性生活多注意 老人更性福
男性性生活養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“性生活多注意 老人更性?！?，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
想讓生活更加“性?！钡拿貨Q在哪里?尤其是老人性生活，老人在過性生活要注意什么?下面我們聽聽專家的建議。
1. 順其自然。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。
先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
2.性生活的體位。因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。
一項(xiàng)關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了“性福”的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
4.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。
尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過快、過大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛用的潤(rùn)滑劑。
最后，關(guān)于性生活的時(shí)間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時(shí)間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無論何時(shí)都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。
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目錄
第一章：11個(gè)妙招讓你男人更性福
第二章：5大免費(fèi)方法提升男性性能力
第三章：揭秘影響男性性欲的隱形殺手
編者按：生活中有些男人在為自己的性能力不夠旺盛而痛苦，在他們看來性能力的好壞決定男人的面子。性能力好是男人的榮幸。那么，小編就為您介紹幾方法提升男性性能力讓男人更性福。
11個(gè)妙招讓你男人更性福
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問題。
6、 不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
7、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
8、避免合成類固醇
運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
9、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。
10、減少冒險(xiǎn)性性行為
冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
11、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5大免費(fèi)方法提升男性性能力
NO.1、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
NO.3、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
NO.4、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
NO.5、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
揭秘影響男性性欲的隱形殺手
1．過于精細(xì)的主食。
吃太多的面食及其他精細(xì)碳水化合物，會(huì)讓血糖快速升高，導(dǎo)致雌性激素增加，雄性激素降低，進(jìn)而削弱性欲。
2．感冒藥。
感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會(huì)影響性欲，導(dǎo)致ED（勃起功能障礙），還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問題。
3．啤酒肚。
腰圍增粗的蘋果體型，會(huì)降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。
4.染發(fā)劑。
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑、生發(fā)劑等化學(xué)制劑，會(huì)讓男性難以達(dá)到高潮。
5.缺鐵。
缺鐵會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低，身體乏力，導(dǎo)致性愛時(shí)力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補(bǔ)充維生素B和鋅。
6．降壓藥。
降壓藥會(huì)降低心率和血流，導(dǎo)致性器官供血不足，顯著降低性欲，導(dǎo)致ED。
7．減肥過快。
減肥過快會(huì)干擾體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致性欲下降，甚至殃及生育。
8．努力造人。
很多迫切想生孩子的人沒有意識(shí)到，機(jī)械的造人運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來巨大壓力，使男性產(chǎn)生性焦慮。
9.抑郁。
沮喪、焦慮的情緒會(huì)讓人對(duì)性愛毫無興趣，甚至導(dǎo)致夫妻離婚。
10.糖尿病。
糖尿病不僅會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷，觸覺更差，而且會(huì)導(dǎo)致50%的男性患者ED和睪丸激素降低等問題。
總結(jié)：男人不要丟了自己的面子，不要因?yàn)樽约旱囊恍┎缓玫纳盍?xí)慣損壞自身的性能，小編盤點(diǎn)提升男人性能力的方法要牢記，更主要的是謹(jǐn)記影響男性性欲的隱形殺手，才你能真正的性福。
老人性生活要注意什么？隨著身體的老化，人的性能力會(huì)有所下降，但大部分老人仍然保持著不同程度的性需求，老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受傷害，那么老人性生活要注意什么呢？
1、到了老年后，男性有時(shí)不能完成正常的射精，多數(shù)是正常生理現(xiàn)象或衰老過程中的一種表現(xiàn)，并非病態(tài)。
造成這種情況的原因很多，包括射精需要刺激的時(shí)間增長(zhǎng)、老年人精液分泌減少、在抽動(dòng)過程中勃起硬度有所減退、伴侶陰道萎縮、陰道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強(qiáng)自己每次都射精，重要的是應(yīng)該自己加強(qiáng)或?qū)Ｗ⒂谛睦砼c精神上的快樂和滿足。
2、老年夫妻選擇在早晨過性生活，因?yàn)榻?jīng)過一夜休息后，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。
3、高齡老人要注意身體的疾病，一般來說高血壓患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活，因?yàn)檫^度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。
4、冠心病患者如果出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進(jìn)行性活動(dòng)。
5、心肌梗塞患者應(yīng)在心肌梗塞康復(fù)后4個(gè)月才可開始過性生活。
6、人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢。應(yīng)控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動(dòng)。
7、因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動(dòng)作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
8、頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性交，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。
9、時(shí)間不要長(zhǎng)。
10、房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性交失敗。
12、心臟病病人不能頻繁的進(jìn)行房事，一天之內(nèi)更不能多次，以免誘發(fā)心臟病。
13、做愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的范疇。老年人的性愛，應(yīng)該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強(qiáng)自己性交。
14、在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了性福的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂心老性先衰。老年人要保持我還行的健康心理。
15、要遵循順其自然的原則。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個(gè)月一次也行。
16、如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。
17、如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強(qiáng)。
18、老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
19、老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些，而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤(rùn)滑劑，動(dòng)作過快、過大，會(huì)引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛用潤(rùn)滑劑。
20、每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時(shí)馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個(gè)月后即可收到補(bǔ)腎壯陽的效果。
21、洗澡水千萬不要過熱，因?yàn)檫^熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。
22、平時(shí)少穿緊身內(nèi)褲，緊身三角褲會(huì)壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。
23、中老年人宜進(jìn)食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。
24、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。
老人性生活要注意什么，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
正確的性生活觀是老年人晚年夫妻生活美滿的基礎(chǔ)，以下是生活中老人們常見的性生活觀，現(xiàn)在小編就為廣大老年朋友解答疑惑。
1.性生活的目的是生兒育女，老年人已經(jīng)過了生育年齡，故不該有性生活。
錯(cuò)。人到老年，雖說不再生育，但同樣需要性愛。研究指出，除了某些特殊疾病之外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，其中54.7% 有強(qiáng)烈的性要求。
性愛不是單純?yōu)榱朔敝澈蟠?，而是人類感情的需要，它可以給入以幸福、快樂與滿足。協(xié)調(diào)的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當(dāng)?shù)囊种?，得不到?yīng)有的滿足，就會(huì)引起精神上的煩惱和身體上的不適。
2.老年人陰莖勃起需要較長(zhǎng)時(shí)間，硬度降低，性交時(shí)間縮短，是患了陽萎。
錯(cuò)。老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以后睪丸會(huì)慢慢萎縮，出現(xiàn)退行性變化。同時(shí)，性功能減退，陰莖也隨之老化，表現(xiàn)為陰莖勃起需要的時(shí)間較長(zhǎng)，勃起功能低下及勃起硬度降低，但這不是陽萎，也不影響性交，專家指出，60歲以上的老年男子出現(xiàn)這些情況、主要是個(gè)體差異和不同的心理、生理影響的結(jié)果。
3.老年伴侶之間的性生活不單指性交行為。
對(duì)。性生活是以性交為主體內(nèi)容的。但老年人由于性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時(shí)間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動(dòng)方式，以獲取性感受。
4.老年人性生活的次數(shù)、時(shí)間和體位一般不應(yīng)有限制。
對(duì)。老年人的性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等，因此
一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調(diào)查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每?jī)蓚€(gè)月可有一次性生活。
為減少老年人性生活過程中的體力消耗，其性交體位可以采取側(cè)臥位、坐位(男性坐在有扶手的椅子上)、立位或女上位。
5.老年人已無生育能力，他們的性生活可以無所禁忌。
錯(cuò)。老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應(yīng)過性生活：①剛洗完熱水澡;②長(zhǎng)途旅行或工作過度疲勞;③高興過度;④悲痛之至;⑤一方發(fā)高熱，病情嚴(yán)重;⑤女方陰道出血或有炎癥。
6.老年人有病應(yīng)完全禁止性生活。
錯(cuò)。有時(shí)性生活對(duì)疾病的痊愈有促進(jìn)作用。據(jù)調(diào)查，多數(shù)慢性病患者如能根據(jù)病情及自身體力情況，在性交時(shí)采取適當(dāng)措施，是可以維持較好的性生活的，必要時(shí)，還可以用“性游戲”代替性交，以滿足患者的情欲。但是，患者若處于急性發(fā)作朗成治療期，應(yīng)暫停性生活。對(duì)于重病患者來說，則應(yīng)絕對(duì)禁止性生活，以防加重病情、發(fā)生意外。
7.高血壓病患者一定要等血壓平穩(wěn)后才能過性生活。
對(duì)。高血壓病患者若存在由高血壓病引起的頭痛、頭暈等癥狀，或者舒張壓高達(dá)16千帕(120毫米汞柱)左右就應(yīng)避免性交，因?yàn)樾越恢羞^度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。高血壓病患者飽餐或酒后也不能進(jìn)行性生活。
8.老年冠心病患者，性交前吞下含服硝酸甘油片或月服用亞硝酸類藥物，就可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
錯(cuò)。冠心病患者如果在性交中或性交后出現(xiàn)胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進(jìn)行性交活動(dòng)。如果患者需服用擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的藥物才能勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，說明不應(yīng)進(jìn)行性交活動(dòng)，否則、不但不能用藥物預(yù)防性交中的心絞痛發(fā)作，還可誘發(fā)心律紊亂和心肌梗死
9.心肌梗塞的老年患者只要病情穩(wěn)定了，就可以過性生活。
錯(cuò)。心肌梗死患者一般應(yīng)在心肌梗死后4個(gè)月到康復(fù)階段才可開始過性生活。如呆急性心機(jī)梗死時(shí)有明顯的心律失常或心力衰竭等并發(fā)癥，則禁止房事活動(dòng)的時(shí)間要延長(zhǎng)4至6個(gè)月。發(fā)生心肌梗死后4至6個(gè)月后可以開禁，但事先應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果來決定。
1、60歲老人如何過性生活呢
多說說情話。對(duì)老年人而言,要學(xué)會(huì)調(diào)情,享受異于實(shí)質(zhì)性生活的興奮和滿足。多說兩句我愛你、你還是那么美之類的情話,有助于烘托氣氛。細(xì)心撫摸著伴侶的每一寸肌膚,感受時(shí)光留下的痕跡。
優(yōu)化性環(huán)境,諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強(qiáng)的鏡頭,應(yīng)調(diào)適自己的審美情趣,加強(qiáng)自身的性文化藝術(shù)修養(yǎng),采取不同的方式來優(yōu)化家庭的性環(huán)境。
選對(duì)性愛時(shí)間。60歲后性愛最好在早晨,經(jīng)過一夜的休息,疲勞得以恢復(fù),精力最為充沛。但不要醒來后馬上進(jìn)行,雙方躺一會(huì),聊聊天,等身體適應(yīng)了再進(jìn)行。
用愛撫代替實(shí)質(zhì)性愛。如果在性愛時(shí)一方有困難,不妨選擇愛撫來代替,因?yàn)樾詯鄄粌H僅局限于性交,撫摸、接吻都能讓人興奮。
側(cè)臥姿勢(shì)更省力。在性愛姿勢(shì)上,兩人側(cè)身接觸,男性從前面或者后面進(jìn)入,優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省雙方體力,可以解放雙手,盡情撫摸。
2、60歲老人怎樣安排性生活
從時(shí)間上說,年輕人的性生活,一般都在晚間上床后進(jìn)行,而這個(gè)時(shí)間對(duì)于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞,經(jīng)過一天的活動(dòng),到晚間就會(huì)感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然,也可根據(jù)個(gè)人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為,老年人的性生活不必只限于晚間,什么時(shí)間性沖動(dòng)來了,只要居住環(huán)境、身體條件許可,可以隨時(shí)進(jìn)行。
至于老年人過性生活的次數(shù),應(yīng)以自己身體的承受能力為準(zhǔn)。60～65歲的人,以2周1次為宜;65歲以上的人,以3～4周1次為妥;80歲以上的人,以1～1.5個(gè)月1次為宜。身體素質(zhì)好的,可以根據(jù)性欲要求適當(dāng)縮短間隔時(shí)間,增加次數(shù)?？傊?老年人過性生活應(yīng)以事后能獲得性滿足,身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。
3、60歲老人如何提高性生活能力
科學(xué)鍛煉身體。試想假如病魔纏身,何來性欲?因此,老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行全身鍛煉的同時(shí),要有意識(shí)地堅(jiān)持鍛煉恥骨、尾骨肌,方法是,取坐、臥、站姿均可,要呼吸均勻,思想集中,慢速收縮與放松肛門。
合理飲食,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)合理。除了飲食要葷 素搭配外,可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時(shí)令蔬菜瓜果,保證滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求,身體好了,性功能才能吐盛。老年人也可適當(dāng)選擇藥物進(jìn)補(bǔ),如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補(bǔ)腎壯陽的中成藥。
定期接受男科醫(yī)院的幫助,人體就像一部機(jī)器,日夜不停地運(yùn)轉(zhuǎn),各個(gè)零件難免會(huì)有所損傷,自然需要及時(shí)的修補(bǔ)、復(fù)原。男性生殖器官作自然也不例外。
60歲老人性生活好不好
1、性愛有抗衰老的作用
保持正常的性生活,可防治性器官?gòu)U用性萎縮。此外,性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。
2、性愛對(duì)內(nèi)分泌和新陳代謝有促進(jìn)作用
性生活是身體一種全面興奮的過程,能促進(jìn)人體性激素的分泌,防止鈣流失,防止骨質(zhì)疏松,促進(jìn)皮膚中蛋白質(zhì)的合成,改善皮膚微循環(huán),減輕皮膚萎縮,保持皮膚彈性。
3、精液有助于女性生殖健康
男性的精液對(duì)婦女的生殖道來說,起著清道夫的作用。精液中有一種物質(zhì)叫胞漿素,能抑制有害細(xì)菌核糖核酸的復(fù)制。因此就抑制了有害細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌,防止了生殖道的炎癥。
60歲老人性生活要注意什么
1、要保持心理健康
正常的性生活要充滿信心,防止老年衰敗心理。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關(guān)閉了性福的大門。
2、順其自然
不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復(fù)可能有一定困難,但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強(qiáng)。
3、性生活前做好充分準(zhǔn)備
如前所述,老年人性生活有其自身特殊點(diǎn),如性喚起興奮很慢,因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些,而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒有充分潤(rùn)滑劑,動(dòng)作過快、過大,會(huì)引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導(dǎo)致性生活失敗,必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛用潤(rùn)滑劑。
閱讀提示：一次性生活消耗的能量，相當(dāng)于2000米慢跑，屬于“重體力活動(dòng)”。性生活過程中心 跳加快、血壓升高，對(duì)一般人沒問題，但患有心腦血管疾病、高血壓的老年人則往往“吃不消”，因此應(yīng)堅(jiān)持安全第一的原則。此外，很多中老年人患有腰椎間盤突出，他們怕性愛加劇病情，這些人群還能過性生活嗎？就此咨詢相關(guān)專家。
能爬兩層樓梯
心臟病老人可享性福
“《大河健康報(bào)》關(guān)注老年人性愛話題非常好，經(jīng)常有高血壓、心血管疾病的老年人向我們咨詢?！比涨?，河南省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科高傳玉主任醫(yī)師告訴記者，輕度的高血壓一般不會(huì)妨礙性生活，但是不少高血壓藥物對(duì)此會(huì)有影響。不過，高血壓患者若有頭痛、頭暈等癥狀，或者血壓達(dá)到110／180毫米汞柱，就應(yīng)停止性生活，這是因?yàn)樾陨钸^程中過度興奮可誘發(fā)心腦血管意外。另外，高血壓患者飽餐后或酒后，也不宜進(jìn)行性生活。
老年人患心腦血管疾病，在過性生活時(shí)可能更為謹(jǐn)慎，但并不是說這些老年人必須徹底禁欲，積極治療原發(fā)病、掌握自身健康狀況才是根本之道。
“心臟病患者能否過性生活，臨床上有一個(gè)很簡(jiǎn)單的測(cè)試方法，就是看患者爬兩層樓后，會(huì)不會(huì)感到心慌、胸悶。當(dāng)然最好做一個(gè)運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，如果沒問題，則說明 心臟能負(fù)荷性生活的體力強(qiáng)度。”高傳玉說，但這有個(gè)前提條件，就是近期沒有急性心梗發(fā)作，病情處于穩(wěn)定期。心功能三級(jí)的患者，進(jìn)行輕微活動(dòng)就會(huì)影響心臟正 常運(yùn)轉(zhuǎn)，應(yīng)忌房事。
需要提醒的是，正在服用硝酸甘油治療心臟病的患者，絕對(duì)不能服用偉哥(萬艾可)來治療性功能障礙。“萬艾可本來是一個(gè)治療心臟病的藥物，再加上硝酸甘油，藥效就會(huì)產(chǎn)生疊加效應(yīng)，會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)?！备邆饔裉嵝?。
糖尿病患者吃偉哥
先征求醫(yī)生意見
一名65歲的老先生給記者打來電話，稱自己有8年糖尿病史，60歲以后就不敢過性生活了，害怕性生活會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響。河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科文世林主任醫(yī)師說，血糖高不是性生活的禁忌證，除非患者有心衰等嚴(yán)重并發(fā)癥。
不過，糖尿病倒是會(huì)影響性功能。由于性活動(dòng)牽涉激素、神經(jīng)、血管、心理等多個(gè)因素，而糖尿病會(huì)引起人體微血管病變和植物神經(jīng)病變，這些并發(fā)癥會(huì)引起性功 能障礙。因此，很多糖尿病患者要求服用萬艾可等藥物。專家提醒，糖尿病的一個(gè)重要并發(fā)癥就是眼底病變，而萬艾可的說明書中明確提到有影響視力的不良反應(yīng)， 雖然萬艾可等藥物在藥店都可買到，但糖尿病患者服用前，一定要征求?？漆t(yī)生的意見。
患有腰椎間盤突出
性愛選擇合適體位
一名62歲的老先生咨詢，自己患有腰椎間盤突出，平時(shí)干個(gè)重體力勞動(dòng)都不敢，能過夫妻生活嗎？
武警河南總隊(duì)醫(yī)院椎間盤科朱卉敏主任說，腰椎間盤突出一般不影響支配性生活的神經(jīng)，因此，腰椎間盤突出與性功能關(guān)系不大。不過，腰椎間盤突出患者如果性 生活過頻，會(huì)出現(xiàn)腰部酸軟、腰肌勞損等癥狀，可造成病情加重。在性生活中，若采取男上體位，性交需要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，容易刺激和擠壓腰椎病變部位，腰部損傷的 概率會(huì)加大。
朱卉敏說，其實(shí)，腰椎間盤突出患者只要選擇合適的性交姿勢(shì)和體位，量力而行，享受“性?！辈⒎遣荒軐?shí)現(xiàn)。女上男下體位適合男性患者，可節(jié)約男方體力；男女側(cè)臥位，體力消耗少；對(duì)于女性患者，可采取女下男上位，女性屈髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，防止腰部勞損。
性生活前后，應(yīng)做適當(dāng)?shù)难堪茨?，在腰部?jī)蓚?cè)上下方向按摩幾分鐘。如接受牽引治療，3周后可恢復(fù)性生活；接受介入治療，6周后才能逐步恢復(fù)性生活；接受椎間盤鏡及小開窗手術(shù)，需要兩個(gè)月以上，而做腰椎內(nèi)固定或人工椎間盤置換的患者，至少應(yīng)休息3個(gè)月。
性研究專家認(rèn)為，規(guī)律的性生活不僅能讓老年人快樂，而且對(duì)健康大有好處。但老人要過好性生活并不容易。就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會(huì)有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：
1.多與伴侶交流
坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。
2.咨詢醫(yī)生
向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。
3.重新定義性愛
性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
4.尋找新的性愛方法
一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時(shí)就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
5.單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。
6.保持身體健康
多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
7.保持積極心態(tài)
很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前――這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛。
1.多與伴侶交流
坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。
2.咨詢醫(yī)生
向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。
3.重新定義性愛
性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。
4.尋找新的性愛方法
一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時(shí)就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。
5.單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。
6.保持身體健康
多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。
7.保持積極心態(tài)
很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前――這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛。
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