老人如何讓性福生活不老
老人如何養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老人如何讓性福生活不老》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：和諧美滿的性生活可以讓人獲得動(dòng)力，心情愉悅，有利健康，對(duì)老人來(lái)說(shuō)也是很重要的，那么老人要如何合適的過(guò)性生活呢？下面我們就來(lái)了解一下。
老年人都會(huì)面臨性功能下降的問(wèn)題。那么，如何在性功能下降的情況下取得較好的性生活效果呢?
1.適度是核心。
老年人在性生活的多方面都要注意適度。相比青年人，老年人陰莖勃起較緩慢，精液量減少，射精力量大大減弱。對(duì)于這類(lèi)現(xiàn)象，要保持平衡的心態(tài)。
老年人性生活頻度和時(shí)間要根據(jù)自身身體健康狀況和情趣，順其自然，可每月維持1~2次性生活，至少應(yīng)該每2個(gè)月維持1次性生活，堅(jiān)持不斷很重要。性愛(ài)的表現(xiàn)形式不僅僅是性交，幻想、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗、溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)可以密切夫妻感情。
對(duì)于那些因喪偶、配偶患病等失去性生活機(jī)會(huì)的男性，以及體弱多病但沒(méi)有喪失性欲望和性能力的男人，可以手淫作為對(duì)性生活的補(bǔ)充，維持局部血液循環(huán)，緩解性器官和性心理的衰老過(guò)程。
2.慎選 補(bǔ)藥 。
為了討好女人而選擇應(yīng)用 壯陽(yáng)藥 時(shí)，男人對(duì)性的渴望可能由此而改變了原有的味道，并可能逐漸演變成對(duì)性的恐懼而走入誤區(qū)。老年朋友必須正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，不要悲觀失望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲目服用壯陽(yáng)藥。
雖然廣告中說(shuō)的壯陽(yáng)藥都 具有奇特的功效 ，但無(wú)一能達(dá)到醫(yī)學(xué)臨床效果，有些藥物還含有激素成分。
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本文導(dǎo)讀：對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題，許多人羞于啟齒，無(wú)形中增添了一些煩惱和困擾。那么老人要如何過(guò)性生活呢？老人性生活可以延年益壽嗎？下面我們就來(lái)了解一下。
絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對(duì)146名城市離退休者的性功能進(jìn)行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒(méi)有性要求者只占12%。
年過(guò)花甲性未老，性功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。
禁欲保精并不能延年益壽
有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)?yè)p害。
國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長(zhǎng)期不用，性器官就會(huì)衰退、萎縮，成為無(wú)法再用之物。
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本文導(dǎo)讀：女性進(jìn)入更年期后，由于體內(nèi)雌激素水平下降，卵巢功能減退，導(dǎo)致這個(gè)時(shí)期的女性性欲降低，但是更年期的性生活對(duì)女性的身心健康有好處，所以，這個(gè)階段的女性不要克制自己的性需求。
1、女性更年期后的性生活可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快;
2、更年期夫婦通過(guò)擁抱、撫摸等皮膚密切接觸，可滿足性生理和性心理的需求，能促進(jìn)情感，使夫妻恩愛(ài)，彼此和諧、尊重;
3、女性更年期后的性生活能反射性地作用于垂體的應(yīng)激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，讓卵巢衰退的速度減退，推遲或減輕更年期癥狀;
4、性壓抑到一定程度會(huì)出現(xiàn)慮、抑郁，而女性更年期后的性生活則能松弛緊張，緩解抑郁情緒;
5、女性更年期適度的性生活還可避免生殖器官?gòu)U用性萎縮。
更年期婦女的性生活常見(jiàn)問(wèn)題：
1、更年期期間的性生活要根據(jù)雙方的體質(zhì)和習(xí)慣適當(dāng)?shù)目刂茣r(shí)間和頻率。
2、夫妻雙方要保持心理上的健康，正視更年期性生活，報(bào)以積極地態(tài)度面對(duì)，要對(duì)性生活的質(zhì)量充滿信心，防止產(chǎn)生 衰敗心理 。
3、更年期女性身體變得虛弱，不能像以前保持高強(qiáng)度的性生活了，不過(guò)堅(jiān)持適度的性生活對(duì)身體還是有益無(wú)害的，但對(duì)于身體確實(shí)有病的老年婦女，還是建議杜絕性生活，這樣有益于身體健康。
4、更年期女性在性交過(guò)程中的體位選擇也有很大的影響，各種姿勢(shì)要根據(jù)身體狀況去選擇，不過(guò)鳳凰中醫(yī)的專(zhuān)家還是建議采用女上位、側(cè)位、床邊位等。
5、更年期婦女在開(kāi)始性生活之前一定要經(jīng)過(guò)充分的準(zhǔn)備，由于陰道的干澀，最好準(zhǔn)備潤(rùn)滑油類(lèi)的東西涂抹到陰道內(nèi)，另外，在心理和生理上都達(dá)到充分性興奮后再開(kāi)始，不能急躁，否則陰道干澀會(huì)使女方產(chǎn)生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，雖然更年期女性不能像年輕時(shí)一樣盡情的享受性生活的樂(lè)趣，不過(guò)只要女性保養(yǎng)的到位，夫妻之間進(jìn)行適度的性生活還是有益于身體健康、夫妻關(guān)系、家庭和睦的。
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，和諧的性生活很重要，以下滋陰壯陽(yáng)菜讓女人吃出性福。
性愛(ài)專(zhuān)家認(rèn)為，食物搭配其實(shí)是遵循了一個(gè)原則，即它們都能提高血液中的睪丸激素水平，并增強(qiáng)體內(nèi)多巴胺濃度，從而提高女性對(duì)性高潮的感受能力。
第一，完全拒絕那些帶刺激性的食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類(lèi)似的天然補(bǔ)品，同時(shí)還要避免服用激素含量高的避孕藥物;
第二，每天攝入適量純黑巧克力;
第三，服用少許的復(fù)合維生素制劑;
第四，堅(jiān)持做陰道括約肌鍛煉;》》精彩閱讀：幫助夫妻性福的九大食物
第五，每次性生活前盡量地多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。
一些由于身體素質(zhì)的原因，在婚后性生活比較冷淡的女性。除了要注意性交前的 準(zhǔn)備與誘導(dǎo) 外，可以嘗試一些女性助性食物：
一、豬腎兩個(gè)，枸杞子三十克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。
二、冬蟲(chóng)夏草五到十枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲(chóng)夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
三、肉蓯蓉十五克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各一百克同煮，肉熟米開(kāi)湯稠，再加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
四、麻雀兩只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各十五克，共煮熟去藥食肉喝湯。
本文導(dǎo)讀：老人的身體隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，越來(lái)越需要注意保健。那么老人要如何養(yǎng)生呢？老人如何養(yǎng)生才能長(zhǎng)命百歲呢？下面我們就來(lái)了解一下可以讓老人長(zhǎng)命百歲養(yǎng)生秘訣。
1、首推養(yǎng)心
（1）每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
（2）養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時(shí)遇事盡量保持心平氣和，不過(guò)喜也不過(guò)憂，與人交往不計(jì)較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。
（3）在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。
（4）重視午休。心在午時(shí)活動(dòng)最為活躍，這時(shí)也是陰陽(yáng)交合之時(shí)，休息能保住心氣。
2、注意調(diào)肝
（1）過(guò)度疲勞會(huì)損害肝，平常應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動(dòng)。
（2）人臥則血?dú)w于肝。定時(shí)休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
（3）飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。
3、重視養(yǎng)肺
（2）運(yùn)用閉氣法，有助于增強(qiáng)肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來(lái)，如此反復(fù)18次。
（3）多吃養(yǎng)肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，和諧的性生活很重要，想要完美的性生活，以下六大技巧讓你性福不斷。
第1招：改善撫摸技巧
經(jīng)過(guò)數(shù)年婚姻生活后，經(jīng)常撫摸愛(ài)侶，較經(jīng)常做愛(ài)更能令雙方感情鞏固下來(lái)。專(zhuān)家表示： 除了做愛(ài)，不少夫婦難得會(huì)情深款款地?fù)崦?duì)方，他們可能對(duì)此感到別扭。 改善撫摸技巧是消除一切達(dá)至良好做愛(ài)效果的障礙。
第2招：拓展做愛(ài)空間
假如睡床是你倆做愛(ài)的唯一地點(diǎn)，那便可能錯(cuò)過(guò)在家中其它地方做愛(ài)所得到的高度性愛(ài)樂(lè)趣了。
步驟 ：由廚房開(kāi)始，可考慮利用櫥柜及雪柜中所有美味的食品，這樣可能會(huì)引領(lǐng)你到達(dá)前所未至的境界。
步驟二：在每一個(gè)房間重復(fù)做，如果你已體會(huì)在臥室搖椅上做愛(ài)的滋味，便可進(jìn)入更深一層的性愛(ài)境界。
第3招：懂得適時(shí)提出性幻想
通過(guò)以上環(huán)節(jié)，你的性愛(ài)溝通技巧已經(jīng)增強(qiáng)，現(xiàn)在則可以準(zhǔn)備把言語(yǔ)技巧提高至另一水平 提出特別要求或分享一次性幻想。
步驟一：讓愛(ài)人知道自己心中所需，或用字條寫(xiě)下你心中所想的，又或嘗試書(shū)簽技巧：在一本描述性幻想的書(shū)中，找出其中你想 重演 的一幕，然后用紅筆在該部分做些標(biāo)記，再把書(shū)放在他的床邊。
步驟二：在預(yù)先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時(shí)間徹底領(lǐng)會(huì)其中內(nèi)容。
據(jù)美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使到了七八十歲，人們的性愛(ài)感受仍可以像年輕時(shí)那樣愉悅、酣暢淋漓。
性愛(ài)感受不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而褪色。近日，美國(guó)多家媒體都將目光再次聚焦到老年人的性生活上。
研究負(fù)責(zé)人、芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授羅曼介紹，他們挑選了1550名女性和1455名男性進(jìn)行調(diào)查，其年齡在5785歲之間。結(jié)果顯示，擁有健康身體與心靈的老人可以在耄耋之年繼續(xù)享受性愛(ài)。此外，老年女性在性方面的需求高于男性，但性感受要略遜于他們。
同時(shí)，研究人員還發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)患過(guò)性傳播疾病的女性，在性生活中感到疼痛的幾率是健康女性的4倍，陰道不夠潤(rùn)滑的幾率則是健康女性的3倍。同樣，有性傳播疾病史的男性出現(xiàn)性不和諧的幾率，是健康男性的5倍?？梢?jiàn)，性傳播疾病是導(dǎo)致老年人性功能障礙和性趣下降的普遍原因。
受訪老年人也表示，精神健康以及伴侶間的良好關(guān)系，是性生活和諧及達(dá)到性高潮的重要因素。對(duì)老年女性來(lái)說(shuō)，每天喝點(diǎn)酒是提高性趣的好辦法，但這招對(duì)男性而言，效果并不明顯。
羅曼認(rèn)為，性健康是生理和心理健康的整體表現(xiàn)，是生活質(zhì)量的重要保障。
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，只要擁有健康的身體和年輕的心態(tài)，收獲性福就不是難事。不要總是暗示自己老了，力不從心了;或者是年紀(jì)大了，沒(méi)有性愛(ài)就是正常事情。其實(shí)，年輕時(shí)擁有健康性生活的你，在年老時(shí)也能同樣擁有。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人怎么安排退休生活》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
下面就介紹幾種老年人退休后的生活方法。
第一，旅游法?；蚍蚱藁蚺c人結(jié)伴到高山、到大海、到景區(qū)旅游，不要到自己去過(guò)的地方，以免觸景傷感。到那些環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、景致怡人而從未去過(guò)的地方，讓美麗的大自然吸引你的眼球，凈化你的心靈，陶冶你的情操?？v情地去擁抱自然、享受生活。
第二，娛樂(lè)法。根據(jù)自身的特長(zhǎng)，選擇音樂(lè)、書(shū)畫(huà)、攝影、舞蹈或各種體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)、提升自己的興趣愛(ài)好，讓快樂(lè)伴隨自己。特別是歌舞，它不僅具有運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)表現(xiàn)功能，還能增強(qiáng)你對(duì)生活的激情和信心。
第三，交往法。不要關(guān)在家里封閉自己，要經(jīng)常參加群體活動(dòng)，走出去，與人打交道。交往形式很多，如組織同學(xué)會(huì)、同事會(huì)、同鄉(xiāng)會(huì)、戰(zhàn)友會(huì)等等，還可參加其他老年群眾組織，增加與人交往的機(jī)會(huì)。這里特別值得一提的是，主動(dòng)積極與青少年交往，就是人們常說(shuō)的忘年交，這會(huì)讓你增加活力，青春永駐。若是精力充沛，能夠參加諸如老年志愿者組織，開(kāi)展一些助人為樂(lè)的公益活動(dòng)更好。這樣你會(huì)感到充實(shí)、欣慰與滿足。
第四，研讀法。就是加強(qiáng)學(xué)習(xí)，既可重溫自己熟悉的專(zhuān)業(yè)，又可學(xué)習(xí)新的專(zhuān)業(yè)，更應(yīng)研究把握現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)和技能，如學(xué)習(xí)電腦，上互聯(lián)網(wǎng)漂流等等，也可結(jié)合社會(huì)熱點(diǎn)、焦點(diǎn)開(kāi)展一些調(diào)研活動(dòng)，并將自己的心得撰寫(xiě)成文，或發(fā)表或研討交流，這樣既鍛煉了腦子，又提高了自身的文化素質(zhì)，使自己感到仍然置身于社會(huì)的主流。
第五，模糊法。世間萬(wàn)物，其實(shí)很多難以說(shuō)得準(zhǔn)確。在職與退休，不過(guò)是某一職業(yè)或某一職務(wù)對(duì)于同一部門(mén)或單位的相對(duì)狀態(tài)。其實(shí)，離開(kāi)了這個(gè)部門(mén)或單位這一條件，在職與退休的界限就模糊了。對(duì)于會(huì)安排生活的人來(lái)說(shuō)，在職并非他的全部和長(zhǎng)期的活動(dòng);同樣，退休也不會(huì)是他的全部和長(zhǎng)期的生活內(nèi)容。退休后只要能夠做一些有益于社會(huì)的事，豈不是很有意義？你能說(shuō)他退休了嗎？同時(shí)，模糊除了可以使你正確面對(duì)在職與退休外，還可潤(rùn)滑父母子女、老夫老妻、鄰里親朋之間的關(guān)系，達(dá)到多一點(diǎn)寬容、少一點(diǎn)計(jì)較，多一點(diǎn)理解、少一點(diǎn)誤會(huì)，多一點(diǎn)歡笑、少一點(diǎn)憂愁，成為一個(gè)名副其實(shí)的樂(lè)天派。
第六，靜神法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為心靜則體安，靜能減躁、平衡心態(tài)。時(shí)下的各種文學(xué)作品里，我們經(jīng)常看到一些人在面對(duì)巨大壓力和意外打擊的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)讓我靜一靜，讓我一個(gè)人待會(huì)兒，這就是靜的一種辦法。如果因某事觸動(dòng)退休時(shí)的不快，你可以到一個(gè)清靜之處待一會(huì)兒，用以控制煩躁情緒，隨之做到忘得快，看得慣，想得開(kāi)，那么就會(huì)放下包袱，一切煩惱皆可冰釋?zhuān)膽B(tài)和機(jī)體就會(huì)恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
以上介紹了六種老年人退休后的生活方式，您或許對(duì)某一種或某幾種感興趣，那就去試試吧，相信您退休后的生活能豐富多彩，心情大好！
