按摩太沖調(diào)氣滯 紅棗玫瑰解肝郁
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩太沖調(diào)氣滯 紅棗玫瑰解肝郁”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：一些藥物治療不佳的疾病，中醫(yī)治療方法往往能起到很不錯(cuò)的療效，經(jīng)痛女性來(lái)看看中醫(yī)治療方法吧。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)痛跟女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)發(fā)生經(jīng)血滯礙、氣血失和有很大的關(guān)系，因?yàn)檫@時(shí)患者常出現(xiàn)胞脈阻滯、經(jīng)血流行不順暢，進(jìn)而產(chǎn)生 不通則痛 的現(xiàn)象。
臨床上女性患者比較會(huì)出現(xiàn)氣滯、血瘀、寒凝等證，當(dāng)然也有因?yàn)檠獰巅兆瓒鸢Y狀的患者，這些都屬于實(shí)證的范圍。另外，也有經(jīng)血量過(guò)多、經(jīng)后疼痛的患者，常見陰虛、氣血虛，這些則屬于不榮則痛的虛證。
中醫(yī)辨證常依照證型而有不同的治法，比如寒凝血瘀者適合使用少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯等中藥方予以溫經(jīng)活血；氣滯血瘀者適合使用膈下逐瘀湯、烏藥順氣散等中藥方予以理氣止痛；氣虛血瘀者適合使用桃紅四物加黃耆、黨參以便補(bǔ)氣活血；瘀熱壅阻者適合使用血府逐瘀湯以便清熱活血；陰虛夾瘀者適合使用六味地黃丸合二至丸來(lái)治療，如此可望滋補(bǔ)肝腎。
除了服用中藥方之外，還可以配合針灸、熏臍等療法來(lái)疏經(jīng)通絡(luò)、溫經(jīng)止痛，有助于提高治療的效果。
在經(jīng)前進(jìn)行穴位按摩，按壓三陰交、太沖等穴位可以疏經(jīng)緩?fù)?，其中，三陰交穴為婦科要穴，同時(shí)也是改善經(jīng)痛的第一大穴，平時(shí)多按摩有助于疏通骨盆腔氣機(jī)，這個(gè)穴位屬脾經(jīng)，位在腳踝內(nèi)側(cè)向上三寸處，靠近脛骨內(nèi)側(cè)后緣的地方。中醫(yī)所說(shuō)的氣機(jī)是指氣的運(yùn)動(dòng)。
按摩太沖穴具有調(diào)理氣滯的作用，經(jīng)前常乳脹、頭痛的女性平?？砂磯哼@個(gè)穴位，太沖穴屬肝經(jīng)，位在腳背第一、第二趾縫上，大約1.5寸凹陷處。
紅棗玫瑰飲適合肝郁氣滯者，這類女性平常壓力太大，常有經(jīng)前頭痛、乳脹明顯等癥狀，飲用后對(duì)改善癥狀有益處，可準(zhǔn)備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋?zhàn)永铮俚谷?000毫升的清水，接著用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，等溫?zé)岷箫嬘?。體質(zhì)偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草3錢。
喝茶飲也有助改善，紅棗桂圓飲適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性，可以在經(jīng)前、經(jīng)行當(dāng)作日常茶飲，對(duì)緩解經(jīng)痛有幫助，可準(zhǔn)備10顆桂圓、五顆紅棗，然后放到鍋?zhàn)永?，再倒?00毫升的清水，接著用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘熄火，等溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?/p>
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氣滯肝郁的癥狀
1、氣滯肝郁的癥狀
1.1、首先會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,女性的皮膚會(huì)變得很粗糙,經(jīng)常會(huì)動(dòng)肝火。
1.2、肝郁氣滯會(huì)引起頭痛的情況,因?yàn)樯窠?jīng)的壓迫的原因,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、容易動(dòng)怒的情況。
1.3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
2、氣滯肝郁的檢查化驗(yàn)
2.1、肝功能檢查
肝功能是衡量肝臟是否有肝細(xì)胞壞死或炎癥存在的重要檢查,其中轉(zhuǎn)氨酶是重中之重,治療需要以肝功能為重要參考指標(biāo)。
2.2、肝穿刺病理檢查
對(duì)各型肝炎的診斷有很大價(jià)值,通過(guò)肝組織電鏡、免疫組化檢測(cè)以及以Knodell HAI計(jì)分系統(tǒng)觀察,對(duì)慢性肝炎的病原、病因、炎癥活動(dòng)度以及纖維化程度等均得到正確數(shù)據(jù),有利于臨床診斷和鑒別診斷。
2.3、黃疸指數(shù)、膽紅素定量試驗(yàn)
黃疸型肝炎上述指標(biāo)均可升高。尿檢查膽紅素、尿膽原及尿膽素均增加。
3、氣滯肝郁怎么調(diào)理
3.1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛好和所長(zhǎng),多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
3.2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3.3、其次是多和人接觸
通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3.4、再次就是多出去活動(dòng)
各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
氣滯肝郁吃什么
肝氣郁結(jié)的時(shí)候,我們?cè)谌粘ｏ嬍持?可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣的食物,比如:大麥、蕎麥、栗子、芹菜、茴香、茼蒿、包心菜、韭菜、洋蔥、香椿、香菜、春筍、西紅柿、蘿卜、胡蘿卜、山藥、蘑菇、銀耳、香蕉、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。還可適量飲用菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合歡茶等花茶。
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),由于體內(nèi)氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢,所以應(yīng)該少吃酸澀之物,比如烏梅、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,也不能多吃冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
氣滯肝郁臨床常見疾病
1、肝郁氣滯型胃痛
1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄
2、肝郁氣滯型痞滿
2.1、病因情志失和,氣機(jī)乖亂,憂思太過(guò)則傷脾,惱怒太過(guò)則傷肝,肝脾氣機(jī)郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時(shí)作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
氣滯肝郁怎么辦
1、氣滯肝郁怎么辦
1.1、藥物調(diào)理。對(duì)于氣滯肝郁的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
1.2、作息調(diào)理。對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
1.3、情緒調(diào)理。還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
1.4、飲食調(diào)理。肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物、降肝火的食物、疏肝理的食物。
2、氣滯肝郁的原因有哪些
肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
生活環(huán)境、生活規(guī)律改變,或是壓力增大,加上情緒敏感,人的氣血運(yùn)行就會(huì)發(fā)生改變,進(jìn)而出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀,也就容易表現(xiàn)為心煩意亂、愛發(fā)脾氣或是抑郁狀態(tài)。 此外,更年期、高血壓患者也會(huì)因?yàn)榧膊±p身而表現(xiàn)出煩躁、脾氣大的情況。而經(jīng)常暴飲暴食者,也會(huì)因?yàn)閭捌⑽付绊懜螝?表現(xiàn)為脾氣暴躁。
3、氣滯肝郁的癥狀有哪些
3.1、氣滯肝郁患者在精神方面的癥狀表現(xiàn)主要有,精神出現(xiàn)抑郁的情況、低落心理以及失眠緊張的情緒等。
3.2、氣滯肝郁的癥狀在患者身體方面主要的癥狀為胸脅、咽部感覺有異物感以及小腹脹滿竄痛等病癥表現(xiàn)。
3.3、女性如果肝郁氣滯就會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)脹并且感覺微微疼痛、月經(jīng)也會(huì)隨之出現(xiàn)紊亂、月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)等一系列的癥狀,病情嚴(yán)重的還會(huì)顯現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
如何預(yù)防氣滯肝郁
1、養(yǎng)肝血。熬夜最傷肝，所以養(yǎng)肝血首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不熬夜。中醫(yī)的子午流注中講:肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí),就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài),不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。
2、調(diào)情志。中醫(yī)講“肝主情志”,保持良好的心情是養(yǎng)肝血的好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。
3、慎勞心?！袄邸笔巧眢w對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào),養(yǎng)肝最好的方式,就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動(dòng)活動(dòng)眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié),抓空當(dāng)休息,以清除疲勞的感覺。
4、節(jié)飲食。節(jié)飲食是指有節(jié)度得飲食,戒除煙酒等一切對(duì)肝有損害的食物和藥物。多吃時(shí)令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟。
調(diào)理氣滯肝郁的食物有哪些
1、茼蒿。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
2、蓮藕。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
3、玫瑰花。玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、香菜。《本草綱目》)認(rèn)為,“胡荽,辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢,能辟一切不正之氣?！薄都斡颖静荨穭t認(rèn)為:“(香菜)消谷,治五臟,補(bǔ)不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅?！?/p>
5、柑橘。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮；橘核可治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
如果我們經(jīng)常性的處于心情比較煩悶的狀態(tài)，那么就會(huì)特別容易導(dǎo)致肝腎氣滯。一旦肝腎出現(xiàn)問(wèn)題，我們的身體功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂。那么肝郁氣滯吃什么好呢?治療肝郁氣滯的偏方有哪些呢?
肝腎氣滯按摩什么穴位
1、行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。
臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō),按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
2、足三里
自古以來(lái),足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”,但常按對(duì)肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?脾胃調(diào)理好,肝血才能夠充足,肝氣才能夠順暢。所以,經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃,還能消除疲勞、恢復(fù)活力,對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
坐在凳子上,腿彎曲,大腿與小腿成90度。用手摸膝蓋外側(cè),有一處凹陷的地方就是膝眼,五指并攏,手指伸直,食指第二關(guān)節(jié)放在膝眼的地方,并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上,小指第二關(guān)節(jié)下就是足三里穴。
肝郁氣滯吃什么好
肝郁氣滯的癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志,并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適合疏肝理氣的食物還包括:中藥陳皮、砂仁、黨參等。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
2、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效好。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、香菜
肝郁氣滯郁怎么辦
1、肝郁氣滯郁怎么辦
藥物調(diào)理：對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
作息調(diào)理：對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調(diào)理：還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
飲食調(diào)理：肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁氣滯的癥狀
引起肝郁氣滯的主要原因是由于多因情志不遂或突然受到精神刺激或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈致使肝氣失于疏泄條達(dá)所致,也就是說(shuō)引起肝郁氣滯的主要原因就是由于長(zhǎng)期的心情郁悶,老是感覺心里邊不痛快的所以說(shuō)人的喜怒哀樂(lè)是直接關(guān)系到肝部的健康的,長(zhǎng)時(shí)間的心情不好就是非常容易引起肝部的各類疾病。
肝郁氣滯的主要癥狀表現(xiàn)是由于氣滯不通導(dǎo)致的肝部脹痛,還有就是經(jīng)常是情不自禁的發(fā)出嘆息的聲音,經(jīng)常是嘆息不斷的嚴(yán)重的影響到身邊的情緒,總是感覺給別人帶來(lái)負(fù)能量,肝郁氣滯的婦女經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),出現(xiàn)痛經(jīng)或者是閉經(jīng)的情況出現(xiàn),還有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象和排便的困難,這樣長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)下去還有可能會(huì)影響到胃脾的功能正常發(fā)揮作用。
3、肝郁氣滯的病因
病因長(zhǎng)期憤懣惱怒,郁怒不舒,心肝氣機(jī)郁滯,肝木不能遂其條達(dá)之性,氣結(jié)成癭,或氣滯津聚成痰,痰氣交阻,結(jié)于頸前,形成癭病。
表現(xiàn)頸前喉結(jié)兩旁結(jié)塊腫大,質(zhì)軟不痛,頸部感覺腫脹,胸悶,善太息,或脅肋竄痛,病情隨情志波動(dòng),苔薄白,脈弦。治則疏肝理氣,化痰消癭。主方四海舒郁丸加減。
肝郁氣滯的調(diào)理方法
大家如果要想消除肝郁氣滯,首先情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到“恬淡虛無(wú)”。
平時(shí)要多和人接觸。通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
經(jīng)常多出去活動(dòng)。各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
日常生活中要注意科學(xué)安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。
肝郁氣滯郁的中藥方劑
【處方】柴胡 白芍 香附子 枳殼 生麥芽各30克 甘草 川芎各10克 白糖250克。
【制法】將上述藥物、食物加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖250克,制成糖漿。
【功能主治】疏肝解郁,理氣寬中,健胃消食。用于慢性肝炎、肝郁氣滯之脅痛低熱者有效。
早泄 小陰經(jīng) 陽(yáng)痿 月經(jīng)不調(diào) 更多功能主治
【用法用量】每服30克,每日2次。服完再配,保持藥液新鮮。
【摘錄】《傳統(tǒng)方》
肝郁按摩什么穴位
1、肝郁按摩什么穴位
1.1、行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō),按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
1.2、太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí),肝也會(huì)受到影響,太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào),表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對(duì)外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
1.3、足三里
自古以來(lái),足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí), 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適,則要往內(nèi)按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”。
2、肝郁怎樣調(diào)理
2.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
2.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
2.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
3、肝郁吃什么好
3.1、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
3.2、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
肝郁有哪些癥狀
1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。搞不好還會(huì)得抑郁癥!
2、胸悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
5、消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝郁吃什么藥
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍(酒炒)、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂所組成,具有舒肝和胃,理氣止痛的功效。適用于肝郁氣滯,胸肋脹滿,胃脘疼痛,嘈雜嘔吐,噯氣泛酸。
解郁安神顆粒:是由柴胡、大棗、石菖蒲、郁金、炒梔子、膽南星、茯苓、制遠(yuǎn)志、百合、炒酸棗仁、龍齒、浮小麥、灸甘草等藥物組成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。適用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群的治療。
肝郁氣滯按摩什么穴位
1、肝郁氣滯按摩穴位--內(nèi)關(guān)穴
在五臟中,肝主疏泄,喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了,或情緒抑郁不舒,都可引起肝氣郁結(jié)。這時(shí)候氣血也就不能正常運(yùn)行了,經(jīng)絡(luò)就會(huì)出現(xiàn)擁堵。人的情緒是由氣血來(lái)主宰的,氣血運(yùn)行不暢了,情緒自然就不舒暢了,人就會(huì)感到抑郁、壓抑,而這些不好的情緒反過(guò)來(lái)又會(huì)加劇氣血的堵塞。
內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的原穴,是心包、心臟及心經(jīng)之精氣匯聚最深、最足的穴位?！夺樉拇蟪伞氛f(shuō):“內(nèi)關(guān)主治一切郁癥”,它能使紊亂渙散的心氣收攏聚集,重生心精,使人的心神歸經(jīng),變得樂(lè)觀開朗。
2、肝郁氣滯按摩穴位--行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō),按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
3、肝郁氣滯按摩穴位--太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí),肝也會(huì)受到影響,太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào),表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對(duì)外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
4、肝郁氣滯按摩穴位--足三里
足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小袄砩稀⒗碇?、理下”的作用。?dāng)肚腹部位有不適時(shí),不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適,可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適,則要往內(nèi)按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”。
5、肝郁氣滯按摩穴位--三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位,是人體一個(gè)比較特殊的穴位。三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
肝郁氣滯調(diào)理方法
1、藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
如果沒有什么好的作用的話,好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的
2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3、情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁氣滯最容易引發(fā)的疾病
1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當(dāng)我們身體過(guò)分焦躁,致使肝火過(guò)旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時(shí)最容易患上肝臟疾病。
2、抑郁癥
如果心情長(zhǎng)時(shí)間在不佳狀態(tài),那么也會(huì)讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重,此時(shí)患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也就非常大啦。
3、胃腸道疾病
肝郁氣滯因?yàn)槭紫扔绊懙氖歉闻K,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進(jìn)一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說(shuō),肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
4、心臟疾病
在中醫(yī)學(xué)上,一直都有心主血肝藏血的說(shuō)法,這也揭示了心和肝臟的重要關(guān)聯(lián),而肝臟也跟我們的情緒有著很大的關(guān)聯(lián),當(dāng)情緒出現(xiàn)問(wèn)題,肝臟也會(huì)受牽連,而此時(shí)心臟也會(huì)受到池魚之殃。
人體的穴位功能主要分表現(xiàn)在3個(gè)方面，把經(jīng)絡(luò)氣息運(yùn)輸?shù)缴眢w表面，是疾病在體表的表現(xiàn)，而且是中醫(yī)大多療法施與的部位。今天教大家如何辨識(shí)太沖穴，看看按摩太沖穴有哪些好處。
太沖穴在我們的腳背側(cè)邊位置，對(duì)于肝臟具有很好的保健作用，日常按摩太沖穴具有很好的排出肝毒以及消火氣的作用。除此之外，日常身體出現(xiàn)生氣以及發(fā)怒情況也可以按摩這個(gè)穴位，能夠很好的平緩心情。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)太沖穴位的作用，來(lái)了解下吧!
太沖穴位的作用
中醫(yī)上認(rèn)為，太沖穴是肝臟的原穴，同時(shí)也是身體中十二經(jīng)脈在腕部以及腳踝關(guān)節(jié)附近一個(gè)重要的穴位。肝臟主要管理的就是我們的情緒，如果出現(xiàn)發(fā)怒的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致肝氣疏泄受到影響，這樣人體也會(huì)表現(xiàn)出易怒的情況。所以說(shuō)，日常如果出現(xiàn)了經(jīng)常發(fā)怒的情況，那么我們可以選擇對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩或者是針灸，這都能夠很好的起到舒緩情緒的作用。除此之外，太沖穴是管理肝臟的一個(gè)重要穴位，所以對(duì)著個(gè)穴位進(jìn)行科學(xué)的刺激能夠起到調(diào)節(jié)肝臟的作用，令心情或者是情緒變得更加的平穩(wěn)。所以說(shuō)，太沖穴是全身鎮(zhèn)靜以及鎮(zhèn)痛的一個(gè)重要穴位。
除了以上介紹的太沖穴位的作用之外，它還具有很好的調(diào)理氣血的作用。日常如果身體出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦Ｒ约霸陆?jīng)不調(diào)、遺尿、驚風(fēng)、黃疸、腹脹腹痛還有咽喉干腫以及疝氣的情況，那么按摩太沖穴位也有很好的治療以及預(yù)防的效果。
第一：排肝毒消火氣
按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內(nèi)向的人群，如果你是那種脾氣來(lái)得快去的也快的人群，那么按摩太沖穴的效果就不是那么的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置，他在我們的腳背上面，大腳趾和第二個(gè)腳趾結(jié)合的地方往上按摩，到兩個(gè)骨頭連接的最末端就是屬于太沖穴了，也是人體的第一大要穴。
主要的按摩首發(fā)就是將指腹位置進(jìn)行按壓，選擇點(diǎn)按的首發(fā)，按摩大約六分鐘左右就可以了。另外，按摩的力量可以稍微大一些，身體感覺到酸脹感覺是最好的。
第二：治療耳鳴耳聾
專家還告訴我們，經(jīng)常對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩，對(duì)治療耳鳴耳聾具有不錯(cuò)的作用。這是因?yàn)槎Q耳聾出現(xiàn)的很大一部分原因就是由于肝膽火旺所引起的，這個(gè)時(shí)候按摩太沖穴，同時(shí)對(duì)耳門穴、丘墟穴以及中渚穴等進(jìn)行按摩，能夠令身體更加的耳聰目明，同時(shí)還具有清肝瀉火的功效。
第三：治療昏厥
老中醫(yī)表示，對(duì)太沖穴進(jìn)行刺激，能夠很好的調(diào)節(jié)身體中陰陽(yáng)之氣逆亂的情況，對(duì)于昏厥有很好的治療作用，經(jīng)常按摩還能夠引氣下行，起到醒腦開竅，特別適合昏厥等這種癥狀進(jìn)行治療。另外，太沖穴按摩一定要注意手法，除了按摩太沖穴之外，也需要對(duì)涌泉穴、水溝穴以及中沖穴等進(jìn)行按摩。
第四：治療感冒
并不是所有的感冒癥狀都能夠通過(guò)按摩太沖穴起到很好的治療，一般情況也是感冒初期治療效果最佳。在感冒初期，我們的身體會(huì)出現(xiàn)身體不舒服以及流鼻涕還有咽喉不舒服的情況，這個(gè)時(shí)候可以對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩，不僅能夠很好的緩解身體不適，同時(shí)還能夠加快促進(jìn)感冒痊愈。
首先需要將雙腳在熱水中浸泡十五分鐘，然后用大拇指的指腹從涌泉穴開始按摩，大約五分鐘，然后再按摩太沖穴，進(jìn)行上下推按，一只腳按摩五分鐘。按摩結(jié)束之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)咽喉腫痛的情況獲得很好的緩解，并且其他的癥狀也會(huì)變得更輕。
小編建議
時(shí)間發(fā)現(xiàn)，患者在生氣以及發(fā)怒的時(shí)候一般太沖穴都會(huì)表現(xiàn)出異常。這個(gè)時(shí)候?qū)@個(gè)穴位進(jìn)行針灸或者是按摩，能夠很好的舒緩病人的情緒。另外，太沖穴的反射區(qū)在胸部，所以對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩也能夠很好的緩解心胸不舒服的情況。
想要獲得更好的保健效果，那么對(duì)太沖穴的按摩手法也是有講究的。一般情況下，如果在按摩太沖穴到時(shí)候感覺到壓痛感，那么就說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題。如果沒有壓痛感，那么可以對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行多按摩，這是因?yàn)橛械臅r(shí)候由于身體比較的麻木或者是氣血不通，這些都會(huì)導(dǎo)致沒有壓痛感出現(xiàn)的情況。另外，按摩時(shí)候的用力一定要以出現(xiàn)微微疼痛感最好，并且堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不能夠操之過(guò)急。在按摩結(jié)束之后，可以少量的服用一些開水，能夠更好的促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝。?
于太沖穴這個(gè)穴位的
夏季肝火旺盛，要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，那么該如何養(yǎng)肝呢?中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩相關(guān)的穴位，可起到滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。關(guān)于按摩養(yǎng)肝，人們必須要知道5大養(yǎng)肝要穴，一起來(lái)看看。
1.太沖穴：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。
2.大敦穴：大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。敦是厚的意思，大敦就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，井是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
3.行間穴：行間穴位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
4.肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水潭，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于俞原配穴法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5.太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地滋水涵木。
