女生經(jīng)期能參加體育鍛煉嗎？
季節(jié)養(yǎng)生與體育鍛煉。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)四季養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女生經(jīng)期能參加體育鍛煉嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女生經(jīng)期能參加體育鍛煉嗎 ?有人認(rèn)為，少女在月經(jīng)期間不應(yīng)進(jìn)行體育鍛煉，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或給身體帶來不良影響。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的，下面就一起來看看女生經(jīng)期到底能不能參加體育鍛煉吧。
女生經(jīng)期能參加體育鍛煉嗎?
但經(jīng)期進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下兒點(diǎn)：
(1)根據(jù)內(nèi)己的身體情況，繼續(xù)參加平時(shí)習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只是運(yùn)動(dòng)要減小些。慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、打排球、投籃、散步等，都較適合，只是鍛煉的時(shí)間可縮短些，速度可放慢些。如果平時(shí)參加活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)因，這時(shí)可改參加較緩
(2)避免參加劇烈的、震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、快速跑、踢足球;不能進(jìn)行增加腹壓的力量性練習(xí)，比如舉重、練啞鈴。否則,容易引起經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。
(3)經(jīng)期不能參加游泳。因?yàn)樽訉m內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵人，會(huì)引起生殖器官發(fā)炎等婦女病。另外，在冷水的刺激下,子宮和盆腔的血管會(huì)收縮，可能引起經(jīng)血過少，甚至閉經(jīng)。
(4)平時(shí)習(xí)慣進(jìn)行冷水鍛煉的，包括冷水洗腳、沖淋和浸泡等，應(yīng)暫時(shí)停止，可改為冷水擦身、洗臉等。擦身的水溫可稍高一些，并且在擦洗后及時(shí)保暖。
(5般不宜參加比賽。因?yàn)楸荣悤r(shí)爭(zhēng)奪激烈，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，精神易過度緊張，神經(jīng)系統(tǒng)往往不能適應(yīng)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生痛經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血過多過少等癥狀。
女生經(jīng)期能參加體育鍛煉嗎?答案是應(yīng)該是可以的，對(duì)有明顯月經(jīng)不正常(周期過頻、血量過多等)、嚴(yán)重痛經(jīng)、內(nèi)生殖器官有炎性疾病及經(jīng)期全身不適的女子，月經(jīng)期間則應(yīng)暫停體育鍛煉。
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月經(jīng)是女性每個(gè)月需要經(jīng)歷一次的正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期讓女性有很多不適，也存在很多注意事項(xiàng)。很多女性都聽說經(jīng)期來了不能洗頭，但有時(shí)候頭皮癢的時(shí)候很想洗。那到底經(jīng)期能不能洗頭發(fā)呢？
1、經(jīng)期抵抗力弱
在女性生理期間，身體的抵抗力會(huì)下降。這時(shí)就需要著重保養(yǎng)身體，因?yàn)橐徊啃⌒木蜁?huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，身體出現(xiàn)健康隱患。如果經(jīng)期吃冷食物，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，如果吃過多辛辣可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢。
那經(jīng)期到底能不能洗頭呢？建議在經(jīng)期的前三天不要洗頭，最好記清楚自己的經(jīng)期，在月經(jīng)來潮前一天洗頭，之后三天都不要洗。如果有特殊情況，洗頭最好用熱水，杜絕用冷水洗頭。
2、經(jīng)期洗頭中西醫(yī)不一樣
在西醫(yī)中認(rèn)為女性經(jīng)期洗頭對(duì)身體不造成影響，不能洗頭沒有任何的科學(xué)依據(jù)。但是中醫(yī)卻認(rèn)為，頭為六陽之首，子宮為人脈的起點(diǎn)。
在生理期中，人體抵抗力變差，體內(nèi)血液循環(huán)不暢，如果洗頭會(huì)讓血液集中到頭部，更加影響子宮的血液循環(huán)，這樣讓子宮內(nèi)的廢血無法排除干凈，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量減少或者痛經(jīng)。而且一般頭發(fā)發(fā)根上的毛孔是張開的，如果洗頭后受了風(fēng)寒，就容易引起頭疼癥狀，尤其是晚上洗頭會(huì)更讓人頭疼。
如果經(jīng)期夜間洗頭又沒把頭發(fā)吹干，那在身體抵抗力下降的情況下，身體就會(huì)出現(xiàn)各種健康毛病。
3、經(jīng)期用溫水洗頭
女性經(jīng)期是要拒絕生冷的，在經(jīng)期，抵抗力下降的同時(shí)，如果體內(nèi)受到寒氣入侵，就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，引起月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)癥狀。
經(jīng)期也不宜吹冷風(fēng)、沾冷水、吃生冷食物，都是這個(gè)道理。
所以如果經(jīng)期想洗頭，前三天盡量不洗，之后想洗可以用溫水洗頭，洗后記得要用吹風(fēng)機(jī)吹干。
女生月經(jīng)期間可以喝紅茶嗎？ 紅茶是一種具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的茶品，不過并不是所有的人都適合喝，那么就給大家講講月經(jīng)期間的女生能不能喝的問題，有興趣的朋友可以了解了解。
中國(guó)的茶文化博大精深，而作為一種全發(fā)酵茶紅茶是是一種具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的茶品。中國(guó)的紅茶主要有蘇紅、祁紅、英紅、烏茶等等。紅茶是一種頗具養(yǎng)生功效的保健品，生活中很多人都喜歡喝紅茶，尤其是廣大職業(yè)女性更是紅茶的忠實(shí)追隨著，那么女性在經(jīng)期是否還可以正常的喝紅茶呢?
客觀上說，女性在經(jīng)期是可以喝一些紅茶的，但是不宜過量，且在沖泡時(shí)要盡量的淡一點(diǎn)。因?yàn)榧t茶中含有鞣酸，鞣酸是一種會(huì)與鐵形成沉淀的物質(zhì)，會(huì)影響機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，而女性在經(jīng)期本來就會(huì)流失一定的鐵質(zhì)，因此如果經(jīng)期大量飲茶則易引起貧血，因此不建議女性在經(jīng)期大量飲用紅茶。
另外相關(guān)研究證實(shí)，女性在經(jīng)期大量飲用茶易出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥，而且如果喝的茶越多，那么出現(xiàn)的概念也將會(huì)越大，因此如果沒有特殊情況，建議女性在經(jīng)期盡量少喝紅茶或者茶它茶品。
事實(shí)上應(yīng)該說喝茶本身就對(duì)向體健康有一定的好處，據(jù)荷蘭的一項(xiàng)研究表明，每天喝五杯茶具有有效減少腦血管疾病的作用。而且更為重要的是相對(duì)于綠茶而言，紅茶不僅不會(huì)傷胃，而且還具有一定的暖胃功效。因此對(duì)于那些脾胃寒又想飲茶之人，適當(dāng)喝些紅茶還是不錯(cuò)的選擇的。
比如在喝紅茶的過程中往茶葉加入一些牛奶、糖之類的不僅能夠使茶葉的口感更好，而且更能保護(hù)胃黏膜，有一定的治療潰瘍的功效呢 ?中醫(yī)認(rèn)為喝紅茶的過程中最好能夠順便加些牛奶，因?yàn)椴柚泻幸欢ǖ牟菟幔辗e月累很有可能引起腎結(jié)石，而相反的如果在茶中適當(dāng)加些牛奶的話，那么牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)與草酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，更有利于排出。
在制作紅茶的過程中本身就經(jīng)過發(fā)酵烘制，所以在氧化酶的作用下會(huì)形成紅色氧化物，水溶性纖維素、鉀等等元素對(duì)促進(jìn)人體健康都有一定的好處。特別是紅茶中豐富的礦物質(zhì)錳更是骨結(jié)構(gòu)中不可或缺的一種元素，因此對(duì)于更年期女性而言，適當(dāng)?shù)暮刃┘t茶還具有促進(jìn)骨骼健康的作用。
讓心臟更健康，現(xiàn)代人的壓力很大，加之不健康的生活方式有心臟方面的困擾的人越來越多，而紅茶中含有一種叫類黃酮的化合 物，其具有保護(hù)心臟的作用，因此常喝紅茶還能減少心臟方面的疾病。
如果說綠茶具有提神的作用，因此適合在疲勞的時(shí)候飲用，那么個(gè)人臨睡前喝紅茶會(huì)發(fā)揮出更強(qiáng)大養(yǎng)生功效。因?yàn)榧t茶本身是全發(fā)酵的，所以其中的茶多酚含量相對(duì)較少，也較為平和，所以較不會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量。就紅茶與綠茶哪一個(gè)好這一個(gè)問題中，個(gè)人覺得，喝茶還是需要講究一定的品好的。喝茶也是需要符合個(gè)人的品性特點(diǎn)，生理需求的，只有根據(jù)不同的情景選擇更有利于身體健康的茶品，才能喝出茶的最高境界。
女生月經(jīng)期間可以喝紅茶嗎的問題給的大家介紹到這里了，內(nèi)容有點(diǎn)多大家可以仔細(xì)看看了解哦，希望本文能幫到玩家朋友。
女性經(jīng)期能喝中藥嗎?對(duì)女人而言，她們?cè)谠陆?jīng)期間是有很多事項(xiàng)需要注意的，如果在經(jīng)期稍有不慎會(huì)對(duì)自己身體造成非常大的危害的，有些女性朋友可能有其他疾病需要堅(jiān)持喝中藥來調(diào)理，那么她們?cè)诮?jīng)期是否可以繼續(xù)喝中藥呢?
有關(guān)經(jīng)期能否吃中藥?吃中藥會(huì)對(duì)身體有哪些影響等這些問題，一定是很多女性朋友想要了解的，究竟來姨媽還可以繼續(xù)喝中藥嗎?下面就跟著小編一起來具體了解一下吧!
我們都知道，女性朋友在來姨媽期間是會(huì)比較虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候是有很多的東西是需要注意的，尤其是在藥物服用上面是有禁忌的。
因?yàn)樵谝虌屍陂g藥物使用不當(dāng)?shù)脑?，那么就?huì)可能會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
當(dāng)然在來姨媽期間也并不是說所有中藥都是不可以服用的，這得要看是關(guān)于治療哪個(gè)方面的。就比如下面這三種中藥，在你們來姨媽的時(shí)候是千萬不能用的哦!
1，活血類或者是溫?zé)犷愔兴?/p>
對(duì)于具有活血類或者是溫?zé)犷惖闹兴?，就比如桃仁，紅花，丹參，川芎，肉桂等，這些中藥如果你們?cè)趤硪虌屍陂g服用的話，那么就會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)月經(jīng)量比較多，引起全身的血液減少，出現(xiàn)貧血，且月經(jīng)周期變短或者是延長(zhǎng)的情況出現(xiàn)。
2，清熱類或者是苦寒瀉下類中藥
就比如黃連，黃柏，大黃，知母，石膏等這類藥物來說，在來姨媽的時(shí)候服用的話，那么就可能會(huì)引起女性出現(xiàn)閉經(jīng)，腹痛，甚至出現(xiàn)宮寒的情況哦!
3，收澀或者是止血類中藥
在來姨媽期間，活血類的中藥不能吃，止血類的中藥是更不能吃的，如果盲目的亂吃的話，那么就會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)經(jīng)血不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的哦!
收澀活血類中藥有：五味子，金櫻子，茜草，側(cè)柏葉，仙鶴草等等。
以上這些中藥是需要女性朋友們非常注意的哦!如果是在服用期間剛好是來姨媽了，那么建議你們最好是暫停一下，等到姨媽結(jié)束之后再服用，這樣影響是不大的。
哪些中藥姨媽期間是可以服用的呢?
對(duì)于月經(jīng)的影響相對(duì)比較小的中藥，比如解表類藥物，消食類藥物，安神類的藥物等這些，女性朋友們是可以在來姨媽期間服用的。
當(dāng)然，如果你們覺的不是很確定的話，那么小編建議你們最好是等到月經(jīng)過后再服用，或者是咨詢一下醫(yī)生的建議之后再服用哦!
以上就是小編介紹的關(guān)于來姨媽的時(shí)候，還能不能喝中藥的相關(guān)知識(shí)介紹了，想必你們也已經(jīng)有了個(gè)大概的了解了吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
民間有一種說法，說經(jīng)期不能洗頭，有些女性也的確感覺到經(jīng)期洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛等問題。那么經(jīng)期到底能不能洗頭？中醫(yī)怎么看這個(gè)問題？中醫(yī)給出的回答是能！但是經(jīng)期洗頭也是有講究的，比如不建議每天洗，洗后最好用電吹風(fēng)把頭發(fā)徹底吹干。
有些女性反映，經(jīng)期洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛問題，有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎么回事？中醫(yī)認(rèn)為，頭為六陽之首，經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，經(jīng)期洗頭首先容易受寒，其次，洗頭后，濕氣容易從頭部開放的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，而且，經(jīng)期洗頭極易引起經(jīng)血排出減少，繼而產(chǎn)生淤血。寒、濕、淤三邪入內(nèi)，糾結(jié)繼而引發(fā)導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛和痛經(jīng)。
但是這并不是說經(jīng)期就不能洗頭，經(jīng)期是完全可以洗頭的，不過要注意一些細(xì)節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次，避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭，讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實(shí)在是太臟，必須要洗，記住以下幾個(gè)竅門：1、必須用熱水 2、必須洗頭后盡快吹干 3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會(huì)在睡覺時(shí)通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。
對(duì)于洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛的女性還可以每次洗頭吹干頭發(fā)后，繼續(xù)用吹風(fēng)機(jī)集中加熱以下穴位：風(fēng)池、風(fēng)府、百會(huì)，加熱某個(gè)穴位到皮膚燙到受不了后再移開，轉(zhuǎn)吹它穴，同時(shí)吹到待整個(gè)頭部發(fā)熱、后背汗出后，馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)，并捂好肩、頸、胸等部位，讓其保持熱力一段時(shí)間。相信堅(jiān)持一段時(shí)間后，洗頭后頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
相信很多男性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)女生在來大姨媽的時(shí)候脾氣會(huì)不好，而且覺得餓等等這些狀況，下面給大家關(guān)于女生經(jīng)期時(shí)5個(gè)大問題，女性朋友一定要看哦。
一、為什么經(jīng)期總是覺得餓?
在生理期，我們的身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)比平時(shí)高出30%左右，會(huì)消化更多的卡里暴力。所以，大姨媽來之前，身體就會(huì)開始進(jìn)行激素調(diào)節(jié)，抑制現(xiàn)有的脂肪分解，并且加快把熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的速度。所以你的身體就會(huì)覺得餓了，其實(shí)體內(nèi)的能量完全是夠夠的。
二、生理期怎么吃也不胖?
生理周期的生理變化的確會(huì)對(duì)能量消化產(chǎn)生影響，但是，如果攝入過多的熱量，同樣會(huì)使你變胖。你要知道，任何時(shí)候都不應(yīng)該暴飲暴食。如果你覺得餓，不妨吃一些蔬菜或水果，這樣就又能充饑又能不發(fā)胖了。
三、生理期能不能穿緊身褲?
是的。生理期最好不要穿特別緊的褲子，例如牛仔褲。因?yàn)樵谏砥?，陰道處?huì)滋生許多細(xì)菌，如果穿著過緊的褲子，就會(huì)引發(fā)一些婦科疾病，還會(huì)壓制子宮，導(dǎo)致經(jīng)血流動(dòng)不暢，引發(fā)痛經(jīng)。
四、痛經(jīng)有什么辦法?
痛經(jīng)的女性都有自己一套解決痛經(jīng)的辦法。例如臥床休息、貼暖寶寶、喝紅糖水等等，更甚者也有女性會(huì)吃止痛藥。其實(shí)，這些都是治標(biāo)不治本的方法，并且長(zhǎng)期服用止痛藥還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以建議痛經(jīng)女性日常該多鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)來緩解精神壓力，合理飲食，睡眠作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素。
五、為何那幾天會(huì)性情大變?
大多女性都有這樣的體驗(yàn)，經(jīng)期來臨前脾氣會(huì)莫名不好，看什么都不順眼。這是為什么呢?其實(shí)是體內(nèi)激素在作怪。體內(nèi)激素的變動(dòng)會(huì)引起情緒波動(dòng)，所以心煩意亂、情緒低落是很正常的。在這個(gè)時(shí)候，建議可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等等，多吃一些碳水化合物，遠(yuǎn)離咖啡和酒精。
相信這5個(gè)問題的原因很多朋友都想知道，看了是不是很有幫助呢？如果喜歡的話請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們，會(huì)有更多健康養(yǎng)生的知識(shí)分享給大家。
