山楂減肥效果好 推薦美味山楂減肥食譜
夏季養(yǎng)生減肥減肥湯食譜。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少,就怕死得早?!睆墓胖两?,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢?下面是小編為大家整理的“山楂減肥效果好 推薦美味山楂減肥食譜”,僅供您在養(yǎng)生參考。
山楂的減肥原理
山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì),這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分,讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝速度,消耗體內(nèi)多余的脂肪成分,從而達(dá)到良好的減肥瘦身目的。
山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗,這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪類(lèi)食物的消化功能,將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
山楂的黃酮類(lèi)等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類(lèi)、內(nèi)酯等物質(zhì),這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能,這樣就可以達(dá)到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂減肥食譜
山楂陳皮決明子:降血脂
材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法:將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500c.c滾水泡開(kāi),然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,并能保護(hù)腸胃。yS630.coM
提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
山楂益母紅茶:消脂去腫
材料:山楂果3-5顆、益母草1錢(qián)、紅茶茶包1個(gè)。
做法:將山楂果、益母草洗凈后剝小塊,再將茶包用500c.c滾水泡開(kāi),待茶色轉(zhuǎn)為紅色,加山楂與益母草后蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多余水份;適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少,有小腹或小腿水腫者。
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很多人都比較期待利用一些食材來(lái)進(jìn)行減肥,因?yàn)榇蠹也幌矚g吃減肥藥,節(jié)食減肥也非常的痛苦,不如通過(guò)一些飲食的方法幫助自己瘦身,山楂是可以促進(jìn)消化的,同樣對(duì)減肥瘦身的效果比較好,山楂減肥的吃法有很多種,比較受歡迎的是可以做山楂湯,主要用到的是山楂和白糖。
吃山楂能減肥,但是這里的山楂指的是山楂水果,而不是經(jīng)過(guò)加工之后的山楂片、山楂糕之類(lèi)的,這些零食在加工過(guò)程中加入了大量的糖,使得含糖和熱量非常高,吃過(guò)了容易胖,所以,減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥,是因?yàn)樯介锼慕庵改艽龠M(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化,能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用,如果每天堅(jiān)持食用對(duì)減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦大家?guī)卓钌介臏p肥食用方法。
1、山楂湯
原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
山楂減肥法 教你怎樣用山楂減肥
2、山楂銀菊飲
原料:山楂、銀花、菊花各10克。制法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲,為1日量。
3、山楂橘皮飲
原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,入暖水瓶中用沸水沖泡,1日飲完。三月有效。
4、山楂瓜皮飲
原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹(shù)角各10克。制法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
山楂減肥的效果是比較明顯的,但是在吃的時(shí)候也是有小竅門(mén)的,如果我們生吃山楂吃比較新鮮的山楂,他幾乎沒(méi)有減肥的功效,而我們將山楂晾干之后泡水喝它減肥的功效就非常好,小編認(rèn)為山楂干泡的水喝起來(lái),口感并不好,所以我們可以在里面加入一些冰糖,那么山楂減肥的效果快嗎?
山楂的功效和作用
山楂味酸性溫,氣血并走,化瘀而不傷新血,行滯氣而不傷正氣,應(yīng)用于肉食積滯證,瀉痢腹痛、疝氣痛、瘀滯腹痛胸痛、惡露不盡、痛經(jīng)、吐血、便血等?,F(xiàn)代單用本品制劑治療心血管疾病、細(xì)菌性痢疾等,均有較好療效。山楂含有大量的維生素C與微量元素,能夠擴(kuò)張血管,降低血壓,降低血糖,能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂,預(yù)防高血脂的發(fā)生,山楂能夠開(kāi)胃促進(jìn)消化,山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類(lèi)與維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能夠阻斷并減少自由基的生成,可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,延緩衰老,防癌抗癌。山楂能夠活血化瘀,幫助消除瘀血狀態(tài),輔助治療跌打損傷。山楂對(duì)子宮有收縮作用,在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生效果。山楂主要含有黃酮類(lèi)、低聚黃烷類(lèi)、有機(jī)酸類(lèi)、微量元素,另外還有含有三萜類(lèi)、甾體類(lèi)和有機(jī)胺類(lèi)等成分。近幾年來(lái),山楂在降血脂、降血壓、抗腦血及其作用機(jī)制方面取得了重大進(jìn)展。
1、降壓作用:山楂有擴(kuò)張外周血管并具有持久的降壓作用,尤其對(duì)冷血?jiǎng)游锏慕祲鹤饔贸掷m(xù)時(shí)間最長(zhǎng),當(dāng)山楂與決烏湯合用時(shí),其降壓作用大為增強(qiáng),并且作用時(shí)間也有所延長(zhǎng)。
2、抗心肌缺血:山楂總黃酮能減輕缺血再灌注損傷心肌心電圖的ST段變化,提高血清NO的濃度,降低心肌缺血再灌注時(shí)心肌組織丙二醛(MDA)的水平。山楂聚合黃酮能縮小兔實(shí)驗(yàn)性心肌梗死范圍。文獻(xiàn)報(bào)道,山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高,提高SOD的活力,降低MDA的生成量,從而保護(hù)心肌,減輕缺血再灌注導(dǎo)致的心肌細(xì)胞損傷。
3、調(diào)血脂作用:山楂總黃酮表現(xiàn)出顯著的調(diào)血脂作用,對(duì)高脂血癥所致大鼠血管功能損傷具有明顯保護(hù)作用,陳志謙用山楂配合決烏湯治療血脂異常病人65例表明,治療后TC、LDL-C顯著下降,治療前后比較,差異均有非常顯著的意義,其有效率達(dá)89.2%。
4、抗腦缺血作用:山楂葉總黃酮可明顯提高模型小鼠腦組織LDH及SOD活力,對(duì)局灶性腦缺血再灌注損傷小鼠腦組織有明顯的保護(hù)作用,其機(jī)制與抗氧化有關(guān)。
5、對(duì)血液流變學(xué)作用:山楂總黃酮3個(gè)劑量(80、40、20 g/kg)均有降低急性血瘀模型大鼠全血比黏度、血漿黏度和紅細(xì)胞壓積的活血化瘀作用。山楂醇提取物對(duì)中、低切全血比黏度有顯著降低作用。
太多的人擁有減肥的需要,但是真正減肥成功的人非常少,減肥失敗的原因太多了,可以歸納為幾大類(lèi),有的人選擇的減肥方法不對(duì),比如飲食結(jié)構(gòu)不合理,或者減肥運(yùn)動(dòng)方法沒(méi)有做好,比如每個(gè)人都知道跑步可以減肥,但有的人發(fā)現(xiàn)跑步不管用,可能是沒(méi)有掌握跑步減肥的正確做法,比如跑步時(shí)間不夠,同樣達(dá)不到減肥的作用?,F(xiàn)如今減肥的方法實(shí)在太多了,比如有的人會(huì)使用山楂泡水喝減肥,大家可以把這當(dāng)成一種輔助減肥的方法,配合其他的減肥方式,才能獲得好的效果。
第一、山楂水可以減肥嗎
山楂水可以減肥嗎?可以,山楂水是可以減肥的。因?yàn)樯介锖胸S富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,這些是可以促進(jìn)脂肪分解的,可以幫助人體消化,同時(shí)也有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。山楂雖然對(duì)降血壓、消食有很好作用,但里面的酸性物質(zhì)含量高,不適合空腹和胃酸過(guò)多的人飲用,否則會(huì)引起急性胃炎。
第二、怎樣用山楂泡水減肥
山楂泡水具有減肥的功效,這是因?yàn)樯介锩婧胸S富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣等一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。現(xiàn)在來(lái)看一下用山楂來(lái)泡水喝:
1、先將鮮山楂洗干凈,切開(kāi)兩半,然后去核。
2、往鍋中放水,水燒開(kāi)后再放入切好的山楂,煮上五分鐘左右就可以關(guān)火了。
3、可以往鍋中加入冰糖再燜一會(huì),這樣山楂水的味道會(huì)更好。
第三、山楂水什么時(shí)候喝好
山楂水什么時(shí)候喝好?其實(shí)山楂水最好是在飯后飲用。因?yàn)樯介膳菟荛_(kāi)胃消食,特別對(duì)消化不良的人有顯著的效果。但是山楂水雖然有助于消化,但是一天也不能喝太多了,山楂水一般是一天不要超過(guò)一杯。山楂雖然對(duì)降血壓、消食有很好作用,但里面的酸性物質(zhì)含量高,不適合空腹和胃酸過(guò)多的人飲用,否則會(huì)引起急性胃炎。
第四、山楂水有副作用嗎
山楂水有副作用嗎?其實(shí)山楂水是沒(méi)有什么副作用的,但是山楂水也并不是所有人都適宜喝的?,F(xiàn)在來(lái)看一下有哪些人是不適宜喝山楂水的:
1、健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制,尤其是兒童,正處于牙齒更替時(shí)期,長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等,對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。
2、山楂只消不補(bǔ),脾胃須弱者不宜多食。
3、兒童進(jìn)食過(guò)多會(huì)使血糖保持在較高水平,沒(méi)有饑餓感,影響進(jìn)食,長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不量、貧血等。
4、孕婦、兒童、胃酸分泌過(guò)多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。
荷葉有順脾理胃的效果,山楂有去油膩、助消化的作用,因此二者在一起做的茶飲料具有一定的減肥效果,同時(shí)對(duì)調(diào)養(yǎng)身體、保健腸胃都有很好的作用,雖然它有一定的減肥效果,減肥是需要綜合方法來(lái)進(jìn)行的,因此這種茶飲料也只是起到一定的輔助效果,還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉與科學(xué)飲食來(lái)進(jìn)行。
另外,薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物,促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良,調(diào)氣健脾。
原料:干荷葉一把(約10克)干山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml
做法:
1、將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。山楂荷葉茶
3、壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
該茶對(duì)身體具有一定的調(diào)養(yǎng)效果,因此對(duì)于體重較重,身體肥胖的人士都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?,能夠起到去脂和減肥的效果,尤其是在過(guò)年過(guò)節(jié)大魚(yú)大肉的時(shí)候,能夠清腸道,促消化。但是對(duì)于一些體質(zhì)寒涼的人群應(yīng)該少喝,孕婦要禁服,避免出現(xiàn)負(fù)面影響。
菠蘿減肥效果好,教你自制美味菠蘿減肥食譜!說(shuō)起菠蘿大家都不陌生,菠蘿香甜可口,除此之外,菠蘿還可以減肥的哦。下面就來(lái)看看教你自制美味菠蘿減肥食譜吧。
菠蘿減肥作用:
菠蘿味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明,菠蘿具有良好的減肥效果。因?yàn)椴ぬ}含有菠蘿酵素,能分解蛋白質(zhì),有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化,減少了人體對(duì)脂肪的吸收。 菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便,對(duì)減肥大有好處。盡管菠蘿減肥效果好,但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃菠蘿的時(shí)候要格外注意,最好先用鹽水泡過(guò)再吃,此外,一次不要吃太多。
菠蘿減肥食譜:
1.菠蘿燜苦瓜
材料:苦瓜1根、菠蘿半個(gè)、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許
做法:將苦瓜洗凈去瓤切片,菠蘿肉切成小塊,胡蘿卜切成片;鍋燒熱后倒入少許油,倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒勻;鍋中倒入少許水,燜煮1分鐘;倒入菠蘿小塊,炒勻;再略煮約半分鐘,調(diào)入少許鹽即可。
2.菠蘿飯
材料:糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干
做法:糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔凈;新鮮菠蘿切去頂部,用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破;將糯米瀝干水分后,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄干,添充到之前挖好的菠蘿中;將菠蘿放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透為止,食用前上下拌勻,可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。
3.菠蘿山楂水晶果凍
材料:山楂、菠蘿、瓊脂8克,冷水500毫升,適量白糖
做法:菠蘿切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂,加入適量白糖不停攪拌;將瓊脂水均分為兩半,往其中一半加入菠蘿丁加熱,然后倒進(jìn)模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以后,整齊地排列進(jìn)一只容器,倒入溶液。等湯水的溫度降下來(lái)以后,放到冰箱冷卻,讓后淋上糖桂花便可食用。
4.菠蘿蘋(píng)果汁
材料:菠蘿半個(gè)、大蘋(píng)果5個(gè),這是榨一升果汁的量。
做法:菠蘿去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈;用榨汁機(jī)將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機(jī)后,再將蘋(píng)果榨汁。最后,將蘋(píng)果汁和菠蘿汁混合即可。
5.菠蘿草莓水果茶
材料:菠蘿半個(gè),草莓若干個(gè),紅茶一小包
做法:先把菠蘿去皮切成丁,草莓洗凈對(duì)半切開(kāi);把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺里;放入紅茶包,倒入開(kāi)水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時(shí)候,加入些許蜂蜜,口味更佳。
降脂減肥一直以來(lái)都是女性最為關(guān)注的話(huà)題,很多女性認(rèn)為不吃就能瘦。其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的,想要有效減肥,最快速的方法反而是吃。適量補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),以促進(jìn)脂肪燃燒才是減肥的最終方法,不僅健康且不易反彈。決明子山楂湯 降脂減肥效果明顯。
減肥需要注意哪些問(wèn)題
減肥期間需要注意的問(wèn)題很多,堅(jiān)持是首要原則。由于減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)且枯燥的過(guò)程,因此我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友可能都會(huì)出現(xiàn)無(wú)法堅(jiān)持的情況。其次建議您在減肥期間應(yīng)該多注意飲水,因?yàn)樵跍p肥初期,首先流失的就是大量水分,如果不注意補(bǔ)水,非常容易出現(xiàn)脫水的情況。最后要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。另外生活中有很多適合我們減肥食譜,不妨可以多多利用。
所需食材:
決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車(chē)前子15克、枳殼5克
制作方法:
1.所有材料用冷水泡60分鐘;
2.泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘;
3.因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過(guò)濾出1至2碗的湯汁出來(lái);
4.過(guò)濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個(gè)療程。
主要功效:
我們都知道決明子和山楂都是非常理想的減肥食品,它不僅能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素,同樣還能夠有效分解脂肪,在減肥期間起到很好的排毒減肥效果。因此用決明子煮湯,更是能起到雙重的瘦身功效。另外相信喝多朋友在減肥期間由于非常害怕反彈或者水腫的情況,那么建議您不妨也可以食用上述方法,能夠有效避免這些情況的出現(xiàn)。
決明子山楂湯 降脂減肥效果明顯希望對(duì)您有所幫助。我們都知道減肥需要注意的問(wèn)題很多,因此如果你也是希望在短時(shí)間內(nèi)能夠快速瘦身的朋友,那么建議你首先應(yīng)該了解引起自己的肥胖的原因,并且針對(duì)性的配合運(yùn)動(dòng),以起到快速減肥的作用。
山楂中含有的綠原酸和咖啡酸等物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝速度,減少脂肪的堆積量,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有不錯(cuò)的減肥效果。山楂湯、山楂茶、山楂銀菊飲、山楂橘皮飲、山楂瓜皮飲等都是減肥效果極好的食譜。
1.山楂湯
材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。
2.山楂茶
材料:山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
3.山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。制法:將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為一日量。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂可健脾消積,對(duì)減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
4.山楂橘皮飲
材料:生山楂、橘皮、荷葉各20克,生薏苡仁10克。制法:將以上幾味共研細(xì)末,入暖水瓶中用沸水沖泡,一日飲完。三月有效。
5.山楂瓜皮飲
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首烏、槐樹(shù)角各10克。制法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘,濾汁飲用。
6.健美消脂茶
材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬,濾汁飲用,為一日量。
7.雙根茶
材料:茶根、山楂、蘆根各15克。制法:將以上各味同煎熬20分鐘,濾汁飲用。
現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中肥胖的人特別多,肥胖的危害大家都是知道的,首先對(duì)身體有危害,另外對(duì)女性的形象有影響,所以說(shuō)肥胖讓好多的人特別的苦惱,減肥就成了首要的任務(wù),在進(jìn)行減肥的時(shí)候方法也很多,大部分女性是通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行的,那么山楂和荷葉泡水的減肥效果如何?通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
山楂茶是一款養(yǎng)生茶療,主要原料有山楂和茶葉,具有消食化積,降脂減肥等功效。山楂能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),是健胃消食的不二選擇,但是其減肥效果比起來(lái)則大不如荷葉灰。拿老百姓常用的一句話(huà)就能概括荷葉灰的特點(diǎn),四個(gè)字,“升清降濁”。服用荷葉灰后清氣上升、濁氣下降,體重自然就減輕了,而且神清氣爽。荷葉有理脾調(diào)胃的功效,入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售,價(jià)格很便宜。配合山楂能做出清涼可口的減脂茶。
另外,薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物,促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良,調(diào)氣健脾。
原料:干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml
做法:
1、將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。山楂荷葉茶。
3、壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
通過(guò)上述的介紹,我們知道了山楂和荷葉泡水的減肥效果如何,在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇減肥的方法,不過(guò)在飲食進(jìn)行減肥的同時(shí),我們也需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行配合,這樣的減肥效果才會(huì)好,特別是對(duì)身體有好處。
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