時(shí)令食療：春分時(shí)祛腳氣
春分時(shí)節(jié)男性養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“時(shí)令食療：春分時(shí)祛腳氣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
再過(guò)3日為廿四節(jié)氣的“春分”。春分的“分”就是半，即春季90日過(guò)了一半的意思。《春秋繁露，陰陽(yáng)出入上下篇》曰：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！蹦戏降貐^(qū)春分前后還是很潮濕，這是其地理和氣候環(huán)境決定的，因而祛濕氣，特別是祛濕性腳氣很重要，同時(shí)這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品，所以推薦一款——紫菜瘦肉湯
紫菜煲豬瘦肉氣味清潤(rùn)，具有清熱、化痰、軟堅(jiān)的功效，常以治療腳氣病、濕熱下注等。同時(shí)還可以輔助治療甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核等。
〔材料〕紫菜(干品)15克、豬瘦肉100克、生姜絲少許。
紫菜是一種極富營(yíng)養(yǎng)的海菜，以廣東汕頭、湛江等一帶產(chǎn)的為最佳，其性寒，味甘、咸，功能化痰軟堅(jiān)，《本草綱目》指出“病癭瘤腳氣者宜食之”，《本草經(jīng)集注》說(shuō)它能“治癭瘤結(jié)氣”，《現(xiàn)代實(shí)用中藥》記載它能“治水腫，淋癥，濕性腳氣，甲狀腺腫，慢性氣管炎咳嗽”；豬瘦肉性平味甘、咸，有滋陰潤(rùn)燥的作用，在這里為藥引的作用。
〔烹制〕先把紫菜用清水浸泡片刻；豬瘦肉亦洗凈，切成片狀。與生姜絲一起放入鍋內(nèi)，加入清水1000毫升(約4碗水量)，先用武火滾沸后，改為文火煲至半小時(shí)左右，調(diào)入適量食鹽和少許生油或麻油便可，此量可供2人用。飲湯并進(jìn)食紫菜和豬瘦肉片，若作為輔助治療甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核等，宜每周進(jìn)服2—3次。
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腳氣是一種極常見(jiàn)的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。換上它的話基本上會(huì)很難受，那么怎么樣能夠根治它呢?接下來(lái)小編為您介紹一些食療方法，與一些預(yù)防腳氣與治療時(shí)候的一些注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助哦。
治療腳氣的食療方法
對(duì)于腳氣的治療可以采用內(nèi)服外用相結(jié)合的治療方法達(dá)到治療腳氣的目的，同時(shí)患有腳氣的患者還可以進(jìn)行食療的方法進(jìn)行腳氣的輔助治療，那么哪些食療方法可以達(dá)到治療腳氣的目的呢?下面就讓我們具體的了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
(1)鮮海帶120g，干品減半，即60g，米醋適量。將海帶洗凈，先蒸一下，然后放入鍋內(nèi)，加適量米醋，置文火上煮。海帶熟后即可服用。
此方適用于腳氣病、水腫、頸淋巴結(jié)核、單純性甲狀腺腫等癥，有軟堅(jiān)、利水、消腫的功效。
(2)紫菜(干品)15g，瘦豬肉100g，香油、鹽、味精適量。將紫菜浸泡后洗凈，瘦豬肉洗凈切片，兩者一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，置文火上燉煮。豬肉熟后，加油、鹽、味精調(diào)味即可服食。
此方適用于甲狀腺腫大、頸淋巴結(jié)核、腳氣病等癥，有清熱、化痰、軟堅(jiān)的功效。
治療腳氣的食療方法：以上介紹的兩種方法希望對(duì)腳氣的治療有所幫助，同時(shí)在腳氣的治療過(guò)程當(dāng)中一定要注意保潔的工作，只有這樣才能達(dá)到治療腳氣的目的。
中藥方法
(1)枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。
(2)苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗1-2次。對(duì)水皰型或有感染時(shí)應(yīng)用有良好效果。
(3)白鳳仙花30克，皂角30克，花椒15克，任選—種，放入半斤醋內(nèi)，浸泡一天后，于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天，對(duì)角化型有良效。
(4)木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5—10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5—10天。
(5)藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次).使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20—30分鐘，連續(xù)5—天。
(6)丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次10—15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。
(7)葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝，每袋約重40克，每次取粉劑1袋倒入盆中，加溫水約1000～2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。
(8)白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中l(wèi)O—15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。草本腳氣王治療腳氣!
小貼士：
腳氣不適宜吃什么?
【南瓜】
民間多視之為“發(fā)物”。明。李時(shí)珍就曾指出：“多食發(fā)腳氣?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸胺踩怂鼗寄_氣，于此最屬不宜。”清代食醫(yī)王孟英也說(shuō)：“……，腳氣痞悶，皆忌之?！?/p>
【雞蛋】
根據(jù)清代食醫(yī)王孟英的經(jīng)驗(yàn)，腳氣患者忌吃雞蛋。王孟英在《隨息居飲食譜》中明確告誡：雞蛋“多食動(dòng)風(fēng)阻氣，……腳氣皆不可食。”
【鴨肉】
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，患有腳氣之人，不宜多吃鴨肉。如清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“多食滯氣，滑腸，凡為陽(yáng)虛脾弱，……痞脹腳氣，皆忌之?！薄讹嬍稠氈芬嘣疲骸傍喨馕陡市院?，滑中發(fā)冷氣，患腳氣之人忌食之?！?/p>
【甜瓜】
根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn)，患有腳氣病者應(yīng)當(dāng)忌吃甜瓜。如《孫真人食忌》中早有記載：“患腳氣病人食甜瓜，其患永不除?！薄峨S息居飲食譜》中也說(shuō)：“凡虛寒多濕，……腳氣，皆忌食?！?/p>
【荸薺】
又稱烏芋。性寒，味甘，但患有腳氣病人忌食之。如清代名醫(yī)黃宮繡在《本草求真》中指出：“烏芋，蓋以味甘性寒，力善下行，是以冷氣勿食，食則令人每患腳氣。”
此外，腳氣病患者還應(yīng)忌吃大蒜、莼菜、蠶蛹、蝦子、螃蟹等。
治療腳氣注意事項(xiàng)
三大注意
注意一：規(guī)范用藥，用足療程
很多腳氣的反復(fù)發(fā)作與患者不堅(jiān)持用藥有很大關(guān)系。這些患者往往一看到腳氣的癥狀緩解了，就不再用藥，等到腳氣再次發(fā)作的時(shí)候，再用。這種見(jiàn)好就收的做法使得腳氣很難得到治愈，長(zhǎng)期的腳氣將可能導(dǎo)致灰指甲甚至是丹毒等其他疾病。專家建議：“腳氣真菌寄生在皮膚角質(zhì)層中生長(zhǎng)繁殖，需長(zhǎng)期用藥才能殺死它。皮膚的代謝周期為28天左右，用藥時(shí)間一定要堅(jiān)持四周以上，比如癬根凈，如果“見(jiàn)好就收”，真菌將很難被徹底殺死。”有些藥物抗真菌持續(xù)時(shí)間短，需要一天多次用藥，然而，這對(duì)于朝九晚五的上班族等部分人群來(lái)說(shuō)就有些困難了。忘記涂藥或工作時(shí)間出于隱私考慮等因素都會(huì)成為一天多次用藥的“絆腳石”，影響治療效果。因此，在選擇抗真菌藥物的同時(shí)，最好選擇一天一次的藥物治療，不僅可以避免一天多次用藥的繁瑣，而且有助于患者堅(jiān)持用藥。
注意二：滅真菌是治療核心
癢是腳氣發(fā)病時(shí)的一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象，這也導(dǎo)致很多腳氣患者在選藥時(shí)以止癢效果為主。殊不知，很多止癢型的腳氣用藥，都是單純激素類藥物。激素類藥物雖能解除過(guò)敏性瘙癢，但所含激素卻會(huì)成為真菌的“營(yíng)養(yǎng)劑”，使真菌肆意繁殖。因此單純激素類藥物不僅治標(biāo)不治本，而且會(huì)導(dǎo)致腳氣真菌的繁殖和感染，從而越治越壞。專家建議，腳氣患者選擇藥品的時(shí)候切忌單純選擇激素類藥品。由于腳氣是由真菌引起的，因此在選擇治療腳氣藥物時(shí)，一定要選擇殺真菌藥物治療，殺真菌才是治療腳氣的核心。目前上市的殺真菌藥物中，應(yīng)盡量選擇殺菌效果強(qiáng)、作用時(shí)間持久的殺真菌藥物。
注意三：預(yù)防從改變習(xí)慣開(kāi)始
腳氣很“煩人”，防治腳氣需要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣。據(jù)了解，接觸真菌并不表示就會(huì)染病。自皮膚接觸到入侵，真菌在皮膚上會(huì)停留長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)，而在這段時(shí)期內(nèi)，只需要用肥皂將皮膚清洗干凈就可以預(yù)防真菌入侵了。預(yù)防腳氣應(yīng)保持足部清潔干凈，尤其是夏天，腳部易出汗，應(yīng)及時(shí)清洗并且盡量保持干燥;鞋襪要勤洗勤換，平時(shí)最好穿吸汗的棉襪。另外，剪指甲時(shí)不能剪得太深，不要穿過(guò)緊的鞋，特別是女性穿的高跟鞋，最易擠壓指甲，引發(fā)腳氣、甲溝炎等。家庭成員中，若有人患有腳氣，應(yīng)避免共用衛(wèi)生用具。隨著市場(chǎng)上美甲行業(yè)、足療行業(yè)的興起，腳氣傳播的機(jī)率也相應(yīng)提高了，相關(guān)行業(yè)需要加強(qiáng)衛(wèi)生條例的規(guī)范，從業(yè)人員需要提高職業(yè)素質(zhì)，保持個(gè)人衛(wèi)生，不要讓腳氣成為一種“時(shí)尚病”。
用藥注意事項(xiàng)
1.要堅(jiān)持用藥，足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質(zhì)層中生長(zhǎng)繁殖。需長(zhǎng)期用藥才能殺死它。治療勿自動(dòng)停藥，通常應(yīng)在自覺(jué)好了后，繼續(xù)用藥數(shù)周，最好是能作霉菌檢查及培養(yǎng)，連續(xù)三星期都是陰性才算治愈。
2.不要亂用藥。腳氣用藥最關(guān)鍵的是應(yīng)分類型進(jìn)行連貫正規(guī)的治療。有人用膚輕松等皮質(zhì)類固醇藥膏來(lái)治療足癬，結(jié)果越治越擴(kuò)展。有人將阿司匹林片壓碎撒在糜爛的足趾?jiǎn)?，結(jié)果形成一個(gè)潰瘍，長(zhǎng)期疼痛不愈。有很多人在皮膚形成紅癢斑塊時(shí)外用皮炎平軟膏是一個(gè)誤區(qū)，皮炎平軟膏中有大量的激素成分，而這正好是真菌的營(yíng)養(yǎng)劑，所以在肯定是癬的情況下搽皮炎平，只會(huì)越搽越厲害。有些人往往用道聽(tīng)途說(shuō)的土法亂治腳氣，有時(shí)雖能起到止癢的效果，但絕對(duì)去不了根。而且有些土法由于刺激性較大，還會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。因此，出現(xiàn)腳氣癥狀，應(yīng)該盡早接受治療。
3.用藥要根據(jù)病變的具體情況。破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口該用軟膏。破爛出水時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院，由醫(yī)生按照具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
4.足癬發(fā)生繼發(fā)感染時(shí)，局部出現(xiàn)急性炎癥。就不能按一般足癬治療，應(yīng)該先處理繼發(fā)感染。如有紅腫，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷溫敷可消炎消腫，必要時(shí)還要全身投用抗生素，并按照醫(yī)生囑咐適當(dāng)休息。
治腳氣誤區(qū)與預(yù)防方法
誤區(qū)
誤區(qū)一：腳氣“無(wú)傷大雅”
腳氣反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，因此被很多人誤以為不能根治。正是一些患者認(rèn)為腳氣是個(gè)小病而不加以重視，才導(dǎo)致腳氣終年不愈，反復(fù)發(fā)作。專家指出，腳氣絕不是人們所想的那樣，隨便應(yīng)付一下就行了，一旦惡化，也會(huì)帶來(lái)巨大的痛苦。腳氣問(wèn)題不是一兩天就可以解決的，專家表示，腳氣患者的治療時(shí)間通常應(yīng)該進(jìn)行4周，每天堅(jiān)持用抗真菌藥，目的就是殺死真菌。有的患者足部真菌停留在表面，但也有不少患者的足部真菌感染很深，對(duì)于后情況，只有堅(jiān)持用藥才會(huì)殺死潛伏在皮膚深處的真菌。腳氣并非不可治，只是在治療期間需要耐心，即便是癥狀消失了，患者應(yīng)當(dāng)繼續(xù)用藥一周加以鞏固。
誤區(qū)二：最多是腳“遭殃”
腳氣的問(wèn)題只會(huì)停留在足部嗎?答案是否定的，它還可能引發(fā)灰指甲等其他皮膚病。這兩種病都是由真菌入侵引起，腳氣是真菌侵入腳部表層皮膚所致，灰指甲患者常常是先患有腳氣，足部真菌被帶到手部，首先侵入指甲周圍的皮膚，然后通過(guò)指甲或趾甲的生長(zhǎng)演變，逐漸侵入指甲內(nèi)，形成灰指甲，并進(jìn)一步生長(zhǎng)和繁殖，直到破壞整個(gè)指甲。 灰指甲與腳氣是可以互相傳染的，既可自身傳染，也可由他人傳染，無(wú)論自己或家人有腳氣或由真菌引起的其它皮膚癬，都可能引起灰指甲，然而如果防治得當(dāng)，腳氣患者是可以避免患上灰指甲的。
誤區(qū)三：腳氣是一種遺傳病
一家人都患有腳氣，那是否說(shuō)明腳氣是會(huì)遺傳的呢?這種說(shuō)法是未經(jīng)證實(shí)的。對(duì)此，專家表示，我們必須要考慮到腳氣的傳播方式。在適宜溫度和濕度的條件下，腳氣可以通過(guò)毛巾、鞋襪的共用傳染。孩子穿了患有腳氣的父母的鞋，或者共用毛巾，是很可能患上腳氣的。雖然腳氣在家庭中有集聚現(xiàn)象，但目前尚沒(méi)有腳氣是遺傳病的證據(jù)。此外，公眾對(duì)腳氣的認(rèn)識(shí)還存在著其他的誤區(qū)，比如將腳氣、腳臭和濕疹混為一談，認(rèn)為腳氣患者唯一的治療手段就是使用外用藥，而不能內(nèi)服治療等。專家提醒，最好的解決途徑還是及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥。
腳氣預(yù)防
注意事項(xiàng)
1.要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。本來(lái)很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指(趾)甲。
因此，專家提醒說(shuō)，腳氣患者不僅要積極用藥物治療上，平時(shí)更要注意清潔鞋襪，還要特別注意的是，鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng)，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。
清潔鞋柜的同時(shí)，別忘用干抹布把鞋子擦拭干凈，并在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、異味。
另外，選擇鞋柜時(shí)注意，別挑選向里斜放式的，因?yàn)檫@種設(shè)計(jì)很不利于清潔，而向外斜放式的鞋柜，易拿、易清理。
鞋柜里存放的鞋，最好以家庭成員，分出不同的鞋區(qū)，如男用、女用、兒童用等區(qū)域，也可以按常用和不太常用來(lái)區(qū)分，以避免相互間傳染。
禁忌
一、忌堿性
保持足部清潔干燥是預(yù)防腳氣發(fā)生的前提。為此，要養(yǎng)成常洗腳的習(xí)慣，但洗腳時(shí)要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。
二、忌辛辣
要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品。
三、忌共用洗涮用品
忌和患有真菌感染疾病的人頻繁接觸或共用毛巾、鞋襪及洗臉、洗腳盆等物品，以免感染足癬。
四、忌亂用土法治療
有些人往往用道聽(tīng)途說(shuō)的土法亂治腳氣，有時(shí)雖能起到止癢的效果，但絕對(duì)去不了根。而且有些土法由于刺激性較大，還會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。因此，出現(xiàn)腳氣癥狀，應(yīng)該盡早接受治療。
總結(jié)：通過(guò)以上文章的敘述，還在為腳氣煩惱的人們還在等什么呢?趕快行動(dòng)起來(lái)吧，試試小編給大家介紹的食療方，效果真的很好哦，治療的時(shí)候大家不要忘了小編給家說(shuō)的一些注意事項(xiàng)，這樣會(huì)對(duì)你很有幫助的哦。
桑椹薏米燉白鴿具利水滲濕，又養(yǎng)血舒筋，同時(shí)還有祛風(fēng)止痛的功效，不躁不涼，不失為春日補(bǔ)益之品，同時(shí)還能輔助治療血虛風(fēng)痹，證見(jiàn)肩關(guān)節(jié)凝痛，伴有上肢麻痹、面色晦黃、頭昏、耳鳴等。
[材料]桑椹20克、薏米30克、白鴿1只(約150～200克)，生姜2～3片。
桑椹性微涼、味甘，入肝、腎經(jīng)，有養(yǎng)血滋陰，熄風(fēng)，潤(rùn)腸通便的功效，《新修本草》說(shuō)它“單食，主消渴”；薏米性微寒，味甘、淡，入脾、腎、肺經(jīng)，有健脾利水滲濕，祛風(fēng)濕的作用，《本草新編》說(shuō)：它“最善利水，不至耗損真陰之氣”；白鴿性平味甘，入肝、腎、肺經(jīng)，有益氣補(bǔ)血，滋肝腎的作用，《食醫(yī)新境》說(shuō)它能“治消渴飲水不足”；生姜?jiǎng)t驅(qū)風(fēng)祛腥醒脾胃。諸物合用，共奏利水滲濕、祛風(fēng)止痛、養(yǎng)血舒筋之功。
[烹制]桑椹、薏米用清水洗凈，稍浸泡；白鴿宰好、去腸雜、洗凈，一起與生姜放進(jìn)大燉盅內(nèi)，加入清水1000毫升(均3碗半水量)，文火燉約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2人量，宜每周3～4次。
近日為廿四節(jié)氣的“清明”。清明，乃天清地明之意。農(nóng)歷書(shū)曰：“斗指丁為清明，時(shí)萬(wàn)物潔而清明。蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆齊，故名也”。時(shí)下正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿。人體常濕困四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，特推薦——桑椹薏米燉白鴿
桑椹薏米燉白鴿具利水滲濕，又養(yǎng)血舒筋，同時(shí)還有祛風(fēng)止痛的功效，不躁不涼，不失為春日補(bǔ)益之品，同時(shí)還能輔助治療血虛風(fēng)痹，證見(jiàn)肩關(guān)節(jié)凝痛，伴有上肢麻痹、面色晦黃、頭昏、耳鳴等。
[材料]桑椹20克、薏米30克、白鴿1只(約150～200克)，生姜2～3片。
桑椹性微涼、味甘，入肝、腎經(jīng)，有養(yǎng)血滋陰，熄風(fēng)，潤(rùn)腸通便的功效，《新修本草》說(shuō)它“單食，主消渴”；薏米性微寒，味甘、淡，入脾、腎、肺經(jīng)，有健脾利水滲濕，祛風(fēng)濕的作用，《本草新編》說(shuō)：它“最善利水，不至耗損真陰之氣”；白鴿性平味甘，入肝、腎、肺經(jīng)，有益氣補(bǔ)血，滋肝腎的作用，《食醫(yī)新境》說(shuō)它能“治消渴飲水不足”；生姜?jiǎng)t驅(qū)風(fēng)祛腥醒脾胃。諸物合用，共奏利水滲濕、祛風(fēng)止痛、養(yǎng)血舒筋之功。
[烹制]桑椹、薏米用清水洗凈，稍浸泡；白鴿宰好、去腸雜、洗凈，一起與生姜放進(jìn)大燉盅內(nèi)，加入清水1000毫升(均3碗半水量)，文火燉約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2人量，宜每周3～4次。
食療祛斑偏方
1、食療祛斑偏方
1.1、胡蘿卜汁
取鮮胡蘿卜汁,洗凈后搗碎擠汁,洗凈臉后,取10ml-30ml的胡蘿卜來(lái)拍臉,等胡蘿卜汁干了之后,手部涂抹一些植物油,輕拍面部。另外,我們也可以每天喝一杯胡蘿卜汁,它能讓你的皮膚變的潤(rùn)滑,改善粗糙膚質(zhì),去除雀斑。
1.2、蘋(píng)果面膜
蘋(píng)果不僅是一種很好的水果,它也是祛斑的良藥。蘋(píng)果洗凈后搗碎成泥狀,然后涂抹在洗凈的臉上,敷15分鐘,然后用溫水洗凈,兩天敷一次,堅(jiān)持一個(gè)月你就可以看到自己的皮膚變得細(xì)膩,斑點(diǎn)也變少了。
1.3、土豆面膜
用土豆也能祛斑,土豆皮削掉,搗碎成泥,然后敷在臉上,等20分鐘后洗凈,兩天一次,堅(jiān)持使用可以淡化臉上的色斑,讓你的皮膚變白皙。
2、吃什么食物祛斑
2.1、吃檸檬祛斑
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除 死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2.2、吃白蘿卜祛斑
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、長(zhǎng)斑的病因
3.1、長(zhǎng)時(shí)間服用避孕藥是斑形成的主要原因之一
長(zhǎng)時(shí)間服用避孕藥,會(huì)擾亂身體內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)楸茉兴幹泻信院蔂柮纱萍に?會(huì)刺激到身體內(nèi)麥拉寧細(xì)胞的分泌,麥拉寧細(xì)胞分泌過(guò)多會(huì)刺激體內(nèi)黑色素的增長(zhǎng),從而導(dǎo)致臉上色斑的形成。
3.2、長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大是斑形成的主要原因之一
長(zhǎng)時(shí)間感到壓力過(guò)大時(shí),審議就會(huì)分泌腎上腺素為身體抗壓而做準(zhǔn)備,長(zhǎng)此以外下去就會(huì)影響身體的新陳代謝平衡遭到破壞,導(dǎo)致皮膚所需影響供應(yīng)區(qū)域緩慢,色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍,臉上的色斑也就慢慢形成。
3.3、新陳代謝緩慢原因造成斑的形成
肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下,使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑,其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時(shí)候,紫外線的照射也會(huì)加速斑的形成。
如何防護(hù)長(zhǎng)斑
1、在我們的飲食喜歡上、應(yīng)該多吃一些含維生素C和E的食物,不但可以淡化色斑,而且還有美白的功效。
2、外出時(shí)應(yīng)該做好防曬工作,避免長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光直曬,過(guò)多的照射紫外線,會(huì)使雀斑的病情的加重。
3、如果是因?yàn)閶D女口服避孕藥、服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑,應(yīng)該立刻停用這些藥物,以免雀斑越長(zhǎng)越多。一般停用一段時(shí)間藥物后,雀斑會(huì)自行消退。
4、要是一些慢性疾病引起的雀斑,一定要積極治療內(nèi)分泌功能障礙、肝病等原發(fā)病,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意勞逸結(jié)合。
中醫(yī)如何祛斑
1、【養(yǎng)顏消斑湯】
配料百合30克,白芷10克,香附子10克,白芍20克,糯米20克,蜂蜜50毫升。
制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味,加水500毫升,煮取汁200毫升;再加水煎,取汁200毫升。2次汁混合攪拌后,和入蜂蜜,調(diào)勻食用。
功能養(yǎng)顏消斑,祛風(fēng)除濕。本膳用白芍,柔肝斂肝;香附,疏肝理氣白芷,祛風(fēng)養(yǎng)顏;百合,養(yǎng)肺滋陰;糯米,和中養(yǎng)顏;加上蜂蜜,可潤(rùn)腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。
2、【絲瓜絡(luò)飲】
配料絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。
制法上七味藥,用紗布包裹后,放鍋中加水適量,連煎2次,取汁2碗,分早、晚各飲1碗,或代茶頻飲。
濕熱不少市民都困擾著，有時(shí)候常會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而導(dǎo)致自己周身不舒服，干什么事情都沒(méi)勁，有病就需要及早解決，否則長(zhǎng)期病痛存于體內(nèi)容易發(fā)展到不可收拾。
怎樣辨別出身體是否濕熱呢?
從新陳代謝來(lái)看，如果每天排出的大便水不容易沖走則是濕熱癥狀之一;
從外在上來(lái)看，臉上青春痘起伏不平，頭部或者臉上常油膩膩的，也是屬于濕熱癥狀。
才心理上來(lái)看，如果長(zhǎng)期感覺(jué)壓抑， 一點(diǎn)小事就易動(dòng)怒發(fā)火的，這也是病狀其中一種。
這一切都說(shuō)明，你是濕熱體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)就應(yīng)該從健康的食療法入手，清熱理濕。在調(diào)養(yǎng)的期間，切勿碰辛辣食物或者酒類，甜品類，高熱量食物。
食療法菜譜推薦：
1.薏仁赤豆祛濕粥
食材：薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群：濕熱體質(zhì)、皮膚病、皮膚暗淡等
制作方法： ①將薏仁米和紅豆洗干凈之后，溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí) ②鍋中放入水，燒開(kāi)后將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。
功效：薏米健脾除濕，解熱消腫，紅豆也是相同作用，兩者結(jié)合將除濕效果做到更好，有效緩解皮膚病等，MM們經(jīng)常喝能夠減少皺紋資深，讓臉紅潤(rùn)剔透。
2.海帶冬瓜消腫湯
食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
制作方法： ①冬瓜洗凈切片、海帶泡發(fā)后切片 ②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。
功效：冬瓜能夠幫助體內(nèi)的鈉鹽排出，消熱除濕，對(duì)于高血壓患者和腎病患者都有一定效果，此湯能夠幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。
3.木瓜雞丁防濕邪
食材：雞脯肉100克、木瓜半個(gè)、豌豆30克、雞蛋
適宜人群：患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、老寒腿等
制作方法： ①將木瓜洗凈去皮切丁、雞脯肉洗凈切丁 ②用少量淀粉和蛋清將雞脯肉裹上后入鍋翻炒 ③炒至快熟時(shí)，將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。
功效：木瓜活血舒筋，治療風(fēng)濕痹痛很有一手，豌豆則有殺菌消炎之效，兩者結(jié)合能夠保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防水濕。
燕窩燉冰糖(1人分量)
材料：燕窩10克、冰糖15克。
做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟后，可用鑷子清理其中的細(xì)小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝干水
，加入適量的清水，倒入燉盅，加入冰糖，隔水小火燉1小時(shí)即可。
功效：燕窩具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的功效，冰糖具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，還有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。若不喜歡吃甜食，市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩，也具有同樣的功效。
鮑魚(yú)龍眼麥冬湯(3人分量)
材料：鮮鮑魚(yú)250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚(yú)洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時(shí)即可。
功效：鮑魚(yú)能滋陰益腎、平肝潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神;麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺;龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;甘蔗生津潤(rùn)澡、清熱利尿。此湯對(duì)于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦Ｕ呔恕?/p>
