延緩衰老 女人不妨用紅塘
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“延緩衰老 女人不妨用紅塘”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。紅糖適合人群：紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合不調和剛生了的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
紅糖的營養(yǎng)成分：紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。 紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。
專家建議：老人在吃糖時，應多選擇紅糖。日本著名長壽縣、紅糖產地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習慣。
服用紅糖注意事項：但是，并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。
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怎樣延緩衰老
1、怎樣延緩衰老之鍛煉運動
改善衰老狀態(tài)并不需要大量的體育鍛煉,適度的鍛煉就能分解自由基、增強免疫系統(tǒng)甚至促進生成新的腦細胞。某網絡月刊發(fā)表的一份研究報告在剖析了65萬名成年人(包括肥胖者)的數據后發(fā)現,每天散步15分鐘就能多活兩年。就正常體重的人而言,每周5天、每天散步30分鐘就能使壽命延長7年以上。
2、怎樣延緩衰老之充足睡眠
專家指出,雖然科學家始終沒弄明白人體在睡眠時會有什么變化,但各種研究都表明,睡眠不足對身體有害。而每天睡7個小時以上的人就不一樣了,他們的免疫力較強、壓力較小、體重較輕。
專家釋稱:“每晚睡眠不到6個小時的人會出現更多的心血管問題,患糖尿病的風險增加,更有可能死得較早?！?/p>
3、怎樣延緩衰老之腳部護理
我們可以拿一盆熱水來泡一下腳。因為我們的腳部平時行動得比較多,但是卻很少得到我們得特殊照顧,而且腳部那里含有很多的穴位和血管,這些穴位都是連接著我們的五臟六腑,所以特別重要。所以我們要是用熱水來泡腳的話,可以使我們身體的血液循環(huán)達到順暢的狀態(tài),從而加速我們身體的新陳代謝。我們可以在泡腳的時候加一些可以舒緩的中草藥,可以去藥店買,買的時候就問問店員有哪些藥材是適合你要的那種。
4、怎樣延緩衰老之飲食保健
睡前不要進食或大量飲用飲料,但是睡前可以喝一杯牛奶幫助睡眠,據國專家介紹,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
延緩衰老的食物
1、香蕉:雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。
2、柳橙汁:喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。
3、牛奶:喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前癥候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
人體快速衰老的原因
1、抽煙喝酒:尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
2、面部表情過于豐富:經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋。所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。
3、整天愁眉苦臉:每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)癲癇 ,臉上的皮膚干枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。
4、孤獨分居者:獨居者由于孑然一身,十分容易獨自傷懷,并且長久的獨自承受沉悶的心理壓力,更易造成心理上的早衰,從而引發(fā)生理上衰老。
5、過度縱欲:長期的縱欲過度,會加速衰老。腎精乃是生命之本,它的損傷必然會影響人的壽命。
延緩衰老的穴位
1、延緩衰老的穴位之三陰交穴
在人的身體上,有一個婦科疾病的“克星”,就是三陰交穴,它位于小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處,是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴,可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效,對女性有特殊的保護作用,能維持年輕,延緩衰老,推遲更年期等,皆可治療。
2、延緩衰老的穴位之天樞穴
天樞穴可以促進排便,但是很多人不知道其中的原理。其實,在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位,我們刺激它,便會使得人體全身的氣血都運轉起來,這個穴位就是天樞穴。
3、延緩衰老的穴位之血海穴
“血”代表紅色血液,“海”可以理解為“大”的意思,所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現,這時就可以按摩血海穴。
4、延緩衰老的穴位之掐睛明穴
動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊,點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內眥角上方1分處。
5、延緩衰老的穴位之揉太陽穴
動作要領:用兩手拇指或食指肚,按住兩側太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。
6、延緩衰老的穴位之按曲池穴
動作要領:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
抗衰老飲食方法
1、每天吃黑芝麻
一頭充滿光澤的秀發(fā),能讓你看起來更年輕。要頭發(fā)健康就給頭發(fā)補充足夠的營養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?每天吃點黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭發(fā)營養(yǎng),另外黑芝麻還含有豐富的礦物質和維生素,對頭發(fā)的健康也是有好處的。
2、喝百合棗仁茶
想要擁有好肌膚顯年輕,就是要睡好覺,美麗是可以睡出來。如果你每天睡眠不足,不管多么昂貴的化妝品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合棗仁茶,百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等,能讓你睡得更安穩(wěn)更香甜,睡眠質量更高,還能美容養(yǎng)顏。
3、多吃魚肉
魚肉中含有白蛋白、球蛋白等優(yōu)質蛋白,可增強皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng),使肌肉更加緊致。營養(yǎng)專家建議,每天吃100—200克的魚肉,一周之內可感受到面部,頸部肌肉的有明顯改善。
讓我們容易衰老的原因
1、經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現皺紋。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,延緩皮膚的老化。
3、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。
5、面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。
自古以來，我國的部分中藥既是當藥材也是當補藥。因此民間對中藥十分的看重，甚至走出了國門。因此，今天我們來看看，中藥有什么延緩衰老的作用呢？以及哪些中藥可以延緩衰老永駐青春呢？有興趣的朋友不妨一起來認真閱讀。
蜂王漿 是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。專家發(fā)現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發(fā)現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節(jié)內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
黃芪 中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
人參 《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。專家研究用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
枸杞子 《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
何首烏 宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
靈芝 《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
三七 清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
紅景天 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
中藥延緩衰老的作用以及哪些中藥可以延緩衰老的介紹，今天就到這里。感興趣的朋友們不妨自行去向專業(yè)的人士請教。同時我們也希望大家在選擇中藥的時候，要注意真?zhèn)?。當然也要根據自己的身體狀況來選擇中藥，不可大意和從眾。
本文導讀：卵巢是女性重要的生殖器官，可以產生成熟且可受精的卵子，還能整體協調女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素參與機體的生理功能調節(jié)。對于30歲的女人來說，適時的學會卵巢保養(yǎng)可以幫助延緩衰老。
健康生活是最好保養(yǎng)術
近年來，患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢，這與工作壓力和受教育程度有一定關系。曾有專家調查發(fā)現，受過高等教育的女性比沒接受過的女性更易患卵巢早衰，生活在大城市的白領更年期發(fā)生年齡比生活在農村女性略早。
各種壓力都有可能導致卵巢的早衰和美麗的流逝，生活節(jié)奏加快、工作壓力過大，導致心理壓力過大和生活習慣不科學，致使內分泌紊亂而引起卵巢早衰。此外，還有遺傳、過度減肥、環(huán)境污染、卵巢疾病、藥物影響、人工流產等原因。不良生活習慣是女性卵巢早衰的重要原因，所以，只要及早發(fā)現，通過調養(yǎng)，做好保養(yǎng)工作，調節(jié)好卵巢內分泌功能，讓雌激素分泌恢復正常，停經、色斑、脫發(fā)、失眠多夢、潮熱汗出、記憶力下降、腰酸背痛等各種早衰癥狀都可以逆轉。
不當節(jié)食減肥要不得
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
保養(yǎng)卵巢飲食要不得
貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認為女子以血為本，氣血是月經、養(yǎng)胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
適當補充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
維生素和蛋白質不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
中醫(yī)延緩衰老是古今很常談及的一件事情，每個人都想要永葆青春，每個人都想讓自己停留在最年輕的時候，中醫(yī)對于延緩衰老是有所研究的，在生活中我們也該注意一下中醫(yī)延緩衰老這方面的知識，讓自己永葆青春等，接下來讓小編為大家介紹有關于中醫(yī)延緩衰老。大家在平時的生活中要多注意這方面的知識。
中醫(yī)對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精辟論述：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”中藥是中醫(yī)與疾病作斗爭、保健強身的武器。我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期的實踐，中醫(yī)又不斷發(fā)現新的有抗衰老作用中藥（本草書稱為“輕身延年”）。這里，選取部分經中西醫(yī)都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
中醫(yī)延緩衰老是一項漫長而艱巨的任務，如果大家想要通過中醫(yī)延緩衰老的話，大家可以了解一下以上的相關問題，吃一些何首烏之類的東西，可以去延緩衰老，在生活中大家也要多喝水，多吃水果蔬菜等。同時也要多多的減少吃太多的垃圾食品等。
皮膚干燥時，可使用潤膚露。那眼睛干燥時，你會怎么辦呢？北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科主任醫(yī)師楊威指出，現在很多人眼藥水不離手，眼睛一發(fā)干就點上幾滴，但這并不能根本解決眼睛干澀、紅腫、流淚、視力下降和頭疼頭暈等癥狀,不如用中醫(yī)的方法治療干眼癥。
干眼癥不是細菌感染造成的，所以消炎藥無效，忽視正規(guī)治療會導致角膜干燥，嚴重的還會引發(fā)角膜和結膜上皮角化，視力嚴重下降，甚至失明。
人體是一個有機的整體，臟腑是人體生命活動的中心，眼睛作為人體的一個器官與五臟六腑有著密切的聯系。因此，身體各方面的疲勞都會表現為眼睛不舒服。對于常用電腦的人尤其要注意預防和緩解干眼癥。
中醫(yī)認為，人的淚液由五臟六腑所生，由肝腎所主，所以只要肝腎精氣充足，津液上榮，目得以滋潤。因此，中醫(yī)治療干眼癥需要綜合調理，從調節(jié)全身陰陽入手，滋補肝腎，氣血流暢，津液敷布正常，陰平陽秘，最終達到目不干澀，諸癥消失的目的。
綜合調理包括耳穴埋豆、中藥內服和健康咨詢等，1個月1個療程，每周治療3次，隔日治療，一個療程費用在1000元左右。
對于經常用電腦的人，要從根本上預防和緩解干眼癥，還是要多看報紙少上網，改變依賴電腦的習慣，多找一些緩解壓力的方法。還要少吃辛辣多清淡，漢堡包、可樂、薯條等西餐，以及水煮魚、香辣蟹、燒烤、涮肉等高蛋白中餐，都是引發(fā)干眼癥的導火索。此外，要調整心態(tài)，盡可能選擇打太極拳、快步走等一些強度不大的體育項目鍛煉身體，這對養(yǎng)護視力很有好處。
血液是流淌在我們身體當中非常重要的一個部分，它當中不僅含有白細胞，是我們身體的免疫菌，與此同時，紅細胞也參與了我們所有的生命活動。此時，有人提出了換血可以延緩衰老，那么，換血真的可以幫助我們延緩衰老嗎?還是說他對我們的是衰老并沒有起到明顯的阻礙作用呢?
許多科學家對這一研究的看法比較謹慎，如哈佛大學干細胞學家Amy Wagers，他曾經從年輕動物血液中發(fā)現中發(fā)現一種可讓肌肉年輕的分子，但Wagers認為，人類不是可重生的動物，她也不承認肌肉年輕因子真的讓肌肉變年輕，而不過是提高肌肉抗損傷修復能力而已。她強調說，沒有人會相信年輕血液能讓人壽命延長。不過她說年輕人血液或血液中的某些因子確實能幫助老年人從損傷、老年性質疾病中恢復健康。
它是由抗衰老研究專家Dr. Sister發(fā)明的神奇“換血術”。首先需要抽取接受者的血，加入維他命和氨基酸(形成骨膠原的蛋白質來源)，然后將混合后的血注回接收者前額、顴骨、法令紋和眼部肌膚等需要改善的部分。一周之后，將一個極細小的針頭扎入皮膚，抽出里面的二氧化碳。這樣做可以促使血管膨脹，加快血液流動，加速細胞的新陳代謝。再過七天之后，皮膚深層將生長出大量骨膠原，從而改善衰老狀態(tài)。
其實不難看出，每個人生老病死是必須經歷的事情，沒有什么東西可以幫助我們停止衰老的腳步，換血也只是一種比較有效的方式與效果，因人而異。也并非說所有人通過這個辦法都可以延緩衰老，在此，小編建議在日常生活中，除了保養(yǎng)，也要以樂觀的心態(tài)面對生活，才能更好的延緩衰老。
每個人的身體都由成千上萬個細胞組成，但是細胞有一定的生命周期，到了一定的時期就會衰老死亡，然后由新生的細胞所代替，這樣一直循環(huán)，所以差不多七年的時間全身的細胞就可以全部換新一次。這是人體正常的新陳代謝的過程，但是皮膚衰老也是可以延緩的，那么怎么做才能延緩細胞的衰老呢？
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦，重復單調的家務活動已經泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。
保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意：
1.利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2.增加興趣愛好，比如學點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協調工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。
吃應季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。
按照文章中介紹的方法來進行調理，是可以有效的延緩細胞和皮膚的衰老的。雖然生老病死和新陳代謝都是人體正常的生命過程，但是也是有辦法可以延緩這種速度的，所以平時要注意飲食的健康和生活習慣的規(guī)律性，這樣才能更好的保健身體。
每個人每天都會進行臉部的保養(yǎng)，因為臉部是每個人的門面，如果臉部的皮膚不好或者皮膚衰老有皺紋以后，就會影響整個人的氣質和容顏，所以皮膚的護理是很有必要的。但是面部的皮膚隨著年齡的增長是會慢慢的衰老的，所以需要進行飲食的調理來進行護理，那么怎么做才能延緩臉部皮膚的衰老呢？
植物多酚廣泛存在于植物體內的重要的天然產物，植物多酚涵蓋花青素、兒茶素、沒食子酸、鞣花酸等天然酚類，存在于植物的根、皮、葉、果中，它的化學結構活潑，也因此，才利于結合自由基。
綠茶多酚
是從綠茶葉中提取的一種多酚類化合物， 亦是茶葉中的主要物質， 主要成分是“兒茶素”
約占茶多酚總量的80%。諸多動物研究發(fā)現，綠茶多酚能防止或減輕內源性抗氧化物活性的下降，增強體內抗氧化之作用，還能抗癌，阻斷癌細胞形成，作用機理是增強體內“谷胱甘肽硫轉移酶”和“超氧化物歧化酶（ SOD）” 的活性功效。
紅酒多酚
萃取自紅葡萄酒，主要存在于葡萄皮中，一般是連同葡萄皮一起進行浸泡發(fā)酵而得，由于葡萄中含有大量的多酚物質（如沒食子酸、兒茶素、槲皮酮、塬花青素、白藜蘆醇）具有抗氧化能力。但經萃取后其“萃取物”抗氧化能力變得更強，接著經過發(fā)酵成為葡萄酒后，多酚成分進一步更加穩(wěn)定，抗氧化功效得到了大幅度的提升。每天飲用一杯紅葡萄酒，可以針對“非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）”有很好的保護作用，還具促進一氧化氮的生成，而一氧化氮能夠降低高血壓。
喝茶是一種保養(yǎng)皮膚的方法，文章中介紹了很多的飲品中都含有多酚類的物質，這類物質是具有很強的抗氧化性的，抗氧化性的物質作用于皮膚就是可以抗衰老的。所以平時在生活中要多吃點含有抗氧化性的物質，比如很多的維生素就是具有抗氧化性的。
每個人的身體上都有很多的穴位，通過刺激身上的穴位，是可以起到保健的作用的。而且人的皮膚和身體的各個器官，當達到一定的年齡以后，就會慢慢的衰老，所以我們要想辦法盡量的延緩衰老。中醫(yī)理療就是一種很好的方法，有很多方法可以刺激穴位從而延緩衰老，那么到底應該怎么做呢？
一、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
二、搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
六、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
八、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
文章中介紹了一些可以刺激穴位起到延緩衰老的方法，其實這些穴位的刺激和中醫(yī)理療的方法，除了延緩衰老以外，還對身體有很好的保健的作用?？梢栽黾友旱牧魍?，而且還可以促進經絡的通暢。按摩身體各處的穴位，是很好的保健的方法，是比較推薦的一種養(yǎng)生的方法。
導讀：女人都想自己衰老的慢一些，因此會尋求各種各樣的抗衰老秘方，到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)抗衰老方法，即八搓抗衰老法，快到下文學學吧。
延緩衰老保健康 每天堅持八搓搓
中醫(yī)告訴我們，每天進行以下8種的按摩，搓一搓，可以抗衰老，也可以達到強身健體的效果。
1、搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
3、搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
5、搓肋：先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述八搓時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
全天抗衰老日記 永遠做25歲的自己
即使歲月流逝，依然青春永駐相信是每個女孩子的夢想。你最想停留的時間是幾歲?無論如何，都先從生活中的每一步抗衰老做起吧!想擁有光彩照人的膚色，平整嫩滑的膚質，讓自己的肌膚年齡永遠停留在25歲，想要挽住青春的腳步，其實在于生活的點點滴滴，記錄自己每天的抗衰老日記，對應時段及時抗衰老!
1、 一天之計在于晨：7：30-9：00
一個美麗的一天應該充實且滿足，而一天之計在于晨，清晨無論是陽光還是空氣總是讓人舒心，所以，這個時候，千萬別睡懶覺啦~穿上舒適的運動衫，扎一個清爽的馬尾，一起來晨跑吧!
晨跑的好處就在于讓面部肌膚的細胞處于活躍的狀態(tài)，通過汗液排泄，使細胞內的垃圾及時被排走，細胞通暢，自然有利于精華吸收。這時，在潔面之后，使用來自雅詩蘭黛的ANR精華，就能使精華直至細胞底層，讓年輕化的改善，從細胞開始。
青春指數：
2、做家務也能輕松抗衰老 9：00-11：30
趁著大好陽光和美妙心情，收拾收拾自己的小窩吧~拖拖地，擦擦窗，將把自己變美的梳妝臺收拾整齊，掛了一陣子的窗簾也可以扔進洗衣機清洗一下，讓照進小窩的陽光也更清新。
做家務的時候記得帶上手套保護好雙手哦~留住青春，不止是臉上的肌膚要照顧，手部也不能放過!小編的小訣竅就是擦上厚厚的護手霜，再帶上手套，這樣做完家務雙手不僅不會粗糙反而如做了一次手膜一般，細嫩柔滑~
青春指數：
3、堅持運動讓你活力加倍 14：00-16：00
午睡過后，中餐已經消化的差不多了。這個時候來一些合理的瑜伽運動，可以促進體內的新陳代謝，及時排走肌膚毒素，防止因為垃圾堆積而帶來的面色暗黃。
肌膚的防衰老養(yǎng)護除了外養(yǎng)，也要內調，而內調的目的就是在于提高代謝能力，排走堆積的毒素。下午的運動不僅能夠幫助肌膚排毒，連心情也能排毒喔~
青春指數：
4、睡前小訣竅 青春不跑掉 21：00
充實地度過了一整天是不是很想趕緊躺下好好睡一覺呢，千萬不要這么放肆，被汗水洗禮過的肌膚可不是靠睡眠就能養(yǎng)護的，想要抗衰老，自己就要對自己的臉好一點。
小訣竅1：充分地清潔肌膚，然后涂抹上雅詩蘭黛ANR精華，讓疲憊的肌膚得到最好的修復和滋養(yǎng)，迎接第二天的水嫩肌膚及好心情!
來自雅詩蘭黛的這款ANR精華，就是我們熟知的小棕瓶了，享譽內外的基因科技，將抗衰老的重點鎖定在年輕你的基因上面。每天夜間使用后，精華的DNA科技發(fā)揮效用，讓細胞變得年輕起來。即使肌膚在白天受到外界的輻射污染，或是因為身體內調失衡，肌膚依然可以享受光滑的質地、年輕的色澤。
小訣竅2：雅詩蘭黛ANR精華可以配合一套肌膚青春按摩操，即按、順、提。將精華涂抹在肌膚之后，在眼角、眼袋等容易出現細紋的地方輕輕揉按，可以舒緩肌膚，加速精華吸收;順著腮部肌膚輪廓，按摩舒緩肌膚，可以提高肌膚活力，也可以幫助精華充分進入肌膚;提拉額頭肌膚，讓面部肌膚更加緊致。每晚施以按摩操配合精ANR精華，如于年輕,始終年輕，讓你的年齡永遠25歲!
青春指數：
