老年人咳嗽能吃雞蛋嗎
老年人養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老年人咳嗽能吃雞蛋嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
老年人咳嗽能吃雞蛋嗎？冬季天氣寒冷，所以抵抗力低下的老人是很容易感冒咳嗽的，吃雞蛋可以增強(qiáng)免疫力，但是聽說咳嗽時(shí)不能吃雞蛋，不知道是不是真的。那么老年人咳嗽能吃雞蛋嗎？下面為您分析。
老年人咳嗽能吃雞蛋嗎？
人們都說凡是感冒了，都不能吃雞肉，雞湯，雞蛋，大人小孩都一樣的，因?yàn)槿绻忻拜p的吃了，就會(huì)延長康復(fù)時(shí)間，如果重感冒吃了，會(huì)有風(fēng)，吃了會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)頭，頭痛等癥狀，并且這些癥狀很難可以根治。
但其實(shí)感冒咳嗽的時(shí)候是可以吃雞蛋的，但是最好不要生吃，但如果想要感冒快好的話，最好不要吃煎炸的雞蛋（治咳嗽偏方除外），因?yàn)楦忻翱人缘臅r(shí)候最好不要吃難以消化的食物，吃清淡有營養(yǎng)的會(huì)比較好，油炸的東西容易產(chǎn)生胃熱，不容易消化。煮雞蛋、蛋花湯和雞蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。
所以老年人咳嗽時(shí)可以吃雞蛋的，但是要適量吃，且最好清淡地吃。
怎么吃雞蛋能治咳嗽？
1、雞蛋1個(gè)，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，稍涼即吃，每天早晚各吃1個(gè)，適用于各種咳嗽。
2、取生姜一小塊切碎，雞蛋一個(gè)，香油少許，像煎荷包蛋一樣（姜末撒入蛋中）。煎熟后趁熱吃下，每日兩次，風(fēng)寒咳嗽較好。
3、鮮蛋一個(gè)，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。適于慢支、傷風(fēng)感冒后咳嗽。
4、雞蛋1個(gè)，打入碗內(nèi)，金銀花15克加水200毫升，煮沸5分鐘，取其汁沖蛋，趁熱1次服完，適宜風(fēng)熱咳嗽。
治療咳嗽的偏方大全
1、以500克白酒為例，加入洗凈的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在陰涼處，浸泡15天后即成，每日飲用2次，每次15克。
2、用荸薺與核桃一起吃可止咳。為食之方便，去皮后，即一口荸薺，一口核桃同吃，療效很好。此兩種東西每日吃兩三次，每次各三四個(gè)即可。
3、核桃5個(gè)，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺（約30克），白開水沖服，每日早晚各服一次。
4、把梨像檢查西瓜生熟一樣切開一個(gè)三角口，把梨核挖空，放入適量蜂蜜，再把三角小塊蓋好。開口向上放入一個(gè)碗內(nèi)用鍋蒸一刻鐘，取出趁熱服用。
5、生梨1個(gè)，上戳幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)塞入花椒1粒，隔水燉熟，待冷卻后去掉花椒，食梨飲汁，可止咳，消痰定喘。
6、先將4個(gè)鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。
7、一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
8、白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。
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老年人高血壓能吃熟地嗎？熟地是一種上好中藥材，具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥，亦可用于腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等癥，那么老年人高血壓能吃熟地嗎？下面為您分析。
熟地的功效和搭配功效
熟地，又名為熟地黃或者伏地，也叫酒壺花、山煙等，處方名為熟地黃、熟地和大熟地，是玄參科植物地黃經(jīng)過加工炮制而成的，是一種上好的中藥材，具有補(bǔ)血滋陰、填精益髓等許多的功效。熟地味甘微溫質(zhì)潤，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓。
①熟地配以當(dāng)歸、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛癥的四物湯。
②熟地配白芍能養(yǎng)肝。
③熟地配柏子仁養(yǎng)心。
④熟地配龍眼能養(yǎng)脾。
⑤熟地配麻黃能通血脈。
⑥熟地如果和遠(yuǎn)志、酸棗仁等共用，則可以治療安神血虛。
⑦熟地和阿膠、艾葉等一同服用可以治崩漏下血、補(bǔ)血。
老年人高血壓能吃熟地嗎？
熟地是在中醫(yī)上具有補(bǔ)的作用，滋腎陰的中藥，對高血壓沒有副作用，所以高血壓是可以吃熟地的，而且搭配得當(dāng)?shù)脑?，熟地甚至還有緩解高血壓、治療高血壓的作用，例如治療高血壓的偏方：
①生地、熟地、天冬各9克，玉竹15克，黑芝麻12克，鉤藤9克，白菊花6克，鮮蓮葉20克，羚羊角0.5克，苦丁茶9克。水煎服，每日1劑，日服2次?？梢郧鍩嵯L(fēng)、滋陰益血，可用于陰虛陽亢、血壓上升引起的頭痛。
②制首烏、生地、熟地、白芍、枸杞子、菟絲子、杜仲、桑葉、菊花、鉤藤、石決明、懷牛膝、丹參、丹皮、茯苓、澤瀉。一般用10～15克，可重用15～30克，滋補(bǔ)藥用量應(yīng)較大，其他藥視病情而定，以中病為宜。水煎服，每日1劑，日服3次。主治高血壓病。
高血壓實(shí)用偏方大全
1、何首烏15克，白芍12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，炒杜仲18克，黃芪30克，黃柏6克，鉤藤30克。每日1劑，先將藥物用適量水浸泡1小時(shí)左右，煎兩次，首煎10～15分鐘，以只留藥物的易揮發(fā)成分。二煎30～50分鐘文火。煎好后將兩汁混合，總量為250～300毫升，日分2～3次服用，飯后2小時(shí)左右溫服。
2、黃芪30～60克，葛根15～30克，丹參20～40克，生山楂9～15克，桑寄生15～30克。每日1劑，將上藥用適量水浸泡30分鐘左右，煎兩次，取汁共300～400毫升，日分2～3次溫服。
3、黃精20克，夏枯草、益母草、車前草、豨薟草各15克。每日1劑，水煎服，日服2次。
4、生牡蠣（先煎）、珍珠母（先煎）、桑椹子各30克，白芍24克，木防己、黃芩、菊花各12克，刺蒺藜15克，地骨皮20克。每日1劑，上藥中以生牡蠣、珍珠母加水先煎30分鐘后，再加入預(yù)先浸泡30分鐘的余藥同煎20分鐘，每劑煎3次。然后，將3次煎汁混合，于早、中、晚飯后各服1次。
5、桑寄生、生地、丹皮、白芍、黃芩、菊花各15克，夏枯草30克，杜仲、牛膝、桑枝、桂枝各15克，生石決明30克（先煎），甘草15克。每日1劑，水煎服，每日早、晚各服1次。
6、黃精、首烏、桑寄生、澤瀉各20克，菊花10克，生山楂、草決明、丹參、豨薟草各15克。每日1劑，水煎服，日服3次。
7、川芎12克，菊花20克，地龍10克，川牛膝15克，夏枯草30克，地骨皮15克，玉米須30克。水煎服，每日1劑，日服2次。
8、地龍12克，槐米20克，川芎、僵蠶各10克，白蒺藜20克。水煎服，每日1劑，日服2次。
9、枸杞子、杭菊花、夏柘草各12克，桑寄生15克，刺蒺藜、何首烏各12克，全當(dāng)歸9克，赤芍、白芍、大元參、懷牛膝各12克，凈鉤藤、廣地龍各9克，珍珠母24克。方中珍珠母一味，煎藥時(shí)用炒布包好，先煎15分鐘。再鉤藤一味，煎藥時(shí)要后下，即頭煎不下，二煎再下，兩煎藥汁兌在一起，約350毫升左右，分兩次早、晚飯后一小時(shí)溫服。每日1劑。
10、天麻9克，鉤藤15克，珍珠母（先下）30克，菊花、龍膽草各9克，赤芍15克，川續(xù)斷9克，夏枯草、青葙子各15克，苦丁茶9克。水煎服，每日1劑，日服3次。
11、丹皮、梔子、黃芩、菊花（或野菊花）各12～15克，柴胡15克，白芍30克，茯苓、鉤藤、夏枯草各15克，當(dāng)歸9～12克，薄荷9克。水煎服，每日1劑，日服2次。
12、夏枯草12克，龍膽草6克，益母草9克，芍藥9克，甘草6克。水煎服，每日1劑，日服2次。
13、炒黃芩9克，石決明、生西瓜子（打碎）各15～30克，夏枯草、桑寄生、元參、干地龍各9～15克，黑芝麻12～15克，益母草9～30克，懷牛膝6克。水煎服，每日1劑，日服3次。
14、生石決明30克，菊花、龍膽草、白蒺藜、知母、黃柏、旋覆花各10克，赭石20克，牛膝10克，鉤藤12克。水煎服，每日1劑，日服2次。
15、生海蛤殼30克，生牡蠣15克，生龍骨12克，白蒺藜、杭菊花各10克，桑寄生30克，杜仲12克，磁石15克，何首烏12克。水煎服，每日1劑，日服2次。
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人到中年患有的疾病也越來越多，人體的各個(gè)器官功能也逐步的下降，所以飲食是非常重要的。多吃些粗糧，新鮮的蔬菜水果、堅(jiān)果、奶類制品等食物，注意營養(yǎng)多樣化。雪蛤的營養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，鈣，鋅多種維生素等營養(yǎng)價(jià)值。
雪蛤是餐飲業(yè)銷量非常好的菜肴，而且還有抗癌、抗衰老，降血脂、美容養(yǎng)顏，而且還有很的愈合傷口的食療效果。中老年人是可以食用的也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者最好的選擇，而且也適合所有人食用。
雪蛤作為養(yǎng)顏補(bǔ)品的功效已廣為人知。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素動(dòng)物多肽物質(zhì)，尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。林蛙油又稱雪蛤油，本草中有記載。自明代被列為四大山珍(熊掌、林蛙、飛龍、猴頭)之一。從清代起作為貢品。林蛙油中含有4種激素、9種維生素、13種微量元素和18種氨基酸及多種酮類、醇類、多肽生物活性因子。
中老年人吃雪蛤的好處：雪蛤能美容養(yǎng)顏雪蛤經(jīng)充分溶脹后釋放出膠原蛋白質(zhì)、安基酸和核醇等物質(zhì)，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩、保持肌輕態(tài)、健康態(tài)。含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚有較好的親和力，極易被皮膚吸收，對防止手足皺裂、保濕、曬后修復(fù)、除皺、止癢、淡化色斑、頭發(fā)護(hù)理以及促進(jìn)傷口愈合都有較好的功效。
提高肌體耐力及抗應(yīng)激能力、鎮(zhèn)靜抗焦慮，提高腦組織細(xì)胞的供氧及利用氧能力、降血脂、增強(qiáng)肌體抗氧化能力、加血蛋白。
雪蛤還有增強(qiáng)免疫力的作用，而且有很好的改善頭暈，失眠，心情煩躁的效果。雪蛤建議一次不要吃的太多，人到中年應(yīng)該注意合理膳食，多喝水加強(qiáng)鍛煉，保證充足的睡眠，每天保持心情愉快。
導(dǎo)讀：到了換季的時(shí)候，咳嗽的老年人就越發(fā)的多了，不少老年人吃了不少咳嗽藥卻絲毫沒有緩解咳嗽的癥狀，那么老年人咳嗽老不好咋回事呢？下面為您介紹老年人咳嗽老不好咋回事，老人咳嗽怎么辦最有效呢，看看吧。
老年人咳嗽老不好咋回事？
咳嗽是氣管遭受某種刺激所引起的防衛(wèi)動(dòng)作，痰則是細(xì)菌或灰塵和氣管分泌物所形成的。咳嗽可分干、濕兩種。干咳，會(huì)有昏昏沉沉、灼熱的感覺，又咳不出痰。經(jīng)常見于感冒、支氣管炎及肺炎初期。長時(shí)間持續(xù)的干咳，可能是肺結(jié)核。濕咳的癥狀是咳個(gè)不停，且喉嚨帶痰。
若干咳的癥狀加劇，會(huì)演變成濕咳。常發(fā)生于肺部疾病、支氣管擴(kuò)張及心臟瓣膜等疾病?？人試?yán)重或咳嗽時(shí)痰中帶血或呈綠色，最好能盡快接受醫(yī)生診治，此外，也須留意有無胸痛、頭痛、腹痛或發(fā)燒等癥狀。在家中靜養(yǎng)時(shí)，盡量不要消耗體力。
還有一種常見的呼吸道疾病咳嗽變異性哮喘，也會(huì)導(dǎo)致老人咳嗽老不好，咳嗽變異性哮喘是哮喘的一種特殊類型，有一定的家族遺傳史，患者沒有氣喘的癥狀而是以咳嗽為唯一表現(xiàn)，很多患者被誤診為慢性咽炎，支氣管炎進(jìn)行治療，服用很多止咳藥和抗生素咳嗽卻沒有得到改善?？人宰儺愋韵淖畹湫偷呐R床表現(xiàn)就是咳嗽，這種咳嗽常常與吸入冷空氣、花粉、動(dòng)物皮毛、粉塵、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，還有很多患者是感冒后出現(xiàn)咳嗽，然而鼻塞、流鼻涕、咽喉痛等癥狀都消失了，唯獨(dú)這咳嗽癥狀反復(fù)不愈，口服止咳藥還是咳不停。
老人咳嗽怎么辦最有效？
1、對于以反復(fù)持續(xù)的慢性咳嗽為主要表現(xiàn)而沒有慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核，肺部腫瘤等疾病，也沒有反流性食管炎或者服用卡托普利等藥物的患者，出現(xiàn)持續(xù)的慢性咳嗽就要考慮咳嗽變異性哮喘的可能，可以去醫(yī)院拍一個(gè)胸片，胸片可以是正常的，由于是過敏性疾病，血常規(guī)嗜酸性粒細(xì)胞增高，最有診斷價(jià)值的是做一個(gè)肺功能、支氣管激發(fā)試驗(yàn)、支氣管舒張?jiān)囼?yàn)、可以有異常發(fā)現(xiàn)，對哮喘的診斷有非常大的價(jià)值。
2、對于確診是咳嗽變異性哮喘的患者應(yīng)該以吸入糖皮質(zhì)激素控制哮喘發(fā)作為基礎(chǔ)，比如每天定時(shí)吸入布地奈德福莫特羅粉劑，癥狀緩解后可逐漸減少用量，由于是吸入性糖皮質(zhì)激素，主要在呼吸道局部發(fā)揮作用，即使少數(shù)藥物進(jìn)入血液也很快會(huì)被肝臟滅活，不用擔(dān)心激素的副作用，如果效果不理想可以同時(shí)服用孟魯斯特片。
3、干咳帶點(diǎn)痰，有粘液難清除時(shí)，可食用梨子、蘿卜、蜂蜜、白木耳、百合根及枇杷葉等。枇杷葉的用法，是先用刷子刷去葉上的毛，當(dāng)茶飲用。濕性咳嗽且?guī)档那闆r，則適合食用陳皮或柚子。
4、身體發(fā)熱、痰呈黃綠色時(shí)，一般將此種情況稱做熱咳。此時(shí)，可攝食蘿卜、冬瓜、梨子、海藻類、枇杷葉及柿子等具冷卻作用的食物。蘿卜以切塊生吃較好，效果優(yōu)于煮熟。
5、若是身體冷，時(shí)而畏寒，痰呈透明狀，有寒冷感覺時(shí)，則屬于寒性情況。適合的食物有大蒜、生姜、蔥、陳皮、銀杏、核桃等。
6、棗子酒也有止咳化痰的效果，作法是用35度的燒酒18升，加上棗子900克（若是大棗子，則只需300克），置于陰暗處3個(gè)月，使其發(fā)酵，即可直接飲用，或加冰砂糖、蜂蜜混合飲用。
7、過度食用豬肉，常會(huì)產(chǎn)生痰。因此容易有痰者或發(fā)燒時(shí)，以不吃為妙。痰多的人也不要多吃海參。
8、氣喘或易咳的人若食用生魚片，則會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、有痰、嘔吐等癥狀，烤魚也只能吃少量。
9、糯米和筍子會(huì)使氣喘或咳嗽加劇，有咳嗽癥狀者最好避免。
10、每天放松心情，并且閉上眼睛做好，然后將注意力集中在肺部，然后吞咽津液進(jìn)入丹田之中，進(jìn)行十二次。然后用雙手按摩足心三次，最后放松心情。然后再繼續(xù)吞咽津液七次。
11、將燕窩和銀耳放入溫水之中泡發(fā)，然后去除雜質(zhì)清洗干凈放入碗中。在碗中加入適量的冰糖以及清水。然后將碗放入鍋中隔水蒸煮十五分鐘。這道方子具有很好的滋陰補(bǔ)肺的作用，最好每天早晚的時(shí)候都能夠喝一次，連續(xù)服用半個(gè)月。
12、青蒿、鱉甲、地骨皮、黨參、丹皮、焦白術(shù)、薄荷、燈芯、醋柴胡、赤芍、白芍、白茅根、生甘草準(zhǔn)備好，分別清洗感覺之后用水煎服，每天吃一劑就可以了。
老年人咳嗽老不好咋回事，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
飲食養(yǎng)生對很多老人來說都很重要，在日常生活中，老人要根據(jù)自己的身體來吃，不能毫無節(jié)制地選擇食物。
動(dòng)脈粥樣硬化者不能吃蛋
長時(shí)期以來，人們普遍認(rèn)為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會(huì)得高血脂。動(dòng)脈粥樣硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，國內(nèi)外的專家學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)否定了這種說法。他們每天給60至80歲的老人(包括動(dòng)脈硬化、冠心病患者)吃兩個(gè)雞蛋，三個(gè)月后，血清膽固醇和血脂均未升高。專家認(rèn)為，心腦血管患者每天可吃一個(gè)雞蛋。
骨質(zhì)增生患者不需要補(bǔ)鈣
眾所周知，老年人缺鈣常表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松等，但常常忽視了骨質(zhì)增生也是缺鈣的表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)研究證明，老年人當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生并存的現(xiàn)象。因此，患骨質(zhì)增生的老年朋友也應(yīng)積極補(bǔ)鈣。
喝牛奶是一種簡易有效的補(bǔ)鈣方法。堅(jiān)持每天喝1—2杯牛奶，同時(shí)多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜等，還要多曬太陽，必要時(shí)可口服鈣劑。
沒有鱗的魚膽固醇含量高
的確，有些沒有鱗的魚膽固醇含量較高，如銀魚每百克含膽固醇361毫克，河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高，如帶魚每百克含膽固醇76毫克，比有鱗的草魚(每百克含膽固醇86毫克)膽固醇含量還低。
喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣
有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補(bǔ)鈣。其實(shí)，骨頭湯中的含鈣量并不高，用1公斤肉骨頭煮湯兩個(gè)小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，而脂肪的含鈣量相對較高。
因此，補(bǔ)鈣應(yīng)選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。
老年人飲食越清淡越好
生活中，有些老年人為飲食清淡索性吃素，其實(shí)，這是走向極端，不少吃素的老人常出現(xiàn)消瘦或虛胖，并伴有全身乏力、肢體疼痛、情緒低落等癥狀，到醫(yī)院就診，又查不出什么大的疾病，其實(shí)這是營養(yǎng)不良所致。營養(yǎng)專家提醒老年朋友，飲食應(yīng)葷素搭配，不偏重于葷也不偏向于素。樣樣都吃一點(diǎn)，這才是人體收支平衡的最佳狀態(tài)。
1、老人需要補(bǔ)鈣嗎
一般來說,鈣的缺乏是骨質(zhì)疏松被公認(rèn)的因素。但成人通常36歲以后鈣質(zhì)就會(huì)慢慢流失了,而老年人即使有吃含鈣的食物,但因其腸道吸收能力下降而不能吸收足夠量的鈣,所以老年人一定要適當(dāng)補(bǔ)充額外的鈣劑才能滿足人體對鈣營養(yǎng)的需要。
目前有許多老人因?yàn)楹ε鹿琴|(zhì)疏松,因而盲目補(bǔ)鈣。但是攝入的鈣,在達(dá)到最大滿足骨基質(zhì)形成的速率及其礦化過程時(shí),則為最大鈣潴留量,再增加鈣的攝入也不會(huì)再增加鈣的潴留,并且對骨骼無益,只會(huì)導(dǎo)致對鈣的吸收率降低和鈣的排泄增加。因此,鈣作為一種微量元素,身體需要但不宜多補(bǔ)。
2、那些老年人需要補(bǔ)鈣
2.1、糖尿病
糖尿病患者由于滲透性利尿作用,如不及時(shí)補(bǔ)鈣,容易出現(xiàn)骨皮質(zhì)變薄,骨質(zhì)疏松或糖尿病性骨折。
2.2、高血壓病
有研究發(fā)現(xiàn),高血壓患者在節(jié)制食鹽的同時(shí),適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,有助于降低血壓,促進(jìn)患者早日康復(fù)。
2.3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的主要原因是脫鈣。女性在絕經(jīng)后,雌激素減少,影響鈣在體內(nèi)的沉積和骨膠原的合成,容易造成骨質(zhì)疏松,使骨骼脆性增加。老年人由于機(jī)體老化,活動(dòng)減少,骨代謝發(fā)生障礙,也易發(fā)生骨質(zhì)疏松,及時(shí)補(bǔ)充鈣元素是對骨質(zhì)疏松者最有效的治療方法。
2.4、長期服用中性藥者
許多長期服用中藥的患者由于慢性病的消耗,血鈣水平偏低,組織器官功能減弱,影響中藥的治療效果,如果加用鈣劑,療效即可大大提高。
2.5、三飲者
長期大量飲酒,可使骨代謝發(fā)生代謝,引起骨質(zhì)疏松。好飲濃茶或咖啡者,由于利尿作用,使鈣排出增加,也容易使骨代謝發(fā)生障礙。因此飲酒、飲茶和飲咖啡者要注意補(bǔ)鈣。
3、老年人怎樣補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣既可來自食物,也可來自服用的鈣片,但食物是身體每日所需鈣質(zhì)的最好來源,只有食物提供的鈣達(dá)不到推薦量時(shí),才應(yīng)選擇其他方法補(bǔ)鈣。老年人要正確補(bǔ)鈣,在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量是最安全有效的補(bǔ)鈣方式,而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全,不會(huì)引起血鈣過量。
專家建議:老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會(huì)造成骨量丟失。
補(bǔ)鈣不一定要服用鈣補(bǔ)充劑,只要能在飲食上注意“開源節(jié)流”,就能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果?！伴_源”就是喝牛奶、吃綠色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高鈣食品?！肮?jié)流”就是減少會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的食品,例如豬肉、牛肉等紅肉以及咖啡因、鹽等影響鈣質(zhì)吸收或加速骨質(zhì)流失的食品。
補(bǔ)鈣還需要注意維生素D的攝入,它對于保護(hù)骨骼和幫助身體吸收鈣質(zhì)具有重要作用。50歲及以上者,每日需要的維生素D增長到800至1000國際單位。
老年人吃什么補(bǔ)鈣
1、牛奶
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
4、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
老年人吃什么鈣片好
老人補(bǔ)鈣吃有機(jī)酸鈣鹽最好。市場上銷售的鈣片中,有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高。但其溶解度較低,對胃腸道還有一定刺激性,對于脾胃功能本來就弱的老人來說,服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。
很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛,此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥,不但癥狀沒有緩解,還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。同時(shí),無機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收,老年人的胃酸相對較少,服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率較高。
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