩行字在相互移位或顫動，但眼科檢查卻又正常，休息或睡覺前、或者在一陣緊張嘈雜之后耳朵內(nèi)會出現(xiàn)各種聲音，患者因此煩躁不安，久治難愈。
方亞明說，如果出現(xiàn)以上這些征兆，就要警惕老人家可能患上了抑郁癥。
3與老年癡呆癥相區(qū)別
家人一度懷疑70歲的王阿婆得了老年癡呆癥。去年丈夫過世后，她就一直陷入悲傷，沉默寡言，也很少出門，總是感到不開心。她還變得特別健忘，出門不是忘帶錢包就是忘帶鑰匙，還怪保姆偷了，因此跟保姆大發(fā)脾氣，并把自己的房間加了鎖，但她對外人則很講禮貌。送去綜合醫(yī)院后，王阿婆被診斷為老年癡呆，但治療了大半年，效果卻不明顯。后來被精神專科醫(yī)生診斷為老年抑郁癥，治療僅兩周后，病情就出現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。
“老年人面臨突然出現(xiàn)的重大精神刺激，在一段時間內(nèi)出現(xiàn)情緒抑郁，這是正常現(xiàn)象，并非病態(tài)。但如果出現(xiàn)持久的抑郁癥狀、并且向嚴(yán)重的程度發(fā)展時，就要考慮到是否得了抑郁癥。這時要特別注意與老年癡呆癥相區(qū)別，以免貽誤病情、影響康復(fù)。”方亞明說。
他解釋，有些老年抑郁癥患者的病情發(fā)展到嚴(yán)重階段時，思維和動作都會受到抑制（尤其是思維抑制），會出現(xiàn)與老年癡呆癥相類似的一些臨床表現(xiàn)。老年抑郁癥與老年癡呆癥的鑒別，可以從以下幾個方面進(jìn)行。
首先是起病與病程不同：相較而言，老年抑郁癥起病較快、發(fā)展迅速，而老年癡呆的起病、發(fā)展都較為緩慢。
從癥狀的持續(xù)性上：老年癡呆癥患者的情緒變化多、不穩(wěn)定，像年幼的孩子，不像老年抑郁癥的抑郁狀態(tài)會持續(xù)較久。
從智能角度上：老年抑郁癥患者有時似乎會表現(xiàn)出智能上的障礙，但這種障礙是暫時性、部分性的，每次的智能檢查結(jié)果都不相同；而老年癡呆患者的智能損害是全面性的，而且呈進(jìn)行性的惡化。
是否有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀：老年抑郁癥患者不會出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，腦CT檢查結(jié)果也沒有陽性發(fā)現(xiàn)；而老年癡呆患者的情況則相反，他們會有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀與體征，不少患者還有高血壓、動脈硬化或者“小中風(fēng)”的病史，腦部CT檢查會發(fā)現(xiàn)不同程度的腦萎縮或（和）腦梗塞的表現(xiàn)。
抗抑郁藥物效果不同：使用了抗抑郁藥物后，老年抑郁癥患者會開始康復(fù)，恢復(fù)到病前自如的神態(tài)；而抗抑郁藥物對老年癡呆癥患者起不到任何作用。不過需要注意的是，有一部分老年癡呆癥患者在病程的早期也會出現(xiàn)一些抑郁癥狀，很像患了老年抑郁癥，只是到了疾病的中晚期，老年癡呆癥的真正面目才會充分表現(xiàn)出來。
老年婦女更要注意
防治抑郁癥
“老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛交際，在發(fā)病后如果得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，則可能難以擺脫抑郁的陰影，不利康復(fù)。因此，和睦溫暖的家庭、適當(dāng)?shù)纳鐣煌旧砭褪且惶妓?，有助于老年抑郁癥患者度過灰色的抑郁期?！狈絹喢髡f。
由于老年婦女患上抑郁癥的比例可達(dá)25%，比老年男性要高出許多，因此方亞明強(qiáng)調(diào)：老年婦女防治抑郁癥更為重要。他解釋說，這是因?yàn)榕砸?jīng)歷哺乳期、懷孕期、絕經(jīng)期等，在一生中比男性更容易受到激素分泌的影響，她們比男性更容易患上抑郁癥，“而絕經(jīng)期婦女如果患有更年期綜合征，則她們中的絕大多數(shù)會出現(xiàn)程度不等的抑郁癥狀，倘若當(dāng)時沒有接受正確、徹底的治療，往往又會拖成慢性抑郁癥，到了老年時會反復(fù)發(fā)作，大大影響晚年的生活質(zhì)量”。
1、老年人腿腳浮腫的原因之患有高血壓
其實(shí)生活中有很多這樣的老年人都出現(xiàn)過小腿浮腫的癥狀,其實(shí)這有可能是患有高血壓的緣故。一般的情況下,這種小腿浮腫的跡象是發(fā)生在白天3、4點(diǎn)鐘的時候,如果你們身邊的老年人經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話,建議老年人朋友可以通過飲食的方法來緩解小腿浮腫的癥狀,或者是可以運(yùn)用其他緩解的高血壓的方法來消除小腿浮腫的現(xiàn)象。
2、老年人腿腳浮腫的原因之肝病
隨著時間的流逝,人們會慢慢的變老。我們都知道中老年人的身體各項(xiàng)器官都開始逐漸的衰老,體內(nèi)的肝臟也會開始衰老,如果是喜歡喝酒的老年人,那么最好是以后都不要喝酒,否則更容易一起肝病,從而會導(dǎo)致小腿出現(xiàn)浮腫的跡象。
3、老年人腿腳浮腫的原因之營養(yǎng)不良
一般老年人的胃口都不是很好,經(jīng)常都吃不下飯,時間長了就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,經(jīng)常處于營養(yǎng)不良的話,就會引起小腿出現(xiàn)浮腫的癥狀。
4、老年人腿腳浮腫的原因之腎性浮腫
導(dǎo)致老年人出現(xiàn)腳浮腫的原因比較多,也是比較復(fù)雜的,也可能是由于腎性浮腫引起的這一現(xiàn)象,有的患者如果出現(xiàn)了急性腎炎,或者是慢性腎小球感染,都可能會引起患者出現(xiàn)了尿潴留,或者出現(xiàn)了毛細(xì)血管滲透性增加,引起浮腫的產(chǎn)生。
5、老年人腿腳浮腫的原因之心源性浮腫
老年人出現(xiàn)了腳部浮腫的現(xiàn)象,也可能是由于心源性浮腫引起的這個癥狀,有的患者如果出現(xiàn)了心臟病,或者是出現(xiàn)了右心衰竭,都可能會引起腳部浮腫的產(chǎn)生,也可能會導(dǎo)致血液循環(huán)受到一定的影響,不能夠正常的回流。
老年人腿浮腫吃什么
1、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號,在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽,同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時還能促進(jìn)身體排出多余水分。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養(yǎng)價值并不怎么高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì),它有很強(qiáng)的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
如何預(yù)防老年人腿浮腫
1、保持血液循環(huán):睡覺時下肢適當(dāng)抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊,注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。
2、適當(dāng)?shù)幕顒?適當(dāng)?shù)幕顒哟龠M(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒舆^多,下肢疲乏會加重水腫;不活動則血?dú)獠煌?更容易水腫。
3、吃鹽不可太多:太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。少吃點(diǎn)鹽可以幫助老年人預(yù)防腿浮腫。
4、注意保護(hù)腎臟:除經(jīng)常檢查腎功能外,一般藥物不應(yīng)使用,以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等,不要輕易使用藥物。
1、影響老年人腸胃的原因
1.1、味蕾退化。隨著年紀(jì)的不斷增加,身體功能也在逐漸的退化,而味蕾也在其中,這就導(dǎo)致我們的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱,吃什么都是沒滋沒味的,所以胃口就變得不好起來。
1.2、消化能力下降。相比于年輕人來說,老人年的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個時候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長期如此則容易影響我們的食欲。
1.3、服用過多祛火藥。常見的祛火藥有很多,例如黃連就是其中之一。如果老人家長期服用這種藥物,那么胃口也會變差。
1.4、飲食因素。如果在日常生活中的飲食不夠科學(xué),多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物,那么也會影響老人家的胃口。所以說,老年人在平時的飲食中最好清淡一些,少吃重口味的食物。
2、老年人腸胃不好如何保養(yǎng)
2.1、修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣
老年人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
2.2、避免進(jìn)食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。
3、老年人腸胃不好吃什么
3.1、花生
健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃,適量。
3.2、小米
暖胃,安神。小米粥就饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。
3.3、南瓜
南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
緩解老年人腸胃不好的食療
1、胡椒蜜棗燉豬肚
材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具。
做法:
1、將豬肚清洗干凈,然后將胡椒放進(jìn)豬肚里。
2、將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,后改為文火燉3小時調(diào)味即可。
功效:驅(qū)寒保胃,溫中健胃。
2、人參粥
材料:大米100克,人參3克。
做法:
1、大米洗好備用。
2、鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然后倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低后倒入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。
3、豆蔻鯽魚粥
材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生姜4片。
做法:
1、肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理干凈后放進(jìn)魚肚子里。
2、所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開,然后用文火煮2小時。
功效:對治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯的效果。
緩解老人腸胃不好的按摩法
1、捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。
2、飯后揉肚
飯后先散會步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對治療腸胃病有一定效果。
3、捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。
1、導(dǎo)致老年人皮膚瘙癢的原因
原因一:是由于激素水平生理性下降、皮膚老化萎縮、皮脂腺和汗腺分泌功能的減退使皮膚含水量減少、缺乏皮脂滋潤、易受周圍環(huán)境因素刺激誘發(fā)等所致;
原因二:老年性皮膚瘙癢癥的發(fā)生,與老年人的生理變化密切相關(guān)。從皮膚上說,則多為皮膚腺功能退行性萎縮所致,因而出現(xiàn)許多皺紋,皮膚變脆,抵抗力下降;
原因三:從內(nèi)臟系統(tǒng)來說,多與內(nèi)分泌改變、過敏性因素、動脈硬化、糖尿病、貧血、習(xí)慣性便秘及肝臟疾病等有關(guān),有時還是某些惡性病的信號。
2、老年人皮膚瘙癢的臨床表現(xiàn)
老年皮膚瘙癢癥往往以軀干最癢,冬季瘙癢癥出現(xiàn)于寒冷的季節(jié)由于寒冷而誘發(fā),患者常在脫衣睡覺時開始感覺股前側(cè)、內(nèi)側(cè)小腿等部位劇烈瘙癢,越抓越癢,直至局部出血為止?；颊呷砀魈幗杂叙W的感覺,但不是全身同時發(fā)癢,往往由一處移到另一處,有的患者雖然覺得皮膚發(fā)癢,但仍可忍受,而有的患者覺得全身奇癢,往往以晚間癢重,患者因發(fā)癢而失眠或不能安眠,有時有濕疹樣改變,苔蘚樣變或色素沉著,抓傷的皮膚也容易感染而發(fā)生癤腫或毛囊炎。
皮膚瘙癢癥有泛發(fā)性和局限性之分,泛發(fā)性皮膚瘙癢癥患者最初皮膚瘙癢僅限局限于一處,進(jìn)而逐漸擴(kuò)展至身體大部或全身,皮膚瘙癢常為陣發(fā)性尤以夜間為重,由于不斷搔抓,出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著及苔蘚樣變化等繼發(fā)損害;局限性皮膚瘙癢癥發(fā)生于身體的某一部位,常見的有肛門瘙癢癥、陰囊瘙癢癥、女陰瘙癢癥、頭部瘙癢癥等。
3、老年人皮膚瘙癢的治療
了解病因針對性治療是關(guān)鍵。
皮膚瘙癢癥患者忌過多食用辛辣魚腥酒類等,以免皮膚瘙癢加劇。不斷搔抓不僅可使皮膚增厚,而且皮質(zhì)變厚后反過來又加重了皮膚瘙癢,因此會形成愈抓愈癢、愈癢愈抓的惡性循環(huán)。此外,患者不宜燙洗患處,因?yàn)闋C洗的方法只能起到暫時的作用,不僅沒有治療效果,而且會使病情加重。
老年人皮膚瘙癢如何預(yù)防
1、調(diào)整飲食
要注意調(diào)整飲食,多吃富含維生素C的蔬菜和水果。同時,注意忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品,如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中,要適度補(bǔ)充脂肪。
2、減少不良刺激
要減少外界對皮膚造成的不良刺激,如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應(yīng)注意減少洗澡次數(shù),一般平均每周1-2次為宜;水溫應(yīng)保持在35℃~37℃為宜;洗澡時不要過度搓洗皮膚,不要用堿性肥皂。
3、注意潤膚
老年人冬季也要注意皮膚護(hù)理,外涂些潤膚霜來潤膚。含蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸類潤膚霜等,都是可選的。
4、保持大便通暢
冬季如何預(yù)防老年人皮膚瘙癢?注意多喝水,保持大便通暢,能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。
5、適當(dāng)活動
老年人也要進(jìn)行力所能及的運(yùn)動和活動,以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,提高皮膚對營養(yǎng)的吸收,還可以促進(jìn)汗液的分泌,減輕皮膚干燥,緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動。
老年人皮膚瘙癢怎么護(hù)理
均衡飲食
許多人認(rèn)為皮膚瘙癢就要忌口,這其實(shí)是一種誤解。并非所有的癢都需要忌口。濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病中,相當(dāng)一部分是由高蛋白飲食誘發(fā)的,因此常需要忌口,但老年瘙癢癥的罪魁禍?zhǔn)资瞧つw干燥,不是過敏,所以魚蝦、蛋、奶都可以照吃不誤。
此外,多吃蔬菜、粗糧、水果來保證充足的維生素攝入,也被認(rèn)為對于延緩皮膚衰老是有一定幫助的。
重視保濕
不要覺得潤膚霜是年輕人使用的東西,老年人其實(shí)更需要它。
根據(jù)自身情況,但凡感覺到皮膚干燥了,就要及時使用。尤其是秋冬干燥季節(jié),晚上洗澡后最好全身遍涂。凡士林乳液、尿素乳膏或者維生素E乳膏都是很好的選擇。
改掉用熱水敷燙的習(xí)慣
熱水洗去了皮膚表面僅存的油脂,容易使皮膚更加干燥,更要脫屑。短暫的麻木感過去以后,瘙癢會很快卷土重來,且愈發(fā)嚴(yán)重。我甚至接診過一些老人,把皮膚燙得色如半熟牛肉一般,其慘狀叫人看著心疼,也容易造成開裂、感染。就為了幾分鐘的安寧,實(shí)在太得不償失。平日里洗澡水溫度適中即可,也不要用些莫名其妙的草藥熬水外洗,好好保濕才是正道啊。
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