荷葉山楂陳皮薏米茶減肥效果，制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荷葉山楂陳皮薏米茶減肥效果，制作方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在減肥的各種方法中，減肥茶是人們最青睞的一種減肥方式。荷葉山楂陳皮薏米茶就是人們常選的一款，那么，荷葉山楂陳皮薏米茶減肥效果如何?
荷葉山楂陳皮薏米茶減肥效果：
荷葉可以理脾調(diào)胃及減肥。在我國一直都將荷葉作為瘦身良藥。荷花根和葉具有利尿、通便效果。荷葉屬于水生草本植物蓮片。荷葉的化學(xué)成分有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸和葡萄糖酸，還有草酸、琥珀酸及抗其他的堿性成分。
山楂具有清脂及快速排解身體廢物的作用。山楂片含有維生素、山楂酸、酒石酸和檸檬酸，還有蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣磷鐵等物質(zhì)。其中，解脂酶可以加快脂肪類食物消化。促進(jìn)胃液分泌，增加胃內(nèi)酶素。山楂還可以消積化滯、收斂止痢及活血化淤。
薏米可以排除身體廢物，加快新陳代謝。薏米入茶具有清熱效果，可以改善臉部的粉刺和粗糙晦暗等問題。中藥認(rèn)為荷葉性涼多喝會(huì)傷身的，最好在夏天喝，可以解暑消渴。山楂可以消食開胃，多服會(huì)增加食欲，最好不要經(jīng)常使用。
荷葉山楂陳皮薏米茶制作方法：
準(zhǔn)備六十克的鮮荷葉和十五克山楂，二十克薏米和五克陳皮，六克茶葉。荷葉、山楂、薏米、陳皮及茶葉烘干后搗成細(xì)末，每次取15克，倒入杯內(nèi)加入開水，燜10分鐘即可飲用。
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減肥是現(xiàn)代社會(huì)中，朋友們聚在一起時(shí)，最常談?wù)摰脑掝}，現(xiàn)如今流行的減肥方法也有很多，但是有些減肥方法對(duì)人體傷害很大，許多朋友不敢去嘗試，那么荷葉山楂蜂蜜茶減肥有什么效果呢？
一荷葉山楂蜂蜜減肥茶 原理
荷葉山楂減肥茶是一種既可以減肥，又可以養(yǎng)生的健康荷品，它的主材料荷葉是一種可以入藥的中藥材，對(duì)人體內(nèi)的脂肪有很強(qiáng)的分解作用，而蜂蜜又是一中可以排毒和潤腸通便的天然食品，它能減少食物在人體中的過量積存。山楂的功效與蜂蜜也差不多，可以起到幫助消化和促進(jìn)大便生成作用，這些因素綜合在一起，就讓荷葉山楂蜂蜜減肥茶有了出色的減肥功效。
二荷葉山楂蜂蜜減肥茶做法
1、荷葉山楂蜂蜜減肥茶的用料：干山楂、干荷 葉以及蜂蜜和適量的清水，另外如果有條件還可以準(zhǔn)備一些陳皮。
2、把準(zhǔn)備好的山楂和荷葉與陳皮一起用清水浸泡十分鐘左右取出用清水冼干凈。
3、準(zhǔn)備一個(gè)小鍋里面放入清水，再把洗好的材料放進(jìn)去，用磊炎燒開，然后把火力調(diào)小煮二十分鐘左右，再關(guān)火，這時(shí)不要掀蓋，要燜五到十分鐘。
4、把煮好的茶水取出過濾，然后讓其自然降溫當(dāng)溫度達(dá)到四十五度左右時(shí)，才可以把蜂蜜加入進(jìn)去調(diào)勻，等溫度適合以后就可以直接飲用了。
最近很多朋友都談及起來瘦身的話題，有人提出山楂荷葉陳皮泡水喝能不能瘦身？那么今天小編就對(duì)于這個(gè)話題，為大家詳細(xì)講解，一起來看吧！
陳皮燥脾濕理氣，山楂健胃消肉食，荷葉醒脾消暑化濕。脾有痰濕導(dǎo)致的虛胖的話可能有點(diǎn)效，因?yàn)榉絼┬哑⒒瘽瘛Ｈ绻菭I養(yǎng)富裕的肥胖，天天高脂肪，高蛋白，吃這個(gè)估計(jì)無效，至于腳好像沒力，跟這個(gè)應(yīng)該無關(guān)，有點(diǎn)發(fā)虛也許有關(guān)。這三位藥都不傷身，但有點(diǎn)副作用。
陳皮雖然理氣但在中藥中理氣力弱，副作用小，不像枳實(shí)，檳榔，而且陳皮也健胃。是中藥常用藥。不傷身，多用就不好了，每次量小一點(diǎn)。畢竟理氣。
山楂 雖然破氣，氣虛嚴(yán)重者一般不用，但破氣力量很弱，中醫(yī)用它主要是消食健胃，當(dāng)然消你吃的肉食，反過來說，不吃肉的話消什么，就消你自己身上的肉，所以可以減肥，所以山楂不能長期吃，不好，破氣會(huì)導(dǎo)致氣虛。至于荷葉沒什么副作用的。綜上所述，可以吃，每次用量要小，適可而止。間斷著吃。
陳皮水作用是清熱化痰，通便的作用，一般是不會(huì)引起上火的。山楂有健脾開胃，軟化血管，荷葉具有消腫降壓作用，三者結(jié)合有一定減肥功效，不建議作為長期使用。
意見建議：這三種東西可以每天適當(dāng)飲用，不宜作為長期之用。減肥是需要通過飲食加運(yùn)動(dòng)來控制。日常飲食注意清淡少油膩，多吃富含纖維素食物，多飲水，保持大便通暢。注意鍛煉，控制體重。
通過小編上面的分享，你對(duì)于這3款藥材進(jìn)行泡水喝的瘦身作用，是不是了解了一些，那么在今后的飲食當(dāng)中，如果你的身體需要補(bǔ)充一下的話，那么就參照小編的方法吧！
古人有云“鱸肥菰脆調(diào)羹美，(麥喬)熟油新作餅香。”隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)飲食的要求也是越來越高，但是在今天的生活中，每個(gè)人會(huì)做一些茶，但是總是感覺乜有將茶發(fā)揮其本身的香味，尤其是冬瓜荷葉茶，下面小編就來介紹冬瓜荷葉茶的制作，讓你在家里也能成茶藝大師，做出香味縈繞全的冬瓜荷葉茶，享受冬瓜荷葉茶帶來的美味和享受，讓冬瓜荷葉茶帶你體會(huì)幸福的味道。
【外形】粉碎顆粒、袋裝小茶包
【香氣】玫瑰清香、荷香幽幽
【湯色】黃綠明亮
【口感】醇和爽口、回甘
【沖泡】取代泡茶一袋，放入杯中，根據(jù)口味加冷水或沸水200-400ml，沖泡3-5分鐘，即可飲用
【保存】干燥、低溫、通風(fēng)、防潮
2基本簡介
編輯
冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶(3張)
[1]
冬瓜味淡爽口，獨(dú)具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食品。
荷葉
荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，減少M(fèi)DA(脂質(zhì)過氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脈流量，對(duì)實(shí)驗(yàn)性心肌梗塞有對(duì)抗作用;對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用;對(duì)治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對(duì)降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價(jià)值和待開發(fā)的物質(zhì)，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應(yīng)用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質(zhì)———生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效[1] 。
3功效作用
編輯
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。[1]
《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。[1]
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個(gè)療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。[2
上述步驟簡單易學(xué)，相信有許多人都了解并掌握的了冬瓜荷葉茶的做法，你是不是有一種馬上就想親手做冬瓜荷葉茶的沖動(dòng)呢?你是不是想要盡快吃到自己做色香味俱全的冬瓜荷葉茶的想法與欲望呢?那么就趕快按照小編給你的做法行動(dòng)起來吧，美味的冬瓜荷葉茶在向你招手。下階段小編會(huì)推出其他關(guān)于同類美食的做法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦!
羅漢果荷葉茶
荷葉
減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。
適合人群：飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。首先必須是濃茶；其次是一天多次；第三最好是在飯前飲用。
決明子
減肥原理：清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養(yǎng)的攝入量，所以對(duì)減肥有利，而且比較柔和。
適合人群：濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群。決明子性微寒，如果本身血壓高又便秘，喝些決明子茶也不錯(cuò)。但如果體質(zhì)比較寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不合適。
桑葉
桑葉內(nèi)含一種叫做1-脫氧野霉素(DNJ)，這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g，這種生物堿是一種α-糖苷酶的抑制劑。桑葉中不僅含有DNJ，而且含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。具有減肥、美容、降血糖的作用。
綜合了這5種成分的羅漢果荷葉茶，吸收了各個(gè)成分的優(yōu)點(diǎn)，比單純喝單一茶飲的減肥效果好。想要減肥，或者保持良好的身材，倒可以常喝羅漢果荷葉茶。
山楂
減肥原理：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。簡而言之，就是因?yàn)樗艽龠M(jìn)腸胃道功能，加速血液流動(dòng)。適量服用，對(duì)身體并無害處。
羅漢果
清熱、化痰，本身有少量減肥功效，在茶飲中可充當(dāng)甜味劑。
導(dǎo)讀：山楂荷葉茶能減肥嗎？很多女性朋友為了減肥都會(huì)首選喝減肥茶，那么山楂荷葉茶能減肥嗎？下面一起來看看吧。
山楂荷葉茶能減肥嗎
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
因此，山楂搭配清新的荷葉一起沖泡成茶，是一道消脂減肥、降脂降壓的養(yǎng)生茶飲哦。那么山楂荷葉茶要怎么泡？山楂荷葉茶的做法，一起來看看。
山楂荷葉茶的做法
材料：新鮮山楂5個(gè)、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量。
做法：
1、將山楂、荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。
2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。
3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，開大火直至煮沸，然后開小火煎煮15分鐘，去渣取汁，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
如果嫌煮茶太浪費(fèi)時(shí)間，也可以改用開水沖泡。但要注意的是，只有沖泡的第一遍茶水有較好的減肥效果。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。除了減肥人士，對(duì)于三高人群，中老年朋友來說，山楂荷葉茶也是最理想的消脂飲品。每天飯前飯后都可以當(dāng)茶水喝，但飯前空腹飲用的減肥效果更佳。
但是在這里需要注意的是，特殊體質(zhì)的人就不適宜喝山楂荷葉茶。比如說脾虛胃寒、經(jīng)期或是懷孕時(shí)期的準(zhǔn)媽媽就不能喝山楂荷葉茶。因?yàn)樯介扇~茶有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效，這些體質(zhì)的人飲用后很容易引起不適反應(yīng)。
山楂荷葉茶除了消脂，還可以祛痘哦。山楂荷葉茶祛痘方法，一起來看看。
山楂荷葉茶祛痘方法
痘痘（痤瘡）患者可以喝適量的山楂荷葉茶，能夠消油解毒除濕。
1、處于青春期，痘痘以毛囊性丘疹為主，油脂分泌多，愛吃油膩食物的患者可用：
枇杷清肺飲：枇杷葉12克，桑白皮15克，夏枯草、連翹各9克，銀花15克，生山楂30克，甘草3克，水煎服，每日1劑。
2、處于青春期，痘痘很嚴(yán)重，臉上有疙瘩、囊腫，油脂分泌多，大便干的，可用：
（1）五味消毒飲：金銀花、紫花地丁、蒲公英各15克，野菊花12克，紫背天葵9克，上述藥材加水600毫升，煎取200毫升，加黃酒10毫升，熱服，蓋被汗出為度。
（2）茵陳蒿湯：茵陳蒿12克、梔子9克、大黃9克，水煎服，每日1劑。
以上就是一些山楂荷葉茶的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于山楂荷葉茶的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
荷葉山楂決明子減肥是社會(huì)上很流行的減肥組合，很多患者都會(huì)這樣使用，屬于茶類減肥方法，患者可以堅(jiān)持一定療程的使用，在使用過程中還要多做身體運(yùn)動(dòng)，積極的參加體育鍛煉對(duì)減肥也有很好的幫助，而患者還要注意自己使用荷葉山楂決明子減肥是否適合，下面就為大家詳細(xì)的介紹。
荷葉是夏天主要的植物，它對(duì)于止瀉是有很大幫助的。山楂跟決明子是可以用來消食降脂的食材，如果它們適當(dāng)?shù)娜ゴ钆湟恍┖扇~，對(duì)于減肥的作用是有很大提高的。對(duì)于愛美的女生來說，你們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖扇~山楂決明子一起泡水，對(duì)于保持美麗的身軀是有很好的療效的。
在中醫(yī)用藥中，決明子屬于瀉藥。具有：清熱明目，潤腸通便。用于：目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。從營養(yǎng)師的角度看，決明子是可以減肥的，因?yàn)槠淠芙抵⑼ū?、緩解便秘、清除身體特別的大腸內(nèi)的油脂和垃圾，因而飲用決明子水對(duì)于便秘型的肥胖具有更好的減肥效果。只要堅(jiān)持每天準(zhǔn)備10克左右的決明子泡水喝，就可以抑制身體內(nèi)脂肪的形成和堆積，對(duì)身體內(nèi)已經(jīng)形成的脂肪也有很好的分解作用，以達(dá)到去除體內(nèi)油脂的效果，堅(jiān)持飲用，小腹在不知不覺中就變小了
山楂和決明子有消食降脂的功效，泡水喝可以減肥，不大會(huì)增加食欲，如果配合荷葉一起喝效果更好，大部分減肥茶的主要成分都含有決明子、荷葉、山楂。但是也要配合健康的飲食與合理的運(yùn)動(dòng)，才可以減肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余兩種是利水消脂的，如果沒有慢性的疾病史，肝腎功能良好的話，是可以服用的，可以達(dá)到減肥的效果。但是服用時(shí)間不宜過長，耗傷人體的正氣。
決明子、山楂、荷葉泡水的天然茶飲，與含糖飲料比起來，喝天然茶飲的熱量更低，從這個(gè)角度講有利減肥。荷葉山楂決明子是可以減肥的，不需要擔(dān)心的。決明子不需要炒得，就是在藥店里直接買的草決明就可以的。這里還有一個(gè)不錯(cuò)的減肥茶飲，可以有效減肥以及降血脂。比例：山楂6克 大黃6克 草決明5克 枸杞6克 泡水代茶飲，效果也是不錯(cuò)的。減肥主要是建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)，這樣既健康又不容易反彈，注意不要節(jié)食，不要過量運(yùn)動(dòng)。
荷葉山楂決明子減肥的功能是很不錯(cuò)的，患者必須堅(jiān)持一定療程使用，不然治療也沒有效果，并且身體脾胃虛弱的患者要少飲用，飲用過多會(huì)引起脾胃更虛弱，對(duì)身體會(huì)帶來傷害，反而不利于減肥，患者在減肥的過程中要注意飲食，同時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有幫助。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常使用到薄荷，比如說日常用品牙膏、飲食方面的有餅干、雪糕、薄荷糖、潤喉糖這些都使用到薄荷。不但如此，它也經(jīng)常用來入藥，它其實(shí)是一種非常常用中藥并且它的藥用價(jià)值很高。我們將它制成薄荷糖，據(jù)有潤喉的功效，對(duì)喉嚨痛的患者效果很好的。把它制成清涼有據(jù)有止癢的功效，蚊蟲叮咬方面都可以使用。在我們生活當(dāng)中也經(jīng)常把它制作成薄荷茶來飲用，口感清涼、味道香醇、非常好喝，又可以養(yǎng)生保健。下面為大家詳細(xì)介紹如何制作薄荷茶，以及薄荷茶制作的方法有哪些？
我們將薄荷葉跟茶葉一起煮水、或是開水沖都可以，這樣就變成來薄荷茶?？梢灾委燂L(fēng)熱感冒，頭暈頭痛、長膿瘡的病患者效果都是不錯(cuò)的?；蛘呶覀円部梢詫⒈『扇~放在杯子里，加一些冰糖或者是蜂蜜。但是如果加蜂蜜的話，建議先將薄荷葉用開水泡開之后放涼再加蜂蜜，這樣清熱解毒、潤燥的效果更好。
我們可以把菊花薄荷冰糖一起放在杯子里面，加上煮開的熱水泡上10分鐘左右，可以有效的清熱解毒，緩解疲勞，經(jīng)常熬夜的朋友們要多喝，據(jù)有提神的效果。
據(jù)我們的中藥典籍《本草綱目》的記載它性味辛涼，歸肺、肝，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉，透疹解毒、止癢等等的功效。如果感冒鼻塞的話可以用薄荷來煮水喝，據(jù)有通鼻、通竅的功效。我們還可以將薄荷跟桑葉一起煮水來喝可以清肝明目，特別是夏季天氣干燥人們?nèi)菀咨匣稹⒌眉t眼等等情況的出現(xiàn)，將它用來煮水喝效果是非常不錯(cuò)的。
茶是很多人愛喝的，喝茶對(duì)提神有很好幫助，有很多人在談生意的時(shí)候，都是會(huì)選擇喝茶，這樣使得談的時(shí)間長，也不會(huì)有混亂的現(xiàn)象，喝茶要注意方法，對(duì)腹瀉和腹脹的時(shí)候，茶是要少喝的，避免給自身帶來更多影響，那陳皮荷葉茶能減肥嗎，對(duì)這樣問題也是很多人疑問的，下面就詳細(xì)介紹下。
陳皮荷葉茶能減肥嗎：
陳皮荷葉茶的主要材料就是陳皮和荷葉，陳皮和荷葉都是消腫、祛濕、利尿的藥材，將陳皮、荷葉用開水沖泡，長期飲用，是能起到減肥的作用的，這是因?yàn)殛惼ぞ哂欣須忾_胃，燥濕化痰的功效，加上干荷葉能排水利尿，清暑利濕。這兩種中藥對(duì)于濕氣較重的人來說大有益處。體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用陳皮荷葉茶，達(dá)到降脂和減肥的作用的。
陳皮荷葉茶怎么沖泡
陳皮荷葉茶
材料：陳皮、干荷葉、山楂、薏米
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
陳皮和荷葉要到正規(guī)的中藥店購買，質(zhì)量有保障，喝著也放心。陳皮荷葉茶可以反復(fù)沖泡幾遍飲用。另外，陳皮荷葉茶要長期堅(jiān)持飲用才有效果哦。
在對(duì)陳皮荷葉茶能減肥嗎認(rèn)識(shí)后，減肥的時(shí)候都是可以選擇這樣茶，減肥的時(shí)候可以選擇多種方法，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好幫助，有很多人減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇單一方式，單一方法簡單效果慢，而且對(duì)肥胖過度人群，不適合選擇。
我們常說，減肥的方法有很多，通過吃東西也能減肥。下面小編給大家介紹喝茶減肥法，在忙著減肥的朋友趕快來看看吧。相信不少女性朋友對(duì)喝什么茶能減肥十分感興趣，那就別錯(cuò)過下面的內(nèi)容喲，順便再研究研究能減肥的食物有哪些?
身體肥胖是一種伴隨人們生活水平不斷提高而出現(xiàn)的營養(yǎng)失調(diào)性病癥，它是因?yàn)槿梭w營養(yǎng)攝取過多或是體內(nèi)貯存的能量利用不夠而引起的病癥。肥胖不僅給人們的日常生活帶來諸多不便，而且還是引發(fā)心血管疾病、糖尿病的一個(gè)主要原因。因此需要減肥，減肥是一件比較辛苦的事情，它需要堅(jiān)持。很多人都認(rèn)為，節(jié)食減肥是減肥的最佳方法，其實(shí)不然，除了節(jié)食外，我們還可以通過喝茶來減肥哦。
喝什么茶減肥效果好
鐵觀音
茶在我國已有上千年的歷史了，它除了具有養(yǎng)生的作用外，還有減肥的功效哦。茶的種類有很多，其飲用功效也就不一樣。茶的功效雖然多，其實(shí)喝茶也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選取的，如果喝茶會(huì)讓你感覺不舒服，像胃痛、睡不著覺等，這類人群喝茶還是適可而止。但是從減肥效果和養(yǎng)胃護(hù)胃這兩個(gè)角度來考慮的話，小編像大家推薦鐵觀音。
喝什么茶減肥效果好，鐵觀音就是其中之一。鐵觀音不僅香高味醇，而且是天然可口的佳飲，鐵觀音的養(yǎng)生保健功能在茶葉中可是佼佼者。鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅可提高脂肪分解酶的作用，而且可以有效促進(jìn)組織的中性脂肪酶的代謝活動(dòng)。因而飲用以后能夠有效改善肥胖者的體型，具有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕體重。更重要的是，鐵觀音還能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，防止反彈的作用。
鐵觀音的減肥效果雖然好，但是也需要長期堅(jiān)持，不是1-2天就可以見效的。大家一定要相信，世上是沒有一款喝1-2天就可以見效的減肥茶，網(wǎng)絡(luò)上、電視上面說，有喝一兩杯茶就能夠減肥的茶那都是騙人的。鐵觀音它是一款綠色、健康、無副作用的減肥茶，如果能夠堅(jiān)持、再配合一些體育鍛煉，其減肥的效果會(huì)更好哦。
荷葉山楂蜂蜜茶
荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的作用;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效;陳皮可以有效改善消化不良，調(diào)氣健脾。如果是因飲食頻繁，吃的太多，就可以用這款荷葉山楂蜂蜜茶來幫助消化，清理體內(nèi)沉積的脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體健康起到很好的調(diào)整作用。肥胖的人或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以經(jīng)常飲用該茶，可達(dá)到降脂、減肥的功效。干荷葉、干山楂和陳皮在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)均有賣的，而且價(jià)格也非常便宜。
能減肥的食物
1、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
2、沙丁魚
富含蛋白質(zhì)和-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點(diǎn)讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時(shí)，就一點(diǎn)兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替。或者將整條沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
3、蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。
4、麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對(duì)血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
5、枸杞
枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干。或在空碗中倒入1/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點(diǎn)食用。
結(jié)語：能減肥的食物還有減肥茶，這里就介紹這么多。大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇哪個(gè)方法，有人就是喜歡喝茶，對(duì)茶情有獨(dú)鐘，那么用喝茶減肥也是可以的。希望大家都能找到適合自己的減肥方法!而且能減肥成功。
