星座運(yùn)勢(shì)哪些星座中年會(huì)面臨失業(yè)的危機(jī)？
中年運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“星座運(yùn)勢(shì)哪些星座中年會(huì)面臨失業(yè)的危機(jī)？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
奮斗了大半輩子，是在中年期間飛黃騰達(dá)呢，還是要重新另謀高就呢？哪些星座在中年期間會(huì)有失業(yè)危機(jī)呢？跟隨小編一起來看看吧。
NO.1 獅子座：自尊心受創(chuàng)
獅子有著不可一世的孤傲性格，認(rèn)為自己就是天生的王者。等到中年的時(shí)候，或是因?yàn)閷W(xué)歷或者是能力方面而被冷落，獅子都會(huì)覺得嚴(yán)重受創(chuàng)，這會(huì)讓他們無法拉下臉來。
在獅子看來，面子是很重要的東西，如果在中年期間還要獅子去另尋出路獅子不會(huì)覺得很痛苦難堪。
NO.2 金牛座：一成不變的模式
金牛座算是任勞任怨的一種人，在公司單位中上司交付的任務(wù)都是能夠完美完成的，但是他們不懂得如何創(chuàng)新一直老套的走固定模式。而這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，如果再找不出一點(diǎn)特別的話，很難生存下去了。
而牛兒的本質(zhì)就是勤懇務(wù)實(shí)，又要叫他做出怎樣的改變呢。所以公司的前浪推后浪，很快就把老實(shí)的牛兒給推出去了。
NO.3 水瓶座：人脈關(guān)系沒有做好
平時(shí)跟瓶子稱兄道弟的朋友算是不少，可是真正能幫上忙的確是寥寥無幾，因?yàn)檫@些人都是酒肉朋友，交心的少之又少。如果要喊幾個(gè)人來吃頓飯喝喝酒兒的，瓶子絕對(duì)輕松的就能叫上十來八個(gè)，而要朋友對(duì)你伸出援手的真是少得可憐。
所以水瓶平時(shí)花在花天酒地上的錢也不少，但那些都是冤枉錢，大多都膚淺無比。所以這個(gè)勢(shì)力的社會(huì)上，實(shí)力很重要，但人際關(guān)系絕對(duì)也不可以缺少。
精選閱讀
小編最近在KTV里聽過一個(gè)小女孩用稚嫩的童音唱一首《傷不起》，著實(shí)讓小編雷了一下。現(xiàn)在都是“傷不起”的年代。跟隨小編一起來看看十二星座的最佳心情療傷法吧。
白羊座
白羊的性格就像是草原奔跑的羊兒，熱情奔放，治愈傷心的最好方法就是去旅行，周圍迷人的景色會(huì)讓煩惱拋掉。
金牛座
說金牛座的實(shí)惠，一點(diǎn)不假，在面對(duì)困境時(shí)，與其怨天尤人，還不如尋找另一個(gè)出口！這應(yīng)該是最好的良藥吧！雖然這個(gè)出口不是那么容易找！
雙子座
天性樂觀的雙子座，對(duì)于治愈傷心方法就是，放聲大笑，不要去計(jì)較那些成敗得失，每天都要過得開開心心的！整天愁眉苦臉的，這樣的人生多沒意思呢！
巨蟹座
巨蟹座喜歡平淡的生活，遇到不開心的事，也許會(huì)讓他們十分的苦惱，但是他們相信時(shí)間會(huì)沖淡一切的，就讓它隨風(fēng)而去吧！
獅子座
傷心會(huì)令獅子的自信心大受打擊，不好受是自然的，很煩，但更多的時(shí)候，獅子會(huì)在想下一步該怎么做，怎樣在下一次的時(shí)候做到最好，重樹自己的信心。
處女座
處女座的人喜歡完美，在人前的表現(xiàn)也是如此，遇到不開心的時(shí)候，他就會(huì)玩失蹤，去個(gè)越?jīng)]人找到他的地方越好，等傷心過去了，他又會(huì)開開心心的出現(xiàn)在大家的面前。
天秤座
人緣甚廣的天秤座，這時(shí)就會(huì)給好朋友們打個(gè)電話，把自己的委屈都告訴他們，開心的時(shí)候要好朋友們來分享，不開心的時(shí)候也很需要好朋友的支持，不然都自己一個(gè)人扛，真的太累了！
天蝎座
天蝎座對(duì)于表達(dá)感情的方式較為含蓄，喜怒哀樂都不會(huì)很強(qiáng)烈的表露出來，有傷心的時(shí)候也會(huì)深埋心底，自已苦苦承受的同時(shí)也會(huì)在想反擊的辦法。
射手座
在人群中射手表現(xiàn)得很樂觀，又天真可愛，但不開心的時(shí)候則會(huì)像個(gè)孩子一樣，痛快的哭一場(chǎng)或發(fā)洩在其他事物上，傾洩心中的不快，當(dāng)然前提是在沒人的地方。
摩羯座
摩羯座為人認(rèn)真，喜歡把問題都想得很全面，不開心的時(shí)候，他們就會(huì)找個(gè)安靜的地方，靜靜的思考，把問題想通想順了，煩惱也就會(huì)沒有了！
水瓶座
想多無益，水瓶的性格多變，對(duì)什么事都不會(huì)太在乎，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是蒙頭大睡，一覺醒來什么事都會(huì)忘記的。
雙魚座
不要總以為雙魚座的人脆弱，是水匯成的星座，感情細(xì)膩，治傷心的最好方法就是要學(xué)會(huì)拿得起，放得下，若能做到如此，那么一切的煩惱都只是過眼云煙！
中年發(fā)福是十分常見的一種現(xiàn)象，但是很多人都不知道是什么造成的，而想要解決這個(gè)問題，想要避免這個(gè)問題的出現(xiàn)，大家都應(yīng)該知道其中的因素，并且做好防御工作。
為什么中年會(huì)發(fā)福？
1、活動(dòng)量少。人到了中年之后首先體力會(huì)下降，緊跟著活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，如果人們平時(shí)的飲食不正?；蛘呤枪ぷ鞅苊饷Φ脑?，那么熱量得不到有利的消耗，而且還會(huì)吃下去一些熱量，這樣就會(huì)造成肥胖情況產(chǎn)生。
2、慢性疾病。不少人到了中年都會(huì)有慢性病的困擾，而患有慢性病就要吃藥，而一些藥物中的成分也可能會(huì)造成人體肥胖，而且用藥之后活動(dòng)力也會(huì)減少，這樣肥胖就產(chǎn)生了。
3、基礎(chǔ)代謝率降低。通常人過了二十五，身體的基礎(chǔ)代謝就會(huì)每十年降低百分之二到五，所以四十歲的時(shí)候代謝可能只有二十五歲時(shí)候的九成，這時(shí)候如果你攝入的熱量沒有發(fā)生改變的話，那么身體中的熱量無法得到消耗，就會(huì)累積在身體中從而造成肥胖產(chǎn)生。
怎么避免中年發(fā)福？
1、控制進(jìn)食量。想要避免中年發(fā)福的情況，那么就要控制好自己的進(jìn)食量，不能再向之前那樣吃東西，而且要減少糖類，脂肪多的等食物的攝入，尤其是熱量高的食物，如果吃的多熱量得不到消耗的話，就容易出現(xiàn)肥胖，所以中年人更應(yīng)該注意飲食健康，這不光能幫助減肥，而且還有助于身體健康。
2、控制進(jìn)食的速度。中年期間更應(yīng)該注意飲食的速度，吃東西時(shí)不能太快，而咀嚼食物的時(shí)間越長，飯后消耗的能量就會(huì)增高。另外，在平時(shí)也應(yīng)該避免吃夜宵，在晚上的時(shí)候要少吃一些主食，并且吃飯之后不要馬上躺下，應(yīng)該站立一會(huì)。
3、適當(dāng)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量減少是中年發(fā)福的一大因素，因此想要避免這個(gè)情況，就要在平時(shí)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，活動(dòng)量，在平時(shí)可以增加自己的散步時(shí)長，也可以簡單的做一些運(yùn)動(dòng)，比如鍛煉一下老年器材或者是快走等，這對(duì)于減肥都是非常有利的。
現(xiàn)在都在流行一種油膩中年男性，因?yàn)殡S著年齡的增長，不管是心理、身形還是生活都會(huì)讓中年期的男性壓得喘不上氣來，中年男性會(huì)遭遇哪些危機(jī)呢。
中年男性遭遇的危機(jī)？
1、肥胖
一旦上了年紀(jì)中年男性的身體素質(zhì)也會(huì)慢慢的下降，臟器功能出現(xiàn)衰退，現(xiàn)在的工作生活壓力比較大、不良的生活方式以及各種社會(huì)應(yīng)酬會(huì)加重了各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致男性出現(xiàn)肥胖。
肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂主要表現(xiàn)為動(dòng)脈硬化，因?yàn)檠鼙旧硎枪饣?，肥胖人群?nèi)膜不光滑，血液中會(huì)有大量的毒素沉積，斑塊越來越多堵塞了血管甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)膜出血，發(fā)生中風(fēng)。
2、臟器功能
中年男性容易出現(xiàn)痛風(fēng)、高血脂、高血糖、高血壓等，對(duì)腎臟帶來了嚴(yán)重的危害，當(dāng)患上慢性腎病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身乏力、經(jīng)常起夜、小便泡沫增多、腰酸，如果沒有得到及時(shí)治療會(huì)威脅到生命。
中年男性要定期去醫(yī)院做體檢，每次提前是要做臟器的B超和尿常規(guī)檢查，這樣可以及早發(fā)現(xiàn)疾病，另外要戒掉煙酒，保持良好的生活方式。
3、關(guān)節(jié)老化
男性40歲以上容易出現(xiàn)腰腿和肩膀肩部的疼痛感，這主要是因?yàn)橄ゲ筷P(guān)節(jié)出現(xiàn)了退化改變而引起的，尤其是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的。中年男性身體過度的勞累，伴隨著身體肥胖會(huì)增加了對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)快速地老化，甚至出現(xiàn)腫痛，引起關(guān)節(jié)炎。
人體在35歲之后骨質(zhì)就開始大量的流失，45歲以上患者骨質(zhì)疏松的發(fā)病率會(huì)高，容易出現(xiàn)骨折和跌倒的現(xiàn)象。所以45歲以上的男性不能長時(shí)間的久坐和久站，做好保暖身體，加強(qiáng)對(duì)腰背的鍛煉，可以采取游泳或者快步走的運(yùn)動(dòng)方式。
4、心臟衰老
隨著年齡的增長心腦血管疾病的發(fā)病率也會(huì)越來越高。心臟病的發(fā)病率主要是因?yàn)樯眢w的血糖、血壓、血脂沒有得到控制而引起的。另外不良的生活方式也會(huì)加快了該疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如高蛋白、高熱量、高脂肪的攝入導(dǎo)致營養(yǎng)出現(xiàn)不均衡、工作生活壓力比較大、不規(guī)律作息、過度吸煙喝酒誘發(fā)了心臟病。
現(xiàn)在很多的中年人長期處于壓力緊張的狀態(tài)下、身體過度的勞累，這樣就會(huì)刺激人體的交感神經(jīng)，當(dāng)交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)，就會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)，增快的心率，導(dǎo)致心律失常。
12星座養(yǎng)生禁忌
十二星座男女應(yīng)該知道的各自養(yǎng)生禁忌,在養(yǎng)生時(shí)了解自己的身體，要注意了哦。
白羊座：精力旺盛，做事風(fēng)風(fēng)火火，標(biāo)準(zhǔn)的急性子。平日不宜多食羊肉狗肉等發(fā)熱動(dòng)火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物。尤其不可以洗發(fā)后不吹干就濕發(fā)入睡，否則濕氣入腦，非常容易引發(fā)偏頭痛等疾病。
金牛座：性情陰沉，脾氣較大，由于其有放縱飲食的傾向，須特別當(dāng)心肥胖的發(fā)生。平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、雞肉、橘子、龍眼、胡椒、韭菜等助火食物，多飲白開水，保證每天2000-2500毫升以上(約8-10杯)。還應(yīng)調(diào)整好作息飲食習(xí)慣，減少高熱量食物攝入。
雙子座：善變機(jī)敏，活潑好動(dòng)，平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜、荸薺等性寒生冷之物；同時(shí)還要少食大蔥和香菜。
巨蟹座：水相星座的敏感情緒化在此星座上表現(xiàn)得淋漓盡致，過分敏感會(huì)帶來精神上的疾患。健康的大敵是自己過度的情緒，應(yīng)該有意識(shí)的調(diào)節(jié)，不宜過度緊張悲觀，應(yīng)該每天一睜眼就提醒自己“車到山前必有路”。
獅子座：熱情自信，喜歡引人注目的天性使獅子座的人尤其怕老、怕丑。此星座平日不宜多食雞肉、香蕉、菠菜、腌制食品、海鮮發(fā)物等，尤其對(duì)煙酒要加以控制。
處女座：神經(jīng)緊張，過分苛求完美會(huì)給自己帶來過大壓力，應(yīng)該注意預(yù)防神經(jīng)衰弱、失眠等癥。此星座平日不宜多食咖啡、濃茶，不宜煙酒等對(duì)神經(jīng)先興奮后抑制之物，水果建議以蘋果為主，因?yàn)樘O果對(duì)于輕度便秘和腹瀉均有治療效用。
摩羯座：保守、壓抑、勤奮、執(zhí)著的摩羯大都屬于精瘦高挑型。此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利瀉之物。而且此星座人喜歡固守習(xí)慣，比如偏愛某一種食物就一直食用，這樣的偏食不利營養(yǎng)的均衡吸收，這點(diǎn)應(yīng)該考慮改變。
水瓶座：叛逆、獨(dú)立、固執(zhí)、創(chuàng)新是他們的特點(diǎn)，掌管小腿和血液循環(huán)系統(tǒng)。此星座平日不宜大量食用魚類制品，更不可偏食肉類，應(yīng)該多吃水果蔬菜才好。
雙魚座：神經(jīng)質(zhì)、健忘、感情泛濫是你的毛病。此星座一般都有吃零食的癖好，而且會(huì)因零食而放棄正餐，這是營養(yǎng)飲食的大忌，意志薄弱的魚兒們一定要鼓起勇氣改掉這個(gè)惡習(xí)。
天秤座：天生好客，擅長社交活動(dòng)。因此也有可能成為最令人羨慕的平和體質(zhì)，但也要小心氣郁、血瘀的體質(zhì)特征，代表著血管舒縮神經(jīng)系統(tǒng)、背部的下半部分(腰區(qū))、腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現(xiàn)問題。此星座平日不宜多食梨等性寒的食物，不要吃得太咸，酒后不要飲茶，飲食要清淡。
天蝎座：敏感、固執(zhí)、熱情、善妒，因而容易遭遇植物神經(jīng)功能紊亂、失眠等疾病。此星座平日不宜多食蔥、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性熱辛辣食物，忌煙酒過度。此外，由于天蝎座應(yīng)特別注意防曬美白。
射手座：樂觀直率，但浮躁鹵莽，意志力薄弱。此星座大大咧咧的天性使他們不注意飲食衛(wèi)生條件，隨便找個(gè)街邊攤就把一頓飯解決了，也為染上肝炎埋下隱患。慢性肝病尚無徹底治愈的方法，用良好的衛(wèi)生習(xí)慣防患于未然才是關(guān)鍵。
12星座養(yǎng)生禁忌
十二星座男女應(yīng)該知道的各自養(yǎng)生禁忌,在養(yǎng)生時(shí)了解自己的身體，要注意了哦。
白羊座：精力旺盛，做事風(fēng)風(fēng)火火，標(biāo)準(zhǔn)的急性子。平日不宜多食羊肉狗肉等發(fā)熱動(dòng)火食物，不宜桂皮、辣椒等助火傷陰食物。尤其不可以洗發(fā)后不吹干就濕發(fā)入睡，否則濕氣入腦，非常容易引發(fā)偏頭痛等疾病。
金牛座：性情陰沉，脾氣較大，由于其有放縱飲食的傾向，須特別當(dāng)心肥胖的發(fā)生。平日不宜多食爆米花、羊肉、狗肉、雞肉、橘子、龍眼、胡椒、韭菜等助火食物，多飲白開水，保證每天2000-2500毫升以上(約8-10杯)。還應(yīng)調(diào)整好作息飲食習(xí)慣，減少高熱量食物攝入。
雙子座：善變機(jī)敏，活潑好動(dòng)，平日不宜多食柿子、瓜類、螃蟹、生蘿卜、荸薺等性寒生冷之物；同時(shí)還要少食大蔥和香菜。
巨蟹座：水相星座的敏感情緒化在此星座上表現(xiàn)得淋漓盡致，過分敏感會(huì)帶來精神上的疾患。健康的大敵是自己過度的情緒，應(yīng)該有意識(shí)的調(diào)節(jié)，不宜過度緊張悲觀，應(yīng)該每天一睜眼就提醒自己“車到山前必有路”。
獅子座：熱情自信，喜歡引人注目的天性使獅子座的人尤其怕老、怕丑。此星座平日不宜多食雞肉、香蕉、菠菜、腌制食品、海鮮發(fā)物等，尤其對(duì)煙酒要加以控制。
處女座：神經(jīng)緊張，過分苛求完美會(huì)給自己帶來過大壓力，應(yīng)該注意預(yù)防神經(jīng)衰弱、失眠等癥。此星座平日不宜多食咖啡、濃茶，不宜煙酒等對(duì)神經(jīng)先興奮后抑制之物，水果建議以蘋果為主，因?yàn)樘O果對(duì)于輕度便秘和腹瀉均有治療效用。
天秤座：天生好客，擅長社交活動(dòng)。因此也有可能成為最令人羨慕的平和體質(zhì)，但也要小心氣郁、血瘀的體質(zhì)特征，代表著血管舒縮神經(jīng)系統(tǒng)、背部的下半部分(腰區(qū))、腎臟的腺體血管部分及皮膚容易出現(xiàn)問題。此星座平日不宜多食梨等性寒的食物，不要吃得太咸，酒后不要飲茶，飲食要清淡。
天蝎座：敏感、固執(zhí)、熱情、善妒，因而容易遭遇植物神經(jīng)功能紊亂、失眠等疾病。此星座平日不宜多食蔥、蒜、花椒、辣椒、榨菜、肉桂等性熱辛辣食物，忌煙酒過度。此外，由于天蝎座應(yīng)特別注意防曬美白。
射手座：樂觀直率，但浮躁鹵莽，意志力薄弱。此星座大大咧咧的天性使他們不注意飲食衛(wèi)生條件，隨便找個(gè)街邊攤就把一頓飯解決了，也為染上肝炎埋下隱患。慢性肝病尚無徹底治愈的方法，用良好的衛(wèi)生習(xí)慣防患于未然才是關(guān)鍵。
摩羯座：保守、壓抑、勤奮、執(zhí)著的摩羯大都屬于精瘦高挑型。此星座平日不宜多食芝麻、螃蟹、梨、牛奶、蜂蜜、茄子等利瀉之物。而且此星座人喜歡固守習(xí)慣，比如偏愛某一種食物就一直食用，這樣的偏食不利營養(yǎng)的均衡吸收，這點(diǎn)應(yīng)該考慮改變。
水瓶座：叛逆、獨(dú)立、固執(zhí)、創(chuàng)新是他們的特點(diǎn)，掌管小腿和血液循環(huán)系統(tǒng)。此星座平日不宜大量食用魚類制品，更不可偏食肉類，應(yīng)該多吃水果蔬菜才好。
雙魚座：神經(jīng)質(zhì)、健忘、感情泛濫是你的毛病。此星座一般都有吃零食的癖好，而且會(huì)因零食而放棄正餐，這是營養(yǎng)飲食的大忌，意志薄弱的魚兒們一定要鼓起勇氣改掉這個(gè)惡習(xí)。
人到了45歲之后就步入了中年階段，相對(duì)于二三十歲的年輕人，身體的各項(xiàng)功能出現(xiàn)衰退，活力大不如前。加上工作、家庭、生活上各方面的壓力，長期積累的負(fù)面情緒同時(shí)發(fā)揮作用從而影響內(nèi)分泌，會(huì)使健康逐漸發(fā)生各種狀況。所以人到中年，更應(yīng)該注重自己身體上面的一些變化，注重保健，防止心腦血管病、癌癥的發(fā)生。
人到中年，正在遭遇這些危機(jī)
1、骨密度下降。骨密度是指骨骼中礦物質(zhì)的含量，如果骨密度低于正常水平很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。而年齡就是骨密度降低的原因之一，隨著年紀(jì)越來越大，人體的骨骼會(huì)變得越來越脆弱，也會(huì)更容易破裂，因此45歲以上的女性、50歲以上的男性都是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。
2、肌肉減少。當(dāng)人體出現(xiàn)老化，生長激素水平處于一個(gè)低水平，也難以吸收人體所需的關(guān)鍵營養(yǎng)素，這會(huì)使肌肉量減少。到了50歲的時(shí)候，男性肌肉量約減少1/3,女性約減少一半。那么肌肉的減少意味著什么？因?yàn)榧∪獾拇嬖诒Ｗo(hù)了關(guān)節(jié)，所以隨著年齡變大肌肉衰減，人們會(huì)更容易患上關(guān)節(jié)炎等疾病。同時(shí)，肌肉也是人體的一大代謝組織之一，如果肌肉減少，意味著自然代謝也減少，能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積的脂肪就會(huì)引起肥胖的產(chǎn)生。
3、器官衰老。隨著年齡的增大，器官老化也是一個(gè)必經(jīng)的過程。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。腎臟從50歲開始老化，半夜起夜上廁所的次數(shù)可能會(huì)增多。腸道55歲開始衰老，腸內(nèi)有益細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，導(dǎo)致人體消化功能下降，發(fā)生便秘和腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
除此之外，到了45歲之后，中風(fēng)以及癌癥發(fā)生的幾率也會(huì)提高。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全世界每6人中就有1人會(huì)發(fā)生中風(fēng)。其中45-64歲的人群，尤其是男性，更容易突發(fā)中風(fēng)。而乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、淋巴癌等等在中年人群眾的發(fā)病率也有增高的趨勢(shì)。
人到中年，更需注重這些東西
一、重體檢
健康體檢的意義在早發(fā)現(xiàn)早治療疾病，平時(shí)健康者，至少每兩年做一次體檢，選擇基礎(chǔ)套餐即可。
為了預(yù)防中風(fēng)，應(yīng)該做好4+12做篩查：4項(xiàng)是指中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，包括高血壓、高脂血癥、糖尿病及年齡超過50歲。12項(xiàng)一般危險(xiǎn)因素：房顫、心臟病、呼吸睡眠暫停、腦卒中家族史、吸煙、大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、膳食中油脂過多、肥胖、男性、牙齦經(jīng)常出血、牙松動(dòng)、脫落、缺血性眼病和突發(fā)性耳聾。
如果有2項(xiàng)主要危險(xiǎn)因素，或1項(xiàng)主要危險(xiǎn)和2項(xiàng)以上一般危險(xiǎn)因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行腦卒中篩查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的危險(xiǎn)因素來選擇篩查項(xiàng)目。
而癌癥的篩查會(huì)根據(jù)不同部位的情況有著重的檢查項(xiàng)目：
1、乳腺癌：可以進(jìn)行簡單的乳腺自檢加上乳腺?？频臋z查進(jìn)行篩查，通常包括乳房觸診、乳腺的超聲檢查和鉬靶三項(xiàng)綜合檢查，診斷率可以達(dá)到90%以上。
2、胃腸癌：胃鏡及腸鏡檢查是最好的早期診斷方法。
3、肺癌：目前肺癌早期篩查的方法主要有痰檢、胸部X線、低劑量螺旋CT.低劑量螺旋CT是相對(duì)較好的篩查方法之一。
二、睡得足
睡眠是身體健康的保證，且不說前一天睡得不好第二天整個(gè)人都是懨懨的。長期睡眠不足的人精神不佳，精力下降，很容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。因?yàn)樗卟蛔?，人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，就會(huì)造成血管收縮異常，更容易誘發(fā)心原性猝死。因此一定要保證充足的睡眠，早睡早起，盡量想辦法擺脫失眠的困擾。
三、護(hù)好胃
保證健康、均衡、規(guī)律的飲食是保護(hù)腸胃的前提，吃飯不宜吃太飽，也不宜吃太快。同時(shí)也應(yīng)該減少辛辣刺激性的食物，避免對(duì)腸胃造成刺激。食物需要充分咀嚼再咽下。
四、護(hù)骨頭
中年階段保護(hù)好骨頭能夠更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少發(fā)生骨折的概率，也能很好預(yù)防駝背。要保護(hù)好骨頭可以通過飲食上營養(yǎng)的補(bǔ)充，如維生素D以及鈣質(zhì)的補(bǔ)充都很有必要。另外，也要經(jīng)常出去曬太陽，勤曬太陽也能補(bǔ)充維生素D.
五、勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持健康的一個(gè)重要手段，運(yùn)動(dòng)可以保持神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，防止骨密度、肌肉減少，同時(shí)還能提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危險(xiǎn)，降低高血壓、中風(fēng)和冠心病發(fā)生的幾率，還可以降低患癌癥和糖尿病的危險(xiǎn)，對(duì)高血壓、高血糖等還可以起到康復(fù)作用。但是運(yùn)動(dòng)的方式不宜過于激烈，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過長，如格斗類或者競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)就應(yīng)該少進(jìn)行，跑步、快走、游泳、跳舞等都是不錯(cuò)的方式。
六、減減壓
中年階段更要好好調(diào)整自己的情緒，放寬心，切忌動(dòng)怒讓情緒經(jīng)常過于負(fù)面或者激動(dòng)，這對(duì)于身心影響都不好。尤其是更年期的女性，很容易出現(xiàn)焦慮、不安的情況，而導(dǎo)致失眠等癥狀的出現(xiàn)，在一定程度上會(huì)加速衰老。
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