大部分人不知喝太多它容易生病
夏季老年人喝什么粥養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《大部分人不知喝太多它容易生病》，希望能為您提供更多的參考。
如今市場(chǎng)上有很多的飲料，深受人們的喜歡，但是你們知道嗎?有的飲料不僅僅是會(huì)增肥，喝多了還可能加速人們的死亡，這究竟是怎么回事呢?哪些飲料不能喝?我們愛喝的碳酸飲料危害有哪些呢?常喝的含糖飲料有哪些呢?
很多的飲料都打健康牌，讓人覺得應(yīng)該多喝，但其實(shí)并不是這樣的。下面我們就來(lái)了解一下究竟是怎么回事吧。
根據(jù)世衛(wèi)組織的要求，成人和10歲以上兒童每人每天攝取的總糖分是50克左右，約等于10塊方糖，而5至10歲的兒童每天最多攝取45克的總糖分，相當(dāng)于比成人少一塊方糖?？偺欠种傅氖俏覀兠刻鞆募Z食、蔬菜、水果、零食、飲料等所有入口食物中獲得的所有糖分之和。
但是，目前國(guó)內(nèi)一瓶500毫升的甜飲料，大多數(shù)的平均含糖量就在50克左右，已經(jīng)達(dá)到了我們每天所需糖分的總量。以很多女性常喝的冰糖雪梨為例，它看起來(lái)非常健康，還特別應(yīng)季，但實(shí)際上一瓶的含糖量就大概等于14塊方糖，如果一年365天都喝的話，就相當(dāng)于攝入了5110塊方糖。
我們的味覺有時(shí)候并不是那么可靠的，很多時(shí)候，對(duì)甜的感覺和食物中的實(shí)際含糖量之間并不成正比。
比如檸檬碳酸飲料，讓我們往往會(huì)有微酸的味覺產(chǎn)生，但它的含糖量卻是相當(dāng)高的。每年夏天，都是人們吃糖最多的時(shí)候，因?yàn)楦邷乜崾顚?dǎo)致各種冷飲和甜飲料的消費(fèi)迅速上漲。當(dāng)我們咕嚕咕嚕一口氣喝掉一瓶類似飲料時(shí)，就相當(dāng)于瞬間吃進(jìn)去了十幾塊方糖。
可怕的是，我們只知道含糖飲料容易導(dǎo)致肥胖，卻不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大學(xué)的研究人員調(diào)研發(fā)現(xiàn)：2010年全世界有18.4萬(wàn)例死亡與含糖飲料直接相關(guān)，其中13.3萬(wàn)人死于糖尿病，4.4萬(wàn)人死于心血管病以及6000人死于癌癥。這些人的死亡均和長(zhǎng)期大量攝入含糖飲料有直接關(guān)聯(lián)。
常喝含糖量高的飲料最容易出現(xiàn)的癥狀就是肥胖和糖尿病，但還有一個(gè)更為致命的影響，就是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)閿z入大量糖分后，我們?nèi)梭w的血糖會(huì)迅速升高，繼而使中樞神經(jīng)感到飽了，這種喝飲料造成的不吃即飽會(huì)從長(zhǎng)遠(yuǎn)上影響我們的食欲，從而減少對(duì)其它各種食物的攝入，也就阻礙了人體均衡獲得多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的可能。久而久之，便發(fā)展成營(yíng)養(yǎng)不良。
還有一種飲料含糖量更高，它就是號(hào)稱零脂肪、促進(jìn)胃動(dòng)力、富含乳酸菌的健康飲品。
乳酸菌可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，很多人習(xí)慣飯后喝一瓶，助消化。殊不知，腸胃動(dòng)力是增加了，血液含糖量也跟著蹭蹭往上漲。因?yàn)橐黄咳樗犸嬈泛橇肯喈?dāng)于15塊方糖。
奇怪的是，我們?cè)谶@些飲料的配料表上完全找不到糖的字眼。這是因?yàn)椋号淞媳砩系奶妓衔锞褪翘?碳水化合物又叫糖類化合物，這類飲料的碳水化合物含量通常都超高。
因?yàn)?，首先，活性乳酸菌的發(fā)酵必須有充足的糖分，因此在生產(chǎn)乳酸菌飲料時(shí)，必須添加足量的糖類物質(zhì)，確保乳酸菌繁殖和生長(zhǎng)良好。其次，乳酸菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，味道很酸，必須添加大量糖來(lái)中和酸味。所以，看似健康的乳酸飲料里的糖含量其實(shí)仍然是相當(dāng)可觀的。如果你習(xí)慣三餐之后都喝一瓶乳酸菌飲料助消化的話，一天就相當(dāng)于吃了45塊方糖，超過人體每天所需的3.5倍!
不過，這還不是含糖量最高的飲料。有一種全糖飲料，它的甜味完全靠加糖來(lái)實(shí)現(xiàn)，每瓶含糖量相當(dāng)于16.5塊方糖，這就是可樂。有研究表明，每天喝一瓶可樂，一年就會(huì)至少增加7公斤的體重。這幾乎就是一條肥胖的鐵律!
可樂增重還是其次，關(guān)鍵是它還會(huì)帶來(lái)其他更嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。某醫(yī)院曾收治過一名高三的學(xué)生患者，他平時(shí)很愛喝可樂，幾乎每天都要喝。結(jié)果有一次，他打籃球的時(shí)候被人用胳膊肘推了一下胸口，當(dāng)時(shí)只覺痛了一下，但不久后胸前竟長(zhǎng)出一個(gè)大包塊。到醫(yī)院檢查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下傷口出現(xiàn)瘀血，無(wú)法愈合，才形成了這個(gè)大包塊，這在醫(yī)學(xué)上稱為瘀血瘤。雖然它可以通過手術(shù)切除，但糖尿病卻已經(jīng)成為伴隨他一生的痛苦。
需要特別提醒家長(zhǎng)的是，攝入過量的糖，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的。研究發(fā)現(xiàn)，體重約20公斤的一年級(jí)小學(xué)生，每喝一聽350毫升的可樂(約含35克的糖)，其體內(nèi)的生長(zhǎng)激素就會(huì)停止分泌2小時(shí)。也就是說，在喝完可樂的這2個(gè)小時(shí)里，即算他吃下再多的營(yíng)養(yǎng)均衡而有益的食物也是白搭，是不會(huì)長(zhǎng)個(gè)兒的。
而且，生長(zhǎng)激素不是只有兒童才有的，它貫穿于人的一生。它不僅能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，還能調(diào)節(jié)人體代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和脂肪分解。不僅兒童需要，成年人同樣需要。而生長(zhǎng)激素隨著年齡增長(zhǎng)，分泌量是日趨減少的。
生長(zhǎng)激素的分泌在20歲時(shí)達(dá)到頂峰，大約每天500微克，30歲以后開始隨著年齡增加而慢慢衰減，到60歲只有每天300微克，80歲的老人就只有每天25微克了。所以，對(duì)成年人來(lái)說，生長(zhǎng)激素本來(lái)就很珍貴，不要再人為地?cái)z入大量糖分來(lái)對(duì)其造成抑制甚至傷害了!
從今天開始，只要停止喝飲料，或者減量到偶爾為之的程度，脂肪肝就會(huì)開始康復(fù)，心臟會(huì)比以前更舒服，血脂也會(huì)開始回落，血壓也可能開始降低，至于體重，則一定會(huì)開始下降。
有哪些飲料不能喝
目前，《中國(guó)軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》把功能飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、營(yíng)養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三大類。又可細(xì)分成七類：多糖飲料;維生素類飲料;蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料;礦物質(zhì)飲料;益生菌和益生原類飲料;低能量飲料和其他類。
功能性飲料其實(shí)有別于普通飲料，是適合特定人群或特定條件下飲用的。在挑選功能性飲料的時(shí)候，你不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營(yíng)養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需，就可以達(dá)到相應(yīng)的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料沒有太多的實(shí)際意義。
一年四季都能在路邊或者山林間看見一些野果，它們形狀各異，顏色也不同。有些人明知野果不能亂吃，但為了解饞，還是會(huì)忍不住吃上幾口，殊不知亂吃野果的危害是非常大的。雖然野果很誘人，但吃了小心會(huì)要人命。想知道那些可以吃的野果以及野果的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
野果雖美味，但不是任何野果都能吃的，下面就給你們介紹幾種不能亂吃的野果，你們一定要記住了。
危險(xiǎn)的野果一、灑了農(nóng)藥的野草莓
某報(bào)道稱，有8個(gè)病人里，5個(gè)大人，3個(gè)孩子。為什么要采野外的果子吃，還給孩子吃?大人們說，這種野果小時(shí)候漫山遍野，不僅美味，也勾起童年的回憶。嘗了后感覺比新鮮水果還好吃，就邊采邊吃，3個(gè)小朋友還多吃了一些。
沒想到，遇到了撒農(nóng)藥的工作人員，瞪大眼睛看著他們：這片野果剛在半小時(shí)前被噴灑過百草枯!劇毒農(nóng)藥!
不幸中的萬(wàn)幸，這三戶人家及時(shí)趕去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)過催吐、護(hù)胃等一系列搶救措施以后，脫離了生命危險(xiǎn)，在繼續(xù)治療。
本來(lái)開開心心出去玩，卻因?yàn)樽祓挻笠庠饬俗铮吹竭@三戶家庭的遭遇，想必每個(gè)父母都分外心疼。
危險(xiǎn)的野果二、生銀杏果
前陣子，2歲男孩誤食生銀杏果20顆，身體發(fā)生了異樣，但是奶奶沒注意發(fā)現(xiàn)，一小時(shí)全身抽搐倒地，送達(dá)醫(yī)院搶救后不治身亡了。
銀杏果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食后1-12小時(shí)。兒童一般吃20顆，成人吃50顆就會(huì)引起中毒。
中毒可不是鬧著玩的，大家在郊游時(shí)，千萬(wàn)不要隨意采摘野果、野菜等食用，有些陌生的野外植物，就連帶在身邊可能都很危險(xiǎn)。
危險(xiǎn)的野果三、雞母珠
兩個(gè)月前，廣州機(jī)場(chǎng)出入境檢驗(yàn)檢疫局從一位剛從境外旅游回來(lái)的小伙子身上，截獲劇毒種子雞母珠。小伙子說，這個(gè)種子是他親自在境外的樹上采摘，因?yàn)閷?shí)在是太好看了，就把它帶回國(guó)作紀(jì)念的。
這個(gè)看起來(lái)美麗的珠子有多可怕呢，據(jù)說，若人體吸入3微克雞母珠毒蛋白就會(huì)致命，而1顆雞母珠的含毒量要大于3微克!
民間將其列為世界上毒性最強(qiáng)植物的前五名。這么美的雞母珠，完全看不出是3微克就會(huì)致命的東西。
還有哪些誘人的野花野果碰不得
1.龍葵
龍葵是一種草本植物，果實(shí)呈類球形，黑褐色、橙紅色或黃綠色。是可以拿來(lái)藥用的，但是由于葉子中含有大量的生物堿，煮熟后方可解毒，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐、腹瀉甚至休克的癥狀。
2.南天竹
是不是覺得，這種植物紅紅的，很可愛，應(yīng)該可以拿來(lái)吃吧?千萬(wàn)不要。
要分體質(zhì)
大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來(lái)選擇。比如，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力;而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對(duì)這部分人群來(lái)說，綠茶、梨汁就不錯(cuò)。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力;經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁可以補(bǔ)充維生素A，而整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，胡蘿卜汁可以常備左右。
另外，從健康角度來(lái)說，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)椋渲械母鞣N電解質(zhì)會(huì)加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等，腎功能不好的人不要喝。
要分時(shí)間
對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲料而言，飲用時(shí)間很重要。一般不主張?jiān)谶\(yùn)動(dòng)中飲用含二氧化碳的運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)飲用400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，也可在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘補(bǔ)液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運(yùn)動(dòng)前20-60分鐘之間補(bǔ)充含糖飲料，以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖。運(yùn)動(dòng)飲料主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)常參加健身的人群，普通人如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過1小時(shí)，就沒有必要喝這種飲料。
揭秘喝碳酸飲料五大誤區(qū)
誤區(qū)一：無(wú)糖汽水比一般汽水更健康
事實(shí)：無(wú)糖飲料不是萬(wàn)靈藥。紐約大學(xué)某教授采訪時(shí)表示，無(wú)糖不等于健康。專家表示，事實(shí)上，無(wú)糖汽水的甜味替代素會(huì)帶來(lái)更大的問題。理論上來(lái)講，大腦會(huì)將飲料的甜味誤認(rèn)為是身體正在攝入熱量，從而啟動(dòng)新陳代謝，最終導(dǎo)致體重飆升。專家告誡人們，盡管這些研究并不能完全證明無(wú)糖飲料會(huì)導(dǎo)致健康問題，但可以肯定的是它沒任何營(yíng)養(yǎng)可言。
誤區(qū)二：無(wú)色汽水比深色汽水健康
事實(shí)：專家說，深色汽水中的焦糖色素會(huì)使牙齒顏色變深，無(wú)色汽水與深色汽水最典型的區(qū)別就是咖啡因。就拿可口可樂和雪碧打比方吧!由于一罐普通汽水中咖啡因的含量比一杯咖啡要低，大多數(shù)喝汽水的人大可不必為選可樂還是雪碧而發(fā)愁。但如果你體內(nèi)的咖啡因含量已接近臨界值，可能就要好好考慮清楚了。
區(qū)三：碳酸飲料損害骨骼
事實(shí)：科學(xué)家們花大力氣來(lái)研究汽水與骨密度之間的聯(lián)系。一項(xiàng)2006年的研究表明，每周喝三罐以上可樂的女性骨密度明顯較低。某網(wǎng)站有報(bào)道稱，研究人員認(rèn)為這是由于深色汽水中較為常見的磷酸成分使得血液酸化。該研究報(bào)告的作者在接受采訪時(shí)表示，人體骨骼將流失一部分鈣質(zhì)以中和這些酸性物質(zhì)。報(bào)道稱，盡管一些人認(rèn)為碳酸化作用會(huì)傷害到骨骼，但僅僅一瓶汽水的作用是微不足道的。
誤區(qū)四：如果你需要咖啡因來(lái)提神，喝能量飲料而不是咖啡
事實(shí)：實(shí)際上，與一杯咖啡相比較，以補(bǔ)充能量為賣點(diǎn)的軟飲料含有的咖啡因要少得多，但是糖分卻高得多。美國(guó)某醫(yī)學(xué)研究組織表示：盡管能量飲料更便于飲用，但這并不能改變每八盎司(227克)現(xiàn)煮咖啡中含有95200毫克的咖啡因而紅牛只有80毫克這一事實(shí)。
誤區(qū)五：去健身房就該喝運(yùn)動(dòng)飲料
事實(shí)：你覺得只要出汗就該補(bǔ)充點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。但實(shí)際上，只有高強(qiáng)度訓(xùn)練一小時(shí)以上，人體才會(huì)分解電解質(zhì)和糖原儲(chǔ)備。如果在跑步機(jī)上跑上45分鐘呢?大概你需要的就是喝點(diǎn)水而已。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于飲料的
功能飲料須對(duì)號(hào)入座
多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃降低食欲
很多人認(rèn)為多糖飲料就是含糖分高的飲料，其實(shí)不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
代表產(chǎn)品尖叫纖維飲料,尖叫植物飲料等飲料。
適宜人群便秘患者、減肥人群。
維生素飲料、礦物質(zhì)飲料：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分
此類飲料除了補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。礦物質(zhì)元素還可增強(qiáng)免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松。
代表產(chǎn)品如一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
適宜人群維生素飲料適合所有人;礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。
運(yùn)動(dòng)平衡飲料：降低消耗恢復(fù)活力
市場(chǎng)上大部分功能性飲料都是運(yùn)動(dòng)型的，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。
適宜人群體力消耗后的各類人群。兒童不宜，高血壓病人慎用。
夏季飲料怎樣喝才正確
超市里各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費(fèi)者在購(gòu)買飲料的時(shí)候，大都根據(jù)口味喜好。專家指出要根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)選擇，才能喝得健康。
要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料，咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料，而碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是寒性或涼性，黃瓜汁、番茄汁、綠茶，以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶，都是性味寒涼，不是什么人都適合飲用。
此外，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶都屬于性質(zhì)平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼，要根據(jù)奶類飲料的成分判斷，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘?，若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的，若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
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大部分人患肝癌竟是喝錯(cuò)了它 這樣喝才不傷身
如今應(yīng)酬越來(lái)越多，而喝酒就成了必備的節(jié)目，但是如今一些喝酒的方式讓人很是擔(dān)憂，例如比較流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”，專家表示，這樣喝酒患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。
歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)有研究表明，酒精與肝癌有著很大的關(guān)系，現(xiàn)在就讓我們來(lái)了解一下喝酒的一些好處壞處，看看它的禁忌都有什么。各種酒的酒精含量不同，一會(huì)兒喝啤酒，一會(huì)兒喝白酒、葡萄酒，身體對(duì)這樣的不斷變化難以適應(yīng)。更重要的是，各種酒的組成成分不盡相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用，對(duì)肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會(huì)更加強(qiáng)烈。
首個(gè)“社區(qū)人群肝癌高危因素調(diào)查”結(jié)果顯示，除喜混喝酒外，愛吃生魚片、多患有肝炎也是誘發(fā)肝癌的危險(xiǎn)因素。其實(shí)在生魚片中的華枝睪吸蟲被進(jìn)入膽管后，可致肝臟損傷并引起癌變。經(jīng)常食用魚露、酸菜、腌菜、咸魚或霉變食物，都會(huì)引發(fā)肝病。
如何喝才不傷身?
1.不要空腹飲酒
不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點(diǎn)東西。那具體吃點(diǎn)什么好呢?一般來(lái)說，吃點(diǎn)高蛋白的比較好，例如，吃兩個(gè)雞蛋，喝點(diǎn)牛奶或豆?jié){等，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
2.不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來(lái)一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
3.喝白酒時(shí)要多喝白開水
喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。此外，喝啤酒時(shí)，要勤上廁所，喝烈酒時(shí)最好加冰塊。喝酒之后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4.喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜
由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
5.酒后喝淡茶，吃水果
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此，酒后可以喝點(diǎn)淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>
6.宜慢不宜快
飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30至120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
7.食飲結(jié)合
飲酒時(shí)吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8.甜點(diǎn)加水果
飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
早孕流產(chǎn)，這懷孕不是生病，它就像吃飯睡覺一樣，是生理現(xiàn)象，如果正常懷孕了，絕對(duì)沒必要用保胎藥!
好吧，就算懷孕是正常的生理現(xiàn)象吧，就算正常懷孕不用保胎吧，那如果發(fā)生先兆流產(chǎn)了呢?都已經(jīng)可能要流產(chǎn)了，這總不是正常生理現(xiàn)象了吧，這總應(yīng)該保胎了吧?
絕大多數(shù)情況下，也不應(yīng)該!
前面已經(jīng)講過，如果早孕期自然流產(chǎn)的主要原因是胚胎本身的染色體異常，那就說明胚胎有問題，此胚胎沒有能力發(fā)育成正常的胎兒，于是就會(huì)流產(chǎn)，這其實(shí)是一個(gè)自然淘汰的過程。這種情況何必要去保呢?費(fèi)了半天勁兒，就為了保下一個(gè)有先天缺陷的胚胎嗎?顯然，這種情況是沒有必要保胎的，而且這種情況占早孕期自然流產(chǎn)的大約70%。更重要的是，如果你保胎的話，也不知道自己是不是正在保一個(gè)染色體異常的胚胎。
可能有人會(huì)覺得，胚胎是不是異?，F(xiàn)在不好說，但是以后還可以做染色體檢查，如果有問題還可以再引產(chǎn)。但是，如果胚胎本來(lái)是正常的，現(xiàn)在不用保胎藥，那不就留下遺憾了嗎?聽上去有些道理，那么就再來(lái)看看保胎藥吧。
現(xiàn)在醫(yī)院里用得最多的保胎藥就是孕激素，通常是黃體酮。理論上講，黃體酮保胎只是補(bǔ)充相應(yīng)的激素，只針對(duì)內(nèi)分泌原因，而這種原因造成的流產(chǎn)，只占了不到5%。是的，你沒看錯(cuò)，比例非常低，100 個(gè)人當(dāng)中，只有不到5 個(gè)人是因?yàn)閮?nèi)分泌原因，即黃體酮不足而造成的流產(chǎn)，這些人用黃體酮保胎是有效的，其他人無(wú)效。
你可能會(huì)說：咦?不對(duì)啊，醫(yī)院里好多先兆流產(chǎn)的人都配了黃體酮，而且用黃體酮保胎成功的遠(yuǎn)不止5% 吧?是的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過5%，只不過超出來(lái)的這些人，即使什么藥都不用，也照樣可以保胎成功。因?yàn)楦鶕?jù)醫(yī)學(xué)上的統(tǒng)計(jì)，有先兆流產(chǎn)癥狀的人占懷孕總數(shù)的30% ～ 40%，是遠(yuǎn)多于最終實(shí)際發(fā)生流產(chǎn)的人的，她們中的大多數(shù)，不過就是有了這么一個(gè)癥狀而已，休息一段時(shí)間之后，也就好起來(lái)了。這段時(shí)間里，打消顧慮、放松心情非常重要，而黃體酮，其實(shí)就是充當(dāng)了安慰劑。
癌癥，是公認(rèn)的三大殺手之一，晚期癌癥更是難以治愈。那么癌癥怎么引起的呢?其中有一個(gè)原因就是飲食。有很多報(bào)告顯示，飲食不會(huì)是會(huì)引發(fā)癌癥的。那么我們應(yīng)該如何健康飲食，如何飲食防癌呢?
美國(guó)某報(bào)刊曾刊登過一份科學(xué)報(bào)告，稱調(diào)整飲食可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)!這從另一方面也說明癌癥多半都是吃出來(lái)的。那么究竟都是怎么吃出來(lái)的呢?我們來(lái)看一下。
大部分癌癥都是這樣吃出來(lái)的
糖超過25克很危險(xiǎn)易引發(fā)乳腺癌、胰腺癌
經(jīng)過某國(guó)科學(xué)家的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，會(huì)誘發(fā)胰腺癌。
而美國(guó)研究人員今年年初發(fā)現(xiàn)，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織建議，每天糖的攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，最好不超過25克。
燙，65度是癌癥溫度，易引發(fā)食管癌、賁門癌
中國(guó)人一般都講究趁熱吃，其實(shí)這種吃法是不好的，癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品(如咖啡、茶等)可能會(huì)引發(fā)食管癌。
流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區(qū)居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發(fā)人群。這是因?yàn)?，過熱的食物會(huì)損傷食道黏膜，長(zhǎng)期吃過燙的食物，黏膜反復(fù)受到慢性損傷，就可能引發(fā)慢性炎癥，進(jìn)而增大癌變的可能性。
快餐吃1次，傷1次，易引發(fā)亞硝酸鹽致癌
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習(xí)慣在外就餐，這樣做很容易導(dǎo)致油鹽攝入超標(biāo)，帶來(lái)致癌風(fēng)險(xiǎn)。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態(tài)，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風(fēng)險(xiǎn)。
都說民以食為天，想要有保持自己的飲食健康，人們?cè)陲嬍撤矫嬉欢ㄒ⒁?，千萬(wàn)要避開一些飲食陷阱，那么夏天吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下究竟夏天吃什么菜好，看看我們要避開哪些飲食陷阱。
在夏天，人們的飲食讓人堪憂，因?yàn)樘鞖獾脑颍芏嗳藳]有食欲或者只吃一些解暑的食物，但是吃這些食物都是需要注意的。下面我們就來(lái)了解一下吧。
1.甜蜜陷阱
夏季天氣炎熱，很多人都希望通過雪糕、冰淇淋等降溫消暑，而如今冰淇淋也演變出諸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去好看又美味。
專家提醒，冰激凌是一種高脂肪、高糖食品，吃多了不易消化，會(huì)降低食欲，而且冰淇淋含的糖屬于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對(duì)人體胃腸道刺激較大，可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。
如果吃雪糕冰淇淋過頻或過量，還會(huì)削弱胃黏膜保護(hù)屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂，就可能造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導(dǎo)致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為冰棍臉。
過食冷飲的孩子，往往是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。這是因?yàn)榕趾⒆游展δ芎?，冰淇淋中的脂肪和糖分，無(wú)疑會(huì)加劇他們的肥胖;而瘦小的孩子，平日體質(zhì)就弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食毛病則會(huì)越加嚴(yán)重，影響營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。所以，切忌冷飲過度?；加刑悄虿『头逝职Y的人，尤其不宜多吃冰淇淋。
2.細(xì)菌陷阱
夏季隨著氣溫的升高和濕度的增加，也為細(xì)菌的繁殖提供了條件，所以夏季是細(xì)菌中毒的高發(fā)季節(jié)。
專家提醒，首先蔬果類食物一定要清洗干凈，尤其果皮上很容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲等。其次，夏季炎熱高溫容易導(dǎo)致食物的腐敗，所以一定要做好食物保存措施。此外，蚊蟲、蒼蠅、蟑螂等如果在食物上停留也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的傳播，對(duì)健康不利。
細(xì)菌可能會(huì)導(dǎo)致人們患上腸炎或胃炎，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫槐獪蛘哂蒙莶杩梢云鸬郊?xì)菌侵害的作用。
研究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用，還可以消滅口腔細(xì)菌和腸道細(xì)菌。
3.美食陷阱
夏季美食非常多，花樣百出，讓很多人的口腹之欲得到了滿足，但是美食誘惑的背后也有健康危機(jī)的存在。
高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增，使之進(jìn)行無(wú)限期地繁殖，并且分化成為其他類型的細(xì)胞，易于引發(fā)腸道腫瘤。
飲酒要有限度，否則易引發(fā)結(jié)腸癌
美國(guó)一份最新報(bào)告顯示，人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)：過量喝酒和肝癌密切相關(guān);經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高。
中國(guó)癌癥基金會(huì)建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。
涼菜、花生最易忽視肝癌
發(fā)霉的食物當(dāng)然沒有人會(huì)故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進(jìn)而被霉菌污染，有時(shí)候不易被發(fā)現(xiàn)，特別是夏天的涼菜，有一些發(fā)霉也是肉眼無(wú)法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強(qiáng)的物質(zhì)之一，與肝癌的關(guān)系極為密切。
建議大家學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，防止受潮霉變。
炒菜油煙最易忽視肺癌
吸煙致癌已經(jīng)是世界共識(shí)。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國(guó)人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于pM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。
大油炒菜的時(shí)候一定要記得開窗、開排氣扇，盡量使用無(wú)油煙的綠色環(huán)保飲食方法。
美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護(hù)人們不得癌癥。
雖然有許多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如維生素、礦物質(zhì)以及多酚、黃酮類等，對(duì)抗癌都有一定作用，但并不只是推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有2/3以上的食物來(lái)自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。
吃菜最好做到以下幾點(diǎn)
一、質(zhì)地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要細(xì)細(xì)咀嚼，令抗癌物質(zhì)充分釋放。
二、深綠色和橙黃色蔬菜適當(dāng)加熱有利于類胡蘿卜素的吸收。特別是那些質(zhì)地較為結(jié)實(shí)的蔬菜，生吃時(shí)其中的營(yíng)養(yǎng)成分和保健成分難以充分釋放出來(lái)。
三、洗的時(shí)候不要浸泡太久，避免細(xì)胞損傷。
四、切好之后馬上下鍋烹調(diào)。加熱烹調(diào)時(shí)，盡量選擇短時(shí)間加熱的方法，斷生之后馬上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。
五、蒸、炒的方法傳熱效率高，而且不會(huì)讓活性成分損失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于癌癥是怎么吃出來(lái)的
建議吃飯要按時(shí)、定量，吃新鮮的食物，盡量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
松花蛋不要多吃，增加下腹部患癌
松花蛋是一種著名的腌制食品，它美味卻也有毒，因?yàn)樵谒苫ǖ把七^程中會(huì)有很多鉛元素，鉛元素在身體里會(huì)蓄積起來(lái)，造成鉛中毒。
美國(guó)某研究所與世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告顯示：食用培根等加工肉制品會(huì)提高下腹部癌變(如結(jié)直腸癌)的風(fēng)險(xiǎn)。而每天食用50克加工肉制品，將會(huì)提高 18%的患下腹部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這些加工肉大都采用腌漬的方法制作。
很多老一輩人都喜歡腌制食品，而實(shí)際上這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺， 具有極強(qiáng)的致癌性，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
當(dāng)然也不用矯枉過正，一年吃一次還是沒問題的。
癌癥的親戚，易引發(fā)胃癌
鹽似乎是最危險(xiǎn)的調(diào)料，吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會(huì)增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。
美國(guó)一年死于癌癥的人數(shù)約57.5萬(wàn)人，日本約36.5萬(wàn)人。以每10萬(wàn)人的癌癥死亡率來(lái)計(jì)算，日本是美國(guó)的1.6倍。這其中就與日本人飲食過咸有關(guān)。
吃飯口味重的人，可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
熏的食物含強(qiáng)致癌物，易引發(fā)食道癌和胃癌
夏天大家更愛吃烤串，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在制作中會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)，強(qiáng)致癌物苯并芘就是其中一種，它會(huì)造成細(xì)胞突變，引發(fā)癌癥。熏烤類的食物一定要少吃。
好油炸的也不行，易引發(fā)腸癌
油炸食品屬于一種高熱量食品，一定要少吃，即便是好油炸出來(lái)的食物，也對(duì)人體有傷害。特別是反復(fù)煎炸的油，其中的致癌物更多。
某雜志近日發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發(fā)多種癌癥的危險(xiǎn)因素。
剩菜剩飯是常見的，網(wǎng)上有諸多關(guān)于它們的流言蜚語(yǔ)，說常吃這些易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)因?yàn)樗衼喯跛猁}!那么，對(duì)于這種物質(zhì)真的會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)?
剩菜中的亞硝酸鹽真的能致癌嗎
剩菜剩飯中的亞硝酸鹽并不是網(wǎng)上所說的會(huì)致癌，因?yàn)楫?dāng)人體食用含有這種物質(zhì)的食物時(shí)，在胃酸的作用轉(zhuǎn)化成亞硝胺，而這種物質(zhì)才是致癌的關(guān)鍵，所以網(wǎng)上所說的亞硝酸鹽致癌是錯(cuò)誤的說法。
亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝胺就可以使人致癌嗎
即使人體食用含有亞硝酸鹽的食物，其轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝胺但也不易使人致癌，主要還是與量有關(guān)。
正常剩菜剩飯含有多少亞硝酸鹽
正常剩菜剩飯一般含有的亞硝酸鹽的含量會(huì)從3 mg/kg升高到7 mg/kg，這種含量根本不能產(chǎn)生致癌的亞硝胺的含量值，因?yàn)檫@種含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于致癌的標(biāo)準(zhǔn)值。
剩菜剩飯可以正常吃
根據(jù)以上的說法，日常的剩菜剩飯是可以食用的，不必?fù)?dān)心飯中含有的亞硝酸鹽導(dǎo)致亞硝胺的生成從而引起癌癥，因?yàn)槭澄镏械膩喯跛猁}不足以對(duì)人體產(chǎn)生較大的危害。所以，不要相信網(wǎng)上流傳的各種對(duì)于亞硝酸鹽的緋聞哦!
對(duì)于剩菜剩飯還是少食用
剩菜剩飯雖不會(huì)使人患癌，但對(duì)于這種食物還是不要經(jīng)常食用，因?yàn)樗粏螁沃负衼喯跛猁}，也含有諸多的細(xì)菌，從而危害人體的健康。
剩菜剩飯對(duì)人體的影響
引起腸道疾病;剩菜剩飯經(jīng)過一夜之后，飯中會(huì)產(chǎn)生諸多的細(xì)菌，而細(xì)菌經(jīng)過分解會(huì)生成定量的毒素，從而傷害腸道的健康。
易引起中毒;食物中毒往往出現(xiàn)于剩菜剩飯中，因?yàn)檫@種食物含有的亞硝酸鹽是較多的，且身材過夜易導(dǎo)致變質(zhì)，其產(chǎn)生有害物質(zhì)，這就使人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
盡量不要食用過夜的食物
對(duì)于過夜的食物不要在食用了，建議每一天做飯菜適量，只有吃新鮮的飯菜才能使自身越來(lái)越健康，從而減低患病率。另外，對(duì)身材的食用也是有講究的，身材一定要加熱透，不然也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，尤其是肉類食物。
亞硝酸鹽在特定的環(huán)境下生成致癌物質(zhì)，但平時(shí)食用的剩菜剩飯含有的亞硝酸鹽的量不足以產(chǎn)生會(huì)致癌的亞硝胺的量，所以對(duì)于網(wǎng)上說剩菜剩飯會(huì)致癌一說還是不真實(shí)的。
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高麗參是國(guó)人都很喜歡的補(bǔ)藥之一，但是最近有謠言稱高麗參吃多了會(huì)造成不孕不育癥。那么事實(shí)是怎樣的呢，高麗參會(huì)造成不孕嗎，下面我們就來(lái)了解一下真實(shí)的情況是怎樣的吧。
對(duì)于這個(gè)問題，我們從三個(gè)方面來(lái)看
高麗參的副作用
高麗參是人參的一種，我國(guó)自古以人參入藥，包括《本草綱目》在內(nèi)的諸多醫(yī)書中都有對(duì)高麗參的記載和運(yùn)用，并將之歸為藥材中的“上品”，也就是說不但有保健養(yǎng)生的作用，而且完全無(wú)毒，適合長(zhǎng)期服用。而長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，只有極少數(shù)非常容易過敏的人在服用過高麗參之后才可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹瀉等小問題，并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
高麗參的宜忌
古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)在的臨床經(jīng)驗(yàn)表明，高麗參只與少數(shù)的食物和藥物沖突，如蘿卜、茶、五靈脂，西藥中的強(qiáng)心苷類藥物以及普魯苯辛、苯丙酸諾龍等藥物，是一種比較平和的補(bǔ)藥。在發(fā)生沖突時(shí)產(chǎn)生的不良反應(yīng)也一般是降低人參的功效，使咽喉干燥，胃口下降等，只有在與強(qiáng)心苷同服時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)心苷中毒。已知的藥效沖突的各種癥狀中并不包括不孕。
不孕的原因
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性不孕的原因主要是排卵障礙，輸卵管異常，子宮內(nèi)膜異位癥等，阻礙懷孕的誘因往往是子宮、宮頸、輸卵管這三個(gè)部位的病變或異常。另外也有一種免疫性不孕，是指由女性自身抗體造成的不孕。已知的不孕癥誘因中沒有任何一條是由服用高麗參產(chǎn)生的。
所以，根據(jù)以上三個(gè)方面的分析，我們可以認(rèn)為，常人服用正品的高麗參并不會(huì)導(dǎo)致不孕。
常用的高麗參服用方法
高麗參雖然不會(huì)導(dǎo)致不孕，但依然要注意服用方法，現(xiàn)在常用的服用方法有燉服、嚼食、磨粉、沖茶、泡酒、燉湯等，方法很多，一般來(lái)說，常用的補(bǔ)藥日常服用方法都可以用作服用高麗參，只是在服用的時(shí)候與服用其它滋補(bǔ)類藥物相同，一次不宜過量，次數(shù)也不宜太頻繁，以免身體吸收不了造成藥效的浪費(fèi)或者產(chǎn)生其它雖然較少出現(xiàn)但卻并不是完全不會(huì)出現(xiàn)的不良反應(yīng)。同時(shí)如果在服用時(shí)出現(xiàn)燥熱、頭暈、缺乏食欲等癥狀時(shí)，應(yīng)該考慮減量或停服，如果仍不能改善則需向?qū)I(yè)的中醫(yī)師咨詢。
容易造成不孕的食物
奶茶
如今市面上的大多數(shù)奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的，其中既不含“奶”，也不含“茶”。
奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦進(jìn)入人體，就會(huì)參與人體正常的脂肪酸代謝生長(zhǎng)的進(jìn)程，長(zhǎng)期大量的食用反式脂肪酸，會(huì)加重血液循環(huán)的壓力，容易造成心腦血管的疾病。同時(shí)，還會(huì)精子的產(chǎn)生和精子數(shù)量的多少，從而造成生育問題。
所以，醫(yī)學(xué)方面專家建議，男士應(yīng)該盡量少喝奶茶，想要懷孕的女士也應(yīng)該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。
不作死就不會(huì)死，先看一份令人不忍直視的數(shù)據(jù)：我國(guó)每年有超過20萬(wàn)的人因食物飲用不對(duì)，引發(fā)中毒事故。這能叫科學(xué)嗎?信不信作為家常菜的山藥，經(jīng)過不合理搭配也能引發(fā)中毒?為了自己父母、爺爺、奶奶等家人的健康，各位朋友還是好好看看!
山藥三大禁忌：
1、 山藥忌生吃
山藥能熟吃，并不能代表山藥能夠生吃。因?yàn)樯剿幚镉幸欢ǖ亩舅兀院苋菀滓l(fā)食物中毒;
2、 忌食用過量
山藥雖溫和，但是你食用也必須有度。因此山藥含有雌性激素，食用過度可能會(huì)刺激體內(nèi)的荷爾蒙從而造成子宮內(nèi)膜增生，從而導(dǎo)致生理期不順暢、痛經(jīng)、腹痛;
3、 山藥液有毒
山藥皮中有皂角素、粘液里含有植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引發(fā)過敏、發(fā)癢。因此，處理山藥時(shí)，應(yīng)避免直接接觸。
山藥的搭配禁忌：
1、 禁配胡蘿卜、黃瓜、南瓜
山藥內(nèi)富含豐富的維生素C，而胡蘿卜、黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，如果同吃，山藥中的維生素C就會(huì)被分解破壞。
2、 禁搭豬肝
豬肝內(nèi)含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，而山藥富含維生素C。維生素C遇上金屬離子后，會(huì)因加速氧化而被破壞。
3、 禁與堿性食物或藥物
山藥富含淀粉酶，而堿性成分會(huì)讓淀粉酶失效，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、 禁與蝦
山藥與蝦是相克的食物，如果兩者一起吃會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀發(fā)生。
5、 禁與鹿肉
山藥不能搭鹿肉，山藥和鹿肉都生澀，同食山藥與鹿肉生澀易便秘。
6、 禁與魚肉
山藥和魚是不能一起吃的，包括鯉魚、鯽魚等等，如果一起吃會(huì)有惡心嘔吐、腹痛等情況發(fā)生。
7、 禁與甘遂
山藥是補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺的食物，而甘遂峻下逐水，會(huì)刺激腸管，增加唱的蠕動(dòng)，有瀉下的作用，這二者作用相反，同食會(huì)引起身體不適，惡心、嘔吐、腹痛等。
8、 禁與蕎麥米
山藥與蕎麥米相克，一起吃會(huì)引起身體不適。
避開山藥的禁忌，山藥其實(shí)還是不錯(cuò)的食物。下面再給大家分享下三個(gè)關(guān)于山藥的膳食方子：
1、 山藥配紅棗：風(fēng)寒咳嗽、預(yù)防感冒
冬季受涼出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風(fēng)散寒，快速恢復(fù)風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽。山藥搭配紅棗有很好的強(qiáng)腎固本功效，常吃能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
2、山藥配蓮子：經(jīng)期異常、舒緩情緒
有些妹子有時(shí)經(jīng)期過長(zhǎng)，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會(huì)有很好的改善。人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會(huì)逐漸改善，每天都有好心情。
3、山藥配黑芝麻：補(bǔ)充鈣量、祛斑美白
鈣流失會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險(xiǎn)，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對(duì)鈣的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn)，還你白白嫩嫩。
記住了嗎?怎么吃才是最重要的!會(huì)吃毒藥都能變解藥，不會(huì)吃解藥都能變毒藥!
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大部分人都沒有好好做 好的睡眠才是最好的補(bǔ)藥
現(xiàn)代人都非常注重養(yǎng)生，一旦身體出現(xiàn)了什么不良的癥狀就會(huì)尋找進(jìn)補(bǔ)的方法，常見的像食補(bǔ)和藥補(bǔ)都受到了人們的廣泛采用。但其實(shí)最好的進(jìn)補(bǔ)方法并不是它們，而是被大眾所遺忘的睡眠，也就是睡補(bǔ)法。
睡眠的好處
清代文學(xué)家李漁曾說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先?！鄙勘葋喴灿羞^“睡眠是一切精力的源泉，是病人的靈藥。”的言論。古人對(duì)睡眠都有著如此清晰的認(rèn)識(shí)，但在生活節(jié)奏異常緊湊的現(xiàn)代，人們反而不那么注重睡眠，“早睡早起”也淪為了一句虛幻的口號(hào)。
養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先
1、減少身體能量消耗
睡眠不僅僅是人的基本生理活動(dòng)，而且也可以對(duì)大腦皮層起到良好的保護(hù)效果。在睡眠狀態(tài)下，人的血壓、心跳、體溫都會(huì)進(jìn)入一種低能狀態(tài)，從而減少身體的能量消耗。
2、提高免疫力
睡眠和人的免疫力息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量差的人身體的免疫能力也會(huì)隨之而下降，變得更加容易被疾病入侵。而充足的睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，加快體內(nèi)各個(gè)器官與組織的恢復(fù)，從而達(dá)到提高免疫力的目的。
3、緩解疲勞
睡眠是消除疲勞的主要方式，入睡后人體的能量消耗大大降低，身體代謝產(chǎn)生的乳酸和二氧化碳等物質(zhì)也得以排出體外。同時(shí)身體也會(huì)得到大量的營(yíng)養(yǎng)和能量來(lái)對(duì)器官進(jìn)行修復(fù)，減少毒素對(duì)身體的刺激。
4、促進(jìn)發(fā)育
人的生長(zhǎng)發(fā)育同樣離不開睡眠，在睡眠狀態(tài)中身體會(huì)分泌出比平時(shí)更多的生長(zhǎng)激素，保證人體的正常發(fā)育。
5、保護(hù)大腦
研究表明，睡眠不足者常常會(huì)表現(xiàn)出煩躁、激動(dòng)或精神不振等異常的狀態(tài)，若是長(zhǎng)期睡眠不足，那么甚至還會(huì)讓人出現(xiàn)幻覺。而睡眠充足者則精力充沛、才思敏捷，因?yàn)槌渥愕乃哂欣媚X細(xì)胞的儲(chǔ)存，從而提高了腦力，
6、延緩衰老
規(guī)律而充足的睡眠是長(zhǎng)壽的秘訣，睡眠不僅僅可以緩解生理上的疲勞，而且對(duì)心理疲勞同樣有效。一個(gè)睡眠充足且規(guī)律的人一定是一個(gè)身體健康，面色紅潤(rùn)的人，而擁有愉悅的心情也可以在一定程度上延緩人身體的衰老。
促進(jìn)睡眠小妙招
眼瞅著高溫天氣就要來(lái)了，在大夏天睡覺可是一個(gè)大問題，不僅悶熱的環(huán)境讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而且惱人的蚊蟲也會(huì)極大的干擾睡眠。那么怎么做才能睡個(gè)好覺呢?
招數(shù)一：室溫很重要
一個(gè)高質(zhì)量的睡眠離不開正常的體溫，一般來(lái)說，當(dāng)體溫控制在三十七度左右時(shí)是最容易入眠的。所以控制空調(diào)和電扇的溫度就非常重要，空調(diào)最多只能開到二十七度，而風(fēng)扇一定要選擇一個(gè)適宜的距離。
招數(shù)二：睡前泡個(gè)腳
人的腳上分布著大量的穴位，睡覺之前用熱水泡一下腳可以起到按摩的作用，對(duì)血液循環(huán)也有很大的好處，入睡的速度以及睡眠的質(zhì)量也會(huì)得到提升。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。枸杞是進(jìn)補(bǔ)的佳品，具體有哪些功效呢？枸杞的吃法也有很多種，那怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
枸杞的功效及作用
1. 延緩衰老
枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名卻老子.枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2. 抗癌
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。
3. 調(diào)節(jié)血脂
枸杞子能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
4. 補(bǔ)虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。
5. 降血糖
枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶（SOD）的活性，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低內(nèi)二醛生成量，這表明枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
6. 養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
7. 降血壓
枸杞多糖可降低大鼠血壓（收縮壓和舒張壓均見效果）；降低血漿及血管中丙二醛、內(nèi)皮素含量，增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放，防止高血壓形成。
枸杞的功效很多，但是大多數(shù)人都沒吃對(duì)方式
我們常見的食用枸杞的方式是煮湯、煮粥或者泡茶，其實(shí)，枸杞最好的食用方式是干嚼。
是因?yàn)橛描坭脚菟蜢覝珪r(shí)，受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。
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