除夕團(tuán)圓飯的注意事項(xiàng) 這些是你不得不注意的
冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“除夕團(tuán)圓飯的注意事項(xiàng) 這些是你不得不注意的”，相信能對(duì)大家有所幫助。
每一年的年底，也就是除夕之夜，家家戶戶都會(huì)團(tuán)圓在一起吃飯，菜肴都是相當(dāng)?shù)呢S富的，菜的品種越多，那么出現(xiàn)的問題也就多，那么除夕一家團(tuán)圓吃飯的注意事項(xiàng)有哪些呢?在外吃年夜飯點(diǎn)菜誤區(qū)又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。
除夕團(tuán)圓飯的注意事項(xiàng)
飲食不要過急
越是在過節(jié)的時(shí)分，人們?cè)绞羌?dòng)，以至于飲食變得很隨便起來，沒有一點(diǎn)控制，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積，腸胃超負(fù)荷，腸道活動(dòng)速度減緩。久而久之，會(huì)因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)作。而細(xì)嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，不至于停留在腸道中形成堵塞。
少飲酒
酒是任何聚餐或者應(yīng)酬上的必備飲品，在它的調(diào)節(jié)下，餐桌上的氣氛會(huì)更加的好，更何況在這特殊的除夕呢?除夕夜難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過量喝酒會(huì)對(duì)身體造成很大的的危害，飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對(duì)人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。
少吃咸食
越是過節(jié)吃瓜子的情況也就越多，這些食物是人們比較喜歡的，在日常日子中也是能夠食用的，但畢竟是歸于鹽分較高的食物，最好少食用。對(duì)于其他的食物，如炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這里主張你以炒南瓜子取代，有益健康，可下降血壓，可是也應(yīng)適量吃。
不要暴飲暴食
一家子在一起吃飯自然離不開大魚大肉以及酒等，這就易出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，在日常生活中這樣的吃飯方式是對(duì)身體健康有害的，更何況是過節(jié)期間的飯菜。人的消化器官的活動(dòng)有一定規(guī)律，吃東西時(shí)，胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液，使食物中的營養(yǎng)素易被人體吸收。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進(jìn)行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動(dòng)困難，影響了正常的消化機(jī)能，情況嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。
少吃油炸及燒烤食物
越是過節(jié)期間人們就越易食用油膩的食物，這類食物吃多對(duì)身體健康有不好的影響。因?yàn)榇蟛糠质澄锝?jīng)過高溫?zé)尽⒂驼ǘ紩?huì)改變?cè)械臓I養(yǎng)成分，急速加熱食物會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃多了反而不利于營養(yǎng)的吸收。所以小編建議大少吃油炸及燒烤食物。
野味慎吃
隨著生活水平的提高，人們對(duì)于飲食有更高的追求，更多人比較偏愛于野味，因?yàn)檫@類食物不但稀有，而且有非常的美味。如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等，但是這些肉類的安全隱患也很大，尤其是市面上私自亂售賣的野味，根本沒有經(jīng)過相關(guān)機(jī)構(gòu)的衛(wèi)生檢測(cè)，可能還有細(xì)菌、病毒、寄生蟲等等。
三七粉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊坏乐兴幉?，有些人適合吃，有寫人卻不適合吃，那么哪些人不宜吃三七粉呢?三七粉的吃法有哪些?三七粉的作用與功效又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
哪些人不宜吃三七粉
1、三低人群不喝
合理的食用三七能夠很好的降低人體的血壓、血脂、和血糖所以對(duì)三高人群來說，三七是很好的保健品。但是同樣導(dǎo)致低血壓、低血脂、低血糖的人不宜多吃。
2、吸收不好不喝
三七不宜與蠶豆、魚類以及冷酸食物一起食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果大大減小，所以建議吃了以上食物停食三七粉一天。
3、月經(jīng)期不喝
三七具有很好的活血化瘀的功效，這對(duì)大多數(shù)情況來說都是具有很好的保健作用的，但是對(duì)經(jīng)期的女性來說卻是需要避免的，若在月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以利用三七粉的活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。
4、懷孕不喝
婦女懷孕期間不能食用三七粉。因?yàn)槿哂袕?qiáng)大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康。但如果是產(chǎn)后失血較多，用三七來補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿哂兄寡龅男Ч瑫r(shí)可用來提高產(chǎn)婦的體質(zhì)。
5、感冒不喝
三七中醫(yī)性理屬于溫性偏熱，因此對(duì)于風(fēng)熱導(dǎo)致的感冒患者，食用三七會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積熱更加厲害，還會(huì)加重感冒。因此不宜服用，若是風(fēng)寒感冒者則可以服用。
6、不能有病了再喝
長期服用三七粉，可軟化血管、促進(jìn)血液健康、有效預(yù)防各種心腦血管疾病，隨著年齡的增長，身體各方面機(jī)能都在下降，因此不要等到有病的時(shí)候再吃三七粉。
7、三七粉不喝多
三七不宜吃太多，每天最好不要超過6克，用溫水服用，分早晚兩次食用，三七粉最好是晚飯前食用，有助于改善睡眠，若是晚飯后食用，則一定要少量，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>
三七粉的吃法有哪些
1.三七燉雞或燉排骨
三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好， 20 克左右、加雞肉或排骨( 500 克)、鹽少許用文火燉 1 - 2 小時(shí)即可食用。有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。
2.三七燉螃蟹
注意老人及孩子的飲食
有的人因?yàn)楣?jié)日的原因，以為多吃一些事物對(duì)身體沒多大損傷，所以更不會(huì)關(guān)心老人及小孩的飲食健康。老人的咀嚼消化才能比較弱，子女孝敬，往往勸老人多吃，其實(shí)如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服，可能引發(fā)其他患病;孩子們飲食會(huì)無節(jié)制，在節(jié)日期間貪嘴，偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子營養(yǎng)的正常吸收，影響正常發(fā)育。
在外吃年夜飯點(diǎn)菜誤區(qū)
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡將年夜飯的地點(diǎn)選在了飯館酒店。一來可以享受美食，二來省去家人勞頓之苦。雖說各商家都推出了精心搭配的套餐，但從營養(yǎng)來說，大多不盡如人意。因此，學(xué)會(huì)一些點(diǎn)菜的小技巧，就顯得格外重要了。
誤區(qū)一：餐前先喝甜飲料
不知從何時(shí)開始，各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長便會(huì)縱容他們喝可樂雪碧等飲料。然而，碳酸飲料不僅營養(yǎng)價(jià)值極低，還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用。
誤區(qū)二：海鮮滿桌不嫌多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類產(chǎn)品，總覺得只有吃這些才顯得宴席足夠高檔。其實(shí)，水產(chǎn)品盡管營養(yǎng)豐富，口味鮮美，卻也是污染的“重災(zāi)區(qū)”。如果一桌當(dāng)中海鮮和魚類菜肴比例過高，總攝入量必然較大，污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒。建議每餐的水產(chǎn)品控制在1~3個(gè)菜，食用量也要適當(dāng)控制，每餐不超過200克為好。
誤區(qū)三：只吃菜肴不吃糧
眼下一個(gè)不成文的規(guī)矩，就是宴席上只吃菜、不吃飯，直到酒足菜飽之后，才想起來是不是要上主食的問題。然而，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物，不僅對(duì)消化無益，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)，并產(chǎn)生廢物。從營養(yǎng)和健康角度來說，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米飯，或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還能減輕油膩食物傷胃的問題。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)除夕團(tuán)圓飯的注意事項(xiàng)也有了一定的了解，在吃團(tuán)圓飯的時(shí)候是最開心的時(shí)候，但同時(shí)也是需要注意很多問題的時(shí)候，需要注意飲食不要過急，不要暴飲暴食，少吃油炸及燒烤食物等等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫組。
精選閱讀
冬季天氣寒冷，找三五個(gè)人坐下來聊聊天，吃吃火鍋，著實(shí)是美事一樁，但如果吃火鍋時(shí)稍不注意可能就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等腸胃疾病，那么在吃火鍋時(shí)，需要特別小心什么呢？下面就為大家總結(jié)五個(gè)吃火鍋時(shí)的注意事項(xiàng)。
冬天吃火鍋需注意--燒煮時(shí)間不宜過長
親盆好友圍坐吃火鍋，喝點(diǎn)小酒，一吃就是數(shù)小時(shí)之久，甚至通宵達(dá)旦，而這樣會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
建議：吃火鍋也要適可而止，別等到出現(xiàn)了腸胃疾病時(shí)追悔莫及。
冬天吃火鍋需注意--不要吃太燙的食物
有俗話說一熱當(dāng)三鮮,所以有些人看著熱騰騰的火鍋中的美味，一夾起來就直接往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過癮，然而，這樣做對(duì)身體是有傷害的。因?yàn)?，一般來說，口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃左右的溫度，反復(fù)燒煮的火鍋?zhàn)罡呖蛇_(dá)到120℃甚至更高。過燙的食物，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來就有復(fù)發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機(jī)會(huì)因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。如此反復(fù)，還會(huì)誘發(fā)食道癌變。
建議：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應(yīng)做到寧舍三鮮，不要太燙.
冬天吃火鍋需注意--涮食物時(shí)應(yīng)先素后葷
從健康的角度來說，吃火鍋應(yīng)該先素后葷，并且最好先涮土豆和紅薯。這是因?yàn)橥炼购图t薯中含有大量的淀粉，主食和蔬菜的特性都兼?zhèn)?。涮肉時(shí)吃些淀粉類食物一方面能保護(hù)腸胃，因?yàn)榛疱佉话阄兜垒^刺激，會(huì)傷腸胃，而土豆和紅薯中豐富的淀粉能在胃腸內(nèi)形成黏膜，保護(hù)腸胃免受傷害。另一方面，先吃淀粉類食物可以增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時(shí)還能避免先吃肉帶來的蛋白質(zhì)浪費(fèi)。土豆和紅薯中還含有大量的膳食纖維，能減少身體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。
建議：在涮火鍋時(shí)不要貪圖一時(shí)嘴饞，先吃溫和的淀粉類食物，能讓腸胃更好的消化吸收肉類食物。
冬天吃火鍋需注意--肉類食物要涮熟
吃火鍋時(shí)，往往追求嫩滑可口，剛熟或半生熟就吃；在灼肉類時(shí)，應(yīng)灼至熟才可吃，以防肉類中有寄生蟲存在。一些寄生蟲如旋毛蟲等多寄生在豬、牛、羊及狗身上，人若吃了會(huì)在身體中穿腸入血，令身體不適，產(chǎn)生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒，尤其是腳部及肚子會(huì)劇痛，運(yùn)動(dòng)不靈活，若進(jìn)入腦中，更會(huì)產(chǎn)生腦膜炎，對(duì)生命產(chǎn)生危險(xiǎn)。
建議：吃火鍋不要太心急，把握好肉食全熟的時(shí)間才能吃得安心放心。
冬天吃火鍋需注意--忌調(diào)料過多，過重
醬料選擇也關(guān)系飲食健康。建議：如果涮火鍋時(shí)點(diǎn)的海鮮類的菜品比較多，醬料就盡量不要再選擇海鮮口味，以免導(dǎo)致嘌呤過高。香油蘸料脂肪含量較高，高血脂人群不適宜。而芝麻醬則比較適合胃腸不好的人。南方常見的醬料中辣椒醬、豆瓣醬中的鹽分偏高，高血壓人群不適合，建議用醋、蔥、姜、蒜調(diào)配的調(diào)料代替。
如果在吃火鍋時(shí)能夠遵循以上的五個(gè)注意事項(xiàng)，很大程度上降低了腸胃疾病的發(fā)生概率，讓我們好好的痛快的吃火鍋吧！
春天的腳步緩緩而至，又到了芒果即將上市的季節(jié)，喜愛芒果的朋友們可以盡情期待了。芒果中富含大量人體所需的維生素A、C以及硒、鈣、鐵等微量元素，是明目美顏的絕佳選擇。那么，芒果過敏有哪些表征?芒果的吃法有哪些?孕婦能吃芒果嗎?
芒果過敏
吃芒果過敏也是大家在日常生活中經(jīng)?？吹降?。芒果過敏雖然不至于有生命危險(xiǎn)，但也奇癢難忍，面部問題也極易影響個(gè)人生活，如果不能及時(shí)處理也會(huì)發(fā)展成面部糜爛。由于新鮮的芒果中部分成分和油漆中所含成分相似，會(huì)對(duì)皮膚造成極大的刺激。而大家吃芒果如果沒有會(huì)找到正確的方法極容易將芒果汁沾到臉上，從而引起面部發(fā)炎、紅腫，更有甚者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫和疼痛。
面部紅腫、發(fā)炎
吃芒果過敏的癥狀中最典型的就是過敏者發(fā)生面部紅腫的現(xiàn)象，這是由于大部分吃芒果時(shí)喜歡剝了芒果的皮，直接將芒果送入口中吃，這樣一來，芒果汁、果肉就是沾在口周臉頰，芒果中含有大量的易致過敏的果酸、蛋白質(zhì)及氨基酸。當(dāng)臉部皮膚直接接觸這些易致過敏的物質(zhì)后，就會(huì)引發(fā)過敏。
眼部紅腫疼痛
正常情況下的芒果過敏最先表現(xiàn)在面部，面部出現(xiàn)紅腫發(fā)炎，隨著時(shí)間的發(fā)展，就有可能演化為眼部紅腫疼痛。這是體內(nèi)免疫系統(tǒng)對(duì)過敏性炎癥做出的反應(yīng)，是病情進(jìn)展的預(yù)兆。而小芒果中的刺激物含量更高、更復(fù)雜，食用時(shí)更要注意。
芒果皮炎
芒果也可以引起接觸過敏性皮膚疾病，醫(yī)學(xué)上稱為芒果皮炎。吃芒果后出現(xiàn)了口唇紅腫皮疹等過敏癥狀，不僅又癢又痛，嚴(yán)重者還出現(xiàn)了水皰，這就是芒果皮炎，多在接觸或食用芒果2-48小時(shí)發(fā)病，發(fā)病后主要表現(xiàn)為急性皮炎改變，癥狀為口唇水腫，口周、面頰紅斑，丘疹，丘皰疹，皮損嚴(yán)重的可累及雙耳，頸部，上肢，手背等部位出現(xiàn)水腫性紅斑，斑丘疹，患者自覺燒灼感和不同程度的瘙癢。
嘔吐、腹瀉
極少數(shù)人吃芒果后發(fā)生腹瀉、嘔吐的反應(yīng)，這是過敏者胃腸道對(duì)芒果中的易致過敏物質(zhì)的果酸、蛋白質(zhì)等做出的反應(yīng)。這種吃芒果過敏的癥狀非常少見。
芒果的吃法
平時(shí)吃芒果，很多朋友沒有掌握好方法，常常是既浪費(fèi)了芒果又臟了自己的手。其實(shí)吃芒果也有小竅門，先洗凈芒果，然后順著果核豎著切開，可以直接用勺子吃，也可以在切開的芒果上劃幾刀直接吃。芒果不僅可以直接剝皮吃還可以做成各式甜品、奶昔等，既爽口又營養(yǎng)，下面小編給大家介紹芒果的幾種吃法，大家一起學(xué)一下吧。
芒果西米露
材料：西米100克、芒果(大個(gè))1個(gè)、冰淇淋1個(gè)球、牛奶250克、白砂糖20克、水適量
做法：
1、鍋中放入足量的水燒開，倒入西米，攪拌幾下，待煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮
2、在中間攪拌幾下，蓋上蓋子煮15到20分鐘?；旧衔髅壮噬僭S白芯了，關(guān)火燜
3、大約燜5到10分鐘左右，西米基本就透明了，這時(shí)候就用濾網(wǎng)一勺一勺在水龍頭下用細(xì)細(xì)的水流沖洗，至表面粘液沖淋干凈
4、一次未用完，可以用少許溫水兌砂糖攪勻，將西米泡在里邊，放冰箱冷藏，盡快用完
蠶豆病是一種比較少見的疾病，患者通常在吃了蠶豆之后會(huì)發(fā)病，而且此病還會(huì)遺傳，所以家族當(dāng)然有蠶豆病病史的要禁吃蠶豆，那么蠶豆病不能吃什么呢?蠶豆病的癥狀有哪些呢?一起來看一看吧!
蠶豆病不能吃什么
1、新鮮蠶豆(蠶豆制品也是禁止食用的)
新鮮蠶豆比煮熟的蠶豆的氧化性更強(qiáng)。煮熟后的蠶豆偶爾誤吃一兩顆也許不會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的溶血。但是新鮮的蠶豆幾乎是百分百的發(fā)生溶血，所以除了避免吃蠶豆以外還要盡量避免到蠶豆收獲的季節(jié)到蠶豆種植地。因?yàn)樾Q豆的花粉完全可以令患者發(fā)生嚴(yán)重的溶血反應(yīng)。
2、薄荷
薄荷是一種常用調(diào)料品。在很多食品、日用品當(dāng)中也是很常見的：比如一些口香糖、雪糕、一些蛋糕也含有薄荷。日用品的牙膏、漱口水、還有一些藥品都含有薄荷的成份。
3、維生素C
食品中的維生素C含量很少不會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。這里指的是大量的維生素C(一般指藥品)。因?yàn)榫S生素C會(huì)加速氧化。就是說如果患者吃了一些氧化性不是很強(qiáng)的食物，但是他攝入了大量的維生素C，這樣會(huì)加大產(chǎn)生溶血的可能性!
4、維生素K3
這是一個(gè)藥品。并不是食品。為何這里要說一下是因?yàn)?。有的家長會(huì)誤會(huì)吃了可以補(bǔ)營養(yǎng)，其實(shí)是是一個(gè)大錯(cuò)誤。已經(jīng)證實(shí)了蠶豆病患者食用此類藥品會(huì)造成一些不良的反應(yīng)，反應(yīng)包括溶血!大量的維生素K3還會(huì)損害大腦、肝臟等。甚至?xí)?dǎo)致新生嬰兒死亡的后果。
5、藍(lán)色的食用色素
據(jù)美國醫(yī)學(xué)界有關(guān)報(bào)道有藍(lán)色的人工食用色素會(huì)引起G6pD患者產(chǎn)生溶血(當(dāng)然也不是特別的危險(xiǎn)，只要不要長期大量的攝入影響是不大的)。其它的人工食用色素也會(huì)引起溶血反應(yīng)。兒童G6pD缺乏患者應(yīng)該盡量避免食用人工色素的一些食品，這里要注意的是，一些天然食品中的有色食品是不會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的。比如葡萄、草莓、等等。
6、苦瓜
是的你沒看錯(cuò)，就是常吃的苦瓜。很驚呀吧?雖然好多患者多次食用也沒有發(fā)生溶血，但是它確實(shí)可以讓蠶豆病患者產(chǎn)生溶血。雖然不是危險(xiǎn)的食品。但是苦瓜應(yīng)當(dāng)列在禁忌食品當(dāng)中新生兒更應(yīng)如此。
7、花生和一些豆類
雖然這里列出來但并不是危險(xiǎn)的東西，是可以食用的，只是列出來的東西不要短時(shí)間內(nèi)大量攝入。列出來是為了避免與多種氧化性較強(qiáng)的東西同時(shí)攝入，會(huì)增加危險(xiǎn)。但是黃豆是可以吃的，豆?jié){是可以長期喝的。
蠶豆病的癥狀
5、將煮好的西米按個(gè)人喜好取適量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剝干凈
6、將牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用攪拌機(jī)攪拌均勻
7、將芒果奶昔倒在西米上，表面用適量切成丁的芒果肉裝飾即成
芒果椰汁糯米飯
材料：黑白糯米250克、椰汁180ml、芒果1個(gè)、白糖20克、鹽1/4茶匙、椰汁50ml、椰糖8克
做法：
1、黑、白糯米分別泡水6小時(shí);瀝干水，裝碗里，放入蒸鍋蒸20分鐘
2、放入材料中的椰汁、白糖、鹽，再蒸10分鐘;取出，將碗倒扣，把糯米飯倒在碟子上
3、汁料下鍋煮開后，小火煮至汁濃稠，待涼備用
4、將芒果去皮，切大塊，放在糯米飯的四周，淋上適量的湯汁，即可享用。
孕婦能吃芒果嗎
孕婦能吃芒果嗎?孕婦能吃芒果，適當(dāng)吃一些芒果對(duì)孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用。但是孕婦吃芒果還是要注意以下三點(diǎn)：
1、謹(jǐn)防過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，最好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
2、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都是體內(nèi)“濕”的癥狀，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。由于芒果含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。
3、吃芒果要適量
芒果是濕熱性水果，吃過了會(huì)喉頭發(fā)癢，口干，面色發(fā)黃等“上火”癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。所以對(duì)于孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個(gè)。
總結(jié)：芒果做法豐富多樣，可以做成芒果西米露、芒果椰汁糯米飯，夏季炎熱的時(shí)候還可以做成芒果奶昔，既清涼解暑又香甜軟糯，是夏季納涼的上好選擇。但是吃芒果一旦出現(xiàn)嘔吐腹瀉、眼部紅腫疼痛、面部發(fā)炎等癥狀要立即停止進(jìn)食，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)產(chǎn)婦也要慎吃芒果哦。
素食主義者是指不吃肉類，可是身體真的能承受住嗎？長期吃素食身體需要注意些什么呢？接下來小編來告訴你素食注意事項(xiàng)，下面就一起來看吧！
素食是一種飲食習(xí)慣或飲食文化，實(shí)踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。目前我國素食人群數(shù)量約5000萬人左右，食素原因大多基于宗教信仰、健康因素或者環(huán)境保護(hù)、動(dòng)物保護(hù)因素等。
從健康角度來看，食素會(huì)帶來一定程度上的好處，主要包括：
1、素食者大多以植物性食品為主，如雜糧、蔬菜、水果及豆類，膳食纖維含量高，能量密度相對(duì)較小，對(duì)于超重或肥胖者是個(gè)很好選擇。
偏愛素食主義者，飲食習(xí)慣不得不注意這幾點(diǎn)
2、素食者會(huì)攝取較多的膳食纖維，較少的油脂，膳食纖維能夠促使胃腸道保持健康，不容易產(chǎn)生便秘或其他胃腸道疾病。
雖然食素好處很多，但素食者因?yàn)橥耆怀詣?dòng)物性食物，因此容易造成營養(yǎng)的不均衡，尤其在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素方面更容易缺乏，主要表現(xiàn)在：
1、素食者容易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。由于單一植物性食品中的所含氨基酸種類不夠全面，若長期只食用一種，會(huì)造成氨基酸種類的缺乏；
2、全素食者容易缺乏礦物質(zhì)，如鈣、鐵和鋅等。因?yàn)榇祟惖V物質(zhì)存在于動(dòng)物性食品中更易于人體消化吸收，而在植物性食品中的利用率相對(duì)較低，且過多的膳食纖維會(huì)阻礙鋅的吸收，所以素食者應(yīng)控制膳食纖維的攝入量并多吃富含鋅的堅(jiān)果、豆腐及小麥胚芽等食品。
四種常見素食勝過肉
紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營養(yǎng)分析：系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C
芋頭：宜脾健胃
營養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
偏愛素食主義者，飲食習(xí)慣不得不注意這幾點(diǎn)
包心菜：增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。
蘿卜：消積滯、化痰熱
營養(yǎng)分析：蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參之說，對(duì)常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的CD4T淋巴細(xì)胞作為主要攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能，因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。因此國家針對(duì)艾滋病實(shí)施了“四免一關(guān)懷”政策，具體如下”:
四免
1、農(nóng)村居民和城鎮(zhèn)未參加基本醫(yī)療保險(xiǎn)等醫(yī)療保障制度的經(jīng)濟(jì)困難人員中的艾滋病病人，可到當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門指定的傳染病醫(yī)院或設(shè)有傳染病區(qū)(科)的綜合醫(yī)院服用免費(fèi)的抗病毒藥物，接受抗病毒治療;
2、所有自愿接受艾滋病咨詢和病毒檢測(cè)的人員，都可在各級(jí)疾病預(yù)防控制中心和各級(jí)衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療等機(jī)構(gòu)，得到免費(fèi)咨詢和艾滋病病毒抗體初篩檢測(cè);
3、對(duì)已感染艾滋病病毒的孕婦，由當(dāng)?shù)爻袚?dān)艾滋病抗病毒治療任務(wù)的醫(yī)院提供健康咨詢、產(chǎn)前指導(dǎo)和分娩服務(wù)，及時(shí)免費(fèi)提供母嬰阻斷藥物和嬰兒檢測(cè)試劑;
4、地方各級(jí)人民政府要通過多種途徑籌集經(jīng)費(fèi)，開展艾滋病遺孤的心理康復(fù)，為其提供免費(fèi)義務(wù)教育。
一關(guān)懷
“一關(guān)懷”指的是國家對(duì)艾滋病病毒感染者和患者提供救治關(guān)懷，各級(jí)政府將經(jīng)濟(jì)困難的艾滋病患者及其家屬，納入政府補(bǔ)助范圍，按有關(guān)社會(huì)救濟(jì)政策的規(guī)定給予生活補(bǔ)助;扶助有生產(chǎn)能力的艾滋病病毒感染者和患者從事力所能及的生產(chǎn)活動(dòng)，增加其收入。
對(duì)個(gè)人預(yù)防來說，除掌握有關(guān)艾滋病知識(shí)外，尚須做到：
(1)潔身自愛，不去非法采血站賣血，不涉足色情場所，不要輕率地進(jìn)出某些娛樂場所;任何場合都應(yīng)保持強(qiáng)烈的預(yù)防艾滋病意識(shí);不要存在任何僥幸心理;不要因好奇而嘗試吸毒。
(2)生病時(shí)要到正規(guī)的診所、醫(yī)院求治，注意輸血安全，不到醫(yī)療器械消毒不可靠的醫(yī)療單位特別是個(gè)體診所打針、拔牙、針炙、手術(shù)。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。
(3)不與他人共享剃須刀、牙刷等，盡量避免接觸他人體液、血液，對(duì)被他人污染過的物品要及時(shí)消毒。
(4)注意與艾滋病病人的接觸：給艾滋病病人采血及注射時(shí)，注射器應(yīng)采用一次性用品，病人的血液、排泄物、污染的物品應(yīng)進(jìn)行徹底焚燒。病人的器皿及醫(yī)用器械要專人專用，如病人的刮臉刀、牙刷、毛巾、茶杯等應(yīng)專人專用，排尿、排便后要用肥皂洗手，可達(dá)到消毒的目的。
應(yīng)禁止HIV抗體陽性者獻(xiàn)血及提供其它體液。應(yīng)告訴患艾滋病的婦女，不要口對(duì)口給嬰兒喂食;月經(jīng)期應(yīng)特別處理好經(jīng)血，不得使之污染他物;性生活時(shí)要采用避孕套，以防感染他人。同時(shí)，盡量說服病人不要懷孕，因?yàn)閼言衅诳梢詫滩〔《緜魅窘o后代。
說到我們每天都要做的事情，很多人第一時(shí)間都要想到吃飯。確實(shí)如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說到早餐吃什么，很多人都會(huì)想到中國人早餐的標(biāo)配，就是豆?jié){油條。油條在制作過程中添加了鋁元素，吃多了會(huì)損害我們的身體健康。而豆?jié){對(duì)我們的身體好處多多，可是這些喝豆?jié){的誤區(qū)，你都了解嗎？下面就和小編一起來看看吧。
豆?jié){是我們漢族傳統(tǒng)的飲品，相傳最早的豆?jié){是西漢淮南王劉安制作的。豆?jié){的制作方法非常簡單，我們?cè)诩乙部梢詣?dòng)手制作。首先我們將黃用水泡發(fā)，然后磨碎、過濾，最后煮沸就可以了。豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。
無論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的口感獨(dú)特，營養(yǎng)非常豐富，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質(zhì)。除此之外，鮮豆?jié){還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆?jié){，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消暑祛熱；秋飲豆?jié){，滋陰潤燥；冬飲豆?jié){，驅(qū)寒暖胃。
除此之外，豆?jié){還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆?jié){。豆?jié){雖然好喝，但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少。最常見的一個(gè)誤區(qū)就是，豆?jié){中含有大量的雌性激素，男性豆?jié){喝多了會(huì)變得女性化。其實(shí)這些都是無稽之談，豆?jié){只要喝對(duì)了，對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。
喝豆?jié){的誤區(qū)有哪些
1、豆?jié){和雞蛋同煮
想必大家都聽過這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會(huì)選擇吃一個(gè)雞蛋。如果我們?cè)缟铣酝暌粋€(gè)水煮蛋以后，再喝豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康并沒有什么影響。
但是很多人為了圖省事，在煮豆?jié){的時(shí)候?qū)㈦u蛋打在里面。雞蛋和豆?jié){同煮對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處也沒有，反而會(huì)損失掉雞蛋和豆?jié){中的營養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){性平味甘，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，單獨(dú)飲用的話具有很好的滋補(bǔ)作用。如果在豆?jié){中打入雞蛋的話，豆?jié){中的胰蛋白酶就會(huì)和蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，這樣會(huì)損失豆?jié){的營養(yǎng)成分，同時(shí)也會(huì)降低雞蛋和豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值。
2、服藥時(shí)喝豆?jié){
我們是吃著五谷雜糧長大的，生活中難免會(huì)出現(xiàn)小病小痛。如果我們生病不是特別嚴(yán)重的話，就不需要去醫(yī)院，只要自己吃點(diǎn)藥就可以了。我們?cè)诔运幍臅r(shí)候肯定要喝水，一般來說，用溫開水服藥的話，可以發(fā)揮更好的藥效。
但是很多人不喜歡藥物的苦味，喜歡一邊喝果汁或者是豆?jié){，一邊把藥丸咽下。其實(shí)，我們?cè)诜幍臅r(shí)候千萬不要喝豆?jié){，當(dāng)然，我們?cè)诤榷節(jié){的同時(shí)也不要吃藥。
為什么兩者不能同時(shí)食用呢？因?yàn)槟承┧幬?，比如說抗生素會(huì)破壞豆?jié){中的營養(yǎng)成分，而豆?jié){也會(huì)影響抗生素的藥效。因?yàn)槎節(jié){的含鈣量比較高，會(huì)和藥物中的某些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀。如果我們長期喝豆?jié){的時(shí)候吃藥的話，我們的體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。
除此之外，豆?jié){都是由黃豆做成的，而黃豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。如果你在服用補(bǔ)鐵的藥物，那么最好不要再喝豆?jié){，這樣會(huì)降低人體對(duì)鐵元素的吸收率。
3、喝隔夜的豆?jié){
對(duì)于很多上班族來說，早晨的時(shí)間都是非常寶貴的。但是很多懂得養(yǎng)生的朋友都希望早上能夠喝上一杯熱氣騰騰的自制豆?jié){，于是他們就想了一個(gè)兩全其美的方法。很多人在前一天晚上將黃豆泡好，煮出豆?jié){，然后第二天早上加熱一下再喝。
其實(shí)，如果我們經(jīng)常喝隔夜的豆?jié){的話，對(duì)我們的身體健康一點(diǎn)好處都沒有。一般來說，家庭自制豆?jié){最好是現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，豆?jié){煮好后要在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝完。另外，我們千萬不要把豆?jié){放入保溫壺中保存，這樣會(huì)滋生很多的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)對(duì)保溫壺的內(nèi)壁產(chǎn)生一定的損害。
說到早餐的標(biāo)配，很多人都會(huì)想到豆?jié){搭配油條。確實(shí)如此，豆?jié){香甜可口，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。如果我們?cè)缟夏芎缺節(jié){的話，就會(huì)讓你一天都充滿元?dú)?。但是關(guān)于豆?jié){的誤區(qū)可不少，我們千萬不要將豆?jié){和雞蛋同煮，也不要在喝豆?jié){的時(shí)候吃藥，同時(shí)隔夜的豆?jié){也不要喝。
想要保持我們身體的健康狀況，在日常生活中就不得不多注意一些細(xì)節(jié)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在這其中，最重要的就是飲食習(xí)慣。有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才會(huì)對(duì)我們的健康有所幫助，下面小編就來為大家盤點(diǎn)一下健康飲食常識(shí)吧。
日常健康飲食小常識(shí)
雞屁股含有致癌物，不吃較好。
人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。
睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜馬上食用。
遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。
天天喝水八大杯。
一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
白天多喝水，晚上少喝水。
種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
空腹不要喝牛奶。
常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>
一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。
除此之外，飲食習(xí)慣還需要注意哪些呢？
日常健康飲食的良好習(xí)慣
晨起喝水。早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為復(fù)活水.有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次內(nèi)洗滌.注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯。根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因?yàn)檎玖r(shí)腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯。飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣。使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點(diǎn)，但不宜多。
多食涼食?？茖W(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細(xì)胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食?？辔妒澄锊粌H含有無機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
維生素。復(fù)合維生素早飯后吃。研究表明，補(bǔ)充適合自己的復(fù)合維生素對(duì)身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢？一來它可提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學(xué)習(xí)，二來不至于給腎臟造成過大負(fù)擔(dān)。
多吃洋蔥。不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草.
為了我們的身體健康，別忘了以上飲食習(xí)慣哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《除夕團(tuán)圓飯的注意事項(xiàng) 這些是你不得不注意的》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)”專題供您欣賞！
