喝茶能防癌 但前提是你選對并喝對 否則可能致癌
中醫(yī)對夏天喝茶的養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝茶能防癌 但前提是你選對并喝對 否則可能致癌”，相信能對大家有所幫助。
茶葉按加工工藝不同，可分為綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶、白茶、黃茶，功用各不同，但都可稱得上是癌癥的「克星」。不過，前提是你選對并喝對，否則別說防癌，反倒有可能致癌。天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院總結(jié)了喝茶常犯的錯誤，有則改之。有些錯誤，經(jīng)常喝茶的人也可能犯，比如這5個。
不分體質(zhì)喝茶
同樣一杯綠茶，有的人喝了能振奮精神，而有的人喝了則會心悸不安、夜里失眠。
這是因為綠茶中富含茶堿、咖啡堿、氟化物，會刺激腸胃。腸胃脆弱的人較難承受，容易出現(xiàn)「醉茶」現(xiàn)象。
包含有血液循環(huán)加速、呼吸急促、過敏、失眠、頭痛惡心、手足顫抖等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)驚厥、抽搐的癥狀。
空腹時喝過濃或過量的茶，更容易茶醉。
對策：
1、避免空腹喝茶；
2、盡量別喝新茶，買來的茶葉最起碼放置半個月以上再喝；
3、不管什么茶，都別過量喝；
4、腸胃不好可選紅茶，暖胃，女性可飲花茶，減輕煩躁。
一把茶葉泡一天
因為太濃的茶承受不住，有的人便選擇放一把茶葉泡一整天。
這樣也不好，茶葉沖的次數(shù)太多，就沒香味了。而且，會降低茶葉的保健功效，維生素、黃酮等營養(yǎng)成分可經(jīng)不起長時間高溫浸泡。
對策：
1、茶葉至多沖泡4~5次，沒有味道請及時更換；
2、建議選用可以帶濾網(wǎng)的茶壺，令水、茶分離，避免茶葉長時間浸泡。
陳茶不洗
陳茶，是指上年或更長時間以前采制加工而成的茶葉，存放時間很長。其中，黑茶、烏龍茶、普洱茶就以陳茶居多，這些茶，越陳越香。
不懂茶的人，可能不管陳茶、新茶，都是直接泡來喝，這樣是不對的。
對策：
陳茶保管時間長，很可能存在一些微生物。建議最好先用接近沸騰的水洗一洗陳茶，時間不用很長，10~20s，然后將水倒掉，可以去除微生物，也有利于茶香的揮發(fā)。
茶垢不清
常喝茶的人，家中都有備一些專門的茶具，比如紫砂壺。
并且，許多人認(rèn)為茶垢不清，可以養(yǎng)茶壺。實際上，長時間不清洗茶垢，不說致不致癌，可以確認(rèn)的是，很容易滋生霉菌。
對策：
從衛(wèi)生角度來講，建議要及時清洗茶垢。可以用牙膏或鹽水，很容易洗掉茶垢。
沸水泡，趁熱喝
喝熱茶，確實可以品嘗到更濃郁的茶香?；谶@點，許多人會用沸水沖泡茶葉并趁熱喝。
從保留茶葉營養(yǎng)價值和愛護身體健康角度來講，這里犯了兩個錯。
首先，茶葉不宜用沸水沖泡，會破壞多酚類物質(zhì)，不利茶香揮發(fā)。其次，不宜趁熱喝，很容易灼傷食管、口腔黏膜、胃黏膜等，不利健康。
對策：
茶葉洗一遍之后，建議用80~85°的水溫泡茶2~3分鐘。倒入茶杯稍微放一會兒，等到不感覺「燙」的時候再喝。
六大茶葉怎么喝？
看個人需要。這里簡述一下六大茶葉的功效。
綠茶：降火，防癌。適宜燥熱體質(zhì)，胃寒者應(yīng)少喝；
紅茶：暖胃，護心。適宜虛寒體質(zhì)者、老年人飲用；
黃茶：性味溫和，人人皆宜；
烏龍茶：有利減肥，適宜秋天飲用，緩解秋燥；
黑茶：御寒，消脂去膩。虛寒體質(zhì)者適宜喝；
白茶：抑菌、抗輻射。另由于性涼，還可降火去燥。
喝茶的時間
9:00——花茶：提神、排毒、抗疲勞；13:00——綠茶：提神、降血脂、護血管；18：00——紅茶：降血脂、助消化、促睡眠。
春夏宜多喝綠茶，秋天宜喝烏龍茶、冬天適合黑茶。
精選閱讀
時下，新鮮果蔬已逐漸成為我們餐桌上的主角。我們只擔(dān)心蔬菜是否有農(nóng)藥化學(xué)殘留，卻忽視了食物本身的天然毒素。不少果蔬都會含有天然有毒物質(zhì)，有些果蔬的特殊部位還最容易殘留農(nóng)藥，每年由此引發(fā)的食物中毒事件頻頻發(fā)生。下面就和小編一起來了解一下吧。
一、這樣的西紅柿含毒素
青西紅柿含番茄堿
西紅柿中的番茄紅素含量最豐富，具有抗氧化、抗輻射、延緩衰老、增強抵抗力、減少前列腺癌發(fā)病幾率的作用。但要注意的是，青西紅柿還未熟透，無法發(fā)揮 番茄紅素的作用，營養(yǎng)較差，而且其含有的番茄苷毒性較明顯，人若短時間內(nèi)攝入大量的番茄堿，可能會出現(xiàn)中毒癥狀。因此建議挑選新鮮色紅、自然成熟的番茄。 有些西紅柿根部發(fā)青，最好在食用前也處理掉。
莖和葉含配糖生物堿
盡管在許多國家番茄受熱捧，但他們確實有毒。雖然果肉本身不含毒素，但其莖和葉卻飽含一種叫做配糖生物堿的化學(xué)物質(zhì)。在野生番茄里這種物質(zhì)的含 量更 高，但人工種植的番茄還是多少有一些影響。這種東西會導(dǎo)致胃功能紊亂和焦慮緊張。莖和葉可以用作烹飪調(diào)味品，但必須在食用前去除。這種化學(xué)物質(zhì)的效用很 大，事實上，它往往用來驅(qū)蟲。
二、空腹吃西紅柿易長結(jié)石
西紅柿中含有較多的鞣酸及果膠，空腹時，它們會在胃酸作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃結(jié) 石。小的 胃結(jié)石最初像杏核一樣大，之后會愈積愈大。如果胃結(jié)石無法自然排出，就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐，甚至嘔血等癥狀。此外，由于西紅柿中 的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮上，在西紅柿脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，因此連皮一起吃更易形成結(jié)石。胃結(jié)石形成的速度與西紅柿的進(jìn)食量、胃酸分泌量和 胃蠕動等因素有關(guān)，因此相比偶爾吃一點的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且?？崭钩缘娜?，得胃結(jié)石的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。
西紅柿炒蛋最佳做法：
西紅柿炒雞蛋是最受老百姓歡迎的家常菜之一，但如何把這道菜炒得營養(yǎng)美味也是有學(xué)問的。今天我就教給大家一個做好這道菜的訣竅--加點番茄醬。
番茄醬是將番茄果肉打碎后的醬狀物質(zhì)，并未加入其他添加劑和防腐劑，保留了番茄中的維生素C、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)成分。具體做法是，將雞蛋液倒入熱好的油中，待炒到凝固時立刻取出，然后加少量油炒番茄塊，略軟后放入雞蛋翻勻，此時加入兩勺番茄醬混勻，最后加鹽調(diào)味。
加入番茄醬后，整個菜肴的色澤更加鮮艷，味道更為酸香可口，營養(yǎng)也更加豐富。
除了茶水溫度過高可能增加患癌風(fēng)險，臺灣營養(yǎng)師張斯蘭提醒，喝茶時若茶葉殘留農(nóng)藥，也可能不利于健康。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可在第一泡時將水倒掉，泡茶時將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會隨水蒸氣蒸發(fā)。選購茶葉時，也要盡量選有機茶葉，較為安全。那么，喝茶防癌的原理是怎么樣的呢，日常生活中哪些癌可以通過喝茶來防呢？隨小編一起看看吧。
一、如何喝茶防癌
1、綠茶的防癌作用
國內(nèi)外一些研究證明，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學(xué)致癌或轉(zhuǎn)移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。無論內(nèi)源性或外源性的自由基都有致癌作用，但天然抗氧化劑則可清除自由基，因此這種天然抗氧化劑所具有的防癌、抗癌作用就受到了人們的重視。綠茶中富含茶多酚等天然抗氧化劑，在餐前或餐后飲用，多種抗氧化劑在清除自由基時會協(xié)同作用，更能顯示出綠茶的防癌與抗癌的效果。
2、綠茶多酚是綠茶抗癌重要物質(zhì)
綠茶中的綠茶多酚含量是普通茶葉的五倍，綠茶能減少某些癌癥的發(fā)生，但是科學(xué)家過去不清楚，是什么物質(zhì)在怎樣起預(yù)防作用，所以也無法決定，人一天應(yīng)該喝多少綠茶才有效果。
綠茶多酚可能只是綠茶中有抗癌作用的物質(zhì)之一。他們還發(fā)現(xiàn)，綠茶多酚分子結(jié)構(gòu)跟抗癌藥甲氨蝶呤片（Methotrexate）結(jié)構(gòu)相近。
DHFR對健康細(xì)胞和癌細(xì)胞都至關(guān)重要，綠茶多酚對DHFR約束力很強，但比甲氨蝶呤片弱，所以對健康細(xì)胞副作用會比抗癌藥小。
3、普洱茶的防癌作用
經(jīng)對比多種綠茶的功效后，認(rèn)定普洱茶殺減癌細(xì)胞的作用較為強烈，癌癥患者長期飲用普洱茶后，癌細(xì)胞多邊形收縮變圓，偽足縮量減少，失去貼附及游走能力，甚至脫落浮起丟失；殘留者也變小變圓濃縮，核固縮，染色質(zhì)凝結(jié)或消失，核及漿內(nèi)出現(xiàn)空泡，核仁固縮或碎裂消失，染色體痙縮或相互凝結(jié)，核糖體減少，線粒體及內(nèi)質(zhì)綱擴張；RNA合成減少，核分裂停止。這些變化證明，癌細(xì)胞在普洱茶的藥理作用下，由變性趨向死亡。
二、喝茶可以防哪些癌
1、喝茶防前列腺癌
據(jù)新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，都能夠預(yù)防前列腺癌，而且還有助于降低膽固醇，減少由吸煙引起的細(xì)胞傷害，甚至可預(yù)防心臟病。
國外研究人員對20名前列腺癌的男性患者進(jìn)行調(diào)查，他們手術(shù)前每天喝5杯綠茶、紅茶等，手術(shù)后分析其血樣及前列腺組織發(fā)現(xiàn)，在他們的組織樣本中，酚類的含量較高，在癌細(xì)胞的培養(yǎng)液中加入紅茶、綠茶或蘇打后發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞生長速度顯著減緩了。
2、喝綠茶對預(yù)防卵巢癌有好處
澳大利亞和中國的研究人員最近通過實驗發(fā)現(xiàn)，綠茶可以減少婦女卵巢癌的發(fā)病率，每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60%.
澳大利亞柯廷大學(xué)和中國浙江腫瘤醫(yī)院的研究人員為了弄清卵巢癌的病因，在900名婦女身上進(jìn)行了實驗。在這些人中，254人已查明患有卵巢癌，652人為健康婦女。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天飲茶，尤其是綠茶可以大大降低婦女卵巢癌的發(fā)病率。除了飲茶，其他一些因素，諸如吸煙、口服避孕藥、體育鍛煉和卵巢癌家族史都會對卵巢癌產(chǎn)生各種不同的影響。
3、喝綠茶可以預(yù)防皮膚癌
美國新罕布什爾州達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝幾杯茶可以減少患兩種常見皮膚癌的危險。
據(jù)路透社報道，該學(xué)院的朱迪里斯領(lǐng)導(dǎo)的科研小組在研究了2200名成年人的飲食習(xí)慣和健康狀況之后發(fā)現(xiàn)，喝茶的人患鱗狀細(xì)胞癌和基底細(xì)胞癌這兩種常見皮膚癌的危險較小。每天喝茶一杯以上的人，患這兩種癌的可能性比不喝茶的人低20%至30%.
研究表明，茶里有一種名為EGCG的抗氧化劑，能限制紫外線輻射對皮膚的傷害。在幾十年一直喝茶、且每天至少喝兩杯茶的人身上，這種效果更加明顯。
研究小組的專家指出，上述發(fā)現(xiàn)并不意味著只要喝茶就不用防曬。沒有證據(jù)表明，喝茶可降低多次曬得皮膚發(fā)痛的人患皮膚癌的危險。
從養(yǎng)生的角度出發(fā)，最妙當(dāng)屬根據(jù)不同的身體機能需求，選擇適合自己的茶，泡出適合自己的茶。所以從這角度考慮，我們選茶一定要選擇適合自己的，別一味選擇貴的。
茶葉是一種健康飲品，很多茶類都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降壓等功效。不過，大部分人未必知道，由于采制品種、加工工藝的不同，六大茶類在內(nèi)涵物質(zhì)上有一些微妙的不同，這也使得他們在保健功效上各有側(cè)重。
所以，從養(yǎng)生的角度出發(fā)，最妙當(dāng)屬根據(jù)不同的身體機能需求，選擇適合自己的茶。
1
六大茶類，你最適合哪一類
綠茶
抗氧化消炎效果佳
綠茶，原料細(xì)嫩，是完全未發(fā)酵茶，最大程度地保留了葉子中的鮮靈鮮爽和天然物質(zhì)，像兒茶素、維生素、氨基酸、茶多酚等營養(yǎng)成分也保留較多，所以，抗氧化、抗衰老、防癌、殺菌、消炎這些功效，明顯高于其他茶類。
紅茶
生熱暖腹促消化
紅茶是全發(fā)酵茶，加工過程中發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等成分，這些成分在很大程度上決定了紅茶的色澤、滋味和香氣。茶黃素還被稱為茶葉中的“軟黃金”，調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇效果極佳。
除此以外，發(fā)酵烘制使多酚物質(zhì)大大減少，因此紅茶對胃的傷害性較小，具有促進(jìn)消化、舒張血管的作用。
黑茶
冬天飲用最應(yīng)景
黑茶是后發(fā)酵茶，發(fā)酵程度很高，在微生物的參與下，轉(zhuǎn)化出很多對人體有益的特殊物質(zhì)。比如，安化黑茶的“金花”，就是一種益生菌，對改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。
對于飲食結(jié)構(gòu)偏油膩的現(xiàn)代人，黑茶可補充膳食營養(yǎng)，助消化、解油膩、降脂降壓。
白茶
老白茶更具藥理成分
由于沒有經(jīng)過高溫殺青，白茶有后期陳化的空間。簡單來說，就是“耐放”， 所以民間素來有“一年茶、三年藥、七年寶”之說。
新白茶，原料等級細(xì)嫩，口感鮮醇，具有清熱解毒、預(yù)防感冒的作用。
而老白茶，隨著陳化年份的延長，內(nèi)涵物質(zhì)轉(zhuǎn)化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫(yī)里會用老白茶入藥。
黃茶
比綠茶更溫和
黃茶，原料細(xì)嫩，制作工藝與綠茶相近，功效相當(dāng)。但黃茶較綠茶多一道“悶黃”工藝，也就是輕發(fā)酵，促進(jìn)多酚類物質(zhì)氧化，比綠茶口感更醇和，寒性更小。
烏龍茶
最能提高能量代謝
烏龍茶，原料成熟度高，是半發(fā)酵茶。發(fā)酵程度介于紅茶與綠茶之間。成品烏龍茶葉中的部分多酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，具有抗氧化、解油膩、降壓的功效。同時烏龍茶高香，通竅提神的效果很好。
2
六大茶類，用多少度的水沖泡？
綠茶、黃茶、白茶
嫩葉茶怕燙
不是所有茶都中意沸騰（100℃）之水，像細(xì)嫩一點的綠茶，特別是名品，比如西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、六安瓜片、黃山毛峰、都勻毛尖等，這類高級綠茶最細(xì)嫩新鮮，非常怕沸水。
把沸水晾至80～85℃沖泡最好，甚至洞庭碧螺春可以用70℃的水沖泡?？梢韵鹊顾?，再放茶葉。水溫過高，茶水變深，香味遭到破壞，綠茶變“熟”，那清甜就嘗不到了，經(jīng)沸水的沖擊，維生素等物質(zhì)會被瓦解，綠茶的功效也自然大打折扣。
嫩葉黃茶和白茶亦是如此，老白茶可用沸水。
烏龍茶
沸水才出香
烏龍茶采摘時要保持香氣，必須趕在中午12點至下午4點期間采摘烏龍茶，因為這個時段的陽光最為充足。
鐵觀音、大紅袍等烏龍茶，要的就是濃郁茶香，茶要放得多些，水的溫度也要100℃才夠痛快。水沸騰后馬上沖泡，第一泡倒掉，從第二泡開始飲，那香味在嘴巴里橫沖直撞，最后緩緩從鼻腔中呼出來，竟然也帶著香味。
黑茶
用煮更暢快
黑磚茶這樣的邊銷茶，具有跟西南少數(shù)民族一樣的粗獷性格，沖泡偏愛已經(jīng)沸騰的熱水和大火，用茶刀切下一塊，丟在已經(jīng)煮沸的水里，讓它盡情熬煮。
像川藏這樣的高海拔地區(qū)，水是很難到達(dá)100℃沸點的。以黑茶、普洱為代表的邊銷茶，沸水無法滿足它們，只有在壺里或茶鍋里熬煮才能逼出茶的香味。
紅茶
有其驕傲也有其放縱
全發(fā)酵的紅茶，喜歡100℃的沸水，只有這個溫度才能將它體內(nèi)的有益成分溶解出。不過，有些出身貴族的細(xì)嫩紅茶也可用涼至90℃的水沖泡，比如祁門紅茶、紅碎茶、袋裝的紅茶，可以用95℃的水沖泡。
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喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡并不代表一定懂，你愛喝茶，那么請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你
（ 有任何問題直接留言或加私信我交流哦~）
“多喝熱水”，這句被網(wǎng)友調(diào)侃的萬能回復(fù)，在日常生活中的確被很多人視為“包治百病”的妙藥，事實上，當(dāng)身體偶染小恙后，熱水確實能起到極佳地調(diào)理功效，可你知道嗎?就是一杯普普通通的熱水，其中可能隱藏著極大地健康隱患。
熱水的溫度
熱水的溫度一旦超過65℃，它將被歸為致癌物質(zhì)，這是國際癌癥研究機構(gòu)公布的評估結(jié)果，超過這一溫度的飲品，會大大增加食道癌出現(xiàn)的幾率。這是為什么呢?
因為無論是水還是食物，想要進(jìn)入身體必須經(jīng)過食道，當(dāng)過高的液體流過食道，會灼傷黏膜，導(dǎo)致炎癥或潰瘍的問題。而由于食道黏膜神經(jīng)反射較為遲鈍，往往已經(jīng)受傷了還未發(fā)覺。長此以往，反復(fù)刺激，會大大增加癌變的可能。
不但會增加患癌的風(fēng)險，這還極易造成口腔問題的出現(xiàn)，因為人的口腔所能承受的最高溫度在六十度左右，當(dāng)飲品超過了這一溫度，會誘發(fā)口腔黏膜受損、口瘡、牙齦腫痛、喉嚨腫痛等一系列問題。
飲水量
生活中，不少人將喝水作為一種養(yǎng)生方式，不少中老年人，捧著一個保溫杯，不時地呷一口熱水，一天能喝好幾杯。其實這種做法并不健康，水雖是生命之源，可要是飲水過量，一樣會威脅健康。這又是為什么呢?
當(dāng)我們大量飲水之后，水分會參與身體發(fā)的代謝，心臟、腎臟等器官的工作負(fù)擔(dān)將加劇，會對我們的健康造成隱患。
此外，當(dāng)體內(nèi)的水分過多，它們會進(jìn)入到我們的細(xì)胞中，導(dǎo)致皮膚水腫的問題;而一旦水中發(fā)生在腦細(xì)胞或肺泡中，則會直接威脅我們的生命健康，常說的“水中毒”就是由此而來。
可見飲水量的把控對我們的健康也同樣關(guān)鍵，那么，一天喝多少水才算是合理地選擇呢?
研究表明，人在一天之內(nèi)，通過排泄、呼吸、出汗等多種方式消耗的水分約有2500毫升左右，補充水分最合適的量也應(yīng)該保持在2500毫升，以此達(dá)到身體的均衡。而一天中除去飲食中攝入的水分之外，需要通過飲用補充的水分約為1500毫升左右，最好不多不少。
一句簡單的“多喝熱水”，想不到其中隱藏著兩重危機，為了健康起見，在日常飲水中，水溫和飲水量都應(yīng)控制在合理的范圍。
很多婦女懷孕之后，最關(guān)心的莫過于胎兒的健康。因為擔(dān)心自己吃得不對，營養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。根據(jù)孕婦飲食禁忌大調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：6 成 5 孕婦平均一天進(jìn)食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。
有些孕婦為了補充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差，孕婦吃宵夜的危害如下：
影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，懷孕末期有高達(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃，才干給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。
睡前 2-3 小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清：因為肚子餓？還是只是一種無意識的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)？如果地道因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前 2-3 小時吃完，且防止高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
根據(jù)調(diào)查有高達(dá) 56 %的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔(dān)心自己吃得不夠或不多使得胎兒發(fā)育不良，于是認(rèn)為多吃多補，才干給胎兒最好、最充足的營養(yǎng)。但是懷孕期間真的需要增加那么多營養(yǎng)嗎？不是多吃就多營養(yǎng)呢？其實孕婦在營養(yǎng)需求上，并沒有想象中的多，很多孕婦吃進(jìn)去的高熱量而非高營養(yǎng)素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產(chǎn)的困難。孕媽咪和胎兒的營養(yǎng)，奠基于均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養(yǎng)。
芒果是一種營養(yǎng)元素十分豐富的水果，由于其鮮艷的色澤和潤滑的口感，芒果備受消費者的青睞。但是有很多人不喜歡芒果的味道，也有人吃芒果會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。那么吃芒果的注意事項有哪些呢?芒果的功效與作用有哪些?芒果的吃法又有什么呢?
吃芒果的注意事項
1、在吃飽飯之后最好不要吃芒果，芒果也不能和大蒜一類的辛辣之物一起食用，否則都會引起發(fā)黃病。這種病目前的發(fā)病機理還沒有完全被人們掌握，但是在現(xiàn)實中卻又廣為流傳，所以大家還會謹(jǐn)慎為好。
2、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
3、按中醫(yī)分析來看，芒果屬于是性平味甘的水果，有生津解渴的功效。生吃芒果有止吐的功效，人們在暈車或是暈船的時候吃芒果就和吃話梅一樣有止吐的效果。孕婦出現(xiàn)孕吐或是食欲不振的情況時也可以吃芒果，但是有芒果過敏的人最好不要吃。
4、濕是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
芒果的功效與作用
1、抗菌消炎
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
3、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
4、降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目
芒果中營養(yǎng)元素種類很多，其中糖類和維生素的含量在其它水果中也是能排上名的。芒果中的維生素A的含量是所有水果中最多的，維生素A是明目的重要元素，所以經(jīng)常吃芒果有明目的效果?！?/p>
茶在我國擁有幾千年的歷史，具有崇高的地位。很多人對茶也具有特殊的熱愛之情。究竟喝茶對身體來說，是不是有助健康呢？怎樣喝茶，會導(dǎo)致癌癥的風(fēng)險呢？今天，我們一起來認(rèn)識茶的知識。
很多流行的說法，喝茶能夠防癌，究竟這種說法有沒有正確的論證呢？據(jù)生物學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，茶本身就含有多種有益健康的成分，主要能溢出一些多酚類的物質(zhì)，其中最重要的一類為兒茶酚的抗氧化劑，是抗癌癥的重要成分。
不同的茶類因為制作的不同，析出的兒茶酚的含量也不同。綠茶制作時，由于氧化的程度很低，所以兒茶酚保持較好，不受氧化的破壞，所以含量非常高。假如用250毫升水，泡綠茶來喝，可以析出620毫克以上的水溶性物質(zhì)，其實大約40%以上是兒茶酚。但是紅茶制作過程受到氧化的程度過高，經(jīng)過氧化后，變成了更復(fù)雜的多酚類物質(zhì)，如茶紅素和茶黃素。但這兩個酚類物質(zhì)都是抗氧化劑。
大家認(rèn)為，茶能夠防癌，其實主要是歸功于茶含有抗癌的抗氧化劑。除此之外，很多實驗證明，兒茶酚、茶黃素和茶紅素，的確有抑制癌細(xì)胞的作用。其中動物實驗，也表明茶中的多酚類物質(zhì)能夠增強抵抗力，放在器官長癌。但是，人體的測試如何，到現(xiàn)在還沒有可信的案例。
怎么樣喝茶會致癌呢？
1、喝茶方式不對有可能致癌。
據(jù)英國的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，喝滾燙熱茶的人比喝溫茶的人患食道癌的風(fēng)險高3倍以上。這主要是長期用熱水浸泡，損傷食道有關(guān)，與茶的關(guān)系不大。所以喜歡喝茶的人，可以等泡開的茶涼一點的時候再喝。不然，會對身體產(chǎn)生有害的影響。
2、茶葉的制作不當(dāng)，也會有致癌風(fēng)險。
類似普洱茶，它的制作工藝比較長，傳統(tǒng)的做法就是把毛茶放進(jìn)廠房里，澆上水，等它發(fā)酵完成。有的人稱，放的時間越長，味道越純正。現(xiàn)在的工藝雖然在衛(wèi)生環(huán)境都有所改善，但其實也是異曲同工。但是由于存放時發(fā)酵，在這種條件下，存放和發(fā)酵，很容易導(dǎo)致有害真菌滋生，所以普洱茶中容易污染黃曲霉素、伏馬毒素、嘔吐毒素等各種真菌毒素。這些毒素中最著名的是黃曲霉素，它是最強烈的致癌物之一。
貧血是女性身上最容易出現(xiàn)的一種情況，一般來說，在女性經(jīng)期和孕期等一生中不同的時期，都是會出現(xiàn)貧血的無癥狀的，因此，補血就成為女性朋友在平時養(yǎng)生時有針對性的一種選擇，而女性補血是要注意選對方法的。
1、孕期紅棗可給女性補血
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
2、排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
3、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
4、黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
5、哺乳期當(dāng)歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
6、月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?，加冰?0克一起熬成粥。
女性朋友要想正確的補血的話，其對于自己身上所出現(xiàn)的貧血癥狀就要及時的察覺，而在選擇補血方法的時候，還需要在不同的貧血時期，采取不同的補血方法來進(jìn)行應(yīng)對，以免取得適得其反的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《喝茶能防癌 但前提是你選對并喝對 否則可能致癌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)對夏天喝茶的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
