寶寶春補(bǔ)5大對策
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)】
春天，萬物復(fù)蘇，生機(jī)盎然，也是寶寶生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)。在這美妙的季節(jié)里，寶寶的消化吸收能力將會增強(qiáng)，進(jìn)食量隨之增加，身體迅速生長發(fā)育。營養(yǎng)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)，家長要抓住這一關(guān)鍵時(shí)機(jī)，合理給寶寶增加營養(yǎng)，讓寶寶快高長大。世界衛(wèi)生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季。為了滿足寶寶在這一時(shí)期對多種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點(diǎn)，媽媽應(yīng)該對寶寶進(jìn)行科學(xué)合理的春補(bǔ)。但是，氣候有春暖、夏熱、秋燥、冬寒之特點(diǎn)，寶寶的飲食在不同季節(jié)也應(yīng)有所不同。春天，氣候由寒轉(zhuǎn)暖，寶寶的飲食應(yīng)轉(zhuǎn)為清潤平淡一些。春補(bǔ)時(shí)，媽媽應(yīng)注意采取以下對策——
對策1 選用食物滋補(bǔ)佳品
在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
特別提示： 對于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。對于體弱多病的寶寶，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
對策2 補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食。
特別提示： 注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，否則易使寶寶體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。
對策3 適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示： 牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰?，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
對策4 注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對維生素需求增加，攝入量不能滿足身體需要時(shí)，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎，齒齒齦易出血，皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯、薺菜、香椿、莧菜等；主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。
特別提示： 為了吸引寶寶吃的興趣，春令可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等；烹調(diào)時(shí)要用猛火，時(shí)間不宜長，減少水溶性維生素的損失；一次不要煮得太多，以免回鍋使水溶性維生素喪失殆盡。
對策5 提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
特別提示： 不能通過多吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。
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導(dǎo)讀：早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，一系列的關(guān)節(jié)病容易找上中老年朋友，因此應(yīng)該做好預(yù)防關(guān)節(jié)病入侵的準(zhǔn)備。那么如何預(yù)防呢？中老年朋友如何保護(hù)關(guān)節(jié)？下面請看小編給大家支的防御妙招，特別適合老年人養(yǎng)生哦。
早春防御關(guān)節(jié)等疾病纏身的4大對策
回南天適合細(xì)菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種濕邪。
關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛
一些長期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對回南天比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)。專家說，90%的關(guān)節(jié)炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。專家解釋說，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當(dāng)回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。
對策：
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門窗等；除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療；第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。
天氣又濕又悶，老人備受考驗(yàn)
回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異常活躍的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示：回南天地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路，老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因?yàn)?，糖尿病患者通?；加心┥疑窠?jīng)損傷，對于腳底接觸物不敏感；而心血管疾病患者由于發(fā)作時(shí)難以預(yù)見，在活動時(shí)心里負(fù)擔(dān)較重，分散注意力，也增加了身體的不穩(wěn)定性。
對策：
1.定期隨訪和隨診：醫(yī)患雙方應(yīng)進(jìn)行有效的診室隨診，上門家庭隨訪或者電話、手機(jī)短信隨訪，及時(shí)了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
2.定期全面或針對性檢查：當(dāng)出現(xiàn)細(xì)微癥狀變化時(shí)，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
3.控制原有疾病、新發(fā)病例及危險(xiǎn)因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復(fù)發(fā)，例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作，也有新發(fā)病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加強(qiáng)預(yù)防，有效防止舊病復(fù)發(fā)，又要及時(shí)治療新發(fā)病例，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。
4.改變不良生活方式：研究表明，不良生活方式（如上述）已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。
5.對抗性治療：針對原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時(shí)治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。外出活動時(shí)要隨身攜帶急救藥盒。
消化系統(tǒng)病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎
回南天一來，空氣十分潮濕，細(xì)菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當(dāng)其沖。專家介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。最近消化科的患者數(shù)量明顯增多，比平常增加15%左右。專家提醒說，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認(rèn)為剩菜剩飯經(jīng)過加熱，就可以將細(xì)菌完全殺死，這種想法是錯(cuò)誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時(shí)間太長，菜中的細(xì)菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了。
對策：
一、很潮的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時(shí)間，注意不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。
二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
專家說，在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨(dú)煲水飲，對祛濕有較好的功效。
婦科疾病多發(fā)，女性應(yīng)防陰道炎
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。專家稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)也就更大。
春季注重調(diào)補(bǔ)有其獨(dú)到之處。根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的學(xué)說，春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時(shí)候，同時(shí)依據(jù)“人與天地相應(yīng)”的中醫(yī)養(yǎng)生理論，春季人體之陽氣也順應(yīng)自然，呈現(xiàn)向上、向外舒發(fā)的現(xiàn)象。此時(shí)若能適宜進(jìn)補(bǔ)，將是一年中體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。此外，春季的多發(fā)病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養(yǎng)有關(guān)，此時(shí)若能適時(shí)調(diào)補(bǔ)，也不失是一種“補(bǔ)救”。
作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季進(jìn)補(bǔ)的重要對象。趙主任介紹，郁悶壓抑的人通常是人們認(rèn)為性格內(nèi)向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀，屬中醫(yī)范疇的，“肝氣郁結(jié)”型。而暴躁易怒的人，通常是人們認(rèn)為的性格外向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等癥狀，屬于中醫(yī)范疇的“肝火上炎”型。針對這兩種人群，中藥湯劑分別給予“舒肝理氣”和“柔肝清熱”法調(diào)補(bǔ)是首選。除此，在春季的食療上，郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時(shí)可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個(gè)，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時(shí)可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。
中醫(yī)養(yǎng)生有道是：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币虼?，春補(bǔ)應(yīng)圍繞“補(bǔ)肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。
中醫(yī)養(yǎng)生諺語雖有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”一說，但如果能在萬物復(fù)蘇的春季進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，其效果一點(diǎn)兒也不亞于冬季進(jìn)補(bǔ)。這是近日記者在中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付處了解的“春季養(yǎng)生經(jīng)”。
春季注重調(diào)補(bǔ)有其獨(dú)到之處。根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的學(xué)說，春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時(shí)候，同時(shí)依據(jù)“人與天地相應(yīng)”的中醫(yī)養(yǎng)生理論，春季人體之陽氣也順應(yīng)自然，呈現(xiàn)向上、向外舒發(fā)的現(xiàn)象。此時(shí)若能適宜進(jìn)補(bǔ)，將是一年中體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。此外，春季的多發(fā)病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養(yǎng)有關(guān)，此時(shí)若能適時(shí)調(diào)補(bǔ)，也不失是一種“補(bǔ)救”。
作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季進(jìn)補(bǔ)的重要對象。趙主任介紹，郁悶壓抑的人通常是人們認(rèn)為性格內(nèi)向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀，屬中醫(yī)范疇的，“肝氣郁結(jié)”型。而暴躁易怒的人，通常是人們認(rèn)為的性格外向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等癥狀，屬于中醫(yī)范疇的“肝火上炎”型。針對這兩種人群，中藥湯劑分別給予“舒肝理氣”和“柔肝清熱”法調(diào)補(bǔ)是首選。除此，在春季的食療上，郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時(shí)可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個(gè)，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時(shí)可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。
中醫(yī)養(yǎng)生有道是：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏?！币虼?，春補(bǔ)應(yīng)圍繞“補(bǔ)肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。
? ?一般寶寶在很小的時(shí)候就應(yīng)該開始補(bǔ)充維生素D了，維生素D對于寶寶的身體是非常的重要的，如果寶寶不及時(shí)的補(bǔ)充維生素D，就容易出現(xiàn)佝僂病等現(xiàn)象，所以說補(bǔ)充維生素D是非常的有必要的，寶寶如何補(bǔ)vd呢？希望每位爸爸媽媽都應(yīng)該要注意到這個(gè)問題，這樣才能及時(shí)解決。
? ?很多媽媽都想知道自己的寶寶補(bǔ)魚油和補(bǔ)鈣需要補(bǔ)到什么時(shí)候呢，有的媽媽到了孩子兩三歲的時(shí)候就不給孩子補(bǔ)這些東西，這是為什么呢？
其實(shí)這種說法是不大正確的。藥師冀連梅說，國內(nèi)兒科醫(yī)生推薦給寶寶們常規(guī)補(bǔ)充的其實(shí)是魚肝油而不是魚油。魚油是指DHA之類的補(bǔ)充劑，而魚肝油是維生素A和維生素D的合劑。歐美兒科專家推薦寶寶們常規(guī)補(bǔ)充是維生素D，他們不推薦補(bǔ)充維生素A，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為維生素A攝入過多會增加心血管疾病以及肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。而且國外兒科醫(yī)生也不推薦嬰幼兒補(bǔ)鈣，因?yàn)閶胗變旱哪溉榈热橹破泛}已經(jīng)足夠。所以在推薦幼兒補(bǔ)充維生素D是國內(nèi)外兒科醫(yī)生一致認(rèn)同的。那么為什么維生素D對人體這么重要呢？不同的人需要多少維生素量呢？寶寶該如何補(bǔ)充維生素D呢？
維生素D是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)的主要因素，如果小兒血液中鈣質(zhì)不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發(fā)育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負(fù)擔(dān)，骨骼就會變形。給小兒補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D，可以使食物中的鈣進(jìn)入血液，加強(qiáng)骨骼的鈣化，使骨骼變硬，所以能夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。
? ?一般來說寶寶在兩歲的時(shí)候就不需要補(bǔ)充那么多維生素D了，父母們平時(shí)可以多帶寶寶出去曬曬太陽，經(jīng)常曬曬太陽也是可以很好的補(bǔ)充維生素D了，所以在補(bǔ)充維生素D的時(shí)候需要注意的事情還是很多的，不要總是盲目的給寶寶補(bǔ)充vd。
1、減肥、貪吃會打亂排卵規(guī)律
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經(jīng)期紊亂，從而影響女性的排卵規(guī)律。營養(yǎng)不良、脂肪太少的確會使得女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現(xiàn)為無排卵、排卵延遲和稀發(fā)排卵等。
對策：通過飲食改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個(gè)適宜于精卵結(jié)合的環(huán)境?？沙砸恍┧嵝允澄锘蚋缓}、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產(chǎn)品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點(diǎn)心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。
專家建議：女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%范圍之內(nèi)，這樣懷孕的幾率將會增加。
2、經(jīng)期行房種下免疫抗體
經(jīng)期行房一時(shí)盡興，遺禍無窮。因?yàn)樵陆?jīng)期間生殖道的生理屏障作用減弱，一旦性交很容易損傷生殖道，并造成病菌感染，誘發(fā)宮頸炎、盆腔炎等婦科病。此外，女性處于經(jīng)期或者發(fā)生子宮出血、子宮內(nèi)膜炎時(shí)，由于生殖道黏膜損傷，如果過性生活，就會為精子及其抗原進(jìn)入血液，精子與免疫細(xì)胞接觸大開方便之門，這時(shí)女性體內(nèi)就易產(chǎn)生ASAb（抗精子抗體）。女性體內(nèi)一旦產(chǎn)生了這種抗體，在性生活時(shí)就會使射入體內(nèi)的精子凝集，失去活力，也就無法受孕，這種情況叫作免疫性不孕。
對策：杜絕在妻子月經(jīng)期行房
3、重視衣原體感染
支原體、衣原體感染會造成炎癥。在女性生殖道中，衣原體最容易侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，并可由此向上蔓延，引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎。有報(bào)道證實(shí)，在17例因盆腔感染合并輸卵管不通而致的不孕中，11例被檢出衣原體感染。可見衣原體感染是引起女性不孕的原因之一。
對策：衣原體感染不僅可通過性生活傳播，還可通過手、毛巾、衣物、浴器等接觸傳播。因此在日常生活中，男女方都應(yīng)講究衛(wèi)生，不要混用生活用品，如果有一方感染了衣原體，在治愈前最好別性生活。
4、頻繁人流會留下后遺癥
人工流產(chǎn)本是避孕失敗后的一種補(bǔ)救措施。頻繁的人工流產(chǎn)增加了感染的幾率，導(dǎo)致生殖道出現(xiàn)炎癥，還會使子宮內(nèi)膜受到損害，容易致使不孕。
對策：在不想懷孕前，應(yīng)當(dāng)做好避孕工作，萬一不小心懷孕了，要選擇正規(guī)醫(yī)院做人流。此外，人流后要注意外陰及個(gè)人衛(wèi)生，術(shù)后一個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁性生活。人流術(shù)后還應(yīng)注意營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病的機(jī)會。一旦陰道或子宮被感染，應(yīng)積極治療，迅速控制病情。
5、精神緊張影響雌激素分泌
研究表明，婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經(jīng)功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調(diào)。
對策：工作壓力、家庭壓力等等都可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌的改變，影響卵巢的功能，致使不孕。因此，放松緊繃的神經(jīng)，有助于調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在悠然的心態(tài)下，也許小寶寶會不請自到。
6、性事不和諧難架鵲橋
性事不和諧也會導(dǎo)致不孕。如果女性在性生活中得不到應(yīng)有的滿足，甚至產(chǎn)生厭倦感，陰道和子宮頸的分泌物就會很少、甚至沒有，精子的存活率就很低。女性甚至還會因?yàn)榫o張或抗拒性生活，子宮頸口緊閉，能夠存活的精子也很難進(jìn)入子宮，因此不利于懷孕。即使懷孕，也難以孕育最好狀態(tài)的胎兒。
對策：愉悅的性生活利于孕育健康的后代，只要男方能認(rèn)真學(xué)一學(xué)如何調(diào)動妻子的積極性，并在排卵期前一周禁欲，在排卵期后再過性生活，就可以保證精子。
在寶寶的成長過程中，很多家長會對寶寶身體鈣是否充足感到擔(dān)心。因?yàn)殁}作為一種微量元素，關(guān)系到寶寶以后的身高狀況，所以鈣的重要性不言而喻。但是，在寶寶四歲的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的話，家長們不必太過擔(dān)心，下面有幾種小方法可以給缺鈣的四歲寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣。
1、 可適當(dāng)?shù)卣_補(bǔ)充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。
2、可以給小孩吃一些含鈣的食物，例如：牛奶、豆制品、豬骨湯、魚湯等等。還有就是平時(shí)就是應(yīng)要多帶小孩去曬太陽，這樣也是可以幫助到鈣的吸收的。
3、寶寶的胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會影響吸收。建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌。
4、孩子補(bǔ)鈣，一定要慎重，很多家長因?yàn)楹ε潞⒆踊钾E病出現(xiàn)“五遲癥”(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補(bǔ)鈣，從而使孩子出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致小兒營養(yǎng)不良的發(fā)生。另外，過多攝入鈣質(zhì)，可使骨質(zhì)過度鈣化，機(jī)體骨骼過早成熟，引起小兒長不高、個(gè)矮。
5、正常小兒出生后要加強(qiáng)日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時(shí)；即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點(diǎn)鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃踝∽贤饩€的穿透。
本文導(dǎo)讀：春季容易引發(fā)很多疾病，那么春季如何預(yù)防疾病呢？春季預(yù)防疾病的方法有哪些呢？下面就來了解一下。
中醫(yī)理論認(rèn)為 當(dāng)春之時(shí)，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽 。老弱者要注意春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化。
2、有效鍛煉
室外鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫，適應(yīng)春季多變的氣候;陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒;陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。
3、別急著減衣物
立春 一過，有些人認(rèn)為春天到了，于是就急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來，殊不知這對人體保健沒有一點(diǎn)好處。很可能使人體防御功能進(jìn)一步被摧毀，導(dǎo)致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。
4、春捂要講究
中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào) 春捂 ，一是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^ 冬藏 階段，代謝功能、抗病能力較低;另一依據(jù)是受嚴(yán)寒的激發(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。當(dāng)春天來臨時(shí)，隨著氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。
究竟應(yīng)該捂到什么時(shí)候，則要看個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱，不能強(qiáng)求一致。老弱者預(yù)防春寒要適當(dāng)多捂一段時(shí)間。
5、通風(fēng)除塵要及時(shí)
居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。
食鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，適量的鹽分對于改善食物風(fēng)味、增進(jìn)食欲以及促進(jìn)健康等都有重要的作用。但是，過量的吃鹽對身體可以說有百害而無一利，尤其對于嬰幼兒來講，身體各器官及功能尚在發(fā)育階段，十分嬌嫩。如果長期攝入高鹽飲食，勢必對寶貝的健康產(chǎn)生極大的潛在危害。
1、高鹽飲食可使寶貝口腔內(nèi)唾液分泌減少，溶菌酶含量降低；同時(shí)，高濃度的鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性，降低細(xì)胞免疫功能，為病毒、細(xì)菌的入侵創(chuàng)造了條件，從而易患上感冒，甚至誘發(fā)支氣管哮喘等疾病。
2、人體內(nèi)鈉離子過多時(shí)，會與鈣、鋅等陽離子產(chǎn)生競爭，影響人體的吸收，致使寶貝出現(xiàn)鈣、鋅等的缺乏。還會造成體內(nèi)鉀的大量流失，導(dǎo)致嘔吐、食欲不振、倦怠等身體不適。
3、食入過量的高鹽食物后，對胃粘膜會造成直接損害，甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等病癥，造成對胃的嚴(yán)重傷害。4、高鹽飲食會增加寶貝心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。人體內(nèi)約有95%的鈉經(jīng)由腎臟排出體外，剩下的5%則隨著汗液及糞便排出。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不能充分排出體內(nèi)過多的鹽，進(jìn)而對腎臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，同時(shí)大量的鹽會使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至形成難以恢復(fù)的損害。
高鹽飲食的危害是家長們不容忽視的，為此，我們要幫助寶貝從小養(yǎng)成“低鹽淡食”的習(xí)慣：
首先，寶貝的味蕾非常敏感，當(dāng)食物中食鹽含量為0.25%時(shí)，成人可能感覺不到咸，而嬰幼兒卻完全可以感知到。因此，我們不能以自己的口味為標(biāo)準(zhǔn)來調(diào)整寶貝飲食的咸淡。否則，寶貝逐漸耐受了過咸的飲食，會形成“口重”的習(xí)慣，長大后就不易糾正了。
其次，食鹽成分中的鈉離子廣泛存在于天然的肉蛋奶、蔬果、糧食以及飲用水中。而且嬰幼兒對鹽的需要量非常少，因此，母乳或牛奶中的鹽分已經(jīng)能滿足6個(gè)月以內(nèi)嬰兒對鈉的需要，輔食中無需格外加鹽；6個(gè)月以后的寶貝每日可吃1~2次略有咸味的食物；對于1~3歲的寶貝，每日菜肴加鹽量也不應(yīng)超過2克。再次，嬰兒飲食習(xí)慣多受父母的影響，因此，控制食鹽攝入量要從全家人做起，建議家中配備專用鹽勺（一般健康成人日攝入食鹽安全量為5~6克，即一瓶啤酒瓶蓋的鹽），多吃清淡飲食，改變烹飪方法為后加鹽。盡量避免餐桌上出現(xiàn)咸菜、醬類、腐乳、咸鴨蛋等高鹽食品。
最后，寶貝輔食制作時(shí)，可添加適量的食鹽替代品如醬油、蝦皮、食醋等；或者利用原料的天然味道來改善輔食滋味如甜味的地瓜、南瓜、大棗，酸甜的蘋果、柑橘、西紅柿等都可以豐富輔食的味道。
此外，如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病時(shí)，要格外嚴(yán)格控制飲食中鹽的攝入量。而寶貝出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或出汗過多時(shí)，食鹽的用量則可比平時(shí)稍增加一點(diǎn)點(diǎn)，如補(bǔ)充糖鹽水等。
高鹽飲食危害著寶貝的健康，媽媽們要時(shí)刻提高警惕！相信在控制寶貝吃鹽的長期過程中，家里的每個(gè)成員也會受益匪淺的。
牙縫大能補(bǔ)嗎
1、牙縫大能補(bǔ)嗎
很多朋友認(rèn)為牙縫大就直接拿材料補(bǔ),這種想法是不正確的。造成牙縫大的原因很多,如果出現(xiàn)牙縫大的情況,首先要先去醫(yī)院對口腔進(jìn)行檢查,看看是什么原因造成自己牙縫大的,找到原因后再有針對性的解決。
兒童跟成人治療牙縫大的問題做法是不一樣的。兒童的孩子還在發(fā)育階段,后天還會換牙,這個(gè)牙縫還會自動封閉,所以可以暫時(shí)不用治療。在換牙的過程中,很多小朋友的上門牙之間的牙縫會比較大,這是暫時(shí)的,隨著新牙齒的長出,這些縫隙就會變小。但是如果兒童換牙之后還是有牙縫大的問題,在成年之前還可以用帶牙套或者全瓷牙來矯正。成人要是出現(xiàn)牙縫大的問題,就需要采取隱形矯正的方式在矯正牙縫大。
2、牙齦萎縮引起的牙縫變大怎么辦
牙縫間充滿了牙齦組織,醫(yī)學(xué)上又稱牙齦乳頭,牙齦乳頭很容易發(fā)炎出血,每次的發(fā)炎出血都會降低牙齦乳頭的高度,次數(shù)越來越多,牙縫就越來越大。這是因?yàn)檠例l萎縮了,可以通過洗牙+局部上藥改善癥狀。
3、矯正治療牙縫大
如果是生理性原因(即發(fā)育成的), 如門牙牙縫大部分是因?yàn)榇较祹Ц诫x太低造成的,通過矯正可以解決,可以通過牙齒正畸,使牙齒慢慢移動到正常整齊的位置來縮小牙縫。
4、烤瓷牙修復(fù)牙縫大
如果是牙齒排列畸形有一條縫,而且比較大,在成年人已經(jīng)過了生長發(fā)育期,建議可以作烤瓷牙冠修復(fù)或者正畸治療;如果是因?yàn)檠乐芙M織疾病造成牙齦退縮,從而形成兩牙之間有縫,建議作牙周疾病治療,看看是否有改善。
牙縫大的原因
1、齲齒
牙齒的鄰面有齲壞,造成牙齒之間的間隙增寬。
2、智齒
傾斜生長方向的智齒與前面磨牙之間形成一定的間隙,導(dǎo)致牙縫過大。
3、嵌塞食物
牙齒長期嵌塞食物,食物嵌入牙間隙,壓迫牙齦組織,可發(fā)生牙齦乳頭的炎癥性退縮,進(jìn)而加大牙縫。
4、牙齒移位
移位的牙齒埋伏于門牙牙根之間,從而導(dǎo)致門牙間隙過寬。
5、牙瘤、埋伏牙
上頜前牙之間是牙瘤、埋伏牙的常發(fā)部位,通過X線片可以確診。
6、牙齦萎縮
機(jī)械刺激、不正確的刷牙方式、牙齦炎癥和牙周疾病時(shí),牙齦乳頭很容易發(fā)炎、出血,持續(xù)的牙齦炎癥炎引起牙齦萎縮,牙齦乳頭的高度降低,牙縫就越來越大。
7、牙周炎
牙周炎患者的牙槽骨吸收,導(dǎo)致牙齒松動而引起間隙過大,多數(shù)成年人都患有牙周病,牙周病進(jìn)展緩慢,多為牙齦炎發(fā)展而來,偶有刷牙出血外并無多少自覺癥狀,一般不容易引人注意,牙齦炎發(fā)展到一定程度即為牙周炎,此時(shí)可出現(xiàn)嚴(yán)重口腔異味,牙周反復(fù)膿腫,牙齒松動,牙縫越來越大,越來越稀疏,嚴(yán)重者牙齒脫落。
牙縫大有哪些危害
我們都知道牙縫大很不好看,但是大牙縫的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此,來看看牙縫大有哪些危害!
1、影響容貌美觀。嚴(yán)重的會引起面部不協(xié)調(diào),以致影響面容的美觀。使選擇職業(yè),社會交際等受到影響。有的兒童思想負(fù)擔(dān)沉重甚至有自卑感。
2、影響全身健康牙縫大使咀嚼功能降低。食物咀嚼不充分。會增加胃腸的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了會引起消化不良或胃腸疾病,影響營養(yǎng)的吸收,有損身體健康。
2、影響口腔正常功能。降低咀嚼功能,影響發(fā)音功能,使有些音發(fā)不準(zhǔn)確。
3、對口腔健康有害。牙縫大常常咬合不正常,使面部肌肉容易疲勞,還可引起顳下頜關(guān)節(jié)疾病,使張閉口時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出彈響聲,時(shí)間久了還會引起疼痛等癥狀。
