頭發(fā)容易斷 9種食物強(qiáng)韌你的秀發(fā)
春季須吃的9種養(yǎng)生菜。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供頭發(fā)容易斷 9種食物強(qiáng)韌你的秀發(fā)，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
本文導(dǎo)讀：很多長(zhǎng)發(fā)女性頭發(fā)看起來都毛毛躁躁的，這和頭發(fā)容易斷有很大關(guān)系，頭發(fā)斷的多、長(zhǎng)短不一，看起來就會(huì)變毛躁，那么，頭發(fā)容易斷吃什么對(duì)頭發(fā)好？9種食物強(qiáng)韌你的秀發(fā).
頭發(fā)容易斷是怎么回事？頭發(fā)容易斷和我們的日常護(hù)理有很大關(guān)系，經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)、經(jīng)常染燙發(fā)、不注意防曬，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變脆弱、變的容易斷，因此，頭發(fā)容易斷的人要注意護(hù)理，也可以吃一些強(qiáng)韌秀發(fā)的食物。
強(qiáng)韌秀發(fā)的九大食物
第一類：堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
第二種：墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)， 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
第三種：豆
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
第四類：家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
第五類：蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場(chǎng)中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
第六類：全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
第七種：鮭魚（大馬哈魚）
因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會(huì)導(dǎo)致頭皮干涸。
如果你是個(gè)素食者，可以在日常食譜里補(bǔ)充亞麻子（麻仁油），這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
第八類：胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證。
你可以對(duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，從而減少斷發(fā)發(fā)生。
上面為大家介紹了強(qiáng)韌秀發(fā)的九種食物，頭發(fā)容易斷的MM可以多吃上面的食物，另外，洗發(fā)后最好自然干，不要揉搓頭發(fā)，有時(shí)間的話給自己的頭發(fā)做做發(fā)膜也是不錯(cuò)的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
平時(shí)如果容易脫發(fā)，容易出現(xiàn)斷發(fā)，這都說明發(fā)質(zhì)不夠健康出現(xiàn)了一定的發(fā)質(zhì)問題，出現(xiàn)這種情況，首先要注重飲食，多吃一些有助于養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)的食物，要了解一些禁忌，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物，盡量少使用電吹風(fēng)，盡量不要染發(fā)燙發(fā)，可以經(jīng)常用手按摩頭皮毛囊組織，做好防曬工作等等。
容易脫發(fā)斷發(fā)怎么辦
針對(duì)這些問題，我們最好選擇中性洗發(fā)香波進(jìn)行日常護(hù)理。在洗完頭發(fā)以后，一定要用素進(jìn)行二層養(yǎng)護(hù)，以彌補(bǔ)毛囊營(yíng)養(yǎng)不足，毛發(fā)先天細(xì)弱的缺陷。
經(jīng)常使用電吹風(fēng)的人，可以考慮用毛巾包住頭發(fā)后再吹，以減少熱風(fēng)對(duì)頭發(fā)的直接損害。
濕發(fā)時(shí)梳頭，最好使用材質(zhì)好的骨梳、楊木梳子，避免用力拉扯頭發(fā)。
如果有條件，還要為頭發(fā)做好防曬，市面上常見的防曬護(hù)發(fā)素、營(yíng)養(yǎng)水都是不錯(cuò)的選擇。
斷發(fā)究竟原因何在？
其實(shí)，常斷發(fā)，更多的跟物理因素有關(guān)。在顯微鏡下觀察我們的頭發(fā)，可以看到毛發(fā)表面有一層鱗狀毛鱗片。它雖然看起來很薄，卻是發(fā)芯的屏障。就像蝸牛的殼一樣，起到保護(hù)頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的作用。如果它受到損傷，就會(huì)導(dǎo)致梳理時(shí)摩擦力增大，最終導(dǎo)致毛鱗片脫落，讓發(fā)芯內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得脆弱易斷。
生理學(xué)家指出，健康的頭發(fā)擁有未被破壞的表皮層，應(yīng)該在經(jīng)歷1000次清洗加電吹風(fēng)吹干、5500小時(shí)暴曬、上千次梳理后，才變得脆弱易斷。
但如果在冬春交換的季節(jié)里，我們沒有做好頭發(fā)保護(hù)，任其經(jīng)受外界干燥環(huán)境、風(fēng)沙的侵襲，而且在漸漸變強(qiáng)的陽光中不做好防曬，便會(huì)導(dǎo)致位于發(fā)干最外層的毛鱗片受損。
另外，洗發(fā)香波用得不合適，堿性較強(qiáng)，或者制作工藝不規(guī)范;頭發(fā)頻繁經(jīng)受燙染、電吹風(fēng)造型，也會(huì)增加頭發(fā)的脆弱性。
1.萵苣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家吉蓮麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質(zhì)，晚上吃能幫你安眠和放松。
2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放松，如果你希望獲得8小時(shí)睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。麥克凱斯稱，甘菊有天然的鎮(zhèn)定特效，它能讓你的神經(jīng)放松。
3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助于放松肌肉和神經(jīng)。麥克凱斯推薦吃羽衣甘藍(lán)、巧克力和小白菜。
4.燕麥。麥克凱斯稱，燕麥有一種安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性，能幫助你睡個(gè)好覺。
5蜂蜜。研究顯示，蜂蜜是一種天然的安眠食物，因?yàn)榉涿酆环N叫做增食因子的天然成分，可能有助大腦斷電。
6.含色氨酸的食品。存在于火雞和雞肉中的這種氨基酸會(huì)變成褪黑素，讓你昏昏欲睡。其他含色氨酸的食品包括糙米、豌豆、魚、南瓜籽、金槍魚、無花果和原味酸奶等。
7.碳水化合物。蕎麥、大麥和甘薯，都有助睡眠。吃碳水化合物會(huì)引起胰島素的釋放，胰島素是把色氨酸送入大腦的必需化學(xué)物。
8.富含煙酸的食品，包括雞蛋、魚、雞肉、大豆、豌豆等。
9.富含油脂的魚，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、青魚和鱒魚，也對(duì)你的睡眠有幫助。
不少的人都存在著頭發(fā)干枯的現(xiàn)象，那這一類人群就更需要好好地保養(yǎng)頭發(fā)，洗頭的時(shí)候一定要用護(hù)發(fā)素，大家平常的時(shí)候也可以使用啤酒洗頭，用橄欖油護(hù)發(fā)，這樣可以起到很好的保養(yǎng)頭發(fā)的作用。
一、保養(yǎng)頭發(fā)
夏天里，人們幾乎天天洗頭，可是每次洗完后，大家一定要記得用護(hù)發(fā)素，將頭發(fā)洗干凈以后，圖上護(hù)發(fā)素，然后用手揉搓頭發(fā)，然后再洗掉即可。
最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護(hù)發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉，這個(gè)效果也很好。
如果你是因?yàn)闋C發(fā)而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯毛躁，可以用發(fā)膜做頭發(fā)護(hù)理，先洗凈頭發(fā)，再在頭上抹上發(fā)膜，然后再把頭發(fā)扎起來，最后將發(fā)膜沖洗干凈，用第一次就會(huì)有很好的效果。
二、用啤酒洗頭
效果很好，我堅(jiān)持了大半年了，是我的親身經(jīng)歷哦，終于擺脫了頭發(fā)干枯毛躁怎么辦這樣的煩惱了!
經(jīng)常用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會(huì)變?nèi)彳?、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因?yàn)槠【浦泻械奈骞葘?duì)頭發(fā)有好處，會(huì)促使頭發(fā)生長(zhǎng)更快!能夠讓頭發(fā)翻倍生長(zhǎng)，不要驚訝，是真的哦!
長(zhǎng)期使用后，頭發(fā)會(huì)稍微的變色，不是很純正的黑了，有一點(diǎn)點(diǎn)黃，不過不仔細(xì)的看是看不出來的!
用法：在每次洗頭時(shí)，倒點(diǎn)啤酒在水里。然后將頭發(fā)在水里浸泡一會(huì)，記住千萬不可將啤酒倒在頭發(fā)上，這樣會(huì)對(duì)發(fā)根造成損害的。
注意：啤酒買回來以后，要記得把蓋子打開幾天，把酒精揮發(fā)掉才可以用哦，不然酒精對(duì)頭發(fā)有傷害!我覺得用啤酒洗頭，對(duì)我最大的好處是，頭發(fā)變亮了，有光澤了!
而且頭發(fā)長(zhǎng)得比平常不用的快!唯一不好的是，用久了，頭發(fā)稍微有一點(diǎn)點(diǎn)的變棕色!
三、用橄欖油護(hù)發(fā)
橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然后用梳子梳頭發(fā)，把橄欖油均勻的涂到頭發(fā)上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會(huì)很油，然后用熱毛巾包一會(huì)，再洗頭。
或者可以把橄欖油倒在你洗頭發(fā)的水里，記得不要倒太多，不然也會(huì)很油，沒沖干凈的話，別人會(huì)覺得你幾天沒洗頭了。
或者還可以把橄欖油和你的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜或精華素混合在一起，在用完洗發(fā)水洗第一邊后，用毛巾把頭發(fā)稍微擦干點(diǎn)，然后把上面的混合物涂在頭發(fā)上，然后用熱毛巾包著。
可以等個(gè)十來分鐘，再把熱毛巾重新熱依下，再接著包，然后洗掉。
用橄欖油護(hù)法好處是頭發(fā)柔順了，而且沒有那么毛糙了，效果真的很好哦，和啤酒一樣的好，我非常喜歡用橄欖油護(hù)發(fā)，效果真的很贊，而且特別適合干性蓬松毛糙的發(fā)質(zhì)。而且
，當(dāng)我們把頭發(fā)保養(yǎng)好之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的脫發(fā)現(xiàn)象減少了，頭發(fā)開始變多了，用對(duì)方法，家中這些常見物也能夠養(yǎng)發(fā)的哦。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
一、肉湯。
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)祝茄苡不淖钪苯诱T因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽。
二、鹽。
過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動(dòng)，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥。
四、茶葉。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒。
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
六、辣椒。
過量使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋。
含約6%醋酸的強(qiáng)酸食品，營(yíng)養(yǎng)主要是淀粉類。過量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強(qiáng)肝。
八、醬油。
含豆類蛋白的黑鹽水。過量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長(zhǎng)。
九、油條。
過量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補(bǔ)血壯骨。
本文導(dǎo)讀：男人吃什么呢？男人飲食要注意哪些呢？男人最該吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下男人最該吃的9種食物。
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
2、大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
3、全麥面包
要對(duì)抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
4、南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
本文導(dǎo)讀：許多人由于頭發(fā)干燥等原因，頭上容易長(zhǎng)頭皮屑，這無疑困擾了許多愛美的女性，那么能不能通過飲食的方法來幫助去屑呢？
滋養(yǎng)頭發(fā)又去屑的6種食物
蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
奇異果
奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
蜜桃
蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
無花果
無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
其它去頭屑的偏方
陳醋去頭皮屑
先用陳醋洗頭然后再用清水沖洗干凈，堅(jiān)持幾次就可以去除頭皮屑了。具體做法是將陳醋150ML混合溫水1KG，充分?jǐn)嚢杈鶆颉Ｃ刻煊谜{(diào)和好的陳醋洗頭1次，就可以起到去除頭皮屑及止癢，和防止脫發(fā)的作用，還可以改善頭發(fā)分叉。
黑豆煮水去頭屑
將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
啤酒去頭皮屑
先用啤酒弄濕頭發(fā)，待15分鐘后用清水清洗，然后用洗發(fā)水洗干凈。每天使用兩次，一個(gè)療程是3天。堅(jiān)持兩三個(gè)療程后可發(fā)現(xiàn)頭皮屑顯著減少。
熱米湯浸洗可減少頭皮屑
將頭發(fā)浸泡在溫?zé)岬拿诇?0分鐘，并在頭頂及發(fā)根加以搓揉，再用洗發(fā)水洗頭。使用這個(gè)方法一段時(shí)間后，你可以發(fā)現(xiàn)頭皮屑有所改善。
高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。其還可伴有心臟、腎臟、血管和腦等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。炎夏向來是高血壓患者比較難過的季節(jié)，不少人因飲食起居調(diào)理不當(dāng)出現(xiàn)病情加重甚至引發(fā)多種并發(fā)癥。下面我們就來看一下治療高血壓的食物：
1.蘿卜：蘿卜內(nèi)含多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，蘿卜清熱利尿、涼血止血的功效，這是治療高血壓的食物中的佳品。其在這“藥價(jià)橫飛”的年代，蘿卜的確是一個(gè)價(jià)廉物美的選擇。其用法為：取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。
2.葫蘆：含有豐富的維生素B、C、糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。用法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20～30毫升，每天2次。
3.木耳：具有補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。治療方法：取黑木耳10克，洗凈，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小時(shí)，每晚睡前常服。可治高血壓、動(dòng)脈硬化。
4.西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當(dāng)茶飲。
5.芹菜：富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。芹菜應(yīng)該是大家熟知的治療高血壓的食物。
6.莼菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續(xù)服用。
7.大蒜：含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是治療高血壓的常用食物。治療方法：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
8.番茄：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程;若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
9.韭菜：韭菜可降低人體內(nèi)膽固醇、甘油三脂，用韭菜與瘦肉煮湯，常食可見降低血壓效果。
pS：高血壓病人的飲食治療，還要注意減少鈉鹽和脂肪類食品納入，在日常飲食中還要充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)還要補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、飲食宜清淡、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。
脫發(fā)是目前很多人都會(huì)遇見的一個(gè)問題，這讓人們非常的鬧心，尤其是女性朋友，對(duì)她們產(chǎn)生了一定的心理陰影，那么掉頭發(fā)吃什么好呢？那些脫發(fā)飲食禁忌你知道多少呢？下面我們就來和大家了解一下，也了解一下脫發(fā)食療有什么？
目前市場(chǎng)上有很多治療脫發(fā)的東西，而我們身邊也不乏這些，例如水果、肉等，那么什么能防止脫發(fā)呢？
脫發(fā)這種情況大家都是比較熟悉的尤其是中年朋友很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，尤其女性朋友出現(xiàn)脫發(fā)的情況時(shí)，對(duì)女性的美貌造成了一定的影響。很多朋友都問我脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物，現(xiàn)在給大家介紹一下，脫發(fā)患者吃哪些食物好。
柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
吃葡萄干防止脫發(fā)
葡萄干是能夠促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)的，這是為什么呢？原來葡萄干中含有豐富的鐵，有利于血色素的產(chǎn)生，能夠促進(jìn)血液將吸收的養(yǎng)分送到身體的各個(gè)組織和器官，只有這樣，頭發(fā)的生長(zhǎng)才能得到更大的動(dòng)力。
平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發(fā)的超級(jí)食品。
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶，蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
豆類也是防止脫發(fā)的食物
豆類是能夠補(bǔ)充高蛋白的，尤其是黑豆，它是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，非常適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
多吃上述的七種食物對(duì)于脫發(fā)是有一定的幫助的各位朋友可以根據(jù)自身的喜好，跟醫(yī)生多加溝通，選擇適合的食物。當(dāng)然，這些食物不能替代藥物，各位朋友在這時(shí)候一定不能放棄常規(guī)的藥物治療。
如今很多的女人會(huì)臉色蒼白、手腳冰涼，這都是女人貧血的表現(xiàn)，其實(shí)女人是很容易貧血的，所以要及時(shí)的補(bǔ)血，那么補(bǔ)血的食物有哪些呢？補(bǔ)血吃什么好呢？下面我們就來看看哪些食療補(bǔ)血。
說到補(bǔ)血，大家想到的是不是紅棗桂圓蓮子這一類的呢？沒錯(cuò)，蓮子桂圓對(duì)于補(bǔ)血是非常好的，那么除了它們，還有其他哪些食物補(bǔ)血呢？
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
3、豬肝粥
準(zhǔn)備豬肝或動(dòng)物肝臟100～150克，粳米100克，首先將豬肝或動(dòng)物肝臟清洗干凈并切碎，與粳米一起放入鍋中，并加1000克水以及蔥姜油鹽，先用旺火將其燒開，再轉(zhuǎn)文火煮成稀粥。每天一劑就好，分?jǐn)?shù)次食用。這個(gè)食療方對(duì)于益血補(bǔ)肝、明目有著明顯的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料
菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
制作
將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi))，盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。
用法
每日早、晚分食。
功效
滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜。
6、歸參燉母雞
原料
母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。
脫發(fā)患者的飲食禁忌
我們每個(gè)人都會(huì)多多少少的存在脫發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)這也是一種自然現(xiàn)象，但是還是應(yīng)該引起我們的重視，現(xiàn)實(shí)生活中，我們看到很多人隨著年齡的增大，脫發(fā)就越來越嚴(yán)重，專家認(rèn)為，脫發(fā)在飲食方面需要注意的地方也很多，我們來看看脫發(fā)患者的飲食禁忌。
情況一 禁忌富含脂肪的食物
在平時(shí)的飲食中，患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多;同時(shí)造成血液偏酸性，兩者都會(huì)使頭發(fā)變黃、變枯。
情況二 刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發(fā)。因此，患者應(yīng)該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
情況三 多脂性食物
由于帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因?yàn)檫@些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復(fù)。
如果你也是脫發(fā)患者，如果你現(xiàn)在也正在飽受脫發(fā)的困擾，如果你也想早日告別脫發(fā)，那么你一定要注意脫發(fā)的飲食禁忌，每天應(yīng)該盡量吃一些清淡的食物，千萬不要經(jīng)常食用一些刺激性的比較辣的食物。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的一些脫發(fā)食療，從這些食療中，相信大家已經(jīng)知道了掉頭發(fā)吃什么好，也知道了脫發(fā)飲食禁忌有哪些，如果你深受脫發(fā)的困擾，不妨來參考一下文中防止脫發(fā)的食療方，試著去緩解掉發(fā)的情況。
很多人都會(huì)遇到掉頭發(fā)的問題，當(dāng)然普通的掉頭發(fā)這并不是什么大問題，知識(shí)普通的新陳代謝的問題，但是要是遇到經(jīng)常性的脫發(fā)，那么你的注意了，這個(gè)時(shí)候下面的這些資料對(duì)你是很有幫助的，看來你就知道原因了。
學(xué)會(huì)給自己解壓：精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌臁Ｊ澜缟蠜]有“十全十美”的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡“吃虧是?！?，切勿斤斤計(jì)較。注意從事自己感興趣的事情，養(yǎng)花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時(shí)要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時(shí)，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
合理安排飲食：常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。
經(jīng)常脫發(fā)也是是由于生活壓力導(dǎo)致的，誰不愛美，誰的頭發(fā)脫的一邊那里一邊的會(huì)好看，所以說在生活中我們不要給自己太大的壓力，要注意放松，飲食的調(diào)節(jié)也是很重要的，要是你的情況很嚴(yán)重還是要去醫(yī)院看看的，祝你早日改善這樣的情況。
