夏季偏頭痛擊中青少年和白領(lǐng)
青少年如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“夏季偏頭痛擊中青少年和白領(lǐng)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季偏頭痛原本是中老年的多發(fā)病，如今許多青少年和白領(lǐng)也遭此痛苦。最近醫(yī)院里頭痛門診異常火爆。長時間打游戲、看電視、玩電腦，再加上今年夏季異常高溫，進出溫差大，青年人學(xué)習(xí)工作壓力大等，這些都是今年暑期青少年和白領(lǐng)偏頭痛高發(fā)的原因。
病因一：使用電腦超時 每天上網(wǎng)6小時，除去看電視、打游戲、吃飯、學(xué)習(xí)和休息，一天實際睡眠時間只有4個多小時。暑期剛過一個月，才讀小學(xué)的小明就偏頭痛頻繁發(fā)作，時時感覺好像針刺。 近日，記者從徐匯區(qū)中心醫(yī)院偏頭痛門診了解到，像這樣由于暑期里用電腦過度，不少看電視、玩電腦、打游戲頻繁的孩子都有頭痛發(fā)作現(xiàn)象。在病人中，最小的才只有七八歲，稍大一點也不過十幾歲。 中醫(yī)科姚永年主任告訴記者，夏季偏頭痛在青少年中發(fā)病呈現(xiàn)上升趨勢主要有兩方面原因：一方面，暑期正逢孩子游戲、活動的高峰時期；另一方面，溫度高、長時間在網(wǎng)吧里打游戲空氣渾濁、悶熱更容易引起偏頭痛。
病因二：冷熱溫差過大 記者在中醫(yī)門診看到，夏季偏頭痛也惹上了不少二三十歲的青壯年，他們比較容易出現(xiàn)緊張性偏頭痛和神經(jīng)性偏頭痛。 姚主任分析，由于壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領(lǐng)常常用腦超負荷。特別是一些從事銷售、公關(guān)、廣告的在職人員，他們經(jīng)常室內(nèi)室外流動。在室內(nèi)，中央空調(diào)溫度很低，但室外，日曬溫度又相當(dāng)高。加上壓力大、情緒緊張，高溫天氣睡眠質(zhì)量也差，如果勞累、受冷、受風(fēng)寒后就更容易發(fā)病了。還有一些白領(lǐng)在夏季盲目進補，進補不當(dāng)內(nèi)火旺，更有可能加重病情。
專家指點：調(diào)節(jié)情緒緩頭痛 專家表示，首先，調(diào)節(jié)情緒對于緩解偏頭痛有明顯的作用。對于白領(lǐng)，需要自我調(diào)節(jié)壓力；而青少年，在暑期里更需要控制調(diào)節(jié)好生活規(guī)律，既要顧及學(xué)習(xí)與游戲，更要注意多休息，或者參加一些合適的室外活動。 一般而言，在調(diào)節(jié)好情緒的基礎(chǔ)上，再采用中醫(yī)治療，口服顱痛飲之類的湯劑，不僅可以有效控制病情地發(fā)作，而且還能夠在二至三年里保證不發(fā)病。同時，在飲食上以清淡為主，千萬不能飲酒。
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偏頭痛是一種比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，引起偏頭痛的原因多種多樣，遺傳是比較主要的因素，其次就是有些人愛在睡覺之前洗頭發(fā)，如果頭發(fā)沒干就睡覺了，很容易就會偏頭痛，偏頭痛會影響我們的正常生活，因為在頭疼的時候什么都不想做，只想好好休息，那么女性經(jīng)常偏頭痛該怎么辦呢？
左邊偏頭痛是什么引起的呢？偏頭痛多為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動性頭痛，引起它的原因很多，其中60%的偏頭痛患者有家族史，只要家族里面父母或兄弟姐妹患有偏頭痛，那么他的發(fā)病率則是普通人的3-6倍；其次則有內(nèi)分泌和代謝的因素，這種因素導(dǎo)致的偏頭痛多發(fā)于女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠期和絕經(jīng)后發(fā)作則會減少；容易引起偏頭痛的第三點原因是飲食與藥物，含苯乙胺的巧克力，食品添加劑如谷氨酸鈉（味精），紅酒等都容易誘發(fā)；另外還有精神因素，比如禁食，緊張的情緒，工作的巨大壓力等。
在偏頭痛發(fā)作期間，惡心，嘔吐，怕光怕吵都是會伴有的癥狀，另外在45歲后發(fā)病，還可能會有偏癱、麻木、失語或言語不清的表現(xiàn)，這不僅令偏頭痛患者身體非常痛苦，而且嚴重影響患者的日常生活和工作。那究竟該如何緩解偏頭痛呢？其實通過藥物可以得到暫時緩解的效果，但是，當(dāng)下只是緩解而并沒有根治偏頭痛，在日后還是會繼續(xù)復(fù)發(fā)，并且有加重的可能。
想要遠離偏頭痛的折磨，必須通過手術(shù)的辦法來治療。目前，已有許多偏頭痛患者通過顯微血管減壓術(shù)獲得了新生。自開展這項手術(shù)以來，已通過臨床證明這是一項較為安全的微創(chuàng)手術(shù)，該手術(shù)在顯微鏡下進行，能有效解除血管對神經(jīng)的壓迫，從而使偏頭痛得到控制。
偏頭痛患者要避免食用一些亞硝酸鹽含量比較高的食物，例如肉加工類的食物，像香腸，火腿，熏肉等等，其中含有的亞硝酸鹽都是比較多的，所以在生活中要少吃這些食物。不要食用味精。味精的成分主要是谷氨酸鈉，食用這一種物質(zhì)會使得偏頭痛的患者的頭痛加劇。飲食中不需要刻意的減少糖分。對于偏頭痛這種疾病，是不需要減少糖分的攝入的。
1、按壓穴位治療偏頭痛
研究發(fā)現(xiàn),穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療偏頭痛副作用更少,且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位,一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴,按壓至酸疼為止,它們有助于緩解偏頭痛;另一個是頭頂?shù)陌俸涎?它對血管搏動性的頭痛非常有效;對于偏頭痛而言,按壓懸顱穴最為有效。
2、服用B族維生素治療偏頭痛
對于一個月發(fā)生一、二次的偏頭痛,B族維生素可派上用場。同時,若你決定使用服用B族維生素,應(yīng)在偏頭痛一開始時,就立即服用,否則效果不彰。
3、加服輔酶Q10治療偏頭痛
高海拔處會引發(fā)偏頭痛。此時,服用B族維生素加服輔酶Q10有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行,應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中,每天服用1粒輔酶Q10,以及1片B族維生素。
4、梳摩痛點治療偏頭痛
將雙手的10個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行快速按摩,每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達到止痛目的。
5、熱水浸手治療偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時,可將雙手浸沒于一壺?zé)崴?堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。
治偏頭痛的偏方
偏頭痛俗稱偏頭風(fēng)。西醫(yī)稱“血管性頭痛”?；颊哳^部一側(cè)或雙側(cè)脹痛,呈搏動或持續(xù)性頻繁發(fā)作,主要是由于顱內(nèi)動脈收縮、擴張引起,多見于女性。采用食物治療,有顯著療效,下面介紹幾則:
1、白蘿卜汁滴鼻
鮮白蘿卜一個,搗爛擠汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1、5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流,1日2次。
2、蔥姜泥敷痛處
鮮蔥3條,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共搗拌勻,敷于痛處。
3、辣椒樹蔸煎水
辣椒樹蔸十個,洗凈,水煎加糖服。
4、熱水泡雙手
潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加些熱水,以保持水溫。浸泡半小時后,痛感可減輕,甚至完全消失。
5、服絲、苦瓜藤
絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末,每次用開水送服10一12克。
6、服“中藥”小方
甘菊花、石膏、川芎各10克,研末,每服3克,清茶送下。
誘發(fā)偏頭痛的原因
1、引發(fā)偏頭痛的原因有一部分是偏頭痛患者自身,主要就是來自精神與心理方面的壓力。在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規(guī)律,有的時候長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等因素都易導(dǎo)致偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經(jīng),可能引發(fā)偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛,是因為受電磁輻射。此外,如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
2、一些生活中的其它因素也可能成為偏頭痛的原因,包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間內(nèi)從一個時區(qū)到另一個時區(qū)、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。
3、偏頭痛的原因還來自一些食物。據(jù)偏頭痛患者自身的經(jīng)驗,一些食物會使體內(nèi)的血管或神經(jīng)發(fā)生某些變化,成為誘發(fā)偏頭痛的主要誘因。
關(guān)愛老年人健康，注重老年人養(yǎng)生保健，老年人偏頭痛有什么有效的治療方法呢？還會影響正常的生活，這時不妨用熱生姜水泡手，可以緩解頭痛的癥狀。
頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長期堅持這一方法，每天2—3次，每次半小時。不適合泡手的時候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
溫馨提示：關(guān)愛老年生活除經(jīng)常用溫水泡手外，頭疼的人還應(yīng)保持樂觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽光。頭疼時最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長期頭疼，建議去醫(yī)院就診。
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