飲食禁忌 這6種水果再愛晚上也不宜吃
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。有沒有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的飲食禁忌 這6種水果再愛晚上也不宜吃，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水果對(duì)于現(xiàn)代人來說已經(jīng)變?yōu)楸夭豢缮俚氖澄?，補(bǔ)充維生素、減肥、解膩、護(hù)膚、助消化等都會(huì)選擇吃水果，但是水果卻不是萬能的，如果食用時(shí)間不對(duì)反而對(duì)健康造成負(fù)面的影響。
晚上不能吃的6種水果
1.甘蔗
甘蔗也屬于水果的一種，清甜解渴、止咳，又有清熱、生津和潤燥的作用。但是甘蔗作為生產(chǎn)蔗糖的主要原料，其中的含糖量極高。晚上食用一方面容易導(dǎo)致血糖高和人體肥胖，另一方面吃完后不注意清潔空腔，容易給口腔微生物的滋生提供營養(yǎng)，并且產(chǎn)生的酸性物質(zhì)容易腐蝕牙組織。
2.荔枝
貴妃愛吃荔枝的典故讓荔枝的名聲大噪，荔枝中的糖分和維生素含量豐富，不僅可以補(bǔ)充體能，還可以美容、消腫、改善睡眠和健腦。
但是晚上卻不能大量食用，原因一是特殊人群食用后容易發(fā)生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現(xiàn)象，在夜間救治不及時(shí)威脅生命健康。
原因二是荔枝食用過多容易出現(xiàn)虛火現(xiàn)象，引起口舌生瘡和出血。
3.西瓜
西瓜有清熱、解渴、降火、利尿等功效，但是也正因?yàn)槲鞴系睦蜃饔枚灰嗽谒岸喑?。晚上吃西瓜容易?dǎo)致夜尿過多，頻繁起夜而影響睡眠。同時(shí)西瓜中糖分多，對(duì)口腔和減肥并不利。
4.山楂
山楂有消食開胃、軟化血管和降低血脂的作用，但是晚上山楂食用過度容易導(dǎo)致胃部不適，引發(fā)胃潰瘍，以及口中流涎現(xiàn)象。
5.葡萄干
葡萄干有補(bǔ)血補(bǔ)氣、保護(hù)心血管、解除疲勞、提高免疫力等作用。但是葡萄干是葡萄脫水制成，其中的糖分沒有減少，晚上食用易引起血糖升高、肥胖和危害口腔健康。
6.榴蓮
榴蓮又有水果之王的稱呼，營養(yǎng)價(jià)值高，可強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎和健脾補(bǔ)氣。但是在廣東一帶有一個(gè)榴蓮三只雞的說法，這因?yàn)榱裆彑崃扛摺⒑?。晚上是食用容易引起肥胖，同時(shí)因?yàn)榱裆徯晕稛?，還容易引起上火。
晚上有助于睡眠的食物
1.蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神和改善心悸失眠的作用，故而晚上可以適量食用燉蓮子或蓮子心茶。
2.百合
食用性的百合有養(yǎng)陰潤燥、安神和清虛熱的作用。對(duì)于精神恍惚、失眠多夢(mèng)有很好的調(diào)理作用，適合作為夜宵或晚餐。
惡性腫瘤很可怕，要是忽視治療，會(huì)讓人丟失性命，很多時(shí)候，病從口入，食用不良食物，會(huì)造成腫瘤瘋 長，下面就來看看，哪些食物容易造成惡性腫瘤，以及吃哪些食物能保健好身體。
3種食物不宜多吃
1、霉變食物
潮濕的環(huán)境，容易造成食物受潮霉變，例如，大米、小麥、玉米、花生、生姜等，這些食物容易受到霉菌 的污染，造成致癌物。
以生姜來說，有人會(huì)說霉變的生姜，將其霉變的部位削去是可以食用的，還說爛姜不爛味，其實(shí)不然，霉 變食物要慎用。
食物因受潮霉變，會(huì)造成其中的淀粉、蛋白質(zhì)發(fā)生改變，霉菌、蟲卵會(huì)不斷的吸收食物中的養(yǎng)分，造成食 物營養(yǎng)減少。同時(shí)，霉菌在生長繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生毒素，容易發(fā)生霉變，造成較多的致癌物。
把這樣的食物吃下，容易造成食物中毒，同時(shí)，霉變的食物容易造成頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等情況，并 且會(huì)伴隨著發(fā)熱、心悸等，嚴(yán)重的時(shí)候，還有可能會(huì)導(dǎo)致休克，進(jìn)而引起死亡。
2、熏制食物
熏制食物在生活中很常見，是以煙為主要加工方式，利用木屑、茶葉、甘蔗皮等一些不完全燃燒的材料， 在點(diǎn)燃的時(shí)候，產(chǎn)生煙霧，把這些煙霧用來對(duì)食物進(jìn)行熏制，提高食物的風(fēng)味、口感。
熏肉、熏魚、煙熏鴨是生活中最常見的熏制食物，把原材料用硝酸鹽進(jìn)行腌制，然后再以煙熏的方法，在 煙熏過程中，能夠脫去水分，使得食物得到較好的收縮，能夠延長保存時(shí)間。
但是，這樣的食物不宜過多食用，這是因?yàn)樵谘剖澄锏臅r(shí)候，會(huì)產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)，包括苯并芘、環(huán) 芳烴等，這些物質(zhì)會(huì)造成癌變，經(jīng)常食用熏制食物，是非常容易造成食道癌、胃癌的發(fā)生。
要是食用了硫磺熏制的食物，那么更是容易危害身體，造成嘔吐、腹瀉還是較輕的情況，要是造成肝臟、 腎臟受到危害，那無疑是一件非常可怕的事情。YS630.CoM
3、腌制食物
腌制食物是生活中常見的食物類型，在早期這屬于保存蔬菜的一種方式，而現(xiàn)在，腌制已經(jīng)從最簡(jiǎn)單的保 存手段轉(zhuǎn)變成了具有獨(dú)特風(fēng)味的加工技術(shù)。
3.核桃
晚上食用核桃可以更好的解郁、減壓、潤腸道和促進(jìn)睡眠，并且經(jīng)常食用核桃還有調(diào)理腎虛、烏發(fā)補(bǔ)腦和改善肺氣虛的作用。
4.酸棗仁
酸棗仁主要作用是鎮(zhèn)定、催眠、斂汗、安神，所以多種的養(yǎng)心安神的保健品種都會(huì)使用到酸棗仁。晚上適宜利用酸棗仁粉末沖茶飲用，改善睡眠。
水果固然有很高的養(yǎng)生保健功效，但是食用過量、食用過多或者食用時(shí)間不對(duì)，反而對(duì)健康造成不利，所以水果的食用也要多加注意控制量和時(shí)間。
晚上飲食注意事項(xiàng)
1.避免高糖食物
晚上距離休息時(shí)間近，而高糖食物極容易被人體吸收轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，如果不能通過運(yùn)動(dòng)或其他方式消耗，那么便會(huì)表內(nèi)脂肪堆積在體內(nèi)，同時(shí)長期如此也會(huì)導(dǎo)致人體的高血糖。
2.避免難以消化的食物
夜晚不僅身體、大腦需要休息，人體的腸胃也需要休息，如果晚餐的食物比較難以消化，那么的容易導(dǎo)致消化不良、腹脹等現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)食物容易在胃腸道內(nèi)發(fā)酵，而發(fā)生口臭、腸道毒素增多。
3.減少利尿食物
上文已經(jīng)提到晚上不宜吃西瓜的原因，其實(shí)除了西瓜之外還有很多利尿食物，一些食物容易導(dǎo)致夜尿過多，頻繁起夜，繼而影響睡眠。
4.注意餐后運(yùn)動(dòng)
晚上的餐后運(yùn)動(dòng)很重要，一方面可以促進(jìn)食物的消化，減少食物在胃的堆積。另一方面餐后的運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪的堆積。餐后的運(yùn)動(dòng)可以選擇散步、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)而影響睡眠。
另外，如果為了減肥，晚餐也要適量的食用，對(duì)于患有胃病、低血糖人群來說不吃晚餐是一種傷身行為。
結(jié)語：水果具有很高的養(yǎng)生價(jià)值，并且現(xiàn)代人講究送禮送健康，水果也是贈(zèng)送病人、親朋的禮物。同時(shí)水果口感酸甜，更受到男女老少的喜愛。但是如果水果的食用時(shí)間不對(duì)，反而會(huì)對(duì)健康造成威脅。上文介紹了幾種不宜晚上食用的水果，同時(shí)也介紹了可以促進(jìn)睡眠的食物以及晚餐注意事項(xiàng)，希望能對(duì)你的晚上養(yǎng)生有所幫助。
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精選閱讀
水果是我們每天都必不可少的，不過不同的水果食用時(shí)間也是不同的，尤其是晚上，有很多水果都是不能吃的。為了可以科學(xué)的吃水果，就一起來繼續(xù)往下看看怎樣吃水果是最正確健康的吧。
怎樣吃水果最健康
吃水果最好削皮：水果在生長、儲(chǔ)存和搬運(yùn)過程中，果皮上難免帶有各種細(xì)菌、病毒或寄生蟲卵等病原微生物，尤其是為了防止發(fā)生病蟲害及腐爛變質(zhì)，往往要噴灑農(nóng)藥與防腐劑，這些有害物質(zhì)常?；蚨嗷蛏贂?huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，如果進(jìn)入肚子，就有可能造成對(duì)人體的危害。因此，水果還是削了皮吃較為衛(wèi)生安全。
選擇水果要看體質(zhì)：長期咳嗽的人，應(yīng)多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂患者，常吃山楂，大有裨益。而糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃含糖多的水果，如香蕉、柿子、桂圓、哈密瓜等；容易上火者，應(yīng)少吃或不吃熱性水果，如龍眼、荔枝、櫻桃、金桔、榴蓮、桃子等。
有些水果空腹不宜吃：因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含多量鞣質(zhì)，可與胃酸凝結(jié)成不能消化的胃柿石;橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸、行氣消食，空腹食不僅耗氣還增饑餓感并加重胃?。幌憬吨械拟?、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用；菠蘿內(nèi)含蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，餐前吃很容易造成胃壁受傷；杏子空腹吃或吃了肉類和淀粉食物后吃，都有可能引發(fā)胃腸功能紊亂。
服藥前后勿吃水果：研究表明：常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、咖啡因、抗過敏藥等藥物，均可能與某些水果中的物質(zhì)發(fā)生相互作用，從而使藥效降低甚至失效，同時(shí)還可使一些藥物加重毒副反應(yīng)而損害健康。特別是含多量有機(jī)酸或維生素C多（如柑橘類）的水果，可以干擾數(shù)十種藥物的應(yīng)有療效；一些抗過敏藥能和柚子等水果作用引發(fā)心律失常，甚至造成致命的心室顫動(dòng)；某些水果與抗生素相互反應(yīng)，可使其作用大大降低。專家建議：服藥前后30分鐘內(nèi)最好不要吃水果。
水果有哪些營養(yǎng)價(jià)值
吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素：吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗
吃香蕉保持快樂心情：吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。
吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老：葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。
吃梨幫助器官排毒：梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài) 吃梨幫助器官排毒態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才可以較好的汲取。
吃火龍果緩解重金屬中毒：火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維 吃火龍果緩解重金屬中毒白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒起到解毒的功效。
吃蘋果防止癌癥：每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋果來防止癌癥。
那么，晚上不能吃的水果有哪些呢？
哪些水果晚上不能吃
荔枝：由于荔枝味道鮮美，很多人喜歡吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝會(huì)使體內(nèi)糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各個(gè)生理功能在逐漸減退，建議少食用糖分較高和容易上火的水果。
芒果：芒果中除了含有豐富的維生素C,還含有大量的糖，糖尿病患者盡量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動(dòng)量減少，體內(nèi)所需熱量較低，食用后熱量不易消耗，將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。芒果又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
火龍果：火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為減肥水果.但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，腸胃功能紊亂和容易引起腹瀉的人也不宜多吃。
牛油果：牛油果因富含植物脂肪，有森林奶油之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
山竹：山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會(huì)抑制脂肪的合成、抑制食欲，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養(yǎng)生功效就會(huì)完全相反，晚上食用山竹會(huì)導(dǎo)致烴基檸檬酸中的酸中毒。因此山竹不宜多吃，一天最多吃兩到三個(gè)。山竹屬于熱性水果，晚上食用會(huì)使內(nèi)火增加，引起便秘，建議上火人群最好不要食用山竹。
榴蓮：榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
以上就是科學(xué)吃水果的建議，希望對(duì)你有所幫助。
我國民間一直流傳著這樣一句諺語：清晨一杯茶，餓死賣藥人,可見茶的保健功效非同一般。茶是古老中國流傳下來的一種物品，很多人喜歡喝，它可以給身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，還起到解乏的功效，但是關(guān)于喝茶讓身體健康，這六種茶不能喝。
1、變質(zhì)隔夜茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
2、頭道茶
因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
3、焦味茶
炒制過火的茶葉，營養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。
4、久泡茶
沖泡時(shí)間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值；而且由于茶葉中的維生素C,維生素p,氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低；同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
5、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的副作用。
6、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對(duì)腸胃也不好，有的人飲用后會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。
在很多人的觀念中，水果應(yīng)該是越新鮮越好吃，因此，買回家的水果要盡快吃完，但有些水果剛買來或剛摘下來時(shí)并不是最好吃的。這是因?yàn)?，有些水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運(yùn)輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前，以“硬邦邦”的狀態(tài)摘下來，才能被安全地運(yùn)到超市里。跟其他水果相比，這些水果需要一個(gè)“后熟”的過程。
牛油果
用手按捏牛油果的表面，如果感覺有彈性，果肉結(jié)實(shí)，則證明牛油果已經(jīng)成熟。綠色表面深棕色的斑點(diǎn)越多，說明牛油果越成熟，但果皮基本被深深淺淺的棕色斑點(diǎn)覆蓋，建議就不要買了，說明有可能熟過頭而變質(zhì)。如果不是當(dāng)天就吃，建議買比較生的牛油果，這樣的果實(shí)在室溫下放2～3天后會(huì)自然成熟，成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。
香蕉
外皮顏色完全變黃，同時(shí)聞著有濃郁的果香，此時(shí)的香蕉最好吃。但香蕉很容易變黑，因此購買時(shí)可選擇稍微生點(diǎn)的。一般來說，帶“青肩”的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點(diǎn)，可將其掛起來，保持通風(fēng)良好，能讓產(chǎn)生的乙烯隨風(fēng)散去，延緩香蕉衰老。
南國梨
用手指輕壓南果梨，如果能感到有彈性，聞起來有酒味的濃香，此時(shí)是吃南國梨最好的時(shí)機(jī)。南果梨有明顯的“后熟”特征，摘下后要經(jīng)過一周多的自然發(fā)酵才能達(dá)到最好吃的狀態(tài)。需要注意的是，保存南果梨時(shí)不能把塑料袋系得太緊，要給果實(shí)留下“呼吸口”，這樣才能保持南果梨的“活性”。將南果梨放進(jìn)冰箱冷藏室，可減慢果實(shí)的呼吸，保持新鮮狀態(tài)。
水果是人人都愛吃的，不同的人喜歡在不同的時(shí)間吃水果。有的人愛在早上吃，有的人喜歡在午飯后吃。有的人喜歡在晚上睡前吃。下面我們就是來研究一下，晚上吃水果好嗎?有哪些水果不適宜在晚上的時(shí)候吃?晚上可以吃哪些水果?本文還列舉了一些適宜的時(shí)間吃的水果。僅供大家參考哦。
晚上吃水果好嗎
水果不是想吃就吃!晚間不宜食用的8種水果
1.榴蓮：榴蓮中的蛋白質(zhì)、脂肪的含量都不算高。生唐的指數(shù)也不算很高。但是在榴蓮所含有的成分當(dāng)中有三分之二都是糖。所以對(duì)于一些血糖高、有高血壓或者低血壓、腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮需要謹(jǐn)慎。想要吃榴蓮最好減輕飯的分量，避免熱量超標(biāo)。
2.智利車?yán)遄樱禾欠侄啵缓恰⒌鞍踪|(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3.美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
5.牛油果：牛油果富含植物脂肪，是一種高能低糖的水果。從它的保健功能來看，牛油果能夠健胃清腸、降低膽固醇和血脂的功效。還能夠保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要的生理功能。適合嬰幼兒和老人使用。但是由于牛油果的植物脂肪含量很高，不適合晚上來食用。
6.菠蘿、芒果：菠蘿和芒果都是屬于常見的熱帶水果，他們的生糖指數(shù)比較高，患有糖尿病的患者不能多吃。而且二者又屬于容易過敏的物質(zhì)，所以過敏體質(zhì)的人不能吃。芒果和菠蘿在浸泡過鹽水之后吃，并不會(huì)減少過敏的幾率，只能改善口感。
7.火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
8.山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
那么，晚上可以吃的水果有哪些呢?
1.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
tips：晚間吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香甜哦。
秋季是正是吃螃蟹的時(shí)候，因?yàn)槲覀儑业暮捶浅６?，所以螃蟹的產(chǎn)量也很大，愛吃螃蟹的人也不在少數(shù)。那么螃蟹這種比較寒性的東西，在吃的時(shí)候不能和什么東西搭配呢?螃蟹和酸奶能一起吃嗎?
吃螃蟹能喝酸奶嗎
這個(gè)答案并不是固定的，具體看吃的人身體狀況怎么樣。主要是看身體是不是本身就寒氣重，如果是的話，那么就不建議一起吃了，兩個(gè)寒的東西一起吃會(huì)讓你身體受不了。
但是如果本身不是寒性體質(zhì)的呢?那還要看你是不是腸胃比較虛弱，如果很容易消化不良或者拉肚子，那么也是不建議一塊吃的，很可能吃完就會(huì)拉肚子。
如果以上說的兩個(gè)問題你都沒有，那么一起吃是沒有問題的，酸奶和螃蟹都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的東西，本身并沒有什么相克的物質(zhì)存在，不會(huì)有嚴(yán)重的后果哦。
螃蟹不能和什么搭配
柿子
螃蟹、柿子是秋天都可以吃到的兩樣?xùn)|西，但這兩樣卻不能一起吃。原因是：蟹肉中富含蛋白質(zhì)，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質(zhì)會(huì)互相發(fā)生反應(yīng)，形成蛋白質(zhì)凝固成塊狀物，而我們的胃部很難消化這種產(chǎn)物。
所以有人吃了螃蟹又吃柿子，就可以造成惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適。
濃茶
中國人喜歡喝茶，但吃螃蟹的時(shí)候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要飲茶。原因有兩點(diǎn)。
(1)蟹腳、蟹腮中不免帶有一點(diǎn)細(xì)菌，喝酒飲醋可以殺死它們，我們的胃液也有一定的殺菌能力，但喝了茶水之后，會(huì)將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣了。
(2)茶水和柿子一樣，也含有鞣酸，同食會(huì)引起腸胃不適。
梨
梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會(huì)損傷脾胃，引起消化不良。脾胃虛寒者尤其要注意。
羊肉
羊肉性味甘熱，而螃蟹性寒，二者同食后不僅大大減低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃，對(duì)于素有陽虛或脾虛的患者，極易因此而引起脾胃功能失常，進(jìn)而影響人體的元?dú)狻?/p>
吃水果時(shí)間表
吃水果時(shí)間表：早餐前10分鐘
代表水果：蘋果、梨、葡萄
禁忌水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
很少的上班族會(huì)在早餐里加水果，因?yàn)橛行┻B早餐都懶得吃。但是早餐前吃水果確實(shí)有意想不到的好處。它能增進(jìn)維生素的吸收，而且水果中的果酸具有開胃的效果，還能增強(qiáng)食欲。
但是，有腸胃疾病的人則不適宜在早餐吃水果。
另外，早餐前10分鐘是空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)不能吃收斂性強(qiáng)的水果，如橘子、山楂等，它里的有機(jī)酸會(huì)刺激胃部，出現(xiàn)胃痛。
吃水果時(shí)間表：飯后一小時(shí)
代表水果：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
飯后吃水果主要是想促進(jìn)消化，所以應(yīng)選擇一些解膩、含有機(jī)酸的水果，如菠蘿，它所含有的菠蘿蛋白酶有助于消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能;木瓜中的木瓜酵素可幫助分解肉類蛋白質(zhì);山楂則可以促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
吃水果時(shí)間表：睡前
代表水果：桂圓
禁忌水果：車?yán)遄?、提子、牛油果、榴蓮、山?/p>
晚上吃水果是極其不健康的，因?yàn)樗蠖己牵@時(shí)身體的消化能力減弱，容易導(dǎo)致肥胖;而且有些水果含有豐富的纖維，吃后會(huì)使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個(gè)例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達(dá)到安神助眠的效果。
雖然吃水果對(duì)身體大有益處，但是有些禁忌我們還是不能忽視。
水果后要漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，吃后如果不漱口，容易使口腔殘留水果渣，造成齲齒。
水果要削皮
果皮雖然也有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是為了避免農(nóng)藥殘留，吃水果還是應(yīng)削皮。
飯后不能馬上吃水果
有些人吃飯吃太飽，想用水果促消化，所以立馬拿水果吃。其實(shí)飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，還會(huì)導(dǎo)致脹氣和便秘。吃水果最佳時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)。
總結(jié)：看完本文我們了解，晚上吃水果有一些方面要注意，含糖量高的水果、脂肪含量高的水果是不適合晚上吃的。吃水果也有它的合理的食用時(shí)間。大家可以對(duì)照著本文介紹的時(shí)間看一下。健康合理的吃水果，才能發(fā)揮出水果最大的功效，也能夠吃的更加健康。
我們的身體離不開水果
營養(yǎng)美味大家都愛吃
可是水果也不能亂吃
夜間食用含糖量太高的水果
不但會(huì)增肥，還會(huì)增加患三高的風(fēng)險(xiǎn)
趕緊看看高糖水果有哪些
晚上不能吃的水果
1.榴蓮：榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2.智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品。因其含糖量過高，夜間食用怕是會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用?？墒翘嶙犹欠趾扛?，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，晚上實(shí)在不宜多吃。
4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3% ~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。夜間吃如此高糖的食物，怕是會(huì)長不少肉肉。
5.牛油果：從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.芒果：升糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
7.火龍果：火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
8.山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
晚上能吃的水果
1.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.獼猴桃、橘子、山楂等：他們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
4.桂圓：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
5、香蕉：香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為包著果皮的安眠藥。晚間吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。
本文來源于脈脈養(yǎng)生，特此感謝！
編輯： 高繼明 審核：朱蕗鋆
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6種食物，晚上吃！如砒霜??！
1、晚上吃姜：等于吃砒霜
古人說：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液回圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
早上吃一點(diǎn)姜，有利于陽氣升發(fā)，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，影響睡眠品質(zhì)。三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、晚間不宜吃：“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物。
4、晚食高鈣食品：易引發(fā)結(jié)石晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6、晚餐后的甜品：是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長期下來，也有引發(fā)心血管疾病的可能。
許多人的工作節(jié)奏很快，只有到了吃晚飯的時(shí)候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食，有的還要加上酒、飲料，但蔬菜卻很少。這樣吃得太多、太飽，將會(huì)損害你的健康。不單單會(huì)有肥胖的困擾，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長期下去還會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《飲食禁忌 這6種水果再愛晚上也不宜吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生必吃十種水果”專題供您欣賞！
