12種美胸食物 擁有健美乳房
春季12種養(yǎng)生食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“12種美胸食物 擁有健美乳房”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
乳房是女性美的標(biāo)志，擁有健美堅(jiān)挺的乳房是每個(gè)女人的夢(mèng)想。然而，盲目豐胸、按摩不當(dāng)?shù)茸龇?，反而?huì)傷害乳房健康，甚至加速乳房衰老、下垂。如何保養(yǎng)乳房?小編教你從飲食下手，攝取各種美胸食物。
1、高蛋白質(zhì)的食材
要讓胸部長(zhǎng)肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話，就一定不可能成就豐胸的夢(mèng)想了。含有豐富蛋白質(zhì)的食材有牛肉、豬肉、雞肉，并不是一定要攝取炸雞塊。而且炸過(guò)后熱量會(huì)提高，最好的食材是食用雞胸肉。
除了肉類以外，像是魚類、蛋、乳制品、豆類也都是高蛋白質(zhì)的食材，1天的飲食最好能均衡攝取。
2、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。
含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
4、促進(jìn)代謝的食材
促進(jìn)代謝也是美胸的一個(gè)重點(diǎn)。配合按摩、泡澡及運(yùn)動(dòng)，多留意飲食以促進(jìn)代謝。
能促進(jìn)代謝的食材就是根莖類的蔬菜，像是紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等，可以積極使用于燉菜及味噌湯里。
5、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。
小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
6、大豆異黃酮
大家都知道大豆異黃酮的作用與女性荷爾蒙類似。雖然與上述的豆類重復(fù)，應(yīng)該多攝取納豆、豆腐及味噌，只要養(yǎng)成每天喝味噌湯的習(xí)慣，就可以一次攝取豆腐等有助美胸的食材。
如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
9、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
10、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
11、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
12、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
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現(xiàn)代人仍覺(jué)得大臀部和大乳房的女性有較強(qiáng)的性感，豐滿高聳富有彈性的乳房是成熟女性青春美麗和健康的象征。所以女性們對(duì)自己的乳房都很關(guān)注，總是千方百計(jì)讓乳房保持和顯示出優(yōu)美的形態(tài)，若骨瘦如柴，乳房過(guò)小，不但影響美貌和性感，也嚴(yán)重影響身體健康。下邊我們就乳房平時(shí)需要何種營(yíng)養(yǎng)，哪些食譜具有美胸功效等，來(lái)滋補(bǔ)你美麗的乳房。
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。體胖的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。
為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管;
對(duì)于乳房發(fā)育豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、肉類、花生、核桃、芝麻、豆烊、植物油類等，由于熱量在體內(nèi)的積蓄，會(huì)使瘦弱的身體變得豐滿、同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
大豆有黑、黃之分，黑大豆味甘性平。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有活血行水、祛風(fēng)解毒、并有肥健人、烏須發(fā)之功效。
據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
另外，大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，新陳代謝，內(nèi)分泌活性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)，免疫功能均有著重要的作用。
故有微量元素倉(cāng)庫(kù)之美稱。女子青春發(fā)育期，經(jīng)常服用本品，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
紫河車有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，能促進(jìn)女性乳腺、生殖器、卵巢的發(fā)育。
它能使早白的頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，使氣血兩虛、瘦弱、面色無(wú)華、乳房發(fā)育不好的女性恢復(fù)唇紅齒白，乳房豐滿，皮膚光滑細(xì)膩，而且還有抗衰老之功效。
對(duì)于乳房瘦小或大小不均者，采用飲食療法不失為一大捷徑。本文特介紹幾款豐乳的飲食療法及家庭制做，供讀者選用。
一、紅棗米湯羹：
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。
也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
二、小米油湯：
取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長(zhǎng)期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
三、蓮子糕：
蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
四、羊肉粥：
新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用。
五、清蒸人參雞：
生曬參20g、母雞1只（約1500g），火腿10g，水發(fā)玉蘭片10g、香菇15g，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒、味精，添入雞湯在武火上蒸至雞肉熟爛即可食用。此方有補(bǔ)元?dú)?、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。
六、豬肉扁豆枸杞湯：
豬瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g，將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)體健身、增肥豐乳之功效。
七、河蝦炒雞蛋：
活蝦50g、雞蛋2個(gè)，按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。本方有補(bǔ)腎髓、健脾開胃、豐乳和令人肥健之功效。
八、豬皮膠胨：
新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤(rùn)豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
九、參芪雞肉湯：
黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉半小時(shí)，再放入雞肉紫河車燉2小時(shí)，調(diào)味即可服食。此方有補(bǔ)虛益血，強(qiáng)胃健脾之功效。常食能使面色青白無(wú)華的女性變得面如敷粉，色如桃花且豐乳增肥效果較好。
十、術(shù)苓烏雞湯：
白術(shù)、淮山、茯苓各15g、陳皮8g、紫河車粉12g、烏雞半只，將上述幾味藥物與烏雞肉一同放入砂鍋內(nèi)加食鹽、生姜、胡椒、清水適量用中火燉煮至烏雞爛熟，再放入紫河車粉稍煮片刻即可食肉。常食此方可使皮膚具有彈性，皺紋減少，還能使女性發(fā)育均勻，乳房豐滿，身體曲線優(yōu)美。
豐滿胸部什么時(shí)候都不是什么壞事，迷人的S曲線，自信的生活態(tài)度。但隨著歲月的流逝，身材走樣業(yè)是不可爭(zhēng)辯的事實(shí)，怎么才能減緩魅力身材衰老的速度，讓胸前曲線永遠(yuǎn)青春，不妨來(lái)看看下邊12星座女生的美胸私房食譜。
白羊座
推薦食物：參芪玉米排骨湯
白羊座的女人活潑好動(dòng)，可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝上一碗排骨湯，有助于恢復(fù)原氣，補(bǔ)充體力。此湯由于加入了黨參、黃芪等藥材，能有效促進(jìn)女人雌激素分泌，使得胸部堅(jiān)挺豐滿。
金牛座
推薦食物：五味豬肚湯
金牛座的女人容易體虛，可以經(jīng)常食用由黃芪、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、豬肚熬成的濃湯。此湯能滋補(bǔ)脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)各個(gè)年齡階層的女性發(fā)育、養(yǎng)生都有很好的保健作用。
雙子座
推薦食物：木瓜芝麻粥
喜歡新鮮的雙子座女人，可以把豐胸的木瓜和養(yǎng)血的芝麻熬制成粥，作為甜品飲用。芝麻不僅能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)消化，讓身體更好地吸收木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分。
巨蟹座
推薦食物：花生豬腳湯
容易情緒化的巨蟹座女人，可以食用花生豬腳湯來(lái)改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅?；ㄉ軌虼呷?，豬腳富含膠質(zhì)，兩者完美的結(jié)合到一起，對(duì)美膚豐胸能起到很好的效果。
獅子座
推薦食物：豆?jié){紅棗粥
獅子座的女人喜歡簡(jiǎn)單、方便的豐胸食品，不妨每天飲用豆?jié){紅棗粥。豆?jié){富含天然的雌激素，能促使女性胸部發(fā)育，紅棗補(bǔ)血，能使皮膚光滑細(xì)膩。此粥不僅味美，豐胸的效果也很好哦！
處女座
推薦食物：胡蘿卜燉牛肉
只有香甜味美的胡蘿卜燉牛肉，才能誘惑到完美主義的處女座女人。牛肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸，能提高身體抗病能力，胡蘿卜富含多種維生素，能有效預(yù)防韌帶疲乏、胸部下垂。
天秤座
推薦食物：玫瑰豬肝湯
玫瑰豬肝湯最適合愛(ài)美的天秤座女人。此湯色香味俱全，豐胸的功效很好，豬肝富含豐富的鐵、磷，能夠補(bǔ)充女人的氣血，玫瑰芳香味美，不僅能疏肝解郁，還能調(diào)節(jié)經(jīng)血。
天蝎座
推薦食物：四物湯
由當(dāng)歸、白芍、川穹、熟地四種藥材組成的四物湯能有效調(diào)理女人的氣血，起到美容養(yǎng)顏，豐胸瘦身的效果。對(duì)于容易氣虛、貧血的天蝎座女人而言，此湯是最好的食療佳品。
射手座
推薦食物：山藥燉羊肉
山藥的潤(rùn)滑結(jié)合了羊肉的鮮美，讓人垂涎欲滴，回味無(wú)窮。女人經(jīng)常食用此菜，不僅能滋補(bǔ)虛弱的身體，還能起到豐胸美容的效果。在飲食上很講究的射手座女人也會(huì)愛(ài)上這道美食哦！
魔羯座
推薦食物：銀耳燉木瓜
愛(ài)吃甜點(diǎn)的魔羯座女人，在下午茶時(shí)間可以多食用銀耳木瓜湯。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進(jìn)胸部發(fā)育。兩種食物結(jié)合起來(lái)，豐胸的功效會(huì)大增！
水瓶座
推薦食物：姜汁撞牛奶
富有創(chuàng)新精神的水瓶座女人，可以嘗試一種新奇的豐胸方法。將榨好的少量姜汁匯入新鮮的水牛奶中，當(dāng)作茶來(lái)飲用，這樣能有效改善暗黃的膚質(zhì)，調(diào)理氣血，使得胸部更豐滿。
雙魚座
推薦食物：蛤蜊湯
鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質(zhì)鋅和銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤(rùn)燥，除去心火。對(duì)于容易煩躁的雙魚女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分泌的佳品。
目錄：
第一章：豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿美胸
第二章：牢記豐胸4宜6忌 成就性感美胸
第三章：推薦不同體質(zhì)女性的豐胸方法
每個(gè)女人都希望自己的胸部大而飽滿，但是由于先天的不足，平坦的胸部讓許多美眉瞧不起頭來(lái)，不過(guò)不用太擔(dān)心，雖然先天發(fā)育不全，只要大家找對(duì)豐胸方法，通過(guò)后天的努力安全可以彌補(bǔ)不足哦。那么如何豐胸呢？吃什么豐胸？豐胸的最快方法是什么？接下來(lái)小編給大家一一解答。
豐胸健美五藥膳 打造迷人飽滿美胸
愛(ài)美之心人皆有之，一些女性常自以為乳房偏小而自漸形穢，于是不加選擇地施行各種豐乳方法，甚至濫用激素，以致產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。其實(shí)，乳房主要由乳腺組織（約占1/3）、脂肪組織（約占2/3）及起支撐、穩(wěn)定作用的懸韌帶構(gòu)成。體肥的人乳房脂肪積聚較多，故乳房大些；體瘦之人，乳房中脂肪積聚相應(yīng)減少，故乳房小些。但乳房的大小并無(wú)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，基拳上與體態(tài)胖瘦相稱。乳房發(fā)育有先天的原因，同時(shí)也有后天的因素。女性朋友們不必因乳房發(fā)育比別人小而煩惱，那些自以為乳房小的女性，大多數(shù)的乳房都是正常的，不少經(jīng)過(guò)檢查并未發(fā)現(xiàn)病理性的原因，屬于生理性的小乳，只要飲食搭配合理，是能夠使過(guò)小的乳房豐滿挺拔起來(lái)的。
對(duì)于青春期乳房發(fā)育的女性，不必刻意減肥，在維持適當(dāng)?shù)捏w重的情況下，胸部才有條件好好的發(fā)育，畢竟乳房主要由脂肪構(gòu)成。因此，要想有健康的脂肪，要經(jīng)常吃些熱量高的食物，如蛋類、肉類、核桃、花生、魚類等。通過(guò)熱量在體內(nèi)積蓄，而變得挺聳富有彈性。
另外，也要選食一些能促使雌激素分泌的食物。維生素E是重要的調(diào)整雌激素正常分泌的物質(zhì)（如雞蛋、核桃、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、蘭肉、葵花油、牡蠣、菜花、香蕉、蜂蜜等），蛋白質(zhì)，亞麻油酸，B族維生素（如瘦肉、蛋類、豆制品、麥類、牛奶、大蒜、菠菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、玉米、葡萄、動(dòng)物肝腎、鯽魚等）這些是身體合成雌激素不可缺少的成份，不妨多吃。
中老年婦女的乳房多較松弛，下垂，多皺，干癟，若想使其盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E、C的攝入：據(jù)國(guó)外學(xué)者報(bào)道，堅(jiān)持服用維生素E丸每日100~2000mg，可使中年女性干癟的乳房逐漸豐滿起來(lái)，充足的維生素C與核酸食品（如魚、蝦、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等）協(xié)同作用，既可保持中老年婦女乳房的皮膚白嫩，又可減少局部皺紋，維生素C（如紅棗、青椒、番茄、青菜、蘿卜葉、柑橘、檸檬、山楂等），上述食物經(jīng)常吃、多吃，豐胸健美效果會(huì)更明顯，不少藥膳食療方對(duì)豐胸美乳亦有一定功效。
蓯蓉?zé)跚?/p>
配方：豬腳筋200g，黃芪50g，桂圓10g，枸杞10g，當(dāng)歸10g，人參6g，肉蓯蓉10g，菟絲子l0g，鹽，胡椒粉，料酒等適量。
制法：先將豬腳筋治理干凈，入沸水鍋氽去血水，再放入砂鍋水適量煮約30分鐘，將上述諸藥入鍋煎煮30分鐘，然后合并豬腳筋繼續(xù)燉至腳筋熱爛。放入食鹽，味精，料酒，胡椒粉煮片刻即可上桌，吃肉喝湯。
中醫(yī)藥膳師教大家利用肉蓯蓉與菟絲子為主，人參、枸杞子、桂圓為輔混合搭配，猶如天然荷爾蒙補(bǔ)充劑，可刺激乳腺再發(fā)育，加上膠質(zhì)含量高的豬腳筋，不但能使雙峰有所成長(zhǎng)，肌膚彈性也會(huì)變好．肉蓯蓉有補(bǔ)虛填精，延年益壽效果，若針對(duì)女性做凋理，有助于乳腺的暢通，促進(jìn)乳房再發(fā)育，并調(diào)整內(nèi)分泌，肌膚也會(huì)顯得滋潤(rùn)。
鱸魚青木瓜湯
配方：青木瓜1/2個(gè)，鱸魚1條，姜絲1/3碗，鹽適量。
制法：將術(shù)瓜洗凈，切成細(xì)絲，鱸魚清洗干凈，切成三段鱸魚，青木瓜絲，姜絲一并放入鍋中，鍋中盛水約七分滿，以中火將水煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘，調(diào)味即成：海鮮類食物蛋白質(zhì)t富，最益胸部成長(zhǎng)，青木瓜酵素的刺激有助乳腺暢通，可使雙峰CUp增加。
黃豆燉肉
配方：黃豆200g，豬肉300g，醬油，味精，水適量。
制法：黃豆洗凈，頭天用水泡一個(gè)晚上，豬肉，黃豆與其它凋味料一同入鍋，大火煮滾，轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮30分鐘于豬肉熟爛為度。
黃豆富含植物雌激素：雌激素是黃豆被用做美胸食材，本品對(duì)尚有發(fā)育仉會(huì)的25歲以下女性可產(chǎn)生不錯(cuò)的效果，已過(guò)發(fā)育期的女性不妨當(dāng)作保健食品，增加胸都的健康指數(shù)。
海帶燉帶魚
配方：水發(fā)海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，帶魚500g，干豆腐2塊，油，鹽，姜，蔥，料酒各適量。
制法：將豆腐切成絲，豬蹄除毛洗凈，剁成塊，鍋上火燒熱，入油鹽，分別放人海帶，豬蹄，豆腐絲爆香，倒入砂鍋中，加花生米、料酒及清水燉l小時(shí)，加入姜、蔥、帶魚塊再燉30分鐘，加鹽、胡椒粉等即可佐餐食用。
本品能滋陰養(yǎng)血適用于陰向虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平者。
木瓜鮮奶飲
配方：熟木瓜600g，新鮮牛奶500g，紅棗2枚，蓮肉25g，冰糖適量。
制法：選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用，蓮子肉，紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕包蓮子農(nóng)，紅棗去核，將木瓜粒，蓮子肉，紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可食用。補(bǔ)益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健胸豐乳。
牢記豐胸4宜6忌 成就性感美胸
你知道你的胸部也有喜好的嗎？什么？！不知道，你可別以為你喜歡的就是你的胸部所喜歡的，如果你不去關(guān)心它，它就會(huì)去反抗你，結(jié)果是怎樣呢？那就是你的胸部不升級(jí)反倒是降級(jí)，那么大家就應(yīng)該小心了，請(qǐng)多關(guān)注你胸部的最愛(ài)與最恨吧。
胸部最愛(ài)：
1.泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉
在純天然豐胸產(chǎn)品中，泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉的豐胸效果是最好的，摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉含有泰葛根獨(dú)含的植物雌激素，這種雌激素在其他植物中很少發(fā)現(xiàn)，能通過(guò)調(diào)理身體的激素分泌水平，促進(jìn)身體的二次發(fā)育達(dá)到豐胸的目的。對(duì)于胸部發(fā)育小、下垂、大小不同有很好的調(diào)理作用。
2.玉米
鮮玉米中含有的大量天然維生素E，它可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)和滲出，增強(qiáng)新陳代謝功能，并能使到皮下組織豐潤(rùn)有彈性，若是常補(bǔ)維生素E，女性皮膚就會(huì)富有彈性與光澤。玉米中還含有維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可以幫助我們防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米的豐胸效果跟相比是膠質(zhì)不相上下。它含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助胸部發(fā)育，還有減肥功效哦！
3.菌類
①猴頭菇：含多糖體、多肽類，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
②蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
4.紅棗
醫(yī)學(xué)界早就研究證實(shí)，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)等，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。所以很多的女性都喜歡喝紅棗茶或者紅棗奶，可以美容補(bǔ)血又可以豐胸。
豐胸6忌
1.隨便服用藥物
在之前的時(shí)候，有很多的人使用避孕藥來(lái)消除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法，那些都是不可取的。避孕藥中的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用它會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成女性月經(jīng)不調(diào)，這樣會(huì)使到胸部越來(lái)越小。
2.睡姿
如果我們長(zhǎng)期偏于一側(cè)地睡眠，那樣的姿勢(shì)能會(huì)使到女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象出現(xiàn);不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快，另一側(cè)則會(huì)較慢，從而造成不對(duì)稱現(xiàn)象。
生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ。
3.咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料
人體過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，會(huì)很容易增加乳房組織中的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。對(duì)于乳房的發(fā)育生長(zhǎng)造成負(fù)擔(dān)，使到乳房發(fā)育緩慢，胸部變小。
4.塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣勒得緊一點(diǎn)對(duì)追求時(shí)尚美麗的女性來(lái)說(shuō)的確能凸顯完美的身材，但長(zhǎng)期穿戴勒得過(guò)緊的胸罩會(huì)令乳房變形，會(huì)令人呼吸困難，甚至引發(fā)綠血脖。穿塑身內(nèi)衣，對(duì)乳房及乳頭的發(fā)育不利。如果乳房受到外界長(zhǎng)期機(jī)械性壓迫，不僅會(huì)影響乳房本身的美觀，而且會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。一般來(lái)說(shuō)，塑身衣的穿著時(shí)間一天最好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，回到家后應(yīng)立刻換上寬大的衣服，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助肌肉恢復(fù)血液循環(huán)。
5.控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅使到攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇都會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，然而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入，做到飲食平衡為好。
6.鹽和快餐食品
如果攝取鹽和其他含鈉元素量高的食物過(guò)多，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠鶗?huì)含鹽較高。特別是快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃，最好就是不吃。
推薦不同體質(zhì)女性的豐胸方法
怎樣才能擁有傲人的胸部呢？女人越是愛(ài)漂亮，就越是不能容忍自己的小缺點(diǎn)。今天，為平胸mm推薦三種不同體質(zhì)女性的豐胸食療方法。
一、氣血不足型主要癥狀：
面色、皮膚、指甲、口唇黏膜、眼睛瞼結(jié)膜蒼白無(wú)華；疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等。
豐胸方法：脾胃為氣血生化之源，葛根、阿膠、龜板、鹿茸等藥材對(duì)健脾胃補(bǔ)血都有很好效果。
豐胸食譜：山藥+青筍+雞肝
做法：山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；雞肝洗凈，切片待用；全部原料分別用沸水焯一下；鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后放入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。
黃豆+青豆+雞翅也比較推薦噢。
二、肝氣血滯型主要癥狀：
情緒不穩(wěn)定、容易動(dòng)怒，也容易憂郁；乳房經(jīng)絡(luò)不暢通，月經(jīng)前乳房脹痛，產(chǎn)后乳汁分泌也容易不足，乳房還容易起硬塊。
豐胸方法：肝喜疏惡郁，這類女性豐胸要先去肝火，多吃清火食物。
豐胸食譜：摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉
做法：摩泰牌泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉一包，用約100ml開水沖泡，建議飯前10分鐘服用。泰國(guó)原產(chǎn)野生葛根粉含有大量的泰葛根素，具有調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體二次發(fā)育的作用。食療豐胸非常安全，缺點(diǎn)是價(jià)格較貴，難普及。
三、腎精不足型主要癥狀：
早衰、月經(jīng)量少，腰部常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。
豐胸建議：飲食要均衡，防止過(guò)度勞累，保持心情愉快避免情緒變化激烈。
豐胸食譜：核桃蠔油生菜、黑芝麻花生。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些豐胸方法以及藥膳，效果是絕對(duì)有效的，如果你還在為自己不完美的胸部煩惱，趕快試試這些豐胸秘籍吧。（文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012/03，作者：袁秀芬，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
女士們?cè)陲嬍成弦喑杂幸嬗谌榉勘＝〉氖澄?，小編為大家推薦五款美胸食譜，教你打造出最美的健康乳房。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說(shuō)了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
女士們?cè)陲嬍成弦喑杂幸嬗谌榉勘＝〉氖澄?，小編為大家推薦五款美胸食譜，教你打造出最美的健康乳房。愛(ài)美的女性快來(lái)了解一下吧！
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說(shuō)了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
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