女人冬天月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理？
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人冬天月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于現(xiàn)在的社會來說，大多數(shù)女性都有月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，比如說月經(jīng)遲遲不來、一個月來兩次月經(jīng)、月經(jīng)顏色變黑、痛經(jīng)等。月經(jīng)不調(diào)雖然很常見，但是不代表我們可以掉以輕心，因為它對一個女性最大的影響可以達(dá)到必經(jīng)、不孕和癌癥。
冬季氣溫下降，很多女性都會手腳冰冷、氣血不足，所以更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么冬天月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢？下面我們一起來了解一下吧！
1、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
2、阿膠
有些女性的月經(jīng)不調(diào)是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以考慮多吃阿膠。阿膠是一種對女性很好的食物，自古以來都被認(rèn)為具有美容的效果。除此之外，阿膠可以幫助女性朋友們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
3、羊肉
羊肉是冬天打火鍋的必備食品，但是很多人對它的好處不太了解，就拿女性來說，女性冬天吃羊肉可以補腎氣、驅(qū)寒和補血氣，對改善女性月經(jīng)淤血過多、血氣不足，或者是痛經(jīng)都有很好的療效。
4、蓮藕
蓮藕煲湯是很美味的一道食物，對女性的身體也大有好處。蓮藕具有非常豐富的維生素K,具有止血或者是收縮血管的作用，對于經(jīng)期不準(zhǔn)，月經(jīng)有很多淤血的女性效果很好。
5、烏雞
烏雞具有滋補作用,很早就被人發(fā)現(xiàn)的,烏雞對于產(chǎn)后的產(chǎn)婦也有調(diào)理作用,對于白帶不正常,月經(jīng)量過少,月經(jīng)長期不調(diào)的女性有非常好的調(diào)理作用的。
6、益母草
是一種中成藥,其主要的作用就是調(diào)理女性月經(jīng)的,例如痛經(jīng),月經(jīng)期不穩(wěn)定等等。
相關(guān)知識
在現(xiàn)代，有不少女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。有些女性朋友月經(jīng)周期正常，量卻很多或是很少;有些女性朋友月經(jīng)量是正確的，月經(jīng)周期卻不正常;也有不少女性朋友在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)經(jīng)痛的現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)確實讓很多女性朋友感到煩心。
其實，人們除了通過醫(yī)生的治療來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)外，還可以通過其他方法來進(jìn)行調(diào)理。專家指出，藥酒也能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。接下來，我們一起來看看吧。
取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可?？傊鶕?jù)自己的酒量適當(dāng)調(diào)節(jié)。
特別強調(diào)：這里用的紅花，不要用西紅花喲，因為西紅花會礙活血的力量。東漢醫(yī)書《雜病論》就記載有婦人六十二種風(fēng)，乃腹中氣血刺痛，紅藍(lán)花酒主之，即提出以紅花泡酒治療疾病。
溫馨提示：從上文我們知道，藥酒確實能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。但是，人們應(yīng)該要注意的是，藥酒雖好，但是人們在飲用藥酒的時候不能過量，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲用
月經(jīng)不調(diào)是很多的女性都面對的一大問題的，月經(jīng)不調(diào)看上去不是大病，但是給人們的身體和身心帶來的影響卻是不可小看的，得了女性不調(diào)如果不加以重視的話，很可能會導(dǎo)致一系列的婦科疾病的誕生的，這些都是很嚴(yán)重的，因此來說，月經(jīng)不調(diào)護(hù)理很重要的
月經(jīng)不調(diào)要做好合理的護(hù)理是很重要的，這樣才能保證女性身體的健康的，月經(jīng)不調(diào)所帶來的危害是極其的大的，得了月經(jīng)不調(diào)的話，就要做到對月經(jīng)不調(diào)的盡快的治愈加上合理的調(diào)理的，這樣才能保證月經(jīng)不調(diào)的盡快治愈的。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理應(yīng)根據(jù)女性個體不同的生理周期，通過采用不同的方法進(jìn)行針對性調(diào)整，如按摩、磁療、食療等，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)患者的宮腔內(nèi)環(huán)境，增強其生理功能，讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理規(guī)律。
針對月經(jīng)不調(diào)的病因、個性化治療。根據(jù)女性月經(jīng)不調(diào)引起的其他疾病，如多囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等因素，通過現(xiàn)代化治療技術(shù)，實施個性化綜合治療。因此，這也是對于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理措施。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理還需根據(jù)每個人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補益沖任著手，達(dá)到疏肝解郁、養(yǎng)血補腎、補益心脾、活血化瘀等目的，調(diào)理女性各臟器功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。
保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要按照女性的不同的個人情況，選擇不一樣的方法去進(jìn)行護(hù)理的，另外根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的病因進(jìn)行護(hù)理也是很重要的，同時保證心情的愉悅也是月經(jīng)不調(diào)的很好的護(hù)理方法的，同時在舒適的生活環(huán)境中進(jìn)行必要的護(hù)理也是很重要的。
女人調(diào)理月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物好?對女性來講，月經(jīng)不調(diào)算是平時生活中比較常見的一種癥狀了，而且影響女性月經(jīng)不調(diào)的原因有非常多，那么，月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些呢?日常調(diào)養(yǎng)吃哪些食物好呢?下面就來了解一下。
月經(jīng)不調(diào)算是女性朋友比較常見的一種婦科疾病了，具體表現(xiàn)是女性在經(jīng)期量多或者量少，而且經(jīng)期來潮時間是不準(zhǔn)確了，由于女性作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，是非常容易引起女性月經(jīng)不調(diào)。
1、作息不規(guī)律
由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥
無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素
如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、人流手術(shù)
多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤
有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題
如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。
7、節(jié)育環(huán)影響
節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。
調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的食物
一、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、眼底出血等癥。
二、烏雞
具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
三、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
四、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
五、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有活血而不破血，止血而不滯血的特點。
六、墨魚
富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。
月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，是一種婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。專家表示，月經(jīng)不調(diào)不但影響女性的正常工作與學(xué)習(xí)，而且危害到了女性的健康。同時月經(jīng)不調(diào)讓無數(shù)的的女性愁容滿面，束手無策。那么，月經(jīng)不調(diào)具體有什么危害?女性朋友該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?下面就跟小編一起去了解一下。
月經(jīng)不調(diào)危害多
1、貧血：女性長期月經(jīng)過度出血或不規(guī)則出血，會引發(fā)失血性貧血，令患者發(fā)生頭昏、全身乏力、心悸、氣急等情況，嚴(yán)重的話，還有可能會有生命危險。
2、生殖器炎癥：因月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致長期出血時間延長，這種情況下，女性生殖器受到病菌的感染的幾率大增，導(dǎo)致陰道炎、宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥頻頻發(fā)作。所以，在調(diào)理月經(jīng)時，要依據(jù)不同病菌的感染，做針對性的治療。
3、女性不孕：需要依據(jù)患者的病情，選擇相應(yīng)的促排卵藥物調(diào)節(jié)卵巢功能或代替垂體及下丘腦的某些功能。
推薦預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的三字訣：
1、節(jié)育欲
要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項在平時應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。
2、節(jié)飲食
要注意飲食應(yīng)定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。
3、適勞逸
要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。
4、調(diào)情志
要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。
5、適寒溫
要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經(jīng)疾病。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦?如何調(diào)理?這是有此癥狀的女性朋友最關(guān)心的問題。大家都知道，女性月經(jīng)期間飲食需清淡、溫?zé)?、少食或不食生冷辛辣的食物，多食用高纖維食物以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)都能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，引起女性月經(jīng)不調(diào)、痛的原因主要是女性的陰肪之海胞宮，它它對于女性的氣血調(diào)和起著統(tǒng)籌全身的作用。古時中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。月經(jīng)失調(diào)跟人體內(nèi)的荷爾蒙分泌息息相關(guān)，女性的兩大內(nèi)分泌系統(tǒng)卵巢和腎有決定著整個內(nèi)生殖系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，它們的健康與否都對女性的月經(jīng)起著重大作用。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理?
香橙花入肝經(jīng)，疏肝解郁、理氣和中、疏絡(luò)、清血;鹿角膠入肝、腎經(jīng)，補肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經(jīng)，潤肺、補血、滋陰;制首烏入肝、腎經(jīng)，填精補髓、悅顏色、烏須發(fā);遠(yuǎn)志入心、肺、腎經(jīng)，安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫;野山參入心、脾、肺經(jīng)，大補元氣、安神益智;靈芝入心、肺、肝、腎經(jīng)，補氣安神、止咳平喘、交通心腎。
黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：將以上材料洗凈，煮成粥即可食用。食用時加入紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補血調(diào)經(jīng)。
提示：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。
好處：此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒各適量。
做法：蓮藕洗凈切塊待用;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
提示：蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
好處：常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩幔{(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜、料酒、精鹽各適量。
做法：鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用;栗子去皮洗凈待用;豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)
提示：山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝贰?/p>
好處：大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調(diào)經(jīng)的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經(jīng)閉止，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦?如何調(diào)理?以上介紹主要是從飲食的方面進(jìn)行調(diào)理。另外，月經(jīng)期間的女性盡量避免喝濃茶，因為濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。
