陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺春季養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《陰虛火旺怎么調(diào)理》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：陰虛火旺怎么調(diào)理？陰虛火旺失與熬夜、飲食等關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看陰虛火旺的調(diào)理方法。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說，陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥；去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣；在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分；在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥；粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法：將紅棗洗凈，去核；桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補(bǔ)血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺適合吃什么
1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃暳σ蚕陆盗耍瑫r(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
5、大棗
這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺對(duì)于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預(yù)防工作。同時(shí)還應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。
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男性出現(xiàn)陰虛火旺也比較常見，從中醫(yī)的角度來說，陰虛火旺是少陰腎虛，導(dǎo)致的腎水不足，這時(shí)候常常會(huì)引起心情煩躁，口燥咽干，會(huì)引起失眠多夢，身體疲倦等多種癥狀，出現(xiàn)陰虛火旺的時(shí)候，可以通過一定的中藥來調(diào)理，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用黃連阿膠湯，也可以服用豬苓湯。
男性陰虛火旺怎么調(diào)理
一、中藥調(diào)理
1.黃連阿膠湯：具有養(yǎng)陰清熱的功效，主要成分有芍藥、黃連、阿膠各9克，黃芩4.5克，雞子黃2枚，用法為先將所有藥物放入鍋中煎煮，然后去渣飲用。溫服。服用藥物后，患者心煩氣躁、失眠多夢、口苦咽干的癥狀明顯減輕。
2.豬苓湯：具有滋陰清熱的功效，主要成分有茯苓、澤瀉、豬苓各15克，阿膠8克，滑石18克。用法為先將茯苓、澤瀉、豬苓放入鍋中煎煮，煮好后取汁加入阿膠再煮。阿膠溶后即可服用。服用藥物后，患者小便不利、四肢酸痛、心煩氣躁的癥狀明顯減輕。
3.二陰煎：具有清熱補(bǔ)腎的功效，主要成分有玄參、甘草各10克，木通9克，麥冬、茯苓、生地各12克，燈芯草30根，炒棗仁18克。用法為將所有藥物放入鍋中煎煮。
4.珠母部益方：具有養(yǎng)血安神、育陰潛陽的功效，主要成分有黃柏、知母各10克，女貞子、熟地各15克，白芍12克，龍骨30克，酸棗仁9克，珍珠母60克。用法為將所有藥物放入鍋中煎煮。
二、飲食調(diào)理
1.棗仁地黃粥：具有滋陰安神的功效，成分為酸棗仁、生地黃、粳米，做法為將20克棗仁和15克生地黃與梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
2.桂圓紅棗粥：具有養(yǎng)血安神的功效，成分為桂圓肉、紅棗、粳米，做法為將15克桂圓、5粒紅棗與梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
3.柏子仁粥：具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的功效，成分為柏子仁、蜂蜜、粳米，做法為將15克柏子仁和梗米一起放入鍋中熬煮成粥。
什么叫陰虛火旺呢？在中醫(yī)中陰虛火旺是指臟腑的陰陽失于調(diào)和，陰分虧損、陽分亢盛、內(nèi)臟失去了濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致內(nèi)生虛熱。常常有面紅、眼睛紅、咽喉干燥、煩躁失眠等癥狀。在臨床上我們經(jīng)常見到的是腎陰虛，還會(huì)有男性腰膝酸軟、女性月經(jīng)量少或者閉經(jīng)，大便干燥難解、小便黃赤等現(xiàn)象。下面，小編就來告訴大家陰虛火旺應(yīng)該怎么護(hù)理？希望能幫助到大家。
首先，我們來推薦中藥粥：《生地黃粥》取生地黃熬汁，取150ml后備用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黃汁攪拌食用；《天門冬粥》取天門冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以當(dāng)成早飯吃。
其次，我們來介紹一個(gè)穴位按摩《耳穴壓丸法》去藥店買王不留行子，然后放在膠布中央固定在用酒精消毒，然后貼在神門、腦點(diǎn)、百靈等穴位，需要稍微用點(diǎn)力，最后每天自己按穴位兩三回。最后，針對(duì)陰虛火旺的患者我們要注意：不要過多房事；不要吃溫燥的食物，比如龍眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，飲食盡量低油脂少鹽；晚飯可以少吃一點(diǎn)，喝點(diǎn)溫?zé)岬闹嗉纯伞?p>注意事項(xiàng)：不要喝咖啡這些，會(huì)影響睡眠，可以喝一點(diǎn)綠豆湯來降火；男子應(yīng)該護(hù)精，房事不宜過多，注意節(jié)制；平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；可以吃點(diǎn)梨子、鮮藕。
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，常常容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這時(shí)候會(huì)引起面部生痘痘，一旦出現(xiàn)痘痘會(huì)嚴(yán)重困擾患者的心理，這個(gè)時(shí)候首先要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，飲食方面盡量清淡，多吃一些清心火，去毒素的食物，另外平時(shí)應(yīng)該多喝水，加速新陳代謝，保持充分的休息，保持好的心態(tài)都有助于緩解。
陰虛火旺長痘痘怎么調(diào)理
一、服用涂抹藥物
若是因?yàn)殛幪摶鹜拈L痘的話，可以選擇服用六味地黃丸來緩解虛火癥狀，這種藥物對(duì)人體幾乎沒有太大副作用，還能有效抑制虛火，起到祛痘目的，另外還可以在長痘部位涂抹一些藥物來緩解痘痘癥狀。
二、飲食方面
由于虛火長痘的人要在飲食中格外注意，避免食用過多生冷辛辣、油膩等刺激性較大的食物，以免加重體內(nèi)虛火，造成痘痘更加嚴(yán)重，可以多食用一些含有豐富維生素C和其他纖維素的新鮮蔬果，加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，有效消除痘痘。
三、多飲水
虛火旺的人一定要在平時(shí)生活中多多飲水，這樣才能很好的加速體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)毒素排出體內(nèi)，并且還能很好的補(bǔ)充身體所需要的水分，防止緩解便秘現(xiàn)象，新陳代謝好了，便秘現(xiàn)象消失了，痘痘也自然而言可以得到緩解。
四、注意面部清潔
虛火長痘的患者除了要對(duì)付虛火旺的現(xiàn)象，同時(shí)也要多注意面部的清潔，要保持面部肌膚的干爽，避免面部油脂垃圾的堆積，要選擇好的化妝品，防止劣質(zhì)化妝品對(duì)皮膚的傷害，另外也要選擇合適的清潔產(chǎn)品，全面清潔面部肌膚。
五、作息方面
對(duì)于長痘的人來說，規(guī)律的作息是十分有必要的。規(guī)律的作息能夠幫助人們的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于一個(gè)正常的水平，防止由于內(nèi)分泌失調(diào)造成痘痘加重，同時(shí)規(guī)律的作息能夠使人們陰虛火旺的情況得到很好的緩解，由于虛火引起的痘痘便也能得到很好緩解。
對(duì)于虛火引起的痘痘而言，解決虛火旺現(xiàn)象變成了關(guān)鍵，通過小編上面的介紹，相信大家對(duì)于虛火旺引起的痘痘該如何處理也有了一定認(rèn)識(shí)，大家可以在實(shí)際生活中結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇適合自己的祛痘方法，關(guān)鍵的一點(diǎn)是要在飲食和作息上多加注意，從根本處控制虛火，防止痘痘出現(xiàn)。
導(dǎo)讀：中醫(yī)人體里所謂的火，有實(shí)火和虛火之分。陰虛生內(nèi)熱，陰不制浮陽;浮陽上升，發(fā)為虛火。就是陽氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。如何卻分實(shí)火和虛火呢？虛火該如何調(diào)理呢？
如何區(qū)分實(shí)火和虛火
實(shí)火，就是實(shí)熱，其癥狀常見的是舌質(zhì)紅、苔厚膩、黃厚苔，咽喉腫痛、牙痛、粉刺、眼澀、口干生瘡、口臭、口渴喜冷飲;胸悶不適、呼吸氣粗、頭暈、頭痛、記憶力減退、多夢、煩躁、盜汗、五心煩熱、手心出汗;小便熾黃，氣味重;腹脹便秘等癥狀。這些癥狀一清火就降下，乃是實(shí)火。
而虛火是陰虛之火。這種火表現(xiàn)出來的除上述熱象外，還有小便顏色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒涼，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，色暗有塊，疲倦乏力，大便稀軟或腹瀉便秘交錯(cuò)，其典型癥狀是：火在上，寒在下。也就是上焦熱，下焦寒。這樣的火，清火后，還是反復(fù)發(fā)作。那就不要清火了，因?yàn)榍寤鹬粫?huì)讓火更旺。今天清好了，明天又復(fù)發(fā)了。而且，越治越頑固，好象永遠(yuǎn)清不完的火。
此乃陰虛生內(nèi)熱，陰不制浮陽;浮陽上升，發(fā)為虛火。就是陽氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。
怎么樣消除體內(nèi)虛火
虛火的唯一治法，就是補(bǔ)腎陰，當(dāng)腎水充足時(shí)，上焦的火自然就降下來了。其具體養(yǎng)生方法是：
一、到美容院做氣血經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理：滋腎陰壯腎陽、疏肝火、消虛火。上焦用瀉法，下焦用補(bǔ)法。
1）滋陰潛陽配穴：太沖、行間、合谷、地倉、頰車、陽白、四白。各穴多用補(bǔ)法，太沖用瀉法。臨證癥狀尚可加減。
2）腎經(jīng)配穴：太溪、復(fù)溜、照海、然谷
3）本型如無腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當(dāng)以肝氣郁滯論治，上方中可去太溪，加外關(guān)、內(nèi)關(guān)，理氣疏肝，寬胸解郁。
4）艾葉水泡腳，引火下行：水要泡過三陰交，每周2次，頭出微汗即可。
二、食物養(yǎng)生調(diào)理
1）補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等
2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。
3）先調(diào)理脾胃，健脾除濕、芳香化濁、開胃助消化。飲食原則是多品種多變化、富營養(yǎng)而易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆制品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應(yīng)適當(dāng)多吃些，并最好少食多餐，每餐只吃七、八成飽。
4） 年老體弱脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、熏烤與容易脹氣之品;
5）溫?zé)峒耙磺写碳ば晾笔澄锷俪?，如蔥、蒜、辣椒、生姜、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉、羊肉、貓肉等;
6）肝腎陰虛型：宜食滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)陰清熱之品，如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、豬肝、鵪鶉、鵪鶉蛋、兔肉、青蛙、鴨肉、鴿肉、鮮貝、干貝、海帶、鮑魚、黃魚、帶魚、甲魚。
7）田七片（三錢）， 黨蔘（五錢）， 燉肉（1塊）， 紅棗（5粒）， 滾水（2碗），做法：將材料洗凈 用慢火燉2小時(shí)， 加鹽即可;
8）虛不受補(bǔ)者，一補(bǔ)就上火的：將大蒜剁碎敷腳板心30分鐘。
中醫(yī)中藥調(diào)理陰虛火旺
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
（2）天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
溫馨提示：虛火一定要重視，并不是表面看到的那樣，要及時(shí)就醫(yī)，早日清楚虛火，恢復(fù)健康。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，瘦子多陰虛火旺，腸胃吸收不好，那么，陰虛火旺有什么癥狀、陰虛火旺該如何調(diào)理？
現(xiàn)代人以瘦為美，女人們總是天天喊著減肥，對(duì)那些怎么吃都吃不胖的人更是無比的羨慕嫉妒恨，但是瘦子們也有自己的苦衷，想胖胖不起來！而且容易上火、口干、便秘，其實(shí)，瘦子多數(shù)是陰虛火旺的體質(zhì)，那么，陰虛火旺有什么癥狀、該怎么調(diào)整？
陰虛火旺的癥狀
中醫(yī)講究陰陽平衡，陰陽和諧?；馂殛?，水為陰。如果人體的火太足了，水不夠，這種情況就會(huì)導(dǎo)致本文所說的，陰虛火旺；反之，水多了，而火力不足，水就燒不開，人就變得很懶而不愿意動(dòng)，這就是我們通常所說的陽虛。還有一種情況是，這個(gè)人，水也不夠，火也不夠，也就是我們通常所說的陰陽兩虛。
那人們會(huì)問，為什么會(huì)陰虛火旺呢？這個(gè)問題原因很復(fù)雜，大多和消化不好有關(guān)系。當(dāng)然也和起居不正常有關(guān)。這部分人大多比較瘦，脾胃消化吸收功能不好，很難將食物變現(xiàn)成血液。具體有什么癥狀呢：
陰虛火旺臨床表現(xiàn)：
心火：咽干口燥，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)?；蛞姑露鄩?，心悸，小便短赤?；蝾^痛，面紅。
肝火：目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦
肺火：或干咳少痰，痰中帶血
腎火：或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽強(qiáng)易舉，女子夢交各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。本證的發(fā)展及影響大多表現(xiàn)為慢性過程。其進(jìn)一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)病人，人很瘦，總是感覺咽干，一打電話，就先聽對(duì)方嗽幾下嗓子，我說你感冒了，他說不是，就是總覺得嗓子發(fā)干。每天喝水不少，但喝多少水就是不解渴。那天給他做按摩，我一摸他肚子，別看人挺瘦的，但肚子硬邦邦的。經(jīng)過一段時(shí)間按摩，我將他肚子揉軟了，他嗓子干的問題也就解決了。其實(shí)這也是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到的上病下治的方法之一。
那陰虛火旺怎么調(diào)理呢？陰虛要補(bǔ)，火旺要降，這就是中醫(yī)調(diào)理的機(jī)理，其實(shí)就是陰陽平衡。
陰虛火旺的瘦人如何調(diào)理
送大家十二個(gè)字：通經(jīng)絡(luò)、喝肉湯、不熬夜、節(jié)性欲。
第一、通經(jīng)絡(luò)。其實(shí)我告訴你，我的招數(shù)就那么幾招，經(jīng)絡(luò)打通絕對(duì)是第一要素。像上面這個(gè)嗓子總覺得干的人，其實(shí)他也挺能吃的，但就是經(jīng)絡(luò)不通，食物變不了現(xiàn)，腎水上不來，無法壓制他的心火。所以，如果你是那種沒有太嚴(yán)重器質(zhì)性問題的人，那么你一定是經(jīng)絡(luò)不通。如何才能知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通，其實(shí)方法很簡單，就是自己捏一下身上的肉，只要是感覺很痛的，就是不通，哪痛哪不通。這個(gè)理論是基于中醫(yī)的 通則不痛，痛則不通 而來的。
第二、喝肉湯。有些朋友會(huì)問，那我在吃上應(yīng)該注意什么呢？其實(shí)，吃什么在這里真的不重要，如果你經(jīng)絡(luò)通了，多吃點(diǎn)水果、粗糧，尤其是多喝劉太醫(yī)推薦的肉皮湯，那是最滋陰的食物，很好消化。
第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，讓你的身體有時(shí)間在夜里造血變現(xiàn)。如果你天天熬夜，你身上的小火老燒著，恐怕，你身體里的水，早晚要被熬干的。
第四、節(jié)性欲。當(dāng)然，你在性生活上也要注意，不能總胡來。其實(shí)這個(gè)問題男女都一樣，只不過男人更明顯罷了。如果女人性生活不節(jié)制，同樣也會(huì)出現(xiàn)類似的問題。所以，男人要知道你這桿槍是想用的久用得長，還是只想用的猛，用的痛快；女人，同樣也要愛護(hù)你的男人，以確保天長地久的恩愛能持續(xù)。
上面為大家介紹了陰虛火旺的癥狀及調(diào)理方法，瘦子多陰虛火旺，要注意滋陰降火，陰陽協(xié)調(diào)了，身體才會(huì)健康，日常生活中一定要注意少熬夜、節(jié)制性生活。
陰虛火旺型失眠與體質(zhì)關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見，此型失眠，總的病理機(jī)制足陰不足而陽有余。
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。
療法一：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、失眠、百靈等。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小數(shù)塊，備用)。方法：先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5～10分鐘。
療法二：針?biāo)廄R下
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)時(shí)問兩周以上，經(jīng)過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結(jié)合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡便驗(yàn)方
酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取 一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對(duì)血脂異常者不宜）
療法三：不熬夜 食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)(相當(dāng)于每天的23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽交接時(shí)分，若子時(shí)過后仍不睡覺，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。在此介紹一些食療方，供讀者選擇：
棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個(gè)，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。
百臺(tái)糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺的癥狀
1、陰虛火旺的癥狀
陰虛火旺大多表現(xiàn)為慢性過程。其進(jìn)一步發(fā)展,陰愈虛則火易旺,火更旺則陰更傷,形成惡性循環(huán),病情日益加重,往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭,甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
同時(shí),口腔潰瘍的發(fā)病是由于“心脾有熱”,也和陰虛火旺有著不可分的關(guān)系,特別是復(fù)發(fā)性、習(xí)慣性的口腔潰瘍,一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說,調(diào)理陰虛火旺的同時(shí),可以治愈口腔潰瘍。
2、陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
2.1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2.2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2.3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
3、什么是陰虛火旺
陰虛火旺的癥狀通常表現(xiàn)為心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié),或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。另外,臨床以心、肺、肝、腎的病證為主,主證多見骨蒸潮熱,顴紅升火,伴頭昏,腰酸乏力等,男子遺精,甚則陽強(qiáng)易舉,女子夢交(腎火)等表現(xiàn)。
陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營養(yǎng)價(jià)值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
3、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
陰虛體質(zhì)按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個(gè)穴位很痛,用力度稍輕一點(diǎn),左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點(diǎn)按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
上火是中醫(yī)當(dāng)中人體的一種癥狀，但是一旦情況下，上火是一種短暫的狀態(tài)，即便不需要用藥物治療，過一段時(shí)間之后也會(huì)消失。但是上火這種狀態(tài)對(duì)于生活的影響還是蠻大的，嚴(yán)重一些的可能還會(huì)起水泡等等，十分疼痛。這種情況就是醫(yī)學(xué)上所謂的陰虛火旺，那么陰虛火旺艾灸哪里?
艾 灸 調(diào) 養(yǎng)：
中脘穴、肚臍、三陰交、涌泉穴、太溪穴、太沖穴
艾灸涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補(bǔ)腎精;灸三陰交，可以健脾和胃化濕，舒肝益腎，調(diào)經(jīng)血?！秲?nèi)經(jīng)》：“三陰交、太溪補(bǔ)全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽光。”
堅(jiān)持艾灸以上穴位一段時(shí)間后，嘴里滋滋生津!
“涌泉穴、太溪穴、太沖穴”3穴，最好晚上用艾草泡腳，泡完腳，按摩著三個(gè)穴位，這樣對(duì)滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠非常有幫助。
陰虛體質(zhì)，你先慢慢嘗試，如果感覺適應(yīng)，就逐漸延長艾灸的時(shí)間和熱量。開始的時(shí)候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時(shí)間。
記住幾點(diǎn)關(guān)鍵：
一，不要太晚艾灸，盡量白天艾灸，最好的艾灸時(shí)間是早上。
二，艾灸的時(shí)間不要太長，每個(gè)穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個(gè)穴位，輪流完成就好。
三，多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，它主要是指新陳代謝比較快，經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，另外會(huì)使皮膚面色不佳，容易導(dǎo)致口舌生瘡，經(jīng)常會(huì)引起便秘的情況，這都屬于陰虛火旺比較常見的典型癥狀。出現(xiàn)陰虛火旺，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)，飲食要清淡一些，要保持充分的休息，平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉也有很好的改善的效果。
什么叫陰虛火旺
1、體消瘦
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
酸棗仁入藥，始見“神農(nóng)本草經(jīng)”。漢代大醫(yī)家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經(jīng)驗(yàn)，中醫(yī)2000年來傳承運(yùn)用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時(shí)間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補(bǔ)五臟！
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。
陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
本文導(dǎo)讀：陰虛火旺有什么癥狀？陰虛火旺吃什么調(diào)理？下面看看中醫(yī)對(duì)陰虛火旺癥狀的介紹及食療方推薦。
陰虛火旺的癥狀
1、體消瘦
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致 五心煩熱 體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
陰虛體質(zhì)吃什么好
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理
失眠是導(dǎo)致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍?zhǔn)?，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個(gè)重要因素。所以說，解決睡眠問題相當(dāng)重要，那怎樣調(diào)理呢？按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準(zhǔn)。那些平時(shí)容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時(shí)愛生悶氣、不愛言語的人，經(jīng)常按一按太沖穴，心情就會(huì)舒暢一些，失眠的癥狀也會(huì)緩解。
