用二手化妝刷癱瘓！15種物品不能共用
老人養(yǎng)生物品。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“用二手化妝刷癱瘓！15種物品不能共用”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
：外國女子用閨蜜用過的化妝刷導致癱瘓，可見共用私人用品的危害，那么生活中哪些物品不能共用呢？下面為您介紹生活中哪些物品不能共用。
外國一女子使用閨蜜用過的化妝刷，傳染上閨蜜臉上的病毒，最終癱瘓，由此可見共用私人用品的危害，那么生活中哪些物品不能共用呢？
1、購物車
有80%的購物車上會有大腸桿菌，這是一種排泄物細菌，通常是通過受污染的手傳播的。購物車還有一些能導致傷寒、流感和腹瀉的細菌和病毒，另外，把孩子放到購物推車里還會增加他們感染上沙門氏細菌的風險。
所以，最好別把孩子放購物車里，非要坐的話，就最好擦一擦座位，一次性產(chǎn)品墊在座位上，別用毛巾等布類產(chǎn)品，購物回家后記得洗手。
2、梳子
皮膚上的細菌以及脫落的皮屑會粘在梳子上，導致梳子上有MRSA以及其它細菌，造型師一般都要確保他們每天都消毒梳子，以盡量減少細菌的傳播，所以私人的梳子不要共用。
3、牙刷
刷牙時會擦下一些口腔中的粘膜，所以牙刷會攜帶一些血液傳播疾病，如乙肝、丙肝以及艾滋病，而這些疾病卻不太可能通過接吻傳播。甚至會因為共用牙刷而染上別人呼吸道方面的疾病或其他疾病，如傷寒或流感。
4、筆
私人的筆都容易滋生細菌，因為很多人會有咬筆管的習慣，青少年的筆所帶的病菌是最多的。用這樣的筆會染上呼吸道病毒，口腔感染。最好自帶筆，或者在使用其他筆的時候用消毒紙巾擦拭一下。
5、香皂
香皂底部通常較濕，會成為雜菌滋生的溫床，香皂上的細菌可在不同使用者間交叉?zhèn)魅?，所以，盡量減少使用公共香皂，改用洗手液。
6、化妝品
藥房或商場中的大多數(shù)化妝品樣品的細菌含量很高，污染物范圍從金葡萄菌到大腸桿菌，周日化妝品樣本中的細菌比周五的多。
唇膏、睫毛膏之類化妝品大多都含有防腐劑，本身具有殺菌作用，共享較為安全。但使用者若患紅眼病、流感等傳染病，就不能共用了。
所以，化妝最好用自己的化妝品，而不是去專柜上用試用裝。
7、帽子
帽子直接接觸頭部，共用恐怕會傳播真菌。頭部因接觸枕頭、床單以及沙發(fā)等，會沾染螨蟲，一旦共用帽子容易交叉感染。
8、剃須刀
剃須有時會造成創(chuàng)口、割傷，不論你看沒看到剃須刀上的血痕，當你剃須的時候，病菌總是會傳播的。
千萬不要借用他人的剃須刀，甚至不要用你父母的剃須刀。
9、手機
手機附著很多污染物，MRSA以及其他細菌，包括流感病毒，都會在手機上滋生。女人的手機比男人的臟。因為化妝品很容易攜帶病菌，當你借用手機時，最好用消毒紙巾擦拭一遍，或者用后記得洗手。
10、遙控器
電視遙控器很容易沾染細菌，因為人們在用完衛(wèi)生間后懶于洗手，很少被人清潔，因此攜帶大量病菌、大腸桿菌以及其他細菌。如果你在入住酒店賓館，或在鄰居家看電視時，最好在使用遙控器前先用消毒紙巾擦一擦。
11、指甲刀
修理指甲時，如果不慎弄破皮膚，共用指甲刀就可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。建議使用修甲工具后最好用酒精消毒。
12、瓶裝飲料
同喝一瓶飲料，容易通過唾液接觸感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至腦膜炎。因此還是各喝各的飲料，或者倒到杯子里分享。
13、耳機
耳機長期使用很容易沾染細菌，共用就會讓細菌耳耳相傳，尤其是學校機房等公共場所配置的頭套式耳機，更要注意定期消毒。
14、耳環(huán)
閨蜜間經(jīng)常互換耳環(huán)等飾品戴，如果在耳洞干燥的情況下戴一般沒事，但摘下時可能劃破耳洞，從而沾染血液，再借給他人的話，就易通過血液傳播各種病毒。因此，耳環(huán)取下后要進行清洗消毒。
15、止汗劑
走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用，共用可能會把汗水里的細菌、真菌傳染給他人，如要共享，請換用噴霧式止汗劑。
生活中哪些物品不能共用，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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現(xiàn)在這個時代，離婚的人比天上的星還多。離婚這個詞，盡管不是個褒意詞?？呻x婚率居高不下也是個事實。這反映了人們自主意識的強化。從某種意義上說，適當數(shù)量離婚率的保持是必要的，也是社會進步的體現(xiàn)。離婚已是很平常的現(xiàn)象。
如果兩性戀愛之火點燃后，火勢燃燒總體穩(wěn)定正常，那結(jié)婚便成為順理成章的事。結(jié)婚后，隨著時間的推移，彼此間會對對方有新的了解與發(fā)現(xiàn)，當初戀愛時較為摯烈的情與愛可能會逐步弱化乃至消失。共同生活在一起涉及的鎖事很多，一但雙方逐步意識到，已沒有與對方繼續(xù)保持婚姻關(guān)系的必要，那離婚便可能成為早晚的事。事實上，在現(xiàn)有相當多的家庭中，夫妻彼此間感情已淡化，或已無感情，更談不上愛。有的家庭，一方對另一方還有感情或愛，而另一方對對方已無興趣。由于種種原因，這些家庭當事人即使有離婚的念頭也離不了婚，便勉強湊合著過。個中滋味，只有當事人自己最清楚。
如果我又結(jié)了婚，所謂的好處最多是別人說起來“他也不是單身了，成家了！”在別人看來，好象我了卻了一樁大事似的，值得為我高興?？稍谖铱磥?，這點微不足道的所謂“名聲”沒什么意義。況且，我不是個怎么在乎別人看法的人，更注重自己真切的感覺。我決不會為結(jié)婚而結(jié)婚。
我也不愿意找情人。一個異性，她再年輕，再美，再有魅力，做朋友可以考慮是否合適，但絕不做會與她情人。朋友關(guān)系會使人輕松些，情人關(guān)系會使人很累。我不想讓自己陷進去，不想讓自己累。
一些好心人建議我成家，說平時有人照顧，病了住院有人伺侯。其實我與不少人不同，我不希望別人多關(guān)心我，那只會使我覺得煩。論干家務活，我比絕大多數(shù)女人要麻利，且特別整潔，會把家里收拾得緊緊有條，我能照顧好自己及料理好自己的家。如真的病了住院，我會樂觀地說，車到山前自有路，最多不過一死，有什么了不得呢！
我想，現(xiàn)在這樣多好，多自在，多瀟灑，自己想干什么干什么，想到哪兒玩到哪兒玩。自己的錢自己想怎么花怎么花。錢有結(jié)余時，還可以適度支助最親近人。而且，我是個興趣愛好比較廣泛的人，每天都覺得時間過得很快。雖離了婚，可從不覺得孤單，從不覺得寂寞，總覺得時間不夠用，單身幾乎沒多少不好的地方。
想起我唯一的一次婚姻真是無奈，看看我現(xiàn)在的自由生活又很欣慰?，F(xiàn)在，我的初戀女友都認為，我是幸福的，她這是真心話。
可能有人認為，我缺乏責任感。我不以為然。各人有各人的生活方式。我不再婚是我自己的選擇，并不影響他人的正常生活，也不因此對社會造成危害。如果結(jié)婚了，我認為自己并不能很好地為對方盡責任，這不是害了別人嗎？而且，一旦結(jié)婚，我自己也成了籠中鳥，會很不適應，這也是害了自己？何必因結(jié)婚同時害兩個人？從這個意義上說，我覺得自己恰恰是有責任感才作出這一選擇。
癌癥發(fā)病率越來越高，這跟飲食有著直接的關(guān)系，其實，管住嘴就能抑制癌癥，但是，面對美食的誘惑沒幾個能做到。那么，如何預防癌癥呢?生活中抗癌的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看關(guān)于男性健康知識吧!
都說癌癥是吃出來的，這真的一點都不假，那么，哪些食物容易致癌呢?一起到文中看看吧!
男人常吃這物比二手煙還要致癌
1、加工肉制品(processed meats)
男性作為肉食主義者，特別是在喝著紅酒配著起司的時候，往往嘴巴里都想著來幾片熏肉來作為搭配。但你知道嗎，用來加工肉食的鹽分里的化學成分是對身體有害的。在參與研究的17個人中，有1人因為在13年內(nèi)每天吃160克的加工肉制品從而導致死亡。相比其他剩下每天吃少于20克的加工肉食的人，超過食用量的人得癌癥的幾率高達44%。也許在超市里看到包裝的肉都非常新鮮，但這也是一種著名的致癌物，其致癌程度大于二手煙。也許禁止吃熏肉或者其他加工過的肉食對你來講是一件困難的事情，但每次少吃一點也會讓你遠離癌癥的一份危險。
2、非有機農(nóng)產(chǎn)食品(Non-organic produce)
蔬菜和水果毫無疑問的是被大眾歸入健康食品的名義下，但男性朋友你可知在它們生長的過程中，農(nóng)場所用的農(nóng)藥噴劑所含有致癌化學成分嗎?其中一個例子便是草脫凈(Atrazine)，這是在美國農(nóng)場普遍見到的一種除草劑，但已在歐洲被禁止。據(jù)調(diào)查，這種物質(zhì)已經(jīng)嚴重影響到人的身體健康，過度的攝入會引起營養(yǎng)不良等病狀。另一個問題就是在養(yǎng)殖過程中，農(nóng)場所用的化肥是含有毒素的，并且很多農(nóng)場會用激素把食物催大。在所有的農(nóng)產(chǎn)品里，蘋果是被影響最大的，接著橙子，草莓和葡萄。在購買食物后，男性朋友們一定要吃前把食物洗干凈，這也許不能除掉全部的有害物質(zhì)，但也總比不洗全部吃掉的好很多。
3、罐裝番茄(Canned tomatoes)
相信大家都知道在番茄里的番茄紅素是一種可以降低癌癥發(fā)病率的營養(yǎng)因，但如果說起罐裝番茄，那就是另當別論了。罐裝番茄含有可以擾亂體內(nèi)荷爾蒙的激素成分。番茄是一種酸性食物，而附在罐子上的雙酚A(BpA)將會脫離且會附在番茄上。這種有毒的化學效應會引起多種癌癥、心臟疾病和生殖問題。建議喜歡吃罐裝番茄(醬)的男人可以買用玻璃罐裝的番茄醬，或者直接自己動手用生番茄做番茄醬。
4、微波爐爆米花(Microwave popcorn)
微波爐爆米花是一種非常方便的小零食，特別是在家看電影的時候都會忍不住來上一包。但這種小零食真的值得讓你患肝癌，睪丸癌，或胰腺癌嗎?也許你不知道，用來包裝爆米花的包裝袋本身就含有致癌化學物品，而且爆米花本身也是一種化學食品。附在包裝里的化學因子經(jīng)過微波爐后會產(chǎn)生人工奶油味。如果在看電影的時候，爆米花是男性的必備品，可以用老式的爐灶烹飪，或者選擇用類似在電影院里制作爆米花的爆米花機。
5、農(nóng)場養(yǎng)殖的三文魚(Farm-raised salmon)
三文魚是一種眾所周知含有高營養(yǎng)的食物，但很可惜的是BC省內(nèi)60%的三文魚都是農(nóng)場養(yǎng)殖的在養(yǎng)殖的過程中，農(nóng)場所喂的人工魚食里附有受污染的化學成分、抗生素、殺蟲劑、和其它在石棉里所找到的致癌物。人工養(yǎng)殖出的三文魚比野生的三文魚肥很多，也說明農(nóng)場生產(chǎn)的三文魚在養(yǎng)殖過程中吸入更多毒素。
6、薯片(potato chips)
也許它是一種便宜、方便和好吃為一體的食物，但這些香脆的薯片是非常危險的。這種垃圾食品所含的反式脂肪(trans-fat)不止會讓人變胖，而且它超含量的鈉會帶來人工味道、顏色、防腐劑會 增加高血壓的幾率。薯片的另一大化學成分，丙烯酰胺(acrylamide)，也同樣是在香煙里可以找到的一種致癌物。所以這類的薯片男性要少吃。如果嘴饞，可以用椒鹽脆餅干(pretzel)，爆米花，烤蘋果片來代替。
7、氫化油(Hydrogenated oils)
氫化油，也是一種蔬菜油。不同于橄欖油、大豆油、芥花油，它無法被自然提取出來的，所以必須經(jīng)過一定的化學成分才可以提煉出來。這種油經(jīng)常會用于糕點制作里，用來保持糕點的新鮮度。但這種油會引起癌癥、生育缺陷、心臟病和其它病癥。一定要謝絕用氫化油來做飯，請用橄欖油、豆油等其它健康的蔬菜油來烹飪。
8、鹽、煙熏制品(Salty, pickled and smoked foods)
這些食物可能吃起來非常美味，但是在加工的過程中，這些食物都被防腐處理過。腌制所用的硝酸鹽在腌肉中能抑制肉毒梭狀桿菌的生長繁殖，使腌肉產(chǎn)生典型的腌肉風味，使腌肉具有誘人的粉紅色。但是亞硝酸鹽和硝鹽能在肉中轉(zhuǎn)化為亞硝氨基化合物(N-nitroso compounds)和肉中的胺類物質(zhì)反應，生成具有致突、致癌性的危險。此成分也是類似于香煙中的致癌物質(zhì)。
不僅是女人愛美，男人也很臭美，看到自己長了皺紋還是會難過不已，心靈備受打擊的。那么，男性吃什么抗衰老呢?男性抗衰老的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性如何抗衰老吧!
沒有讓人永保健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。以下7種食物，能夠讓男性越吃越年輕，越吃越健康。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
男人吃什么抗癌呢
1.藍莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓
這幾種莓因為含有植物營養(yǎng)素所以色澤濃艷。植物營養(yǎng)素是預防許多中癌癥的有效物質(zhì)。最近，研究人員發(fā)現(xiàn)，巴西莓里的活性成分可以殺死培養(yǎng)基里面的癌細胞。還有研究表明藍莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝臟里面的致癌細胞死亡。
值得一提的是，許多研究都顯示了蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。臨床上我們一般采用鉑類藥物來對抗卵巢癌，不過，在一年一度的化學學會會議上，有研究報告說卵巢癌細胞對鉑類藥物產(chǎn)生了抗藥性?？上驳氖?，卵巢癌細胞對蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是說，蔓越莓確實有對抗卵巢癌作用。
2.西蘭花和甘藍菜
報道稱，有早期前列腺癌癥狀的男性通過每個星期吃四頓西蘭花，成功阻止了腫瘤的進一步發(fā)展。還有研究顯示，吃甘藍菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。雖然英國的報道是針對男性疾病的，不過對于女性來說，吃西蘭花和甘藍菜也有同樣的功效。
3.番茄
番茄中的活性化學物質(zhì)番茄紅素能夠降低許多癌癥的風險，特別是前列腺癌，肺癌和結(jié)腸癌。雖然很多人都喜歡生吃番茄，不過通過烹飪，番茄紅素的作用可以得到更好地體現(xiàn)，所以，想要更好的汲取番茄給我們帶來的營養(yǎng)，最好還是熟食番茄。
4.大豆
大豆中的活性成分為染料木素，這是一種植物雌激素，能夠?qū)辜に匾蕾囆阅[瘤，比如乳腺癌。同時，它也是一種強大的抑制劑，能阻止和細胞增殖有關(guān)的幾種蛋白質(zhì)的生成。不過，要發(fā)揮大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆類食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，這種食物就能在男性的體內(nèi)發(fā)揮它強大的功效啦。
5.姜黃
印度咖喱和其它一些亞洲菜色里最常見的就是橘黃色的香料姜黃。姜黃之所以能夠抗癌，是因為它含有一種叫姜黃素的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)具有強大的抗氧化性。大學的研究人員說，姜黃素的抗癌作用體現(xiàn)在癌癥發(fā)展的每一個階段。姜黃素的優(yōu)點就是食用方便，不需要太多，一茶匙就夠了。
6.綠茶
綠茶含有兒茶酚，茶酚是其中一種最先用作抗癌研究的植物化學物質(zhì)?？赡芎芏嗳硕贾溃瑑翰璺涌梢苑乐够驕p少乳腺癌和其它癌癥的復發(fā)。這究竟是為什么呢?研究發(fā)現(xiàn)，茶酚能有這樣的功效，是因為它含有一種叫做EGCG化學物質(zhì)，它能有效抑制乳腺腫瘤的生長。一天兩杯綠茶，既可以預防癌癥又可以補水，真是不錯的選擇呢。
7.大蒜
過去很多年的研究都記錄了大蒜的抗癌作用，體現(xiàn)在消化系統(tǒng)癌癥的作用最明顯。大蒜對許多種癌癥都有預防作用，包括乳腺癌和前列腺癌。
分析調(diào)查。調(diào)查對象為七個不同的大規(guī)模人群。分析結(jié)果顯示，一個人吃的大蒜越多，患胃癌和結(jié)直腸癌的危險就越小。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的中年婦女患結(jié)腸癌的風險比其他人低50%。所以，盡量多吃新鮮的大蒜吧，對我們的身體益處多多哦。
結(jié)語：癌癥讓很多人為之膽怯，癌癥嚴重威脅人的生命。以上分享了有關(guān)男性吃什么會患癌以及生活中有哪些食物能夠抑制癌癥的發(fā)生。希望通過本文的學習能夠幫助到男性朋友們，以上總結(jié)的致癌食物千萬不要再吃了哦！
9、加工白面粉(processed white flour)
最有名的減肥方法之一就是停止吃任何面食，特別是白面粉。是否真實在這里暫不做追究，但你可知用來處理面粉，附帶氯氣的漂白粉會抹去一切面粉自身的營養(yǎng)?過度的氯氣攝入會造成身體危害，如果這樣，為何我們還要繼續(xù)吃呢?白面粉內(nèi)的高血糖會升高體內(nèi)血糖指數(shù)，還會升高胰島素指數(shù)，從而引起糖尿病。癌癥的腫瘤喜愛吸取血液中的糖分，減少精制谷物的攝入，比如白面粉，可有效的避免惡性腫瘤。
10、基因改造食物(Genetically modified food, GMO)
也許你也對GMO這個詞匯有所耳聞，但你卻完全不知道它的危險。在1996年，在基因改造食物被帶入市場的9年內(nèi)，美國人身上所附有的3種以上的慢性疾病從7%跳到13%。包括過敏 (Allergies)、孩子們較容易得的孤僻癥(Autism)、生殖系統(tǒng)問題(reproductive)以及消化(digestion)問題。當科學家做實驗時，把附有轉(zhuǎn)基因的蔬菜喂給老鼠吃，之后發(fā)現(xiàn)吃過這些菜葉的老鼠體內(nèi)的惡性腫瘤被快速催化。在所有的基因改造食物里，其中最需要注意的就是被注 射基因改造奶牛所產(chǎn)的牛奶，所以要盡量選擇有機牛奶。非基因改造或當?shù)厣a(chǎn)的農(nóng)產(chǎn)食品一般都是沒有經(jīng)過生物技術(shù)改造的食物，所以相對來講是比較安全的。
11、各種低脂食物(anything diet)
每當你看菜單選東西的時候，普遍人都認為低卡洛里。低糖，無糖都是健康的選擇，但其實用來代替真正糖分的人工化學糖分(chemical artificial sweetener)對身體的危害更大! 這種代替糖分不止是帶來癌癥的兇手，也會為心臟及生育帶來一系列的問題。其實仔細想一想，任何無糖的東西只是用其它的化學成分來代替罷了，而這些化學品并不算是真正可食的食物。此物質(zhì)也類似于毒品可卡因里的一種化學成分，過度的攝入會讓人逐漸上癮。如果男性真的想吃干凈，有機食物會是一種比較健康的選擇。
12、酒精(alcohol)
如果說香煙是排名第一引起癌癥的原因的話，那么酒精毫無疑問的是排名第二。雖然少量的酒精是健康的，并且可以幫助減少心臟病狀，但是過量的酒精則會引起心臟衰竭，心臟病，嚴重則會死亡。過度飲酒會引起嘴、食道、肝臟、結(jié)腸、直腸、乳腺等癌癥。但男性朋友們也不必太過擔心，如果在吃晚飯的時候有些嘴饞，那也可以喝一杯紅酒解解饞。當然，為了男性自身的身體健康，一杯就好。
13、精制糖(refined sugar)
癌細胞最愛的就是精致糖分了，它可以大大的提升胰島素，催化癌細胞的成長。其中最有害的是一種叫高果糖漿(high-fructose corn syrup)的糖分，亦稱果葡糖漿。幾乎在每種甜品里都可以吃到的一種精制糖分。當然，及時糖分催化癌細胞的加速成長已是一個眾所周知的秘密了，但還是有不少人無法戒掉甜品，也難怪每年癌癥率一直無法降低了。
14、人工甜味劑(artificial sweeteners)
現(xiàn)代不少人喜歡用人工甜味劑來代替糖，但其實它比糖分更加危害人體。這種人工甜味劑經(jīng)常會被加工在蘇打，咖啡，或者一些低脂糖果里。而喜歡吃這些東西的人并沒有得到他們想要的減肥效果，反而會越吃越胖，不管對減肥還是高血糖都沒有任何幫助。在這種甜味劑里有一種叫阿斯巴甜(Aspartame)的代糖成分，會造成身體抽搐，白內(nèi)障，胃輕癱。另外，所謂的人工甜味劑對身體吸收及日常卡洛里消耗有任何影響，還會使人想吃更多的甜品。過度的攝入代糖會使體內(nèi)產(chǎn)生一種叫DpK的毒素(Aspartylphenylalanine diketopiperine，DKp)，從而產(chǎn)生加速癌細胞的化學成分，特別是腦癌。
15、紅肉(red meat)
如果牛排一直是你所愛，不要擔心!平時適量的攝入紅肉也會有助于減肥，但那只是針對于草料喂養(yǎng)的牛，這樣的牛肉會有助于對抗癌癥。但是在普遍快餐店里吃的漢堡牛肉卻是另外一回事了，這種牛肉是對人體有害的，它有助于加速癌細胞的成長，對男人增大有害率為22%，對女人則是20%。紅肉非常容易造成直腸癌，牛排也是可以適量的吃，但不要過度，吃的時候也要記得要選擇草飼牛肉或有機牛肉。
16、軟飲料(soft drink)
軟飲料，蘇打，汽水不管你怎么叫它，它也是一種對身體非常有害的食物。汽水本身就是高卡洛里和糖分組成的，沒有任何營養(yǎng)可言。一瓶汽水大概包含10包白糖，它并不止會腐蝕陶瓷牙齒，也會磨損牙齒，讓牙齒看起來有斑點，好像被電池液腐蝕過一樣。如果你認為偶爾喝幾次汽水也沒關(guān)系的話，那就大錯特錯了。據(jù)調(diào)查表示，一周內(nèi)喝兩次汽水就會增加胰腺癌的兩倍，所以即使平時也要減少喝汽水的頻率。每當你嘴饞想要喝汽水的時候，就想一想你身體所受的傷害，畢竟健康也是一種本錢的投資!
處于煙霧環(huán)境的孕婦會出現(xiàn)自身免疫力低下，更易感冒、頭痛，甚至患癌癥;每天吸煙10支以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙的孕婦高1倍，早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙的2倍。
由此可見孕婦吸二手煙的危害極大，特別是在孕晚期，吸二手煙的孕婦更容易發(fā)生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。煙草燃燒時釋放出的有害化學物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。
一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；煙草中的尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。
吸煙孕婦所生的孩子發(fā)生出生低體重的幾率明顯增大，這會引起嬰兒早期的健康問題。據(jù)資料顯示，吸二手煙的孕婦分娩出的嬰兒的畸形率明顯高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比較高。
盡量不要去人群繁雜的公共場所，一方面空氣不好，容易感染病毒，另外也難免吸入二手煙。
如果公司辦公室內(nèi)有人吸煙，應盡量勸說其換個地方抽煙。
平時多吃點含維生素C的食物，如果番茄、蘋果等，可以減少二手煙的傷害。
：平?？偸锹犎苏f怎么預防治療頸椎病，那么頸椎病有什么危害呢，讓大家對它避之不及？下面為您總結(jié)頸椎病有什么危害，看看吧。
1、頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經(jīng)常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見癥狀，這直接影響到對身體的傷害。
2、神經(jīng)根型頸椎病患者通常情況下會有頸部疼痛的癥狀?？人?、噴嚏、或上肢伸展以及頸部過屈、過伸等，都會引起疼痛加劇。
3、頸椎病嚴重者可造成亞健康，有時候還會引起對身體的早衰、心煩、記憶力減退、眩暈、耳鳴等，嚴重的影響到了人們的生活質(zhì)量。
4、部分的神經(jīng)根型頸椎病患者會有頸部僵直的癥狀，并且會在棘突、棘旁或肩胛骨部位有壓痛。
5、頸部疼痛是神經(jīng)根型頸椎病的主要臨床表現(xiàn)，疼痛多表現(xiàn)為鉆痛或刀割樣痛，也可以是持續(xù)性隱痛或酸痛。并且，頸部的疼痛還可能放射至手臂、手指，給患者帶來痛苦。
6、神經(jīng)根型頸椎病患者在急性發(fā)作時，部分的患者會在患側(cè)有手指指端麻木的感覺，并且會有上肢的放射性疼痛的感覺，疼痛會在夜間時加重，嚴重影響了患者的睡眠。有很多的患者經(jīng)常感覺到嚴重失眠，半夜頸椎疼痛難忍，躺著根本睡不著，有時候就是坐在沙發(fā)睡一晚。所謂打蛇打七寸，而頸椎卻恰恰在身體的七寸，頸椎一旦出現(xiàn)問題，全身都跟著不舒服。
7、有的人認為頸椎病無非就是一些頸肩疼痛，感覺沒什么，很容易被忽視，但頸椎病一旦到了晚期，重者會對人體造成癱瘓的危險。有時候還會大小便失禁、出現(xiàn)幻覺，所以要早防早治療。
8、頸椎病依人體的情況，有的會造成血壓過高或過低，嚴重者會造成心腦血管疾病。
9、一些患者由于運動神經(jīng)受損，從而可能導致上肢肌肉萎縮無力的情況出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為：手指發(fā)麻、無力、活動不靈活，并且還伴有手指抓握能力減退，持物易失落等癥狀。
10、頸椎病還會影響到患者的心臟，這是由于頸背神經(jīng)后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。主要表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、早搏以及心電圖ST段改變等癥狀。這些癥狀容易被誤認為冠心病。
11、頸椎病患者會突然暈倒，當頸椎發(fā)生增生性改變時，會壓迫椎動脈引起椎基底動脈發(fā)生供血障礙，導致腦供血不足，在猛回頭時，身體失去支持力而猝倒，但是倒地后能夠很快清醒并且站起來。
12、高血壓也是頸椎病的危害之一，因為頸椎病會致血壓升高或降低，以血壓升高較為多見，稱頸性高血壓。該病近年有增高趨勢，發(fā)病時表現(xiàn)為發(fā)作性交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等，常常被誤診為原發(fā)性高血壓。
13、頸椎病患者由于周圍韌帶松馳，失去了維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定的功能，此時椎關(guān)節(jié)可能已經(jīng)發(fā)生錯位。如果經(jīng)常落枕，又沒有采取有效措施，讓椎關(guān)節(jié)繼續(xù)失穩(wěn)、錯位、就可能會累及椎間盤，導致頸椎骨質(zhì)增生。
14、頸椎病常見的危害就是會導致患者出現(xiàn)吞咽障礙，很多患有頸椎病的人都是會出現(xiàn)惡心、嘔吐的不適癥狀，可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應所引起。
15、頸椎病會影響到患者的視力，出現(xiàn)視力下降、流淚的癥狀，嚴重的時候視力嚴重的減弱，一小部分的患者還會出現(xiàn)失明的癥狀，大家一定要引起高度的重視。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血損有關(guān)。
隨著年齡的增長，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的越來越快，所以到了老年時期人們都是皺紋遍布全身。有些老年人常年都會有手腳干裂的情況，手干裂用什么好呢?其實手腳干裂主要是因為皮膚中的水分比較少，這樣皮膚就會比較干燥，所以經(jīng)常用維生素e或者是蜂蜜等擦手能夠有效的緩解。
1.防治冬季手腳干裂：先用溫水將腳洗凈擦干，然后用"創(chuàng)可貼"止血膏市對準裂口貼上，數(shù)天后果然見效。
2.芥末治腳裂口：用40C左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干;用溫水調(diào)好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2一3次即愈。
3.用醋治療手腳裂：買一斤醋，放在鐵鍋里煮，開鍋后五分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把手腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。
4.剩茶水可治手足裂：在睡覺前用熱茶水泡洗手足約十分鐘，堅持一周有效。
5.維生素E可治手腳干裂：把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處涂抹(一個丸可用多次)，效果好。
6.用蜂蜜揉搓可治手皸裂：每日早飯后，雙手洗凈擦干，將蜂蜜涂于手心手背指甲縫，并用小毛巾揉搓5一10分鐘，晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手涂蜂蜜揉搓一次。
7.棗糊可治手腳裂：方法是把數(shù)枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2一3次即愈。
8.蘋果皮治足跟干裂：用削蘋果剩下的果皮搓擦足跟患病處，效果好。
9.香蕉皮治皮膚皸裂：選熟透的、皮發(fā)黑的香蕉一個，放火爐旁烤熱、涂于患處皸裂皮膚很快愈合。
10.桔子皮治手腳干裂：將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果，最好連續(xù)兩周。
11.牛奶治腳裂：用鮮牛奶在洗過的腳跟處擦抹見效快。
12.米醋泡蒜瓣治手腳裂口：用醋泡蒜瓣擦手腳，手腳逐漸不裂口，皮膚光滑。
13.軟柿子冰可治手皴：把軟柿子水擠在手上反復用力搓，連續(xù)幾天能見效。
吃什么食物可以保胎
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。
3、山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。
4、蜂蜜
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
5、魚
專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。
6、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
13、葵花子
葵花子里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫(yī)學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。
14、馬鈴薯
馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
15、核桃
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產(chǎn)的功效。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素 E，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。
結(jié)語：研究發(fā)現(xiàn)，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的婦女，流產(chǎn)的危險會大大降低。所以孕婦每天還要攝入適量的瓜果蔬菜和巧克力！
7、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
8、黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
9、黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
10、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
11、蘋果
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
12、菠菜
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
No.1 嘴不閑著
上榜理由：吃個不停，毫無形象
那些氣質(zhì)美女哪個是天天在吃東西的，就算運氣好有個吃不胖的身材，但是在嘴巴不停動的時候，形象也破滅了。
No.2 小氣
上榜理由：有一點事就嘮嘮叨叨
男人做錯一點事就說，說個沒完，如果敢反駁，那就等著被口水淹死。而自己做錯就死不認賬。
No.3 逼男友坦白過去
上榜理由：聽了又不高興
逼男朋友坦白過去的歷任女朋友，不說不高興，說了更不高興，不理解!
No.4 煙熏妝
上榜理由：化得和黑眼圈似的也叫好看?
現(xiàn)在女生咋都喜歡用黑眼影化妝，黑黑的，看起來像幾天沒睡覺似的。
No.5 狂發(fā)短信
上榜理由：有事沒事都發(fā)短信
即使是天天都見面的，一分開就狂發(fā)短信，有時是一個字一條短信，有時又是一口氣連發(fā)幾百個字的短信，但就是說不明白事。
No.6 頻繁洗澡
上榜理由：早晚各一次，費水費氣
每天洗澡，是為了保持個人衛(wèi)生。但為什么有些女人一天要洗兩次澡?更有甚者，聽說關(guān)之琳每天至少洗3次。這就令人難以理解了：你說她有潔癖吧，可她去路邊攤吃臭豆腐吃得比誰都香。
No.7 照鏡子
上榜理由：歷史悠久，源遠流長
啥事兒都有個度，有些女人照起鏡子來沒完，有人開玩笑說，吸引女人視線最好的辦法是在自己身上裝面鏡子。
No.8 發(fā)嗲
上榜理由：兩聲嬌喘，一地雞皮
發(fā)嗲是女人的專利：有學偶像劇咬著舌頭說話的;還有一張嘴就是“嗯……”、“人家……”的。發(fā)嗲讓可愛的女人顯得更可愛，但不分場合的發(fā)嗲只會讓人無可奈何。
No.9 煲電話粥
上榜理由：支持通信業(yè)
明明當面兩句話能說清楚的事兒，一到電話上，就不知道需要半小時還是一小時了。許多大公司的客服都是清一色的女性，大概就是看中了女人愛打電話這一特性。
No.10 逛街
上榜理由：從早到晚，沒日沒夜
念書的時候，女生最怕的體育項目應該就是800米，兩圈下來，一個個虛弱得像是林妹妹。但以此判斷女人的體力要比男人弱，那就大錯特錯了，不信你就往商場里看。
No.11 攀比
上榜理由：人比人，氣死人
談戀愛的時候，女人比男朋友的帥氣、闊氣，還要比浪漫。結(jié)了婚，更要比老公的事業(yè)，比恩愛，還要比孩子。
No.12 減肥
上榜理由：老少皆宜，風靡全球
很多女人樂于把自己外表的某些缺陷歸咎于無辜的脂肪，好像沒有了這些脂肪，她們就會立即變得完美起來。
No.13 八卦
上榜理由：說者無意，聽者有心
如果你有一個秘密想要保守，那就千萬不要讓任何女人知道。如果你的秘密已不幸讓某個女人知道了，那就告訴盡量多的女人不同的版本，然后請求她們不要告訴別人——至多一星期，你的秘密已經(jīng)有上百個版本了。
No.14 親密接觸
上榜理由：非禮勿視，非禮勿摸
男人之間是不能拉手摟腰的，而兩個女人之間拉手、摸臉，都是平常不過的事情。這些女人無非有兩種目的：要么是為了今后與男朋友親熱而練習，要么是想借身體接觸比比誰的皮膚細膩。
No.15 做媒
上榜理由：落花有意，流水無情
剛畢業(yè)的小伙子分到單位，少不了要受到女同事的盤問：幾歲了?有女朋友嗎?你要說沒有，她馬上來勁了，張羅著給你介紹對象。
閉目可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養(yǎng)神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養(yǎng)。有暇之時，閉目養(yǎng)神，持之以恒，定會獲益。
中老年人日常生活中的閉目養(yǎng)生法主要有以下幾種：
1.閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態(tài)，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。
2.閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
3.閉目行悅：在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
4.閉目意馳：當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天空，你就會精神振作如釋重負?；蜢o立于高處，閉目俯視人間萬景，定會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。
5.閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的物像干擾，又處于充血充氧狀態(tài)。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。
6.閉目消食：吃完飯后靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
當人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的朋友，建議飯后閉目養(yǎng)神10分鐘-30分鐘。
7.閉目養(yǎng)氣：“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態(tài)，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養(yǎng)以培補元氣，是十分必要的。
8.閉目賞樂：你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優(yōu)美的旋律可增進大腦活動，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人產(chǎn)生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。
9.閉目解乏：勞逸結(jié)合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作文疲乏了的時候，不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對迅速恢復精力和養(yǎng)生保健都大有益處。
10.閉目釋煩：常言道：“眼不見，心不煩。”這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不愿看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養(yǎng)，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養(yǎng)生，何樂而不為?
11.閉目養(yǎng)陽：古人有曝背之樂，老年人適當?shù)拈]目靜心曬曬太陽，實為養(yǎng)生一妙法。德國柏林自由大學克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽就能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，便會產(chǎn)生維生素D，維生素D參與人體的血液循環(huán)?？茖W家對兩組患者進行觀察，一組服維生素D，一組接受光療法。一段時間后，服維生素D片的患者血壓沒有出現(xiàn)變化，而接受光照的患者血壓有明顯的降低。
12.閉目動形：老年朋友們不妨試試，找一處清靜之地，雙目微閉，全身放松，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的要領(lǐng)，定會有意想不到收獲。
13.閉目強記：老年人隨著年齡的增長，記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。其實此時不妨閉目靜養(yǎng)幾分鐘，待全身放松，心平氣和，或許會靈機一現(xiàn)，豁然開朗。
14.閉目神游：靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高云淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大?！藭r心怡神馳，心靈與天籟之聲切切私語，人天合一，會有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行百里，卻能神行萬里，這種“精神暢游”非常有利于身心健康。
15.閉目靜息：老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養(yǎng)神，以靜其心?；蛟S不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達到養(yǎng)生的效果。
(1)醉蝦：取活對蝦1對，用清水洗干凈，放入白酒內(nèi)將其醉死，撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調(diào)成的汁蘸吃。
(2)蟲草燉雞肉：冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。
(3)枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內(nèi)臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。
(4)蓯蓉羊肉粥：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片;精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。
以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用，會取得較好的效果。
(5)蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
(6)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
(7)枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內(nèi)臟)，放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
(8)米酒蒸仔雞：仔雞1只去內(nèi)臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
(9)蓯蓉羊腎湯：羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品，吃羊肉，飲湯。
(10)蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
(11)鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
(12)黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
(13)麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調(diào)味品，空腹服食。
(14)附片燉豬腰：取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調(diào)味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
(15)蟲草胎盤：冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
孕婦在生產(chǎn)之前是要準備非常多物品的，只有保證物品的充足才能夠更好的照顧寶寶以及孕婦、更好的應對有可能會出現(xiàn)的特殊情況。在冬季和夏季需要準備的物品是不一樣的，夏季主要準備一些清熱去火的物品，而在冬季需要準備一些保暖的物品，準備冬季的物品是需要格外注重的，下面來詳細介紹一下冬季產(chǎn)前準備物品清單。
冬季孕婦產(chǎn)前準備清單
1、睡衣：2—4套。為防嚴寒，應多帶保暖、便于解開的衣物。盡量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。
2、哺乳內(nèi)衣：3件。最好臨產(chǎn)時買，而且建議買比當時的尺碼再大一點的。
3、棉拖鞋：1—2雙。冬天天氣冷，拖鞋最好是棉質(zhì)的。如果有親人陪床，最好準備兩雙，晚上起來照顧寶寶穿非常方便。
4、毛巾：2—4塊。主要用于媽媽自身的清潔，可分別用于擦身、清潔乳房、清洗下身、擦腳等。建議毛巾盡量不要混用，最好是不同花色的，便于區(qū)別不同的用途;還要請照顧自己的人每天用開水給毛巾消毒。產(chǎn)后身體不比平時，容易感染細菌，護理時應該更加謹慎。
5、內(nèi)褲：2—4條。產(chǎn)后惡露多，需要隨時更換，最好多帶幾條。
6、月子帽：2頂。冬季風大，按照傳統(tǒng)上意見產(chǎn)婦頭部不能吹風，這時候月子帽就能給頭部保暖，避免吹風受涼。
7、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾：2—4包。不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，下床以后就要用到衛(wèi)生巾了。最好準備夜用加長型的衛(wèi)生巾，現(xiàn)在市面上也有賣產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾，媽咪們可以根據(jù)據(jù)自己的情況進行選擇。
8、飯盒、勺子、筷子等餐具。民以食為天，媽媽們更是要吃好喝好，爭取早日恢復。
冬季新生兒產(chǎn)前準備清單
1、新生兒衣物：內(nèi)衣，寶寶的內(nèi)衣要透氣、吸水、柔軟，最好是開襟的連身衣;要準備給寶寶換洗的至少3件;再給寶寶多預備幾雙小襪子，質(zhì)量要好;然后準備寶寶的外衣褲，最好是棉外套或者毛線衣褲;從醫(yī)院出院時包裹寶寶的包被，最好是有帶帽子的棉包被;寶寶在戶外時需要帽子，帽子最好是柔軟的絨布質(zhì)地，柔軟且暖和。
2、紙尿褲、尿布和濕紙巾：買兩包小號的紙尿褲先準備著，不用買太多，因為寶寶生長很快。然后準備一些布尿布、尿布圍兜;再買一些濕紙巾，給寶寶擦屁股用。
3、洗浴用品：買質(zhì)量好的純棉的毛巾、大浴巾、嬰幼兒專用的洗發(fā)液、沐浴液、衛(wèi)生紙;洗澡用的海綿、指甲鉗，還有護膚品、浴盆、測水溫的溫度計、嬰兒專用洗衣粉、大頭棉簽等。
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