季節(jié)著衣學(xué)問
談中醫(yī)飲食養(yǎng)生的學(xué)問與價值。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“季節(jié)著衣學(xué)問”，希望能對您有所幫助，請收藏。
季節(jié)著衣學(xué)問
一年有四季，四季溫度變化多樣，服裝應(yīng)隨季節(jié)變化而更換?！独侠虾阊浴份d：“虞夏商周，養(yǎng)老各異其衣，見諸禮記。要之，溫暖適體?！?/p>
春季到來，天氣轉(zhuǎn)暖，隨著氣溫的變化開始減少衣服。一般是脫去厚厚的棉衣，換上較薄的棉衣或是絨衣、毛衣等。春季換衣一定要慎重。因為盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化不易掌握，早晚氣溫與中午氣溫相差很大，冷暖變化也很不正常。因此民諺有“春捂秋凍”之說，意思是春天不要急于脫掉厚衣服，而秋天也不要急于穿上棉衣。經(jīng)過一個冬季，依靠棉衣保暖，若是氣溫轉(zhuǎn)暖便驟然減掉，皮膚會適應(yīng)不了這突然的變化。若是遇上氣溫較低的天氣，便容易因驟然減衣而感冒傷風(fēng)。所以，春季減衣應(yīng)有規(guī)律，要依氣溫的變化逐漸換衣，否則極易加入夏季“流感”的隊伍。
夏日炎炎，氣溫較高，穿著就要考慮美觀和涼爽兩個因素。一般說來，夏季服裝比較容易選擇，只要是透汗性能好，吸熱功能弱的衣服即可。
秋高氣爽，氣溫開始轉(zhuǎn)低，此時著裝的要領(lǐng)是“急脫急著，勝過服藥”。也就是說秋季穿著要注意氣溫的變化，熱了就脫，冷了就穿，才不致于生病。但要注意“秋凍”的道理，秋天是向冬天過渡，氣溫越來越低，因此天冷換衣服時，不要一下子就換上很厚的棉衣，這樣到了冬天就無衣可加了。此時要人為地挺一挺初秋的乍冷，使皮膚逐漸接受低溫的侵襲，這樣才能適應(yīng)冬天的嚴(yán)寒。若是秋天一冷就換上厚衣服，皮膚得不到應(yīng)有的鍛煉，這樣的話，冬季嚴(yán)寒一來，皮膚就承受不了，皮膚的耐寒程度被減弱，對身體是不利的，容易受氣溫的影響而染病。
冬季氣溫很低，與人體溫度相差數(shù)十度，若是衣服不能御寒，就會感到寒氣逼人。而且在寒冷的環(huán)境中，呼吸道散熱量增加，熱量入不敷出，人體的熱平衡受到破壞，體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，是很容易引起各種病變的。冬季著裝首先要考慮御寒；其次是要防風(fēng)。倘若寒風(fēng)透入衣服內(nèi)，就擾亂了衣料紗線之間和下層的靜止空氣，降低了隔熱作用。所以冬裝外衣應(yīng)選擇織物密實，透氣性小的材料，如呢絨、裘皮、革制品等；第三要有良好的吸濕性，以利于皮膚汗液的蒸發(fā)；第四要有相當(dāng)?shù)耐笟庑?。一般來說，冬季服裝透氣要求不如夏季，但仍要求能夠維持體內(nèi)汗液的散發(fā)為宜，特別是內(nèi)衣要求大些，以純棉針織品為最好；第五是層次以多些為好，層次多可以增加衣下的空氣層，起保暖的作用，同時也利于隨氣溫的變化增減衣服。
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果汁不能代替水果
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養(yǎng)成分的不足。下面跟小編一起去看看。
成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養(yǎng)，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。但是大部分果汁之所以好喝,是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。
需要提醒大家的是：果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；第三，水果中某種營養(yǎng)成分（例如纖維素）的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響；第四，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠(yuǎn)是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。
進餐時飲果汁有學(xué)問
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個好習(xí)慣，補充身體需要的水分和營養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ?，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
分清果汁種類
通常我們在市場上能買到的果汁有以下幾種：
一、保鮮裝的鮮果汁。一般采用塑料瓶裝或屋型紙制保鮮盒裝，注明保存條件是低溫冷藏，保存時間較短，大多只有7-10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒有經(jīng)過高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養(yǎng)成分保存較好。這種果汁必須低溫保存并且在短時間內(nèi)飲用，由于保質(zhì)期很短，市場上并不多見。
二、純果汁。一般采用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫保存時間半年以上。這種果汁大多是用水果產(chǎn)地生產(chǎn)的濃縮果汁加水復(fù)原到原果汁的濃度，經(jīng)過瞬間高溫滅菌處理。營養(yǎng)成分尤其是維生素受到了損失，水果的風(fēng)味也略有改變。這種果汁的濃度與鮮榨果汁應(yīng)該是相同的，至少是近似的。
三、濃縮果汁。多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫保存的時間較長。這種果汁含較多的糖分和添加劑，標(biāo)簽上會注明飲用時的稀釋倍數(shù)。濃縮果汁攜帶方便，甜度一般較高，味道可以自己調(diào)節(jié)。
四、果汁飲料。含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。
轉(zhuǎn)眼冬季即將到來，在人們的傳統(tǒng)觀念中，冬季是個進補的好時節(jié)。古人云：萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之 。藏于冬意即是冬天是一年之中最適合進補的季節(jié)，在冬季人們需要攝取高熱量的食物來抵御嚴(yán)寒，而這個時候人體脾胃運化能力轉(zhuǎn)強，此時進補吸收更快更好，有利于提高身體各方面機能。那么，冬季具體要在什么時候進補，怎么進補才是正確有效的養(yǎng)生呢？
先來看看冬季有哪些節(jié)氣：
1、立冬：立冬在每年陽歷的11月7日或8日，立冬作為冬季開始的節(jié)氣，意味著人們要開始過冬，要特別注意防寒保暖，保護身體的陽氣。
2、小雪：小雪在每年陽歷的11月22日或23日，小雪開始后，天氣漸漸寒冷，此時人們易患呼吸道疾病，講究保暖和適當(dāng)進補。
3、大雪：大雪災(zāi)每年陽歷的12月7日或8日。大雪時節(jié)，萬物潛藏，人亦不可輕易擾動陽氣，起居應(yīng)保持早睡晚起的規(guī)律，并適當(dāng)保持室內(nèi)空氣的濕度。
4、冬至：冬至在每年陽歷12月21日或22日。冬至是一年當(dāng)中夜晚最長的一天，是天地陰陽氣交的樞機，也是人體陰陽氣交的時刻。冬至也是數(shù)九的開始，數(shù)九是九天一個周期，共九個周期，這段時間是最寒冷的時候，很多老病會在此時復(fù)發(fā)，體弱和有宿疾的中老年人要特別注意身體.
5、小寒：小寒在每年陽歷的1月5日或6日，此時雖仍應(yīng)積極參加健身運動，但要適當(dāng)減少陽氣的消耗，即避免皮膚開泄耗陽，此時更強調(diào)冬藏。
6、大寒：大寒是一年中最后一個節(jié)氣，在每年陽歷的1月20日或21日。大寒氣溫很低，人們應(yīng)注重固精益腎，補血氣，以促進臟腑功能。此時，性生活要適當(dāng)減少，宜進補各類藥膳以滿足人體培養(yǎng)精氣的需要。
冬季進補什么時間最好呢？
有三種說法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。民間認(rèn)為，在冬至前后進補為最佳。專家則認(rèn)為，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬于陽虛體質(zhì)的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質(zhì)一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有夏補三伏、冬補三九的說法。
當(dāng)然，養(yǎng)生是一種生活習(xí)慣，它包括日常起居和三餐，藥補不如食補，食補不如心補。冬季適合進補，但不能盲目地進補各種補品。節(jié)氣作為氣候變化的參考，進補更需要根據(jù)不同的體質(zhì)，不同地域和氣候特點進行有針對性的清補、滋補、溫補、大補?？偟膩碚f，冬季進補應(yīng)該講究一下幾個原則：
1、清補
選擇清補的人群：準(zhǔn)媽媽、患有各種慢性病的中老年人、腫瘤患者。這類人群冬季進補最理想的是清補加調(diào)整。清補注重飲食調(diào)整，常用的清補食品有百合、山藥、甘蔗、蜂蜜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、鐵皮石斛等。要注意控制煙酒，盡量少吃狗肉羊肉等，雞湯也不適宜多喝。
推薦食譜：
沙參玉竹燉山斑魚：
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱
制作要點：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。
2、滋補
普通健康人群均可選擇滋補的方式進行養(yǎng)生。且應(yīng)以補腎健身為主，培元固本，增強體質(zhì)。
推薦藥膳如下：
花生豬手煲
功效：養(yǎng)顏美容、滋潤肌膚、增加彈性。
口味：濃湯香溢 潤而不膩
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1．將豬手洗凈切塊、淮山切塊；
2．將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。
洋參淮山排骨湯
功效：補氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。
口味：軟爛香濃 油而不膩
用料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。
制作方法：先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。
3、溫補
溫補一般強調(diào)根據(jù)各種虛證體質(zhì)進行調(diào)養(yǎng)。如陽虛此時則可類可多吃些羊肉、狗肉、牛肉等；菜類宜吃韭菜、生姜、茴香苗等；水果宜吃些大棗、蘋果、柑橘等。陰虛體質(zhì)則著重補陰。氣虛血虛等均可根據(jù)體質(zhì)特點進行有針對性的持續(xù)進補，可達到事半功倍的效果。
適合冬季的溫補食物有：羊肉、牛肉及二者的內(nèi)臟，狗肉，公雞，鵝，海參，烏賊，鹿肉，大棗、核桃、扁豆，薯芋類，蔥、蒜、韭、姜，蠶豆，小麥粉，酒類等
總而言之，冬季進補要適當(dāng)，既要增強抵抗力，祛病補虛，還要控制每次的進補量，以免影響正常飲食。如逢舊病發(fā)作或發(fā)燒，則要停止進補，等病情痊愈后，再結(jié)合疾病致虛的身體情況進補。
很多人說應(yīng)該早上起來喝一杯鹽水，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，也有很多人說應(yīng)該只喝清水。到底怎么喝比較合適?
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時，蜂蜜又是黃色的，黃色為甘，入脾胃;喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不要喝涼水?br />
季節(jié)房室養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，“人與天地相參，與日月相應(yīng)”，一年四季的季節(jié)變化，不僅影響自然界的生物，而且影響人的性生活。人的機體也是一個小天地，和自然界一樣有四季變化，房事活動作為人的一種生理現(xiàn)象，不但有其自然規(guī)律，而且受自然界變化的影響。人應(yīng)該根據(jù)四季的變遷來調(diào)節(jié)自己的房事活動，使房事活動符合自然規(guī)律，使機體處于陰平陽秘的健康狀態(tài)，以適應(yīng)自然界春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律。
有人對性生活頻率和陽痿的發(fā)生率進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)春夏季節(jié)性生活的頻率發(fā)生較高，而陽痿的發(fā)生率卻較低；秋冬季節(jié)性生活的頻率較低，而陽痿的發(fā)生率卻較高。我國古代性學(xué)有對四時季節(jié)和房室養(yǎng)生的關(guān)系有過許多研究。如《養(yǎng)生集要》中說：“春天三日一施精，夏及秋當(dāng)一月再施精，冬當(dāng)閉精勿施。夫天道冬藏其陽，人能法之，故得長生，冬一施當(dāng)春百?！?。認(rèn)為冬天應(yīng)盡量減少性生活，以保養(yǎng)腎陽精氣，春季萬物生長，是生物繁殖生長的季節(jié)，可以3～4天過一次性生活，夏秋季節(jié)則每個月過1～2次性生活。雖然“冬一施當(dāng)春百”的說法并不科學(xué)，但冬季由于天氣寒冷，冰封雪飄，萬物閉藏，蟲蛇蟄藏，養(yǎng)精蓄銳，以待來年春天生長發(fā)育。
春天，萬物復(fù)蘇，自然界充滿生機，萬物欣欣向榮，蓬勃向上，各種生物都處于生長繁殖的季節(jié)。在百花爭艷，花香鳥語的時節(jié)，人的生殖機能，內(nèi)分泌機能也相對旺盛，性欲相對高漲，性生活亦應(yīng)該順應(yīng)自然，與春天賦予人的生發(fā)之氣相適應(yīng)，適當(dāng)增加性生活的次數(shù)。有助于人體氣血調(diào)暢，有助于健康。
夏季，生物茂盛，花開結(jié)實。但由于天氣炎熱，人體氣血受氣候影響，運行加速，腠理毛孔開張，新陳代謝加快，機體處于一個高消耗的狀態(tài)。人應(yīng)與其相應(yīng)，保持心情愉快，情緒舒暢，避免急躁，不過分激動，不使陽氣外泄，耗灼陰精，性生活頻率應(yīng)適當(dāng)減少，切不可一味宣泄。如果這時過度，無疑增加能量消耗，損傷陽氣，不利于身體健康。
秋季，天高氣爽，秋風(fēng)勁急，萬物蕭殺。這時期，人們應(yīng)斂神收氣，聚精養(yǎng)神，適當(dāng)節(jié)制性欲，減少性生活，以保精固神，蓄養(yǎng)精氣。
冬季氣溫較低，人的新陳代謝也隨之降低，性欲也相對低下，與此相應(yīng)，應(yīng)當(dāng)適度節(jié)制性生活，減少性生活的頻率，以保養(yǎng)腎陽之氣，使精氣內(nèi)守。避免耗傷精血?！?/p>
四季氣候不同，機體的機能狀態(tài)有相應(yīng)的變化，性功能有高低強弱的差異，如能根據(jù)季節(jié)不同，性興奮的強弱而調(diào)整性生活的頻率，對防止性功能障礙，保證身體健康有一定的作用。
季節(jié)性濕疹主要是由于常見的一些內(nèi)外因素引起的季節(jié)性，是人的主要是由于一些季節(jié)性的疾病，能引起的可能是由于干燥季節(jié)或者是外界氣候寒冷產(chǎn)生的，他主要社會產(chǎn)生疾病的搔癢以及一些其他類型的癥狀，所以能在日常生活中的我們應(yīng)該找出病因，去除致病因素減少環(huán)境過敏原接觸，降低一些接觸的機會。
同時他在干氣候干燥的時候呢，最好減少一些洗澡的次數(shù)，讓患者涂抹一些其他類型的藥物治療。培養(yǎng)正確的飲食和治療習(xí)慣了，在日常生活中的適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟?，避免的食用一些刺激性的食物和物質(zhì)。
濕疹(eczema)是一種常見的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病，一般認(rèn)為與變態(tài)反應(yīng)有一定關(guān)系。其臨床表現(xiàn)具有對稱性、滲出性、瘙癢性皮膚病、多形性和復(fù)發(fā)性等特點。
濕疹是一種容易復(fù)發(fā)的皮膚病，治療需要復(fù)發(fā)性專用藥，也是一種過敏性炎癥性皮膚病以皮疹多樣性，對稱分布、劇烈瘙癢反復(fù)發(fā)作、易演變成慢性為特征。可發(fā)生于任何年齡任何部位，任何季節(jié)，但常在冬季復(fù)發(fā)或加劇有滲出傾向，慢性病程，易反復(fù)發(fā)作。
濕疹是由什么原因引起的濕疹皮炎的病因：體內(nèi)的病灶，如扁桃體炎、膽囊炎、神經(jīng)精神因素、內(nèi)分泌及新陳代謝狀況的改變，如月經(jīng)時期、妊娠時期等，都有可能成為引起濕疹、皮炎的主要內(nèi)部原因。
專家認(rèn)為，濕疹可有多種過敏因素，如對魚、蝦、牛羊肉、烈酒等過敏，吸入花粉、塵螨、羊毛和羽毛等也會發(fā)生過敏。患有慢性膽囊炎、齒齦炎、扁桃體炎、腸寄生蟲病等，寒冷、濕熱以及搔抓刺激等。男女老幼皆可發(fā)病，而以先天稟賦敏感者為多，無明顯季節(jié)性，但冬季常常復(fù)發(fā)。雖然濕疹有一定的頑固難治性，但是只要患者正視疾病，積極治療，使能盡早治愈的。患者在生活治療中可以多加注意，如有類似濕疹皮炎病因表現(xiàn)時，一定要及時預(yù)防濕疹皮炎，以免濕疹皮炎病情發(fā)展嚴(yán)重，給自身肌膚帶來損害。
以上就是季節(jié)性濕疹的治療方式，主要社會產(chǎn)生疾病的搔癢以及一些其他類型的癥狀，所以能在日常生活中的我們應(yīng)該找出病因，去除致病因素減少環(huán)境過敏原接觸，降低一些接觸的機會，最好減少一些洗澡的次數(shù)讓患者涂抹一些其他類型的要治療。培養(yǎng)正確的飲食和治療習(xí)慣了，在日常生活中的適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟?/p>
季節(jié)性脫發(fā)也是比較常見的，尤其是在春天的時候，春天是換發(fā)的季節(jié)，我們的新陳代謝的速度是比較快的，舊的頭發(fā)可能會脫落，新的頭發(fā)會長出來，這也是一種自然的生長規(guī)律，這時候要加強頭發(fā)的護理，保持樂觀的心態(tài)，在飲食方面也要有所注意。尤其是對于干性發(fā)質(zhì)更要加強護理。
認(rèn)識誤區(qū)
1.脫發(fā)了就用生發(fā)水。生發(fā)水只能治標(biāo)，更何況生發(fā)水的功效被夸大，其中“水分”不少。脫發(fā)治療還得從診斷明確的病因入手。2．保健品可“治”脫發(fā)。據(jù)皮膚科門診反映，超過一半以上的脫發(fā)就診者曾經(jīng)用保健品或化妝水“治療”脫發(fā)，長期無效或病情加重后才來就醫(yī)，耽誤了診療時機。3．長期脫發(fā)不就醫(yī)。據(jù)悉，只有5%－10%的脫發(fā)患者會到皮膚科尋求幫助，絕大多數(shù)病人或輾轉(zhuǎn)向美發(fā)師或藥房店員請教，或自行用生姜“按摩”頭皮等方法“解決”，根本沒有意識到脫發(fā)是一種疾病。
干性發(fā)質(zhì)掉發(fā)多
春天是一個換發(fā)的季節(jié)。一到春天，我們的新陳代謝就會加快，頭皮和頭發(fā)的代謝也會加快。從頭發(fā)的生長規(guī)律來看，在正?？倲?shù)約10萬根頭發(fā)中，生長期頭發(fā)約占85%－90%，休止期占9%－14%。
處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時，將隨之而脫落。如果恰逢春季為休止期，便會有較多頭發(fā)脫落，所以人們才會覺得春天掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。不過，在干燥多風(fēng)的天氣傷害下，頭發(fā)的脫落也會比平時有所增加。
相對于油性發(fā)質(zhì)來說，干性發(fā)質(zhì)掉頭發(fā)的現(xiàn)象更嚴(yán)重。油性發(fā)質(zhì)的人雖然會出現(xiàn)粘膩的頭屑，但是分泌的油脂也比較多，無形中會對頭發(fā)形成一種保護，頭發(fā)反倒不那么容易脫落。而干性發(fā)質(zhì)的人，頭發(fā)的油脂分泌很少，看起來非常干爽，頭屑也很細(xì)小，但是頭發(fā)卻容易因為缺乏水分而變得干枯、發(fā)黃。
特別是在初春干燥的氣候下，干性發(fā)質(zhì)的人頭發(fā)的水分揮發(fā)得更快，缺水現(xiàn)象會更嚴(yán)重，頭發(fā)也容易因此而脫落。通常，年輕人尤其是年輕男性的發(fā)質(zhì)都比較偏油性，而發(fā)質(zhì)也會隨著身體的變化而變化，一般人過中年發(fā)質(zhì)就會向干性發(fā)展，春季脫發(fā)的現(xiàn)象也會因此而明顯。
吃人參的季節(jié)
1、人參什么季節(jié)吃最好
人參被人們稱為“百草之王”,是聞名遐邇的“東北三寶”(人參、貂皮、鹿茸)之一,是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。
人參之所以很稀奇,很名貴,主要與它的藥用價值有關(guān)。在很早的醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》中就認(rèn)為,人參有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智”的功效,“久服輕身延年”.李時珍在《本草綱目》中也對人參極為推崇,認(rèn)為它能“治男婦一切虛癥”。
人參進補應(yīng)選擇在早上和晚上空腹服用效果最佳。服用人參一定要注意季節(jié)變化,一般來說,秋冬季節(jié)天氣涼爽,進食比較好;而夏季天氣炎熱,則不宜食用人參。
2、夏天能吃人參嗎
夏天能吃人參。人參雖然是大補之品,但是人參在藥材里屬于平性的藥物,在夏季不適合食用熱性的補品,但是選擇滋補功效比較溫和的人參還是可以吃的。
夏季機體活動較為亢進,能量與營養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗,睡眠減少,食欲下降,人易疲勞,體質(zhì)也往往受到影響,而人參正是抗御暑邪的佳品。
只要舌苔不是白膩,或厚膩,或黃膩,或有熱度的話,就可以服參進補,除此之外夏季服用人參可以扶正固本,提高機體的免疫功能,預(yù)防冬季慢性病的發(fā)作,起到冬病夏治的作用。
3、春天能吃人參嗎
人參是一種大補元氣的中藥。但是不是只要是老年或是有虛弱的人都是可以吃的。這個藥不分春天或是其它時間關(guān)鍵是你的身體本身是不是可以服用。
春季雖然是個增加身體的最好時節(jié),不過春天天氣干燥,人參吃的太多易引起晚上失眠,心情煩躁等不良癥狀。所以,每天吃一到三克就好。
建議還是按季節(jié)選用不同種類的人參進行滋補。西洋參性溫涼,適合春夏滋補,不推薦秋冬服補;山參、白參性溫和,一年四季都可以服補;高麗參性溫?zé)?適合秋冬滋補,春夏不推薦服補。
如何挑選合適的人參
人參雖為補中之王,但是藥三分毒,因此要杜絕“人參濫用綜合征”。
1、體質(zhì)虛弱者、高血壓、糖尿病、癌癥、肝炎、腎炎等慢性疾病患者,宜選用生曬參。
2、虛寒癥、陽氣不足、冬季畏寒、四肢寒冷、老人早衰、婦女內(nèi)分泌紊亂者宜選用紅參。
3、嚴(yán)重心血管疾病、術(shù)后極度虛弱、垂危病人宜選用野山參。
4、肺虛咳嗽、內(nèi)火虛升、肺結(jié)核初愈病人宜選西洋參。
5、兒童、孕婦等均應(yīng)慎用人參,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)娜藚?正確地服用。
人參怎么吃最好
由于人參稀少,所以價格也比較高,如果食用方法不當(dāng),會達不到想要的進補效果。人參按照以下6種吃法最養(yǎng)生：
1、燉服
將人參切成2cm薄片,放入瓷碗內(nèi),加滿水,封密碗口,放置于鍋內(nèi)蒸燉4-5小時即可服用。
2、嚼食
以2-3片人參含于口中細(xì)嚼,生津提神,甘涼可口,是最簡單服用方法。
3、磨粉
將人參磨成細(xì)粉,每天吞服,用量視個人體質(zhì)而定,一般每次1-1.5克。
4、沖茶
將人參切成薄片,放在碗內(nèi)或杯中,用開水沖泡,悶蓋5分后即可服用。
5、泡酒
將整根人參可切成薄片裝入瓶內(nèi)用50-60度的白酒浸泡,每日斟情服用。
6、燉煮食物
人參在食用時常常伴有一定的苦味,如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉,可消除苦味,滋補強身。
其實在很早之前人們就已經(jīng)意識到，通過艾灸具有保健養(yǎng)生的效果，但是后來人們通過實踐發(fā)現(xiàn)在一年當(dāng)中的不同季節(jié)艾灸，所取得的效果有一定差別，于是根據(jù)實踐人們總結(jié)出了一年當(dāng)中適合艾灸的季節(jié)，或者時間。比如說在一年當(dāng)中，冬至開始，人的陽氣開始復(fù)蘇，冬至之后開始艾灸好處就更為明顯。
一年當(dāng)中哪些時間或季節(jié)艾灸最好。切合自然規(guī)律進行治病防病是中醫(yī)的特色，但是當(dāng)季節(jié)和氣候交替變化的某些特殊時段，人體相對于外界處于一種相對薄弱的狀態(tài)，這時我們應(yīng)該避之有時，減少不利因素?！短绞セ莘?卷一百》記載的四季人神不宜灸就明確提出：“春在左肋，秋在右肋，夏在臍，冬在腰。
春天不適宜灸治左肋處的穴位，秋季不適宜灸治右肋的穴位，夏季不宜灸治肚臍，冬季不宜灸治腰部穴位。男性在除日不適合艾灸。除日指陰歷一年的最后一天，就是除夕。古人認(rèn)為除日相當(dāng)于死日，蓋一歲盡處，猶一生盡處。
女性破日不適合艾灸。破日是舊歷書中的不吉利的日子，認(rèn)為一年中有些不吉利的日子(根據(jù)天干地支經(jīng)過復(fù)雜計算得出)，那一天怨氣沖天，冤鬼、惡靈因為無法超生，又得不到親人的供奉，而且怨氣又得不到緩解，所以在陰氣最盛的時候回到陽間，宣泄自己的怨氣。
還有一些問題需要注意，比如說久病之后陽氣損傷太重，在這個時候不能夠艾灸。另外身體存在嚴(yán)重的炎癥也不適合進行艾灸。在夏季，自然界陽氣隆盛，這個時候如果艾灸，能夠促進身體恢復(fù)，效果更為理想。也就是說在一年當(dāng)中，春夏季節(jié)更適合你艾灸。
人與自然其實是一個統(tǒng)一協(xié)調(diào)的整體，我們的日常生活習(xí)慣都遵循著自然變遷的規(guī)律，我們也應(yīng)當(dāng)按照季節(jié)的變化來展開，艾灸也是如此。選擇艾灸最好是在晴朗的天氣下，尤其是在正午之后做艾灸保健最好。因為周末過后陽氣非常旺盛，此時進行艾灸能夠更好地起到溫陽散寒的功效。
古人很早就開始用艾灸保健養(yǎng)生了，并對一年當(dāng)中哪些時間或季節(jié)艾灸最好都有了解。比如，自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，借助關(guān)元灸來強壯元陽。關(guān)元穴又名丹田，具有培腎固本，調(diào)氣回陽，灸之可使元氣充足，虛損可復(fù)，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，兩陽相得，其效自倍。
此外，久病易傷陽，冬季之時，本不旺之陽受自然界影響更加虛衰，在此季節(jié)陰陽明顯失衡，故疾病紛紛在冬季加重或誘發(fā)。若反季節(jié)在夏季利用“節(jié)氣灸”防治，則機體可順應(yīng)夏季自然界陽氣隆盛的影響與激勵，并最大限度利用夏季自然界與機體相對陽氣充盛之時順勢而治，達到溫元陽、化宿疾、平衡陰陽消除病根的目的。因此臨床上許多在冬季加重或誘發(fā)的慢性疾病，如果能提前在夏季治療，往往可獲特效。
一年當(dāng)中哪些時間或季節(jié)艾灸最好。切合自然規(guī)律進行治病防病是中醫(yī)的特色，但是當(dāng)季節(jié)和氣候交替變化的某些特殊時段，人體相對于外界處于一種相對薄弱的狀態(tài)，這時我們應(yīng)該避之有時，減少不利因素?！短绞セ莘?卷一百》記載的四季人神不宜灸就明確提出：“春在左肋，秋在右肋，夏在臍，冬在腰。
其實上面介紹的艾灸季節(jié)的選擇只是對于大部分人來說可行，還是要根據(jù)具體的病情，根據(jù)醫(yī)生的意見，合理地選擇艾灸的季節(jié)，或者時間。并不是每個人都能夠做艾灸保養(yǎng)，比如說體內(nèi)有慢性炎癥，或者正處于身體發(fā)熱的時候就不可以做艾灸。
季節(jié)性過敏一般都出現(xiàn)在每個季節(jié)變化，氣溫突然驟降和上升的季節(jié)里。皮膚等器官受到各種刺激，皮膚還沒有及時調(diào)整適應(yīng)，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，紅腫膿包疹塊等一些些過敏現(xiàn)象。季節(jié)性過敏性鼻炎還會導(dǎo)致鼻塞、鼻癢、流鼻涕、眼睛腫脹等癥狀。每一年會反復(fù)發(fā)生，過后可自己消退。
過敏癥狀一般的源頭都是有“過敏源”產(chǎn)生，引起我們身體過敏的物質(zhì)有上千種到上百萬種，它們通過人體飲食吸入以及接觸誘發(fā)人體過敏癥。自身體質(zhì)也是引發(fā)過敏癥狀之一。
常見的過敏原介紹如下：
吸入式過敏原如：花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。食入式過敏原如：
牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。接觸式過敏原如：冷空氣、熱空氣、紫外線、幅射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項鏈、戒指、耳環(huán)）、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。注射式過敏原如：青霉素、鏈霉素、異種血清等。精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離幅射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過敏原。季節(jié)性過敏加以預(yù)防過敏癥狀也可大大減輕。為了預(yù)防過敏癥狀的發(fā)生，在平時也要注意對皮膚和自己的防治措施，做好皮膚的日常護理，多吃含有維生素的水果，避免過敏源。從而降低過敏現(xiàn)象。
