兩款藥膳治療氣血虧虛型少女痛經(jīng)
藥膳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“兩款藥膳治療氣血虧虛型少女痛經(jīng)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
有的少女從開(kāi)始來(lái)月經(jīng)即有痛經(jīng)的毛病，輕者下腹部疼痛，行經(jīng)過(guò)后，才逐漸緩解;嚴(yán)重者則小腹疼痛難忍、面色蒼白、形體消瘦、語(yǔ)音低微，甚至伴有昏厥等癥狀。這種情況屬于原發(fā)性痛經(jīng)，在未婚女子中較為常見(jiàn)，多數(shù)在月經(jīng)初潮或初潮后不久開(kāi)始發(fā)病，腹痛主要位于小腹正中，喜熱、喜按，輕者可以用熱毛巾或熱水袋輕輕敷揉即可緩解。重者必須去醫(yī)院治療。其發(fā)病的基本原理尚不很清楚，大多數(shù)與子宮發(fā)育欠佳、子宮肌肉痙攣、經(jīng)血流出不暢或體質(zhì)虛弱者受寒飲冷所致，也有的與精神情緒緊張、恐懼、驚嚇等有一定關(guān)系。有的醫(yī)學(xué)家則認(rèn)為是交感神經(jīng)紊亂所引起。尚無(wú)定論，也許各種因素都有。一般無(wú)明顯的器質(zhì)性病變。大多數(shù)人隨著身體發(fā)育的不斷完善、健康狀況的不斷改善、結(jié)婚生子等，痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)消失。為了減輕經(jīng)期痛苦、減少精神壓力，及早發(fā)現(xiàn)和防治可能存在的各種器質(zhì)性病變，早檢查、早診斷、早治療是非常必要的。
西醫(yī)治療痛經(jīng)主要是對(duì)癥處理，中醫(yī)針對(duì)痛經(jīng)多辨證施治，進(jìn)行整體調(diào)理。少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。這里介紹兩款少女痛經(jīng)藥膳，對(duì)部分氣血虧虛少女有一定作用。
1.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開(kāi)，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑;
2.黑母雞一只(約1000克)，殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。
此病藥膳有一定效果，但要注意飲食起居。第一，要注意加強(qiáng)青春期的營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)橄氡３置鐥l身材而節(jié)食，這對(duì)發(fā)育中的女孩子是非常有害的;第二，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期注意保暖，避免涉水、淋雨、受涼，注意預(yù)防感冒;第三，保持精神愉快，心情舒暢，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作而過(guò)度勞累。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
出現(xiàn)氣血兩虛的情況一定要要引起重視哦，很多的人就是因?yàn)椴欢萌绾勿B(yǎng)生，不懂得如何保護(hù)自己，就會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題哦。那么氣血兩虛應(yīng)該如何去調(diào)理呢，通過(guò)一些食譜來(lái)調(diào)理效果還是很不錯(cuò)的哦，一起來(lái)看看這些調(diào)理食譜的方式和方法吧。
黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
推薦的補(bǔ)血食譜：豬肝木耳菠萊湯
材料：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽均適量。
做法：將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟;湯沸后再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。
功效：經(jīng)常食用豬肝木耳菠萊湯，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，適用于貧血的食用。
莧菜
莧菜是補(bǔ)血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚(yú)同煮，鐵質(zhì)翻倍。
推薦的補(bǔ)血食譜：莧菜豬肉水餃
材料：莧菜700克，豬肉糜500克，面粉500克，蔥姜、料酒、鹽、雞精、香油均適量。
做法：將莧菜洗凈、用開(kāi)水焯過(guò)，留下紅色的汁水備用;用涼透的莧菜汁和面(不用加水)后，滎20分鐘;將焯過(guò)瀝干水分的莧菜剁成菜沫，和豬肉糜及調(diào)料共同入餡，充分?jǐn)嚢枭蟿艃?、入?開(kāi)始包餃子，煮餃子是點(diǎn)三次涼水，最后一次點(diǎn)水時(shí)，不蓋鍋蓋，開(kāi)鍋煮餡后即可食用。
功效：莧菜是補(bǔ)血最佳蔬菜，莧菜豬肉水餃不僅味道不錯(cuò)，而且還要養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。
關(guān)于氣血兩虛的一些食譜調(diào)理方法，大家都知道了吧，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且促進(jìn)消化還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。對(duì)于身體虛弱啊或者是貧血，煩躁疲勞等等情況的人群來(lái)說(shuō)都有著很好的效果。
很多人因?yàn)楣ぷ髅?，或者是不懂得?yīng)該如何照顧自己，所以就會(huì)造成一些亞健康的出現(xiàn)。現(xiàn)在的人們工作壓力大，容易出現(xiàn)氣血不足的情況，很常見(jiàn)。如何去調(diào)理呢，通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理，效果好而且還沒(méi)有副作用，下面的這些養(yǎng)生食譜不妨試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
花生米燉肫花
材料：花生米25克，雞肫200克。
調(diào)味料：鮮湯，香油，姜末，蔥花，黃酒，味精，鹽適量。
做法
1、雞肫清理干凈，先切菊花花刀，然后切成大塊，放沸水汆燙，撈出清洗瀝干;
2、將除香油、味精外的所以材料、調(diào)味料倒入鍋中，燉上1小時(shí)半，然后加味精、淋香油即可。、
功效：補(bǔ)氣血，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，適合氣血虛弱者食用。
砂鍋鳳鵝豆腐
材料：豆腐250克，熟風(fēng)鵝肉250克。
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段。
做法
1、豆腐切塊，放沸水汆燙后浸涼;
2、油鍋燒熱，方姜蔥、鵝肉，煸香后倒入豆腐塊、黃酒、清湯，煮沸后撇去浮沫，小火燜上20分鐘;
3、揀掉蔥姜，加鹽、味精，撒胡椒粉，攪勻即可。
功效：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃虛弱的人可以多吃。
關(guān)于氣血不足的一些調(diào)理食譜，上面小編給大家介紹了兩款可以有緩解氣血不足作用的食譜，大家都了解了嗎，其實(shí)這些食物對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很有保健作用的，大家平時(shí)都可以食用。可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以潤(rùn)肺清肺，對(duì)于強(qiáng)筋骨營(yíng)養(yǎng)不良有很好的保健的作用。
每一種食物都有著它的養(yǎng)生的作用和功效的，只是大家都不太了解。每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以需要調(diào)節(jié)的方法也不宜，出現(xiàn)氣血兩虛的情況應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實(shí)有很多的方法，通過(guò)食物來(lái)滋補(bǔ)，效果會(huì)很不錯(cuò)的呢，下面就來(lái)看看這些調(diào)理氣血的食譜吧。
爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)狻＿m用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：
1、將雞脯片切成長(zhǎng)5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。
2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。
3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。
4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
功效：補(bǔ)元?dú)?，健脾胃。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。這樣的食用方法具有很好的補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于脾胃不好啊，或者是身體不適等等的一些問(wèn)題都有很好的保健的作用和效果，而且還可以有緩解貧血的效果哦。
人參蓮肉湯
功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1 小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
關(guān)于一些調(diào)理氣血的食譜，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，可以清除體內(nèi)自由基，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜類型哦。
腎臟是人體很重要的器官之一，如果它出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致代謝異常，而且還會(huì)出現(xiàn)很多的疾病和癥狀哦。男性如果出現(xiàn)腎精虧虛的情況很容易出現(xiàn)不育的問(wèn)題，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療腰酸藥膳就有這樣的好處哦，來(lái)看看這些調(diào)理的方法。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過(guò)蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)。雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對(duì)體弱多病者更有益。這樣的一道藥膳可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的情況有調(diào)理的作用。
核桃荸薺鴨子煲
材料：核桃仁l00克，荸薺15個(gè)，鴨子1只，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，姜7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。
做法：鴨子宰殺后清洗去爪;核桃仁清洗干凈;荸薺洗凈去皮;香菇洗凈，一切兩半;姜切片，蔥切段。將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內(nèi)，再放入各種調(diào)料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。
功效：補(bǔ)腎，益肺，潤(rùn)燥。可用于腎虧腰疼、腿腳軟弱無(wú)力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結(jié)石、更午期綜合征等。這樣的食療方法可以有緩解肺虛體質(zhì)差的情況哦，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用。
吃什么可以幫助調(diào)理腎精虧虛的問(wèn)題呢，上面推薦了兩款食療的方法，這些食療的方法可以起到很好的保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛啊還有腎精虧虛有一定的好處和效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，趕緊試試吧。
很多人都有亞健康的表現(xiàn)，亞健康是人們的天敵，所以一定要保護(hù)好自己，減少一些疾病的發(fā)生。不要讓自己跨進(jìn)亞健康的行列中。氣血不足是很多人常見(jiàn)的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理身體呢，下面的這些補(bǔ)氣血的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
餛飩鴨
材料：豬肉餛飩20個(gè)，鴨一只。
調(diào)味料：芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒適量。
做法
1、鴨子清理干凈，放沸水里汆燙一下，撈出洗凈備用;餛飩煮熟備用;
2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒(méi)，加黃酒、姜、蔥，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，然后蓋上蓋子;
3、用小火燜2小時(shí)，等鴨子酥爛后將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸;
4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然后淋上香油即可。
功效：補(bǔ)氣血，滋陰助陽(yáng)，補(bǔ)腎益精，補(bǔ)脾胃。
燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法
(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開(kāi)水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。
(2)煮雞原湯澄清后過(guò)細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開(kāi)，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開(kāi)鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。
功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。
關(guān)于氣血不足補(bǔ)氣養(yǎng)血的一些食療方法，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有很好的補(bǔ)氣血的作用和效果，而且保健作用強(qiáng)。
我們則可以選擇一些具有清熱、潤(rùn)燥的食療配方來(lái)調(diào)養(yǎng)，下面介紹兩個(gè)食療配方供大家參考。
馬蹄鴨肉丁
原料：去皮馬蹄100克，鴨肉250克，萵筍50克，白果30克，水發(fā)銀耳50克，鹽、味精、胡椒粉、蔥、姜、淀粉、水淀粉、色拉油、料酒各適量。
做法：將鴨肉切丁，加鹽、淀粉、料酒抓勻，用油滑熟倒出;去皮的白果焯水，水發(fā)銀耳摘成小朵待用。然后將油燒熱煸香蔥、姜，下入馬蹄、萵筍、白果、銀耳翻炒片刻，再下入炒好的鴨肉丁，加入胡椒粉、鹽、味精調(diào)味炒勻，用水淀粉勾芡即可。
功效：馬蹄具有清熱、涼血的功效，還有降壓、抗菌、利尿的作用。與其他原料同烹，具有潤(rùn)肺止咳、清熱利尿、涼血解毒之功。適用于肺熱咳嗽、小便不利、高血壓等癥的人食用。
核仁枸杞肉絲
原料：核桃仁50克，枸杞子30克，豬里脊300克，冬筍75克，香菇兩枚，鹽、味精、蔥絲、姜絲、淀粉、水淀粉、料酒、色拉油各適量。
做法：核桃仁用油炸至金黃色，撈出備用，豬里脊切絲，加鹽、味精、料酒、淀粉抓勻，用油滑熟，盛出待用;枸杞子泡軟;冬筍、香菇切絲。再將鍋中放入少許色拉油，待油熱后煸香蔥絲、姜絲，加入備好的原料翻炒，勾芡裝盤(pán)，撒上炸好的桃仁即可。
功效：核桃仁具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)躁化痰、溫肺潤(rùn)腸等功效;與其它多種保健食品進(jìn)行搭配，適用于腎虧腰痛，肺虛久咳，大便秘結(jié)，病后虛弱以及頭暈，失眠，全身無(wú)力等癥的人食用。
夏季到來(lái),出汗?jié)u多,鹽分損失也多。如果心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。因此,夏季飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過(guò)食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過(guò)食,以免損傷脾胃。以下食療方,最適宜夏季。
荷葉茯苓粥
配料:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。
做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前加白糖調(diào)味。
功效:清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢。對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
冬瓜球
配料:冬瓜250克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈削成圓形小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi),加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。湯倒入鍋中加煉乳煮沸后,用水淀粉勾芡,加入冬瓜球撈勻,淋上香油,撒上火腿末即成。
功效:清熱解毒,生津除煩,補(bǔ)虛損,益脾胃。
人體需要營(yíng)養(yǎng)的攝入來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)食物是補(bǔ)充的唯一途徑。如果你出現(xiàn)了問(wèn)題的話一定要及時(shí)的去調(diào)理。氣血虧虛如何去調(diào)理?下面的這些關(guān)于調(diào)理氣血不足的一些食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)氣血的作用。
一、烏雞補(bǔ)血湯
材料：烏雞、當(dāng)歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。
做法：
1.將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟，洗凈。
2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入雞肉的腹腔里面。
3.將備好的烏雞放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
功效：喝湯吃肉，常食可補(bǔ)益氣血，特別是對(duì)于氣血虧虛的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的盜汗潮熱的問(wèn)題有改善的作用。
二、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，當(dāng)歸15克，黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮，煮熟以后調(diào)味即可服用。
功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有改善頭暈的作用，對(duì)于氣血虧虛的調(diào)理有好處。
三、百合紅棗銀杏羹
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片。
2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈。
3.百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。
4.鍋里放入適量的清水，用大火煮開(kāi)，放入百合紅棗，還有白果生姜一起煮。
5.至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，對(duì)于潤(rùn)肺益氣來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有緩解氣血虧虛的作用。
氣血虧虛怎么調(diào)理比較好?上面的這些食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，如果出現(xiàn)了氣血虧虛的話，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，趕緊試試。
失眠很常見(jiàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的人群有很多，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，因?yàn)楦鞣矫娴膲毫υ斐墒叩膯?wèn)題也有很多，經(jīng)常失眠還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問(wèn)題呢，下面的這些食療方法可以有調(diào)理失眠的問(wèn)題哦，來(lái)看看吧。
紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
制法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。
苦瓜兔肉湯
鮮苦瓜150克，兔肉250克，食鹽、味精、淀粉適量。
制法：將鮮苦瓜洗凈，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗凈，切成片狀，拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘后，放入兔肉、食鹽再煮至肉熟，加入味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清暑泄熱、益氣生津、除煩。適用于發(fā)熱不退、午后熱勢(shì)升高以及口渴多飲、少汗、小便清長(zhǎng)、精神煩躁、失眠多夢(mèng)等。
注意：平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。
關(guān)于可以緩解失眠的藥膳，大家都知道了吧，這些食譜選擇對(duì)了對(duì)身體健康是一種很大的調(diào)節(jié)的作用。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用這樣的湯品，具有調(diào)理體質(zhì)，安神的作用。潤(rùn)腸通便還可以提高免疫力，大家不妨試試吧，口感很不錯(cuò)。
參歸砂鍋雞
配料用人參、當(dāng)歸各10g。先將人參用溫水浸泡切片備用，再將白條母雞一只洗凈剁開(kāi)，置沸水中氽過(guò)，在鐵鍋中放入適量植物油，燒熱后將雞塊放入煸炒，用鐵鏟翻動(dòng)；投入蔥段、姜片，煸出香味；加料酒、精鹽之后，將鐵鍋里諸物連同人參，當(dāng)歸一同傾入砂鍋里，加湯，水開(kāi)后，用文火燉至肉爛，即可食肉渴湯。人參大補(bǔ)元?dú)猓?dāng)歸補(bǔ)血，使氣血各有所歸。
因此本品具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，升陽(yáng)益胃的功效。適用于勞傷虛損，身瘦體弱、食少泄瀉、驚悸失眠。陽(yáng)痿遺精、崩漏帶下以及產(chǎn)后乳少等。一切津液氣血不足之癥。
參歸鴨
配料及制法與上述略同；但不須光行‘熵炒，為節(jié)能起見(jiàn)，可用高壓鍋將鴨煮至熱透（開(kāi)鍋后約十二分鐘），然后將鴨塊撈出，放入鐵鍋內(nèi)加植物油和醬油蝙炒，俊鴨肉呈醬色即好。功效亦同于參歸雞。
由上述方法所得的雞湯或鴨湯，是最好的營(yíng)養(yǎng)保健液，用它來(lái)燉白菜，再加適量的海米，煮至菜熟湯成乳白色即好，不僅味道極其鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。以其療病養(yǎng)身，功效非凡，足以使市面上出售的各類營(yíng)養(yǎng)保健品相形見(jiàn)絀。
藥膳治療痛經(jīng)就是食物與治療痛經(jīng)的藥物相配，構(gòu)成佳美的食品或菜肴供病人食用，從而起到治療痛經(jīng)的作用。
痛經(jīng)病人在用藥膳治病時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：首先要根據(jù)病人的具體證型合理選用藥膳，方能起到治療作用，不然的話反而會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。其次要掌握用膳的劑量，如果不顧病情變化一味用膳，并以越多越好，過(guò)食猛吃，反而會(huì)受其害，再次是根據(jù)月經(jīng)生理特點(diǎn)，分階段合理安排和制作不同的藥膳食用，既體現(xiàn)了中醫(yī)治病特點(diǎn)，又能使病人不致于吃一種藥膳，造成乏味和過(guò)量為害。
(1)氣滯血瘀型
①益母草煮雞蛋：益母草60克，元胡20克，雞蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去藥渣后吃蛋喝湯。月經(jīng)前3～5天開(kāi)始用，連用7天。
②蘿卜陳皮粥：白蘿卜200克，陳皮20克，面粉及調(diào)味品適量。作粥食用。
③益母草粥：益母草(鮮品)100克，粳米50克，紅糖適量。煮粥食用。
④酒糟蛋：雞蛋6枚，酒糟50克，香附、桃仁、川芎各12克。雞蛋煮熟后去殼同藥一起煮約1 小時(shí)。月經(jīng)前3天開(kāi)始用，早晚各吃雞蛋1枚，并飲小量湯。
⑤桃仁餅：桃仁50克、雞內(nèi)金、陳皮、元胡各20克。共為細(xì)末，同適量面粉烙餅食用。
(2)寒濕凝滯型
①當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸30克、肉桂、茴香、川椒各10克、羊肉200克。加水同煮，肉熟后加適量調(diào)味品，食肉喝湯。經(jīng)前3～5天開(kāi)始用，連用7天。
②艾葉茴香蛋：艾葉、大小茴香各30克，雞蛋2枚。加水煮，蛋熟后去殼再煮，食蛋。月經(jīng)前3～5天開(kāi)始食用，連用1周。
③三椒雞：胡椒、八角、川椒各10克，雞肉200克，調(diào)味品適量。煮熟雞肉后吃肉喝湯。
(3)陽(yáng)虛內(nèi)寒型
①桂花豬腰：肉桂、花椒各10克，巴戟天6克，豬腰1對(duì)，調(diào)味品適量。加水同煮，待肉熟后食肉喝湯。
②茴香麻雀湯：大茴香、小茴香、砂仁各10克，麻雀兩只，調(diào)味品適量。加水共同燉湯，食肉喝湯。
③附桂烏雞蛋湯：附子10克，肉桂6克，胡椒5克，烏雞蛋2枚，蔥姜少許。將藥煎湯后打入雞蛋，放鹽調(diào)味后食用。
(4)濕熱下注型
①馬齒莧粥：干馬齒莧30克，大米適量。共煮粥食用。
②玉米赤豆粥：薏苡仁、赤小豆各50克，砂仁6克。共煮粥后食用。
③鮮藕絲瓜湯：鮮藕、絲瓜、鮮蒲公英、調(diào)味品各適量。做湯食用。
④蚌肉冬瓜湯：冬瓜500克，河蚌肉250克，黃酒、蔥、姜、鹽、味精適量。燉湯食用。
⑤二草粥：敗醬草、車前草(鮮品)各30克，面粉適量。做粥食用。
(5)氣血不足型
①黃芪桂圓雞：黃芪、桂圓各60克，元胡20克，母雞1只，加水同煮，肉熟后放調(diào)料，食肉喝湯。
②銀耳湯：銀耳30克，大棗20枚，瘦豬肉適量。加水煮湯，放調(diào)料后食用。
③雞肉燉黃芪阿膠：雞肉250克，黃芪30克，阿膠15克，蔥、姜、鹽各適量，共做湯食用。
④歸芪羊肉湯：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，調(diào)味品適量。共作湯食用。
⑤香菇鴿肉湯：香菇30克，鴿子1只，共煮熟后放調(diào)味品食用。
(6)肝腎虧損型
①枸杞桑椹雞肉湯：枸杞子、桑椹子各20克，雞肉100克，調(diào)味品適量，共做湯食用。
②女貞燉甲魚(yú)：女貞子10克，甲魚(yú)1只，調(diào)味品適量。女貞子用布包同甲魚(yú)一同煮，然后放調(diào)味品食用。
③白鴿甲魚(yú)湯：白鴿1只，甲魚(yú)50克，調(diào)味品適量，共做湯食用。
有的少女從開(kāi)始來(lái)月經(jīng)即有痛經(jīng)的毛病，輕者下腹部疼痛，行經(jīng)過(guò)后，才逐漸緩解;嚴(yán)重者則小腹疼痛難忍、面色蒼白、形體消瘦、語(yǔ)音低微，甚至伴有昏厥等癥狀。這種情況屬于原發(fā)性痛經(jīng)，在未婚女子中較為常見(jiàn)，多數(shù)在月經(jīng)初潮或初潮后不久開(kāi)始發(fā)病，腹痛主要位于小腹正中，喜熱、喜按，輕者可以用熱毛巾或熱水袋輕輕敷揉即可緩解。重者必須去醫(yī)院治療。其發(fā)病的基本原理尚不很清楚，大多數(shù)與子宮發(fā)育欠佳、子宮肌肉痙攣、經(jīng)血流出不暢或體質(zhì)虛弱者受寒飲冷所致，也有的與精神情緒緊張、恐懼、驚嚇等有一定關(guān)系。有的醫(yī)學(xué)家則認(rèn)為是交感神經(jīng)紊亂所引起。尚無(wú)定論，也許各種因素都有。一般無(wú)明顯的器質(zhì)性病變。大多數(shù)人隨著身體發(fā)育的不斷完善、健康狀況的不斷改善、結(jié)婚生子等，痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)消失。為了減輕經(jīng)期痛苦、減少精神壓力，及早發(fā)現(xiàn)和防治可能存在的各種器質(zhì)性病變，早檢查、早診斷、早治療是非常必要的。
西醫(yī)治療痛經(jīng)主要是對(duì)癥處理，中醫(yī)針對(duì)痛經(jīng)多辨證施治，進(jìn)行整體調(diào)理。少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥物治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。這里介紹兩款少女痛經(jīng)藥膳，對(duì)部分氣血虧虛少女有一定作用。
1.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開(kāi)，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑;
2.黑母雞一只(約1000克)，殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。
此病藥膳有一定效果，但要注意飲食起居。第一，要注意加強(qiáng)青春期的營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)橄氡３置鐥l身材而節(jié)食，這對(duì)發(fā)育中的女孩子是非常有害的;第二，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期注意保暖，避免涉水、淋雨、受涼，注意預(yù)防感冒;第三，保持精神愉快，心情舒暢，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作而過(guò)度勞累。
反流性食管炎是食管炎的一種哦，它的出現(xiàn)和很多的因素是有關(guān)系的，我們要積極的進(jìn)行治療，同時(shí)也可以通過(guò)一些保健的方法來(lái)調(diào)理，比如說(shuō)食療的方法吧，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有調(diào)理脾胃的作用哦，有哪些藥膳呢，下面的這些治療反流性食管炎的食療方法不妨試試吧。
茴香牛肉湯
原料：牛肉500g，八角茴香10g，陳皮10g。
制法：將牛肉用溫水洗凈，切成小塊，與八角茴香、陳皮同放入鍋中，加黃酒、醬油，并放適量清水，用武火煮沸后，改用文火煮兩個(gè)小時(shí)，加味精調(diào)味，即可食用。
功用：本膳健脾和胃，理氣散寒，適宜于輔助治療脾胃虛寒之腹痛、嘔吐、食入不化、嘈雜不適等病癥。這樣的一款食療的藥膳可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有緩解脾胃不和的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的促進(jìn)食欲和消化的效果呢。
黃芪猴頭菇雞湯
原料：雞(約750g重)1只，黃芪30g，猴頭菇100g，紅棗6枚，生姜3片。
制法：將雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈;猴頭菇洗凈切片;紅棗、生姜洗凈。將雞、黃芪、紅棗、生姜同放鍋中，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，撈去黃芪，加入猴頭菇，并放鹽，再煲至菇熟，加味精調(diào)料后，即可食用。
功用：本膳有補(bǔ)脾、益氣、開(kāi)胃的作用，可用于輔助治療脾胃虛弱之食欲不振、胃中嘈雜、納差便溏，消瘦、神疲乏力、氣短懶言等病癥。這款食譜可以健脾胃，而且還可以有緩解脾胃虛弱的作用哦，對(duì)于緩解乏力啊還有消瘦的情況有改善，還可以開(kāi)胃健脾。
反流性食管炎的食療調(diào)理方法，你都知道了吧，這些食療的方法不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以緩解乏力啊還有食管炎的一些癥狀，對(duì)于緩解脾胃虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于開(kāi)胃健脾是有幫助作用的，趕緊試試吧。
