吃掉你身體里的“銹”
身體養(yǎng)生的季節(jié)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃掉你身體里的“銹””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
超級健康之匙：微量營養(yǎng)素
你知道“健康飲食”由什么構(gòu)成的嗎？水果？？低脂肪？瘦肉？蛋白質(zhì)？這些建議都不錯，但就我們目前對食物的相對營養(yǎng)價值的了解來看，這些曖昧不明的指導(dǎo)方針僅指出冰山一角。許多人認為，自己吃下肚的是有益健康的飲食，但是當(dāng)知道這些有益健康的飲食所含的營養(yǎng)有多貧乏時，往往大感震驚。說來矛盾，暴飲暴食的人往往營養(yǎng)不足。許多人，甚至是飲食健康的人，都缺乏許多有助預(yù)防疾病的營養(yǎng)素。
先從了解飲食的基本營養(yǎng)結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，包括脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等巨量營養(yǎng)素（macronutrients），然后再深入檢視食物中的微量營養(yǎng)素（micronutrients）。所有食物各不相同。某些蛋白質(zhì)優(yōu)于另一些蛋白質(zhì)的概念，我們也都耳熟能詳。舉例來說，條紋鱸魚比油膩的豬排對身體更好；許多人也知道，低脂或脫脂的乳制品比全脂的好；但是，某種或水果比另一種更有益健康，則是全新的概念。能夠如此區(qū)分，是因為現(xiàn)在已能檢驗水果和中的微量營養(yǎng)素，并且確定哪些和水果具有更多有益健康的元素。
微量營養(yǎng)素中，有兩個類別大家已耳熟能詳，那就是維生素和礦物質(zhì)。而另一個愈來愈為大眾所知的微量營養(yǎng)素則是植物性營養(yǎng)素。植物性營養(yǎng)素是自然產(chǎn)生的物質(zhì)，具有促進人類健康的強大威力。
認識植物性營養(yǎng)素
植物性營養(yǎng)素是非維生素、非礦物質(zhì)的食物成分，對健康具有極大益處。食物中含有數(shù)千物性營養(yǎng)素。它出現(xiàn)在每種食物中，從早晨喝的茶，到看電影吃的爆玉米花，都含有植物性營養(yǎng)素。某些植物性營養(yǎng)素有助于促進細胞間傳導(dǎo)相通的能力；有些可抗發(fā)炎；有些有助于避免細胞突變；有些則可預(yù)防癌細胞的增殖擴散。有些植物性營養(yǎng)素的功能才剛為人所知，許多功能甚至尚未被發(fā)現(xiàn)。
以下是3種重要、有益健康的植物性營養(yǎng)素：
多酚類（polyphenols）：除了能促進健康外，多酚類還扮演抗氧化劑的角色，具有抗發(fā)炎、抗過敏的特性。某些食物含有多酚類的成分，例如茶、堅果和莓子。
類胡蘿卜素（carotenoids）：類胡蘿卜素是在紅色、黃色中發(fā)現(xiàn)的色素，例如，西紅柿、南瓜、胡蘿卜、杏桃、芒果和地瓜。這是重要的植物性營養(yǎng)素，包括β胡蘿卜素、葉黃素及茄紅素。這些營養(yǎng)素具有抗氧化功能，保護人體免于癌癥侵襲，并且有助于對抗老化。
植物性雌激素（phytoestrogens）：植物性雌激素是自然生成的化學(xué)成分，黃豆中含量尤其豐富。另外，全麥、種子、谷物，以及某些蔬果中也有植物性雌激素。在與荷爾蒙相關(guān)的癌癥中，植物性雌性激素也有影響力。
微量營養(yǎng)素如何延年益壽
人體是復(fù)雜、相互關(guān)聯(lián)的體系，能快速恢復(fù)能量與精力。但是，在運作了一輩子之后，其中維系健康之鏈的細小環(huán)節(jié)會開始松脫。天然健康食物所含的微量營養(yǎng)素可以強化健康之鏈，并且延緩它瓦解的速度。對維持健康而言，微量營養(yǎng)素功能重大，是威力強大的抗氧化劑。如同放在車庫中的腳踏車終究會生銹一般，從細胞的層面來看，身體也會“生銹”或氧化。氧化作用制造了長期和短期的健康問題，而抗氧化劑可以保護身體免于氧化。最常被研究和最受人矚目的抗氧化劑，包括維生素C、維生素E、β胡蘿卜素，以及硒之類的礦物質(zhì)。在廚房中可見識到維生素C作為抗氧化劑的效力：切下后，很快就會轉(zhuǎn)為褐色，但如果在那片上涂抹檸檬汁（富含維生素C），就可以保持鮮度而不變色。維生素C可以減緩氧化的過程。幾乎每天都會發(fā)現(xiàn)新的營養(yǎng)素可以作為抗氧化劑。
抗氧化劑如何維持人體健康
身體是臺發(fā)熱機，有賴氧氣執(zhí)行基本新陳代謝功能。如此運用氧氣或氧化作用附帶產(chǎn)生的結(jié)果之一，就是氧分子被轉(zhuǎn)化成眾所周知的自由基。自由基是身體新陳代謝的產(chǎn)物。此外，四周環(huán)境中也充滿了自由基，它們以二手煙、污染、某些食物和化學(xué)物質(zhì)的形式出現(xiàn)，甚至連飲用水及四月早晨溫暖臉龐的太陽，也在制造自由基。
在人體內(nèi)持續(xù)增加的自由基，缺少一個電子，使得自由基極度不穩(wěn)定。由于被驅(qū)使要找回遺失的電子，自由基會任意攻擊鄰近的細胞，以找出可替代的分子。自由基攻擊的目標可能是DNA、酵素、鄰近細胞所含的重要蛋白質(zhì)或細胞膜。根據(jù)估計，每個細胞每天被自由基攻擊的次數(shù)不下一萬次。
顯而易見地，如缺乏對抗自由基的防御體系，沒有任何生物能夠活得長久。在消除自由基對身體殺傷力的戰(zhàn)役中，抗氧化劑扮演了步兵的角色?？寡趸瘎┛芍泻妥杂苫?，實際的情況是，為了穩(wěn)定自由基，抗氧化劑放棄一個電子，把自由基的威脅減至最低。穩(wěn)定的自由基就不再能威脅細胞的健康。
人體會自行制造許多抗氧化劑，但是食物中的抗氧化劑在持續(xù)抑制自由基上不容小覷。事實上，正是食物所含的抗氧化劑使過去曾經(jīng)震驚的醫(yī)學(xué)界如今普遍相信，某些食物不僅能夠滋養(yǎng)身體，還可以促進健康。
科學(xué)家現(xiàn)在相信，能夠成功對抗自由基以及對抗自由基引起的損害，是獲得長期健康的關(guān)鍵之一。換句話說，目前已知，不是只有遺傳學(xué)或醫(yī)學(xué)的進展能左右長壽和避免罹患慢性疾病的能力，身體對抗自由基的能力也至關(guān)重要?？茖W(xué)家已經(jīng)確定，未受抑制的自由基在體內(nèi)的活動與以下疾病有關(guān)：心臟病、癌癥、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、視力問題、阿茲海默癥及未老先衰。
持續(xù)攝取豐富的植物性營養(yǎng)素，以及所有巨量營養(yǎng)素和其他微量營養(yǎng)素，將使身體受益無窮，是超級食物的基石之一。
Ys630.com相關(guān)知識
同樣的年齡，為什么有人顯年輕，有人顯老呢?這與你體內(nèi)的自由基有關(guān)。
自由基是啥?
我們都知道鐵在空氣中會生銹、銀器在空氣中會變黑，這些都是氧化作用的結(jié)果。其實，人的新陳代謝也類似于氧化作用。而“自由基”就是身體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的一種有害物質(zhì)，它具有很強的氧化性，會損害細胞功能，從而加速人體衰老。
一般來說，人體內(nèi)的正常細胞平均能分裂40~60次，然后自然死亡，同時細胞也有復(fù)制的功能，可再生，使得人體可繼續(xù)正常運作。但當(dāng)細胞遭受到自由基攻擊時，就好比鐵在空氣中被氧化生銹一樣。如果“生銹”的細胞太多，修補不過來，器官和組織就會失去正常功能，產(chǎn)生病變，出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。
自由基是埋在身體里的“雷”
正常情況下，體內(nèi)自由基的產(chǎn)生和消除處于相對平衡狀態(tài)。如果人體內(nèi)自由基產(chǎn)生過多，得不到及時清除，便會導(dǎo)致疾病和衰老。
據(jù)統(tǒng)計，至少有一百多種病征與體內(nèi)自由基過多有關(guān)。
1、動脈粥狀硬化
動脈粥狀硬化是自由基引起的“最迫切的危機”。人體內(nèi)的膽固醇可以分為好的膽固醇和壞的膽固醇，其中壞的膽固醇很容易被自由基氧化，它們會附著在血管壁上，就像水管里的污垢。積累到一定程度后，就會對血管形成阻塞。
2、 產(chǎn)生皺紋、色斑
在自由基的作用下，膠原蛋白會遭到破壞，使皮膚得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，造成皮膚組織活力下降，失去彈性，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生、膚色暗沉等。同時，隨著年齡的增大、自由基增多，自由基腐蝕體內(nèi)組織細胞的程度也日益加深，脂褐素越積越多，色斑也就慢慢形成、顯現(xiàn)。
陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響因素，或精神壓力、飲食習(xí)慣、生活作息等，都會使人體內(nèi)形成更多的自由基。
中藥對我們的身體有著不同的功效，可以對我們的身體進行調(diào)理。今天我們就來介紹一味中藥：銹釘子，它具體有哪些功效與作用呢?一起來看看吧。
【別名】山黃豆、大紅袍、大和紅（《昆明民間常用草藥》），硬毛杭子梢、山皮條、地油根、白藍地花（《云南中草藥》）。
【來源】為豆科植物 毛杭子梢 的 根 。秋季采挖，切片曬干。
【原形態(tài)】直立小灌木，高約1米，全株生銹色硬毛。木質(zhì)根長圓錐形，少分枝，外皮干時深紫紅色。葉互生，革質(zhì)，3出復(fù)葉，頂生小葉卵圓形，長2.5～7厘米，寬2～4厘米，先端圓形，微凹，基部圓形或淺心形；側(cè)生小葉較??；葉柄長5～20毫米，有時近無柄，有毛。圓錐花序頂生或腋生；花梗有關(guān)節(jié)；花萼鐘狀，萼齒5，披針形，上面兩齒近連合；花冠紫色，較萼長1倍，龍骨瓣短于旗瓣而與翼瓣近等長，上部彎曲。莢果斜卵形，長約6毫米，寬約4毫米，有紫色網(wǎng)狀脈紋。
【生境分布】生于山溪邊、水田中、草坡、林地或山坡灌叢中。分布云南、四川等地。
【性味】《昆明民間常用草藥》："澀微苦，微溫。"
【功能主治】活血，調(diào)經(jīng)，理氣，止痛。治月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，痛經(jīng)，血崩，白帶，胃痛，扭傷，外傷出血，燙傷。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，1～4兩；或浸酒。外用：研末摻或鮮根烤取汁搽。
【附方】①治月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，腰部扭傷：銹釘子泡酒服。
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《昆明民間常用草藥》
以上介紹的關(guān)于銹釘子的知識，相信大家對于銹釘子的認識又會多一點了。我們在生活中可以食用銹釘子對身體進行調(diào)理和改善。
最近很多人的身體健康狀況都不是很好，容易遭受各種各樣的疾病，這可能是由于我們自身身體內(nèi)存在濕氣的問題導(dǎo)致的，手續(xù)的問題會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力，非常容易使外界的病菌進入到我們的體內(nèi)，詳細的為大家介紹一下身體里的濕氣怎么去除把。
飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項： 1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量
去除身體的濕氣最基本的方法就是多運動，無論是哪種運動都可以幫助我們達到增長自身的身體素質(zhì)，一些有氧運動還可以有效地幫助我們達到鍛煉身體的效果，還可以吃一些可以幫助我們?nèi)コL(fēng)濕的中藥，效果也是非常不錯的，可以達到標本兼治的效果。
由于人們不良的生活習(xí)慣，人的身體是很容易出現(xiàn)有濕氣過重的情況，人體內(nèi)濕氣過重時對于人體的影響是非常大的，會讓人非常容易疲倦、腸胃也會出現(xiàn)不舒服的情況導(dǎo)致沒有食欲、濕氣過重還會影響人體的皮膚，很容易產(chǎn)生濕疹的情況。面對這些情況就需要人們積極采取措施調(diào)理了，那么身體里有濕氣該怎樣排出呢？
方法:
越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
孕婦在生完孩子以后，身體體質(zhì)往往比較虛弱，這時候適合一定的進補，在飲食方面首先要吃一些清淡的容易消化的食物，然后逐漸的增加營養(yǎng)，逐漸的攝入一些高蛋白，攝入碳水化合物，適當(dāng)?shù)某砸恍┖兄镜氖澄?，另外要注意飲食要多樣化，要注意粗細搭配，葷素搭配，多吃一些湯湯水水的食物?p>
產(chǎn)后第一周：
補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔(dān)；另外，飲食也最好避免太咸。產(chǎn)后第二周：
可以陸續(xù)進補，以當(dāng)歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產(chǎn)時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。產(chǎn)后第三周：
產(chǎn)婦可服用「杜仲」燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點中，「肝、腎是主骨」，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，坐月子若做得好、服用得當(dāng)，甚至有預(yù)防的作效。產(chǎn)后第四周：
產(chǎn)婦可以服用「十全大補湯」。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補回來。在坐月子期間，最好的食補就是「麻油雞」。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時的吃些「麻油雞」，能夠補充一些營養(yǎng)。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會害怕吃雞，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖！除了吃得健康、補得營養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，產(chǎn)婦要使氣血快快恢復(fù)，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發(fā)揮吸收的功能。導(dǎo)讀：怎么去除身體里的寒氣？隨著氣溫越變越低，體質(zhì)虛弱的人容易受寒氣侵襲。而寒氣又是許多疾病的根源，那么怎么去除身體里的寒氣下面一起來看看吧。
怎么去除身體里的寒氣
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。中醫(yī)認為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
7、懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。
避免寒氣入侵注意事項
1、避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
2、避免受寒
受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多，而中醫(yī)更是認為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會引起痛風(fēng)，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。
3、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久
由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。
4、注意科學(xué)的飲食
盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。
一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣哦。
