女人冬季要多吃紅棗，但是這三種人不適合
冬季養(yǎng)生不適合運(yùn)動(dòng)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人冬季要多吃紅棗，但是這三種人不適合”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
中醫(yī)常說(shuō)女人應(yīng)該每天吃三顆紅棗，的確，很多人也是這么做的，但是為什么要這么做，大家都清楚嗎？
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)很高的常見(jiàn)食物，也可以當(dāng)做藥物食用，對(duì)女性的身體健康和容貌有很大的作用。常吃紅棗有健胃利脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神、護(hù)膚、緩和藥性、防脫發(fā)、強(qiáng)骨壯陽(yáng)等諸多功效。不過(guò)需要注意的是，紅棗雖然是個(gè)好東西，食用的時(shí)候仍然存在一定的禁忌，比如，下面這6種人就不適合吃紅棗：
1、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
2、腹脹的人
腹?jié)q的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴(yán)重。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
4、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺(jué)胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
5、燥熱體質(zhì)的人
體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。
6、愛(ài)上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
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夏季天氣炎熱，很多人都因?yàn)楦邷囟霈F(xiàn)食欲不佳，甚至厭食的情況，這種情況對(duì)人體健康影響是非常大的，在飲食上大家要注意多吃一些酸味的食物來(lái)促進(jìn)食欲，那么哪些食物適合大家夏季食用呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧。
適合夏天吃的酸味食物
夏季炎熱高溫，常使人感覺(jué)到不適，這時(shí)候吃一些酸性食物是對(duì)健康很有利的，因?yàn)樗嵝允澄锞哂袛亢怪篂a祛濕、生津解渴、健胃消食的作用。
一、酸奶
酸奶中含有鮮奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以刺激胃酸分泌，對(duì)于新陳代謝的刺激幫助很大，同時(shí)還可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因?yàn)樗崮讨泻腥樗釛U菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的pH值，因此對(duì)于排毒，緩解夏季腹瀉問(wèn)題效果是非常好的。
二、番茄湯
番茄中含有豐富的番茄紅素，對(duì)健康幫助很大。一般番茄在煮熟了以后，其中的有機(jī)酸可以融入到水中，起到乳酸桿菌可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的pH值。如果是在番茄湯中加入蛋花，那么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
三、醋
夏季適量吃一點(diǎn)醋，可以元預(yù)防流汗，還可以增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。同時(shí)，醋酸還具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以幫助人體恢復(fù)精力，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓有很好的效果。另外，醋還有很強(qiáng)的抑菌能力，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。建議大家在炒菜、燉肉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤艘稽c(diǎn)醋。
上文中小編為大家介紹的都是生活中非常常見(jiàn)，并且在促進(jìn)食欲上效果很好的食物，建議大家在生活中可以適量的食用。除了上文中小編為大家介紹的幾種外，像一些含酸性的食物都是適合大家食用的，如山楂、茶飲等等，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
進(jìn)入到秋天之后，天氣比較干燥，此時(shí)人們都非常喜歡吃水果，不僅是能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠補(bǔ)充水分。但是也不代表說(shuō)明，水果吃越多越好，特別是部分水果是不宜多吃的，否則是容易影響到人體的健康。特別是以下這幾種水果，在秋天就不建議多吃，雖然說(shuō)他們是含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃也是不利。
1、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過(guò)食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食，這樣才能避免疾病加重。雖然說(shuō)它的確是能夠起到潤(rùn)肺的作用，多吃是加重糖尿病患者疾病。
2、柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇，會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
3、柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。由此可見(jiàn)，任何事物只有適當(dāng)?shù)某?，這樣才是有利于身體的健康。若是多吃橘子之后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
總結(jié)：以上這幾種水果都是秋天比較常見(jiàn)水果，其實(shí)這幾種水果是不宜多吃的。比如雪梨它的確是含有很多的水分，能夠起到潤(rùn)肺的作用，但是對(duì)于那些患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，就不宜多吃了。同時(shí)對(duì)于柿子它含有果膠跟胃酸結(jié)合，最終出現(xiàn)團(tuán)塊，這樣就容易出現(xiàn)結(jié)石發(fā)生。嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)消化不良發(fā)生，由此可見(jiàn)并不是所有的水果都適合多吃。
導(dǎo)讀：想要冬季減肥，就要拒絕高熱量的食物！那么不適合冬季減肥的食物有哪些呢？今天小編為您介紹不適合冬季減肥的食物，這些讓你冬季不減肥反增肥的食物，一定要拒絕哦！
不適合冬季減肥的食物
1、零食
零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開(kāi)心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚(yú)片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。
2、肥肉
由于肥肉中含有多量的動(dòng)物性脂肪，長(zhǎng)久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過(guò)剩儲(chǔ)積，加重肥胖，所以已體重過(guò)胖的人，應(yīng)忌吃肥肉。
3、薯?xiàng)l
薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過(guò)量丙烯酰胺，對(duì)人體有害。用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。為了增強(qiáng)味覺(jué)，使薯?xiàng)l更可口，通常都會(huì)加入添加劑，為了你的身體健康還是遠(yuǎn)離快餐食品吧。
4、巧克力餅干
雖然小小的餅干看上去沒(méi)什么，可是假如你每天吃六片巧克力餅干，天天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來(lái)就會(huì)胖28斤，比喝可樂(lè)還要可駭！若是平時(shí)沒(méi)節(jié)制，或許生涯作息和飲食不規(guī)律的話，這個(gè)數(shù)字會(huì)更大，時(shí)間周期也將會(huì)變短。不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點(diǎn)低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會(huì)讓你逐漸變得不再貪戀巧克力餅干。
5、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開(kāi)，在不知不覺(jué)中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
6、油炸食品
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
7、大漢堡
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢你真能從中占到便宜嗎？巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。
8、帶餡面包
面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。
9、啤酒
酒是產(chǎn)生高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。
10、咖啡
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡瘦身，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
11、可樂(lè)
也許你覺(jué)得天天喝一小瓶可樂(lè)對(duì)減肥不會(huì)造成什么大的影響，但事實(shí)上，均勻每天喝375毫升的可樂(lè)，每天所攝取的熱量就會(huì)增進(jìn)168卡路里，一年下來(lái)，你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的轉(zhuǎn)變，更不用說(shuō)那些原本身體就比較飽滿的人。
12、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達(dá)1522mg，肥胖者少吃為妙。
13、香腸
香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)。香腸、熱狗、肉松一類食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。
14、方便面
現(xiàn)在的MM十個(gè)有九個(gè)是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡(jiǎn)直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡(jiǎn)直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點(diǎn)鹽調(diào)味，這樣就不會(huì)攝入超高的熱量了。
15、罐裝果汁
罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，緣故原由很簡(jiǎn)單，因?yàn)樵谥谱鞴臍v程中，生果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì)由于日照的緣故原由逐步裁減。同時(shí)為了保持果汁的口感，一樣平常廠商都會(huì)選擇濃縮還原，并且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái)，喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
另外，過(guò)分精致的加工食品或速食也不利于減肥。如加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂(lè)這類食品的熱量相當(dāng)高！當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
蔬菜是日常生活中不可缺少的一種食物，蔬菜中豐富的維生素C，能夠滿足我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。那么大家是否知道我們每天吃的蔬菜中都有哪些作用嗎，是否吃對(duì)了呢，下面小編就來(lái)介紹幾種比較常見(jiàn)的蔬菜的作用和功效。
春筍
不僅味道鮮美而且其中還含有各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成份特別是鈣、磷、鐵、纖維素的含量非常的豐富，而且常吃春筍對(duì)健康也是很好的哦，大家都吃過(guò)春筍但是不知道它有何作用吧，春筍可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樗掷w維的營(yíng)養(yǎng)素比較多。
菠菜
雖說(shuō)菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有養(yǎng)生價(jià)值的，具有的好處也是很多的，比如說(shuō)可以補(bǔ)血啊，還可以緩解便秘呢。春季吃菠菜對(duì)身體好，但是有腎炎或者腎結(jié)石患者不可食用菠菜過(guò)多。
韭菜
中醫(yī)認(rèn)為韭菜可補(bǔ)陽(yáng)氣，春季天氣變幻無(wú)常，人體更需要補(bǔ)陽(yáng)氣。農(nóng)歷2，3月正是韭菜生長(zhǎng)最快的季節(jié)之一，常吃韭菜對(duì)身體有好處，對(duì)男性來(lái)說(shuō)還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢，可以做成餡料，也可以炒雞蛋，都養(yǎng)生的做法。
同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為春季是人體新陳代謝最為旺盛的一個(gè)季節(jié)，因此在飲食上可以多吃一些辛、甘、微溫的食物，春季應(yīng)該少吃油膩的食物，多吃些含有維生素比較豐富的蔬菜，對(duì)于身體健康和維持代謝都是有很大的幫助的。
所以健康問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的，包括我們的生活習(xí)慣，飲食，運(yùn)動(dòng)等等的方面都是需要注意的內(nèi)容。飲食是我們必不可少的一件事情。上面的這些食材是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且還很適合春季食用，大家不妨在這個(gè)春季一起行動(dòng)起來(lái)吧。
在夏季，我們可吃的蔬菜有許多，但是你選擇對(duì)了嗎?有一些蔬菜是最適合在夏季吃的，不僅可以起到的作用，而且還能夠防病防中暑。夏季要多吃這三類蔬菜，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
第一類多食用一些涼性蔬菜。
夏季對(duì)人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。肉類食物食用過(guò)多，會(huì)使人體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱，適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。因?yàn)檫@些蔬菜偏涼性，在食用時(shí)也應(yīng)注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對(duì)身體造成不利影響。
第二類蔬菜是瓜類蔬菜。
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚(yú)一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。
第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。
主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
