蜂蜜真有這么多養(yǎng)生功效嗎 食用時(shí)要注意什么
春季養(yǎng)生要注意什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜂蜜真有這么多養(yǎng)生功效嗎 食用時(shí)要注意什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
“不論平地與山尖，無限風(fēng)光盡被占。采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜。”唐朝詩人羅隱在詩中毫不吝嗇地表達(dá)了對(duì)蜜蜂的贊美，的確，蜜蜂辛勤地采蜜，最終釀成的蜂蜜，供我們享用。這種口味甘甜的勞動(dòng)結(jié)晶，自古被視為是一種食藥兩用的佳品，擁有多種藥用價(jià)值，可它真的有這么多功效嗎?下面就為大家分析針對(duì)性的分析一番。
潤(rùn)腸通便
便秘是困擾很多人的問題，這不但會(huì)導(dǎo)致各類肛腸疾病的出現(xiàn)，腸道內(nèi)的排泄物無法及時(shí)排除，其中的毒素長(zhǎng)期留存在體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重地威脅。當(dāng)被便秘困擾時(shí)，很多人相信每天堅(jiān)飲用蜂蜜水，可以有效地起到潤(rùn)腸通便的作用。事實(shí)上果真如此嗎?其實(shí)不然，這種方法并非人人適用，飲用有效的人，往往屬于果糖不耐受的體質(zhì)，因此當(dāng)攝入蜂蜜之后，會(huì)有大量的水分進(jìn)入腸道，促進(jìn)排泄物的排除。
而對(duì)于普通人而言，一杯蜂蜜水和一杯清水對(duì)緩解便秘的效果并無太大差異，不必過于強(qiáng)調(diào)蜂蜜的功效。
緩解咳嗽
很多應(yīng)染上風(fēng)寒而出現(xiàn)咳嗽的朋友，會(huì)選擇食用蜂蜜一緩解，的確也能收獲不錯(cuò)的效果。數(shù)據(jù)顯示，蜂蜜的確對(duì)咳嗽的頻率和程度可以起到有效地緩解，具體的科學(xué)依據(jù)尚不明了，可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的閾值，使其敏感度降低，因此不太容易出現(xiàn)咳嗽。
緩解咳嗽的功效是真的，當(dāng)身體出現(xiàn)咳嗽問題時(shí)候可以借助蜂蜜。
保健養(yǎng)生
蜂蜜自古就被認(rèn)為是保健養(yǎng)生的佳品，可大量的科學(xué)研究返現(xiàn)，蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都乏善可稱，并未發(fā)現(xiàn)什么具體的養(yǎng)生功效，況且市面上的蜂蜜種類繁多，質(zhì)量參差不齊，想通過蜂蜜達(dá)到保健養(yǎng)生，延年益壽的目的著實(shí)有些天真。
雖說蜂蜜的功效有真有假，但作為一種調(diào)味品，它口感清香甘甜，深受人們的喜歡，不少人都愛吃蜂蜜，可是在食用時(shí)，以下禁忌仍要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要適量，否則極易導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn);再者，對(duì)于嬰幼兒，尤其是一歲以內(nèi)的孩子，不宜食用蜂蜜，容易引發(fā)中毒。
事實(shí)上，蜂蜜的養(yǎng)生功效并沒有宣傳的那么突出，在日常食用時(shí)，也要注意上述分食用禁忌。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
金黃酥脆的油條，是中國(guó)傳統(tǒng)的面點(diǎn)，早在南北朝時(shí)期就要關(guān)于制作油田的記載，多年以來，油條也成了很多中國(guó)人早餐的不二之選，幾根松脆的油條，在配上一碗濃稠的米粥，很多人至今仍愛這么吃。這份早餐的味道確實(shí)不錯(cuò)，可是它是否營(yíng)養(yǎng)健康呢?
答案是否定的，除了滿足了口感之外，早餐吃油條，對(duì)健康會(huì)帶來諸多危害，列舉如下。
營(yíng)養(yǎng)不均衡
常言道：“早餐吃得好”，經(jīng)過一夜的消化之后，在早上身體需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的食物以供更好地運(yùn)作，早餐的選擇要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡全面，而油條并不符合這一要求，油條由面炸制而成，營(yíng)養(yǎng)成分大多是脂肪和糖類，以及少量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)并不均衡。況且，過油之后，蛋白質(zhì)可能發(fā)生變質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣。
引發(fā)肥胖
資料顯示，當(dāng)前我國(guó)的肥胖人口居世界第一，肥胖已經(jīng)成為威脅我們的健康的一大殺手，它會(huì)大大增加高血壓、糖尿病、心臟疾病等多種惡疾的出現(xiàn)。而油條經(jīng)過油炸之后，雖口感松脆，但其中的脂肪含量很高，屬于高脂食物，長(zhǎng)期食用，會(huì)導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn)。
鉛元素?cái)z入過量
油條之所以松軟可口，是因?yàn)樵谥谱饔蜅l時(shí)，在面中加入了疏松劑——明礬，這種物質(zhì)的學(xué)名為“十二水合硫酸鋁鉀”，其中含有鋁元素，這雖然讓油條更加美味，但對(duì)健康也多了一重威脅。當(dāng)鋁元素進(jìn)入體內(nèi)后，極難被排除，長(zhǎng)此以往，在體內(nèi)大量堆積，會(huì)對(duì)我們的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)造成慢性傷害，尤其是老人和孩子要慎食油條，對(duì)他們的健康威脅會(huì)更大。
坊間流產(chǎn)著，因?yàn)楹袖X元素，吃油條會(huì)造成老年癡呆的問題，其實(shí)這有些言過其實(shí)，通過飲食攝入的鋁含量還不足以造成這么大的危害，但不易于健康是確鑿無疑的。
誘發(fā)癌癥
油炸食物，往往口感生脆可口，不少人在飲食的選擇上偏愛它們，而研究表明，油炸是屬于致癌食物，因?yàn)槭澄镌诮?jīng)過煎炸等高溫處理的過程中，會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，而這種物質(zhì)正是導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)的重要原因，因此不但油條不能多吃，炸雞、薯?xiàng)l等各類油炸食用都要慎食。
油條，這種一代又一代中國(guó)人的早餐選擇，竟然含有這么多的健康威脅，今后，在食用時(shí)一定要慎重，不能因?yàn)楹贸跃秃翢o節(jié)制。
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桃子和西瓜都是一種常見的水果，他們里面都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，桃子盛產(chǎn)于春天，而西瓜則是夏天的消暑利器，那么請(qǐng)問桃子和西瓜一起吃會(huì)中毒嗎?孕婦可以吃桃子嗎?桃子的功效與作用是什么?下面小編為大家一一解答。
桃子和西瓜一起吃會(huì)中毒嗎
其實(shí)桃子和西瓜的營(yíng)養(yǎng)元素的差別不是太大，它們中都有豐富的水分，只是其中桃子的含糖量更高，而西瓜中的胡蘿卜素更多一些，并沒有引起相克的成分。而“食物相克”一直以來都是經(jīng)久不衰的話題，盡管不斷有專家出來辟謠，但是一有風(fēng)吹草動(dòng)，大多數(shù)百姓還是“寧可信其真，不愿信其假”。
因此，西瓜與桃子是可以同時(shí)食用的，它們同時(shí)食用并不會(huì)使人中毒。但是，雖然它們可以同時(shí)食用，不過卻并可以大量同時(shí)食用，西瓜與桃子都富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腸胃功能較弱人群，大量食用可引起腸胃不適，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議水果的攝入量為250到400克，切不可貪吃一次大量食用。
夏天避開吃水果誤區(qū)
桃和西瓜同食雖然沒有任何問題，但我們?cè)诔缘臅r(shí)候還是要注意避開一些日常誤區(qū)。
把水果當(dāng)正餐吃。
夏天是水果消費(fèi)最大的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)橄奶焯鞜幔菀壮龊?，所以許多人都會(huì)吃水果補(bǔ)充水份和消暑，還有一些人喜歡把水果當(dāng)飯吃，而水果的主要成分是水分(85%~90%)和糖分，吃得過多容易引起腹痛、腹瀉等不良消化反應(yīng)，還容易造成蛋白質(zhì)、脂肪等其它營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。
水果代替蔬菜。
水果和蔬菜雖然主要成分都是水分，但水果由于糖分高，提供的能量高于蔬菜，而大多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素都高于水果，所以水果可以補(bǔ)充蔬菜攝入的不足，但不能代替蔬菜。
冷藏后馬上吃。
很多水果如果從冰箱里拿出來就吃，雖然既甘甜又清涼爽口，但你過的是嘴癮，傷的是胃啊!因此，冰箱里冷藏的水果不論是西瓜還是其它水果，拿出來最好等到和室溫差不多再吃。
特殊人群任性吃。
血糖異常、肥胖、孕婦、胃腸道功能弱的人群，一定要控制好每日水果的攝入量(200克~350克)，不要吃得過多，特別是肥胖、血糖異常的人在控量的同時(shí)記住減少主食的攝入量。
桃子和西瓜同食的真相就是不會(huì)中毒更不會(huì)致命，在這美麗炎熱的夏季，讓我們做一個(gè)快樂的吃瓜群眾吧。
孕婦可以吃桃子嗎
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，桃子性溫和，能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，桃的含鐵量較高，可輔助治療缺鐵性貧血，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一。常吃桃子還可以起到美容的功效哦!
孕婦吃桃子的好處
1、防止貧血、預(yù)防便秘：桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
2、治療肺病：桃子屬于溫性水果，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補(bǔ)充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對(duì)降低血壓有一定的效果。
小編推薦
1
雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也.
南朝(梁)·陶弘景《養(yǎng)生延命錄·食誡》。
2
不怒百神和暢，
不惱心地清涼，
不求無諂無媚，
不執(zhí)可圓可方，
不貪便是富貴，
不茍何懼公堂。
明 － 高濂《遵生八箋－清修妙論箋》
3
默，默，默、無限神仙從此得；
饒，饒．饒，千災(zāi)萬禍一齊消；
忍，忍．忍，債主冤家從此隱；
休，休，休，蓋世功名不自由。
－ 高濂《遵生八箋－清修妙論箋》
4
人生而命有長(zhǎng)短者，非自然也，皆由將身不謹(jǐn)，飲食過差，淫逸無度，忤逆陰陽，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不終其壽。
南朝(梁)·陶弘景《養(yǎng)生延命錄·教誡》
5
勞多則精散，營(yíng)競(jìng)則明消。
清·尤乘《壽世青編·療心法言入》
6
心常凝不動(dòng)，形要小勞之。
宋·陸游《劍南詩稿．秋懷(十首之五)》。
7
氣疲欲勝，則精靈離身矣。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇·至理》
8
欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》
9
所食之氣，蒸性染身，莫不相應(yīng)。
三國(guó)(魏)·嵇康《養(yǎng)生論》。
10
酒是燒身焇焰，色為割肉鋼刀。
明·馮夢(mèng)龍《警世通言·蘇知縣羅杉再合》
11
茹素則心清而腸胃厚，無嗔無貪。
清·尤乘《壽世青編·養(yǎng)脾說》
12
爽口物多終作疾，快心事過必為殃。
明·馮夢(mèng)龍《古今小說·新橋市韓五賣春情》
13
飽生眾疾，至用藥物消化，尤傷和也。
宋·張杲《醫(yī)說·勿過食》。
14
吾年向老世味薄，所好未衰惟有茶
宋·歐陽修《茶歌》。
15
老人于四時(shí)之中，常宜溫食，不得輕之。
唐·孫思迎《千金翼方·養(yǎng)老大例》
16
五谷猶能活人，人得之則生，人絕之則死。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇·金丹》
17
冬個(gè)欲極溫，復(fù)不欲窮涼。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇·極言》
18
春溫以生之，夏熱以長(zhǎng)之，秋涼以收之，冬寒以藏之。
《壽親養(yǎng)老新書．四時(shí)養(yǎng)老總序》
19
知者樂。
《論語－雍也》
20
仁者不憂。
《論語·子罕》
21
以道為樂。
清·魏源《默觚－學(xué)篇九》
22
行一善則魂神樂
《抱樸子養(yǎng)生論》
23
知者樂水，仁者樂山。
《論語·雍也》
24
反身而誠(chéng)，樂莫大焉。
《孟子·盡心上》。
25
內(nèi)無妄思，外無妄動(dòng)。
宋－朱熹《朱子類語輯略》
26
達(dá)人識(shí)元?dú)猓兂顬楦吒琛?/p>
唐·孟郊《孟東野集·達(dá)士》
27
寵辱不驚、閑看庭前花開花路；去留無意，漫隨天外云卷云舒。
明·洪應(yīng)明《菜根譚·概論》
28
學(xué)者當(dāng)棲心玄默，以寧吾真體；亦當(dāng)適志恬愉，以養(yǎng)吾圓機(jī)。
明·洪應(yīng)明《菜根譚·修省》
29
勿引勿推，福將自歸。
《管于·內(nèi)業(yè)》
30
兼修醫(yī)術(shù)，以救近禍。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇內(nèi)篇．雜應(yīng)》
31
念慮不正，殺身之本。
宋·林逋《省心錄》
32
無價(jià)之藥，不名之醫(yī)，取諸身而已。
呂坤《呻吟語》
33
若要小兒安，常帶三分饑和寒。
清·梁同書《直語補(bǔ)正》。
34
仁者壽。
《論語·雍也》
35
養(yǎng)德、養(yǎng)生無二術(shù)。
明·王文祿《醫(yī)先》
36
養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。
明·呂坤《呻吟語》。
37
德從寬處積，福向儉中來。
《西遞明清民居楹聯(lián)》
38
善養(yǎng)生者，當(dāng)以德行為主，而以調(diào)養(yǎng)為佐。
清·石天基《長(zhǎng)生秘訣》
39
敦善行而不怠。
《禮記·曲禮》
40
士君子貧不能濟(jì)物者，遇人癡迷處，出一言提醒之；遇人急難處出一言解救之，亦是無量功德。
明·洪應(yīng)明《菜根譚·概論》
41
虧人是禍，饒人是福。
明－佚名《增廣昔時(shí)賢文》。
42
懲忿窒欲
《周易－損》
43
至人無己，神人無功，圣人無名。
《莊于·逍遙游》
44
不為法纏，不為空纏，身心兩自在。
明·洪應(yīng)明《菜根譚·概論》
45
人有二心方顯念，念無二心始為人。
清·尤乘《壽世青編·林鑒堂安心詩》
46
良田千頃，日食二升；大廈于間，夜眠八尺。
明·高濂《遵生八箋·清修妙論箋》。
47
高山之巔無美木，傷于多陽也；大樹之下無美草，傷于多陰也。
漢·劉向《說苑·談叢》
48
靜坐觀空，萬緣放下，當(dāng)知四大原從假合，勿認(rèn)此身為久安長(zhǎng)住之所，戰(zhàn)戰(zhàn)以為憂也。
清·尤乘《壽世青編·卻病十要》
49
我命在我，不在天。
南朝(梁)·陶弘景《養(yǎng)性延命錄·教誡》
50
養(yǎng)浩然之氣于蓬蓽之中。
晉·葛洪《抱樸子內(nèi)篇－暢玄》
51
丈夫?yàn)橹?，窮當(dāng)益堅(jiān)，老當(dāng)益壯。
《后漢書·馬援傳》
52
道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
《老子·二十五章》
53
先天之強(qiáng)者不可恃，恃則并失其強(qiáng)矣；后天之弱者當(dāng)知慎，慎則人能勝天矣。
明·張介賓《先天后天論》
說百病
老君老君曰：救災(zāi)解難，不如防之為易；療疾治病，不如備之為吉。今人見背，不務(wù)防之而務(wù)救之，不務(wù)備之而務(wù)藥之。故有君者不能保社稷，有身者不能全壽命。是以圣人求福于未兆，絕禍于未有。蓋災(zāi)生于稍稍，病起于微微。人以小善為無益，故不肯為；以小惡為無損，故不肯改。小善不積，大德不成；小惡不止，以成大罪。故摘出其要，使知其所生焉，乃百病者也。
喜怒喜怒無常是一病。忘義取利是一病。
好色好色壞德是一病。專心系愛是一病。
憎欲憎欲令死是一病?？v貪蔽過是一病。
毀人毀人自譽(yù)是一病。擅變自可是一病。
輕口輕口喜言是一病?？煲庵鸱鞘且徊 ?/p>
以智以智輕人是一病。乘權(quán)縱橫是一病。
非人非人自是是一病。侮易孤弱是一病。
以力以力勝人是一病。威勢(shì)自忄脅是一病。
語欲語欲勝人是一病。貸不念償是一病。
曲人曲人自直是一病。以直傷人是一病。
惡人惡人自喜是一病。喜怒自伐是一病。
愚人愚人自賢是一病。以功自與是一病。
名人名人有非是一病。以勞自怨是一病。
以虛以虛為實(shí)是一病。喜說人過是一病。
以富以富驕人是一病。以貴輕人是一病。
以貧以貧妒富是一病。以賤訕貴是一病。
讒人讒人求媚是一病。以德自顯是一病。
敗人敗人成功是一病。以私亂公是一病。
好自好自掩意是一病。危人自安是一病。
陰陽陰陽嫉妒是一病。激厲旁悖是一病。
多憎多憎少愛是一病。評(píng)論是非是一病。
推負(fù)推負(fù)著人是一病。文拒鉤錫是一病。
持人持人長(zhǎng)短是一病。假人自信是一病。
施人施人望報(bào)是一病。無施責(zé)人是一病。
與人與人追悔是一病。好自怨諍是一病。
罵詈罵詈蟲畜是一病。蠱道厭人是一病。
毀訾毀訾高才是一病。憎人勝己是一病。
毒藥毒藥鴆飲是一病。心不平等是一病。
以賢以賢唝嗃是一病。追念舊惡是一病。
不受不受諫喻是一病。內(nèi)疏外親是一病。
投書投書敗人是一病。談?dòng)薨V人是一病。
煩苛煩苛輕躁是一病。摘捶無理是一病。
好自好自作正是一病。多疑少信是一病。
笑顛笑顛狂人是一病。蹲踞無禮是一病。
丑言丑言惡語是一病。輕易老少是一病。
惡態(tài)惡態(tài)丑對(duì)是一病。了戾自用是一病。
好喜好喜嗜笑是一病。喜禁固人是一病。
詭譎詭譎諛諂是一病。嗜得懷詐是一病。
兩舌兩舌無信是一病。乘酒歌橫是一病。
罵詈罵詈風(fēng)雨是一病。惡言好殺是一病。
教人教人墮胎是一病。干預(yù)人事是一病。
孔穴孔穴窺視是一病。借不念還是一病。
負(fù)債負(fù)債逃竊是一病。背向異辭是一病。
喜抵喜抵捍戾是一病。調(diào)戲必固是一病。
故迷故迷誤人是一病。探巢破卵是一病。
刳胎刳胎剖形是一病。水火敗傷是一病。
笑盲笑盲聾喑是一病。教人嫁娶是一病。
教人教人擿捶是一病。教人作惡是一病。
含禍含禍離愛是一病。唱禍道非是一病。
見便見便欲得是一病。強(qiáng)奪人物是一病。
老君老君曰：能念除此百病，則無災(zāi)累，痛疾自愈，濟(jì)度苦厄，子孫蒙佑矣。
◎崇◎崇百藥
老君老君曰：古之圣人，其于善也，無小而不得；其于惡也，無微而不改。而能行之，可謂餌藥焉。所謂百藥者：
體弱體弱性柔是一藥。行寬心和是一藥。
動(dòng)靜動(dòng)靜有禮是一藥。起居有度是一藥。
近德近德遠(yuǎn)色是一藥。除去欲心是一藥。
推分推分引義是一藥。不取非分是一藥。
雖憎雖憎猶愛是一藥。好相申用是一藥。
為人為人愿福是一藥。救禍濟(jì)難是一藥。
教化教化愚蔽是一藥。諫正邪亂是一藥。
戒敕戒敕童蒙是一藥。開導(dǎo)迷誤是一藥。
扶接扶接老弱是一藥。以力助人是一藥。
與窮與窮恤寡是一藥。矜貧救厄是一藥。
位高位高下士是一藥。語言謙遜是一藥。
恭敬恭敬卑微是一藥。不負(fù)宿債是一藥。
愍慰愍慰篤信是一藥。質(zhì)言端愨是一藥。
推直推直引曲是一藥。不爭(zhēng)是非是一藥。
逢侵逢侵不鄙是一藥。受辱不怨是一藥。
推善推善隱惡是一藥。推好取丑是一藥。
推多推多取少是一藥。稱嘆賢良是一藥。
見賢見賢自省是一藥。不自彰顯是一藥。
推功推功引苦是一藥。不自伐善是一藥。
不掩不掩人功是一藥。勞苦不恨是一藥。
懷實(shí)懷實(shí)信厚是一藥。覆蔽陰惡是一藥。
富有富有假乞是一藥。崇進(jìn)勝已是一藥。
安貧安貧不怨是一藥。不自尊大是一藥。
好成好成人功是一藥。不好陰私是一藥。
得失得失自觀是一藥。陰德樹恩是一藥。
生不生不罵詈是一藥。不評(píng)論人是一藥。
好言好言善語是一藥。災(zāi)病自咎是一藥。
苦不苦不假推是一藥。施不望報(bào)是一藥。
不罵不罵畜生是一藥。為人祝愿是一藥。
心平心平意等是一藥。心靜意定是一藥。
不念不念舊惡是一藥?？镄板鰫菏且凰?。
聽諫聽諫受化是一藥。不干預(yù)人是一藥。
忿怒忿怒自制是一藥。解散思慮是一藥。
尊奉尊奉老者是一藥。閉門恭肅是一藥。
內(nèi)修內(nèi)修孝悌是一藥。蔽惡揚(yáng)善是一藥。
清廉清廉守分是一藥。好飲食人是一藥。
助人助人執(zhí)忠是一藥。救日月蝕是一藥。
遠(yuǎn)嫌遠(yuǎn)嫌避疑是一藥。恬惔寬舒是一藥。
尊奉尊奉圣文是一藥。思神念道是一藥。
宣揚(yáng)宣揚(yáng)圣化是一藥。立功不倦是一藥。
尊天尊天敬地是一藥。拜謁三光是一藥。
恬惔恬惔無欲是一藥。仁順謙讓是一藥。
好生好生惡殺是一藥。不多聚財(cái)是一藥。
不犯不犯禁忌是一藥。廉潔忠信是一藥。
不多不多貪財(cái)是一藥。不燒山木是一藥。
空車空車助載是一藥。直諫忠信是一藥。
喜人喜人有德是一藥。赴與窮乏是一藥。
代老代老負(fù)擔(dān)是一藥。除情去愛是一藥。
慈心慈心愍念是一藥。好稱人善是一藥。
因富因富而施是一藥。因貴為惠是一藥。
老君老君曰：此為百藥也。人有疾病。皆有過惡。陰掩不見，故應(yīng)以疾病。因緣飲食、風(fēng)寒、溫氣而起。由其人犯違于神，致魂逝魄喪，不在形中，體肌空虛，精炁不守，故風(fēng)寒惡炁得中之。是以圣人雖處幽暗，不敢為非；雖居榮祿，不敢為利。度形而衣，量分而食。雖富且貴，不敢恣欲；雖貧且賤，不敢犯非。是以外無殘暴，內(nèi)無疾痛，可不慎之焉！
《云笈七籤》(宋·張君房)
【導(dǎo)讀】黃皮，顧名思義，具有黃色的皮，也被稱油皮、油梅、雞皮果、黃淡、黃批、黃彈子、王壇子。原產(chǎn)我國(guó)南方，在中國(guó)一千五百多年的歷史了。黃皮是群眾喜愛的熱帶水果之一，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用途非常廣泛，是海南的特產(chǎn)水果。果實(shí)富含糖分、有機(jī)酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。那它究竟有什么功效呢？下面小編就為您帶來這篇原來黃皮果有這么多功效，希望原來黃皮果有這么多功效能對(duì)您有所幫助。
黃皮的葉片呈闊橢圓形，背面具有凸起的腺體，葉面則布滿透明的油點(diǎn)。其枝葉帶香味，揉碎後發(fā)出的香味更濃。黃皮黃褐色的果實(shí)，呈卵狀球形，表面披柔毛，可供食用，黃皮樹果樹香甜可口，且有幫助消化的功效。
黃皮含豐富的維生素C、糖、有機(jī)酸及果膠，有消食化痰、理氣功效，用于食積不化、胸膈滿痛、痰飲咳喘等癥，并可解郁熱，理疝痛，葉性味辛涼，有疏風(fēng)解表，除痰行氣功效，用于防治流行性感冒、溫病身熱、咳嗽哮喘、水脹腹痛、瘧疾、小便不利、熱毒疥癩等癥；根可治氣痛及疝痛。黃皮果是一種中性藥用水果。
消除腹脹、助消化。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮(zhèn)咳的功效?？辔遁^重的黃皮，效果更好。黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進(jìn)消化，使吸收機(jī)能暢旺。這種苦味質(zhì)，還有強(qiáng)心作用，又能松弛胸腹肌肉緊張，使脹滿狀況得到減少或消除。
順氣、鎮(zhèn)咳。黃皮之所以能順氣、鎮(zhèn)咳，就是由于它具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒有障礙問題，咳嗽自然停止。
消暑、生津。黃皮尤其是那些帶有苦味的具有消暑、生津的功效，夏季戶外活動(dòng)時(shí)感到口渴或頭腦悶熱不適時(shí)，馬上嚼幾個(gè)黃皮，不但生津、止渴，而且有預(yù)防中暑的好處。
果皮及果核皆可入藥，果皮味苦，有利尿和消腫的功效；果核有行氣、止痛、健胃消腫的功效，主治胃痛、經(jīng)痛和風(fēng)濕骨痛。果皮可消風(fēng)腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。
黃皮入菜最常見的是和肉類相搭配，黃皮燜排骨、黃皮碌鵝、黃皮蒸雞烹調(diào)時(shí)，只需用小刀從黃皮根部開一道小口，擠出果核，將肉與果皮一起采用，便成一道開胃好菜。不過，用黃皮入菜，在火候上要有所講究，須保持果實(shí)本身的酸甜口味，但又不讓其喧賓奪主。
【導(dǎo)讀】春天來臨，更重要的是很多蔬菜水果都成熟了，尤其是春天容易上火，我們應(yīng)該要多吃些新鮮水果，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，不要讓春燥傷害了身體。菠蘿就是在春天上市的水果之一，大家知道春天吃菠蘿有什么好處嗎？下面小編就為您帶來這篇原來吃菠蘿有這么多好處，希望原來吃菠蘿有這么多好處能對(duì)您有所幫助。
吃菠蘿可以有助于減肥。是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
吃菠蘿還可以清理腸胃。常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬幔ぬ}可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。美容豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性，到100℃時(shí)90%以上都被破壞；甙類也同時(shí)可被破壞消除；5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。
吃菠蘿可以消除感冒。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水（一般燒菜的咸度）里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
手腳冰涼的原因有以下幾點(diǎn)：
心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
問題交點(diǎn)：血管堵塞，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。
解決方案：運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)速度 運(yùn)動(dòng)升陽。
中醫(yī)教你絕招輕松解決—踮腳！
踮腳跟是上天賜給懶人們最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法，它在給人帶來健康的同時(shí)，也帶來了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!
動(dòng)能生陽，踮腳跟，能實(shí)現(xiàn)你的健身夢(mèng)。懂醫(yī)學(xué)的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個(gè)溫里之方、壯火之方，也是一個(gè)回陽救逆之方。而小小的踮腳跟運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。
踮腳跟在古代就早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載?！娥B(yǎng)性延命錄*導(dǎo)引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三還”的功法?！岸亍币嘧鳌邦D”，即頓足跟，也就是我們說的踮腳跟，有利于排泄胸中的積悶之氣。如果你在單位里受了老板的氣，可以回到家后踮踮腳跟，心情就會(huì)在這一起一落中變得平和了。
踮腳的神奇功效
1、補(bǔ)助腎氣
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。2、防治中風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導(dǎo)致的陽氣上沖的癥狀。腎經(jīng)而下歸于足底。
如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。
3、治小便不暢
小便不暢，在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運(yùn)膀胱，使小便通暢起來。
4、緩解壓力
根據(jù)全息定位理論，腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常踮腳跟，可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對(duì)于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來說，趁休息的時(shí)間，一邊踮腳后跟，一邊進(jìn)行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。
可以說，踮腳跟是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡(jiǎn)單：做此動(dòng)作時(shí)，保持身體立正的姿勢(shì)，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；然后慢慢踮起腳尖，百會(huì)虛領(lǐng)，用腳趾緊緊抓住地面；將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體；最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。當(dāng)你踮過幾次后，就會(huì)感覺全身舒暢，回味無窮。
5、多踮腳尖讓男人也“性?！?/p>
踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善性功能。方法是：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳也有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢，不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。
6、踮腳尖健腎法
有個(gè)芭蕾舞者，據(jù)說她的性功能也了得，讓她的男人經(jīng)?！巴督怠保詮碾p雙起舞后，兩人的功夫都提高了。究其原因，發(fā)現(xiàn)芭蕾舞這種姿勢(shì)有利于腎功能。平常人學(xué)芭蕾舞不容易，但即使經(jīng)常踮踮腳尖，也能達(dá)到這個(gè)目的。
聽說男人踮著腳尖小便，不僅小便通暢還可以對(duì)腎有保護(hù)作用、具有強(qiáng)腎的功能，因連帶關(guān)系還能強(qiáng)精；女人在蹲廁的時(shí)候也可以讓第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果，同樣提高女子的性功能，增強(qiáng)性欲。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用?？此坪?jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以活動(dòng)四肢跟大腦還能消除長(zhǎng)時(shí)間用腦過度的問題，解決用腦過度引起頭暈的毛病，還可以使身體長(zhǎng)壽呢！
踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。所以，當(dāng)你下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(zhǎng)時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。
如果能在一天內(nèi)做上五次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)1-6個(gè)月，便能達(dá)到很好保健作用。同時(shí)，還可緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢感。
7、利于通暢足三陰經(jīng)
從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的肌肉，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身（當(dāng)然，老年人在做這些動(dòng)作時(shí)，要注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒?；加休^嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做）。
踮腳尖還是個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對(duì)很多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來說，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。
具體鍛煉方法：身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，有節(jié)奏地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼就可以了。也可找一個(gè)東西輔助，幫助保持身體的平衡。這樣做的目的就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，長(zhǎng)期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。
踮腳尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度以感覺舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。
坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶或?qū)櫸锓旁诖笸壬?，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30-50次，速度自我調(diào)節(jié)。
躺著勾腳尖：臥床休息時(shí)，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進(jìn)行單腳練習(xí)。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20-30次，速度自我調(diào)節(jié)。
這個(gè)看似簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以活動(dòng)四肢和大腦，還能消除長(zhǎng)時(shí)間用腦過度的問題，解決用腦過度等毛病，大腦好，腎就好，腎好，性功能就好。
現(xiàn)代人吃土豆有很多種吃法，涼拌、爆炒、油炸等。常吃土豆不僅能幫助我們?nèi)梭w攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，更多愛美的人士也都知道，土豆還能幫我們美容。下面我們一起來看看外表不起眼的土豆，都有什么常見的功效吧。
1.減肥
土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。
2.降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。
3.利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
5.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6.和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
酸奶大概是日常生活中受歡迎的飲品之一了，不管是老人還是孩子都比較喜歡酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我們會(huì)把酸奶當(dāng)做零食在吃，也有的時(shí)候是在吃早飯的時(shí)候喝上一點(diǎn)。那么酸奶的食用禁忌你知道嗎?想了解的話就請(qǐng)看今天的內(nèi)容吧!
酸奶的食用禁忌
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比較強(qiáng)大的助消化功效，也就是說可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人群來說是很棒的一個(gè)效果，但是對(duì)于老人和孩子卻不是。
因?yàn)槔先撕秃⒆拥哪c胃都是比較弱的，吃了酸奶之后可能就會(huì)導(dǎo)致拉肚子，所以說酸奶并不是所有人都適合喝的，老人和孩子就要謹(jǐn)慎。
另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經(jīng)膽囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止對(duì)病情產(chǎn)生一些影響。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
只能冷藏不能加熱
我們國(guó)家是食道癌的高發(fā)地區(qū)，因?yàn)楹芏嗳?，特別是中老年人都很喜愛吃燙的東西。喝粥、喝水的時(shí)候喜歡喝滾燙的，酸奶也不放過。
認(rèn)為酸奶剛剛從冰箱拿出來太涼了，于是加熱一下再吃。這種做法會(huì)破壞酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，千萬記得不要去加熱，如果嫌涼可以放置十分鐘之后再喝。
另外一個(gè)東西是不是屬于涼性的喝它吃起來是不是涼的并沒有關(guān)系，酸奶是屬于溫性的東西，即使是冷藏過的也不會(huì)變成涼性的東西。同理芒果、榴蓮等上火的東西，冰過之后還是上火的。
山楂我們平時(shí)很少直接吃，因?yàn)槲兜缹?shí)在是太酸了，一般是都吃冰糖葫蘆比較多一些。不過山楂有美白和助消化的作用，很多人都是知道的。但是山楂也有一些食用禁忌，你聽說過嗎?具體的禁忌有哪些請(qǐng)從文章里面找答案吧!
山楂的食用禁忌是什么
1、豬肝
山楂不宜和豬肝一起吃，因山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞從而降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、海鮮
山楂是不能和海鮮一起吃的，如果兩者同食不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合會(huì)形成不宜消化的沉淀物，會(huì)引起嘔吐、頭暈的癥狀。
3、胡蘿卜
山楂含有大量的維生素C，對(duì)于我們的身體有很大的好處，但是胡蘿卜里面卻有維生素C分解酶的成分，所以如果二者放在一起吃，山楂的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被破壞了。
不過如果你吃山楂并不是沖著維生素C去吃的，而且單純的喜歡山楂的口味，或者是用來充饑的，那么二者一起吃也是沒有太大問題的。
4、鴨肉
鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食。
5、蕺菜
蕺菜(魚腥草)與山楂相克，蕺菜、山楂均為寒涼之品，同食易傷脾胃。
什么人不能吃山楂
孕婦
其實(shí)山楂的營(yíng)養(yǎng)成分還是很高的，雖然看起來模樣非常的普通，山楂又被人們稱為是山里紅，是延年益壽的良品，含有很豐富的維生素C，不僅如此，還具有微量元素，例如鈣和鉀。
但孕婦卻不適宜吃山楂，這是因?yàn)樯介谢钛龅男Ч谢钛鲱惖氖澄镌袐D都要避免。否則會(huì)刺激子宮，有造成流產(chǎn)的可能性。
酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無益處。
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和益生菌，于是就把酸奶當(dāng)做水一樣，一天喝上好幾杯。
其實(shí)這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會(huì)引起腸胃不適，而且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
什么時(shí)候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。
經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
總結(jié)：酸奶雖然看起來好像十分的百搭，但是其實(shí)還是有不少的食用禁忌的。特別是吃了藥之后，大家記得不要立即去吃酸奶，很可能會(huì)產(chǎn)生一些作用，導(dǎo)致藥效喪失，甚至引起身體不適。那么今天的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫到大家哦!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《蜂蜜真有這么多養(yǎng)生功效嗎 食用時(shí)要注意什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生要注意什么”專題供您欣賞！
