甲亢的誘發(fā)原因及食療偏方
養(yǎng)生食療偏方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供甲亢的誘發(fā)原因及食療偏方，希望能對您有所幫助，請收藏。
研究表明，甲亢是有多種病因引起甲狀腺激素過多所致的臨床綜合癥。隨著甲亢發(fā)病率上升，許多年輕人易患甲亢，因此甲亢的病因引起患者的關(guān)注。然而有的甲亢病人都不知道自己為什么患有甲亢，對此專家介紹了甲亢的病因是什么。
1.過度疲勞導(dǎo)致：如重體力勞動、工作勞累等導(dǎo)致甲亢。
2.妊娠：懷孕早期可誘發(fā)或加重甲亢。
3.碘攝入過多：如海產(chǎn)品食入過多誘發(fā)甲亢。
4.某類藥物：如乙胺碘呋酮等導(dǎo)致甲亢。
上述介紹的是甲亢的病因是什么。專家提醒患者先要確診甲亢是什么導(dǎo)致的，再進行針對性治療，以免病情加重。
甲亢有哪些誘發(fā)原因
甲亢有很多種類型。最為常見的便是毒性彌漫性甲狀腺腫。甲亢的危害非常大。所以了解甲亢的誘發(fā)原因非常重要。下面就給大家介紹下甲亢的誘發(fā)原因。
（1）感染：如感冒、扁桃腺炎、肺炎等可能引起甲亢。
（2）外傷：如車禍、創(chuàng)傷等。
（3）精神刺激：如精神緊張、憂慮等可能引起甲亢。
（4）過度疲勞：如過度勞累等。
（5）懷孕：懷孕早期可能誘發(fā)或加重甲亢。
（6）碘攝入過多：如大量吃海帶等海產(chǎn)品可能引起甲亢。
（7）某些藥物：如乙胺碘呋酮等。
甲亢食療偏方是患者比較關(guān)心的問題，中醫(yī)認為本病是由于飲食偏嗜，肝郁氣滯，心陰虧損，情志不舒等所致。因此，中醫(yī)通過各種食療方法來活血化瘀、疏肝理氣、補養(yǎng)心陰，從而有效的緩解甲亢癥狀。下面請專家為您詳細介紹。
早亢是由于多種原因引起的甲狀腺激素分泌過多所致的一種常見內(nèi)分泌疾病。其特點是代謝增高和神經(jīng)興奮性增高。主要表現(xiàn)為神倦乏力，心悸多汗，食欲增加，伴體重減輕，情緒急躁，易于激動，兩手抖動，局部可見甲狀腺腫大和突眼。女性可伴有月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。
甲狀腺功能亢進癥屬中醫(yī)肝火、癭瘤、中消等病證范疇。中醫(yī)認為本病是由于飲食偏嗜，酒甘肥熱，聚火生痰，肝郁氣滯，肝胃痰火熏灼，心陰虧損，情志不舒等所致。根據(jù)臨床表現(xiàn)一般可分為肝火亢進、心陰虧損、痰濕凝結(jié)、氣血凝滯等證型。
甲亢食療偏方：
【淡菜紅花湯】
配方： 淡菜，紅花。
制法： 淡菜泡發(fā)，煮熟，再加紅花共煮20分鐘，調(diào)味食用。
【紅花橘皮紫菜粥】
配方： 紅花，橘皮，紫菜
制法： 上料加水共煮15分鐘，調(diào)味食用。
【紫桃蘿卜粥】
配方： 紫菜，桃仁，白蘿卜，陳皮
制法： 紫菜撕碎，蘿卜切絲;陳皮剪小塊，共入鍋中加水煮半小時，去渣取水煎液300毫升，桃仁打細粉，以水煎液調(diào)沖，并加調(diào)味品，即可食用。
【涼拌白綠三絲】
配方： 海帶，白蘿卜，粉絲。
制法： 海帶、白蘿卜切成細絲，用水將海帶絲、粉絲煮熟，與白蘿卜絲一起加佐料拌勻食用。
【海帶綠豆粥】
配方： 海帶、綠豆、小米各適量。
制法： 海帶、綠豆、小米共煮成粥，加紅糖調(diào)味。
【五味粥】
配方： 大麥，酸棗仁，五味子，麥門冬，嫩蓮子20克，龍眼肉20克。
制法： 將酸棗仁、五味子搗碎，與麥門冬同煮，濃煎取汁。蓮子去心入水中煮爛。大麥煮粥，將熟時，兌入饕液，放入蓮子、龍眼肉，稍煮，加糖調(diào)味。
功效： 滋養(yǎng)心陰，寧心安神。
用法： 每日1劑，作早晚餐食用。
【菊蚌懷珠】
配方： 凈蚌肉，豬肉餡，雞蛋清，黃酒，鮮菊花，鮮竹葉，浙貝粉。
制法： 先將蚌肉邊用木棰槌松，放入鍋中用小火煮至肉爛，撈出涼置。將肉餡與浙貝粉、蔥、姜、鹽、蛋清等攪拌均勻，制成20個小丸子，入沸水氽熟。然后將每個蚌肉一分為二，每個夾丸1個。大碗中鋪墊竹葉數(shù)片，將蚌肉懷珠放在竹葉上，加少許黃酒，上籠蒸5～10分鐘取下。另用一鍋倒入肉清湯，燒沸，加適量鹽、味精、鮮菊花。將此湯澆在蚌肉上，配一碟胡椒粉即可。
【紫菜魚卷】
配方： 凈青魚肉，雞蛋，紫菜。
制法： 將青魚肉捶成泥，加紹酒、姜汁、胡椒粉、味精各1克，蛋清1個，精鹽2克，水淀粉25克，攪打成魚茸。雞蛋打碎，加精鹽、水淀粉，用平底鍋攤成4張蛋皮。蛋皮鋪于案板上，再鋪上魚茸，再蓋上紫菜1張，又鋪1層魚茸，向前卷成圓筒形，兩頭粘上水淀粉，照樣做完后，置于蒸籠內(nèi)，用沸水旺火蒸熟即成。
【香油三絲】
配方： 水發(fā)海帶，綠豆芽，香干皮，香油，芝麻醬。
制法： 將水發(fā)海帶洗凈蒸熟，切成細絲，香干皮切成細絲，綠豆芽洗凈，入沸水中氽斷生，瀝干水分，共同盛盤內(nèi)，加入白糖、味精、芝麻醬、香油、醬油調(diào)拌均勻即成。
甲亢食療偏方已經(jīng)為您介紹，希望對您有幫助，患者可以根據(jù)以上方法治療甲亢，但需對癥，否則達不到治療效果不說還有可能加重病情，因此，專家建議咨詢醫(yī)生或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以上食療偏方。
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月經(jīng)不調(diào)的原因較多，歸納起來有兩種：一是功能性的，如內(nèi)分泌功能失常引起的月經(jīng)不調(diào)；二 是器質(zhì)性的。如月經(jīng)過多的，需作婦科檢查，排除有無子宮肌瘤等器質(zhì)性變化，臨床盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎，以及子宮內(nèi)膜異位癥等病變，也可引起月經(jīng)不調(diào)；還須檢查血小板計數(shù)，以及出凝血時間等， 以觀察血液凝固情況是否正常。月經(jīng)過少的，需考慮有無子宮內(nèi)膜結(jié)核、貧血及慢性消耗性疾病的存 在。此外，尚須考慮一些手術(shù)的并發(fā)癥、藥物的副反應(yīng)，如宮內(nèi)放置節(jié)育器、口服避孕藥、應(yīng)用某些激素類藥物等，亦可引起月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)概述
本病主要是由于郁怒憂思、過食辛辣寒涼食物、經(jīng)期感受寒濕、或忽視衛(wèi)生、以及多病久病等內(nèi)外因素，導(dǎo)致減血不調(diào)、臟腑功能失職、沖任兩脈損傷而成。
對月經(jīng)不調(diào)的辨證非常重要，一般從月經(jīng)的特點進行辨證：根據(jù)期、量辨寒熱，色、質(zhì)識虛實， 同時還需結(jié)合全身癥狀進行分析。對常見的月經(jīng)不調(diào)，可歸納以下幾類：
色淡質(zhì)薄屬氣虛。
色紫質(zhì)薄屬虛寒
色淡質(zhì)黏屬痰濕。
色黑有塊質(zhì)黏屬氣滯血瘀。
先期量少、色紅質(zhì)稀屬虛熱。
后期量少、色淡質(zhì)薄屬氣虛。
先期量多、色紅或紫、質(zhì)黏的屬血熱。
先后無定期、量或多或少、色淡質(zhì)薄或色紫紅質(zhì)黏屬肝郁。
總的來說，月經(jīng)不調(diào)的食療原則應(yīng)以理血調(diào)經(jīng)為主，并需重視在經(jīng)期階段的治療，如因病而月經(jīng) 不調(diào)的先治病。如因月經(jīng)不調(diào)而病的則先調(diào)經(jīng)。
辨證施食
血熱型：月經(jīng)超前、量多、色紫紅、質(zhì)黏、有塊，心煩口渴，苔黃，脈數(shù)有力。
食療原則：清熱涼血。
食物宜忌：宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生姜、芥菜等辛辣動火之品。
食療驗方：
涼拌芹菜
【食物組成】 新鮮芹菜五百克，鹵香干三塊。
【制法】 先將芹菜除去根頭，揀去芹菜葉，擇洗干凈，放入沸水鍋焯一分鐘，取出后用涼開水洗 凈，切成三.五公分長的段，排放在盤碗內(nèi)，待用。將鹵香干用沸水沖一下，剖成片， 縱切后再橫切成鹵干絲。均放在芹菜段上，加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調(diào)拌的 汁液，拌勻即可食用。
【劑量服法】 佐餐當菜，隨意服食。
【注釋】 本食療方對血熱所致月經(jīng)超前、月經(jīng)過多尤為適宜。
馬蘭頭白茅根蜜飲
【食物組成】 新鮮馬蘭頭一百克(干品五十克)，鮮白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十 克。
【制法】 先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗干凈，放入溫開水中浸泡片刻，撈出，細切成碎末 。放入潔凈雙層紗布袋中，扎緊袋口，絞壓取汁，將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中，兌 入蜂蜜，拌和均勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對血熱所致月經(jīng)前、月經(jīng)過多尤為適宜。
血寒型：經(jīng)行后期、量少、色暗紅、有血塊，小腹冷痛，苔白，脈沉緊。
食療原則： 溫經(jīng)散寒。
食物宜忌：宜食生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。
食療驗方：
干姜艾葉紅糖茶
【食物組成】 干姜二十克，艾葉十克，紅糖三十克。
【制法】 先將干姜、艾葉分別揀雜，洗凈。曬干后切碎。同放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮二十 分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁回入砂鍋，加入紅糖，用小火煨煮溶化，拌勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對血寒引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、閉經(jīng)等尤為適宜。
當歸生姜羊肉湯
【食物組成】 羊瘦肉三百克，當歸十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各適量。
【制法】 先將當歸、生姜分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，同放入紗布袋中，扎緊袋口， 備用。將羊肉洗凈，入沸水鍋焯一下，清水中過涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當歸、 生姜藥袋同放入砂鍋，加入大茴香、桂皮及清水適量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火燜煮至羊肉熟爛如酥，取出藥袋，濾盡藥汁，撈出大茴香、桂皮，加精鹽，味精、 五香粉，拌和均勻即成。
【劑量服法】 佐餐當菜，隨意服食，當日吃完。
【注釋】 此方源出張仲景名方，適用于血寒及氣血虛寒引起的月經(jīng)延后、量少、痛經(jīng)。
氣虛型：經(jīng)行超前、量多、舌淡，神疲乏力，氣短懶言，舌淡，脈細緩。
食療原則：補氣攝血。
食物宜忌：宜食牛肉、豬肉、火腿、兔肉、雞蛋、鵪鶉、鴿肉、黃鱔、黃豆、龍眼肉、紅棗、人參、黃 耆等食物及藥食兼用品。忌食生蘿卜、檳榔及生冷瓜果、冷飲。
食療驗方：
五元全雞
【食物組成】 凈母雞一只(重約一千克)，龍眼肉十五克，荔枝肉十五克。黑棗十五克，蓮子肉十五克 ，枸杞子十五克，紅糖三十克。
【制法】 先將凈母雞洗凈，入沸水鍋焯一下，使其腹部朝上放往大碗中，待用。將龍眼肉、荔枝 肉、黑棗(去核)、蓮子肉、枸杞子擇洗干凈，分放在雞腹及蒸碗的四周。勻放紅糖，加 清水適量，并加蔥花、姜末、料酒、精鹽、味精、放入蒸籠，上籠蒸二小時，待雞肉酥 爛，取出，撒上胡椒粉即成。
【劑量服法】 佐餐當菜，隨意服食，吃雞肉，嚼食龍眼肉，荔枝肉、棗肉、蓮子肉、枸杞子。
【注釋】 本食療方對氣虛所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
人參砂鍋雞
【食物組成】 嫩母雞一只(重約一千五百克)，白參三克。
【制法】 先將人參揀雜，洗凈，曬干或烘干，切成飲片或研成極捆末。將母雞宰殺，去毛、爪及 內(nèi)臟，放入沸水鍋中焯透，撈出，洗凈，控凈水，放入煨煲的砂鍋，加高湯(或清水)適 量，以淹沒雞身為度，待用。另鍋置火上，加植物油燒至六成熱。加蔥花、姜末翻炒出 香，倒入砂鍋，大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲一.五小時，待雞肉酥爛，加白參 片(或參末)、精鹽、味精。拌和均均，再煨煲至沸，即成。
【劑量服法】 佐餐當菜，吃雞肉，飲湯汁，嚼食人參片。
【注釋】 本食療方對氣虛引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
血虛型：經(jīng)行后期、量少、色淡、質(zhì)稀、無血塊，面色萎黃，頭昏，目花，心悸，舌淡紅、苔薄，脈 細弱。
食療原則：益氣，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
食物宜忌：宜食龍眼肉、雞蛋、鵪鶉蛋、阿膠、桑槐子、葡萄、黑芝麻、豬肝、羊肝、菠菜、豬血、鴨 血等食物。忌食生冷、油膩食物及白酒。
食療驗方：
阿膠粥
【食物組成】 阿膠末三十克，糯米一百克。
【制法】 先將糯米淘洗干凈，放入砂鍋，加水煨煮成稀稠粥，粥將成時，調(diào)入阿膠末，拌和均勻 ，再用小火煨煮十分鐘即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對血虛引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少尤為適宜。
靈芝豬肝
【食物組成】 豬肝二百五十克，靈芝十克，黑木耳(干品)五克，凈青菜一百克。
【制法】 先將豬肝洗凈，切成薄片，備用。將黑木耳用冷水泡發(fā)，擇洗干凈。撕成小朵狀，待用 。將青菜擇洗干凈，切段，待用。將靈芝揀雜，洗凈，晾干后切成片或切碎，放入砂鍋 。加水濃煎四十分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁備用。將豬肝片放入大碗中，加精 鹽、白糖、料酒各適量，拌勻，再加適量清水和太白粉漿勻，然后加少量植物油拌一下 。另碗用醬油、醋、白糖、太白粉、料酒、蔥花、姜未、味精、鮮湯兌成芡汁，待用。 炒鍋置火上。加植物油燒至八成熱。下入豬肝片及木耳。急火翻炒，手杓推動。待豬肝 完全散開，加入靈芝濃汁及嫩青菜，翻炒片刻。再把兌好的湯芡汁攪勻后倒入，待湯芡 汁燒開，呈稀稠黏羹時，淋入麻油即成。
【劑量服法】 佐餐當菜，隨意服食，當日吃完。
【注釋】 本食療方適用于血虛所致月經(jīng)延后、月經(jīng)量少等癥。
氣滯血瘀型：經(jīng)行后期、量少、色黯、有小塊、小腹脹痛，精神抑郁，胸悶不舒，舌質(zhì)紫黯、苔薄，脈細弱。
食療原則：行氣活血。
食物宜忌：宜選用玫瑰花、月季花、凌霄花、茴香、花椒、酒、醋、青皮、陳皮、橘葉、桃仁、紅花、 烏賊骨、牡蠣等行氣活血的食物及藥食兼用品。忌食柿子、柿餅、甘蔗、苦瓜、菊花、 海帶、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷飲。
食療驗方：
益母草蜜飲
【食物組成】 新鮮益母草一百二十克(干品減半)，紅糖十五克，蜂蜜二十克。
【制法】 先將益母草揀雜，擇洗干凈，晾干，切成碎小段，放入砂鍋，加水濃煎二次，每次三十 分鐘，過濾，合并二次濾汁，回入砂鍋，用小火濃縮至三百毫升，調(diào)入紅糖，溶化后稍 涼，再兌入蜂蜜，拌勻即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
青皮山楂粥
【食物組成】 青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。
【制法】 先將青皮、生山楂分別揀雜，洗凈，切碎后一同放入砂鍋，加水適量，濃煎四十分鐘， 用潔凈紗布過濾，去渣，取汁待用。將糙米淘干凈，放入砂鍋，加水適量，用小火煨煮 成稠粥，粥將成時。兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
陳皮橘葉茶
【食物組成】 陳皮二十克，新鮮橘葉二十克。
【制法】 先將新采摘的鮮橘葉擇洗干凈，與揀雜后的陳皮一起切碎。放入砂鍋，加水適量，中火 煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過濾。去渣，取汁即成。
【劑量服法】 代茶，分上下午二次。頻頻飲用。
【注釋】 本食療方對氣滯血瘀所引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過少、月經(jīng)先后不定期等癥尤為適宜。
肝郁型：月經(jīng)或先或后、量或多或少、色黯有塊，乳脹，胸悶、肋痛、小腹脹痛，舌苔正常，脈細弦 。
食療原則：疏肝解郁，和血調(diào)經(jīng)。
食物宜忌：宜食青皮、陳皮、金橘、佛手、綠梅花、蘿卜、萊菔子、香櫞皮、刀豆等食物。 忌食人參、龍眼肉、紅棗、老母雞等滋補食物。
食療驗方：
蘿卜絲餅
【食物組成】 白蘿卜五百克，面粉五百克，熟火腿二十五克。
【制法】 先將白蘿卜洗干凈，除去蒂頭及根須，剖片，切成細絲，放入潔凈的大搪瓷碗內(nèi)。加精 鹽適量，拌和均勻，稍腌漬片刻，擠去腌漬汁液，備用。將面粉適量放入盆內(nèi)，加植物 油拌和糅成干油酥，分成十個劑子；并將另留的面粉，放入盆內(nèi)，按一比一比例加水及 植物油拌糅成水油酥，也分成十個劑子，把干油酥逐個包入水油酥內(nèi)，桿長迭攏，再桿 長迭攏，用手壓成圓形皮，待用。將熟火腿洗凈，切成火腿碎末，拌和蘿卜絲內(nèi)。加入 經(jīng)植物油翻炒出香的蔥花、姜末，再加精鹽、味精、麻油等佐料，拌和成餡，分成十份 ，包入酥皮內(nèi)制成厚餅形，輕揉中微壓展平，逐個放入平底油鍋中，微火(或小火)煎至 兩面金黃熟透即成。
【劑量服法】 佐餐當主食或點心，隨意服食，二日內(nèi)吃完。
【注釋】 本食療方對肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
香櫞佛手煎
【食物組成】 香櫞皮十克，佛手十克，紅花五克。
【制法】 先將香櫞皮、佛手、紅花分別揀雜，擇洗干凈。曬干或烘干，香櫞皮、佛手切成絲或切 成片，與紅花同放入砂鍋，加水浸泡片刻，中火煨煮十五分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣 ，取汁即成。
【劑量服法】 早晚二次分服。
【注釋】 本食療方對肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
金橘粉
【食物組成】 金橘一千克。
【制法】 秋季金橘成熟時采摘，或由市場購買，揀雜。除去金橘蒂柄及有斑紋者，洗凈，曬干， 或用微火焙干，研成細末，瓶裝，防潮，備用。
【劑量服法】 每日二次，每次十五克，溫開水沖服。
【注釋】 本食療方對肝氣郁結(jié)所致月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)延后尤為適宜。
無論少女還是熟女，許多女性都深受痛經(jīng)困擾，痛經(jīng)一旦疼起來就會讓人坐立難安難以忍受。那么，我們不得不問，痛經(jīng)的原因到底是什么呢?如果不能吃西藥，到底怎樣緩解痛經(jīng)呢?下面就由小編為大家詳細介紹一下吧。
所謂的痛經(jīng)，也就是在女性經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)的，周期性發(fā)生的疼痛。疼痛部位包括：腹部、骶腰背部、大腿及足部等。疼痛方式有刺痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛等。在劇烈腹痛發(fā)作后，轉(zhuǎn)為陣發(fā)性疼痛，經(jīng)血外流暢通后逐漸消失。
中醫(yī)認為痛經(jīng)發(fā)生的原因主要有兩種
一是虛證，即不榮則痛，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應(yīng)注意調(diào)補，補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。
二是實證，即不通則痛，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。
痛經(jīng)5大常見類型
氣滯血瘀型
氣滯血瘀的女性除經(jīng)痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛，血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊等癥狀。
緩解氣滯血瘀型的痛經(jīng)，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛后，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
濕熱蘊結(jié)型
濕熱蘊結(jié)型的患者經(jīng)前或經(jīng)期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現(xiàn)暗紅色月經(jīng)，月經(jīng)質(zhì)稠、有塊狀，或者沒有月經(jīng)時白帶黃稠、陰部瘙癢。
金錢草茶、茵陳山楂 茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結(jié)型的痛經(jīng)女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金，兩者洗凈放鍋內(nèi)，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內(nèi)加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
氣血虛弱型
女性氣血虛弱，容易疲勞，經(jīng)痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經(jīng)外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。
氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經(jīng)。當歸糖制作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經(jīng)前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經(jīng)時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風(fēng)痛經(jīng)加重，每次月經(jīng)量也比較少。
此類型的痛經(jīng)需要溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
肝腎不足型
肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經(jīng)時容易腰酸。此類型的痛經(jīng)需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟后，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。
陽虛內(nèi)寒型
經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應(yīng)服有溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經(jīng)就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運動養(yǎng)生
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
你身體的狀況可以從很多方面反映出來，比如月經(jīng)來的時候每個人的情況就各不相同。并不是只有氣血不足才需要調(diào)養(yǎng)，其實，每個人的體質(zhì)不一樣，飲食生活習(xí)慣不同，了解自己的問題對癥下藥才能補對位。
輔助治療痛經(jīng)的食療偏方
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
結(jié)語：看了本文，大家應(yīng)該對痛經(jīng)有了系統(tǒng)的而了解了，應(yīng)該也可以判斷出自己屬于哪種痛經(jīng)了吧，選擇適合自己的食療偏方，對痛經(jīng)的緩解會有幫助，而且，治療痛經(jīng)大家不要用西藥而，弄不好會導(dǎo)致月經(jīng)混亂的哦。
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1、失眠的原因有哪些
1.1、軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛,比如關(guān)節(jié)痛、肌肉痛,以及心慌、咳嗽、憋悶,皮膚病導(dǎo)致的瘙癢,高燒,腹脹,便秘和尿頻等軀體癥狀會導(dǎo)致睡眠障礙。
1.2、生理性原因如時差的改變,車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化,臥室內(nèi)強光、噪音、異味,室溫過高或過低,室內(nèi)空氣太干燥等,都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
1.3、心理性原因焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠,但焦慮以入睡困難為主,抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。
1.4、精神性原因精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。
1.5、藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物,常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另1.6、人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。
2、失眠的治療方法有哪些
2.1、安排規(guī)律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。
2.2、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。
2.3、睡前放松心情
睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠。
2.4、設(shè)計安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。
3、失眠吃什么好
3.1、醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方,中醫(yī)認為醋味酸、性苦、溫和,能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳,可以促進機體的血液循環(huán),消除疲勞,幫助入睡。在睡覺前用50克生姜煮水,煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳,堅持半個月會有明顯效果。
3.2、龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智,對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效,是一種滋補健腦的食品,尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克,酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天為一個療程,能使人安神入眠。
長期失眠的危害
1、導(dǎo)致健忘癥:長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。
2、造成習(xí)慣性脫發(fā):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系,而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此,經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
3、產(chǎn)生抑郁癥:失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系,許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷,而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。
4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥:睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn),與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。
日常生活中如何預(yù)防失眠
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遵照睡眠的自然規(guī)律,養(yǎng)成早晨定時起床,晚上定時就寢的習(xí)慣。
2、每天要有一定的運動量,但不宜在臨睡行進行,每天堅持睡前用熱水洗腳。
3、避免臥室內(nèi)有噪音。
4、臥室里光線溫和,溫度不要過高或過低,普通以20℃為宜。
5、睡前不要過饑過飽。飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥;中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂;睡前不要過度飲酒;饑餓會影響睡眠,睡前喝杯熱牛奶能協(xié)助入睡。
6、睡前放松思想。心情煩亂而不能入睡時,不要久久在床上躺臥,能夠開燈做些事情,待有倦意時重新入睡。
頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2、房事過度：中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀3、頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4、哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀5、腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
癥狀6、夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7、頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
癥狀8、便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
癥狀9、腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
1.佛手粥
首先準備好9克佛手,15克海藻,60克粳米和適量紅糖。把佛手和海藻洗凈后放到鍋中，接著往里面加入適量水，開火煎煮得到汁液后再過濾一遍得到純汁。接著再把粳米放到適量水里面洗凈備用。接著再把粳米放到鍋中，放入紅糖，加入純汁，然后開火熬煮成粥食用即可。每天食用1次，堅持食用10到15天即可。
2.昆布海藻飲
首先準備好適量昆布，海藻和牡蠣。把三種食材洗凈后放到鍋中，接著往里面加入適量水，開火煎煮得到汁液后即可飲用。每天飲用1次。
3.青柿子羹
首先準備好1000克青柿子和適量蜂蜜。先把青柿子柄去掉后洗凈，接著再使用相關(guān)工具將其榨成汁，接著再將其倒在鍋中，然后開火熬煮成粘稠物時再放入等量的蜂蜜，接著繼續(xù)開火進行熬煮，等到煎煮至再次粘稠時即可關(guān)火，等到溫度適合時再放到一個干凈的瓶子里面儲存?zhèn)溆?。每次取?勺放到一個干凈的杯子里面，接著再往里面倒入適量開水進行沖泡，等到粘稠物完全融化后再飲用即可。每天飲用2次，堅持飲用10到15天即可。
4.川貝海帶粥
首先準備好15克川貝、15克海帶、15克丹參，30克薏米，60克冬瓜和適量紅糖。川貝，丹參洗凈備用。海帶洗凈切碎備用。冬瓜洗凈切塊備用。薏米則放在適量水里面洗凈備用。接著把川貝和丹參放到鍋中，加入適量水，開火煎煮得到汁液后再過濾一遍得到純汁。然后再把粳米放到鍋中，放入海帶和冬瓜，倒入純汁，然后開火熬煮成粥食用即可?？梢栽诿刻煸缟掀鸫埠罂崭故秤茫瑘猿质秤?5到20天即可。
5.竹菇淡菜煎
首先準備好15克竹菇、15克淡菜，30克牡蠣和適量紅糖。把所有食材洗凈后放到鍋中，加入適量水，開火煎煮得到汁液后再過濾一遍得到純汁飲用即可。每天飲用1次，堅持飲用7到10天即可。其它食材注意不要放到汁液里面食用。
耳鳴的原因及治療方法
1、耳鳴的原因
1.1、耳部疾病
出現(xiàn)耳鳴,可能是耳部疾病造成的,例如中耳炎、耳硬化癥、外耳道有異物、耳聾等。
1.2、心腦血管疾病
高血壓所引起的耳鳴,一般為雙側(cè)性。動脈硬化、心瓣膜病變等,也可引起搏動性耳鳴。
1.3、鼻咽癌
在鼻咽癌患者中,約有半數(shù)的病人有耳鳴現(xiàn)象。人鼻咽部與中耳腔之間相通的咽鼓管可以調(diào)節(jié)中耳腔內(nèi)的氣壓,保持鼓膜內(nèi)外壓力的平衡。鼻咽癌好發(fā)于鼻咽部鼓管開口的附近,癌腫壓迫咽鼓管開口,導(dǎo)致阻塞,從而引起耳鳴。
1.4、神經(jīng)衰弱
出現(xiàn)耳鳴,也有可能是神經(jīng)衰弱病人,因為病人會出現(xiàn)精神過度緊張的情況,導(dǎo)致耳內(nèi)中樞神經(jīng)進入亢奮狀態(tài),可以聽到外界并不存在而由自己耳內(nèi)發(fā)出的響聲,間接導(dǎo)致耳鳴,
1.5、頸椎病
當脊柱內(nèi)外平衡遭到破壞,發(fā)生頸椎解剖位置的改變,從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng),使內(nèi)耳的生理功能受到干擾而產(chǎn)生耳鳴。頸椎病可引起血管受壓的那一側(cè)耳鳴。
2、耳鳴如何檢查
耳鳴音調(diào)匹配:一般耳鳴的音調(diào)與病變的性質(zhì)有關(guān),傳音性聾的耳鳴頻率一般比感音性聾為低,其頻譜常相當于聽力損失最明顯的頻率范圍,耳鳴最常見的頻譜是3500Hz～6900Hz,半數(shù)以上屬窄帶噪聲。少數(shù)屬純音,某些患者的耳鳴不易匹配。
耳鳴響度匹配:臨床上測得的耳鳴響度可與患者所訴的嚴重程度不符,耳鳴響度和疾病種類無相關(guān)性。就患者所受到的干擾程度而言,耳鳴的頻率可能比其響度起更重要的作用。
耳鳴的音色:耳鳴似聲語有15種,其中“金”最多,其次為“基”、“肯”、“皮”、“夏”,5種似聲詞占總數(shù)的83.6%,各似聲語有相對應(yīng)的頻率區(qū)域。
腦干聽誘發(fā)電反應(yīng):耳鳴者的Abr與耳聾者難以區(qū)別,單純Abr和耳蝸電圖尚不能確定耳鳴的存在。
3、耳鳴如何治療
3.1、雙掌捂耳法
比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心,捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次。
3.2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。以上動作,每天早晚分別做一次,此外,在耳鳴發(fā)作時,及時按摩。長期堅持,可見成效,患者不妨一試。
3.3、按摩聽會穴
先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方,與小豁口平齊,張嘴時,凹窩處)5分鐘左右,約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及,類似擊鼓的聲音。
3.4、雙手拉耳法
雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指彎曲在前,共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓幾十次。
耳鳴吃什么好
1、補充含鐵量豐富的食物
動物肝臟,如:豬肝、羊肝;動物血,如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
2、補充含鋅量豐富的食物
黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
3、補充含鎂豐富的食物
含鎂元素豐富的食物,主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。
4、補充含鈣豐富的食物
鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。
5、補充含B胡蘿卜素和維生素A的食物
胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
6、補益肝腎的食物
桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。
耳鳴要注意什么
1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血,損傷肝腎;有避免助熱化火,加劇陽亢之耳鳴,如:韭菜、蔥、蒜、花椒、咖喱等。
2、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點等。
3、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
4、減少脂肪的攝入,過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患,往往會使血脂增高,從而引起血液黏稠度增大,引起動脈硬化,而耳朵對于血的供應(yīng)很敏感,一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
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