白領(lǐng)頭疼是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供白領(lǐng)頭疼是怎么回事，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多上班族總是稍微有工作壓力就頭疼，可能是飲食問題，也可能是疾病來襲，那么上班族頭疼是怎么回事呢？下面為您介紹上班族頭疼是怎么回事，供參考。
1、飲食不當(dāng)
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。
冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛。
低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。
許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼。
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒，含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
有關(guān)研究表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發(fā)生就越頻繁。
2、頸椎問題
很多辦公室職員、教師、IT職業(yè)者等白領(lǐng)人士會產(chǎn)生頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭痛。
也許你從不在意你的坐姿，實際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
3、環(huán)境封閉
辦公寫字樓里面都安裝有空調(diào)，門窗總是緊閉，形成了一個密閉的環(huán)境，空氣不流通。
設(shè)備如復(fù)印機(jī)、電腦和激光打印機(jī)在使用中會產(chǎn)生高濃度臭氧和有機(jī)廢氣。
辦公室內(nèi)的裝飾材料、空調(diào)系統(tǒng)會產(chǎn)生多種污染物質(zhì)。
空調(diào)機(jī)如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細(xì)菌、霉菌和病毒，致病微生物隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入辦公室使空氣進(jìn)一步混濁。
長期在這樣的環(huán)境里工作，必然會導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。
要注意開窗換氣，空調(diào)定期清洗。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
4、壓力增大
現(xiàn)代白領(lǐng)大多會出現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力增大時最為明顯。這是一種常見的都市病，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭痛。緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓自己不要太忙，見縫插針地娛樂一下，會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
大部分的白領(lǐng)頭痛問題都是因為工作時間精神過度緊張、集中所引起的，頭痛的時候可以多堅持按摩頭部，情況會得到緩解，頭痛發(fā)作的次數(shù)會明顯的減少。雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。同時多按摩脖頸、后背、肩膀，舒緩肩頸位置的肌肉。
5、肌肉緊張
頭部緊張的肌肉也會引起頭痛癥狀，舒展療法就是針對放松頭部緊張的肌肉，第一個舒展的動作是頸部的舒展，下巴依次向前、向左、向右伸展。第二個舒展的動作則是聳肩，聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動，然后再交替的聳肩向后運(yùn)動。每個拉伸的動作應(yīng)該持續(xù)5秒的時間，然后放松5秒時間，重復(fù)3~5次即可。
以上就是白領(lǐng)頭疼的原因，那么白領(lǐng)頭疼怎么辦呢？小編建議你頭痛的時候用泡過熱水的毛巾敷在頸部位置，可以幫助緩解肌肉緊張。如果是偏頭痛的話，可以用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，也可以緩解頭痛。
Ys630.com相關(guān)知識
十月懷胎一朝分娩，這對每一位媽媽來說都是非常高興的一件事情，但并不是說把孩子安全的生出來就順利的過關(guān)了，在坐月子期間還有很多的癥狀需要了解清楚，比如有個別的媽媽會在坐月子的時候出現(xiàn)頭痛，這個時候一定要放松心情，保持良好的睡眠，可以通過按摩冰敷的方法緩解，因為不能隨便吃藥。
一、放松心情，保證良好的睡眠
不少產(chǎn)婦之所以會頭疼，都是因為過分的焦慮導(dǎo)致，剛剛生下小孩，本身已經(jīng)元?dú)獯髠?，又需要馬上適應(yīng)新角色，還要費(fèi)心費(fèi)力的照顧寶寶，每天睡眠不足，晝夜顛倒，自然是很容易頭疼的。這個時候應(yīng)該要注意放松自己的心情，并且保證良好的睡眠，可以讓家人幫忙帶下寶寶，自己多休息一下。
二、靜心冥想
產(chǎn)后如果出現(xiàn)了頭疼癥狀，可以通過靜心冥想來緩解。購買一些這種類型的cd，頭痛的時候就放這樣的音樂來冥想，或者是練瑜伽，隨著音樂慢慢的忘記疼痛。
三、按摩頭部
產(chǎn)婦出現(xiàn)頭疼癥狀，可以適當(dāng)?shù)膶︻^部進(jìn)行按摩，這是比較常見也比較有效的方法。主要按摩的穴位就是頭部的太陽穴，按摩的時候要注意力度，可以用手指適度的按壓，也可以用拳頭旋轉(zhuǎn)按摩。
四、冰敷頭痛的部位
不過頭疼的比較厲害，可以準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，把冰袋包起來，放在產(chǎn)頭部，這樣可以讓頭部的血管盡快收縮，從而達(dá)到緩解頭疼的目的。
五、喝些綠茶
綠茶當(dāng)中有一些物質(zhì)是可以改善頭痛癥狀的，所以產(chǎn)婦頭疼的時候可以喝些綠茶來緩解。不過有一點需要注意，大多數(shù)的產(chǎn)婦都在哺乳期，不要喝得太多，以免影響了寶寶。
六、及時就醫(yī)
如果說上述的這些方法都沒有及時的緩解癥狀，那么應(yīng)該要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來治療，千萬不要盲目用藥。
一個人出現(xiàn)頭疼的時候就很容易伴隨迷糊的癥狀，如果一個人所處的生活環(huán)境或者工作環(huán)境不是很好，經(jīng)常要承受很大的壓力或者很差的，空氣環(huán)境就很容易出現(xiàn)頭疼。還有一些人是由于大腦內(nèi)部出現(xiàn)腫瘤，或者其他問題才導(dǎo)致的頭疼，無論是哪一種都應(yīng)該引起人們的注意。那么頭疼迷糊是怎么回事?
頭痛常見的病因分為四個方面，主要是顱腦病變，顱外病變，全身性疾病以及神經(jīng)官能癥。
顱腦病變中的感染，比如說腦膜炎，腦膜腦炎，腦膿腫等，還有就是血管病變，如蛛網(wǎng)膜下腔出血，腦出血，腦血管畸形，腦栓塞等。
占位性病變中有：顱內(nèi)的腫瘤還有顱內(nèi)轉(zhuǎn)移瘤，顱腦外傷比如說：腦震蕩，腦挫傷，有皮下血腫等，其他比如說偏頭痛，叢集性頭痛，收縮性頭痛等。
顱外的病變主要有顱骨疾病，如：顱底二入癥，顱骨腫瘤等，頸部疾病中的頸椎病，頸間盤突出等癥。神經(jīng)痛比如說三叉神經(jīng)，舌咽神經(jīng)以及枕神經(jīng)痛，還有其它眼，耳，鼻和齒等疾病所致的頭痛。比如青光眼，中耳炎，鼻竇炎等。
全身性疾病的有急性感染比如說傷寒，流感，肺炎等發(fā)熱性疾病，還有心血管疾病比如說：高血壓，心力衰竭等，還有其他尿毒癥，貧血，低血糖，神經(jīng)官能癥中的神經(jīng)衰弱也可導(dǎo)致頭痛。
工作環(huán)境導(dǎo)致，一些場所，如建筑工地、井下作業(yè)，這些地方有很多揚(yáng)塵，要么就是比較悶，長期在這種地方工作，會導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧，除了發(fā)生頭痛頭疼的癥狀，可能還伴隨著呼吸不順暢，建議定時的出來透透氣，呼吸下新鮮空氣，凈化肺部，可以有效緩解頭痛頭暈癥狀。
勁椎病，現(xiàn)在的人尤其是年輕人，喜好盯著手機(jī)，上班時也是會看著電腦，久而久之，頸椎就會出問題，壓迫里面的血管，血管被擠壓后，原本供應(yīng)給大腦的血液量大打折扣，供血不足之后，表現(xiàn)的形式就是頭暈，然后勁椎病是一個長期的過程，需要糾正不良習(xí)慣，多運(yùn)動，如堅持游泳、打羽毛球等等，這樣才可能恢復(fù)。
觀看電子屏幕時間過長，不知道大家有沒有這種感覺，要是連續(xù)在電腦前或者手機(jī)前半小時以上，一動不動的話，當(dāng)起來上廁所什么的時候，會明顯感覺自己有頭暈癥狀，不僅是因為腦力細(xì)胞的損失引起，還有機(jī)械化的姿勢也是原因之一。在座位上多換幾個姿勢，還要經(jīng)常到窗口去看下綠色植被。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《白領(lǐng)頭疼是怎么回事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“脈道養(yǎng)生是怎么回事”專題。
