護(hù)膚飲食 吃哪些食物對(duì)皮膚好
對(duì)老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“護(hù)膚飲食 吃哪些食物對(duì)皮膚好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：想要讓自己擁有一個(gè)好皮膚，那么日常飲食一定要特別的注意，而日常生活中也是擁有非常多不僅味道好，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚的食物。今天，小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)吃什么食物會(huì)使皮膚好吧!一起來(lái)看看吧。
雖然說(shuō)很多食物都是具有護(hù)膚的作用，但是想要獲得最好的效果，首先應(yīng)該弄清楚自己皮膚的類型，然后根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇最適合的護(hù)膚方法，這樣才能夠起到事半功倍的效果。
第一：中性皮膚
這種類型的皮膚組織緊密，同時(shí)也更加的光滑和柔軟，是比較好的膚質(zhì)之一。
第二：油性皮膚
這種皮膚表面的毛孔比較大，并且皮膚的脂肪也是比較多，所以表現(xiàn)為具有油光。這種皮膚比較容易出現(xiàn)面部感染，但是不容易產(chǎn)生皺紋。所以，這種類型的人群應(yīng)該多吃一些涼性的食物，少吃一些辛辣以及油脂比較堵毆打食物。女性可以采取西瓜皮敷臉的方法，這樣能夠有效的吸除臉上多余的油份。
第三：干性皮膚
這種類型的皮膚主要表現(xiàn)為皮膚細(xì)嫩紅白，但是容易起皺紋和破損，所以對(duì)于一些理化因子比較的敏感，也就是比較容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況。
第四：混合型皮膚
主要表現(xiàn)為在額頭以及鼻子周圍比較多出油，但是其他部位是干性皮膚。在平時(shí)，對(duì)陽(yáng)光中的紫外線比較的敏感，大多數(shù)的女性都是屬于混合型皮膚。
什么食物會(huì)使皮膚好
第一：山藥
山藥不僅味道非常好，同時(shí)還具有很好的藥性治療效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，山藥之中含有多種淀粉酶以及多酚氧化酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且非常容易被我們的脾胃所吸收。另外，山藥之中所含有的粘性蛋白。維生素以及微量元素的含量也是非常豐富的，能夠有效的預(yù)防血脂在我們的血管壁之中出現(xiàn)沉淀，這對(duì)于預(yù)防各種心血管疾病以及延緩衰老等具有非常重要的作用。
第二：海苔
海苔之中所含有的熱量是非常低的，但是含有的纖維素卻非常的高。所以，多吃海苔并不容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)發(fā)胖的可能，愛美的女性可以放心的服用。除此之外，海苔之中還含有豐富的維生素，日常服用能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于預(yù)防身體衰老以及治療各種消化性潰瘍具有非常重要的作用，還能夠令我們的肌膚更加的光滑以及健康。
第三：藍(lán)莓
藍(lán)莓之中含有一種名字叫做紫檀茋的物質(zhì)，這屬于一種自然化合物是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的延緩身體出現(xiàn)衰老的可能。藍(lán)莓之中還含有豐富的微量元素以及維生素，能夠有效的增加身體的免疫力，減少患病的可能。
第四：海帶
海帶能夠喲許的調(diào)節(jié)身體皮膚之中的油脂分泌。除此之外，海帶之中還含有豐富的礦物質(zhì)并且屬于堿性食物，所以日常多吃海帶能夠起到調(diào)節(jié)血液酸堿度的作用，對(duì)于一直皮膚油脂分泌具有重要的作用。
第五：蘑菇
蘑菇之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)以及維生素的含量都是非常驚人的，除此之外，脂肪的含量卻非常的低并且不含有膽固醇。日常多服用蘑菇還能夠促進(jìn)女性雌激素的分泌，令皮膚更加的艷麗。
第六：西蘭花
西蘭花之中含有豐富的維生素以及胡蘿卜，能夠有效的增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，服用之后能夠令肌膚保持彈性。
第七：胡蘿卜
胡蘿卜之中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)皮膚組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能夠起到滋潤(rùn)皮膚減少皺紋的作用。
第八：牛奶
牛奶最好在晚上的時(shí)候服用，這樣就能夠提高細(xì)胞的活力，起到延緩衰老以及消除皺紋的作用。
第九：大豆
大豆之中含有豐富的維生素E，能夠有效的清除身體中的自由基，抑制皮膚衰老，同時(shí)還能夠起到防止色素沉淀的作用。
第十：獼猴桃
這種水果中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防黑色素的生成，日常多吃還能夠消除皮膚之中的斑點(diǎn)。
第十一：西紅柿
西紅柿中含有豐富的分茄紅素，這種物質(zhì)能夠有效的令肌膚更加的細(xì)嫩平滑，起到消除皺紋的作用。另外，日常多服用西紅柿還能夠防止曬傷以及出現(xiàn)黑眼圈。
第十二：蜂蜜
蜂蜜之中含有大量容易被身體所吸收的氨基酸、維生素等等，日常多服用之后能夠令肌膚更加的紅潤(rùn)有光澤。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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土豆的本領(lǐng)最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量?jī)?yōu)質(zhì)纖維素。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進(jìn)程，對(duì)皮膚的好處也很明顯。
1、土豆面膜消浮腫：取兩三個(gè)個(gè)頭飽滿、無(wú)芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當(dāng)面膜用，能消浮腫、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈：將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能補(bǔ)鉀：土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高記憶力。
每天讓自己堅(jiān)持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對(duì)防治雀斑有非常好的效果的。
因?yàn)槲骷t柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽(yù)生素c的倉(cāng)庫(kù) 。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會(huì)很快消退。
夏天到了，皮膚疾病也都顯現(xiàn)出來(lái)，皮膚飽經(jīng)風(fēng)霜、風(fēng)吹日曬就會(huì)失去光澤和彈性，想要保持年輕時(shí)水嫩的皮膚，除了皮膚的保養(yǎng)，日常飲食也非常重要。那么就跟小編一起來(lái)看看都有哪些食療的方法。這些皮膚病又是什么原因引起的。
1、赤紅臉
原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí)，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法是：一、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對(duì)紅的部位要多做按摩;二、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物。
2、面部黑色
一般來(lái)說(shuō)，食鹽過(guò)多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光照曬后更厲害。治療方法是：控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出;勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
3、油脂黑臉
這是由于過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是，控制動(dòng)植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
4、紅臉膛
這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多所致。治療方法是，在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，擠汁飲用。
5、面頰雀斑
食鹽過(guò)多，有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑;而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長(zhǎng)雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
增強(qiáng)皮膚光澤和彈性的飲食
1、紅色和綠色蔬菜
活性成分
維生素A，-胡蘿卜素。
功能
使皮膚光滑、有光澤。
皮膚是身體最大的器官。而在食品當(dāng)中，沒(méi)有什么比蔬菜更好的了。特別是橘紅色和綠色的蔬菜，如胡蘿卜、甘薯和菠菜。橘紅色和綠色的蔬菜含有豐富的-胡蘿卜素。我們的身體能將-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A一種抗氧化劑，防止細(xì)胞損傷和過(guò)早老化。擁有了維生素A，也有利于防止粉刺維生素A已經(jīng)在防粉刺的藥物(全反維生素A酸)中使用很多年。
菠菜和其他綠色的、多葉的食物能提供大量維生素A，也有助于你的皮膚產(chǎn)生更多的新鮮細(xì)胞和除去舊的細(xì)胞，緩解皮膚干燥，使你看起來(lái)年輕又有光澤。芒果中也含有豐富的維生素A。我們最好是從食物中攝取維生素，最好不要吃補(bǔ)充劑，因?yàn)檫^(guò)量的維生素A同樣會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。
2、谷物
活性成分
蕓香苷(蘆丁)，B族維生素。
功能
滋潤(rùn)、美白肌膚。
天然的食物有益于我們的整體健康，而不僅僅是使皮膚好看。天然食品未經(jīng)過(guò)加工，比如全麥面包要好于白面包。天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁，有助于防止皮膚炎癥性損傷。小麥胚芽含有B族維生素，幫助細(xì)胞處理脂肪。沒(méi)有蕎麥怎么辦?鱷梨和蘑菇也有類似的效果。
一般來(lái)說(shuō)，吃全谷類食物代替加工過(guò)的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過(guò)的(或精制的)面粉會(huì)引起胰島素飆升，而這也就會(huì)反過(guò)來(lái)能促使粉刺產(chǎn)生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個(gè)好的轉(zhuǎn)變。順便說(shuō)一句，這也有助于降低你患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、柑橘類水果
活性成分
維生素C。
功能
使皮膚光滑、緊實(shí)。
維生素C是美容護(hù)膚品的主要成分之一。這種維生素幫助身體產(chǎn)生膠原蛋白皮膚的基本結(jié)構(gòu)。35歲以后，膠原蛋白的分解大大加速，導(dǎo)致皮膚松懈。從柳橙、柚子、針葉櫻桃(一個(gè)櫻桃能夠百分之百提供你一整天維生素C的需要量)和西紅柿中攝取額外的維他命C可以幫助肌膚緊實(shí)，防止皺紋的產(chǎn)生。
維生素C也可以防止發(fā)炎，它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止自由基破壞細(xì)胞并能老化了你的臉。如果你厭倦了吃水果，你還可以吃辣椒、甜椒、芽菜，這些蔬菜也含有大量的維他命C。
4、堅(jiān)果
活性成分
維生素E。
功能
使皮膚年輕、柔軟。
在眾多護(hù)膚食品中，堅(jiān)果(特別是杏仁)的優(yōu)點(diǎn)是具有抗氧化性。維生素E能中和使皮膚老化的自由基，特別是能夠防止曬太陽(yáng)的時(shí)候產(chǎn)生自由基。維生素E幫助皮膚保持水、緩解干裂，令肌膚看起來(lái)更年輕。
維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我們平時(shí)可以用杏仁和奶酪(偉大的硒源)混合，制作成護(hù)膚點(diǎn)心。杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的-3脂肪酸一種很好的皮膚養(yǎng)分。
5、海鮮
活性成分
-3脂肪酸，鋅。
功能
使皮膚光滑、清晰、有光澤。
眾所周知，魚對(duì)我們的身體健康很有好處它是我們所熟知的地中海飲食的主要組成。許多魚類和貝類也能很好地改善我們的膚質(zhì)，特別是牡蠣和脂質(zhì)魚，如鮭魚。
魚類食物中對(duì)你的膚色有益的主要成分是鋅，特別是-3脂肪酸。增加-3脂肪酸的攝取可以減少皮膚干燥和防止發(fā)炎。發(fā)炎會(huì)使皮膚老化加速，有研究表明，缺少-3脂肪酸可能導(dǎo)致炎性分泌失調(diào)和牛皮癬。-3脂肪酸還可以幫助保持心臟動(dòng)脈順暢，因此促進(jìn)血液循環(huán)。順暢的血液循環(huán)對(duì)皮膚健康是至關(guān)重要的。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章我們是不是對(duì)吃什么對(duì)皮膚好有了一定的了解了呢，以上的食療方法大家都記住了嗎?食療方法雖然好，但也要因人而異，這里面的分寸，希望大家能拿的好，希望以上的食療方法對(duì)大家有所幫助!
在有些時(shí)候，皮膚過(guò)敏和飲食有著密切的關(guān)系，是需要特別注意飲食預(yù)防皮膚過(guò)敏的。下面我們來(lái)看看皮膚過(guò)敏可以吃什么水果吧!
蘋果：
色澤美艷，芳香脆甜，是大眾普遍喜愛的水果。含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性平，味甘酸，入肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)心潤(rùn)肺，生津解毒，益氣和胃醒酒平肝的神效。由于果糖和果酸較多，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，吃后最好及時(shí)漱口刷牙。將一個(gè)蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
杏桃：
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
橘子：
味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等。
柚子：
含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職狻⑾住⒒承丫疲歇?dú)特的降血糖功效，還可以美容長(zhǎng)發(fā)。
檸檬：
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
獼猴桃：
獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。荔枝：荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對(duì)于細(xì)嫩皮膚有不錯(cuò)的效果。
除了使用昂貴的護(hù)膚品進(jìn)行美白護(hù)膚之外，不妨使用飲食的方式。日常生活中，60%以上的食物都具有肌膚美白的作用，而以下的幾種食物就具有這樣的作用。所以，大家可以選擇自己喜歡的食物進(jìn)行肌膚美白!
日常吃什么對(duì)皮膚好
1、蜂蜜
蜂蜜具有延緩衰老、抗過(guò)敏和自由基的作用，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調(diào)制各類面膜，美化肌膚，晨起喝一杯蜂蜜水，不僅可以預(yù)防便秘，還能讓肌膚更加白嫩。不要空腹喝，用溫水沖。
2、牛奶
日常經(jīng)常飲用牛奶對(duì)皮膚好，因?yàn)榕Ｄ淌瞧つw晚上最喜愛的食物，它可以改善肌膚的細(xì)胞活性，有效的達(dá)到美膚效果。
3、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪也比較的低，日常多吃大豆，既能減肥，同時(shí)又達(dá)到美膚的效果，因?yàn)榇蠖褂蓄愃婆缘暮蔂柮伞?/p>
4、魚肉
魚肉是很好的美容食物，它含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)可以讓肌肉變得更加緊致，表皮也會(huì)變得有彈性，不妨多吃。
水果類
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，含有的維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白成分，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料。
2、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵，而鐵是血液中血紅素的重要成分，能讓肌膚白里透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
柚子含有豐富的維他命C，可以去油解膩，還有美容養(yǎng)顏的功效，而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
4、蘋果
蘋果是美膚最好的水果，因?yàn)樘O果皮中含有抗氧化劑槲皮素，它可以防止短波紫外線對(duì)皮膚的傷害。
美白注意事項(xiàng)
一、角質(zhì)層囤積會(huì)影響美白成效
想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的!因?yàn)椴糠衷诖罅孔贤饩€刺激下急速生成的黑色素，要是無(wú)法順利被肌膚代謝排出，會(huì)在表皮角質(zhì)層形成一股黑勢(shì)力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來(lái)清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
二、面膜天天敷到一滴不剩
如泡面般簡(jiǎn)單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來(lái)做沙龍級(jí)加分護(hù)膚已足夠，時(shí)間以10~15分鐘為限，敷太久會(huì)令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
三、成堆美白品沒(méi)有防曬品
日曬是造成你美白無(wú)效的元兇，抗氧化、防曬得要并進(jìn)。買來(lái)的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來(lái)頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來(lái)些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽(yáng)光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。
四、濃度越高美白效果越好
一味地追求高濃度，若無(wú)法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢(shì)是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
結(jié)語(yǔ)：合理飲食不但可以達(dá)到養(yǎng)生的作用，而且也可以達(dá)到美白護(hù)膚的效果，而以上的幾種食物就是如此。即使知道食用什么食物可以美白，但日常的美白注意事項(xiàng)也還是要知道的，以上內(nèi)容就有想要的講解!
腸胃不好是非常難受的一件事情，因?yàn)闊o(wú)法更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的健康, 也會(huì)造成一定的影響，所以在日常飲食上我們就應(yīng)該格外注重，選擇一些對(duì)腸胃比較好的食物，這樣對(duì)調(diào)理腸胃有效的預(yù)防和緩解一些胃病的現(xiàn)象，才比較有利，比如下面所推薦的這些食物是比較好的。
多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調(diào)理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍(lán)
吃法：把紫甘藍(lán)切細(xì)絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
以上所推薦的這些食物，對(duì)調(diào)理腸胃可以發(fā)揮很好的效果，而且這些食物平時(shí)生活當(dāng)中都可以吃得到，比如說(shuō)南瓜紅薯等等，都是平常普通的食物，但是如果能夠做到正確地食用，它們自然對(duì)我們的腸胃保健，就可以發(fā)揮很好的效果。
在我們的日常生活中愛美可以說(shuō)是女性的天職，然而又總有一些女性被皮膚問(wèn)題所困擾著，其中皮膚有斑點(diǎn)就是很多女性最不愿看到的事情，但是去斑的化妝品也是多種多樣的，很多女性往往總是會(huì)依賴一些化妝品去除臉上的斑點(diǎn)，很多護(hù)膚品對(duì)祛斑都有一定的效果，但是很多人不知道它對(duì)皮膚是否有一定的刺激性，如果停止食用斑點(diǎn)會(huì)不會(huì)在長(zhǎng)出，下面一起了解一下淡斑效果好的護(hù)膚品會(huì)對(duì)皮膚有刺激嗎。
淡斑效果好的護(hù)膚品對(duì)皮膚會(huì)有刺激嗎
目前流行的祛斑方法有很多，例如祛斑面膜、祛斑霜、激光祛斑等。這些產(chǎn)品宣傳的一大賣點(diǎn)往往都是快速祛斑：“祛斑3天見效”、“3-7天徹底祛除面部色斑”等。
而在專家眼中，這些所謂的“快速祛斑”只是一種“換膚”的概念———產(chǎn)品大多含有一些腐蝕性的化學(xué)藥物，在短時(shí)間內(nèi)可以漂白肌膚，使膚色看起來(lái)“白”很多。
事實(shí)上，這些產(chǎn)品只是暫時(shí)壓制黑斑在皮膚表面出現(xiàn)，并沒(méi)有真正起到“祛斑”的作用，“使用這些產(chǎn)品對(duì)皮膚產(chǎn)生的副作用相當(dāng)大?！?/p>
由于個(gè)人體質(zhì)差異較大，即使采用激光治療也很難保證日后“再也不會(huì)復(fù)發(fā)”，激光祛斑對(duì)皮膚傷害很大，剝?nèi)チ似つw表層的保護(hù)膜，從而導(dǎo)致皮膚新陳代謝功能衰退，角質(zhì)層變薄，肌膚狀況變得更加糟糕。嚴(yán)重者皮膚可能出現(xiàn)紅血絲，皮膚遇冷遇熱后甚至?xí)霈F(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。
上面就是對(duì)淡斑效果好的護(hù)膚品對(duì)皮膚有刺激嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道大多數(shù)化妝品都會(huì)有一定的化學(xué)元素，比如含有大量的鉛汞，這樣特別容易形成依賴性，所以想要祛斑的朋友盡量選擇一種一些天然植物的方法，可以使用檸檬敷臉或者用檸檬制作一些祛斑面膜，這樣都能夠改善皮膚斑點(diǎn)。
按什么穴位對(duì)皮膚好
1、按什么穴位對(duì)皮膚好之迎香穴
很多情況下,如果我們體質(zhì)不好或者身體不適的話,很容易導(dǎo)致臉色蠟黃的。只要通過(guò)對(duì)迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來(lái)回推動(dòng),刺激穴位。每次約1 分鐘,推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽(yáng)表里”關(guān)系,改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。
2、按什么穴位對(duì)皮膚好之陽(yáng)白穴
陽(yáng)白穴可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好。對(duì)于蠟黃的皮膚,效果還是不錯(cuò)的。
按摩方法:陽(yáng)白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個(gè)大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣,陽(yáng)白穴的按摩方法也是用雙手食指(或中指)按壓,每次按100~200次,每天可以重復(fù)按多次。
3、按什么穴位對(duì)皮膚好之肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛,除此之外還能調(diào)節(jié)身體循環(huán),增加身體免疫力,好的按摩方法是在洗澡時(shí)用熱水按摩肩窩,對(duì)皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
4、按什么穴位對(duì)皮膚好之曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、按什么穴位對(duì)皮膚好之大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
對(duì)皮膚好的食物
1、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
3、西柚
西柚中含有維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
4、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。
對(duì)皮膚好的養(yǎng)顏茶
1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領(lǐng)們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)功效:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
2、薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
沖泡方法:將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好,之后一同用熱水煮開即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
3、加味綠茶
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進(jìn)皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤(rùn)滑、白凈。
民間有要想皮膚好就多補(bǔ)充維生素的說(shuō)法。與此同時(shí)從健康的角度上說(shuō)每一種維生素都有其特定的作用與功能。那么對(duì)于那些愛美容，希望自己可以擁有天使的面容，白嫩皮膚的女性們而言日常需要多補(bǔ)充哪些維生素呢？一起來(lái)簡(jiǎn)單了解一下維生素幾對(duì)皮膚好，希望本文對(duì)所有愛美人士都能夠有所幫助。
維生素A、維生素B3、維生素B5、維生素B7、維生素B9、維生素B12、維他命C、維生素D、維生素E對(duì)皮膚有美容作用。
1、維生素A
維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞，對(duì)于女性的皮膚保養(yǎng)和機(jī)體抗衰有著重要的作用。冬季干燥，缺乏滋潤(rùn)的皮膚總會(huì)粗糙得像砂紙？維生素A是最佳“保濕營(yíng)養(yǎng)素”。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能，并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，并恢復(fù)肌膚的水潤(rùn)彈性，延緩皮膚衰老。其次，維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，抵抗細(xì)菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。一旦缺乏維生素A，上皮細(xì)胞的功能減退，會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
2、維生素B3
維生素B3的主要功能是維護(hù)皮膚健康，以及通過(guò)促進(jìn)血液訓(xùn)練來(lái)提升睡眠質(zhì)量。促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙；使肌膚更健康；預(yù)防和緩解嚴(yán)重的偏頭痛、耳鳴；減輕腹瀉現(xiàn)象。最佳來(lái)源：瘦肉、全谷、豆類、綠葉蔬菜也有相當(dāng)含量。
3、維生素B5
泛酸也就是指維生素B5，在飲食中加以搭配蛋黃、大豆一起食用，對(duì)于改善提高記憶力有良好的作用。另外，含有泛酸的食物還有酵母、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
4、維生素B7
維生素B7的主要作用是幫助人體細(xì)胞把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成它們可以使用的能量。然而，這只是其許多功能之一。幾乎所有的糧食至少含有微量的維生素B7。然而，某些食物的含量更為豐富。如蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅(jiān)果是最好的生物素來(lái)源。
5、維生素B9
葉酸即維生素B9，是一種水溶性維生素。天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤其是酵母、動(dòng)物肝臟、向日葵籽、豆類(黃豆、大豆、云豆)、綠葉蔬菜(菠菜、白菜、龍須草)等食物。葉酸具有十分重要的生理功能，可促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂以及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成。
6、維生素B12
維生素B12是唯一含必需礦物質(zhì)的維生素，也被稱為“口服腮紅”，因?yàn)樗軌驇?lái)紅撲撲的好氣色。維生素B12本身含有鈷而呈現(xiàn)紅色，又稱紅色維生素，是少數(shù)有色的維生素。維生素B12可以安神補(bǔ)腦，消除煩躁感，增強(qiáng)記憶力。維生素B12添加在化妝品中用于解決黯沉、干燥、細(xì)紋和疤痕等肌膚問(wèn)題。最佳來(lái)源：動(dòng)物肝臟、肉類、蛋白質(zhì)品。
7、維他命C
膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，讓皮膚出現(xiàn)早衰癥狀。另外，維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，并改善皮膚暗沉的效果。維生素c還可以提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。最佳來(lái)源：花菜、青辣椒、葡萄汁、橙子、西紅柿、哈密瓜、草莓、燈籠椒等。
8、維生素D
打算擁有明亮膚色和好身材的人據(jù)對(duì)不能缺了維生素D，維生素D總是被混淆為“魚肝油”，然而實(shí)際上它是能呈現(xiàn)膽鈣化固醇生物活性的所有類固醇總稱。維生素D能提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)骨骼、牙齒健康；控制人類食欲的必須激素，因此有助于控制體重。
9、維生素E
無(wú)論是延緩衰老還是調(diào)經(jīng)美顏，都離不開維生素E的作用!維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化能力，是體內(nèi)最主要的生物自由基清除物。它可以阻斷細(xì)胞膜中過(guò)氧化物的形成，使細(xì)胞免受自由基的損害，從而保持細(xì)胞的年輕活力。同時(shí)，維生素E能夠穩(wěn)定細(xì)胞的蛋白活性結(jié)構(gòu)，直接幫助細(xì)胞抵抗紫外線、污染物、輻射的侵害，防止皮膚因?yàn)殡[形傷害而失去彈性、提早老化。另外，維生素E還可以調(diào)節(jié)雌激素。雌激素對(duì)女人的內(nèi)分泌和身體發(fā)育發(fā)揮著重要的作用，還會(huì)影響你的皮膚和容顏。維E可以使女性雌激素濃度增加，避免因雌激素不足造成的月經(jīng)紊亂、不孕不育和皮膚老化等問(wèn)題。
本文導(dǎo)讀：到了秋季我們就會(huì)想到要如何進(jìn)補(bǔ)，那么秋季如何進(jìn)補(bǔ)呢？秋季進(jìn)補(bǔ)吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下秋季進(jìn)補(bǔ)的最佳食物。
進(jìn)入秋季，晝夜長(zhǎng)短基本相等，因此在養(yǎng)生方面要注意的是陰陽(yáng)平衡，使肌體保持 陰平陽(yáng)秘 的狀態(tài)。保持良好的睡眠，保持樂(lè)觀的工作狀態(tài)、精神狀態(tài)，也就是 陰平陽(yáng)秘 ，這樣才可以避讓肅殺之氣，適應(yīng)秋天的平容之氣。立秋后，很多地方都有 貼秋膘 的習(xí)俗以提高機(jī)體免疫力，但 貼秋膘 并不是盲目進(jìn)補(bǔ)。
藥學(xué)院專家提到，服用人參，可有效緩解進(jìn)入秋季的不良癥狀。在《名醫(yī)別錄》的古典中，記載著人參具有通血脈，促進(jìn)血液循環(huán)的效果。人參是最卓越的調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的植物。人參的兩種主要皂苷Rb1和Rg1的功效是相反的。前者是通過(guò)增強(qiáng)活力來(lái)改善身體狀況，后者是使人平靜而達(dá)到抗壓的效果。因此，人參既是鎮(zhèn)定劑，也是興奮劑。它可以很輕松的幫助身體恢復(fù)平衡，并且持久穩(wěn)定。
人參秋季進(jìn)補(bǔ)的最好選擇
《中藥大辭典》明確指出人參對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，代謝系統(tǒng)等均有增強(qiáng)和改善的作用。加一人參倡導(dǎo) 健康有機(jī) ，將傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念化入有機(jī)食品，一年四季，適量服用人參，都可以保衛(wèi)我們的身體，健康，充滿活力。
花生 最古老的 人參果
花生是中國(guó)人喜歡的傳統(tǒng)食品，有一定的藥用價(jià)值和保健功能，古人稱之為 人參果 ，而且花生屬平肝潤(rùn)肺的食物，故立秋后不妨多吃些花生。腸道傳染病是兒童在夏秋之際的常見傳染病，立秋后兒童多吃點(diǎn)花生，還能提高機(jī)體抵抗腸道傳染病的能力。
如今，美國(guó)宇航局將花生定為航天食品之一。因?yàn)槊绹?guó)科學(xué)家在花生中發(fā)現(xiàn)了一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)白藜蘆醇，其含量是葡萄含量的908倍，是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑，具有抗氧化和稀釋血液的性能， 有助于降低人的膽固醇水平，改善心血管健康。在我國(guó)，花生也被作為重要的油料作物，中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)院檢驗(yàn)結(jié)果表明，每百克花生油的含鋅量達(dá)到8.48毫克，是色拉油的7倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍，鋅能促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育，激活中老年人的腦細(xì)胞。
健康提示：立秋后多吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品會(huì)有助健康同時(shí)抑制肥胖，此外，還可多吃些百合、藕、木耳、枸杞、雞鴨肉、鯽魚等。
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
3、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
8、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
9、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
