不要小瞧痛經的危害 推薦兩款藥膳有效緩解
藥膳養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“不要小瞧痛經的危害 推薦兩款藥膳有效緩解”，相信能對大家有所幫助。
小痛經引發(fā)大毛病
痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫(yī)看來，痛經的原因在于瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經的原因。
如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經自然隨之而來。
此外，子宮、卵巢的經絡淤阻則有可能導致病變，造成女性陳成年后過早閉經、不孕、流產等問題，還能引起子宮內膜異位癥。所以，不能將所有的痛經都看成毫無威脅的生理現(xiàn)象，它也有可能是各類婦科病的信號。
兩款治療痛經的藥膳
黑棗雞蛋紅糖
材料：桑葚，黑棗，雞蛋一個，紅糖等各適量。
做法：桑葚用清水洗凈，黑棗洗凈去核。鍋中加入適量的清水，倒入桑葚，黑棗和紅糖攪拌均勻，大火煮開后打入雞蛋，轉用小火再煮15分鐘，盛出即可。yS630.COm
提示：桑葚有補肝益腎的功效，含有豐富的維生素，具有降低膽固醇的吸收，防止動脈硬化的療效。黑棗補脾和胃。紅糖有補血暖胃，活血化淤的作用，雞蛋容易消化吸收，此品有滋陰補血，活血益氣的作用，適用于月經過多陰血不足者。
當歸紅糖雞蛋
材料：當歸，雞蛋一兩個，紅糖等各適量。
做法：當歸洗凈，切碎，用紗布包好，放在鐵鍋內，加適量的水煎煮半個小時。加紅糖，雞蛋，煮開后改用小火再煮20分鐘。
提示：有缺鐵性貧血的婦女，每次月經期間進食當歸紅糖雞蛋，有調經，補血及護膚美容的作用，身體健康的女性朋友，每次月經期間吃當歸紅糖雞蛋，有強身健體，預防婦科病，益膚美顏及改善性功能的作用。
Ys630.com相關知識
冬令進補向來為人們熟悉，而夏季進補。有人心存疑慮。其實，只要方法得當，夏季進補也很必要。中醫(yī)認為夏季人體汗出太過則傷陽，津失太多則傷陰，加之晝長夜短，睡眠相對不足，人體易出現(xiàn)虛證表現(xiàn)。進補有藥補和食補兩種。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，夏季可吃一些鴨鵝類性寒食品，氣陰虛者，可適當用甘寒益陰之品;陽虛者可選用牛羊肉等溫中益氣。下面推薦兩款藥膳，藥膳是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工而制成的具有食療作用的美味佳肴。
一、沙參老鴨湯
沙參，又名白參知母、羊乳，氣味微苦性寒無毒，主治血積氣，除熱補中益肺氣，療胃脾心腹痛，結熱邪氣。鴨又名鳧，氣味甘大寒無毒，主治氣虛寒熱水腫。主料，老鴨1只，沙參50克，老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。功效：補中安臟，消瘀鎮(zhèn)驚，清火解熱。
二、十全大補湯
黨參、灸黃芪、炒白術、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，熟地、當歸各15克，炒川芎、炙甘草各6克，豬肚250克，豬肘250克，生姜30克，蔥、黃酒、花椒、食鹽、味精適量。1、以上中藥入潔布袋內，扎口備用。2、豬肘、豬肚和中藥袋同時入鋁鍋內，加水適量，放入蔥、姜、花椒、料酒、食鹽、置武火燒沸，后用文火煨燉，待豬肚酥爛時改刀入湯中，撈取藥物不用。3、服用時將湯和豬肚裝入碗中，早晚各吃一碗，傷風感冒者忌服。雙補氣血適用于氣血雙虧，久病體虛患者。
豬蹄通精湯
食材：
主料：豬蹄2只，當歸15克，炙黃芪12克，丹參9克，木通30克，甘草6克，桔梗3克，黑芝麻32克
輔料：食鹽少許。
做法：
豬蹄刮洗干凈，斬塊，放入砂鍋內加水煲1小時。以上各藥材用紗布袋裝好，并扎緊口袋，放入砂鍋內，再用文火煲1-2小時，去藥袋，加食鹽調味供用。
用法：佐餐食用，每日2次，每次200毫升。
適用：陰部外傷引起的不射精癥。
功效：
豬蹄味甘、咸，性平，入肝、腎經，有補血、通乳、祛瘡功效。當歸味甘、辛，性溫，能補血活血、調經止痛、潤腸通便。丹參味苦，性微寒，能活血調經、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩、養(yǎng)血安神。本方具有補益氣血、通精解郁之功，可進一步改善精道不通之癥。
大夫如是說：
隱患險于明火，因為外傷出問題的男人不在少數(shù)，有時候一個不小心就會傷了自己。不過受傷之后必須要做檢查，以免留下隱患。
魚鰓腰片湯
魚鰓腰片湯的制作材料：
主料：豬腰子250克
輔料：木耳（水發(fā)）30克，冬筍30克
調料：料酒10克，豬油（煉制）5克，鹽3克，味精2克
做法：
教您魚鰓腰片湯怎么做，如何做魚鰓腰片湯才好吃
1. 將腰子撕去油和外皮，一剖兩半，片去腰筋洗凈;
2. 再將腰子正面朝下，放砧板上用直刀橫劃三分之二的深度;
3. 然后將腰子去掉頭批刀，一刀不斷，一刀斷，成魚鰓形，放入清水碗內;
4. 將冬筍切成薄片;
5. 木耳大的切成小片，同放盤內;
6. 湯鍋上火，倒入肉清湯，加料酒、精鹽煮沸后，撇去浮沫;
7. 將碗內魚鰓腰片連水、冬筍片、木耳倒入鍋內;
8. 湯再沸后，用漏勺將腰片、冬筍、木耳撈起，瀝干水分，放入湯盆內;
9. 鍋離半火，撇盡浮沫，加入味精、熟豬油，再將湯倒入腰片湯盆內即成。
魚鰓腰片湯的制作要訣：
1. 魚鰓花刀，為混合刀法中常見的一種;
2. 因加工手的原料一經加熱，即卷縮，形似魚鰓而定名;
3. 此湯以豬腰為主料，用此刀法，經氽制技法而成。
魚鰓腰片湯的特色：
菜形美觀，腰片鮮嫩，湯清見底，清爽味美。
魚鰓腰片湯功效：
1. 具有補腎強腰功效;
2. 適用于腎虛腰痛、身面水腫、遺精、盜汗、老人耳聾等癥。
一、山藥燉豬蹄
主料：100克山藥，250克豬蹄。
輔料：30克花生仁(生)。
調料：2克鹽。
做法：
1.洗凈山藥，去皮切塊。
2.洗凈豬蹄，切塊，然后入沸水中焯一下，撈出。
3.沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米，加精鹽還有水適量，中火燉到豬蹄爛熟就可以了。
豐胸作用：這道豐胸食譜可以讓蛋白質、雌激素、膠原蛋白、脂肪、鋅等得到補充，還可以起到豐乳的效果。
二、黃精鱔片
主料：10克黃精，600克鱔魚。
輔料：150克萵筍。
調料：10克姜，30克黃酒，20克淀粉(豌豆)，5克鹽，6克白砂糖，2克味精，3克胡椒粉，10克香油，75克植物油。
做法：
1.用溫水洗凈黃精，將其剁成細蓉。
2.宰殺洗凈鱔魚，切成薄片。
3.洗凈生姜，將其剁成姜末。
4.將萵筍剝去皮，切片。
5.將黃精蓉、味精、鹽、白糖、胡椒粉、濕淀粉、料酒、肉湯調成汁。
6.凈鍋置到火上，然后放油燒到七成熱，最后下鱔魚片進行爆。
7.快速滑散，然后就下姜末、萵筍片再炒幾下。
8.將調好的汁倒入勾芡，然后淋上香油裝盤。
豐胸作用：可以起到強筋骨，補虛損，讓皮膚光滑、肌肉豐滿的作用。
一、山藥燉豬蹄
主料：100克山藥，250克豬蹄。
輔料：30克花生仁(生)。
調料：2克鹽。
做法：
1.洗凈山藥，去皮切塊。
2.洗凈豬蹄，切塊，然后入沸水中焯一下，撈出。
3.沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米，加精鹽還有水適量，中火燉到豬蹄爛熟就可以了。
豐胸作用：這道豐胸食譜可以讓蛋白質、雌激素、膠原蛋白、脂肪、鋅等得到補充，還可以起到豐乳的效果。
二、黃精鱔片
主料：10克黃精，600克鱔魚。
輔料：150克萵筍。
調料：10克姜，30克黃酒，20克淀粉(豌豆)，5克鹽，6克白砂糖，2克味精，3克胡椒粉，10克香油，75克植物油。
做法：
1.用溫水洗凈黃精，將其剁成細蓉。
2.宰殺洗凈鱔魚，切成薄片。
3.洗凈生姜，將其剁成姜末。
4.將萵筍剝去皮，切片。
5.將黃精蓉、味精、鹽、白糖、胡椒粉、濕淀粉、料酒、肉湯調成汁。
6.凈鍋置到火上，然后放油燒到七成熱，最后下鱔魚片進行爆。
7.快速滑散，然后就下姜末、萵筍片再炒幾下。
8.將調好的汁倒入勾芡，然后淋上香油裝盤。
豐胸作用：可以起到強筋骨，補虛損，讓皮膚光滑、肌肉豐滿的作用。
一、陳皮蓮肉煲水鴨湯
用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，懷山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。
制法：1.先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃;蓮子肉洗凈;懷山藥用水稍浸;陳皮、生姜用水洗凈。2.將全部用料一起放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時，調味即可。
功效：補脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。
二、參芪粥
用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個，大米100克。
制法：1.將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。2.用清水洗凈黃芪、黨參放入砂鍋內，加適量清水煎汁。3.藥汁煎好后，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進藥汁中煮沸，然后再用文火熬煮成粥。
功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者食用。
冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來一點血色都沒有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學會吃，也就是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？
想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些
一、番薯粥
番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因為番薯含有維生素C，這種成分美容效果強，同時番薯還有通便潤腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內部的廢氣，從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會變好，所以說，想要粉嫩臉蛋的話，快來喝些番薯粥。
所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。
烹飪做法：
1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因為紅薯皮的營養(yǎng)價值也是很高的，不能浪費。此外，要記住因為要臉皮一起切成塊，所以說清洗的時候，必須要細心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。
2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開。在等待的過程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質，瀝干之后備用。
3、水開了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開之后，打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。
4、燉煮一段時間之后，看到紅薯和大米已經煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調味喲。
注意：紅糖不要加太多，因為紅薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。
二、雪耳糯米粥
這款粥具常吃有助潤澤肌膚，幫助人體更新加快，促進血液流動，讓各大臟器和皮膚都能及時獲取養(yǎng)分，讓你的肌膚不慢慢變得滑潤喲。
所需主料：200G的糯米，50G的菊花，還有準備好30G的雪耳。
烹飪做法：
1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個小時，之后用手捏它，發(fā)現(xiàn)其變軟之后，就可以將其碎成碎塊放在盤中備用。
2、再將菊花用清水沖洗一遍之后放于一旁備用，同時糯米要淘洗一兩遍，清除糯米里面夾帶的雜質。
3、然后燒一鍋開水，再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮，煮開一次之后倒入雪耳碎塊和菊花，最終轉為小火慢慢地熬煮，直至粥變得粘稠之后加鹽調味就可以吃了。
注意：雪耳一定要用熱水浸泡一段時間，否則的話，很難煮爛，味道就不好了。
這兩款食譜具有美容之效，建議冬季女人們想要從吃下手養(yǎng)顏的話，可以考慮多烹煮食用。堅持吃的話，不僅能夠為你養(yǎng)顏還能暖身，何樂不為呢？此外，小編提醒，生活中烹煮食用后有養(yǎng)顏效果的食物有不少，女人們可以多多選擇，這樣也可以換口味，不至于每天重復吃一種養(yǎng)顏食物，而感到膩喲。
小編提醒，這幾種食物具有很強的美容效果，女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用，比如說薏仁、芡實、冬瓜、西紅柿、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見的，而且食用后有助養(yǎng)顏的食物，對于想要粉嫩臉蛋的女人們來說，吃它們再好不過了。
橄欖是潮汕及福建的特產，清代詩人魏秀仁曾以“餉郎橄欖兩頭尖，上口些些澀未嫌，好處由來過后見，待郎回味自知甜”一詩，把它的形態(tài)和功效描述得惟妙惟肖。因成熟時其色由青變黃白，粵人稱之為“白欖”。又因入口時先澀后甜，被譽為“諫果”，特別順氣利咽生津。這個時候正是橄欖最成熟的季節(jié)。
橄欖是一種常綠喬木，原產于中國?！疤胰钏拈蠙炱摺保蠙煨柙耘?年才掛果，成熟期一般在每年10月左右?！兜崮媳静荨费云洹爸我磺泻砘鹕涎?，大頭瘟癥，能解濕熱、春溫，生津止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯”。中醫(yī)認為其性平味酸甘，開胃、生津，有利于解酒和魚、蝦、蟹的毒。而且有豐富的鈣質，孕婦和小孩吃了很有益處，也適合高膽固醇血脂和動脈硬化的人用。
橄欖燉豬肺
材料：橄欖12個，盡量挑選偏黃色熟透的；豬肺一個；豬脊骨150g，生姜3片。
烹制：各物分別洗干凈。橄欖切半，將水從豬肺器官灌入，反復揉搓干凈，再切成小型方塊，放入鐵鍋中，不下鹽和油稍微炒。豬脊骨切斷成塊，一起與生姜放入燉盅中，加入6碗水，加蓋隔水燉兩個半小時，進飲時方才下鹽。
分量：4~5人用。
功效：湯味鮮清甜，有利咽、消滯、潤肺、消痰的功效，在秋冬干燥日時為清燥熱、潤咽干、生津液的家庭靚湯，且男女老少皆宜。
橄欖黑木耳燉豬展
材料：橄欖10個、黑木耳25克（即半兩）、豬展肉400克、冰糖1塊、生姜3片。
烹制：各物分別洗干凈。橄欖切半；黑木耳置于水中稍微浸泡開來，再撕碎；豬展肉切塊。所有食材加冰糖、生姜一起放入燉盅中，加入凍開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉兩個半小時，進飲時方才下鹽。
分量：3~4人用。
功效：適合教師、播音員和主持人等以“說話為生”的職業(yè)人群飲用，利咽、清陰、開胃。
大寒可是一年中最后的節(jié)氣，小伙伴想要身體強健，就要抓住最后的節(jié)氣進補時間喲。大寒節(jié)氣在本月二十日那天到來，想要順利度過大寒的話，盡早進行食療準備會有意想不到的收獲。想要強健身體的小伙伴，請快來吃吧。
大寒吃什么強身健體
一、菜粥
粥食容易消化，喝上一碗熱粥，身體很溫暖，在這寒冷的冬季喝點粥，益處多多。尤其是大寒將至，天氣又將變化，此時不保暖就容易生病，所以說，不妨多吃粥食，暖身又進補營養(yǎng)吧。
所需主料：50G的韭菜，100G的粳米。
烹飪做法：
1、將韭菜根部的的薄片剝掉，再將韭菜尾端枯黃的那一部分擇掉。處理好了之后，用清水沖洗幾遍，確保將韭菜中的雜草都清理干凈。洗好之后，放在案板上，將其切成碎末備用。
2、將粳米放入水中浸泡一會兒，之后將其撈出來，用清水沖洗幾遍之后放在一旁備用。
3、將煮鍋清洗干凈，放于爐火上，加入四五的清水，等其燒開。水開了之后將粳米倒進去，再慢慢煮，煮得過程中為了避免黏鍋，要時常用鍋鏟攪動鍋底。
4、等到粳米快熟的時候，將韭菜碎末倒進去，攪拌均勻之后再繼續(xù)熬煮。直到粥變得粘稠之后，就可以加入食鹽出鍋食用了。
好處：此款粥有行氣散血、溫補腎陽的作用，對于因為體內腎陽不足所致的四肢寒冷等問題，有一定的改善效果。
二、雞湯
烏雞可是進補佳品，偶爾吃點烏雞有助補氣養(yǎng)血，同山藥一起烹煮養(yǎng)氣血的效果會加倍。要知道大寒將至，天氣寒冷依舊，不少人都出現(xiàn)了手冷腳冷的問題，祖國醫(yī)學認為，這多半與身體的不夠強健有關。而這款湯常喝有助補虛改善體質，因此，在一定程度上，有助改善手冷腳冷的問題喲!
所需主料：1只烏雞(買后讓商家?guī)兔υ讱⑻幚?，1根不帶皮的山藥(若是沒有的話，帶皮的也行，不過要自己刮皮)，再準備適量的干棗和蔥姜。
烹飪做法：
1、將烏雞用清水多沖洗幾遍，之后斬成一塊一塊的，然后將其鍋中加入冷水，焯幾分鐘之后將滲出的血沫撈掉，在將烏雞塊撈出來沖洗干凈，瀝干之后放入盆中備用。
2、將不帶皮的山藥切成塊，大蔥切成段(蔥白部分要切碎)，生姜切成片，一起準備好后，放在一旁備用。
3、將砂鍋洗好，放入烏雞塊和干棗，再倒入適量的清水淹沒烏雞塊，之后倒入料酒，用大火燒開。湯水燒開之后，將蔥姜、山藥塊放進去，改成小火后蓋上蓋子，慢慢燉煮一個小時。
4、等到材料熟了以后加入一些枸杞，燜煮五分鐘，最后加入食鹽和胡椒粉調味就可以了。
好處：常喝這款湯溫暖手腳，大寒將至天氣依舊寒冷，為了避免手腳變冷，不妨自行烹煮食用吧。
大寒將至，養(yǎng)生食譜小伙伴們要吃起來。因為飲食可是為身體進補最基礎的途徑，若是無法攝入足夠的養(yǎng)分，身體是沒辦法抵御寒冷，最終容易被風寒所侵襲的。尤其是大寒將至，天氣又將出現(xiàn)變化，在天氣變化的過程中，不懂得進補的話，身體很容易就垮掉的。
所以說，上面的兩款養(yǎng)生食譜，小伙伴們要認真學會去烹飪喲。
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