白發(fā)食療或偏方
養(yǎng)生食療偏方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白發(fā)食療或偏方”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
白發(fā)食療或偏方
1、白發(fā)食療或偏方:芝麻粥
配方:黑芝麻250g,粳米100g。
食法:將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,每次取30g同粳米入鍋,加適量水煮成稀粥即可食用。早晚餐服食10~20天為1療程。
功能:補肝腎,潤五臟。
2、白發(fā)食療或偏方:仙人粥
配方:制首烏60g,紅棗5枚,粳米100g,紅糖適量。
食法:將制首烏置入沙鍋內(nèi),加適量水煮20~30min,棄渣取汁備用。再將洗凈的粳米、紅棗同藥汁稍加適量水煮粥,待粥將熟時,放入紅糖,調(diào)味煮沸,即可食用。早晚餐空腹服食,10~20天為1個療程。
功效:補氣血,益肝腎。
注意:服仙人粥期間,忌吃蔥、蒜。
3、白發(fā)食療或偏方:胡桃粥
配方:胡桃仁15枚,粳米50g。
食法:將胡桃仁搗碎備用。粳米洗凈備用,將洗凈的粳米入砂鍋,加適量水熬至米熟時,加入胡桃仁同煮,熟后即可食用。早晚餐服食。10~20天為一療程。
功效:補肝腎,強筋骨,烏須發(fā)。
4、白發(fā)食療或偏方:烏發(fā)茶
取何首烏15克,生地3克,白酒適量。將2味藥用白酒洗凈,切成薄片,用沸水沖泡。用法是3~6日l劑,代茶飲用,連服4個月。此茶的功效是滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)自。
5、白發(fā)食療或偏方:觀音面茶
取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟,研成細末,過篩,取細粉。將細粉與藕粉、白糖混勻,瓷罐收貯。用法是每次30克,沸水沖調(diào)服食。此茶的功效是補益氣血,烏須黑發(fā),適用于氣血虧虛,須發(fā)早白。
白發(fā)是腎虛造成的嗎
白發(fā)長到這些地方提示腎虛。
前額白發(fā):
多為脾胃失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”.前額屬于陽明,而陽明主要跟脾胃有關(guān),陽明衰,發(fā)變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調(diào)理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛,熬夜后很快就能恢復(fù),但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復(fù),白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
兩鬢白發(fā):
或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。
頭頂、后腦白發(fā):
腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方,任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā),多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
白發(fā)是缺少什么營養(yǎng)
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭,在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
yS630.Com相關(guān)推薦
治白發(fā)的食療偏方
1、治白發(fā)的食療偏方
首烏黑豆煲雞爪:首烏、黑豆、雞爪、豬瘦肉、紅棗、鹽,各適量,把所有食材備好后,一起入鍋,加適量的水,用小火慢燉三個小時,最后加鹽調(diào)味即可食用,其中何首烏味甘苦澀,性微溫,對于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥有效。
核桃仁山楂湯:核桃仁、干山楂、白糖,各適量,先把核桃仁、干山楂用清水浸軟;然后用攪拌機打碎,加適量水過濾去渣后備用,把過濾后的汁倒鍋煮沸,然后加白糖攪勻即可飲服,核桃含有是麻油酸,經(jīng)常食用有潤澤肌膚、烏須發(fā)的作用,對頭發(fā)過早斑白者尤其適合。
黑芝麻豬腳湯:黑芝麻、豬腳、鹽,各適量,把黑芝麻、豬腳洗凈,黑芝麻炒熟后碾碎,豬腳切塊后放開水中燙燙,然后入鍋,加適量的清水煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮一小時即可,放鹽攪拌均勻后?；?最后撒芝麻末即可食用。黑芝麻對身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)白發(fā)有效。
2、白發(fā)的發(fā)病原因
老年性白發(fā)是一種生理現(xiàn)象。白發(fā)病可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)多與白化病同時伴發(fā),有時也發(fā)生在一些遺傳性病患者,如共濟失調(diào)-毛細血管擴張綜合征、Rothmund綜合征,呈家族遺傳特點。后天性白發(fā)中除老年性白發(fā)外,多見過早白發(fā),它可能與遺傳有關(guān),但精神創(chuàng)傷、情緒激動、悲觀抑郁、營養(yǎng)不良等,也為重要發(fā)病因素。有時為某些疾病的癥狀之一,如常見于腎上腺皮質(zhì)機能不全、Vogt-Kayanagi綜合征、Alezzandrini綜合征等。
3、白發(fā)的發(fā)病機制
毛球中黑素細胞酪氨酸酶活性進行性喪失,使毛干中的色素逐漸消失?；野l(fā)中黑色素細胞數(shù)量正常,但胞質(zhì)中有大的空泡,黑素小體所含的色素減少;而白發(fā)中黑素細胞減少或缺乏。
根源原因在于:身體中的血液熱毒排不出來,使人體中的營養(yǎng)運輸無法順利送達至頭發(fā)根源,導(dǎo)致營養(yǎng)源的缺失,頭發(fā)中必須的營養(yǎng)源不足,從而導(dǎo)致白發(fā)。
白發(fā)吃什么水果好
桑椹
桑椹主入肝腎,善滋陰養(yǎng)血,生津潤燥,能改善皮膚的血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,其中也包括頭皮,進而令皮膚白嫩,頭發(fā)烏黑,另外,桑椹中含有烏發(fā)素,也能令頭發(fā)變的黑而亮澤。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”,而維生素C抗氧化的作用,能令皮膚白皙,有效祛斑,且令毛發(fā)柔順,對改善脫發(fā),白發(fā)都有一定的效果,再加中獼猴桃中的胡蘿卜素、精氨酸等物質(zhì),能幫助秀發(fā)維持水分。
櫻桃
櫻桃
櫻桃能益脾胃,滋養(yǎng)肝腎,補益氣血,不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發(fā),白發(fā),腰膝酸軟,四肢乏力等癥狀,還能有效緩解貧血,加強頭皮處的血液供應(yīng),改善面色無華,雀斑,血虛脫發(fā)或白發(fā)等癥狀。
白發(fā)吃什么菜好
薺菜:預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻:滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分,滋養(yǎng)頭發(fā)之余,也能預(yù)防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇:促進頭發(fā)生長
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高,同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但對頭發(fā)好,而且又能為身體補充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
鯉魚:保持頭發(fā)黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
毛囊磨損產(chǎn)生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素黑色素的正常合成。那么，我們應(yīng)該怎樣是的白發(fā)變黑呢?變黑發(fā)是否有什么偏方?趕緊來看看吧!
白發(fā)變黑食療偏方
黑豆雪梨湯
原料：30克黑豆，兩個雪梨。
做法：首先，將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日兩次，連用半個月或者一個月。
側(cè)柏桑椹
原料：50克側(cè)柏葉，200克桑椹，50克蜂蜜。
做法：首先，將水蒸側(cè)柏葉二十分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
桑椹生發(fā)膏
原料：200克桑椹，150克何首烏，300克熟地黃，適量蜂蜜。
做法：將以上所提到的桑椹、何首烏、熟地加水煎三次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑八寶粥
原料：黑糯米20克，黑豆12克，黑木耳8克，黑核桃仁15克，黑棗12克，黑腰豆15克，黑蕎麥14克，黑芝麻15克，黑葡萄干12克，冰糖50克，水300克。
做法：將物料分別稱好，黑木耳用60℃浸泡2-4小時。將黑豆、黑腰豆煮沸10分鐘，然后放入黑糯米、黑芝麻再煮10分鐘，過濾，湯汁待用，過濾后的黑豆等物料與黑核桃仁，黑木耳、黑棗、黑蕎麥、黑葡萄干混合均勻，再將冰糖水和上述湯汁的混合液混合均勻。
核桃蘸
原料：核桃仁1000克。
做法：放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
桑椹膏
原料：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈。
做法：加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
美發(fā)烏發(fā)粉
原料：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等。
做法：分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
結(jié)語：看完了這么多能夠起到使白發(fā)變黑的的偏方，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個比較深刻的認識。所以，如果你也是有這種狀況的話!不妨試試以上的偏方進行治療哦!相信你的白頭發(fā)很快就會變得烏黑發(fā)亮的!
治療白發(fā)的偏方有很多，今天主要為大家介紹一下黑豆治療白發(fā)的偏方。希望能夠為正在煩惱著的白發(fā)患者提供一些幫助。
偏方1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
偏方2、取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首烏150克炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
偏方3、用黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克;當(dāng)歸、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15-20天后。每次口服10毫升，每日3次。黑豆是一種補腎非常好的食物，并且能夠頭發(fā)中所需要的維生素，所以在治療白發(fā)方面，效果才那么地好。白發(fā)患者朋友們?nèi)绻胍煤诙箒碇委煱装l(fā)的話，那么一定要堅持治療，堅持服用，這樣才能更好地治療白發(fā)。
本文導(dǎo)讀：為什么年輕人愛長白發(fā)？少白頭是病嗎？白發(fā)有什么食療偏方？看看下面文章的介紹。
通常來說，白發(fā)是衰老的表現(xiàn)，人到了50歲就容易長白發(fā)，而且越老越白，但是，現(xiàn)在很多年輕人也長白發(fā)，我們俗稱 少白頭 ，那么，為什么會長白頭發(fā)、少白頭是不是病、該怎么治療？
白發(fā)表面上是 上了年紀 的標志，但有時卻是身體內(nèi)在出了問題。正常情況下，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現(xiàn)的早，或在一段時間內(nèi)突然增多，就要引起重視了。
中醫(yī)認為 腎其華在發(fā) ，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)。 發(fā)為血之余 ，氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好。 憂思傷脾 ，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看，這會耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多。還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多。
從西醫(yī)的角度來分析，頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中，遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色，比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)，人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等，這也會給頭發(fā)造成直接損傷，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外，我們常說 一夜愁白頭 ，這說明當(dāng)一個人所承受的壓力過大，精神極度焦慮或憂愁時，也可能加速黑發(fā)變白。
少白頭 是一種病嗎？
少白頭不能統(tǒng)稱為病，要看情況決定，有的是先天基因決定的，不能算是病態(tài)，有的是后天失于調(diào)養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)變差導(dǎo)致的就屬于病態(tài)，需要治療。
少白頭是一種早衰標志嗎？少白頭如果是基因決定的，不算早衰標志，如果是因為身體營養(yǎng)功能障礙，中醫(yī)認為的肝腎不足、精血虧虛所致，則提示身體機能提前開始衰老。
綜合來講，衰老是從生殖器官開始衰老，體現(xiàn)在生殖功能減弱直至喪失；然后是大腦，體現(xiàn)在記憶力減退；再次是消化系統(tǒng)；免疫系統(tǒng)；最后是呼吸系統(tǒng)。
白發(fā)集中可能是臟腑出問題
有些人的白發(fā)往往集中在某一個部位，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題。比如，白發(fā)集中在前額，可能預(yù)示著脾胃失調(diào)，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃，滋潤頭發(fā);集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛，這類人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風(fēng)箏，調(diào)理情緒，釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)，可能提示腎氣不足，從中醫(yī)角度來說，栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些。
中醫(yī)講，人之所以出現(xiàn)白發(fā)是因為腎氣不足造成的，所以補腎是一個關(guān)鍵。治療白發(fā)可以通過食療加藥物的方法來進行，食療是比較好的方法。
1、玻璃核桃仁
主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
這種治療白發(fā)的方法簡單實用，而且效果好，白發(fā)患者可以采用。
少白頭的中醫(yī)食療方：
1、生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
2、黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
3、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
上面文章為我們介紹了長白發(fā)的原因、白發(fā)的食療偏方，少白頭患者要注意飲食，也要注意緩解心理壓力，控制情緒減少焦慮。
本文導(dǎo)讀：治療脫發(fā)的偏方有哪些？哪些食療偏方可以治療脫發(fā)？下面為大家介紹治療白發(fā)脫發(fā)的四款食療偏方。
一、首烏黑豆煲雞爪
食材：首烏10克，黑豆20克，雞爪8只，豬瘦肉100克，紅棗5顆
調(diào)味料：鹽
做法：
1、紅棗去核洗凈備用，首烏、豬瘦肉、黑豆、雞爪洗凈備用；
2、雞爪放沸水汆燙，撈出，黑豆放熱鍋中干炒，豆殼開裂即可，裝盤備用；
3、煲加適量水，放入所有食材，小火慢煲3小時，最后加鹽調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認為，何首烏味甘苦澀，性微溫，克用于治療肝腎陰虧、發(fā)須早白、遺精等癥。
二、核桃仁山楂湯
食材：核桃仁100克，干山楂一些
調(diào)味料：白糖
做法：
1、先把核桃仁、干山楂用清水浸軟；
2、核桃仁、干山楂用攪拌機打碎，在適量水過濾去渣備用；
3、將過濾后的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。
食療功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤澤肌膚、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過早斑白者食用。
三、黑芝麻豬腳湯
食材：黑芝麻100克，豬腳1只
調(diào)味料：鹽
做法：
1、黑芝麻、豬腳洗凈，黑芝麻干鍋炒熟碾末，豬腳切塊，放沸水汆燙備用；
2、煲加適量清水，煮沸，放豬腳，中火燒開，小火慢煮1小時，放鹽，攪拌均勻?；?，最后撒芝麻末即可。
食療功效：黑芝麻對因身體虛弱、早衰引起的脫發(fā)，有良好的食療效果，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的食療作用。
四、四季豆芋頭湯
食材：四季豆50克，芋頭300克，魚肚200克，白果適量
調(diào)味料：鹽、高湯、雞粉
做法：
食療功效：B族維生素能防止白發(fā)、脫發(fā)，沒法效果佳，四季豆中B族維生素含量較豐富，對緩解白發(fā)、脫發(fā)有幫助。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
治療白發(fā)偏方
1、治療白發(fā)偏方
體質(zhì)虛寒或濕重(常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等)則不宜使用。女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干。將以上三味藥碾成細末,煉蜜成丸(亦可裝膠囊),每日早、晚各服l0克,以淡鹽開水送服。
用中藥外洗也有一定的效果,介紹一方如下:桑白皮30克,五倍子15克,青葙子6O克,水煎取汁,外洗頭部。每日或隔日一次。洗后不要再用清水過。
2、為什么年紀輕輕就會有白發(fā)
2.1、吸煙
香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
【對策】戒煙,刻不容緩。
2.2、營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制造黑色素供給頭發(fā)。
【對策】多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
3、有效治療白發(fā)的食療偏方
3.1、烏發(fā)蜜膏
配方:制首烏200g,茯苓200g,當(dāng)歸50g,枸杞子50g,菟絲子50g,牛膝50g,補骨脂50g,黑芝麻50g,蜂蜜適量。
食法:先將前八味藥加清水浸泡透發(fā)后,入鍋煎煮。每20min濾汁1次,再加水煎,反復(fù)3次,將3次藥汁混勻,加熱濃縮,至稠粘如膏時,加蜂蜜等量調(diào)勻,加熱至沸,離火,待涼后貯凈瓶備用。每次食1湯匙,用開水沖服,每日2次,15～20天為1療程。
功效:養(yǎng)陰補血,烏發(fā)生發(fā)。
3.2、紅顏酒
配方:核桃仁120g,紅棗120g,杏仁30g,白蜜100g,酥油70g,白酒1000ml。
食法:將杏仁用凈水泡開去皮、曬干,與核桃仁,紅棗共搗碎備用,將白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后棄渣取酒液,貯凈瓶備用。早晚空腹2～3小盅。10～20天為1療程。
功效:補腎,烏須發(fā),悅顏色。
吃什么食物預(yù)防白發(fā)
1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
2、豆類補充高蛋白
豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質(zhì)。比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。蛋白質(zhì)是養(yǎng)護秀發(fā)的關(guān)鍵,不僅促進頭發(fā)生長,還令秀發(fā)更強韌。蛋白質(zhì)還能滋養(yǎng)頭皮,緩解頭皮干燥,這一點在天氣寒冷時特別重要。無論你是素食者還是肉食動物,豆類可以為人們提供所需的維生素。你可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯,既營養(yǎng)又美味。
怎么做好少白頭的護理
1、 對于思想壓力大的青少年白發(fā)患者,應(yīng)積極去探尋思想壓力的來源。是學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,還有面臨考學(xué)、就業(yè)方面的壓力。是由于情感問題,還是由于家庭矛盾。白發(fā)尤如青少年健康的晴雨表,許多青少年在解決思想壓力以后,對于白發(fā)的治療是事半功倍的。
2、當(dāng)孩子出現(xiàn)白發(fā)時,應(yīng)進行積極科學(xué)地引導(dǎo),使他認識到白發(fā)只是一時的健康問題,經(jīng)過調(diào)理與治療是完全可以治愈的。避免孩子因為白發(fā)而背上不必要的心理包袱。
3、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習(xí)慣,使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,從而達到食療防白發(fā)的效果。
4、按摩頭皮可促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1~2分鐘。
白發(fā)變黑偏方
1、白發(fā)變黑偏方
1.1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉,配入1/6量的紅糖,貯于瓶中密封保存,早、晚各用溫水調(diào)服1小匙(約6 克)。黑芝麻味甘,性平,歸肝、腎、大腸經(jīng),能促使腎虧引起的白發(fā)轉(zhuǎn)黑。一般服用60天可見效。
1.2、取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。入腎經(jīng),古人認為它有“變髭發(fā),益氣血。令終不白,但黑潤而已”的良好功效。
1.3、訶子30克。加水500 毫升浸泡3天。將頭發(fā)洗凈。用訶子水浸泡頭發(fā)后。不用水沖洗。自然晾干即可。隔天1次,連續(xù)3周,訶子為常用的藏藥。此方流傳于青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間。有促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑作用。并且可保持頭發(fā)的光潔度。
1.4、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待溫后取汁濕敷鬢發(fā)。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏須發(fā),長期堅持可讓白發(fā)變黑。
2、造成白發(fā)增多的原因
2.1、遺傳因素
青少年白發(fā)多與遺傳有關(guān),有家族病史。如果父母中有一個或者是兩個都早白發(fā)的話,孩子有白發(fā)的可能性很大。
2.2、營養(yǎng)不足
雖然我們的食物越來越豐盛,經(jīng)濟條件越來越好,但是因為飲食的偏差,也可導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足,例如蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致毛發(fā)色素減退,變?yōu)楹稚蚧疑?吃糖過多可能導(dǎo)致毛發(fā)枯黃。
2.3、精神壓力
社會發(fā)展迅速,年輕人生活壓力越來越大,情緒不安,毛根失養(yǎng),早生白發(fā)。
2.4、疾病因素
某些疾病可導(dǎo)致白發(fā),如腦垂體機能下降、機能亢進等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、等病癥,植物神經(jīng)功能障礙等。
3、為什么有的人容易生白頭發(fā)
3.1、吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
3.2、運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)。
3.3、腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。
白發(fā)變黑吃什么食物好
1、據(jù)說核桃是補腦干果之一,符合豐富維生素的核桃據(jù)說也是有讓白頭發(fā)變黑的效果的,核桃可以潤腸通便,可以減少換憂郁癥、老年癡呆癥等的幾率。
2、桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目的功效,內(nèi)含的烏發(fā)素有著讓頭發(fā)變黑的功效,因此吃桑葚可以讓白發(fā)變黑,除此之外桑葚可是美容佳品呢。
3、能夠讓白發(fā)變黑的食材還有枸杞,枸杞有著補肝益腎的效果,作為食藥兩用的食材之一,對于治療頭發(fā)早白也是有功效的。
如何預(yù)防白發(fā)
1、保持樂觀
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己,不但于事無補,還會適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快白發(fā)的步伐。
2、加強營養(yǎng)
頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白。許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等,通過細菌作用和神經(jīng)反射,也能引起白發(fā)。
4、按摩頭皮
為了防治白發(fā),可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘,每分鐘來回揉搓30～40次,以后逐漸增加到5～10分鐘。
5、勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營養(yǎng)不良,故有“千過梳頭,發(fā)不白”的設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。
