玉米 讓你眼睛更漂亮
讓你養(yǎng)生是為什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供玉米 讓你眼睛更漂亮，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
多吃玉米 眼睛玉米，是許多人最愛的。事實(shí)上，玉米不能算是，因?yàn)樗性S多淀粉，熱量較一般高，因此在營養(yǎng)學(xué)上，玉米被歸類為主食類。
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據(jù)營養(yǎng)分析，玉米含有醣類、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等。 老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會造成視力缺損。從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，黃體素、玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。
根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發(fā)揮其健康效果。
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學(xué)在《與化學(xué)期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn)，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。
市面上的玉米罐頭，可提供不同的烹調(diào)使用，但玉米易受潮發(fā)霉而易產(chǎn)生黃曲毒素，因此保存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處。
Ys630.com相關(guān)知識
下巴后縮很多人都不愿意面對的一種情況，因?yàn)閷τ诿娌啃蜗髞碚f，影響是很大的。但是，導(dǎo)致下巴后縮的因素比較廣，有些是因?yàn)橐恍┗加邢骂M骨回縮的患者有明確的家族史，也有炎癥導(dǎo)致變化，如一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，會影響頜骨，最后可能導(dǎo)致下頜骨回縮。那么，如何按摩改善下巴后縮?
下巴后縮按摩手法
1、下巴后縮按摩手法
1.1、首先涂按摩膏,從下顎到頸部的地方都要涂。
1.2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣,把皮下肌肉往上夾。
1.3、利用手背,把下顎多余肌肉從下往上推。
1.4、手指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側(cè)邊,食指往耳朵方向滑動,重復(fù)3次然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動,持續(xù)30秒即可。
2、改善下巴后縮的手術(shù)方法
手術(shù)根據(jù)手術(shù)入路可以分為口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路。由于口外入路可在下頜角下方留下明顯的瘢痕,目前基本上被淘汰?？趦?nèi)入路由于手術(shù)操作較深,如有顱面外科專用的氣動或者電動擺鋸,則更容易精確地截骨。
這種新的手術(shù)方法,除骨范圍較長,使術(shù)后的下頜曲線緩和、效果柔和自然,整個(gè)臉部看起來顯得較小。長曲線下頜角截骨術(shù)后無論是從側(cè)面還是正面看,都能達(dá)到縮小臉型、形成瓜子臉的效果。
因此說,下頜角縮小術(shù)尤其是長曲線下頜角縮小術(shù)對臉型的改善效果非常明顯,經(jīng)過下頜角縮小術(shù)改變的臉型不僅效果明顯,而且自然流暢,渾然天成。
想要美容的話，很多女性朋友都會有不同的方法。那么，什么方法比較科學(xué)一點(diǎn)呢?什么方法沒有副作用呢?接下來，小編推薦了幾種常見的食物能夠美容，希望大家能夠仔細(xì)閱讀這里的偏方。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為活維生素丸。
女性美容養(yǎng)顏 醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
女性美容養(yǎng)顏 維生素E則有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)， 維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。女性美容養(yǎng)顏 故俗話說得好一日吃三棗，終身不顯老。
堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇后之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種活水有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙?，主要含有苦杏仁甙 、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補(bǔ)虛潤肺作用。
杏仁主要作 用于肺經(jīng)，而肺主皮毛，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤 皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時(shí)后，晾干磨成極細(xì)粉末，再用水調(diào)和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈 ，并涂上營養(yǎng)潤膚霜，堅(jiān)持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語：通過對這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識以及相關(guān)的了解。如果你也認(rèn)為以上推薦的幾種食物確實(shí)不錯(cuò)的話!可以回家試試看看哦!常吃這些食物，美容又美顏!
在中醫(yī)技法成為美容美體、保健養(yǎng)生的新寵時(shí)的今天，不少古老而又傳統(tǒng)的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。 過去，特別是在天氣轉(zhuǎn)熱的時(shí)候，?？匆娪腥四弥鴾谆蛑皇峭绞钟弥腹?jié)、指背往另一人背上重復(fù)地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中刮離身體。痧就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，一旦不通，現(xiàn)代人流行說的毒素就會積累而引發(fā)病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤積。 刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。由于不健康的部位刮起來會感到不平滑，技師便能對癥下手。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋，古籍記載解釋就有肩頸一松，全身松之說。
如今還有不少美容中心將刮痧運(yùn)用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮膚經(jīng)絡(luò)的紋理進(jìn)行刮痧，據(jù)說美白護(hù)膚的效果非常顯著，還有助于防止肌膚老化，消除黑眼圈，令面色紅潤。讓你的肩部更健美 2003-12-02
一位相親過幾次的朋友，隨著失敗次數(shù)的累計(jì)，對自己的體形愈加缺乏信心。因?yàn)樗且粋€(gè)寬肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感覺就像是衣架子在“風(fēng)中蕩漾”，令們避而遠(yuǎn)之。事實(shí)是，許多男生對自己的肩部都不太滿意，又不知道如何去改變。
影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包繞肩關(guān)節(jié)的肌肉）、斜方肌提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三個(gè)部分構(gòu)成。前束較易薄弱，讓人感覺“肩負(fù)不了重?fù)?dān)”。因此，在改善肩部形象時(shí)，既要做到薄弱部位優(yōu)先，又要保證全面發(fā)展。
塑型方法：
1．啞鈴?fù)婆e：雙手各握一啞鈴，兩臂屈曲拳心向后，成彎舉姿勢，然后向上推舉，同時(shí)前臂旋轉(zhuǎn)（大拇指由外向內(nèi)轉(zhuǎn)），直到兩臂伸直，然后緩慢回位，再重復(fù)。主要發(fā)展三角肌前束和中束，在增加力量的同時(shí)減少過多的脂肪。
2．虎口向內(nèi)的俯臥撐：兩手掌虎口向內(nèi)，掌指相對，間距寬于肩做俯臥撐。當(dāng)上臂屈時(shí)，身體下落的速度不要太快，并盡量使胸部向地面貼。主要發(fā)展三角肌前束和胸肌。
推薦運(yùn)動：
有些運(yùn)動項(xiàng)目對肩部的發(fā)展有很好的作用，比如游泳，特別是蝶泳。
當(dāng)然，體形的發(fā)展要遵循勻稱、協(xié)調(diào)和整體的原則。如脖子短而肩窄，應(yīng)主要發(fā)展三角肌和胸肌，斜方肌應(yīng)該少發(fā)展；本身頸部和肩部比例較好的人應(yīng)該全面發(fā)展，使肩更健美；肩寬而肌肉薄弱的人應(yīng)該多加強(qiáng)肩部、背部和胸肌的肌肉練習(xí)。
要發(fā)展肌肉的形狀，負(fù)荷較大的力量練習(xí)比較有效。在力量練習(xí)時(shí)要遵循量力而行、循序漸進(jìn)的原則。力量練習(xí)前要做好熱身練習(xí)，練習(xí)結(jié)束后應(yīng)做好整理活動，對減輕肌肉受傷和酸痛有很好的作用。
中醫(yī)針灸美容中的艾灸指的是使用燃燒后的艾條懸灸在人體穴位，具有溫陽補(bǔ)氣、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣、溫經(jīng)通絡(luò)之功效。中醫(yī)針灸美容之艾灸適應(yīng)人群比較廣，適用于內(nèi)科、外科、婦科等，可以讓你氣血旺盛，保持健康的好氣色，由里向外的美麗。
合谷位于我們手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚之重要穴位。《四總穴歌》說面口合谷收，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊梢允柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。
膈俞先找肩胛骨，也就是我們常說的翅膀骨，它的內(nèi)下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點(diǎn)就是膈俞穴。
肝俞在膈俞下面兩個(gè)錐體，大約2.5厘米。
腎俞第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
太溪在手指從腳內(nèi)踝最高地方向后捋，跟腱前的凹陷處。
水分臍上1寸。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫及小便不利。
脾俞第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。艾灸這個(gè)穴位可增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對消除水腫有效。
三陰交在內(nèi)腳踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。這是女性常用穴，艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡的作用。
以上呢就是艾灸的相關(guān)介紹，艾灸的時(shí)間應(yīng)以以10~15分鐘為宜，艾灸的距離穴位3~5厘米。灸至穴位微紅、暖和即可，每天一次。
1、營養(yǎng)：
很多女生因?yàn)榕屡值脑颍?常常這也不吃、那也不吃，但是是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血?dú)獬渥悖?
是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的周期是否正常、流血量是否過多或過少、血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
3、按摩加運(yùn)動：
有空時(shí)要多做按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動，讓更有彈性，自然地堅(jiān)挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時(shí)多乘空檔時(shí)間伸展雙手就可以了。
4、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及形狀更。
