5習(xí)慣 讓白領(lǐng)面臨“生石”危機(jī)
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“5習(xí)慣 讓白領(lǐng)面臨“生石”危機(jī)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：如今，結(jié)石頻頻盯上白領(lǐng)一族，那么 ，這主要和白領(lǐng)們忙碌的生活緊張的工作壓力有關(guān)，但，罪魁禍?zhǔn)走€是白領(lǐng)的不良習(xí)慣。那么，哪些習(xí)慣導(dǎo)致結(jié)石呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)，揭秘白領(lǐng)預(yù)防結(jié)石妙招。
5個壞習(xí)慣 讓OL身體生石
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數(shù)，有的是因?yàn)樵缟馅s著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習(xí)慣卻是導(dǎo)致結(jié)石病的重要原因。據(jù)保健專家介紹，不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。這是因?yàn)槿梭w在經(jīng)過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補(bǔ)充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準(zhǔn)備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。
防石計
不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時間，也不會讓你長胖。即使是簡單的喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，也能起到預(yù)防作用。
二、不愛喝水
不少OL因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時間相應(yīng)較少，還有為數(shù)不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專家表示，喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
防石計
多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，個人每天也應(yīng)喝水2000毫升以上，并最好選擇清水。
愛上喝水，等于愛上健康！清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的白水吧！
三、不喜歡運(yùn)動
運(yùn)動量少也會導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。而OL的工作性質(zhì)注定了坐的時間非常長，運(yùn)動的機(jī)會少，下班后很多人也不愛運(yùn)動。專家指出，人如果很少運(yùn)動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石;另一方面人體腹壁會松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。
防石計
加強(qiáng)運(yùn)動，不要坐等結(jié)石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應(yīng)站起來做些簡單的放松運(yùn)動，業(yè)余也應(yīng)保證一定的運(yùn)動量，每天的運(yùn)動時間應(yīng)在30分鐘以上。
四、吃得太油
有些OL因?yàn)楣ぷ鞣泵?，?yīng)酬較多等原因，在外就餐的機(jī)會較多，吃大魚大肉的頻率較高，并容易暴飲暴食，吃得過于油膩，而這正是結(jié)石病的重要誘因。因?yàn)楦咧尽⒏叩鞍资澄飼龈吣懼械哪懝檀己?，形成結(jié)石;動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。
防石計
管住嘴，限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護(hù)性食物。
五、吃得太素
吃得太油膩容易得結(jié)石，吃得太素同樣容易長石頭。OL大多熱衷減肥，不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。
防石計
含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應(yīng)先焯一下，然后再過一遍水，以減少草酸攝入量。
白領(lǐng)預(yù)防結(jié)石小妙招
預(yù)防小妙招一：
間斷性活動很必要，久坐不動更是為結(jié)石的堆積創(chuàng)造了良好的環(huán)境，所以很有必要每過一段時間就活動幾分鐘。
預(yù)防小妙招二：
請多喝水，特別是在空調(diào)房內(nèi)比較干燥，水分不容易通過汗液排出，而是從皮膚表面直接蒸發(fā)的，如果喝水少，同樣會造成尿液濃縮，尿液濃度較高，泌尿系統(tǒng)的自潔能力變得很差了，容易是結(jié)石的生成。
預(yù)防小妙招三：
限制吃富含草酸鈣和高蛋白質(zhì)的食物，例如肉類，豆類等食品。
預(yù)防小妙招四：
不要因?yàn)楣ぷ髅Χ锬颍L期的憋尿會給尿道系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，傷害尿道系統(tǒng)。
預(yù)防小妙招五：
飲食勿馬虎，飲食是引起腎結(jié)石最主要的因素，不要為了節(jié)約時間而且吃包方便面等垃圾食品，應(yīng)該合理的用餐。
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不堪回首：年僅而立之年，“性”福卻遭遇危機(jī)
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“匆匆結(jié)束”的溫存正在成為“婚姻第一殺手”
針對老何的問題，記者同事采訪了上海男科學(xué)研究所研究員，主任陳性富， 陳主任認(rèn)為，一般的磨難和普通的疾病不會令堅強(qiáng)的男人恐懼，但是有些疾病卻會讓男人從心底里感到緊張。男性夫妻生活不到2分鐘就“匆匆結(jié)束”，男女雙方都不能得到滿足，這就是常見的男性功能障礙。他介紹說，臨床上有很多男性功能障礙患者沒能及時治療，最終導(dǎo)致男性功能全面下降，直至喪失。
陳主任說，夫妻生活“匆匆結(jié)束”對家庭生活的幸福產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，對女人的傷害也很大。每年都會有大量的患者由于夫妻生活不和諧，造成夫妻二人爭吵、猜忌，甚至離婚的情況?？梢哉f，男性功能障礙正在成為“婚姻第一殺手”。
很多患者認(rèn)為男性功能障礙是隨年齡增長正常出現(xiàn)的，不可逆轉(zhuǎn)，其實(shí)這是對于男性功能障礙最大的誤解，男性功能障礙并非衰老的必然結(jié)果。目前對該病的專業(yè)治療可以使絕大多數(shù)男人不論年齡多大，都可以享受美好的“性”福生活。
隨著科技的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們的壓力也隨著越來越大，尤其是作為一家之主的男性，基本上大部分的男人都把自己的時間和精力都放在了工作和家庭上面，基本沒時間顧忌自己的身體，那您知道男人過了40歲的危機(jī)有哪些嗎?您知道中年男性如何保持健康嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)中年男性健康保養(yǎng)秘訣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
男人過了40歲的危機(jī)
在現(xiàn)在的社會，是一個快速發(fā)展的社會，如果您不拼搏、努力的話，那你就會被這個社會所淘汰，所以很多男人都是 一直處于奮斗的階段，但是隨著時間的推移，男人過了四十歲的話，還有那么多的精力去拼搏嗎?應(yīng)該重新審視一下的。
在此過程中，一些男性可能會出現(xiàn)像青春期時一樣的叛逆舉動：發(fā)生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生等等。
近日，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)刊文，給40歲的男性一些建議和指導(dǎo)，幫他們順利度過危機(jī)。
40歲危機(jī)的表現(xiàn)
很多在過了四十歲的男性，經(jīng)常會出現(xiàn)對生活現(xiàn)狀感到不滿的情緒，感覺自己的已經(jīng)過了四十歲了， 還沒有什么成就，就會感到無比的失落，情緒還特別容易波動。
美國加州圣迭戈大學(xué)的精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索博士指出，過了40歲生日，不少男性會對現(xiàn)在的生活感到糾結(jié)和不滿，覺得事業(yè)不順，婚姻不幸，人生浪費(fèi)了太多時光，感慨一直在辛苦奮斗沒有好好享受人生，甚至對周圍一切心生怨氣。
迫不及待地想改變現(xiàn)狀。面對自身或周遭事物的變化，如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過世等，男人會變得內(nèi)心焦慮，急于自我改變。一定社會地位和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)給了他們改變的機(jī)會，于是中年男人開始尋求新的人生。
叛逆的行為舉動。一些男性為了尋求新的刺激與快樂，可能變得更重視自己的外貌，發(fā)生外遇，離家出走，突然辭職，甚至拋棄家庭。一些輕率的決定，如和年輕女孩發(fā)展私人關(guān)系、過度消費(fèi)等，可能給其一生帶來毀滅性的結(jié)局。
給40歲男人的建議
首先要建議男性在過了四十歲之后一定要把握好自己的方向，明確自己的需要什么，缺少什么，一定要調(diào)整好自己的對生活或者工作的態(tài)度，千萬不要讓自己偏離正軌。
危機(jī)可能釀成災(zāi)難，你如果不能很好地調(diào)整心態(tài)，就會陷入惡性循環(huán)，給自己和家人的生活帶來陰影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要讓自己走得太遠(yuǎn)，偏離了生活的正軌。
別讓內(nèi)心感受下命令。你可能非常想擺脫現(xiàn)在死水般無聊的家庭生活，但這并不意味著就要付諸實(shí)施。這時出現(xiàn)的一些不順心的感受，其實(shí)是在提醒你，要學(xué)會找到內(nèi)心的平靜和安寧，有些問題會隨著時間的推移而消逝。
考慮愛你的親人。要想過得更幸福，并不一定非要顛覆現(xiàn)實(shí)的生活。如果真的要做出改變，三思而后行，考慮一下你的行為可能給親人帶來的傷害。
有事別憋在心里。你也許很沉穩(wěn)，很內(nèi)向，但憋在內(nèi)心的壓抑卻會像不斷增重的石頭，壓得自己喘不過氣來，還可能導(dǎo)致最終極不理性的行為。因此，在做出改變之前，找你最信任的人商量一下，讓他們幫你判斷何為明智決定。
問自己美好愿景是否現(xiàn)實(shí)。構(gòu)想未來新的“幸福生活”時，要冷靜地思考這些行為是否符合實(shí)際，是否能夠受你掌控。
人在40歲時幸福感最低
墨爾本大學(xué)的研究人員繪制了幸福的U形線，顯示在40歲的時候處于最低水平，然后又會開始攀升，一直到70歲。
這次研究對數(shù)萬人進(jìn)行了評估，數(shù)據(jù)源自對澳大利亞人、德國人和英國人的數(shù)十年調(diào)查。研究考慮了受訪者的社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)，包括性別、收入、就業(yè)狀態(tài)、婚姻狀態(tài)、健康及教育水平。參與研究的還包括倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院和英國華威大學(xué)的科學(xué)家。
社會科學(xué)家和研究作者Terence Cheng博士稱，關(guān)于這次研究最引人注目的是，它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。他說：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底?！?/p>
Cheng博士還表示，追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他說下一階段的研究將確定為何U形線會存在。
澳大利亞著名社會分析家David Chalke表示，40歲后的前幾年對于人們是十分艱難的。
他說：“如果你有處于青年時期的孩子，他們可能會壞得透頂?；橐鰻顩r也開始疲憊，你的事業(yè)可能無起色，你還在為還貸款拼命工作。一旦熬過那幾年，你的人生滿足感就會開始提高?！?/p>
不過來自Toorak Gardens的40歲Gerry和41歲Alan Tudorovic則將他們的40歲視為人生中最快樂的時光之一。
Tudorovic先生是一名運(yùn)營經(jīng)理，他說：“我覺得婚姻很幸福，我有兩個漂亮的孩子，有很好的事業(yè)，我們的經(jīng)濟(jì)很穩(wěn)定。我覺得很滿足，很幸福?！?/p>
而Tudorovic太太則是一名臨床護(hù)士，她說：“我有了更多經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在解決問題的方法也比年輕的時候更加明智。我們不覺得有中年危機(jī)，我覺得非常穩(wěn)定和幸福?！?/p>
夫妻倆有兩個分別為4歲和2歲的孩子，由于生育較晚，所以他們的40歲有著不一樣的幸福。
中年男性如何保持健康
保持樂觀
中年即使是你再有多大的事，也要保持樂觀。要知道，你已經(jīng)見多了生死離別，如果再不看開點(diǎn)，保持樂觀，就會導(dǎo)致精神影響健康。
做好運(yùn)動
不管你愿意不愿意，都要選擇一兩個適合你的運(yùn)動，可以散步，可以慢跑，不要一直以不好意思或者是無所謂的態(tài)度，來面對運(yùn)動。
認(rèn)識死亡
對于中年人來講，可能會有死亡恐懼癥，這個就需要你個人做好生死的認(rèn)知了，這個是自然的過程，任何人都避免不了的。
豐富生活
中年人到了中年后，發(fā)現(xiàn)娛樂的事少了，感覺來來回回，就是工作和家庭，這個時候，不妨好好豐富一下自己的生活，培養(yǎng)個人興趣。
規(guī)律生活
做好自己的生活規(guī)律是很重要的，尤其是睡眠，以及飲食上的規(guī)律，在這里，提醒下，不要再過熬夜或者是應(yīng)酬多的生活了。
自我反省
平時的時候，多做一些自我反省，把平時做過的錯事，拿出來好好思考一下，總結(jié)一下，以后遇到了要如何正確面對。
平衡婚姻
在中年后，有一些人因?yàn)樽兊酶≡?，所以，可能會出現(xiàn)婚姻問題。這個時候，不妨多和自己的另一半相處，來平衡你們的夫妻關(guān)系，維持婚姻。
戒煙
煙草中含有大量的尼古丁，這是對身體非常有害的物質(zhì)。但是男人之間打交道一般都是用煙開路，這是非常不好的現(xiàn)象。長期吸煙會對人的呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損傷，嚴(yán)重者可能患上肺癌等不治之癥，所以想要健康，建議首先戒煙。
少飲酒
在中國的各種應(yīng)酬中，酒是必不可少的東西。少量的飲酒可以增加血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率，對身體還是有好處的。但是酗酒，過量的飲酒會造成高血壓，酒精中毒等后果。所以，要健康就少飲酒.
中年男性健康保養(yǎng)秘訣
1.常用剃須刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲
一項新研究表明，每周進(jìn)行3小時一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命?！?/p>
7.有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明，每周同房生活不到1次的男性，ed(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周同房3次以上，ed減少4倍。
8.身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(bmi)每增加5個點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
9.訓(xùn)練大腦，年輕15歲
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒，活到85
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道男人過了40歲的危機(jī)有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道在日常生活中中年男性如何保持健康了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)中年男性健康保養(yǎng)秘訣的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
導(dǎo)讀：你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個品貌皆優(yōu)的好女人，你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?
近日，美國權(quán)威心理學(xué)協(xié)會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機(jī)的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機(jī)重重
規(guī)劃危機(jī)未來該做什么?我很茫然。
你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學(xué)習(xí)班?如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設(shè)想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。
調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機(jī)械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。
當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，你毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。
服飾危機(jī)告訴我今天穿什么衣服?
當(dāng)你在出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協(xié)調(diào)，當(dāng)你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO，寧愿繞道也拒絕同梯陪襯，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請注意你的著裝時，還有什么可說的，服飾危機(jī)無疑在讓你的形象蒙羞。
在職場里，服飾問題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到職業(yè)化著裝。因此，無法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會對職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。怎樣穿衣服令不少白領(lǐng)女性為之煩惱，穿著打扮是一門隱形學(xué)問，調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。
健康危機(jī)怎么辦?我又失眠了。
檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭?，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等等等，它們說來就來。
除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說起來你什么病都沒有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。
因職業(yè)需要，白領(lǐng)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏于運(yùn)動)出現(xiàn)身體不適和疾病，造成積累性機(jī)體受損。
顯然，過度的資訊飽和、長期的機(jī)能失調(diào)、工作過量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害，表面看起來似乎和3年前沒什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素缺一不可。
反應(yīng)危機(jī)我的反應(yīng)怎么越來越慢?
工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開始頻繁出現(xiàn)讓你覺得丟臉的各種差錯，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來。
在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。
學(xué)會自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養(yǎng)個寵物都是不錯的選擇。
情感危機(jī)挑誰?嫁誰?歸宿有多么重要。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認(rèn)是個品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?情感危機(jī)像噩夢，影響著你作為女人的生活品質(zhì)。
白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，延誤個人情感生活，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。
如果你還沒有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快作出選擇吧。如果還沒有找到你愛的人，就嫁那一個最愛你的人，用心去享受他給你的愛吧。
嶄新的一年開始了，每個人都想用健康的身體來擁抱新的一年，這時你就要有一個健康的飲食方式，對于在寫字樓里工作的人來說，去哪里解決午餐是很關(guān)鍵的問題，很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：
胃病：很多人都有這種經(jīng)歷，工作幾年后，胃就不知不覺出了問題，多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增多造成的，其實(shí)不然，主要原因就在于午餐的不規(guī)律和馬虎。
精力不濟(jì)：作為腦力體力雙料重壓下的現(xiàn)代職業(yè)人，經(jīng)過一個上午的辛苦工作，中午如果混一頓沒有營養(yǎng)的飯食，午后的工作精力肯定打折。
厭食：很多職業(yè)人不是忙得沒了食欲，而是午餐的游擊戰(zhàn)讓他們吃倒了胃口，在小餐飲店炒菜族常常會因?yàn)樗鼈兊男l(wèi)生情況而牢騷不斷；每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因?yàn)樘焯鞂χ先龢佣鴨适Ш梦犊凇?
發(fā)胖：與之相對，人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補(bǔ)一番，自家的菜也好，和家人相聚時的氣氛也好，吃得津津有味，不知不覺就違背了飲食的規(guī)律：晚餐要少。
那么，如何讓午餐滋潤起來，還自己一個健康的飲食方式呢？
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