新發(fā)現(xiàn)：整潔辦公桌細(xì)菌更多
夏季辦公養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“新發(fā)現(xiàn)：整潔辦公桌細(xì)菌更多”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有些人的辦公桌永遠(yuǎn)保持著整潔，有些人的卻雜亂無章，但事實(shí)上，哪一個(gè)更干凈呢？美國廣播公司近日的一篇報(bào)道證明，看起來整潔的辦公桌也許更臟，前者所含有的細(xì)菌可能比后者高出很多倍。
希德懷特在曼哈頓一家出版公司工作。她的辦公桌干凈整潔，上面還有一個(gè)糖果盒，同事們在空閑時(shí)都喜歡到她那里逗留一會兒。但亞利桑那大學(xué)的微生物學(xué)家查克吉爾巴教授最近對這張辦公桌進(jìn)行了一次徹底檢查，其結(jié)果令人們大吃一驚。
吉爾巴教授用棉簽在懷特的辦公桌上提取了一些細(xì)菌樣本，拿回實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行化驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在她的電腦鼠標(biāo)上含有的細(xì)菌，比廁所馬桶座上的要多出100倍；而在那個(gè)大家都喜歡摸的糖果盒上，竟然發(fā)現(xiàn)了大腸桿菌。查克說，大腸桿菌通常在人的糞便中發(fā)現(xiàn)，這說明，很可能有的同事上完廁所后沒洗手，就來拿糖果了。
為了查清細(xì)菌的分布情況，吉爾巴對其他人的辦公桌也進(jìn)行了抽樣檢測，發(fā)現(xiàn)一些辦公桌相對整潔的人，桌面、電腦鍵盤上布滿了細(xì)菌；相反，一些桌面凌亂的人，辦公桌上的細(xì)菌卻相對較少。吉爾巴教授認(rèn)為，這是因?yàn)槠渌撕苌俚竭@樣的辦公桌附近去。混亂并不意味著細(xì)菌多，細(xì)菌的多少與你在桌面從事的活動(dòng)和來往人員有關(guān)，他說。
在這次對辦公室物品受細(xì)菌污染情況的調(diào)查中，吉爾巴教授發(fā)現(xiàn)，最臟的地方依次是電話、桌面、飲水機(jī)把手和電腦鍵盤。辦公桌桌面上平均有1000萬個(gè)細(xì)菌。我們喜歡在辦公桌上吃飯，卻不知道它要比廚房餐桌臟100倍。此外，鼠標(biāo)、電梯按鈕、復(fù)印機(jī)開始鍵、傳真機(jī)、冰箱拉手也是辦公室里細(xì)菌集中的地方。這些地方的細(xì)菌隨著手指的觸摸不斷增加，一天中能增加19%31%。
在辦公室細(xì)菌中，比較常見的是副流感病毒、葡萄狀球菌、大腸桿菌等。它們雖然不會致命，卻能引發(fā)流感，一些免疫力低下的人很容易被傳染。
吉爾巴教授指出，對付辦公室細(xì)菌的第一道防線就是洗手。除了勤洗手外，還要注意洗手的方法。正確的步驟是打上肥皂后充分搓洗，將指縫和指甲縫仔細(xì)洗凈，時(shí)間不應(yīng)少于20秒。其次是經(jīng)常用消毒紙巾擦拭桌面、電話、鍵盤和鼠標(biāo)等易滋生細(xì)菌的地方。相對于只能殺死一部分細(xì)菌的抗菌產(chǎn)品來說，消毒紙巾的殺菌能力更強(qiáng)。
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日本NEC和三菱公司的研究員指出，日本的辦公室工作人員正遭受辦公易怒綜合癥的困擾，經(jīng)常性長時(shí)間工作、雜亂的辦公桌以及錯(cuò)誤的坐姿是導(dǎo)致這種新的都市病發(fā)生的主要原因。
研究人員表示，在工作時(shí)間里安插小段的休息時(shí)間，使辦公桌更具個(gè)性化，諸如此類的措施就可以減少生病的機(jī)會。
共有2000人接受了調(diào)查，在他們中，67%的人表示他們坐在辦公桌前的時(shí)間比兩年前增加了；大約有40%的人說，他們經(jīng)常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發(fā)怒。另有35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正確。
但大多數(shù)沒有注意到的一個(gè)事實(shí)是，辦公綜合癥發(fā)展得非?？?，用不了多長時(shí)間，你就可能由老是感覺不舒服，發(fā)展成慢性病，這種病有可能終結(jié)你的職業(yè)，在許多方面影響你的生活質(zhì)量。
辦公綜合癥研究專家奈杰爾羅伯遜提醒職員們必須高度重視自己的工作環(huán)境與健康的關(guān)系。他說：要想對辦公桌進(jìn)行更有效率的管理，有兩點(diǎn)非常重要：首先，不要忍耐，今天就采取行動(dòng)；其次，自己親自整理辦公桌，不要讓別人替你整理。
職業(yè)安全與健康協(xié)會技術(shù)事務(wù)部主任理查德瓊斯則敦促雇主們多想些點(diǎn)子，確保雇員不會因工作而損害健康。他表示：如果他們真正關(guān)心雇員的健康的話，辦公綜合癥是可以避免的。
研究人員建議：
第一，如果把更多注意力放在整理辦公桌上，將減少精神壓力和健康風(fēng)險(xiǎn)。
第二，通過改正坐姿，可以避免出現(xiàn)一些不良后果。
第三，從日常辦公活動(dòng)中拿出一定時(shí)間休息或鍛煉，則能減少疲勞帶來的危害。
第四，有規(guī)律地休息，不僅能提高工作時(shí)的專心程度、全面恢復(fù)健康狀態(tài)，還能增加與同事交流的機(jī)會。
第五，大膽地表現(xiàn)自我，盡量讓自己的辦公桌體現(xiàn)你的個(gè)性，讓你想到工作之外的生活。
第六，保持冷靜，你要保持冷靜，多喝水，保持室內(nèi)適宜的溫度，可以使你更加精力充沛。
導(dǎo)讀：為你打造最健康的辦公桌。
啞鈴
裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時(shí)鍛煉身體。當(dāng)然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。
綠色植物
綠色植物能釋放負(fù)離子，調(diào)節(jié)電腦附近失衡的正負(fù)離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調(diào)而出現(xiàn)抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時(shí)吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)情緒的功效。
梳子
操作電腦時(shí)注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時(shí)用木質(zhì)梳子梳頭，能達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。
靠墊
借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預(yù)防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現(xiàn)，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預(yù)防和治療頸椎病。
冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉(zhuǎn)移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力(壓力食品)，消除緊張、不安情緒。當(dāng)然其中含量豐富的維生素(維生素食品)成分也有助于補(bǔ)充體力。
鼠標(biāo)腕墊
使用鼠標(biāo)腕墊有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手?，F(xiàn)在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標(biāo)槽的電腦桌，鼠標(biāo)被放置在略低于桌面的槽內(nèi)，這樣即使不使用鼠標(biāo)腕墊，也能保證操作鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直、不彎曲。
光電鼠標(biāo)
傳統(tǒng)鼠標(biāo)的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時(shí)需要用力來回拖動(dòng)，增加手腕疲勞。而光電鼠標(biāo)使用方便輕松，有助于預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。
注視電腦顯示屏?xí)r間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護(hù)視力和眼睛(眼睛食品)健康(健康食品)。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
辦公室可謂是眾多白領(lǐng)一天內(nèi)除了家之外，待得最久的地方。在辦公室里，和白領(lǐng)們最親密無間的自然是自己的辦公桌了?，F(xiàn)如今，白領(lǐng)們都特別注重辦公室健康，所以對辦公桌這方寸之地上的擺設(shè)也是用足了心思，眼下正流行的辦公桌"健康三寶"就讓白領(lǐng)們輕松營造出一個(gè)綠色、時(shí)尚、健康的辦公環(huán)境。
第一寶：盆栽
現(xiàn)在，越來越多的迷你盆栽被白領(lǐng)們點(diǎn)綴在自己的辦公桌上，別小看這些花花草草，它們可是天然的"保健醫(yī)生"。比如，蘆薈可以分解電腦排放出來的苯、甲醛等有害氣體，凈化室內(nèi)空氣;富貴竹則是辦公室的"活氧吧"，不僅釋放大量的氧氣，還可以增加空氣濕度，緩解干燥;而仙人掌更是眾所周知的 "輻射吸收器"，電腦旁放上幾盆，可以極大減少電磁輻射。而且，綠色植物還可以緩解眼疲勞，舒暢心情，難怪，白領(lǐng)們都將這些小盆栽愛稱為自己的"綠色寵物"呢。
第二寶：電腦架
輕便的筆記本電腦已經(jīng)逐漸取代了笨重的臺式機(jī)成為白領(lǐng)們的辦公助手。可是，大家卻往往忽視了筆記本電腦對健康的危害。因?yàn)楣P記本電腦是直接放在桌上的，屏幕和鍵盤距離特別近，所以人們不得不低頭去看屏幕，日復(fù)一日，頸椎、脊椎、肩膀都會受到極大的傷害。而符合人體工學(xué)的筆記本電腦架可以通過角度的變化，使筆記本電腦變成一個(gè)使用舒適的"臺式機(jī)"，幫助白領(lǐng)們在最大程度上改善坐姿，減輕疲勞。而且電腦架輕便易攜，可以隨身攜帶，讓白領(lǐng)們隨時(shí)可以保護(hù)自己的身體健康。
第三寶：酸梅湯
其實(shí)，白領(lǐng)們不光要關(guān)心外部環(huán)境，更該重視身體內(nèi)部健康。白領(lǐng)的工作忙碌，交際應(yīng)酬多，長久以來，體內(nèi)積存的油膩和毒素越來越多，卻得不到及時(shí)的排泄。而辦公桌上放瓶酸梅湯，不時(shí)喝幾口，就相當(dāng)給身體內(nèi)部做了一次清理。因?yàn)椋崦窚怯脼趺?、山楂、冰糖、礦泉水等全天然原料熬制成的，不含對人體有傷害的化學(xué)添加劑。而且酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，還可以去除腸胃中積存的油膩和毒素。酸梅湯這種簡便有效的日常保健飲品幾百年前就已受到皇帝的青睞，咱們北京老字號九龍齋的酸梅湯還被譽(yù)為"京都第一酸梅湯"呢。所以，傳統(tǒng)天然的酸梅湯取代其他飲品，成為白領(lǐng)辦公桌上的新寵也就不足為奇了。
有了盆栽、電腦架、酸梅湯這辦公室"健康三寶"，白領(lǐng)們不但享受到綠色、時(shí)尚辦公環(huán)境，更可以隨時(shí)擁有健康、向上的身體和心情。
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