五招輕松遠(yuǎn)離年末加班病
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“五招輕松遠(yuǎn)離年末加班病”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
你每天都在享受著朝九晚無的生活嗎?太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，并且你家燈光總是最后一個熄滅?這樣的生活讓你經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結(jié)，總也無法滿意的新年規(guī)劃更是讓你疲憊不堪。別著急，我們秘制了獨家保健妙招，讓你的健康時刻可以與加班并行!
測試一下：5種加班病，你有嗎?
1、月經(jīng)不調(diào)：
加班使生活無規(guī)律，造成內(nèi)分泌失調(diào)，每個月的那幾天總是日期不定，并伴隨痛經(jīng)現(xiàn)象。不妨求助于中醫(yī)，以中藥溫補，內(nèi)在調(diào)理，讓月經(jīng)每個月定時來報到。
2、乳腺疾?。?/p>
當(dāng)身體循環(huán)不暢時，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也會隨之而來。最好每天按摩胸部，并做定期檢查，將不健康因素盡早趕出體外。
3、記憶力衰退：
飲食不規(guī)律導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，記憶力也會大大減退。不妨多吃一些桂圓，其中的磷脂和膽堿有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)，補充腦力，讓自己變身商務(wù)通。
4、眼睛飛蚊癥：
目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕，視力急劇下降，并且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。請每隔2個小時按壓太陽穴5分鐘，明目、放松身心，一舉兩得。
5、食欲減退：
吃飯沒有固定時間、營養(yǎng)調(diào)配不均勻，讓食欲也跟著遭殃。此時大蒜精油就派上用場，它通過增強葡萄糖代謝中酶的活性，起到促進食欲的作用。所以，胃口不佳時聞一聞它也不錯哦!
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1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
3.酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正?；顒?，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
4.應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
5.勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
隨著工作節(jié)奏加快，工作的加重，越來越多的人們特別是男人因為過勞也早早的離開，為了防止再有此類事件出現(xiàn)，我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始加緊對自身的保養(yǎng)。
喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復(fù)煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。“過勞死”逼近你了嗎?
早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應(yīng)該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側(cè)臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
酒后別洗澡
酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環(huán)血容量不足，導(dǎo)致虛脫。
應(yīng)常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。
姜：生姜能促進血液循環(huán)，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。
勤上衛(wèi)生間
不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。陽痿又稱“陽事不舉”等，是最常見的男子性功能障礙性疾病。偶爾1~2次性交失敗，不能認(rèn)為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿。
據(jù)國外有關(guān)資料統(tǒng)計，陽痿患者約占全部男性性功能障礙的37%~42%。國內(nèi)有關(guān)調(diào)查表明，在成年男性中約有10%的人發(fā)生陽痿。陽痿的發(fā)生率隨年齡的增長而上升。男性在50歲以后，不少人會陽痿，到了65~70歲時陽痿的發(fā)生進入高峰。但也因人而異，并非絕對。
陽痿的養(yǎng)生五法：
1、消除心理因素。
要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。
男人“痿”了是誰的錯？
2、節(jié)房事，戒手淫。
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。
（1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹(jǐn)慎用藥。
（1）中醫(yī)對本病的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痙，但應(yīng)該慎重，不宜長期使用。
導(dǎo)讀：年末了，很多人都在承受加班之苦。在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環(huán)境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。廣東省人民醫(yī)院健康管理中心主任符力認(rèn)為，此時，更要注意給身體做做加減法。加法是飲食作息要盡量保持規(guī)律、均衡，還要給身體補充能量;減法是學(xué)會忙中偷閑，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的加班病。
早上
給自己一份豐富的早餐
連續(xù)加班熬夜，小胡已經(jīng)很多天回到家就蒙頭大睡，平時早上8點前就能起床，現(xiàn)在則想多睡一會兒，匆忙洗漱之后就直奔單位，吃早餐當(dāng)然是來不及的了，唯有在中午的時候多吃點。這樣導(dǎo)致的后果是，上午總覺得沒精神，連上班都沒心情，有時胃還隱隱作痛。
醫(yī)生強調(diào)，早餐吃好，對一天意義非常大。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有吃早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。早餐不吃往往會在中午大吃，加重胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃炎。
此外，早晨正是肚子空空的時候，不吃早餐，就意味著你胃里的胃酸找不到食物中和，英雄無用武之地的胃酸只好對脆弱的胃黏膜下手。因此，不吃早餐的人經(jīng)常會感到反酸、胃痛，長期下來還有可能造成胃潰瘍等，那樣就杯具了。所以，特忙族再忙也要吃早餐，一杯牛奶、一個雞蛋、兩片面包、一個水果，越豐富越好。另外，在辦公室抽屜里備點小點心，餓時吃兩塊，能把過多的胃酸中和掉。
導(dǎo)讀：年末了，很多人都在承受加班之苦。在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環(huán)境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。廣東省人民醫(yī)院健康管理中心主任符力認(rèn)為，此時，更要注意給身體做做加減法。加法是飲食作息要盡量保持規(guī)律、均衡，還要給身體補充能量;減法是學(xué)會忙中偷閑，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的加班病。
中午
見縫插針式的休息
年終持續(xù)的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學(xué)會主動休息。符力指出，工作任務(wù)多，這是事實，但休息唯獨是不可以忽略的一個重要環(huán)節(jié)，因為睡眠中，人體細(xì)胞得以自我修復(fù)，才能恢復(fù)充沛的體力。
如何才能讓自己保持好的體力呢?他自己本人的經(jīng)驗是，見縫插針式的休息，比如中午午睡15分鐘，有時候放慢腳步，稍微停下來，喝杯茶，釋放一下壓力，緩解一下緊張的情緒，也許在這種舒緩的心情下，工作會更加有效率。
晚上
享受按摩，全身放松
加班后，人體會感覺特別疲勞，此時可以進行自我保健按摩或者到專業(yè)機構(gòu)進行按摩。按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中最簡便、最安全的方法之一，可以說，經(jīng)絡(luò)穴位是最實用的藥品和補品。其實，按摩的方法簡單，自己也可以進行
(1)干梳頭：兩手自然屈曲，拇指分置于兩側(cè)太陽穴處，其余四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發(fā)后，兩拇指抵雙側(cè)風(fēng)池穴，雙食指推擦至后項，連續(xù)36次?？删徑忸^痛、頭暈癥狀。
導(dǎo)讀：年末了，很多人都在承受加班之苦。在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環(huán)境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。廣東省人民醫(yī)院健康管理中心主任符力認(rèn)為，此時，更要注意給身體做做加減法。加法是飲食作息要盡量保持規(guī)律、均衡，還要給身體補充能量;減法是學(xué)會忙中偷閑，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的加班病。
(2)胸腹按摩：左手扶頭頂，右手五指張開，以指腹和手掌自上而下來回揉擦右側(cè)胸肋36次。再換左手，以相同方式揉擦左側(cè)胸肋。此方法可促進胃腸和肺的代謝，提高免疫功能。
(3)按足三里：該穴位于外膝眼下三寸。正坐，兩腿微曲，以同側(cè)拇指或中指按足三里穴，以有酸脹感為宜。俗話說，常敲打足三里，勝吃老母雞。足三里是一個補穴，疲勞時按這個穴位，能強身健體，而且簡單又實用。
泡熱水浴，驅(qū)散壓力
熱水浴對身心疲憊的特忙族再適合不過了。渾身疲憊、頭昏腦漲的時候，沖個熱水澡或泡一個玫瑰浴，可驅(qū)散身體和精神上的重重壓力，對提高睡眠質(zhì)量也有很好的效果。
溫馨提示：可邊沖熱水邊拍打枕部和頸部，這是讓此處肌肉放松的有效方法，可緩解頸椎肌肉的緊張，而且通過拍打還可以使毛細(xì)血管擴張，增加后腦的血液供應(yīng)，緩解頭暈、頭痛的癥狀。
很多朋友都會碰到這樣的問題，早上洗頭，晚上就冒油，一天不洗頭，都沒法出門。頭發(fā)愛出油怎么辦，該怎樣處理呢?至于頭發(fā)愛出油怎么辦，造成頭發(fā)出油的原因有哪些呢?
頭發(fā)出油的原因
一、壓力山大
壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多MM在經(jīng)期的時候都是不洗頭的，事實上一個經(jīng)期通常都要持續(xù)一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
不洗頭會使得頭發(fā)看起來油膩膩的，但經(jīng)常洗頭也會引起頭皮的油脂分泌過多的。經(jīng)常洗頭頭發(fā)就會油的快，因為它會接收到信號。
五、不良的生活習(xí)慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
如何緩解頭發(fā)油
方法一：日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護發(fā)素的習(xí)慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會發(fā)現(xiàn)，在這個時候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián)，此時的氣候會影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會因為頭屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實這種做法功效甚微，可能還會因為清潔過度，造成頭皮缺水干燥，從而導(dǎo)致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個問題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細(xì)小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn)，會破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常，這時頭屑增多的癥狀就會出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當(dāng)這些疾病出現(xiàn)時，及時治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導(dǎo)致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當(dāng)頭屑出現(xiàn)增多的跡象時，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時間;放松心態(tài)，避免長期處于精神壓力之下;適量的進行體育鍛煉;這些生活習(xí)慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對頭皮造成刺激。
頭屑問題，不僅關(guān)系著健康，對我們的外部形象也會造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時調(diào)理。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發(fā)出油吃什么
1、吃魚類，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸，過于油膩。
2、玉米。玉米里面含有豐富物質(zhì)，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發(fā)出油也有所幫助哦。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4、綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
結(jié)語：很多人都有這樣的苦惱，不管長發(fā)還是短發(fā)，如果一天不洗，頭發(fā)就油油的，今天小編就來解決這個問題了哦，上文介紹的原因還有如何緩解頭發(fā)油的妙招都是很有效的呢，快去試一試吧，希望可以幫到大家。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《五招輕松遠(yuǎn)離年末加班病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)”專題。
