上班族吃什么防輻射
上班族養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《上班族吃什么防輻射》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
：上班族吃什么防輻射？白領(lǐng)整日接觸電腦，如何防輻射也就成了上班族養(yǎng)生話題之一，下面為您介紹上班族吃什么防輻射，看看吧。
上班族吃什么防輻射：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等也具有抗氧化防輻射的作用。
推薦：
①枸杞黑芝麻粥
大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
糯米洗凈提前泡幾個小時。枸杞泡發(fā)備用。坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。
水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。等湯水亂乎了就可以關(guān)火了。喝的時候澆上勺糖桂花。
②金槍魚酸奶沙拉
金槍魚罐頭，果味酸奶一小罐，土豆，玉米粒，青豆粒，番茄。
把土豆弄熟切成小丁，玉米青豆粒水里煮熟，番茄去皮切丁，以上材料混合晾涼，裝盤，在上面撒上金槍魚肉，最后再澆上果味酸奶，吃的時候拌開。
上班族吃什么防輻射：番茄紅素
番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。
推薦：
①番茄炒蛋
番茄，雞蛋，鹽，食用油，白醋。
先把番茄洗凈，切塊狀。雞蛋打勻，加少許鹽，再加兩三滴白醋（這樣炒出的雞蛋松軟，形狀好，口感也棒）。
熱油鍋，雞蛋液沿鍋壁倒入，等到成型后，用鏟子鏟成小塊，盛出待用。鍋里留少許油（炒蛋的時候油盡量多放一點，留下炒番茄的小份油），倒入番茄翻炒。
等到番茄出汁，把炒好的雞蛋倒入，一起炒勻，動作不宜太大。
②番茄滑蛋牛肉飯
米飯1碗，番茄2個，牛里脊肉100g，雞蛋1個，蔥姜適量，鹽、料酒、色拉油、水、醬油、水淀粉、白糖、香油各少許。
牛肉切片，番茄切成大的滾刀塊，蔥切段，姜切片，雞蛋打散。牛肉放入容器，加鹽、料酒、色拉油和淀粉拌勻，腌30分鐘左右。
少許油燒熱，放入牛肉炒至變色撈出。鍋內(nèi)放一大勺油，爆香蔥段和姜片。加入番茄塊翻炒，放入清水、醬油、料酒、白糖和少許鹽，煮滾后勾芡。加入牛肉片、淋上蛋液，淋少許麻油，裝盆即可。
上班族吃什么防輻射：海帶膠質(zhì)
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
推薦：
①海帶排骨湯
海帶，排骨。
將海帶用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方條。排骨洗凈，入沸水鍋中煮一下，去浮沫，再撈出用溫水洗干凈。
凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片，用旺火燒沸，再轉(zhuǎn)小火燜燒至肉酥，倒入海帶塊，繼續(xù)燉，大約四十分鐘，在后半段時間加鹽調(diào)味。即成。
②涼拌海帶
海帶，蔥花，姜，蒜，剁辣椒，蠔油，鹽，雞精，香油，水。
準(zhǔn)備姜蒜末，蔥花，剁辣椒。海帶整條清洗干凈后卷起來切成細(xì)絲進(jìn)開水里焯一下?lián)瞥鰹V干水。將1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻就可以了！
上班族吃什么防輻射：維生素E、維生素C
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。
推薦：
①黃豆?fàn)F雞腿
黃豆，干蒜，姜，雞腿。
干黃豆提前一晚浸泡至軟，雞腿三個洗凈斬件后瀝干水份，干蒜五個姜適量，拍成蓉。
電飯煲預(yù)熱后，放入三茶匙油。待油熱后放入蒜、姜蓉爆香。放入雞腿炒至表面少量焦黃后放入黃豆。再放入適量水蓋上蓋子燜十分鐘翻一次菜，再燜至水干。
②獼猴桃汁
4個杏，1個獼猴桃。
所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
上班族吃什么防輻射，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
Ys630.com相關(guān)知識
電腦上班族吃什么可以防輻射
1、電腦上班族吃什么可以防輻射之紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
2、電腦上班族吃什么可以防輻射之黑芝麻
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
3、電腦上班族吃什么可以防輻射之西紅柿
有實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少 31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
4、電腦上班族吃什么可以防輻射之草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。
5、電腦上班族吃什么可以防輻射之橘子
要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
電腦上班族抗輻射保養(yǎng)方法
1、使用防輻射護(hù)膚品
第一課當(dāng)然是要學(xué)會使用隔離霜,薄薄的一層隔離霜就能夠讓肌膚與灰塵隔離。大家可以根據(jù)自己的訴求去選擇隔離霜或防護(hù)乳。
2、DIY黃瓜眼膜
長時間面對電腦雙眼是否很疲憊呢?這個時候可以試試冰敷黃瓜片或土豆片,能及時舒緩雙眼的疲勞,放松緊繃的肌肉。
3、讓肌膚喝飽水
長時間受電腦輻射,會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以桌上應(yīng)該放一瓶補水噴霧。記得要經(jīng)常給臉補充營養(yǎng),水分高的面霜和抗細(xì)紋精華絕對是必備的。
4、做好深層清潔
定期對皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮毛孔。最好按個人膚質(zhì)使用護(hù)膚品,同時注意正常作息和健康飲食。不過,想要收縮變得粗大的毛孔,決非一朝一夕的事情,任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果。
電腦上班族抗輻射喝什么茶
1、上午最適合的就是喝綠茶
綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C,能分泌出對抗壓力的荷爾蒙,綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了,上午能夠提神,下午也不犯困。
2、下午最適合的是喝菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。
3、下班之前來一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4、晚上休息喝決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。
上班族喝什么能防輻射
1、上班族喝什么能防輻射
1.1、上午最適合的就是喝綠茶了
綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C,能分泌出對抗壓力的荷爾蒙,綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了,上午能夠提神,下午也不犯困。
1.2、下午最適合的是喝菊花茶了
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。
1.3、下班之前身心比較疲勞,這時可以來一杯枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
1.4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。
2、上班族吃什么水果能防輻射
2.1、橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果,橘子一般在秋季成熟,因此電腦族在橘子大量上市的時候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì),可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。
2.2、芒果
芒果是一種熱帶水果,同時也是很多人都非常喜歡吃的水果,除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利于眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用,長期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對于長期面對電腦的上班族而言,防輻射是極其重要的一方面作用。
3、上班族如何防輻射
3.1、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
3.2、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境,如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3.3、電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
3.4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡,以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
上班族電腦前放什么植物防輻射
1、防輻射植物之仙人掌
這個相信很多人都是知道的。仙人掌因為其獨特的生長習(xí)性和對環(huán)境的極強(qiáng)適應(yīng)力,俗稱“懶人植物”.仙人掌能夠在日照極強(qiáng)的地方(比如荒漠和戈壁等地)生長,因此它抗紫外線等輻射的能力是特別強(qiáng)的。
2、防輻射植物之千年木
千年木外形非常好看,放在辦公室里是很合適的,既能防輻射又能裝飾房間。千年木的葉片和根部都能夠吸收二甲苯、三氯乙烯、甲醛等,并分解為無毒的物質(zhì)。千年木在防輻射方面效果相當(dāng)出色的。
3、防輻射植物之黃金葛
黃金葛外形很漂亮,葉子是心形的,有一定的裝飾作用。它能夠通過類似光合作用的過程,將屋內(nèi)的有毒物質(zhì)分解,并轉(zhuǎn)化為植物自有的物質(zhì),同時能夠減少電腦輻射對于人體的部分傷害。
上班族長期帶防輻射眼鏡好嗎
我們生活中常見的防輻射眼鏡的原理就是在鏡片加工過程中的材料里滲和一些化合物介質(zhì),在鏡片上鍍上一層藍(lán)色的防輻射膜層,電腦屏幕發(fā)光是靠高能電子轟擊熒光屏內(nèi)壁的熒光粉,高能電子也會轟擊到屏幕的玻璃上產(chǎn)生少量的紫外線,紫外線對長時間盯著屏幕的眼睛有傷害。
它能讓人眼中的蛋白質(zhì)變性凝固,從而導(dǎo)致白內(nèi)障眼病,而長期戴眼鏡對于不近視的人來說眼鏡會覺得疲勞。所以不建議長期戴著眼鏡,真要面對電腦其實可以買一個屏幕保護(hù)膜綁在屏幕上達(dá)到防輻射的目的,這比帶防輻射眼鏡會舒服很多。
上班族怎樣抗輻射
1、上班族抗輻射可使用防護(hù)屏
電腦輻射防護(hù)屏是現(xiàn)如今市面上比較受歡迎的一種防輻射產(chǎn)品,主要是用來防止電腦輻射的,電腦輻射防護(hù)屏是在制作的過程中加入可以防輻射的材質(zhì),然后緊密貼合在電腦屏幕上達(dá)到削弱輻射的效果。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,電腦輻射防護(hù)屏可以削弱85%以上的輻射,在整個防輻射的市場中,還是相對來說防護(hù)率良好的產(chǎn)品。
2、上班族抗輻射可使用植物防輻射
說起植物防輻射是辦公室一族都知道的小偏方,至今來說沒有專業(yè)的科學(xué)依據(jù)但是大家都是樂此不疲。植物在生活中是可以吸收空氣中的二氧化碳吐出氧氣,凈化空氣、美化環(huán)境很有一手的,因此不少人都會在電腦旁邊備上,小植物盆栽是最受歡迎的,比如仙人掌、綠蘿等。
3、上班族抗輻射要徹底清潔皮膚
肌膚每天臨睡前需徹底清潔臉部。長期面對電腦的肌膚容易干燥缺水,所以每天都要注意皮膚的保濕補水工作,除了平時要多使用保濕產(chǎn)品之外,還要多喝水來促進(jìn)身體代謝、排毒。同時也要使用美白保濕隔離霜,讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點具有透氣功能的清爽粉底,這樣也能在肌膚表層形成一道屏障,阻隔輻射對肌膚的直接傷害。
4、上班族抗輻射可多吃防輻射食物
對于生活緊張而忙碌的人群來說,抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
上班族抗輻射吃什么好
1、黑芝麻-
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
2、西紅柿
番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
輻射對人體有什么危害
放射性輻射都有傷害,劑量越大傷害越大,沒有安全值。“一定量的輻射對人體有益”沒有根據(jù)。對于癌癥,輻射傷害的效應(yīng)是累積性的。
每接受1西弗的輻射傷害(300到400年背景輻射),癌癥患病概率提高5.5%(絕對值,即如果本來患癌概率是30%,增加5.5%后就是35.5%)。
涉及輻射傷害的設(shè)施(環(huán)境)安全標(biāo)準(zhǔn)中,普通人一年接受的額外輻射不能超過5毫西弗,專業(yè)人員一年不超過50毫西弗,五年總和不超過100毫西弗。
短期內(nèi)接受到100毫西弗以上的照射,就可能患急性放射病(淋巴細(xì)胞,白細(xì)胞減少,惡心,嘔吐,高燒,等)。
短期內(nèi)接受到3000-4000毫西弗照射,30日內(nèi)致死率為50%。6000-7000毫西弗致死率為99.9%。
上班族孕媽懷孕了要穿防輻射服嗎
1、上班族孕媽懷孕了要穿防輻射服嗎
一般環(huán)境中的輻射對人體幾乎沒有影響,在日常生活中,孕婦沒有必要穿防輻射衣服。但若是要經(jīng)常接觸電腦、手機(jī)等電器,和這些放射源的距離非常近,輻射會比較嚴(yán)重,這個時候就有必要穿防輻射衣服了。
最早的時候的防輻射服是金屬纖維的,主要作用就是反射電磁輻射,不能吸收電磁輻射和防電離輻射。然后就出現(xiàn)了銀纖維防輻射服、珍珠纖維,它的作用就是反射、轉(zhuǎn)化電磁輻射(轉(zhuǎn)化成熱量),但是依舊不能防止電離輻射。有條件的孕媽媽可以買來穿,俗話說,穿著總比沒穿好。
2、輻射通常存在哪里
輻射是一種能量,會在人體內(nèi)累積,平時接觸過度就會產(chǎn)生不良影響。能量高的輻射,會穿透物體,破壞物體內(nèi)部組織,產(chǎn)生輻射生物效應(yīng),造成各種程度的傷害,輻射在我們的生活環(huán)境中無所不在。
辦公設(shè)備:手機(jī)、電腦、復(fù)印機(jī)、電子儀器等。
家庭裝飾:大理石、復(fù)合地板、墻壁紙、涂料等。
周邊環(huán)境:高壓線、變電站、電視廣播信號發(fā)射塔。
自然環(huán)境:太陽黑子等。
3、孕婦防輻射服選擇方法
3.1、首先判斷是否需要超強(qiáng)防護(hù)的防輻射服。一般建議選超強(qiáng)防護(hù)的是在機(jī)房工作或者工作環(huán)境中有超過20臺電腦的孕婦穿。超強(qiáng)防輻射服一般指的含量在50%以上的銀纖維防輻射服,以全銀纖維針織面料的防輻射服效果最佳。一般防輻射服的普通的防護(hù)效果大概有25%的金屬纖維,防護(hù)程度高的防輻射服金屬纖維一般在30%以上。
3.2、選款式。準(zhǔn)備懷孕時可以先穿肚兜,但是一旦懷孕后就必須穿前后都能防的款式,一方面是因為保證電磁波不從背后侵入危害寶寶,另一方面也應(yīng)對脊柱予以保護(hù)。
3.3、選面料。金屬涂層或者銀纖維涂層的面料一般手感硬,透氣不好。不可水洗。而半銀纖維混紡或者全銀纖維針織的面料則采用銀離子滲固技術(shù),均具有良好的透氣性并且可直接水洗。再有就是金屬纖維混紡的面料也是不錯的選擇。
孕婦玩電腦要注意防輻射
1、網(wǎng)絡(luò)時代的快速興起,導(dǎo)致目前的年輕人都離不開電子產(chǎn)品。但是女人在懷孕的時候每周接觸電腦的時間最好不要超過20小時。并且還要注意坐在電腦前的坐姿,這些都是能夠影響到胎兒的健康發(fā)育。
2、看電腦的時候不要長時間盯著屏幕看,要懂得讓眼睛得到放松。避免出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象,眼睛與屏幕的距離保持在50厘米以上。電腦的光線是非常容易令眼睛受到損失的。
3、對于白領(lǐng)女性懷孕期間,由于工作性質(zhì)的問題,必須要長時間面對電腦工作,那么在飲食方面就要注意多吃一些新鮮的水果和新鮮的蔬菜。保證體內(nèi)充足的營養(yǎng)成分,而且一些含維生素C的水果可以預(yù)防輻射。
4、無論是工作還是在家休息時玩電腦,都要注意看電腦一段時候后,在休息一段時間。并且在休閑的時間里做做運動,做做操。讓身體得到放松,而且還有利于腹中寶寶的健康。
孕婦防輻射吃什么食物
1、橘子
要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
2、芒果
芒果是一種熱帶水果,同時也是很多人都非常喜歡吃的水果,除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅非常有利于眼睛健康,同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
上班族抗輻射的妙招
1、上班族抗輻射的妙招:經(jīng)常洗臉
對于孕婦和上班族而言,使用電腦一段時間之后,就應(yīng)該去清潔面部,這主要是因為長時間面對電腦,面部會吸收部分電磁輻射的顆粒,長此以往會對人體的面部肌膚造成損害。
2、上班族抗輻射的妙招:經(jīng)常通風(fēng)
在使用電腦的時候,注意室內(nèi)通風(fēng)也是一種明智的防電腦輻射的辦法。專家稱,電腦在工作的時候會釋放一些致癌物質(zhì),而經(jīng)常通風(fēng),可以減少這類物質(zhì)對人體的傷害。
3、上班族抗輻射的妙招:遠(yuǎn)離電腦背部
研究表明,電腦的背部是電磁輻射最強(qiáng)的地方,所以在上班的時候電腦背部不要朝著有人的地方,另外自己閑暇時也不要在電腦的背部逗留。
4、上班族抗輻射的妙招:調(diào)整屏幕亮度
科學(xué)研究表明,電腦的屏幕的亮度越大,藍(lán)光越強(qiáng),釋放的電磁輻射也越大,對人體的危害也就越大,建議使用電腦時,將電腦屏幕亮度調(diào)到眼睛適應(yīng)的程度就可以了。
5、上班族抗輻射的妙招:與電腦保持安全距離
正常情況下,人體如果離屏幕越近,電磁輻射的危害就越大。因此在使用電腦期間,要保持正確的坐姿,頭部距離顯示器要保持在60厘米以上。
6、上班族抗輻射的妙招:放置抗輻射的植物
辦公室里,電腦輻射是最為嚴(yán)重的。顯示屏發(fā)出的輻射光源,各個電器產(chǎn)生的輻射源,都會對身體損傷很大。建議在電腦前面放置一些仙人掌,仙人球,或者蘆薈等,能夠吸收電腦發(fā)出的輻射源,降低輻射對人體的傷害。
7、上班族抗輻射的妙招:涂防曬霜和隔離霜
很多上班族的白領(lǐng)們經(jīng)常會感覺到皮膚皺紋多,長斑,這是由于長期使用電腦造成的輻射傷害。早上起床洗臉之后,可以適當(dāng)?shù)耐恳恍┓罆袼透綦x霜,不但能夠隔離粉塵,而且還能有效地抵御電腦的輻射,防止肌膚受損。
上班族吃什么水果抗輻射
1、番茄、西瓜等紅色水果
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器,它們有豐富的番茄紅素,以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。
2、草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化,出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。
3、蘋果
根據(jù)美國一位科學(xué)家的研究表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋果適合各種年齡段的人使用,每天吃1--2個蘋果,病痛也會遠(yuǎn)離你。
上班族抗輻射喝什么茶好
1、黃芪茉莉花茶
材料:黃芪10克,茉莉花0.5克。
做法:將黃芪、茉莉花和85攝氏度開水浸泡一小時。
功效:可以預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,使電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會減少。
2、仙靈脾玫瑰花茶
材料:仙靈脾10克,玫瑰花1克。
做法:將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效:可以預(yù)防電磁波造成的婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預(yù)防由電磁波導(dǎo)致的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、枸杞子密蒙花茶
材料:枸杞子10克,密蒙花3克。
做法:將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。
功效:可以預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)導(dǎo)致影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等。
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