臥床老人吃什么飯
老人可以吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“臥床老人吃什么飯”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
臥床老人吃什么飯
老年人久病臥床本來就是很難過的一件事情,如果在護(hù)理上不能多加重視,那么對(duì)于老年人來說生活真的太不公平了。所以對(duì)于子女來說了解老年人久病臥床吃什么好怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的。
1、調(diào)理脾胃。春末夏初(即長(zhǎng)夏)為最佳時(shí)機(jī)。脾在志為思,思慮過度或所思不遂都會(huì)傷脾、暗耗心血。首選白米為底,熬煮至煳狀的粥,冬季可加點(diǎn)姜或蔥白,若要增加纖維質(zhì)的攝取,可在熬粥時(shí)加入青菜、瘦豬肉等抗寒防傷風(fēng)感冒。除粥品外,也可吃地瓜、紅棗、山藥等清甜食物。
2、多食用可增加免疫功能的食物,如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等。
3、可以多喝點(diǎn)湯,比如排骨湯,魚湯之類的。
4、要為病人提供充足的熱能和蛋白質(zhì),多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、魚類、家禽等。
老年久病臥床最好不要吃哪些食物
1、避免使用辛辣、肥膩、堅(jiān)硬、生冷、粘滑等有傷脾胃或不易消化之物。
2、忌煙酒。
哪些食物對(duì)臥床病人有幫助
1、普食:與健康人飲食相似,適合消化功能正常,營(yíng)養(yǎng)充分,平衡。油煎炸、辛辣、刺激大的少吃。
2、軟食:比普食易消化,是過渡飲食,有輕微發(fā)燒、消化不良、腸道疾病、口腔疾病及咀嚼不便(老年人、3-4歲幼兒),食物烹調(diào)時(shí)要切碎、燉爛、煮軟、不用油炸的食物,少用含粗纖維蔬菜及辛辣的調(diào)味口,多選用富含維生素C的食物。
3、半流飲食:外觀呈半流體狀態(tài),介于軟食與流質(zhì)間,比軟食易消化,高熱、胃腸道疾病、咀嚼吞咽困難、或某些外科手術(shù)后第一次進(jìn)食。
4、流質(zhì)飲食:呈流體狀、易消化、少渣,分流質(zhì)、濃流質(zhì)、清流質(zhì)、冷流質(zhì)及不脹氣流質(zhì),高熱、咀嚼吞咽困難、急性消化道癥狀、大手術(shù)后及危重病人。
5、普通飯:必須營(yíng)養(yǎng)充分,各種營(yíng)養(yǎng)齊全,烹調(diào)用植物油。每日三餐軟飯易于消化,便于咀嚼,因此一切食物烹調(diào)時(shí)都要切碎、燉爛、煮軟。長(zhǎng)期食軟飯的病人,因蔬菜是切碎煮軟,要注意維生素補(bǔ)充,可吃蕃茄水、菜水、鮮果汁等,禁油炸食品及辛辣調(diào)味,少吃含粗纖維食物。每日3-4餐,下午可增加點(diǎn)心燉品或鮮果汁。
6、半流飲食
食物稀軟,植物纖維少,易于咀嚼消化,少量多餐,一日5-6餐,以減輕消化負(fù)擔(dān),食物供應(yīng)要平衡,味美可口,長(zhǎng)期食用應(yīng)供給高熱量、高蛋白質(zhì)半流。不給纖維脹氣食物,如蔬菜、水豆?jié){及太甜食品。
7、全流飲食
用液體或易于溶化的液體食物。
以上就是分享內(nèi)容,希望大家喜歡。
ys630.coM延伸閱讀
高齡老人吃什么飯好
1、應(yīng)食易于咀嚼和利于消化并富有營(yíng)養(yǎng)的食品,可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。
2、應(yīng)多食富有維生素和礦物質(zhì)的食物,因?yàn)榫S生素對(duì)維持組織器官的正常結(jié)構(gòu)與功能有很大關(guān)系。礦物質(zhì),尤其是鈣、磷對(duì)骨質(zhì)的影響較大。
3、應(yīng)食一定數(shù)量的蛋白質(zhì),老年人每天攝入蛋白質(zhì)以男性75克,女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質(zhì),有利于口腔支持組織的健康耐力。
4、食物中添加調(diào)料和作料味道要濃一些,可刺激老人味覺和增加食欲,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時(shí)要多咀嚼以增加唾液,以唾液增加味覺,以味覺增加食欲。
5、要保持口腔潔凈,使口腔內(nèi)少有雜味,這樣能增加味覺敏感性,有利于提高食欲。同時(shí)失牙老人還應(yīng)盡可能地補(bǔ)牙、鑲牙和裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。
適合老人吃的食物
1、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美?！?/p>
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
2、大白菜人人愛
大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜,國(guó)畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖,獨(dú)論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑”?？梢?常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說,大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
3、小米是老人的最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品,小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說:“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?！?/p>
可見,長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。四項(xiàng)長(zhǎng)壽的“秘訣”介紹完了,讓人很驚訝的是,這些“飲食佳品”都是很常見的,只不過很少有人相信進(jìn)食這些常見的食品就能長(zhǎng)壽,香型的人也很難堅(jiān)持。不過,只有相信才能得到,正在為自己找尋長(zhǎng)壽秘方的你,不妨試一試。
4、魚
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
5、蘋果
每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
6、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能改善皮膚,增強(qiáng)視力。
8、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。
老年人60歲以后要注意的飲食誤區(qū)
上了年齡的人在60歲后,新陳代謝減速,需要營(yíng)養(yǎng)更少。營(yíng)養(yǎng)專家表示,老人對(duì)熱量的需求沒有年輕人那么高,但是對(duì)鈣、維生素D、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)的需求卻更多,建議老人應(yīng)該多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物。
有些老年人會(huì)擔(dān)心,飲食過量會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)或肥胖。專家指出,老年人中肥胖問題原因與其他年齡段一樣,攝入熱量超過需求熱量,多余熱量便會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。肥胖會(huì)增加心臟病和2型糖尿病危險(xiǎn)。專家表示,即使身材苗條的人,飲食再不規(guī)律,也會(huì)增加多種慢性病危險(xiǎn)。比如,富含飽和脂肪的飲食會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。
偶爾沒胃口時(shí),一頓不吃也沒關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家表示,老人經(jīng)常不吃飯容易造成暴飲暴食、血糖波動(dòng)和抑制食欲等危害。老人早餐一定要吃好,即使不太餓,也一定要吃點(diǎn)東西填填肚子。
口渴時(shí)喝水,就不會(huì)脫水。由于生理變化的緣故,老年人即使出現(xiàn)脫水,也不會(huì)感到口渴。建議老人每天保持恰當(dāng)?shù)娘嬎?盡量選擇白開水或礦泉水。
一餐飯吃一半留一半。經(jīng)常吃剩飯剩菜容易導(dǎo)致關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)缺乏,食物也容易變質(zhì),由于老年人嗅覺減退,有時(shí)難以聞出變質(zhì)食物氣味,因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應(yīng)徹底燒熟。
臥床老人怎樣護(hù)理最好？老年人體質(zhì)弱，一旦生病，多數(shù)情況下都會(huì)面臨臥床修養(yǎng)，這時(shí)候就需要臥床護(hù)理了，這也是老年護(hù)理中較為困難的一項(xiàng)。那么臥床老人怎樣護(hù)理最好呢？下面為您介紹，看看吧。
1、由于臥床，局部皮膚長(zhǎng)期受壓，發(fā)生血液循環(huán)障礙，營(yíng)養(yǎng)不良，最終導(dǎo)致皮膚破潰壞死。要給患者每2小時(shí)翻身一次，保持床單清潔干燥。
2、肌肉萎縮長(zhǎng)期臥床的人，幾乎沒有活動(dòng)量，肌肉得不到鍛煉。要給予按摩，幫助運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，一日可數(shù)次。
3、肺部感染的人，有效通氣受礙，呼吸道分泌物不能及時(shí)排出。要多更換體位，翻身、拍背、協(xié)助排痰。
4、泌尿系感染的病人長(zhǎng)期臥床，一定要注意會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生，局部保持干燥，多飲水，勤接尿。盡量不用紙尿褲。
5、靜脈栓塞的人肢體活動(dòng)受限，血流緩慢，血管硬化狹窄引起。飲食清淡，以高維生素，高蛋白，高熱量，低脂為主。要幫助多運(yùn)動(dòng)。
6、口腔護(hù)理：鑷子一把、棉花球，壓舌板一塊（或用竹筷代替）、漱口藥液（常用生理鹽水，1：5000呋喃西林或3％硼酸溶液）。讓老人側(cè)臥，面向護(hù)理者，用壓舌板輕輕撐開頰部，以鑷子夾取漱口液棉球，由內(nèi)向外，沿牙齒的縱向擦凈牙齒內(nèi)外兩側(cè)，咬合面，舌、口腔粘膜，硬腭等處，洗畢，幫助老人漱口，擦干面部。若口腔粘膜有潰瘍，可撒錫類散或青黛散如有假牙，應(yīng)幫助老人取下，用冷水刷洗，讓老人漱口后戴上。
7、怎樣扶助臥床老人向床頭移動(dòng)：放平靠背架，取下枕頭放于椅上，使老人仰臥，屈起雙膝。護(hù)理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同時(shí)，囑老人用雙手握住床頭欄桿，并指導(dǎo)老人用雙足抵住床面挺身上移。放回枕頭，再支起靠背架，使老人臥位舒適。
8、怎樣扶助臥床老人翻身：仰臥老人要向一側(cè)翻身時(shí)，先使老人兩手放于腹部，兩腿屈膝，護(hù)理人一前臂伸入老人腰部，另一臂伸入其股下，用臂的力量，將老人迅速抬起，移近床緣，同時(shí)轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。抬起老人頭肩部，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在老人的背部放置軟枕，以維持體位，胸前放一軟枕，支持前臂，使老人舒適。將老人上腿彎向前方，下腿微屈，兩膝之間，墊以軟枕，防止兩腿之間相互受壓及摩擦。
9、患者突然粘痰堵塞、影響呼吸時(shí)，要分秒必爭(zhēng)，立即用手絹或紗布包住食指，伸向病人咽部，掏出痰液或口對(duì)口吸出痰液。
10、經(jīng)常改變身體位置，定時(shí)拍背。特別是早晚病人陣咳前，鼓勵(lì)病人做深呼吸，以便將痰咳出。
11、蒸氣吸人：將開水倒人茶杯或裝有菊花、青果、胖大海等中藥的茶缸中，口對(duì)杯中吸人熱蒸氣，每次15～30分鐘，每日2-4次，可濕潤(rùn)咽喉，稀釋痰液，有利排痰。
12、簡(jiǎn)易吸痰器：適于痰液壅盛時(shí)，用一根較粗的消毒導(dǎo)尿管接在100毫升的注射器上，將導(dǎo)尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液。另置一碗清水，隨時(shí)沖洗導(dǎo)尿管，以防止粘痰堵塞。
13、老人的子女長(zhǎng)期不間斷24小時(shí)在側(cè)，不得留老人一個(gè)人在家。如無法做到，就請(qǐng)專門護(hù)工，24小時(shí)不間斷，記得必須24小時(shí)不能間斷。
14、隨時(shí)關(guān)注老人的大小便，以及準(zhǔn)備老人的成人尿布。2天一次幫老人擦身以及翻身。
15、如果老人會(huì)說話，及時(shí)傾聽老人的需要，完成老人的心愿，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，讓老人立上醫(yī)囑，并找公證處或者律師證明，防止以后子女之間的經(jīng)濟(jì)糾紛。
16、房間放個(gè)收音機(jī)，讓老人可以聽聽。
17、準(zhǔn)備點(diǎn)易消化的食物給老人吃，多半都是糊類，和孩子一樣。因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，沒有運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)萎縮。
18、按摩，多幫老人伸胳膊伸腿，多做點(diǎn)彎曲動(dòng)作，防止四肢僵化。
19、怎樣為臥床老人更換床單：酌情關(guān)好門窗，移開床旁桌、椅。放平老人，幫助老人側(cè)臥在床的一邊，背向護(hù)理人。枕頭與老人一起移向?qū)?cè)。將臟污床單卷起，塞入老人身下，掃凈墊褥上的渣屑。將清潔床單鋪在床的一邊（正面在內(nèi)），床單中線與床中線對(duì)齊，將上半幅卷起塞在老人身下，靠近側(cè)的半幅自床頭、床尾、中間，先后鋪平拉緊塞入床墊下，幫助老人側(cè)臥于清潔床單上，面向護(hù)理人，轉(zhuǎn)至對(duì)側(cè)，將臟污床單自床頭至床尾邊卷邊拉出，然后將清潔床單拉平，同上法鋪好，幫助老人取仰臥位。蓋好棉被，使老人舒適平臥。一手扶住老人的頭頸部，另一手速將枕頭取出，更換枕套，給老人枕好。
20、怎樣為臥床老人擦澡：關(guān)好門窗，移開桌、椅，盛熱水四分之三盆，松開蓋被，將大毛巾半墊半蓋在老人擦洗部位，先用濕毛巾擦，然后用打肥皂液的毛巾擦洗，再用濕毛巾反復(fù)擦凈，最后用大毛巾擦干。
①松開領(lǐng)口，給老人洗眼、鼻、臉、耳、頸部等處，注意洗凈耳后。
②脫去老人上衣（先洗健康側(cè)，后洗患側(cè)），擦洗兩臂。注意洗凈腋窩部。幫助老人側(cè)臥，面向護(hù)理者，將臉盆放于另一側(cè)的大毛巾上，為老人洗凈雙手。
③解開老人褲帶，擦洗胸腹部，注意乳房下及臍部，幫助老人翻身，擦洗背及臀部。
④脫去老人長(zhǎng)褲，擦洗兩腿、兩側(cè)腹股溝、會(huì)陰。將盆移于足下，床上墊大毛巾，洗凈雙足，穿好褲子。
⑤整理床鋪，按需要更換床單，清理所用物品。
臥床老人怎樣護(hù)理最好，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
老人臥床腹瀉怎么辦
1、應(yīng)多喝糖鹽水
腹瀉次數(shù)較多時(shí),要鼓勵(lì)病人多飲糖鹽水,在500毫升的白開水中,加入2克鹽、5克糖(加多維葡萄糖最好)即可,以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水、鹽和能量,每天要喝2000--3000毫升。如果是患有冠心病、腦血栓的老年人,則應(yīng)盡快到醫(yī)院治療,以免發(fā)生意外。
2、休息很重要
發(fā)生急性腹瀉時(shí),要讓病人休息,這一點(diǎn)對(duì)老年人非常重要,可以減輕腹痛和腹瀉,有利于安定病人的情緒,減少體力消耗。長(zhǎng)期臥床且年齡較大的患者由于營(yíng)養(yǎng)較差,皮膚血運(yùn)不好,再加上腹瀉等刺激極易產(chǎn)生皮膚破潰引起褥瘡,應(yīng)注意清潔肛門后用香油或油脂類護(hù)膚霜涂抹,并注意2小時(shí)翻身一次防止壓瘡形成。
3、注意觀察癥狀
應(yīng)注意觀察糞便的性狀及全身癥狀,如體溫、脈搏、呼吸及血壓的變化。若病人腹瀉2天內(nèi)沒有緩解,并且出現(xiàn)皮膚干燥無彈性、兩眼窩凹陷、口唇發(fā)干、尿少等癥狀時(shí),則為脫水現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)送病人去醫(yī)院診治。
4、調(diào)飲食
發(fā)病初期,飲食應(yīng)以能保證營(yíng)養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則,一般宜選擇清淡流質(zhì)飲食,如濃米湯、淡果汁和面湯等。急性水瀉期需要暫時(shí)禁食1～2餐,而歲數(shù)較大、體質(zhì)較弱、心腦血管病者需要輸液治療。
緩解期排便次數(shù)減少后,可進(jìn)食少油的肉湯、米湯、豆?jié){、蛋花湯、面條湯等流質(zhì)飲食,以后逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食,如爛面條、雞蛋羹、稠粥、切碎煮熟的蔬菜等。
恢復(fù)期腹瀉完全停止時(shí),食物應(yīng)以細(xì)、軟、爛、少渣、易消化為宜。如食欲旺盛,就少食多餐。最好不吃甜食,因糖類易發(fā)酵和脹氣。每天都應(yīng)吃些維生素C含量豐富的蔬菜水果。
老人臥床腹瀉的飲食調(diào)理方法
1、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡,家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復(fù),便煮肉粥給孩子吃?！叭庵嘁矔?huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?！睂＜抑赋?腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
3、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
老人臥床腹瀉喝什么湯好
1、蘋果湯
把蘋果去皮,碎成小片,加入鹽,熬成湯喝,可緩拉稀,同時(shí)固元?dú)狻?/p>
2、醋豆腐湯
一碗水燒開之后,加入豆腐,加入醋,醋以末過豆腐為宜,煮熟之后就可以吃了,當(dāng)然了如果覺得醋太酸的話,也可適當(dāng)?shù)募尤胄┘t糖再喝,對(duì)于不明原因,久治不瀉的患者由可償試一下。
3、烏梅葛根湯
烏梅和葛根用大火煮開之后,再用小火煮半個(gè)小時(shí),涼卻之后去渣,加入紅糖,當(dāng)湯飲用,或當(dāng)茶喝都不錯(cuò)。對(duì)寒虛引起的腹瀉效果很好。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜含有大量的果膠,而果膠不僅具有吸附腸道致病細(xì)菌的作用,同時(shí)還有促進(jìn)大便的成型的作用,因此腹瀉的話,可多喝胡蘿卜湯。
1、老人熱氣吃什么
1.1、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
1.2、大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
1.3、牛奶
中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
1.4、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
1.5、蜂蜜
蜂蜜能夠更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
1.6、黃瓜
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
1.7、西瓜
炎夏盛暑,吃上幾塊西瓜,不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。
2、上火熱氣是什么原因
2.1、心火
這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的,這種情況患者會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍等等情況。
2.2、肝火
患者感覺自己的身上熱,并且脾氣不好容易感到疲勞,這些原因都是由于肝腎不調(diào)造成的。
2.3、胃火
這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后,由于營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致腸胃消化不好,所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況,體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。
2.4、虛火
患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況,特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。
2.5、體內(nèi)有毒素
體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì),其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等,這些物質(zhì)都會(huì)堆積在體內(nèi),引起上火,這也是一種常見的愛上火是什么原因。
3、春天易上火怎么辦
3.1、衣著上講究下厚上薄。這是非?？茖W(xué)的穿著,因?yàn)榇禾煺€寒,而且,寒大都是從腳底生起,因此,下身穿的厚一些,可以避免寒氣的侵襲,這樣可能更有利于防病。
3.2、理氣養(yǎng)肝很重要。春天肝火旺盛,很容易發(fā)脾氣上火,所以,要學(xué)會(huì)理氣養(yǎng)肝,養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素,可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果,如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等,補(bǔ)充維生素的不足,同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入,增強(qiáng)體質(zhì)。
3.3、調(diào)理保健不能缺。很多人到了春天就非常容易上火,針對(duì)這樣的情況一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人,可能是因?yàn)槿鄙倬S生素B1,那就需要進(jìn)行補(bǔ)充,而經(jīng)常發(fā)生口腔。
老人要吃什么可以通便
估計(jì)大部分的人群都知道,香蕉可以起到通便的作用。所以便秘的老年朋友可以多吃一些香蕉,但是一定要注意不是自然成熟的香蕉,不可以吃。因?yàn)椴皇亲匀怀墒斓南憬懂?dāng)中含有一定的鞣酸,鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,如果一次吃得較多的,沒有成熟的香蕉,非但不會(huì)通便,反而就會(huì)造成便秘。
眾所周知,富含膳食纖維的一些食物通便效果是非常好的,膳食纖維,特別是可溶性的膳食纖維,具有吸水膨脹的一種特性,在腸道當(dāng)中可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用,既可以幫助排便,也可以緩解腹瀉。蘋果是不錯(cuò)的選擇之一。
如果我們的老年朋友,便秘時(shí)間很長(zhǎng),我們可以通過每天早晨空腹時(shí)喝一些,蜂蜜水,可以,起到很好緩解便秘作用。但是要注意在喝蜂蜜水的時(shí)候水的溫度一定不要超過60℃,這樣就會(huì)破壞掉蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
老年人適合吃什么維生素
老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要,因?yàn)槔夏耆说鞍踪|(zhì)的合成能力降低,利用率也低,因此需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。雞蛋中蛋白質(zhì)利用價(jià)值較好,但是蛋黃中含有的膽固醇比較高,適合不限制膽固醇攝入的老人。而膽固醇水平高的老人,可以適當(dāng)多吃魚肉,還能補(bǔ)充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
每個(gè)人隨著年齡的增加身體的鈣質(zhì)都會(huì)漸漸流失而且老年人對(duì)鈣的需求較高,長(zhǎng)期缺鈣的老人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等問題。因此,老人應(yīng)該多注意補(bǔ)鈣,多吃一些含鈣多的食物。
根據(jù)調(diào)查老年人群的貧血率高于全國(guó)平均水平,長(zhǎng)期缺鐵和貧血會(huì)導(dǎo)致老人虛弱無力、抗病能力下降,所以老年人補(bǔ)鐵也是必須的。補(bǔ)鐵的最佳食物是肉類和動(dòng)物內(nèi)臟,其中牛肉的鐵含量較高。水果蔬菜中富含的維生素C也可以促進(jìn)鐵的吸收。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《臥床老人吃什么飯》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人可以吃什么養(yǎng)生”專題。
