長白發(fā)的原因及食療偏方
養(yǎng)生食療偏方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的長白發(fā)的原因及食療偏方，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：為什么年輕人愛長白發(fā)？少白頭是病嗎？白發(fā)有什么食療偏方？看看下面文章的介紹。
通常來說，白發(fā)是衰老的表現(xiàn)，人到了50歲就容易長白發(fā)，而且越老越白，但是，現(xiàn)在很多年輕人也長白發(fā)，我們俗稱 少白頭 ，那么，為什么會長白頭發(fā)、少白頭是不是病、該怎么治療？
白發(fā)表面上是 上了年紀(jì) 的標(biāo)志，但有時卻是身體內(nèi)在出了問題。正常情況下，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現(xiàn)的早，或在一段時間內(nèi)突然增多，就要引起重視了。
中醫(yī)認(rèn)為 腎其華在發(fā) ，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)。 發(fā)為血之余 ，氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好。 憂思傷脾 ，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看，這會耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多。還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多。
從西醫(yī)的角度來分析，頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中，遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色，比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)，人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等，這也會給頭發(fā)造成直接損傷，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外，我們常說 一夜愁白頭 ，這說明當(dāng)一個人所承受的壓力過大，精神極度焦慮或憂愁時，也可能加速黑發(fā)變白。
少白頭 是一種病嗎？
少白頭不能統(tǒng)稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態(tài)，有的是后天失于調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)變差導(dǎo)致的就屬于病態(tài)，需要治療。
少白頭是一種早衰標(biāo)志嗎？少白頭如果是基因決定的，不算早衰標(biāo)志，如果是因?yàn)樯眢w營養(yǎng)功能障礙，中醫(yī)認(rèn)為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機(jī)能提前開始衰老。
綜合來講，衰老是從生殖器官開始衰老，體現(xiàn)在生殖功能減弱直至喪失；然后是大腦，體現(xiàn)在記憶力減退；再次是消化系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)；最后是呼吸系統(tǒng)。
白發(fā)集中可能是臟腑出問題
有些人的白發(fā)往往集中在某一個部位，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題。比如，白發(fā)集中在前額，可能預(yù)示著脾胃失調(diào)，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃，滋潤頭發(fā);集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛，這類人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風(fēng)箏，調(diào)理情緒，釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)，可能提示腎氣不足，從中醫(yī)角度來說，栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些。
中醫(yī)講，人之所以出現(xiàn)白發(fā)是因?yàn)槟I氣不足造成的，所以補(bǔ)腎是一個關(guān)鍵。治療白發(fā)可以通過食療加藥物的方法來進(jìn)行，食療是比較好的方法。
1、玻璃核桃仁
主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
這種治療白發(fā)的方法簡單實(shí)用，而且效果好，白發(fā)患者可以采用。
少白頭的中醫(yī)食療方：
1、生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
上面文章為我們介紹了長白發(fā)的原因、白發(fā)的食療偏方，少白頭患者要注意飲食，也要注意緩解心理壓力，控制情緒減少焦慮。
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白發(fā)食療或偏方
1、白發(fā)食療或偏方:芝麻粥
配方:黑芝麻250g,粳米100g。
食法:將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,每次取30g同粳米入鍋,加適量水煮成稀粥即可食用。早晚餐服食10~20天為1療程。
功能:補(bǔ)肝腎,潤五臟。
2、白發(fā)食療或偏方:仙人粥
配方:制首烏60g,紅棗5枚,粳米100g,紅糖適量。
食法:將制首烏置入沙鍋內(nèi),加適量水煮20~30min,棄渣取汁備用。再將洗凈的粳米、紅棗同藥汁稍加適量水煮粥,待粥將熟時,放入紅糖,調(diào)味煮沸,即可食用。早晚餐空腹服食,10~20天為1個療程。
功效:補(bǔ)氣血,益肝腎。
注意:服仙人粥期間,忌吃蔥、蒜。
3、白發(fā)食療或偏方:胡桃粥
配方:胡桃仁15枚,粳米50g。
食法:將胡桃仁搗碎備用。粳米洗凈備用,將洗凈的粳米入砂鍋,加適量水熬至米熟時,加入胡桃仁同煮,熟后即可食用。早晚餐服食。10~20天為一療程。
功效:補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,烏須發(fā)。
4、白發(fā)食療或偏方:烏發(fā)茶
取何首烏15克,生地3克,白酒適量。將2味藥用白酒洗凈,切成薄片,用沸水沖泡。用法是3~6日l劑,代茶飲用,連服4個月。此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。
5、白發(fā)食療或偏方:觀音面茶
取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟,研成細(xì)末,過篩,取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻,瓷罐收貯。用法是每次30克,沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補(bǔ)益氣血,烏須黑發(fā),適用于氣血虧虛,須發(fā)早白。
白發(fā)是腎虛造成的嗎
白發(fā)長到這些地方提示腎虛。
前額白發(fā):
多為脾胃失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”.前額屬于陽明,而陽明主要跟脾胃有關(guān),陽明衰,發(fā)變白,實(shí)際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調(diào)理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜后很快就能恢復(fù),但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復(fù),白天補(bǔ)好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點(diǎn)前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
兩鬢白發(fā):
或?yàn)楦文懖蛔?。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時要注意補(bǔ)氣,如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣,或喝點(diǎn)小米粥,因?yàn)闅饪缮?、行血、化?氣補(bǔ)好了,血也就升上來了。
頭頂、后腦白發(fā):
腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方,任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā),多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人,除了要補(bǔ)氣血,還要注意補(bǔ)腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
白發(fā)是缺少什么營養(yǎng)
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭,在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
治白發(fā)的食療偏方
1、治白發(fā)的食療偏方
首烏黑豆煲雞爪:首烏、黑豆、雞爪、豬瘦肉、紅棗、鹽,各適量,把所有食材備好后,一起入鍋,加適量的水,用小火慢燉三個小時,最后加鹽調(diào)味即可食用,其中何首烏味甘苦澀,性微溫,對于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥有效。
核桃仁山楂湯:核桃仁、干山楂、白糖,各適量,先把核桃仁、干山楂用清水浸軟;然后用攪拌機(jī)打碎,加適量水過濾去渣后備用,把過濾后的汁倒鍋煮沸,然后加白糖攪勻即可飲服,核桃含有是麻油酸,經(jīng)常食用有潤澤肌膚、烏須發(fā)的作用,對頭發(fā)過早斑白者尤其適合。
黑芝麻豬腳湯:黑芝麻、豬腳、鹽,各適量,把黑芝麻、豬腳洗凈,黑芝麻炒熟后碾碎,豬腳切塊后放開水中燙燙,然后入鍋,加適量的清水煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮一小時即可,放鹽攪拌均勻后停火,最后撒芝麻末即可食用。黑芝麻對身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)白發(fā)有效。
2、白發(fā)的發(fā)病原因
老年性白發(fā)是一種生理現(xiàn)象。白發(fā)病可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)多與白化病同時伴發(fā),有時也發(fā)生在一些遺傳性病患者,如共濟(jì)失調(diào)-毛細(xì)血管擴(kuò)張綜合征、Rothmund綜合征,呈家族遺傳特點(diǎn)。后天性白發(fā)中除老年性白發(fā)外,多見過早白發(fā),它可能與遺傳有關(guān),但精神創(chuàng)傷、情緒激動、悲觀抑郁、營養(yǎng)不良等,也為重要發(fā)病因素。有時為某些疾病的癥狀之一,如常見于腎上腺皮質(zhì)機(jī)能不全、Vogt-Kayanagi綜合征、Alezzandrini綜合征等。
3、白發(fā)的發(fā)病機(jī)制
毛球中黑素細(xì)胞酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失,使毛干中的色素逐漸消失?；野l(fā)中黑色素細(xì)胞數(shù)量正常,但胞質(zhì)中有大的空泡,黑素小體所含的色素減少;而白發(fā)中黑素細(xì)胞減少或缺乏。
根源原因在于:身體中的血液熱毒排不出來,使人體中的營養(yǎng)運(yùn)輸無法順利送達(dá)至頭發(fā)根源,導(dǎo)致營養(yǎng)源的缺失,頭發(fā)中必須的營養(yǎng)源不足,從而導(dǎo)致白發(fā)。
白發(fā)吃什么水果好
桑椹
桑椹主入肝腎,善滋陰養(yǎng)血,生津潤燥,能改善皮膚的血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,其中也包括頭皮,進(jìn)而令皮膚白嫩,頭發(fā)烏黑,另外,桑椹中含有烏發(fā)素,也能令頭發(fā)變的黑而亮澤。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”,而維生素C抗氧化的作用,能令皮膚白皙,有效祛斑,且令毛發(fā)柔順,對改善脫發(fā),白發(fā)都有一定的效果,再加中獼猴桃中的胡蘿卜素、精氨酸等物質(zhì),能幫助秀發(fā)維持水分。
櫻桃
櫻桃
櫻桃能益脾胃,滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)益氣血,不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發(fā),白發(fā),腰膝酸軟,四肢乏力等癥狀,還能有效緩解貧血,加強(qiáng)頭皮處的血液供應(yīng),改善面色無華,雀斑,血虛脫發(fā)或白發(fā)等癥狀。
白發(fā)吃什么菜好
薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇:促進(jìn)頭發(fā)生長
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高,同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
鯉魚:保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
本文導(dǎo)讀：白發(fā)是什么原因？有什么外洗偏方可以治療白發(fā)？下面我們來讓中醫(yī)為我們介紹白發(fā)的原因及白發(fā)外洗偏方。
人老了頭發(fā)也會變白，但是，很多人頭發(fā)會早白，年紀(jì)輕輕的頭上很多白頭發(fā)，這是為什么？下面我們來讓中醫(yī)為我們介紹白發(fā)的原因及白發(fā)外洗偏方。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：
一是精虛血弱
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
二是血熱偏盛
情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕
肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源，故而白發(fā)。
有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方、偏方較多，但主要如下。（僅供參考?。?/p>
方一：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
方二：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
方三：
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
方四：
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。
蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā)；本方尤適用于發(fā)黃不黑。
上面為大家介紹了白發(fā)的幾種原因、白發(fā)的外洗偏方，白發(fā)患者可以試一試，白發(fā)患者日常生活中也不要給自己太大壓力。
白發(fā)的產(chǎn)生原因有很多，但是白發(fā)的患者并不會有太多的癥狀。健體一般較健康，壽命也還是可以的。但就是早早地頭發(fā)就白了。那么，我們應(yīng)該如何治療這種癥狀呢?治療白發(fā)的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
白發(fā)食療偏方
側(cè)柏桑椹膏
原料：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
做法：水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生發(fā)膏
原料：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。
做法：將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
枸杞燒海參
原料：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。
做法：先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
紅棗杞子煲雞蛋
原料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個。
做法：加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
豬腎核桃湯
原料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。
做法：將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
黑豆雪梨湯
原料：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片。
做法：加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
桃仁丸
原料：桃仁1000克，白糖適量。
做法：先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻黃豆末
原料：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份。
做法：分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
蓮須湯
原料：蓮須610克，旱蓮草15克。
做法：煎湯服，每日1次。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療白發(fā)的偏方，相信很多的讀者朋友們對治療白發(fā)的偏方都有了全新的認(rèn)識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療哦!
毛囊磨損產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素黑色素的正常合成。那么，我們應(yīng)該怎樣是的白發(fā)變黑呢?變黑發(fā)是否有什么偏方?趕緊來看看吧!
白發(fā)變黑食療偏方
黑豆雪梨湯
原料：30克黑豆，兩個雪梨。
做法：首先，將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日兩次，連用半個月或者一個月。
側(cè)柏桑椹
原料：50克側(cè)柏葉，200克桑椹，50克蜂蜜。
做法：首先，將水蒸側(cè)柏葉二十分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生發(fā)膏
原料：200克桑椹，150克何首烏，300克熟地黃，適量蜂蜜。
做法：將以上所提到的桑椹、何首烏、熟地加水煎三次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑八寶粥
原料：黑糯米20克，黑豆12克，黑木耳8克，黑核桃仁15克，黑棗12克，黑腰豆15克，黑蕎麥14克，黑芝麻15克，黑葡萄干12克，冰糖50克，水300克。
做法：將物料分別稱好，黑木耳用60℃浸泡2-4小時。將黑豆、黑腰豆煮沸10分鐘，然后放入黑糯米、黑芝麻再煮10分鐘，過濾，湯汁待用，過濾后的黑豆等物料與黑核桃仁，黑木耳、黑棗、黑蕎麥、黑葡萄干混合均勻，再將冰糖水和上述湯汁的混合液混合均勻。
核桃蘸
原料：核桃仁1000克。
做法：放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
桑椹膏
原料：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈。
做法：加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
美發(fā)烏發(fā)粉
原料：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等。
做法：分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
結(jié)語：看完了這么多能夠起到使白發(fā)變黑的的偏方，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個比較深刻的認(rèn)識。所以，如果你也是有這種狀況的話!不妨試試以上的偏方進(jìn)行治療哦!相信你的白頭發(fā)很快就會變得烏黑發(fā)亮的!
本文導(dǎo)讀：正常情況下，人到中老年人才會長白發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人也有白發(fā)，那么，年輕人長白發(fā)是什么原因造成的？該怎么辦？
隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年來，白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？科學(xué)研究表明，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。
1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征（如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等）。此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對于這類人群，可以通過堅(jiān)持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)局部的新陳代謝。缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
2、缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
3、工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
所以，要學(xué)會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運(yùn)動來消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。
防治白發(fā)保證睡眠
人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響到身體的健康。長期睡眠不足，對健康的危害是很大的，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精力不濟(jì)，記憶力減退，頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力，嚴(yán)重時還會影響到全身各個系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變或早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治頭發(fā)過早變白。保證睡好，就要做到以下幾點(diǎn)：
1、首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，準(zhǔn)時入睡，定時起床，建立起時間上的條件反射，這樣有助于睡眠的深度和促進(jìn)大腦疲勞的消除；
2、睡前不要做劇烈的運(yùn)動和使大腦高度興奮的活動，可以散散步，使精神放松，情緒穩(wěn)定；
3、室內(nèi)溫濕度適宜，保持室內(nèi)空氣清新，如感到稍有涼意的室溫最適宜入睡；
4、保持被褥平整，內(nèi)衣清潔柔軟、干燥、枕頭不宜過高或過低，因?yàn)檎眍^過高或過低都會影響到大腦血液循環(huán)；
5、睡前不宜進(jìn)食過硬食物，如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸煙、飲酒或吃刺激性食物；
6、如果環(huán)境嘈雜，可用棉花堵塞耳道，減少噪音刺激。不要蒙頭或俯臥，以免影響呼吸，睡眠時仰臥或右側(cè)臥位比較好；
7、睡前聽聽優(yōu)美的音樂，用熱水泡足10～20分鐘，往往有助于睡眠。有條件的，還可以在睡前用溫水沐浴，效果更佳；
8、精神衰弱的人往往思緒萬千，不能平靜，這時切末急躁，可以集中精力去想一個問題，可似有似無地聽聽鐘表的滴答聲，或注意自己的呼吸，也可以默默數(shù)數(shù)，由1數(shù)到100周而復(fù)始；
9、睡前梳頭，最好梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱為止，這樣可以疏通頭部血液循環(huán)，既有利于入睡，同時又有護(hù)發(fā)作用；
10、睡前可按摩腳底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。
白頭發(fā)不僅僅會長在中老年人頭上，就算你是年輕人也要注意防治白發(fā)，產(chǎn)生白發(fā)的原因有很多，想要預(yù)防白發(fā)要保證睡眠、減輕壓力，多補(bǔ)充維生素。
治療白發(fā)的偏方有很多，今天主要為大家介紹一下黑豆治療白發(fā)的偏方。希望能夠?yàn)檎跓乐陌装l(fā)患者提供一些幫助。
偏方1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅(jiān)持服用，必有療效。
偏方2、取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
偏方3、用黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克;當(dāng)歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15-20天后。每次口服10毫升，每日3次。黑豆是一種補(bǔ)腎非常好的食物，并且能夠頭發(fā)中所需要的維生素，所以在治療白發(fā)方面，效果才那么地好。白發(fā)患者朋友們?nèi)绻胍煤诙箒碇委煱装l(fā)的話，那么一定要堅(jiān)持治療，堅(jiān)持服用，這樣才能更好地治療白發(fā)。
本文導(dǎo)讀：小寶寶半夜哭鬧成了很多爸爸媽媽的噩夢，一邊擔(dān)心孩子，一邊被哭聲弄的煩躁，想要寶寶半夜不哭鬧，要先找到寶寶哭鬧的原因，下面我們來看看小寶寶半夜哭鬧原因及食療偏方。
為什么小寶寶半夜哭鬧
小寶寶不會說話，不會表達(dá)自己的身體不適與不滿，唯一的表達(dá)方式就是啼哭，半歲以下的嬰幼兒，很容易出現(xiàn)夜啼癥，主要表現(xiàn)為白天正常，到了夜晚會經(jīng)?？摁[，或者會定時哭鬧，甚至徹夜啼哭，寶寶啼哭總是有原因的，家長要有耐心，更要細(xì)心，找出寶寶半夜啼哭的原因，才能解決問題，而不是一味的煩躁、謾罵。
寶寶半夜啼哭的原因有很多，尿布潮濕、饑餓等都是引起寶寶啼哭的因素，中醫(yī)認(rèn)為，引起寶寶半夜夜啼癥的主要原因有驚嚇、熱癥、寒癥、積食這四個因素。
1、驚嚇。小寶寶很容易受到驚嚇，稍微大點(diǎn)的聲音都會引起寶寶恐懼，受到驚嚇后寶寶半夜就會啼哭。治療可用蟬衣、生石決明、柏子仁、鉤藤等中藥。
2、熱癥。熱癥夜啼主要表現(xiàn)為寶寶半夜哭鬧時有熱氣出，小便赤短，大便秘結(jié)，小寶寶煩躁不安。治療可用蓮心、淡竹葉、木通等中藥。
3、寒癥。主要表現(xiàn)為小寶寶小便長清，大便溏薄，腹部四種寒涼，不愛吃奶、吃東西，這主要是寶寶日常吃太多寒涼的食物，導(dǎo)致 脾胃虛寒，或者外感風(fēng)寒。治療可用附子理中丸、烏梅散等中藥。
4、積食。積食的話會引起小寶寶腸胃不適，從而引起啼哭，可以表現(xiàn)為吐奶、難以入睡、大便酸臭。治療可用陳皮、山楂、麥芽、佛手等中藥。
上面介紹了寶寶半夜啼哭的四個原因，想要寶寶睡個好覺，要對癥治療，下面為大家介紹治療小寶寶半夜哭鬧的食療偏方。
一、蓮子湯
材料：帶心蓮子30克
做法：蓮子放鍋中，加少量水，煎湯溫?zé)岷蠼o患兒飲用
適應(yīng)癥：熱癥夜啼，驚嚇夜啼
二、生姜紅糖飲
材料：紅糖15克，生姜8克
做法：生姜清洗干凈后切片，和紅糖一起放入鍋中，加一些清水煎湯，放溫?zé)岷蠼o患兒飲用
適應(yīng)癥：寒癥夜啼
三、冰糖百合
適應(yīng)癥：驚嚇夜啼(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
