半年得了一身病原因竟是不吃它
老人得了養(yǎng)生病。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《半年得了一身病原因竟是不吃它》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
常常能聽到有人議論不吃葷的好處，長(zhǎng)期吃素是最好。對(duì)于這種說法，我是完全不贊同的，飲食一定要講究葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。曾經(jīng)有報(bào)道稱，有位老人半年得了一身病，原因就是長(zhǎng)期只吃素不吃葷。想知道不能吃葷食是什么病以及不吃葷的壞處嗎?那就一起來看看吧。
現(xiàn)在的素食主義者越來越多，但這種飲食習(xí)慣就真的那么科學(xué)嗎?為了幫大家解除疑惑，下面就給大家舉個(gè)例子。
72歲的高大爺患上了名為維生素B12缺乏癥的病癥，原因他癡迷素食養(yǎng)生而連續(xù)半年戒葷腥。心理專家、營(yíng)養(yǎng)專家都表示：關(guān)注養(yǎng)生是好事，但一定要因人而異，無論是飲食、情緒還是運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以適度為好。養(yǎng)生的核心是均衡。
不吃葷食患維生素B12缺乏癥
昨天，高先生見到了從大連來沈看病的老父親：老爸渾身沒勁，無精打采，瘦了15斤。
高先生不敢相信半年沒見父親，他變成了這樣。高大爺自訴：全身都不舒服，愛忘事、脾氣大，沒胃口，口腔潰瘍。
經(jīng)一家權(quán)威醫(yī)院確診，高大爺患的是維生素B12缺乏癥，患病原因是缺營(yíng)養(yǎng)。
原來，高大爺身體一直很好，愛吃肉、能喝酒。半年前，聽到小區(qū)多名老人議論：肉類食品容易導(dǎo)致高血壓、高血脂等，還容易引發(fā)癌癥。聽到這些，高大爺決定戒肉戒酒、素食生活。
可是，他自從整日素食后，覺得身體不適，半年來身體瘦了15斤，口腔潰瘍，而且血壓也高，才想到去醫(yī)院看病。
均衡飲食才是養(yǎng)生的核心
人體的營(yíng)養(yǎng)素有60多種，這60多種缺哪種都不行，哪種多了或者少了都不行。這些營(yíng)養(yǎng)素都是從食物中獲得的。
專家說：動(dòng)物的肉中含有大量的微量元素鋅、銅、鐵等。如果缺鐵可能產(chǎn)生缺鐵性貧血，缺鋅會(huì)造成食欲降低等。動(dòng)物脂肪可以提供能量，比糖和蛋白質(zhì)要多。動(dòng)物脂肪不夠，自然引起消瘦。對(duì)于老年人的飲食，均衡飲食才是養(yǎng)生的核心，多吃和少吃都不對(duì)。
什么是維生素B12缺乏癥
維生素B12缺乏癥是由于維生素B12或鈷缺乏引起的惡性貧血為主要特征的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病。
維生素B12存在于動(dòng)物性食物中和海鮮類食物里，是素食者最容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴(yán)重缺乏，將導(dǎo)致惡性貧血。
維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經(jīng)過半年以上才會(huì)出現(xiàn)缺乏癥狀。
疲勞是缺乏維生素B12的典型癥狀，常見于動(dòng)物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶制品，每天攝入85-110克瘦肉。
很多朋友都很喜歡吃山楂，把山楂當(dāng)做一種零食來吃，本身山楂的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，多吃山楂也沒什么問題。但是要注意山楂的吃法，山楂和一些食材放在一起是會(huì)影響健康的。今天我們就來了解一下山楂不能和什么一起吃，以及山楂的做法有哪些吧。
山楂不能和什么食物一起吃
1、豬肝
山楂不能和豬肝一起吃，會(huì)破壞體內(nèi)維生素C。因山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山楂。
2、海鮮
魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等，如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃，不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物，引起人體不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂，想吃的話應(yīng)該間隔兩個(gè)小時(shí)再吃。
3、胡蘿卜
山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞。另外，山楂與黃瓜、南瓜、筍瓜不能同食，山楂富含維生素C，而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素C分解酶。同食可使山楂中的維生素C分解破壞，從而失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、鴨肉
鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食。
5、蕺菜
蕺菜(魚腥草)與山楂相克，蕺菜、山楂均為寒涼之品，同食易傷脾胃。
6、人參
清嚴(yán)潔等《得配本草》：山楂，服人參者忌之。山楂吃多了會(huì)傷中氣。所以，中氣不足的人，尤其是食用人參等補(bǔ)氣藥的要慎食。以防止其抵消人參的補(bǔ)氣作用。
7、檸檬
檸檬含豐富的枸櫞酸、煙酸、有機(jī)酸、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷、草酸鈣、維生素以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很高的食療保健功效。但檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。
2.副食品種類要多樣，葷素搭配
肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機(jī)鹽。兩者搭配能烹調(diào)制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)食欲，有利于消化吸收。
3.主副食搭配
主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等。
4.干稀飲食搭配
主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。
5.要適應(yīng)季節(jié)變化
炎熱天氣的食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補(bǔ)充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。天冷時(shí)飯菜可適當(dāng)增加油脂含量，以增加熱能。
配制合理飲食的方法
①根據(jù)具體情況(如性別、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度)，確定每日總熱能及營(yíng)養(yǎng)需要量。
②根據(jù)碳水化合物(占60%～70%)、脂肪(占20%～25%)、蛋白質(zhì)(占10%～15%)所占一日總熱能的比例，分別計(jì)算其需要量。
③確定每日需用的營(yíng)養(yǎng)素后，根據(jù)食物所含的營(yíng)養(yǎng)素計(jì)劃每日膳食。
④根據(jù)經(jīng)濟(jì)及供應(yīng)情況確定每日供給主食和副食的數(shù)量。
⑤最后計(jì)算出全部食物的各種營(yíng)養(yǎng)素含量，并與供給標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)照。若相差在10%幅度內(nèi)，即符合要求。
6.一日三餐熱量分配
早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以保證一天的熱平衡。
注意事項(xiàng)
一、食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。
二、多吃蔬菜水果和薯類。
三、每天吃奶類、大豆或其制品。
四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
五、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。
六、食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。
七、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。
八、每天足量飲水，合理選擇飲料。
九、飲酒應(yīng)限量。
十、吃新鮮衛(wèi)生的食物。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的半年得了一身病原因竟是不吃它，你們都了解了吧。這對(duì)于不喜歡吃葷食的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的不能吃葷食是什么病以及不吃葷的壞處，以后一定要葷素搭配著吃。
富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強(qiáng)化谷物等。
長(zhǎng)期吃素不吃葷的壞處
微量元素缺乏癥
人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源于動(dòng)物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。
素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會(huì)阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。因此，長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
易患結(jié)石
素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。
素食者往往維生素A、維生素E的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，從而導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。
維生素缺乏癥
長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏維生素而引起的一些疾病。
缺乏維生素A易患夜盲癥和呼吸道感染。
缺乏維生素D易患小兒佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。
缺乏維生素E會(huì)引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降。
缺乏維生素K則易引起各種自發(fā)性出血。
蛋白質(zhì)攝入不足
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體的抗病能力影響極大，會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。
增加心腦血管疾病的發(fā)病率
長(zhǎng)期素食會(huì)導(dǎo)致低膽固醇血癥。膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是人體細(xì)胞膜、性激素、皮質(zhì)醇等的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)白細(xì)胞活動(dòng)起著重要的作用。
研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時(shí)，死亡率會(huì)增加4倍，低膽固醇易致腦出血性中風(fēng)，這是因?yàn)槿狈δ懝檀颊哐艿拇嘈悦黠@增高，容易破裂出血，特別是在有高血壓的情況下。
增加抑郁癥的發(fā)病率
國(guó)外醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期素食或葷素搭配不合理的老人，由于血清膽固醇含量低下，出現(xiàn)抑郁癥的相對(duì)危險(xiǎn)性較大。
低膽固醇可使腦內(nèi)血清素再攝取速度加快，血清素有明顯的抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，因此低膽固醇血癥直接導(dǎo)致或加速老年抑郁癥的發(fā)生。
飲食要合理搭配
配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。
1.粗糧、細(xì)糧要搭配
粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用程度。
延伸閱讀
保健專家認(rèn)為，洗澡是現(xiàn)代養(yǎng)生法，洗澡不僅可以清潔身體，它的保健效果也是不容小覷的。專家提示洗澡講究方式和方法，如果你的洗澡方法有問題，那就會(huì)有生病的風(fēng)險(xiǎn)。接下來，小編我就總結(jié)了一些錯(cuò)誤的洗澡方法，如果你還在用這些方法洗澡的話，那就要趕緊改正過來了。
1、洗澡順序錯(cuò)：最可能影響血壓
去年，日本《日刊現(xiàn)代》刊發(fā)文章指出，日本每年因洗澡順序不科學(xué)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人。此文一出，引起熱議一片，洗澡順序作用真的這么大？關(guān)于這個(gè)問題，重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院唐成林教授在接受記者采訪時(shí)表示，不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn)，但是致死的幾率很小。而重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科原主任王輝武教授在接受記者采訪時(shí)則表示，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時(shí)間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時(shí)水溫應(yīng)該控制在45℃以下。
2、睡前沖個(gè)澡：失眠
熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、起床就洗澡：暈眩
早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。
4、飽餐后洗澡：影響消化
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。
點(diǎn)穴一直是小說中高人才會(huì)使用的一種武功，人體真的存在死穴的說法嗎？如果有死穴,那多大的力度就會(huì)導(dǎo)致死亡？
脖子上有死穴?敏感體質(zhì)不宜留下草莓印
喜慶的洞房花燭夜，一對(duì)新婚夫婦，在送走鬧洞房的客人后，新郎與新娘深情相擁，新郎迫不及待地抱起新娘狂吻其頸部。沒多久，新郎就發(fā)現(xiàn)懷中的新娘頓時(shí)面色蒼白、四肢冰冷地癱倒在其懷里，心跳和呼吸驟停隨即趕來的醫(yī)生雖全力搶救，但仍未能挽回新娘的生命。
新娘怎么會(huì)在親吻后發(fā)生意外？這真的是因?yàn)樾吕砂吹搅诵履锏乃姥▎幔拷?jīng)驗(yàn)人士分析，新郎與新娘親熱時(shí)，由于太過激動(dòng)和用力，壓迫到了新娘的頸動(dòng)脈竇，所以導(dǎo)致了新娘心跳和呼吸驟然停止。這就是醫(yī)學(xué)中所說的頸動(dòng)脈竇綜合征。
頸動(dòng)脈竇在身體的什么位置？按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些征兆？經(jīng)驗(yàn)人士說：頸動(dòng)脈竇位于頸側(cè)的頸動(dòng)脈三角內(nèi)，其體表位置大約在頸部甲狀軟骨上緣水平兩側(cè)，狂吻或外力，擠壓完全可壓迫頸動(dòng)脈竇。頸動(dòng)脈竇綜合征常無明確先兆，可迅速發(fā)生，主要癥狀是暈厥，意識(shí)喪失，抽搐等；頸動(dòng)脈竇綜合征系反射性暈厥，心臟及器官并無器質(zhì)性病變。
每個(gè)人的敏感程度是不一樣的，并非人人都有此死穴.尚無確切的關(guān)于力度的研究，出現(xiàn)頸動(dòng)脈竇綜合征還是和受壓位關(guān)系更密切。
一般吻頸致死的病例是比較罕見的，吻頸引起暈厥的案例比較多，所以大家在親吻時(shí)，要注意不要過于激烈，特別是一些年輕人總是喜歡在對(duì)方脖子上留下草莓印,如果對(duì)方體質(zhì)敏感，這樣更容易造成事件的發(fā)生。
脖子上有致命死穴 熱吻時(shí)需謹(jǐn)慎
頸部按摩、小孩打鬧或引起頸動(dòng)脈綜合征發(fā)生
現(xiàn)在很多人喜歡到外面的美容院或按摩院進(jìn)行推拿按摩，經(jīng)驗(yàn)人士提醒，在進(jìn)行頸部按摩時(shí)，也會(huì)存在一定患頸動(dòng)脈綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以按摩時(shí)，要避免按壓頸動(dòng)脈三角區(qū)，位置在甲狀軟骨上緣，胸鎖乳突肌內(nèi)側(cè)下頜的范圍。
經(jīng)常會(huì)有一些小孩子喜歡互相打鬧，掐對(duì)方的脖子，這樣也是很危險(xiǎn)的，小孩打鬧起來沒有什么分寸，所以有一定風(fēng)險(xiǎn)，尤其是直接壓迫頸動(dòng)脈竇所在的位置時(shí)，很容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。
發(fā)生頸動(dòng)脈綜合征應(yīng)立即施行
當(dāng)發(fā)現(xiàn)按壓頸部突然暈厥或者別的癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該采用哪些急救措施避免意外事件的發(fā)生？經(jīng)驗(yàn)人士指出，一旦發(fā)生，當(dāng)然是首先給患者解除壓迫，讓他平臥，低頭足高位，通常情況下采用這樣的方式后，患者多可自行恢復(fù)。若出現(xiàn)嚴(yán)重者，如心臟驟停，應(yīng)立即行心肺復(fù)蘇術(shù)（心外按壓和人工呼吸），并盡快送醫(yī)院搶救。
頸動(dòng)脈竇綜合征多發(fā)于50歲以上中老年人
頸動(dòng)脈竇綜合征多發(fā)于男性，且發(fā)病的年齡多為50歲以后的中老年人，頸動(dòng)脈竇是人體頸動(dòng)脈起始部的一個(gè)膨大、呈梭形，有竇神經(jīng)支配，還有交感和副交感神經(jīng)支配，是壓力感受器，受壓可致心率變慢、血壓降低，甚至心臟驟停、死亡。頸動(dòng)脈竇綜合征是一種反射性暈厥，常發(fā)生于頸動(dòng)脈竇高敏人群，頸動(dòng)脈竇高敏者占人群的5%-25%,隨年齡而增加，男女比例為1:3.1.
確診頸動(dòng)脈竇綜合征需要做哪些檢查
現(xiàn)在一般體檢不會(huì)查頸動(dòng)脈竇按壓試驗(yàn)，除非高度懷疑，而頸動(dòng)脈竇敏者也并非人人都會(huì)發(fā)生頸動(dòng)脈竇綜合征。經(jīng)驗(yàn)人士說，頸動(dòng)脈竇按壓試驗(yàn)，有一定風(fēng)險(xiǎn)，需專業(yè)人員操作，普通人勿試。當(dāng)發(fā)生頸動(dòng)脈竇綜合征時(shí)，急救主要是心肺復(fù)蘇，對(duì)和升壓、補(bǔ)液；心臟興奮類藥物對(duì)頸動(dòng)脈竇高敏者并多次暈厥發(fā)作出努力頸動(dòng)脈竇高敏者。
中秋正值秋季的中期，從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣侯轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)。此時(shí)暑熱散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候干燥，很多人容易出現(xiàn)頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘結(jié)、睡眠不佳等現(xiàn)象。
其實(shí)，這都是濕熱之邪作為“毒素”在體內(nèi)潛藏下來表現(xiàn)，秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，“濕毒”也容易在體內(nèi)蓄積，如過不能得到很好的排泄，就會(huì)堆積在體內(nèi)，誘發(fā)多種疾病。
因此，中秋期間養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是：排除濕毒。
人們常用的祛濕方法有拔罐、中藥熥療、艾灸、刮痧、中醫(yī)推拿等，但是實(shí)現(xiàn)這些祛濕方式在我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄T多的不便，在這里我給大家推薦食療。
薏苡仁（薏米）淡滲利濕、微寒清熱，以清利濕熱為主，兼有健脾的功效。正是最常用的“健脾利濕”的食物之一，它能夠促進(jìn)新陳代謝和減輕胃腸負(fù)擔(dān)，其食用方法很多，但最普通的方法是煮粥。
薏苡仁山藥粥
材料：薏苡仁20g，山藥半根，紅豆20g，芡實(shí)10g，蓮子10顆，紅棗3顆。
做法：紅豆薏米芡實(shí)浸泡過夜，第二天與蓮子一同放入鍋里煮50分鐘；山藥削皮切塊和紅棗放入同煮至軟即可。
效果：薏仁山藥粥具有健脾和胃、益氣潤(rùn)膚、清利濕熱的作用，這款粥其實(shí)很適合現(xiàn)在食用。
溫馨提示
需要提醒大家的是，薏苡仁雖是藥食兩用不可多得的保健良藥，但吃薏苡仁也有一定禁忌：如滑精、小便多者亦不適宜食用，孕婦忌用（可能會(huì)有滑胎）。
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在農(nóng)村有這么一句俗話叫做“好男一身毛，好女一身膘”，在農(nóng)村生活的人都大多比較悠閑，沒有了城市里的壓力人自然也會(huì)健康長(zhǎng)壽些，而且相信那里的人們更多懂得健康養(yǎng)生，人們常常把一些養(yǎng)生“秘籍”編成通俗易懂的順口溜流傳下去，像很多城里的人們還在苦苦追求養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘方的時(shí)候，農(nóng)村人早已把這些順口溜背的滾瓜爛熟，堅(jiān)持遵守，延顏益壽。
像一些俗語不是沒有道理，其中蘊(yùn)含了一些哲理，雖然讓人費(fèi)解，卻真實(shí)可行。比如說這句“好男一身毛，好女一身膘”這句養(yǎng)生俗語為什么要這么說了呢？我們這期就來一同看看這俗語背后的“秘密”。
聽說過“好男一身毛，好女一身膘”，女孩太瘦可能不好，看就懂了
其實(shí)這句俗語每段還有下半句，我們先來看看這上半部分怎么說吧。先說“好男一身毛”在農(nóng)村人們認(rèn)為男性朋友有毛發(fā)，并且毛發(fā)濃密就是身體健康的代表，也是性感、美觀的代表，其實(shí)這個(gè)用科學(xué)的角度也能說得通，男性身體多毛發(fā)，能更好的幫助排汗，加上在農(nóng)村男性一般都都是勞動(dòng)主力，大量的體力輸出，會(huì)讓身體排出大量的汗液，體毛濃密更加容易促進(jìn)新陳代謝、有益身體健康。
我們看看女性這邊，為什么說“好女一身膘”呢？許多年輕的女孩都為了瘦身刻意去減肥，其實(shí)這樣對(duì)自己的身體傷害相當(dāng)?shù)拇?，甚至還會(huì)影響下一代的健康成長(zhǎng)，很多農(nóng)村都延續(xù)古代的審美標(biāo)準(zhǔn)，以胖為美，體態(tài)豐碩的女人，更加容易吸引異性的目光，首先體態(tài)豐碩，代表了這個(gè)女性有哺育和孕育下一代方面有著優(yōu)秀體質(zhì)。還有一點(diǎn)就是明顯的女性特征器官，在男性的基因里本來了就顯得更有吸引力。
接下我們說下這兩句話的后半段，其實(shí)這句話完整句子是“好男有毛怕有三，好女有膘怕有四”。這個(gè)“怕有三”和“怕有四”是什么意思呢？原來“怕有三”就是指男人在三十歲的時(shí)候不應(yīng)該，無度揮霍自己的身體，因?yàn)槿畾q的男人正是年輕力壯時(shí)，應(yīng)該努力拼搏，不要到老了為年輕時(shí)的不節(jié)制和懶惰來買單。而且“三”有散的諧音，所有有些人不建議三十歲慶生，預(yù)示會(huì)孤獨(dú)終老，這個(gè)倒是見仁見智。
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而“怕有四”的意思是一般女性朋友到了四十歲，會(huì)出現(xiàn)更年期，這時(shí)女性相對(duì)身體開始相繼出現(xiàn)衰老的跡象，而脾氣性格也較容易發(fā)怒、暴躁。而且“四”還是“死”的諧音，所以不建議女性過四十歲生日。這下你明白了嗎？
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隨著電影《影》的上映，導(dǎo)演張藝謀再次走進(jìn)網(wǎng)友視野，作為國(guó)內(nèi)知名大導(dǎo)演，平日里他帶給我們的影視作品，總讓我們印象深刻，但對(duì)于他的私生活卻鮮少被人知曉。而在近日，鄧超在接受采訪時(shí)談及張藝謀，竟透露張藝謀生活上非常自律，有不吃晚飯的習(xí)慣，很注重養(yǎng)生
鄧超在采訪中透露，張導(dǎo)如今這個(gè)歲數(shù)還像孩子一樣有精力，每天干很多事情，到現(xiàn)在還保持好身材，晚上從不吃晚飯，就吃個(gè)酸奶，幾個(gè)干果。從鄧超的言語中可以得知，張藝謀非常注重養(yǎng)生，眾所周知，不吃晚飯不提吃，但用酸奶和干果代替晚飯，則是一種非常健康的養(yǎng)生習(xí)慣
而值得一提的是，正因?yàn)閺埶囍\自律的養(yǎng)生習(xí)慣，翻看老謀子幾十年前的照片，對(duì)比現(xiàn)在，除了臉上多了幾痕皺紋之外，他的身材幾乎沒變樣。從30年前1987年，張藝謀拍攝《紅高粱》時(shí)，與鞏俐合影，對(duì)比現(xiàn)在，張藝謀除了五官變老，身材幾十年幾乎沒變化
早前張藝謀曾赤裸上身與鞏俐在水池邊合影，當(dāng)時(shí)的老謀子在水池邊凹造型，一身肌肉十分健碩有型，而近年來的張藝謀雖然沒有再秀過肌肉，但從他平日里養(yǎng)生好習(xí)慣，以及每次出鏡時(shí)他的手臂肌肉線條上依舊可以得知，他現(xiàn)在仍是一身肌肉，而張藝謀如今68歲仍一身肌肉，網(wǎng)友調(diào)侃道，這樣健碩的體格，難怪當(dāng)年會(huì)超生
眾所周知，張藝謀家有嬌氣陳婷，陳婷比張藝謀小31歲，膚色白皙，貌美如花，因?yàn)閭z人年紀(jì)差，每每合體出鏡時(shí)都會(huì)被外界調(diào)侃宛若“父女”，當(dāng)年張藝謀56歲與19歲的陳婷生下大兒子，隨后又生下二兒子和小女兒，超生事件在當(dāng)年鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，而當(dāng)時(shí)的張藝謀已年過半百，幾斤6旬，但卻仍身強(qiáng)力壯，與陳婷生了三個(gè)孩子。而此次鄧超爆料張藝謀自律飲食，注重養(yǎng)生，到現(xiàn)在還保持一身肌肉好身材，就不難理解當(dāng)年為何他會(huì)超生了
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不吃早餐對(duì)身體的危害，已經(jīng)被越來越多的人所認(rèn)識(shí)到。早餐一定要吃，但同時(shí)也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會(huì)損害你的健康，帶走你的快樂。下面就和小編一起來看看早餐不要吃什么吧。
1.忌早餐常吃油條
相比較為西化的牛奶加雞蛋,中國(guó)傳統(tǒng)的油條加豆?jié){受到更多人的喜愛，但油條加豆?jié){的吃法不利于健康。
常吃油條并不好。因?yàn)橹谱饔蜅l時(shí)，必須加入一定量的明礬和純堿，而明礬是一種含鋁的無機(jī)物，常吃油條會(huì)增加人體內(nèi)鋁的含量。雖然人體內(nèi)的鋁大部分可經(jīng)消化道和腎臟排出體外，但仍有少部分會(huì)在腦、脾、腎、肌肉、骨骼中蓄積。大腦中鋁含量升高，會(huì)造成未老先衰、癡呆、智力障礙等。攝入過多的鋁還會(huì)干擾鈣、磷代謝，引起腎蛋白酶活性下降。每天吃4根油條，鋁的攝入量增加40毫克，日積月累數(shù)目就會(huì)十分驚人。因此，油條不宜常吃、多吃，尤其是老年人。
2、未經(jīng)加熱的剩飯菜。未經(jīng)加熱的食物不宜當(dāng)做早餐。很多人為了趕時(shí)間，經(jīng)常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出，這是很糟糕的做法，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易病從口入.
3.忌常吃方便面
早餐是人體一天中最重要的動(dòng)力來源之一，所以一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。方便面除了含有大量糖類外，其他人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等都是缺乏或者極其微小的。常常以方便面當(dāng)早餐的話，方便是方便了，可是方便久了，營(yíng)養(yǎng)不均衡就容易導(dǎo)致胃腸消化吸收功能紊亂，甚至誘發(fā)胃病。
4、太辣的食物。中醫(yī)學(xué)指出，早上腸胃要盡量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對(duì)我們的胃會(huì)產(chǎn)生刺激，所以太辣的食物不宜當(dāng)做早餐。
5、零食早餐：很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
幾款營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：
1、一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個(gè)5分熟煎蛋。
2、脫脂牛奶一杯、三明治一個(gè)、香蕉一根，外加50g左右的干果。
3、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個(gè)蘋果。
4、小餛飩一碗、肉包2個(gè)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《半年得了一身病原因竟是不吃它》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人得了養(yǎng)生病”專題供您欣賞！
