這些人不適合多吃粗糧
葛美養(yǎng)生粥不適合人群。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“這些人不適合多吃粗糧”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
營養(yǎng)師認(rèn)為現(xiàn)代人的飲食過于精細(xì)，往往會使食物中的營養(yǎng)大量流失，不利于身體健康。所以，現(xiàn)代人應(yīng)該經(jīng)常吃點粗糧，均衡營養(yǎng)。保健專家認(rèn)為，吃粗糧的確對飲食健康有幫助，但并不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹了六種人群，他們就不適合多吃粗糧。
1、胃腸功能差的人群
胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
2、缺鈣、鐵等元素的人群
因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對礦物質(zhì)的吸收。
3、患消化系統(tǒng)疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
5、生長發(fā)育期青少年
由于生長發(fā)育對營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育。
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從營養(yǎng)價值的角度分析，巧克力里含有豐富營養(yǎng)，常吃可以保護(hù)我們的心臟，養(yǎng)護(hù)身體健康。但養(yǎng)生專家提示，因為每個人的身體情況會有區(qū)別，有一些人就不太適合吃巧克力。究竟，哪些人不適合吃巧克力呢？下文具體分析了一些不適合吃巧克力的人群，你可以自檢看看。
這些人不適合吃巧克力
容易頭痛的人。沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物也是誘發(fā)頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人，不過它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)?。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、干奶酪、腌熏的豬肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避開。
容易胃灼熱的人。研究發(fā)現(xiàn)，有些食物會令橫在食道和胃之間、負(fù)責(zé)把關(guān)工作的下食道括約肌變得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌松弛的物質(zhì)，包括咖啡因、可可堿、茶堿及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人，還是盡量遠(yuǎn)離巧克力。
罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。高熱量、高油脂、高糖分，和這幾個名詞連在一起的食物，就等于叫人要提高警覺，少吃一些。即使體重正常、沒有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜過量，并且在其他飲食上減少油脂及糖分?jǐn)z取。另外，多吃蔬菜可以減少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
如果你是上述人群之一，那就不適合吃巧克力了。小編提示巧克力的種類有很多，最健康的巧克力應(yīng)該是黑巧克力，常吃對心臟保護(hù)有幫助。如果你可以吃巧克力，那不妨試試黑巧克力，濃度越高營養(yǎng)價值就越豐富了。當(dāng)然了，吃巧克力雖然好處多，但也要適量才行哦
人們是怎么去消暑的呢?在空調(diào)間呆著，還是吃冰冷的食物降暑?在天氣炎熱的時候，很多朋友會喜歡喝冷飲，認(rèn)為這是一種防暑降溫的方法。腸胃不好的人是不太適合喝過多的冰冷的飲料啊或者是食物之類的，下面的這些人群不適合喝冷飲。也讓給更多的人去了解一些健康的常識，讓大家都健康平安的生活。
幼兒：幼兒的胃腸道功能還未發(fā)育健全，最好少碰冷飲，小孩子的腸胃不像大人那么健全哦，如果喝多了冷飲的話很容易出現(xiàn)腹瀉和腹痛的情況，對孩子的健康不利，所以幼兒家長一定要注意不要讓孩子喝飲料哦。
老年人：老年人的腸胃道功能會因為年齡的增長而日漸衰退，對冰冷食物的忍耐力會明顯降低，如果食用冷飲過多，可以直接導(dǎo)致口腔和腸胃黏膜的血管收縮的情況，直接造成胃液等消化液分泌的減少，會直接影響食欲和消化不良等情況的出現(xiàn)，對健康不利，老年人一定要注意這些問題。
正在發(fā)燒、出汗的病人：冷飲會使身體表面的微血管收縮，于是體內(nèi)的熱度會因為血液循環(huán)不良而淤積體內(nèi)。所以冷飲不適合這類人群，如果想降溫的話不妨試試先洗個溫水澡吧，喝些溫開水，這樣可以讓體內(nèi)的熱度有效的散發(fā)，促進(jìn)血液循環(huán)，而且還有利于發(fā)熱的恢復(fù)。
上面的這些小常識大家一定要記清楚了。如果你也是上述人群之一的話，那就不太適合喝冷飲了。而且，即使你可以喝冷飲，但如果一次性吃大量的冷飲，還是會給腸胃帶來損傷。因此，為了健康著想，冷飲還是應(yīng)該少吃或者不吃為好。
睡眠(睡眠食品)過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。
對大多數(shù)人(特別是年輕人和小孩)來說，午睡有利于健康(健康食品)，能夠補(bǔ)充精力，恢復(fù)體力;然而午睡并非對每個人都有益，對于部分老年(老年食品)人，多一次午睡就會多一次心腦血管疾病發(fā)作的可能性。特別是那些有潛在心血管疾病的老人，如果不注意生活中這些小細(xì)節(jié)，就可能造成無法挽回的后果。
睡回籠覺：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續(xù)睡覺。這樣的習(xí)慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)。而且，晨練時肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
睡眠(睡眠食品)過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態(tài)心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。
午睡不當(dāng)：午睡時間不宜過長，以30~60分鐘為宜。避免睡在風(fēng)口上，腹部要蓋點東西，以免受風(fēng)寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應(yīng)休息15分鐘至30分鐘后再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。
此外，并不是每個老人都適宜睡午覺，比如有的老人醒來常出現(xiàn)頭暈、頭痛、心累及疲乏等不舒服現(xiàn)象。有關(guān)研究認(rèn)為，年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人，血壓(血壓食品)過低的人，血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使他們出現(xiàn)大腦暫時性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)其他疾病。這些人只要白天(特別是上午)注意不要過度勞累，適量做一些體育鍛煉，生活有規(guī)律，晚上按時就寢即能保證睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)在，很多人都喜歡在飲食中調(diào)配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它們的營養(yǎng)特點和保健功效嗎？又有哪些人不適合吃這些食物呢？
最滋補(bǔ)的是粳米
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
最助消化的是糙米
糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
最補(bǔ)腎的是黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
推薦：正品有機(jī)黑米、九蒸九曬黑米粉
最排毒的是糯米
糯米有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效、可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、消渴多尿、氣虛自汗、痘疹癰癤等病。谷萬里同時提醒說，糯米不好消化，不宜食之過量，老人、小孩、脾胃虛弱者尤應(yīng)注意。
最養(yǎng)顏的是薏米
薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。薏米對于美容的功效也十分顯著，它能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。但應(yīng)注意，大便燥結(jié)、精液不足、小便多者、孕婦不宜多食。
最養(yǎng)胃的是小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
雜糧，想必是我們現(xiàn)在人都比較喜歡吃的一種食材了，它們種類多種多樣，可以供我們有很多種選擇，而且，雜糧的做法也是有很多樣的，關(guān)鍵是還能與不同的食物相搭配起來，不僅口味多樣，而且營養(yǎng)功效也是大不相同的了。但是，并非人人都適合吃它的了。一起來看一下吧!
哪些人不宜吃雜糧
缺鈣、貧血人群要注意：五谷雜糧的植酸和草酸含量高，會抑制鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以缺鈣和貧血的人要選擇適宜的方法是雜糧。例如，吃五谷飯時不和牛奶，避免影響鈣質(zhì)的吸收。若是有貧血問題的人群，吃雜糧的時候定要補(bǔ)充紅肉，因為紅肉所含的血基質(zhì)鐵可以不受植酸的影響。
免疫力低下的人群：如果長期每日攝入纖維素超過50g，會使人的蛋白質(zhì)的補(bǔ)充受到阻礙，脂肪利用率降低，從而造成骨骼、血液、心臟等臟器功能的損害，降低人體免疫能力。
生長發(fā)育期青少年：粗糧不僅會阻礙膽固醇的吸收，同時也會對營養(yǎng)素的吸收和利用造成影響，因此對于正處生長發(fā)育期的青少年來說，營養(yǎng)素和能量以及激素的需求得不到滿足，會阻礙正常的生長發(fā)育。
癌癥病人：癌癥病人如果有較好的腸胃功能，可以吃五谷雜糧。但只要是胃腸道手術(shù)或胃腸道癌，就不適合吃。尤其是大腸癌病人，從治療期間到治療后至少兩、三個月，都要采取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦和撐開腸胃道的食物。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“哪些人不宜吃雜糧”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!雜糧，不僅是我們生活里的好食材，更是我們的天然保健品哦。不過，由于個人體質(zhì)和身體狀況不一樣，所以并非人人都適合的了。
進(jìn)入秋季，又到了石榴豐收的季節(jié)。石榴不僅看起來像紅寶石一般晶瑩剔透，而且味道酸甜可口，但美中不足的就是石榴大多需要吐籽，甚至有人吐槽，如果石榴沒有籽那可就算是完美了。由于吐籽比較麻煩，很多人一不小心就會誤食石榴籽，那么，誤食石榴籽會中毒嗎？
石榴籽無毒 泡水能收獲這些功效
需要明確的是，我們平常吃的石榴，可食用部分是其種子的外種皮，因此石榴必須有籽，不然我們也就沒什么東西可吃了。
其次，石榴籽是沒有毒性的，現(xiàn)在有軟籽品種的石榴，這些石榴的種子沒有經(jīng)過完全發(fā)育，可以嚼碎咽下，如果石榴籽有毒，那吃軟籽石榴的人不早中毒了？
實際上，石榴籽泡水還可以帶來不錯的養(yǎng)生功效，石榴籽內(nèi)含有維生素C、維生素E以及大量多酚類物質(zhì)，抗氧化性較強(qiáng)，泡水后其營養(yǎng)成分可慢慢析出，喝上一些不僅能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，還可以保護(hù)心腦血管，從而大大降低患上心血管疾病的風(fēng)險。
要想利用石榴籽中的養(yǎng)生功效，可以直接吃軟籽石榴，用普通石榴的籽泡水喝也可以，但最好不要直接吞石榴籽，它雖然沒有毒，但終究比較硬，直接吞對腸胃是不太好的。
這些人群不適合多吃石榴
石榴雖然酸甜可口而且有比較豐富的營養(yǎng)，但并不是什么人都適合吃的，總的來說，以下4類人不適合多吃石榴：
1、齲齒患者
石榴酸酸甜甜的，首先容易刺激口腔，此外，石榴還有不少的糖分和有機(jī)鹽，如果吃完以后不注意口腔清潔，容易腐蝕口腔中的牙齒。建議齲齒患者少吃石榴，健康人群吃完也記得清潔口腔。
2、支氣管炎患者
由于石榴性質(zhì)比較溫?zé)?，多吃容易?dǎo)致上火，這樣就會使支氣管炎的病情惡化，引起急性支氣管炎或?qū)е驴人蕴刀嗟取?/p>
3、便秘患者
石榴有收斂的功效，可以澀腸止血，對痢疾、泄瀉、便血等病癥有輔助的食療作用，因此便秘患者，特別是大便干硬的患者最好不要多吃，以免加重病情。
4、糖尿病患者
石榴含糖量還是比較高的，雖然帶酸味，但仍可能導(dǎo)致糖尿病人血糖升高，建議糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用。
拔火罐是中醫(yī)非常傳統(tǒng)的一個養(yǎng)生方法，我們可以通過這樣的方法來促進(jìn)健康，是可以幫助我們很好的改善身體不適的，這樣對我們健康也會有好處，可以很好的改善身體不適，可以幫助我們治病，但是拔火罐的時候也會有禁忌人群，一起看看吧。
皮膚病患者：首先不適合拔火罐的人群就是皮膚疾病的患者了，如果我們皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐，這時候如果選擇拔火罐，那么就容易導(dǎo)致皮膚問題變得嚴(yán)重，是不利于我們健康的，所以需要盡量避免這樣的情況產(chǎn)生。
身體虛弱者：在平時我們還要注意，對于身體虛弱者體內(nèi)陽氣不足的人群來說，拔火罐也是不合適，如果再拔火罐會導(dǎo)致陽氣更加不足，更加破壞了自身的陰陽平衡。所以身體虛弱，陽氣不足，盡量不要考慮拔火罐，這樣反而會導(dǎo)致健康受到影響，這無疑更不利于我們健康。
肺病患者：對于有肺部基礎(chǔ)病的患者來說，如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等都是不適合拔火罐的，這是由于肺部有炎癥時，經(jīng)常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液潴留。如果用拔火罐進(jìn)行治療，會使胸腔內(nèi)壓力發(fā)生急劇變化，導(dǎo)致肺表面肺大泡破裂，從而發(fā)生自發(fā)性氣胸，這樣反而會導(dǎo)致問題變得嚴(yán)重，我們不推薦大家拔火罐。
特殊女性：除了上面介紹的人群，我們還要小心的就是女性了，在女性的月經(jīng)期及其它出血癥部位，不可拔罐。以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐，這時候容易對女性健康造成影響，所以我們需要合理的方法拔火罐才行。
上面介紹的幾類人群對于拔火罐是不適合的，拔火罐雖然是非常健康的一種養(yǎng)生方法，但是在拔火罐的時候也會存在一定的危害，這樣容易對我們健康造成影響，我們需要對拔火罐的禁忌人群有所了解，對于不適合的人群盡量避免，這樣才健康。
“隱形眼鏡”由于沒有鏡框的阻礙，沒有重量，受到“近視一族”的喜愛，尤其是給運動人士帶來很大的方便。
隨著科技進(jìn)步，隱形眼鏡的制作材料更先進(jìn)，相配的護(hù)理液的改良，大大提高其護(hù)理質(zhì)量，特別是近年美容鏡片的大量出現(xiàn)，更使配戴隱形眼鏡成為一種時尚潮流。
很多年輕人為突出個性，除在服飾發(fā)式上講究新潮，更有的以配戴美容隱形鏡改變眼睛顏色，追求個體性格，現(xiàn)在這種情況有低齡化的趨勢。
但是，不是每個人都適合配戴隱形眼鏡的。哪些人不宜戴隱形眼鏡呢?
1.發(fā)燒感冒者。發(fā)燒感冒時眼睛的局部抵抗力下降，淚液分泌減小，角膜代謝不好，進(jìn)而影響視力。
2.有過敏癥的人。過敏的人配戴隱形眼鏡易引起并發(fā)炎癥如眼睛瘙癢、紅腫，如這些病癥不及時治療，將可能危及視力。
3.有眼部疾病的人。如角膜炎、結(jié)膜炎、青光眼、干眼癥、沙眼等眼病患者不適合配戴。
4.孕期及月經(jīng)期婦女。這時的婦女荷爾蒙分泌發(fā)生變化，眼壓、體內(nèi)的含水量也發(fā)生變化，配戴隱形眼鏡會對眼球產(chǎn)生不良影響。
5.40歲以上的人。應(yīng)該逐漸告別隱形眼鏡，因為此時人的眼部組織會發(fā)生比較明顯的退行性變化，眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降。所以，40歲至60歲的人可短時間配戴，60歲以上則最好不戴。
6.騎車長途旅行者。長距離騎車，空氣加速對流，會使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細(xì)菌感染。
7.工作環(huán)境不良的人。如工作場所有揮發(fā)性酸堿物、油煙灰塵多。環(huán)境不好，異物進(jìn)入眼睛，會引起眼部不適，很容易造成眼部炎癥。
8.處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生。青少年在生長發(fā)育期，眼球視軸尚未定形，近視散光度數(shù)不穩(wěn)定、變化較快，并且青少年自理能力差，不注意衛(wèi)生，對于隱形眼鏡嚴(yán)格要求的清洗消毒和配戴程序不便于很好地掌握和堅持，極易造成眼部感染和傷害角膜。因而，青少年配戴隱形眼鏡應(yīng)慎之又慎。
9.弱智群體和極度敏感者。
最后，配戴隱形眼鏡者，一但出現(xiàn)眼部不適，眼睛紅腫，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院就診，千萬不要耽誤。
【導(dǎo)讀】四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食，不贊成經(jīng)常拿粗糧當(dāng)主食吃。想經(jīng)常吃也可以，但要考慮年齡和健康狀況，并要控制量，一起來了解下四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食。
四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食
4歲以下的兒童這一年齡段的孩子正處于旺盛的生長發(fā)育期，需要吸收大量的營養(yǎng)素，甚至對脂肪也是很需要的，但同時，他們的胃腸道功能還比較弱。粗糧里大量的膳食纖維不適合他們的胃腸道，同時還會影響別的營養(yǎng)素的吸收，所以兒童要多吃細(xì)糧。
老年人老年人新陳代謝慢，腸胃功能減退，吸收營養(yǎng)的能力本來就比較差，經(jīng)常吃粗糧，會攝入大量膳食纖維，吸收功能就會更差。
四類人不適合拿粗糧當(dāng)主食
腎功能不好的人腎功能不好的人對蛋白質(zhì)的攝入是有限制的，而且要求攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但不管是粗糧還是細(xì)糧，里面的植物蛋白，大多不是優(yōu)質(zhì)蛋白。這類人應(yīng)該多補(bǔ)充肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。
大病初愈者和大手術(shù)恢復(fù)期的病人患者在整個恢復(fù)期都需要大量優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，粗糧不僅可能會引起腹脹不適，還會干擾優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收。住院治療的病人也不適合天天拿粗糧當(dāng)主食。
大家對于醋是比較熟悉的，這是我們在平時會經(jīng)常吃的一種調(diào)味品了，而且實際上醋還可以用來幫助我們減肥瘦身，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰帲源蠹沂菚Τ源诇p肥的方法有所了解了，但是這時候也會有一定的問題，并不是每個人都適合，一起看看禁忌人群。
我們通過喝醋的方法來幫助減肥，效果還是非常不錯的，對于女性朋友們來說是很適合的，主要是因為醋的有機(jī)酸能促進(jìn)新城代謝、血液循環(huán)，而且通過喝醋還能幫助女性美麗秀發(fā)、淡化斑點、改善頭皮屑問題，所以在平時很多人都會選擇去喝醋了。但是并不是每個人都適合喝醋的，這是大家要注意的，不過對于內(nèi)臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人來說，是很適合的。首先運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝，可以幫助減肥瘦身，至于內(nèi)臟高脂肪的人就更要試試喝醋了，主要是因為醋里面含有抗肥胖胺基酸這種物質(zhì)，能抑制脂肪形成，是我們減肥瘦身的好選擇。
但是我們在喝醋減肥的時候也會有一定的禁忌人群，首先要小心的就是胃不好的人群了，同時女生經(jīng)期的時候也是不適合吃的，主要是因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化，而且再加上醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期的時候我們就要暫時休息一下不要用喝醋減肥了，否則是會影響我們健康的。不過總的來說胃不好的人是可以偶爾喝醋來促進(jìn)代謝的，女性朋友們在經(jīng)期過后就可以安心的喝醋減肥，大家需要注意。
在平時不少人都會選擇喝醋的方法來減肥瘦身，不過我們在喝茶的時候也會有一定的問題，上面介紹的這些情況是大家需要小心的，大家應(yīng)該對喝醋有所了解才行，上面介紹的這些情況大家應(yīng)該有所了解，我們不能盲目的去用這樣的方法減肥。
現(xiàn)在人們的生活壓力還是比較大的，在這時候過大的壓力對我們健康影響還是比較大的，這時候我們就應(yīng)該小心對待才行，想要規(guī)律健康的生活，那么就一定要讓身體休息好才行，這時候午睡就成為了必不可少的一個方法，但是午睡也存在一定禁忌，一起看看哪些人不適合午睡。
身體超重者
作為一個體重超標(biāo)的人來說，這時候往往都會有飲食不規(guī)律的習(xí)慣，再加上無節(jié)制的暴飲暴食，這時候自然容易導(dǎo)致身體超重。所以這時候在平時的生活中就應(yīng)該注意多加走動，避免長時間的久坐不動，否則會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)異常增加，一旦出現(xiàn)這種情況，脂肪就會在某些局部過多沉積，而且如果存在體重超重的問題，這時候就應(yīng)該避免午睡才行，主要是因為午睡的時候，人體的血液運行就會變得緩慢，身體的代謝也會減速，身體的脂肪會更容易的堆積，這樣就會導(dǎo)致肥胖的問題加劇。
血壓低的人
現(xiàn)在大家對三高問題是比較熟悉的，也是非常重視的，但是要說到低血壓，這是很多人都不清楚的，實際上對于低血壓的問題來說，對健康威脅同樣是非常大的，而且對低血壓的患者來說，身體的各項機(jī)能就處于不太活躍的層面，具體表現(xiàn)在血流速度的緩慢，代謝機(jī)能的相對減緩，這就造成了整個身體的狀態(tài)就相對較正常人偏低，血液循環(huán)變慢，血液的粘稠度就會增加，在午睡的時候，這時候我們的血液流速就會更慢，一旦在你的血管中出現(xiàn)“堵塞”的現(xiàn)象，血液就極容易在血管壁上附著，形成血栓，時間長了，對身體的代謝和平衡都會受到影響，還有可能誘發(fā)中風(fēng)等心血管疾病，所以最好不要午睡，或者午睡的時間要嚴(yán)格控制，否則是容易導(dǎo)致心血管疾病產(chǎn)生的。
午睡本身對我們?nèi)梭w健康來說是有好處的，大家可以通過午睡來幫助養(yǎng)生，特別可以幫助我們很好的緩解疲勞，但是午睡并不是每個人都適合的，上面給大家介紹了午睡的一些禁忌人群，可以發(fā)現(xiàn)并不是每個人都適合午睡，大家要清楚才行。
【導(dǎo)讀】有些食物確實很健康，但這些健康食物不適合你。因為在這些公認(rèn)的健康食物中，也會隱藏著高熱量、高脂肪等健康陷阱，讓你不知不覺就沉溺其中。一起來找出這些健康食物不適合你的偽健康食物吧！
這些健康食物不適合你
它很健康--粥
但藏著陷阱--快吸收淀粉
暖胃又好消化，粥是很多人都喜歡的健康食物，而且很多人在減肥期間會用粥來替代米飯、饅頭等主食。事實又是如何呢？淀粉類食物的顆粒越小、質(zhì)地越柔軟，越容易消化吸收，結(jié)果就是血糖快速上升。由此導(dǎo)致的后果就是，人體快速分泌胰島素，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被分解利用，從而使血糖下降。因為胰島素分泌過多，你的血糖很快下降，饑餓感又快速來襲。所以，吃消化速度太快的淀粉類食物會讓人食欲大增。更可怕的是，胰島素的大量釋放會促進(jìn)脂肪合成，減少脂肪分解。
如何避險？
如果想要喝粥，優(yōu)先選擇五谷雜糧粥，比如燕麥粥、糙米紅豆粥等。糙米、燕麥、豆類等沒有經(jīng)過精加工的糧食相比白面、大米等精加工糧食來說，富含膳食纖維，血糖上升速度要慢很多，能較長時間地維持飽腹感。此外，淀粉類食物搭配富含蛋白質(zhì)的食物一起吃，血糖上升速度也會減慢。
它很健康--無糖食物
但藏著陷阱--人工甜味劑（木糖醇、山梨糖醇）
你千萬不要被無糖食品的無糖標(biāo)簽所欺騙，無糖只表示不含蔗糖,仔細(xì)閱讀配料表你會發(fā)現(xiàn)它們的身影：葡萄糖、麥芽糖和木糖醇、山梨醇等人工甜味劑。葡萄糖、麥芽糖的熱量和蔗糖一樣，都是4卡路里/克。值得警惕的是，它們在體內(nèi)的釋放速度更快，也就是更容易引起血糖的快速上升，刺激胰島素的分泌。人工甜味劑雖然能量比蔗糖低很多，但它們會增強(qiáng)人的食欲，讓人對甜味食物欲罷不能，而且會欺騙我們的大腦，刺激胰島素的分泌，阻礙脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的合成。
另外，無糖食品為了口感的考慮，脂肪、糊精、淀粉水解物的比例會大大提高，這樣一來，總熱量絲毫未減。
這些健康食物不適合你
如何避險？
購買無糖食品一定要看營養(yǎng)成分表。即便蔗糖的含量標(biāo)注為0,也不要忘了看碳水化合物和脂肪的含量，如果碳水化合物的含量不為0,表明含有糊精、淀粉水解物等這類隱形糖，一定要少吃。脂肪的含量每100g不要高于3克，這樣才能稱之為低脂食物。
它很健康--蘋果、梨、洋蔥、大蒜、蘆筍、蘑菇、西蘭花、含有玉米糖漿、山梨糖醇的加工食物
但藏著陷阱--FODMAp（低聚糖、二類糖、單糖）
有時候你覺得腹脹、排氣增多，甚至腹瀉，并非吃壞了肚子，很有可能是一類被稱為FODMAp的糖在搗亂。FODMAp并不神秘，它是低聚糖、二類糖、單糖的統(tǒng)稱，被認(rèn)為是全世界多數(shù)食物不耐受問題的元兇。由于很多人的小腸無法吸收FODMAp,它們在腸道里就變成了不安分的細(xì)菌，聚在一起會釋放大量氣體，結(jié)果就是引起脹氣、內(nèi)臟刺痛、腹部絞痛、惡心、腹瀉、便秘以及其它腸應(yīng)激癥狀。
如何避險？
如果你經(jīng)常感到腹脹，排氣增多，則要多留心以下這些含F(xiàn)ODMAp的大戶，比如蘋果、洋蔥、大蒜、洋蔥等，盡量避免吃這些食物，通常2~3周就能看到明顯的改善，然后再慢慢把去掉的食物一樣一樣添加回來，在這個過程中留意身體的變化，很快就能抓住導(dǎo)致你腸胃不適的某種特定食物。
我們吃皮蛋對大家健康有好處，這是非常美味的一種食物，而且對很多人來說都是愛吃皮蛋的，但是在吃皮蛋的時候也會存在一定的禁忌人群，這是吃皮蛋需要小心的情況了，那么具體哪些人是不適合吃皮蛋的，下面就讓我們一起看看吧。
兒童
吃皮蛋的時候我們要注意，首先由于兒童的身體代謝是比較旺盛的，而皮蛋中含有一定的微量鉛的成分，這種成分被兒童吸收后會存留在兒童的肝部、肺部、腎臟部位以及腦組織等器官及細(xì)胞中，是容易對我們健康造成影響的，同時兒童吃皮蛋還可能會引起骨骼及牙齒中的鈣的缺失，對兒童的身體造成一些不良的影響，因而兒童是不適合食用皮蛋的，需要小心避免。
肝腎疾病患者
在吃皮蛋的時候還要注意，由于肝腎疾病患者本身肝腎功能就存在一定的障礙，代謝能力不足，而皮蛋又是一種含有微量鉛成分的食物，這種鉛的成分對肝腎是不好的，所以說如果我們吃皮蛋，那么還會加重肝腎方面的負(fù)擔(dān)，因而脾氣虛、寒濕比較重、有心血管疾病或肝腎疾病的患者要少吃皮蛋，這一點我們也是要注意的。
飲酒者
吃皮蛋大家還要小心，皮蛋雖然很好吃，但是皮蛋上也含有很多的細(xì)菌，如果我們在飲酒時將皮蛋作為下酒菜過多的食用，就有可能會引起鉛中毒或是其他一些中毒現(xiàn)象，給人的身體帶來一定的危害，因而要注意飲酒的人要盡量少吃皮蛋，避免發(fā)生中毒現(xiàn)象，所以在喝酒的時候大家還是應(yīng)該避免去吃皮蛋，這一點我們必須清楚。
大家吃皮蛋對健康有一定好處，但是在吃皮蛋的時候也會有禁忌人群，這并非每個人都適合吃的，上面介紹的這幾類人群都不適合吃皮蛋，我們在吃皮蛋的時候一定要注意方式和方法，特別都要對我們自己體質(zhì)有所了解，合理吃皮蛋才健康。
