七種食物常吃竟會導(dǎo)致不孕，大部分人竟不知！
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現(xiàn)在有越來越多的年輕人，婚后準(zhǔn)備過個二人世界，然后就想有個寶寶，可是要個寶寶也是要做好一定的工作才可以的，首先就要在吃的上面一定要小心，如果不小心，就有可能會懷不上孩子的，大家有興趣的話，小編會給大家找到這方面的資料，一起來學(xué)習(xí)一下吧!
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
咖啡
研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時，?？杀桓腥尽?/p>
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應(yīng)列入禁食范圍
準(zhǔn)備要寶寶們的準(zhǔn)媽媽，這個大家一定要看一下，食物中的含量會對懷孕的人非常的不利，因為這幾種食物會對身體帶來一定的影響，會長時間懷不上孩子的，一定要遠(yuǎn)離它們，為了我們能夠有一個健康的寶寶，可是一定要小心呀!
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蘋果，香蕉，櫻桃是我們常見的水果，但是世界之大，無奇不有，世界上還有很多你從未見過的美味可口的水果。下面的介紹并不是對水果進(jìn)行排名，只是讓您了解一下。在這張列表上，這些水果你可能從來都沒聽過!
第1位 蜜釋迦
蜜釋迦(學(xué)名番荔枝)，是美國本土的熱帶水果，在巴基斯坦，印度和菲律賓廣泛種植。該果實為聚生果，大小在10公分左右。在凹凸不平的硬殼下，果實芳香，白嫩多汁，有著淡淡的奶油香氣，并且內(nèi)含數(shù)顆種子。
第2位 香肉果
香肉果，也叫做木蘋果，也叫加錫彌羅果，是一種由南美當(dāng)?shù)爻Ｇ鄻洚a(chǎn)的果實，并且被引入到包括西非和東南亞在內(nèi)的許多地區(qū)。在佛羅里達(dá)和夏威夷地區(qū)也發(fā)現(xiàn)這種植物。香肉果屬漿果類水果，直徑達(dá)20厘米。果殼厚實，果肉顏色為淺橘色到黃色之間，味道香甜美味。種子位于中間，多為一顆，?但較大的香肉果會有4粒種子。
第3位 番荔枝
番荔枝是一種生長于南美洲高維度山脈上的落葉植物。果實呈圓形，果皮有三種：鋸齒形、粒狀形、混合形。果肉鮮香，白嫩多汁，味道與奶油凍媲美。據(jù)說，番荔枝結(jié)合了香蕉，西番蓮，木瓜及菠蘿的味道。在1866年，?馬克.吐溫品嘗番荔枝后， 感慨到：“最美味的水果就是番荔枝”。
第4位 普拉托尼(音譯)
普拉托尼是一種生長于巴西和巴拉圭的熱帶雨林的大樹，高達(dá)40米。果實大小如同橘子，皮厚，擠壓有黃色汁液流出。果肉白色，呈粘稠狀，包裹數(shù)粒黑黑的種子，吃起來酸甜爽口。
第5位 可可果
可可果是在南美洲山區(qū)發(fā)現(xiàn)的別一種熱帶水果。它是一種灌木植物，神奇的是，從種下種子到長出果實只需不到9個月的時間，果實成熟需要2個月。果實屬漿果類，顏色多為紅、橘、黃。外形與番茄相似，味道有些像番茄和檸檬混合的味道。
第6位 面包水果(直譯)
面包水果屬于?？浦参?，產(chǎn)于菲律賓及東南亞各個島嶼。它與香蕉的吃法有些類似，成熟的時候可以直接吃，青澀的時候可以做熟了吃。成熟的果實又軟又甜，而沒熟的果實卻硬的多。
第7位 杜古果(音譯)
杜古果和榔色果(臺灣稱為蘭薩果)是兩種非常相似的水果，產(chǎn)于亞洲。這兩種水果來自同一科，外表，味道均相似，惟獨有一點不同。榔色果的表面有一層膠狀物質(zhì)，沒毒，有粘的感覺。杜古果表面沒有膠狀物質(zhì)，摸起來較為光滑。果實的內(nèi)部有5個部分，?有些里面的籽很苦。杜古果很甜，有多種吃法， 可以做成罐裝的糖漿， 也可以曬成像葡萄干那樣的果干。
第8位 諾麗果
諾麗果，在不同的地方有不同的叫法，有的稱為辣木花，有的稱為印度桑椹，有的稱為(狗餃子)。諾麗果是一種咖啡豆，產(chǎn)于東南亞及澳大利亞，多種植于熱帶地區(qū)。該樹一年四季都結(jié)果，果實在未成熟時有一股刺鼻的臭味，因此也被稱為乳酪果或臭果。雖然諾麗果味道難聞，但是富含大量的纖維，維生素A，鐵及鈣，所在許多太平洋地區(qū)是家家餐桌上必不可少的食物。諾麗果既可以燉著吃，?也是蘸著鹽直接吃。
第9位 沙叻
沙叻，也被稱為蛇皮果，是來自印度尼西亞的棕櫚科的特殊品種。蛇皮果是由于果皮呈紅棕色，似蛇皮般而得名。果皮很容易去除，果肉為白色，成瓣狀，多為三瓣，每瓣里面裹著黑色的不能吃的種子。果肉甜中帶酸，有蘋果的味道。
第10位 貝耳(音譯)
貝耳，木蘋果或石蘋果，是印度當(dāng)?shù)靥厥獾?一種水果，但在東南亞地區(qū)十分盛行。貝耳外表皮光滑，似木殼，顏色多為黃、綠、灰。木質(zhì)硬殼硬到不得不用錘子才能砸出裂縫。果肉芳香，肉色淡黃，種子成絲狀，果肉可生吃或曬干食用，也可制成果汁(加水、糖、檸檬汁)，當(dāng)?shù)亟凶觥吧嘲吞亍?。一個大的貝耳可做6公升的“沙巴特”。
大部分人不知道腐乳有這功效
腐乳通常分為青方、紅方、白方三大類。其中，臭豆腐屬“青方”?！按髩K”、“紅辣”、“玫瑰”等屬“紅方”。“甜辣”、“桂花”、“五香”等屬“白方”。而這些區(qū)別，主要是做法的不同，下面我們來說說這些腐乳有何不同。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腐乳性味甘、溫，具有活血化淤、健脾消食等作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，豆腐在經(jīng)過發(fā)酵后會得到更多利于消化吸收的必需氨基酸、煙酸，鈣等礦物質(zhì)。尤其發(fā)酵還能得到一般植物性食品中沒有的維生素B12。
根據(jù)制作方法和配料不同，腐乳的顏色、風(fēng)味營養(yǎng)也有所差別。白腐乳不加任何輔料，呈本色。
紅腐乳是由腌坯加紅曲、白酒、面曲和蛋白酶等發(fā)酵而成的，紅曲中含有的洛伐他丁對降低血壓和血脂具有重要意義，有一定的保健作用。
青腐乳，其實就是臭豆腐乳，腌制中加入了苦漿水、鹽水而呈豆青色，比其他品種發(fā)酵更徹底，而含有更多的氨基酸和酯類?；ǜ?，一般會添加辣椒、芝麻、蝦籽、香油、火腿、白菜、香菇等，其營養(yǎng)素最全。此外，有些腐乳上面會有白白的小點，其實那是酪氨酸結(jié)晶，可放心食用。
腐乳營養(yǎng)超乎你想象
腐乳和豆豉以及其它豆制品一樣，都是營養(yǎng)學(xué)家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本來就是營養(yǎng)價值很高的豆制品，蛋白質(zhì)含量達(dá)15%～20%，與肉類相當(dāng)，同時含有豐富的鈣質(zhì)。腐乳的制作過程中經(jīng)過了霉菌的發(fā)酵，使蛋白質(zhì)的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。因為微生物分解了豆類中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的鐵、鋅等礦物質(zhì)更容易被人體吸收。同時，由于微生物合成了一般植物性食品所沒有的維生素B12，素食的人經(jīng)常吃些腐乳，可以預(yù)防惡性貧血。
腐乳的英文名是“大豆奶酪”。它的口感與奶酪有些類似，和奶酪一樣經(jīng)過發(fā)酵，一樣含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。奶酪具有特殊的濃香味道，而腐乳同樣具有細(xì)膩的質(zhì)地和特殊的鮮味。
可以這么說，腐乳就是中國的“素奶酪”。在某些指標(biāo)上，腐乳甚至有勝過奶酪之處，因為它的飽和脂肪含量很低，又不含膽固醇，還含有大豆中特有的保健成分——大豆異黃酮。不過，它也有不如奶酪的地方，如不含維生素A、維生素D。
腐乳除直接吃外，在烹飪中可起到賦咸、增香、提鮮等作用，如腐乳爆肉，腐乳空心菜、腐乳花卷等。需要注意的是，高血壓、心血管病、痛風(fēng)、腎病患者以及胃腸道潰瘍患者要少吃，以免加重病情；一般人群宜取少量腐乳或低鹽腐乳制汁后再入菜。
擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)是我們每個人的愿望?？墒?，偏偏有些人就會被無休止的脫發(fā)所困擾。在健康飲食的角度上來講，想要有效的防止脫發(fā)，還是需要靠日常的食物營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)理。下面，我們就來給大家介紹，防止脫發(fā)的食物，告訴您，防止脫發(fā)吃什么好。
防止脫發(fā)的食物：
1、葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
3、牛排
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
4、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
5、貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
6、豆類
補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
7、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
以上就是我們?yōu)槟榻B的防止脫發(fā)的食物。這七種食物中都含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠有效的抑制脫發(fā)情況，給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長。此外，我們建議您，經(jīng)常吃黑芝麻、核桃等食物，不僅能夠防止脫發(fā)，也能夠讓頭發(fā)更加的烏黑濃密。
最有人氣的排毒食物
1、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
2、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
6、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
7、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
現(xiàn)在有很多對夫妻想要孩子要不到，你知道為什么嘛?今天呢，就讓小薇來告訴您，是哪七種食物可能導(dǎo)致男女不孕不育呢?還有如何才能懷孕?感興趣的朋友們，趕快來一起看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。
咖啡
研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。
大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。需要說明的是，咖啡、胡蘿卜、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等則應(yīng)列入禁食范圍。
對于男性朋友來講，腎臟是其身上最重要的一個器官，而過高的生活壓力，又往往會導(dǎo)致男性朋友陷入腎虛的陰霾中，因此，如何才能夠補(bǔ)腎，就成為男性朋友極為關(guān)注的事宜，下面就推薦給大家七種補(bǔ)腎食物，以供參考。
1. 狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。
2. 干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補(bǔ)腎陰之義。
3. 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
4. 芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
5. 板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
6. 豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
7. 桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
現(xiàn)如今，腎虛在男性人群中已經(jīng)成為一個十分突出的問題，而腎虛者要想輕松的改變這種癥狀，其就需要從飲食上做好調(diào)理的相關(guān)工作，本文所提到的桑葚、豇豆和鱸魚等食物，都有著不錯的補(bǔ)腎效果。
脾胃的滋養(yǎng)，是人們在平時想要擁有健康的身體所必須重視的地方，通常來講，人們在平常進(jìn)食的時候，都是需要脾胃來對身體的各個器官供給能量的，因此，健脾益胃，也就成為人們養(yǎng)生的主要目標(biāo)。
1、香蕉能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱
以春天采收的春蕉，風(fēng)味最佳。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
2、菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。
3、玉米粗糧中的保健佳品
粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對于降血壓很有幫助。
4、黃豆1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)
有“豆中之王”之稱，其蛋白質(zhì)含量為其他糧食之冠，1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)含量!能有效補(bǔ)充情緒焦急時所消耗的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝;而其所含維他命B6并能促進(jìn)色氨酸轉(zhuǎn)化為血清素，是穩(wěn)定情緒的要員。
5、南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。
6、地瓜補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
7、馬鈴薯補(bǔ)氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
在眾多的食物類型中，黃色的食物在健脾益胃上的功效是十分顯著的，而在生活中常見的黃色食物，主要就是有南瓜、地瓜、馬鈴薯和香蕉等文中所提到的七種，因此，有健脾益胃需求的人便可在平時經(jīng)常食用。
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