擁有完美乳房食療秘訣
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《擁有完美乳房食療秘訣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。
一般來說，的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的中脂肪積聚較多，所以大些；
體瘦的人
中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故小些。為促進青春期發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內(nèi)分泌激素在發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對于發(fā)育不豐滿的女性
還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
對于瘦小或大小不均者
除了注意睡姿，按摩運動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。
豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。
海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆（用微火燉）。
荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
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胸部是不僅是每個女人關(guān)注的焦點，也是男人矚目的中心。不完美的胸部不僅影響女性外表，同時也在女性內(nèi)心留下陰霾。那么怎么樣做才可以擁有完美的胸部呢?為什么有的女性胸部會很小呢?接下來小編就為大家一一解答，并介紹一些豐胸的食療法，根據(jù)不同的年齡進行不同的豐胸食療效果會更加顯著。想要變美豐胸的廣大女性朋友們注意了，通過以下的食療方法，一定會讓你擁有傲人的胸部的。
需要豐胸的人群與豐胸的原因
1.乳房發(fā)育不良：
這是因為一些女孩子在青春期的時候，乳房對荷爾蒙剌激不良或體質(zhì)遺傳、飲食等方面失調(diào)所引起的，這種情況可能只是一側(cè)，大部份是兩側(cè)都有。
2.輕度乳房下垂或松弛：
乳房的下垂，多發(fā)生在中年或更年期后的中年女性身上，因為支持乳房的彈性組織變松了，有時會下垂到正常位置的3至4英寸以下，這就需要考慮隆乳或乳房懸吊術(shù)。
3.懷孕生產(chǎn)后乳房退化、乳腺萎縮：
由于生育寶寶以及停止哺乳后，部分乳房組織退化，尤其是RF上半部會扁下去的女性適合做隆乳手術(shù)。
4.乳房的大小或位置不對稱：
兩側(cè)的乳房大小懸殊甚多，可考慮將較小的一側(cè)乳房，利用隆乳手術(shù)使兩邊乳房一樣大。
5.乳房保健過度：
有些女性因為過度保健，結(jié)果使乳房的脂肪組織一并消失!RF變小而且松弛，這種情況可以考慮進行豐胸術(shù)。
小貼士：
專家提示：計算一下你的胸圍是否標準?
1.瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)《0.49
2.普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53
3.豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55
4.波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)》0.55
按照黃金線法則，塑造出的盛夏型、秋實型、春色型三種乳房，最為經(jīng)典。
適合豐胸的中藥食譜法
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育。
山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補肺益氣，補血通乳，健脾補腎。
枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。
做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。
功效：補血補陰，促進乳房發(fā)育。
紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。
鹿膠健胸茶
材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc
做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。
功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育。
青木瓜排骨湯
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
功效：滋陰補氣、促進胸部發(fā)育。
養(yǎng)陰清熱燴海參
材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。
注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。
功效：補氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)者。
不同年齡層的女性豐胸食療方
20多歲女人的美胸食療方
20多歲是女人一生中的黃金時期。處于這一時期的女性，其乳房無論是外形還是堅挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。
因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。
1、菊蛋
用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個。
做法：
①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復清洗干凈。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進行煎煮。
③待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。
豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。
做法：
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。
美胸吃法：可每日食用1次。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。
30多歲女人的美胸食療方
多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時，乳房會逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫(yī)學上將其稱為“乳房衰老”。
因此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
1、海帶豬蹄燜鯉魚
用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法：
①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法：可每周吃3次。
豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。
2、人參蓮子湯
用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克
做法：
將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。
美胸吃法：可隔日吃1次。
豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利于豐胸。
40多歲女人的美胸食療方
女人在過了35歲以后，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。
處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機能開始衰退，導致其乳房內(nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。
因此，這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。
1、豆?jié){燉羊肉
用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。
做法：
①將羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。
②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個小時，調(diào)入精鹽即成。
美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。
豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
2、荔枝粥
用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。
做法：
①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。
②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。
美胸吃法：可每周吃兩次。
豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。
總結(jié)：通過以上這些豐胸原因的分析，與食譜的介紹，我想大家一定心動了吧，這些食譜既能強身健體，又能達到您想豐胸的目的，大家何樂為不為呢?還在為此煩惱的廣大女性朋友們趕快行動起來吧。那么擁有完美的胸部將不再離你遙遠了。
根據(jù)中醫(yī)典籍所記載，串連穴道之經(jīng)絡(luò)，內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié)，任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經(jīng)絡(luò)堵塞。
如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式，來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的八膲穴道與膽經(jīng)的環(huán)跳穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環(huán)跳穴則左右各一，各位于兩側(cè)臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部，所以需要另一人來協(xié)助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒后再放松力量，每一個穴位重復八次左右，特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會達到效果。
至于要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為承扶。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是掂腳尖走路。采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關(guān)腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發(fā)育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
針對解決臀部下垂的問題，由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效：首先，身體立正，雙腳并攏。然后，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離，肛門縮緊。最后，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放松。重復掂腳至放下腳跟的動作重復做八次。
1、營養(yǎng)：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血氣充足：
是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環(huán)是否正常。注意自己的周期是否正常、流血量是否過多或過少、血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師，讓專家?guī)湍{(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
3、按摩加運動：
有空時要多做按摩和擴胸運動，讓更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發(fā)生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
4、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及形狀更。
乳房疼痛是許多人會碰到的問題，那么該怎么辦?首先要找出原因，對癥選擇食療就可以了。下面就給大家介紹一些食療的中醫(yī)偏方，大家快來學習一下。
一、乳腺炎的乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝胃郁熱、乳汁淤積所致。
食療原則：清肝胃，解毒，通絡(luò)，散結(jié)。
常用食療妙方：
1.絲瓜燉豆腐：絲瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分鐘，起鍋前放入姜、蔥、香油，每日一次。
2.蜜汁無花果：無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。
3.桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適于乳腺炎化膿期。
4.花粉當歸粥：黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適于乳腺炎破潰期。
二、乳腺增生的乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。
食療原則：疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
常用食療妙方：
1.玉米絲瓜絡(luò)羹：玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
2.海帶生菜煲：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
3.涼拌芹菜海帶：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
4.夏枯草當歸粥：夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
三、乳腺癌的乳房疼痛
中醫(yī)認為本病病機為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。
食療原則：應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
常用食療妙方：
1.蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
2.天冬30～90克，燉服。每周兩次。
3.穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
4.蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水適量煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次。
乳房疼痛也有好幾種疼痛的類型，要根據(jù)不同的疼痛類型，選擇合適的食療方法，上面介紹的中醫(yī)偏方在緩解疼痛方面有著良好的效果，是深受大家歡迎的偏方。
現(xiàn)代醫(yī)學主要從生理解剖等角度來認識乳房的。乳房內(nèi)部的結(jié)構(gòu)與十月金秋的橘子十分相似，主要為乳管、乳小葉和腺泡。成人有乳管15～20支，各自構(gòu)成一個獨立的乳管系統(tǒng)，就好像橘子是一個整體，而里面又可以分十幾瓤，每一瓤又有它的獨立性一樣。
中醫(yī)學則重視乳房與人的整體情況，特別是乳房與精神因素的聯(lián)系。中醫(yī)學認為，人的精神狀態(tài)對疾病的發(fā)生和發(fā)展有著很大的影響，并把精神活動在情態(tài)方面的表現(xiàn)分為七種，如喜、怒、恐等，稱為 七情。七情致病主要傷及內(nèi)臟，使某些內(nèi)臟功能紊亂，多見于心、肝、脾。這其中之一就有怒傷肝，沒學過中醫(yī)的人對這幾個字不好理解。但在日常生活中，我們說某人容易發(fā)怒，往往說他肝火旺，這樣一講就很容易明白了。生活中不如意的事情很多，而女性由于性別角色、教養(yǎng)等原因，即使感到憤怒、不高興，往往也不會發(fā)作，只是心中暗暗生氣，這在中醫(yī)學上稱為肝郁，肝郁為經(jīng)前乳脹的主要病機。
經(jīng)前乳脹在歷代婦科書籍中很少記述，但從日常門診的病人來看，患者頗多，雖然她們往往是由于月經(jīng)不調(diào)、不孕等原因來就診的。不過真正單純由于乳房脹痛來就診的并不多，分析其原因可能有兩個方面：
1、乳房一直被人們認為是女性的隱秘之處，即使有脹痛，也大多因為害羞而不會去看病;
2、本病在月經(jīng)前發(fā)作，至月經(jīng)來后能自然消失，因而被很多女性忽略。
經(jīng)前乳脹，顧名思義，就是在經(jīng)前發(fā)生的乳脹，一般發(fā)生在臨經(jīng)前3～7天，有的甚至在經(jīng)后半個月左右即發(fā)生乳脹，至月經(jīng)來1～2天才消失。亦有直到月經(jīng)干凈后開始消失，于下次月經(jīng)前重復發(fā)作，頗有規(guī)律性和周期性。乳脹的表現(xiàn)，有乳房作脹、疼痛，乳脹兼有結(jié)塊及乳脹結(jié)塊兼有灼熱感等。其特征是感覺胸脅悶脹，乳部作脹，小腹飽脹，往往自感有氣膨脹于胸腹，非常難受，脹甚則疼痛。
治療時，乳脹病人應(yīng)注意在臨經(jīng)前有胸悶乳脹等感覺時，就要開始服用藥物，直至經(jīng)來脹痛消失時止，這個過程為一療程，如堅持服用3～4個療程，可獲確效?？墒峭胁糠只颊?，治療一個月經(jīng)周期后，本月經(jīng)周期前未感脹痛，便以為痊愈，于是停止服藥，至下月經(jīng)前，諸癥復發(fā)，以致前功盡棄。
病人在采用藥物治療的同時，還可以采用一些食療的方法。經(jīng)前乳脹從證型上來講，主要有肝氣郁結(jié)和肝腎陰虛兩種。
一、經(jīng)前乳脹的另一種證型是肝腎陰虛。病人表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)時乳房脹痛而軟或乳房發(fā)育不良，伴有肢體疲乏，腰膝酸軟、兩目干澀、五心煩熱、口干舌燥等。病人可適當采用下列食療方：
玄參燉豬肝
材料：玄參15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。
制作：先將玄參洗凈放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好后，加少許香油即可食用。
甲魚補腎湯
材料：甲魚（約 1000克）一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。
制作：將甲魚先養(yǎng)兩天，然后剁去頭，割除內(nèi)臟，刮洗干凈。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗凈，用紗布袋裝好，扎緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量。先用武火燒開，后以文火慢燉，至甲魚熟爛時，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調(diào)味即成。
龜肉百合紅棗湯
材料：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。
制作：將龜肉洗凈，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，后用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。
阿膠粥
材料：阿膠30克，粳米100克，
制作：先將阿膠搗碎，炒至黃燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿膠末拌勻食之。
二、肝氣郁結(jié)的病人表現(xiàn)為經(jīng)前幾天乳房乳頭脹痛，精神抑郁，時時嘆息，胸悶脅脹，或煩躁易怒，或小腹脹痛等癥狀。這類病人可以采用下列食療方：
香附牛肉湯
材料：香附15克，牛肉100克。
制作：將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬1小時，加入鹽、油等調(diào)料即可食用。
雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。
制作：將上三味研成細末，以沸水沖泡，悶10分鐘，不拘時溫服。
茉莉花粥
材料：茉莉花5克，粳米60克。
制作將茉莉花用水煮開后撈出，入粳米煮粥，加白糖適量，調(diào)食，酌情食用5～7天。
佛手飲
材料：佛手6克，
制作：用開水沖泡代茶，頻飲?；蛘唛偃~15克，水煎代茶，頻飲。
青皮麥芽飲
材料：青皮10克，麥芽30克，
制作：加水適量，武火燒開，改用文火煮15分鐘，?；?，濾去藥渣即成。
豐胸豐胸再豐胸，做女人挺好。似乎有了這個巨無霸，女人的身份就上升百倍，低領(lǐng)的衣服展現(xiàn)出誘人的乳溝，就會有迷死人的感覺。
許多女人只知道要乳房大，但卻不知道如何保護誘人的乳房，戴上文胸，將乳房聳起來就算完事了?？墒且坏┰谠杼美?，你會看見許多的女人將文胸撤下后，碩大的乳房立即就像個布袋似的懸垂了下來，晃晃蕩蕩地掉在了胸前，美感頓時蕩然無存。
大家都記得許多外國雕塑的裸體女人像吧?她們那漂亮的乳房都是堅固、飽滿、呈半圓球狀地扣在前胸上，不需要文胸的支撐力就能高高地挺立起來，這才是真正的挺好，而利用乳罩地作用將乳房挺起來，永遠是一個敗筆。
乳房是全身最柔軟的一個脂肪組織,它沒有一點肌肉力量支撐,開始保護不好,一旦等它下垂了那就再也沒有回天之術(shù)使它重新挺立傲然在前胸上了,只能看其下垂，那是很悲哀的事。
要想擁有一個挺拔漂亮的乳房，必須做到：
1.無論在什么時候，都要昂首挺胸走路，絕不答應(yīng)含胸僂腰，要保持旺盛的青春氣息和輕盈的體態(tài)。
2.當乳房發(fā)育合適戴乳罩時，一定要配帶合適的胸罩。根據(jù)乳房發(fā)育的狀況，選擇合適的胸低圍、罩杯，過大過小都不利于乳房的發(fā)育。
胸低圍小會勒得喘不動氣，胸低圍大，其不到上兜乳房的作用，極易使乳房下垂。
罩杯小會使乳房向腋下發(fā)展，造成前胸平壅碩大一塌糊涂;罩杯大會使乳房固定不好增加受損力。這兩點是選乳罩的要害之處。
乳房疼痛怎么辦?不要慌，首先先找出原因，再對癥食療就可以了。乳腺增生乳房疼痛可選吃玉米絲瓜絡(luò)羹、海帶生菜煲;乳腺炎乳房疼痛可選吃蜜汁無花果、桔梗赤小豆粥;乳腺癌乳房疼痛可選吃蟹殼配黃酒、穿山甲白粥……小編和大家一起學習乳房疼痛中醫(yī)食療方。
乳腺增生不是癌，它屬良性病變，表現(xiàn)為乳房內(nèi)條索狀、片塊狀或囊性結(jié)節(jié)。乳腺增生的結(jié)節(jié)質(zhì)地較軟，伴有壓痛，邊界清楚，隨月經(jīng)周期或情緒發(fā)生變化，其腫物大小短期內(nèi)無增大趨勢。而乳腺癌的腫塊質(zhì)地堅硬，無壓痛，邊界不清，活動受限，短期內(nèi)明顯增大，或伴腋下、鎖骨上淋巴結(jié)腫大以及乳頭內(nèi)陷、皮膚呈橘皮樣改變等。但要注意的是，沒有腫塊的乳腺增生有時會和乳腺癌同時存在。
一、乳腺增生乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。
食療原則：疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
常用食療舉例：
1.玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
2.海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
3.涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
4.夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
二、乳腺炎乳房疼痛
中醫(yī)認為本病多因肝胃郁熱、乳汁淤積所致。
食療原則：清肝胃，解毒，通絡(luò)，散結(jié)。
常用食療舉例：
1.蜜汁無花果
無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。
2.絲瓜燉豆腐
絲瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分鐘，起鍋前放入姜、蔥、香油，每日一次。
3.桔梗赤小豆粥
桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適于乳腺炎化膿期。
4.花粉當歸粥
黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適于乳腺炎破潰期。
三、乳腺癌乳房疼痛
中醫(yī)認為本病病機為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊結(jié)。
食療原則：應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
常用食療舉例：
1.蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
2.天冬30～90克，燉服。每周兩次。
3.穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
4.蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水適量煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次。
女人們，想成為胸滿一族嗎？美胸專家按中醫(yī)理論整理出一套胸部按摩療法，讓胸部在手指間運作，輕輕松松就見效。
一、拉高胸部曲線
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
二、刺激胸部組織
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
三、使胸部不會松垮
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
對于女性而言，擁有完美的胸型是一件能增加女性魅力、讓自己更性感的事情。不過，這并不意味著胸部越大越好，而是要有漂亮、堅挺的胸型。日常生活中，我們可以根據(jù)自己的胸型來進行補救。
一: 平坦型胸部補救
1: 平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發(fā)育的樣子。形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營養(yǎng)吸收不良。補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。
二: 圓盤型胸部補救
1: 這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。補救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。
三: 天生胸部平平的女性也必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
