瘦子多陰虛火旺 該如何調理
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《瘦子多陰虛火旺 該如何調理》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
本文導讀：中醫(yī)認為，瘦子多陰虛火旺，腸胃吸收不好，那么，陰虛火旺有什么癥狀、陰虛火旺該如何調理？
現(xiàn)代人以瘦為美，女人們總是天天喊著減肥，對那些怎么吃都吃不胖的人更是無比的羨慕嫉妒恨，但是瘦子們也有自己的苦衷，想胖胖不起來！而且容易上火、口干、便秘，其實，瘦子多數是陰虛火旺的體質，那么，陰虛火旺有什么癥狀、該怎么調整？
陰虛火旺的癥狀
中醫(yī)講究陰陽平衡，陰陽和諧?；馂殛枺疄殛帯Ｈ绻梭w的火太足了，水不夠，這種情況就會導致本文所說的，陰虛火旺；反之，水多了，而火力不足，水就燒不開，人就變得很懶而不愿意動，這就是我們通常所說的陽虛。還有一種情況是，這個人，水也不夠，火也不夠，也就是我們通常所說的陰陽兩虛。
那人們會問，為什么會陰虛火旺呢？這個問題原因很復雜，大多和消化不好有關系。當然也和起居不正常有關。這部分人大多比較瘦，脾胃消化吸收功能不好，很難將食物變現(xiàn)成血液。具體有什么癥狀呢：
陰虛火旺臨床表現(xiàn)：
心火：咽干口燥，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數?；蛞姑露鄩?，心悸，小便短赤?；蝾^痛，面紅。
肝火：目干澀痛，口苦大便干結，脈弦
肺火：或干咳少痰，痰中帶血
腎火：或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。本證的發(fā)展及影響大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
我認識一個病人，人很瘦，總是感覺咽干，一打電話，就先聽對方嗽幾下嗓子，我說你感冒了，他說不是，就是總覺得嗓子發(fā)干。每天喝水不少，但喝多少水就是不解渴。那天給他做按摩，我一摸他肚子，別看人挺瘦的，但肚子硬邦邦的。經過一段時間按摩，我將他肚子揉軟了，他嗓子干的問題也就解決了。其實這也是《黃帝內經》里提到的上病下治的方法之一。
那陰虛火旺怎么調理呢？陰虛要補，火旺要降，這就是中醫(yī)調理的機理，其實就是陰陽平衡。
陰虛火旺的瘦人如何調理
送大家十二個字：通經絡、喝肉湯、不熬夜、節(jié)性欲。
第一、通經絡。其實我告訴你，我的招數就那么幾招，經絡打通絕對是第一要素。像上面這個嗓子總覺得干的人，其實他也挺能吃的，但就是經絡不通，食物變不了現(xiàn)，腎水上不來，無法壓制他的心火。所以，如果你是那種沒有太嚴重器質性問題的人，那么你一定是經絡不通。如何才能知道自己的經絡通不通，其實方法很簡單，就是自己捏一下身上的肉，只要是感覺很痛的，就是不通，哪痛哪不通。這個理論是基于中醫(yī)的 通則不痛，痛則不通 而來的。
第二、喝肉湯。有些朋友會問，那我在吃上應該注意什么呢？其實，吃什么在這里真的不重要，如果你經絡通了，多吃點水果、粗糧，尤其是多喝劉太醫(yī)推薦的肉皮湯，那是最滋陰的食物，很好消化。
第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，讓你的身體有時間在夜里造血變現(xiàn)。如果你天天熬夜，你身上的小火老燒著，恐怕，你身體里的水，早晚要被熬干的。
第四、節(jié)性欲。當然，你在性生活上也要注意，不能總胡來。其實這個問題男女都一樣，只不過男人更明顯罷了。如果女人性生活不節(jié)制，同樣也會出現(xiàn)類似的問題。所以，男人要知道你這桿槍是想用的久用得長，還是只想用的猛，用的痛快；女人，同樣也要愛護你的男人，以確保天長地久的恩愛能持續(xù)。
上面為大家介紹了陰虛火旺的癥狀及調理方法，瘦子多陰虛火旺，要注意滋陰降火，陰陽協(xié)調了，身體才會健康，日常生活中一定要注意少熬夜、節(jié)制性生活。
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導讀：陰虛火旺怎么調理？陰虛火旺失與熬夜、飲食等關系密切，好發(fā)于經常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺怎么調理？下面一起來看看陰虛火旺的調理方法。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺怎么調理
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥；去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣；在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分；在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥；粥煮熟之后加入準備好的百合，煮熟之后加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法：將紅棗洗凈，去核；桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺適合吃什么
1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況，那么適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫(yī)方面認為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
5、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺對于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。同時還應該保持一個良好的心態(tài)，進行適當的體育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。
什么叫陰虛火旺呢？在中醫(yī)中陰虛火旺是指臟腑的陰陽失于調和，陰分虧損、陽分亢盛、內臟失去了濡養(yǎng)，從而導致內生虛熱。常常有面紅、眼睛紅、咽喉干燥、煩躁失眠等癥狀。在臨床上我們經常見到的是腎陰虛，還會有男性腰膝酸軟、女性月經量少或者閉經，大便干燥難解、小便黃赤等現(xiàn)象。下面，小編就來告訴大家陰虛火旺應該怎么護理？希望能幫助到大家。
首先，我們來推薦中藥粥：《生地黃粥》取生地黃熬汁，取150ml后備用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黃汁攪拌食用；《天門冬粥》取天門冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以當成早飯吃。
其次，我們來介紹一個穴位按摩《耳穴壓丸法》去藥店買王不留行子，然后放在膠布中央固定在用酒精消毒，然后貼在神門、腦點、百靈等穴位，需要稍微用點力，最后每天自己按穴位兩三回。最后，針對陰虛火旺的患者我們要注意：不要過多房事；不要吃溫燥的食物，比如龍眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，飲食盡量低油脂少鹽；晚飯可以少吃一點，喝點溫熱的粥即可。注意事項：
不要喝咖啡這些，會影響睡眠，可以喝一點綠豆湯來降火；男子應該護精，房事不宜過多，注意節(jié)制；平時多運動，增強抵抗力；可以吃點梨子、鮮藕。
男性出現(xiàn)陰虛火旺也比較常見，從中醫(yī)的角度來說，陰虛火旺是少陰腎虛，導致的腎水不足，這時候常常會引起心情煩躁，口燥咽干，會引起失眠多夢，身體疲倦等多種癥狀，出現(xiàn)陰虛火旺的時候，可以通過一定的中藥來調理，可以在醫(yī)生的指導下來服用黃連阿膠湯，也可以服用豬苓湯。
男性陰虛火旺怎么調理
一、中藥調理
1.黃連阿膠湯：具有養(yǎng)陰清熱的功效，主要成分有芍藥、黃連、阿膠各9克，黃芩4.5克，雞子黃2枚，用法為先將所有藥物放入鍋中煎煮，然后去渣飲用。溫服。服用藥物后，患者心煩氣躁、失眠多夢、口苦咽干的癥狀明顯減輕。
2.豬苓湯：具有滋陰清熱的功效，主要成分有茯苓、澤瀉、豬苓各15克，阿膠8克，滑石18克。用法為先將茯苓、澤瀉、豬苓放入鍋中煎煮，煮好后取汁加入阿膠再煮。阿膠溶后即可服用。服用藥物后，患者小便不利、四肢酸痛、心煩氣躁的癥狀明顯減輕。
3.二陰煎：具有清熱補腎的功效，主要成分有玄參、甘草各10克，木通9克，麥冬、茯苓、生地各12克，燈芯草30根，炒棗仁18克。用法為將所有藥物放入鍋中煎煮。
4.珠母部益方：具有養(yǎng)血安神、育陰潛陽的功效，主要成分有黃柏、知母各10克，女貞子、熟地各15克，白芍12克，龍骨30克，酸棗仁9克，珍珠母60克。用法為將所有藥物放入鍋中煎煮。
二、飲食調理
1.棗仁地黃粥：具有滋陰安神的功效，成分為酸棗仁、生地黃、粳米，做法為將20克棗仁和15克生地黃與梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
2.桂圓紅棗粥：具有養(yǎng)血安神的功效，成分為桂圓肉、紅棗、粳米，做法為將15克桂圓、5粒紅棗與梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
3.柏子仁粥：具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的功效，成分為柏子仁、蜂蜜、粳米，做法為將15克柏子仁和梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，常常容易導致內分泌紊亂，這時候會引起面部生痘痘，一旦出現(xiàn)痘痘會嚴重困擾患者的心理，這個時候首先要加強飲食調養(yǎng)，飲食方面盡量清淡，多吃一些清心火，去毒素的食物，另外平時應該多喝水，加速新陳代謝，保持充分的休息，保持好的心態(tài)都有助于緩解。
陰虛火旺長痘痘怎么調理
一、服用涂抹藥物
若是因為陰虛火旺的長痘的話，可以選擇服用六味地黃丸來緩解虛火癥狀，這種藥物對人體幾乎沒有太大副作用，還能有效抑制虛火，起到祛痘目的，另外還可以在長痘部位涂抹一些藥物來緩解痘痘癥狀。
二、飲食方面
由于虛火長痘的人要在飲食中格外注意，避免食用過多生冷辛辣、油膩等刺激性較大的食物，以免加重體內虛火，造成痘痘更加嚴重，可以多食用一些含有豐富維生素C和其他纖維素的新鮮蔬果，加強體內的新陳代謝，有效消除痘痘。
三、多飲水
虛火旺的人一定要在平時生活中多多飲水，這樣才能很好的加速體內的新陳代謝，促進毒素排出體內，并且還能很好的補充身體所需要的水分，防止緩解便秘現(xiàn)象，新陳代謝好了，便秘現(xiàn)象消失了，痘痘也自然而言可以得到緩解。
四、注意面部清潔
虛火長痘的患者除了要對付虛火旺的現(xiàn)象，同時也要多注意面部的清潔，要保持面部肌膚的干爽，避免面部油脂垃圾的堆積，要選擇好的化妝品，防止劣質化妝品對皮膚的傷害，另外也要選擇合適的清潔產品，全面清潔面部肌膚。
五、作息方面
對于長痘的人來說，規(guī)律的作息是十分有必要的。規(guī)律的作息能夠幫助人們的內分泌系統(tǒng)處于一個正常的水平，防止由于內分泌失調造成痘痘加重，同時規(guī)律的作息能夠使人們陰虛火旺的情況得到很好的緩解，由于虛火引起的痘痘便也能得到很好緩解。
對于虛火引起的痘痘而言，解決虛火旺現(xiàn)象變成了關鍵，通過小編上面的介紹，相信大家對于虛火旺引起的痘痘該如何處理也有了一定認識，大家可以在實際生活中結合自己的實際情況來選擇適合自己的祛痘方法，關鍵的一點是要在飲食和作息上多加注意，從根本處控制虛火，防止痘痘出現(xiàn)。
導讀：中醫(yī)人體里所謂的火，有實火和虛火之分。陰虛生內熱，陰不制浮陽;浮陽上升，發(fā)為虛火。就是陽氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。如何卻分實火和虛火呢？虛火該如何調理呢？
如何區(qū)分實火和虛火
實火，就是實熱，其癥狀常見的是舌質紅、苔厚膩、黃厚苔，咽喉腫痛、牙痛、粉刺、眼澀、口干生瘡、口臭、口渴喜冷飲;胸悶不適、呼吸氣粗、頭暈、頭痛、記憶力減退、多夢、煩躁、盜汗、五心煩熱、手心出汗;小便熾黃，氣味重;腹脹便秘等癥狀。這些癥狀一清火就降下，乃是實火。
而虛火是陰虛之火。這種火表現(xiàn)出來的除上述熱象外，還有小便顏色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒涼，月經不調，痛經，色暗有塊，疲倦乏力，大便稀軟或腹瀉便秘交錯，其典型癥狀是：火在上，寒在下。也就是上焦熱，下焦寒。這樣的火，清火后，還是反復發(fā)作。那就不要清火了，因為清火只會讓火更旺。今天清好了，明天又復發(fā)了。而且，越治越頑固，好象永遠清不完的火。
此乃陰虛生內熱，陰不制浮陽;浮陽上升，發(fā)為虛火。就是陽氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。
怎么樣消除體內虛火
虛火的唯一治法，就是補腎陰，當腎水充足時，上焦的火自然就降下來了。其具體養(yǎng)生方法是：
一、到美容院做氣血經絡養(yǎng)生調理：滋腎陰壯腎陽、疏肝火、消虛火。上焦用瀉法，下焦用補法。
1）滋陰潛陽配穴：太沖、行間、合谷、地倉、頰車、陽白、四白。各穴多用補法，太沖用瀉法。臨證癥狀尚可加減。
2）腎經配穴：太溪、復溜、照海、然谷
3）本型如無腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當以肝氣郁滯論治，上方中可去太溪，加外關、內關，理氣疏肝，寬胸解郁。
4）艾葉水泡腳，引火下行：水要泡過三陰交，每周2次，頭出微汗即可。
二、食物養(yǎng)生調理
1）補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等
2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。
3）先調理脾胃，健脾除濕、芳香化濁、開胃助消化。飲食原則是多品種多變化、富營養(yǎng)而易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆制品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應適當多吃些，并最好少食多餐，每餐只吃七、八成飽。
4） 年老體弱脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、熏烤與容易脹氣之品;
5）溫熱及一切刺激辛辣食物少吃，如蔥、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉、羊肉、貓肉等;
6）肝腎陰虛型：宜食滋補肝腎養(yǎng)陰清熱之品，如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、豬肝、鵪鶉、鵪鶉蛋、兔肉、青蛙、鴨肉、鴿肉、鮮貝、干貝、海帶、鮑魚、黃魚、帶魚、甲魚。
7）田七片（三錢）， 黨蔘（五錢）， 燉肉（1塊）， 紅棗（5粒）， 滾水（2碗），做法：將材料洗凈 用慢火燉2小時， 加鹽即可;
8）虛不受補者，一補就上火的：將大蒜剁碎敷腳板心30分鐘。
中醫(yī)中藥調理陰虛火旺
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
溫馨提示：虛火一定要重視，并不是表面看到的那樣，要及時就醫(yī)，早日清楚虛火，恢復健康。
陰虛火旺病因
指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。
陰虛火旺是指陰陽失調、陰虛則陽亢并生熱化(成)火，出游陰虛內熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質紅瘦、脈細數等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力 制約陽氣，人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內熱」?！秲冉洝罚骸改赀^四十，陰氣自半」，隨著年紀長大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損 真陰。
陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎啵蚺栽率乱缀膿p陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。
有時在患病及治療過程中，會出現(xiàn)體質的轉變。數年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質，經化療後出現(xiàn)晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之癥。
陰虛火旺的癥狀
陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。
(一)主癥;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。
(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干 結，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
(三)證情分析：本證產生各種癥狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。
(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
陰虛火旺臨床表現(xiàn)
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
口腔潰瘍的發(fā)病是由于心脾有熱，也和陰虛火旺有著不可分的關系，特別是復發(fā)性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說，調理陰虛火旺的同時，可以治愈口腔潰瘍。
陰虛火旺體質的人怎樣養(yǎng)生?
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)節(jié)制性生活，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
陰虛火旺型失眠與體質關系密切，好發(fā)于經常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的實火，而是中醫(yī)所說的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學說認為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見，此型失眠，總的病理機制足陰不足而陽有余。
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產生依賴性的特點，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。
療法一：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。材料：質硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小數塊，備用)。方法：先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5～10分鐘。
療法二：針藥齊下
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡便驗方
酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時，略炒后用粉碎機(或家用磨豆?jié){機)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時，然后取 一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對血脂異常者不宜）
療法三：不熬夜 食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關系密切。中醫(yī)認為，子時(相當于每天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內津液損耗，虛火內生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方，供讀者選擇：
棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。
百臺糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺的癥狀
1、陰虛火旺的癥狀
陰虛火旺大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展,陰愈虛則火易旺,火更旺則陰更傷,形成惡性循環(huán),病情日益加重,往往導致腎陰、腎精耗竭,甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結,尿少色黃,舌質干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
同時,口腔潰瘍的發(fā)病是由于“心脾有熱”,也和陰虛火旺有著不可分的關系,特別是復發(fā)性、習慣性的口腔潰瘍,一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說,調理陰虛火旺的同時,可以治愈口腔潰瘍。
2、陰虛火旺吃什么調理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:
2.1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2.2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2.3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
3、什么是陰虛火旺
陰虛火旺的癥狀通常表現(xiàn)為心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結,或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細數。另外,臨床以心、肺、肝、腎的病證為主,主證多見骨蒸潮熱,顴紅升火,伴頭昏,腰酸乏力等,男子遺精,甚則陽強易舉,女子夢交(腎火)等表現(xiàn)。
陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺,對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營養(yǎng)價值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
3、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
陰虛體質按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運內勞宮
內勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經掌小橫紋、小天心至內勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經虛熱。
4、歷兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側,趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
上火是中醫(yī)當中人體的一種癥狀，但是一旦情況下，上火是一種短暫的狀態(tài)，即便不需要用藥物治療，過一段時間之后也會消失。但是上火這種狀態(tài)對于生活的影響還是蠻大的，嚴重一些的可能還會起水泡等等，十分疼痛。這種情況就是醫(yī)學上所謂的陰虛火旺，那么陰虛火旺艾灸哪里?
艾 灸 調 養(yǎng)：
中脘穴、肚臍、三陰交、涌泉穴、太溪穴、太沖穴
艾灸涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補腎精;灸三陰交，可以健脾和胃化濕，舒肝益腎，調經血。《內經》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經云：壯水之主，以治陽光。”
堅持艾灸以上穴位一段時間后，嘴里滋滋生津!
“涌泉穴、太溪穴、太沖穴”3穴，最好晚上用艾草泡腳，泡完腳，按摩著三個穴位，這樣對滋陰補腎、促進睡眠非常有幫助。
陰虛體質，你先慢慢嘗試，如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量。開始的時候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時間。
記住幾點關鍵：
一，不要太晚艾灸，盡量白天艾灸，最好的艾灸時間是早上。
二，艾灸的時間不要太長，每個穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個穴位，輪流完成就好。
三，多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，它主要是指新陳代謝比較快，經常出現(xiàn)上火的情況，另外會使皮膚面色不佳，容易導致口舌生瘡，經常會引起便秘的情況，這都屬于陰虛火旺比較常見的典型癥狀。出現(xiàn)陰虛火旺，應該及時調養(yǎng)，飲食要清淡一些，要保持充分的休息，平時適度的運動鍛煉也有很好的改善的效果。
什么叫陰虛火旺
1、體消瘦
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
酸棗仁入藥，始見“神農本草經”。漢代大醫(yī)家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經驗，中醫(yī)2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。
4、暈易累
體內津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內火旺，導致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。
陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
