常坐飛機(jī)白領(lǐng)請(qǐng)多吃維C
常坐的人群如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“常坐飛機(jī)白領(lǐng)請(qǐng)多吃維C”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
坐飛機(jī)出行又將成為很多人外出度假的選擇。雖然飛機(jī)能節(jié)省很多旅行的時(shí)間，但也有很多人常常為坐飛機(jī)時(shí)的頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀而困擾。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)，要注意服用維生素C，它可以幫你緩解身體不適。
長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)導(dǎo)致的頭痛、惡心、背痛等癥狀，與飛機(jī)內(nèi)的空氣質(zhì)量有著極為密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)飛機(jī)飛行了一段時(shí)間后，機(jī)內(nèi)空氣就會(huì)有所改變。尤其是長(zhǎng)距離的飛行，機(jī)內(nèi)空氣流動(dòng)慢，會(huì)變得更加污濁不堪。據(jù)檢索有關(guān)資料，70年代末，一架飛往阿拉斯加飛機(jī)上的旅客中，有70％以上的人都患有感冒，醫(yī)院的檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些旅客患的是同一種感冒。醫(yī)療部門分析認(rèn)為，這是因?yàn)槁每瓦^(guò)于密集和機(jī)內(nèi)空氣污濁互相感染所致。
很多航空公司空中小姐和機(jī)務(wù)人員，為了有效防止機(jī)內(nèi)空氣污染，增強(qiáng)自身的免疫力，她們大多在登機(jī)前一天就開始服用維生素C，而且已經(jīng)形成了一種約定俗成的習(xí)慣。醫(yī)學(xué)專家提醒乘飛機(jī)出行的旅客，要注意自我保護(hù)，一是要在行前兩天左右開始服用維生素C，每天大約500毫克左右，直到到達(dá)目的地為止，這樣可以有效地防止時(shí)差反應(yīng)。二是行前要注意休息好，保證足夠的睡眠，防止登機(jī)加重反應(yīng)。三是攜帶必要的鎮(zhèn)靜止痛類藥物，以備急用。四是在原位盡可能地活動(dòng)身體各部位，增加血液循環(huán)，減輕不適的感覺(jué)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
1、老人可以坐飛機(jī)
民航總局頒布的《中國(guó)民用航空旅客、行李國(guó)內(nèi)運(yùn)輸規(guī)則》規(guī)定,70歲以上的老人乘坐飛機(jī),須持縣級(jí)以上醫(yī)院出具的適合乘坐飛機(jī)的證明。老年人若沒(méi)有心血管疾病,例如高血壓、心臟病,可以搭乘飛機(jī)旅行。但患有上述疾病搭乘飛機(jī)時(shí),專家認(rèn)為,可以試著爬一層樓臺(tái)階看看,若沒(méi)有出現(xiàn)任何不適的狀況時(shí),應(yīng)該就無(wú)妨;但仍應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估。老人乘機(jī)注意盡量選擇大型和中型的客機(jī),不要坐小型客機(jī)。近期內(nèi)曾動(dòng)過(guò)手術(shù)的人,或者患有出血性胃潰瘍、中耳炎者,不適宜搭乘飛機(jī)。
2、老年人乘坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)
輕裝簡(jiǎn)行,一些隨行物品盡量托運(yùn),但隨身物品中,需要備有相關(guān)的急救藥品,以免發(fā)生意外。
緊張和勞累會(huì)讓個(gè)別老年人出現(xiàn)低血糖的癥狀,應(yīng)帶幾塊糖可以緩解緊張感,也能預(yù)防低血糖的發(fā)生。
上飛機(jī)之前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,乘坐飛機(jī)途中,最好每隔1-2個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下,這對(duì)患有靜脈血栓的老人來(lái)說(shuō)尤為重要。
若是老人獨(dú)自乘坐飛機(jī),還應(yīng)將接、送老人的相關(guān)子女、親屬、朋友的電話寫在一張便條上,讓老人隨身攜帶,若發(fā)生意外,方便機(jī)場(chǎng)服務(wù)人員及時(shí)聯(lián)系。
3、體質(zhì)虛弱的老人不能坐飛機(jī)
由于一些老年人體質(zhì)較弱,身體機(jī)能退化比較嚴(yán)重,尤其是血管、心臟、胸腔、肺等部位的功能減弱,會(huì)使這些人無(wú)法有效地適應(yīng)飛機(jī)在起飛、飛行時(shí)所產(chǎn)生的氣壓變化與顛簸,可能引起身體不適,甚至對(duì)這些器官造成傷害。
乘飛機(jī)手續(xù)的辦理流程
1、拿著機(jī)票、身份證(非典期間多了個(gè)健康申報(bào)表)到指定柜臺(tái)(一般一進(jìn)侯機(jī)廳就可以看見一個(gè)大屏幕,上面顯示有各個(gè)航班相對(duì)應(yīng)的辦理柜臺(tái)號(hào))交給辦理人員。她(他)會(huì)給你換登機(jī)牌,問(wèn)你有沒(méi)有行李要托運(yùn)。記住拿回來(lái)的東西里至少應(yīng)有三樣:身份證、機(jī)票、登機(jī)牌、別落下了。
2、買保險(xiǎn)(20元,不強(qiáng)制,看個(gè)人需要)。
3、過(guò)安檢。到安檢通道,你需要將機(jī)票的旅客聯(lián)、登機(jī)牌、身份證交給安檢員,安檢員審核沒(méi)問(wèn)題會(huì)在登機(jī)牌上面蓋章。然后過(guò)安檢門,隨身帶的物品要從安檢門旁的X光安檢機(jī)過(guò)去。
4、候機(jī)。登機(jī)口號(hào)碼在登機(jī)牌上有標(biāo)明,找到與登機(jī)口對(duì)應(yīng)的候機(jī)廳,到指定登機(jī)口等上飛機(jī),在候機(jī)廳休息時(shí)要注意廣播通知登機(jī)。
5、登機(jī)后扣安全帶、關(guān)手機(jī)。找機(jī)上位置,登機(jī)牌上標(biāo)明有你的位置,找到你的位置坐下,扣上安全帶,起飛前關(guān)掉手機(jī)。
老人如何健康飲食
1、食物宜雜
沒(méi)有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,因此,每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細(xì)搭配,色澤搭配,口味搭配,干稀搭配。
2、蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機(jī)酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。
3、飲水宜多
老人對(duì)口渴的感覺(jué)不像年輕人那么敏感,因此,要自覺(jué)多喝水,可選擇淡茶或白開水。千萬(wàn)不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水會(huì)引起老人便秘和體內(nèi)代謝失調(diào)。
4、老年人不宜吃太油膩的食物
淡,就是要少油少鹽少加工,因?yàn)橹袊?guó)人現(xiàn)在食鹽和食油量超標(biāo),由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一點(diǎn)。
5、食物要軟
老年人的牙齒常常會(huì)松動(dòng)或者脫落,腸胃的消化能力也大不如從前,所以應(yīng)該吃軟的不應(yīng)該吃過(guò)硬的食物,想比較硬的果實(shí)類食物等,當(dāng)然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。
1、90歲老人能坐飛機(jī)嗎
按照規(guī)定,上90歲的老人是不能坐飛機(jī)的。
2、老人坐飛機(jī)是否需備健康證明
隨著交通服務(wù)的便利化與人性化,老人出行越來(lái)越方便,高齡老人單獨(dú)坐飛機(jī)也愈加平常。
盡管民航管理局頒布的運(yùn)輸細(xì)則中,并未規(guī)定老人乘飛機(jī)需要醫(yī)院的“診斷證明書”,有的航空公司也表示,只要家屬認(rèn)為老人身體健康即可安排老人上飛機(jī),但高齡老人要出示醫(yī)院開具的健康證明才能登機(jī),卻是被更多航空公司默認(rèn)的“行規(guī)”。
3、老人坐飛機(jī)有哪些服務(wù)可享
作為需要特殊照顧的人群,老人的飛行也有不少便利。航空公司一般對(duì)老人都提供優(yōu)先照顧和特殊服務(wù),部分航空公司還提供5折的老年票。
如某航空規(guī)定,單獨(dú)乘機(jī)的老人在北京、?？凇⑽靼?、太原的機(jī)場(chǎng)由服務(wù)人員引導(dǎo)登機(jī)并派空乘服務(wù)員照顧;如果始發(fā)站和目的站是北京、?？?、西安、太原、廣州、深圳、烏魯木齊、蘭州、大連中的任意兩地,還提供全程的無(wú)人陪伴服務(wù)(始發(fā)站送機(jī)、空中專門照顧、目的站接機(jī)),并用短信及時(shí)告知航班信息。
老人坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)
1、對(duì)心臟病、高血壓病及極度衰弱的病人來(lái)說(shuō),大氣壓變化的作用會(huì)更加明顯,尤其是血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等癥狀的出現(xiàn),更易引起嚴(yán)重后果,甚至危及生命。據(jù)資料統(tǒng)計(jì),在飛行中因急性心臟病死亡者占乘客的3/10萬(wàn)?；加行难芟到y(tǒng)疾病的人,在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺動(dòng)脈高壓和并發(fā)高血壓病。因此,有這類病史的人,乘機(jī)前要先請(qǐng)醫(yī)生鑒定,以決定能否乘機(jī)。
2、心血管疾病患者。因空中輕度缺氧,可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情,特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人,通常認(rèn)為不宜乘飛機(jī)。
3、患有高血壓糖尿病冠心病腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤這類病人由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧暈機(jī)等,可使病情加重,禁止乘飛機(jī)。
4、呼吸系統(tǒng)疾病患者。如肺氣腫、肺心病等患者,因不適應(yīng)環(huán)境,如果有氣胸、肺大炮等,飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。
老人坐飛機(jī)前的準(zhǔn)備
1、盡管民航管理局頒布的運(yùn)輸細(xì)則中,并未規(guī)定老人乘飛機(jī)需要醫(yī)院的“診斷證明書”,有的航空公司也表示,只要家屬認(rèn)為老人身體健康即可安排老人上飛機(jī),但高齡老人要出示醫(yī)院開具的健康證明才能登機(jī),卻是被更多航空公司默認(rèn)的“行規(guī)”。
2、為防耽誤旅程,為老人訂購(gòu)機(jī)票前需盡早安排體檢。此外,各家航空公司對(duì)老年人乘機(jī)有不同規(guī)定,如有的航空公司不承運(yùn)80歲以上的老人,訂票前要提前咨詢。如老人近期有乘機(jī)記錄,也要保留好機(jī)票和登機(jī)牌,以備下次之需。
3、老人應(yīng)去本人戶口所在地的公安機(jī)關(guān)或身份證簽發(fā)地公安機(jī)關(guān)開具戶籍證明,到機(jī)場(chǎng)派出所警務(wù)工作站辦理臨時(shí)乘機(jī)證明即可。準(zhǔn)備飛行前,老年旅客應(yīng)輕裝簡(jiǎn)行,物品盡量托運(yùn),但隨身物品需備齊急救藥品以免發(fā)生意外。對(duì)于低血糖的老人,帶幾塊糖可以緩解緊張感,也能預(yù)防低血糖的發(fā)生。乘坐飛機(jī)時(shí),最好每隔1-2個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下,這對(duì)患有靜脈血栓的老人來(lái)說(shuō)尤為重要。
1、90歲老人可以坐飛機(jī)嗎
1.1、身體健康可以座的，老年人旅客乘坐飛機(jī)如身體并未患病,有自理能力則不需要提供《診斷證明書》,如年齡超過(guò)70歲(含),或者文盲、語(yǔ)言理解等單獨(dú)乘機(jī)的老年人旅客,在提出乘機(jī)申請(qǐng)時(shí)需填寫《特殊旅客(老年人)乘機(jī)申請(qǐng)書》,按一般旅客的運(yùn)輸規(guī)定辦理。(此類旅客運(yùn)輸不受限制)。
1.2、如身體虛弱,無(wú)自理能力,需要輪椅代步的老年人旅客,視為病患旅客。此類旅客提出乘機(jī)申請(qǐng)時(shí),應(yīng)提供《診斷證明書》和填寫《特殊旅客(病患的老年人)乘機(jī)申請(qǐng)書》。
1.3、患有冠心病、高血壓、糖尿病等心腦血管病、哮喘等病癥及其它不適于乘機(jī)病癥的老年人旅客,一般不適于航空旅行,如提出乘機(jī)申請(qǐng)時(shí),應(yīng)提供適于乘機(jī)的《診斷證明書》和填寫《特殊旅客(病患的老年人)乘機(jī)申請(qǐng)書》。
2、各航空公司對(duì)老人坐飛機(jī)的規(guī)定
2.1、海航:如果老人身體健康,沒(méi)有心腦血管疾病的話,一般按照正常旅客辦理手續(xù)。如果患有心腦血管疾病,必須開具證明,否則出了事航空公司不負(fù)責(zé)。
2.2、南航:只要老人身體健康,沒(méi)有心腦血管疾病,能夠自由上下飛機(jī),是不需要開具證明的。不過(guò),一旦由于老人健康原因出現(xiàn)意外,航空公司不承擔(dān)責(zé)任。
2.3、國(guó)航:對(duì)乘客年齡沒(méi)有限制,70歲以上老人只要身體健康,不需要提供醫(yī)療證明。但為了保證旅行安全,建議最好攜帶登機(jī)前96小時(shí)內(nèi)開具的健康證明,持證明登機(jī)出現(xiàn)意外,航空公司會(huì)承擔(dān)一定責(zé)任。否則,航空公司不承擔(dān)責(zé)任。
3、老人乘飛機(jī)需注意什么
3.1、心血管疾病患者,因空中輕度缺氧,可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情,特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人,通常認(rèn)為不宜乘飛機(jī)。
3.2、患有高血壓等病的老人,高血壓糖尿病冠心病腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤這類病人由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧暈機(jī)等,可使病情加重,禁止乘飛機(jī)。
3.3、呼吸系統(tǒng)疾病患者,如肺氣腫、肺心病等患者,因不適應(yīng)環(huán)境,如果有氣胸、肺大炮等,飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。
3.4、嚴(yán)重貧血的病人,血紅蛋白量水平在50克/升以下者,不宜乘飛機(jī)。
老人坐飛機(jī)健康證明怎么開及乘機(jī)注意
70歲以上的老年人在乘機(jī)時(shí)應(yīng)提前一周左右進(jìn)行體檢,確保身體健康,適合乘機(jī)。體檢應(yīng)在縣級(jí)以上醫(yī)院進(jìn)行,著重檢查心電圖、血壓、呼吸道等項(xiàng)目。雖然民航局沒(méi)有對(duì)乘機(jī)人員的年齡作特別要求,但由于航空飛行可能會(huì)誘發(fā)老年人的心臟病、高血壓等疾病,各航空公司也對(duì)老年人乘機(jī)做出了不同的規(guī)定。
1、春秋航空規(guī)定老年人必須提供180天以內(nèi)、縣級(jí)以上醫(yī)院提供的體檢證明才可以購(gòu)票。體檢證明必須包含心電圖、血壓、呼吸道檢查并由醫(yī)院簽字蓋章。
2、東方航空、中聯(lián)航規(guī)定老人在乘坐航班前應(yīng)提前一周左右到縣級(jí)以上醫(yī)院開具適宜乘機(jī)證明,在登機(jī)時(shí)由機(jī)組人員檢查。
3、河北航空規(guī)定應(yīng)提前在河北航空官網(wǎng)下載《健康保證書》,由老年人簽字并在乘機(jī)過(guò)程中隨身攜帶。
4、石家莊機(jī)場(chǎng)建議旅客,因?yàn)楦骱娇展緦?duì)于老年人乘機(jī)的規(guī)定并不相同,旅客在購(gòu)票前應(yīng)聯(lián)系航空公司,了解具體的規(guī)定后再購(gòu)票,以免影響您的出行。
老人保健飲食注意
1、老年人的日常飲食一定要以水果蔬菜為主,適量的吃肉。每天避免吃過(guò)多肉類。因?yàn)槿忸惗际怯袡C(jī)物,比較難消化。而老年人到了老年消化功能已經(jīng)沒(méi)有那么強(qiáng)大了。如果每天攝入的肉類太多的話,會(huì)給老年人胃加重負(fù)擔(dān),讓胃長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)下?；蛘呤浅霈F(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。蔬菜比較容易消化可以減輕胃的負(fù)擔(dān),另外蔬菜中含有大量的維生素,包括一些抗衰老的物質(zhì),可以減緩老年人的細(xì)胞的衰老速度。適當(dāng)了吃肉也給老年人補(bǔ)充了蛋白質(zhì)。
2、老年人的飲食,三餐要正常,避免大魚大肉,過(guò)度飲酒等。三餐葷素搭配要合理,以魚肉,雞肉等高蛋白少脂肪的肉類為主。肥牛肥羊等脂肪含量較高的肉類盡量少吃,甚至不吃。素菜主要以一些降血脂,血糖的為主。例如冬瓜,南瓜都可以多吃一點(diǎn)。
3、老年人在日常的飲食還要注意少吃一些辛辣的食物和腌制的食物。因?yàn)檫@兩種食物對(duì)老年人的腸胃都會(huì)有比較大的傷害,容易誘發(fā)各種癌癥。
1、90歲老人坐飛機(jī)注意什么
1.1、患有心血管系統(tǒng)疾病的人,在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺動(dòng)脈高壓和并發(fā)高血壓病。因此,有這類病史的人,乘機(jī)前要先請(qǐng)醫(yī)生鑒定,以決定能否乘機(jī)。
1.2、心血管疾病患者。因空中輕度缺氧,可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情,特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人,通常認(rèn)為不宜乘飛機(jī)。
1.3、患有高血壓 糖尿病 冠心病 腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤這類病人 由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧暈機(jī)等,可使病情加重,禁止乘飛機(jī)。
1.4、呼吸系統(tǒng)疾病患者。如肺氣腫、肺心病等患者,因不適應(yīng)環(huán)境,如果有氣胸、肺大炮等,飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。
1.5、準(zhǔn)備飛行前,老年旅客應(yīng)輕裝簡(jiǎn)行,物品盡量托運(yùn),但隨身應(yīng)備齊急救藥品,以免發(fā)生意外。老年人長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)時(shí),不要穿緊身衣褲鞋襪。
2、老人坐飛機(jī)是否需備健康證明
盡管民航管理局頒布的運(yùn)輸細(xì)則中,并未規(guī)定老人乘飛機(jī)需要醫(yī)院的“診斷證明書”,但有的航空公司表示,只要家屬認(rèn)為老人身體健康即可安排老人上飛機(jī),但高齡老人要出示醫(yī)院開具的健康證明才能登機(jī),卻是被更多航空公司默認(rèn)的“行規(guī)”。為防耽誤旅程,為老人訂購(gòu)機(jī)票前需盡早安排體檢。
3、哪些老人不宜坐飛機(jī)
一般來(lái)說(shuō),身體狀況較好、心臟功能沒(méi)有明顯障礙的老年人是完全可以坐飛機(jī)的,由于飛機(jī)航行快捷、平穩(wěn)、舒適,坐飛機(jī)還應(yīng)成為老年旅客長(zhǎng)途旅行的首選。身體狀況欠佳的老人則應(yīng)視身體狀況或遵循醫(yī)囑做出選擇。如患有心血管疾病的老人通常不宜坐飛機(jī)——對(duì)有嚴(yán)重高血壓和心臟病的老年人來(lái)說(shuō),大氣壓的變化可能引發(fā)如血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等后果,甚至危及生命;由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧等原因,患有腦血管病的病人可能舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。
老人健康證明怎么開
70歲以上的老年人在乘機(jī)時(shí)應(yīng)提前一周左右進(jìn)行體檢,確保身體健康,適合乘機(jī)。體檢應(yīng)在縣級(jí)以上醫(yī)院進(jìn)行,著重檢查心電圖、血壓、呼吸道等項(xiàng)目。雖然民航局沒(méi)有對(duì)乘機(jī)人員的年齡作特別要求,但由于航空飛行可能會(huì)誘發(fā)老年人的心臟病、高血壓等疾病,各航空公司也對(duì)老年人乘機(jī)做出了不同的規(guī)定。
春秋航空規(guī)定老年人必須提供180天以內(nèi)、縣級(jí)以上醫(yī)院提供的體檢證明才可以購(gòu)票。體檢證明必須包含心電圖、血壓、呼吸道檢查并由醫(yī)院簽字蓋章；東方航空、中聯(lián)航規(guī)定老人在乘坐航班前應(yīng)提前一周左右到縣級(jí)以上醫(yī)院開具適宜乘機(jī)證明,在登機(jī)時(shí)由機(jī)組人員檢查；河北航空規(guī)定應(yīng)提前在河北航空官網(wǎng)下載《健康保證書》,由老年人簽字并在乘機(jī)過(guò)程中隨身攜帶；石家莊機(jī)場(chǎng)建議旅客,因?yàn)楦骱娇展緦?duì)于老年人乘機(jī)的規(guī)定并不相同,旅客在購(gòu)票前應(yīng)聯(lián)系航空公司,了解具體的規(guī)定后再購(gòu)票,以免影響您的出行。
老年人出游的注意事項(xiàng)
1、老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
3、莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4、防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時(shí),老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨(dú)自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。
5、注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥,以防花粉過(guò)敏。
6、注意防寒保暖。春天氣候多變,反復(fù)無(wú)常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測(cè)。
7、防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí),易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),病情加重或惡化。
1、一般來(lái)說(shuō),身體狀況較好、心臟功能沒(méi)有明顯障礙的老年人是完全可以坐飛機(jī)的。60歲老人應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題的,70歲以上老人乘飛機(jī)必須提供健康證明。所以,最好預(yù)先開一張“適宜乘機(jī)證明”,以免到時(shí)發(fā)生麻煩。
2、2015老年人乘坐飛機(jī)規(guī)定:只要家屬認(rèn)為老人身體健康即可安排老人上飛機(jī),但高齡老人要出示醫(yī)院開具的健康證明才能登機(jī),70歲以上的旅客在購(gòu)票時(shí)需提供醫(yī)院在半年之內(nèi)開具的有效體檢報(bào)告或在購(gòu)票時(shí)出示縣級(jí)(含)以上醫(yī)療單位在航班起飛前96小時(shí)內(nèi)開具的《健康證明》并身體健康,不需要特殊照料者才準(zhǔn)予承運(yùn)。
3、盡管民航管理局頒布的運(yùn)輸細(xì)則中,并未規(guī)定老人乘飛機(jī)需要醫(yī)院的“診斷證明書”,有的航空公司也表示,只要家屬認(rèn)為老人身體健康即可安排老人上飛機(jī),但高齡老人要出示醫(yī)院開具的健康證明才能登機(jī),卻是被更多航空公司默認(rèn)的“行規(guī)”。如春秋航空就規(guī)定,70歲以上的旅客在購(gòu)票時(shí)需提供醫(yī)院在半年之內(nèi)開其的有效體檢報(bào)告(包括心血管和呼吸道項(xiàng)目及其他需要提供的特殊照料等),或出示六個(gè)月以內(nèi)乘坐過(guò)飛機(jī)的機(jī)票和登機(jī)牌,經(jīng)航空公司審核后才準(zhǔn)予承運(yùn)。
4、為防耽誤旅程,為老人訂購(gòu)機(jī)票前需盡早安排體檢。
5、各家航空公司對(duì)老年人乘機(jī)有不同規(guī)定,如有的航空公司不承運(yùn)80歲以上的老人,訂票前要提前咨詢。
6、如老人近期有乘機(jī)記錄,也要保留好機(jī)票和登機(jī)牌,以備下次之需。
老年人乘坐飛機(jī)注意事項(xiàng)
1、對(duì)于患有心臟病、心血管疾病、高血壓、呼吸系統(tǒng)、嚴(yán)重貧血等的患者不建議做飛機(jī)。如提出乘機(jī)申請(qǐng)時(shí),應(yīng)提供適于乘機(jī)的《診斷證明書》和填寫《特殊旅客(病患的老年人)乘機(jī)申請(qǐng)書。
2、最好在老年人乘坐飛機(jī)之前為其購(gòu)買一份老年意外保險(xiǎn),保障人身安全。
3、有的老人因年事已高又遠(yuǎn)離戶口所在地,不便辦理身份證,只有戶口本、老年證等證件。這些老人應(yīng)去本人戶口所在地的公安機(jī)關(guān)或身份證簽發(fā)地公安機(jī)關(guān)開具戶籍證明,到機(jī)場(chǎng)派出所警務(wù)工作站辦理臨時(shí)乘機(jī)證明即可。
4、準(zhǔn)備飛行前,老年旅客應(yīng)輕裝簡(jiǎn)行,物品盡量托運(yùn),但隨身物品需備齊急救藥品以免發(fā)生意外。
5、緊張和勞累會(huì)讓個(gè)別老年人出現(xiàn)低血糖的癥狀,帶幾塊糖可以緩解緊張感,也能預(yù)防低血糖的發(fā)生。
6、坐飛機(jī)時(shí),最好每隔1-2個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下,這對(duì)患有靜脈血栓的老人來(lái)說(shuō)尤為重要。
7、若是老人獨(dú)自乘機(jī),還應(yīng)將接送人的電話寫在紙上讓老人隨身攜帶,在發(fā)生意外時(shí),方便機(jī)場(chǎng)服務(wù)人員及時(shí)聯(lián)系。
8、作為需要特殊照顧的人群,老人的飛行也有不少便利。航空公司一般對(duì)老人都提供優(yōu)先照顧和特殊服務(wù),部分航空公司還提供5折的老年票。
9、如海南航空規(guī)定,單獨(dú)乘機(jī)的老人在北京、?？凇⑽靼?、太原的機(jī)場(chǎng)由服務(wù)人員引導(dǎo)登機(jī)并派空乘服務(wù)員照顧;如果始發(fā)站和目的站是北京、?？?、西安、太原、廣州、深圳、烏魯木齊、蘭州、大連中的任意兩地,還提供全程的無(wú)人陪伴服務(wù)(始發(fā)站送機(jī)、空中專門照顧、目的站接機(jī)),并用短信及時(shí)告知航班信息。
10、南方航空則對(duì)年齡超過(guò)65 周歲、行動(dòng)不便甚至必須借助設(shè)備才能乘機(jī)的旅客提供特殊服務(wù),如提供輪椅等。2012年南航還推出“2012南航行-真情關(guān)愛(ài)”服務(wù),60歲以上的乘客憑有效證件在航班起飛7天以前購(gòu)票,可以享受經(jīng)濟(jì)艙3.9折的優(yōu)惠。
哪些老人不宜坐飛機(jī)
一般來(lái)說(shuō),身體狀況較好、心臟功能沒(méi)有明顯障礙的老年人是完全可以坐飛機(jī)的,由于飛機(jī)航行快捷、平穩(wěn)、舒適,坐飛機(jī)還應(yīng)成為老年旅客長(zhǎng)途旅行的首選。不過(guò)在為老人預(yù)訂機(jī)票時(shí),應(yīng)盡量選擇設(shè)施完備、保健條件更好的大中型客機(jī)。
身體狀況欠佳的老人則應(yīng)視身體狀況或遵循醫(yī)囑做出選擇。如患有心血管疾病的老人通常不宜坐飛機(jī)——對(duì)有嚴(yán)重高血壓和心臟病的老年人來(lái)說(shuō),大氣壓的變化可能引發(fā)如血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等后果,甚至危及生命;由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧等原因,患有腦血管病的病人可能舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。
患有呼吸系統(tǒng)病、耳鼻病的老人以及出行前剛做過(guò)手術(shù)的老年人也不宜坐飛機(jī)。
1、心臟病人
對(duì)心臟病、高血壓病及極度衰弱的病人來(lái)說(shuō),大氣壓變化的作用會(huì)更加明顯,尤其是血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等癥狀的出現(xiàn),更易引起嚴(yán)重后果,甚至危及生命。據(jù)資料統(tǒng)計(jì),在飛行中因急性心臟病死亡者占乘客的3/10萬(wàn)?；加行难芟到y(tǒng)疾病的人,在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺動(dòng)脈高壓和并發(fā)高血壓病。因此,有這類病史的人,乘機(jī)前要先請(qǐng)醫(yī)生鑒定,以決定能否乘機(jī)。
2、心血管疾病患者
因空中輕度缺氧,可能使心血管病人舊病復(fù)發(fā)或加重病情,特別是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及嚴(yán)重高血壓病人,通常認(rèn)為不宜乘飛機(jī)。
3、患有高血壓等病的老人
高血壓 糖尿病 冠心病 腦血管病人如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤這類病人 由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧暈機(jī)等,可使病情加重,禁止乘飛機(jī)。
4、呼吸系統(tǒng)疾病患者
如肺氣腫、肺心病等患者,因不適應(yīng)環(huán)境,如果有氣胸、肺大炮等,飛行途中可能因氣體膨脹而加重病情。
5、嚴(yán)重貧血的病人
血紅蛋白量水平在50克/升以下者,不宜乘飛機(jī)。
1、60歲老人高血壓可以坐飛機(jī)嗎
1.1、對(duì)老年人的年齡沒(méi)有限制,但前提是其身體健康適于乘坐飛機(jī)。如果老年人有高血壓等疾病,建議去醫(yī)院做個(gè)檢查,并開具健康證明(不做硬性要求)。
1.2、不限制年齡,但80周歲以上的老人建議有人陪同。另外,出行當(dāng)日,如果工作人員判斷老人的身體狀態(tài)不適宜乘機(jī),老人又沒(méi)有攜帶健康證明,工作人員有權(quán)拒絕其登機(jī),按退票處理。
1.3、70周歲以上老人購(gòu)票,如果半年內(nèi)不曾乘機(jī),則必須提供包含心電圖、心律、血壓、呼吸道四項(xiàng)基本檢查合格的健康證明。
2、什么是老年人高血壓
高血壓是老年常見疾病之一,隨著人均壽命的延長(zhǎng),老年人日益增多,老年高血壓患者也相繼增多,我國(guó)一般把60歲以上的人群認(rèn)定為老年人,而國(guó)外,尤其是大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家則把65歲及以上作為其老年的標(biāo)準(zhǔn),高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險(xiǎn)因素,這些心、腦血管疾病在全世界每年導(dǎo)致1200萬(wàn)人死亡,因此,老年高血壓的防治及理論研究已成為醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注的問(wèn)題。
3、老年人高血壓的病理病因
老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續(xù)而來(lái),大部分是由于大動(dòng)脈內(nèi)膜和中層變性,膠原,彈性蛋白,脂質(zhì)和鈣質(zhì)含量增加,導(dǎo)致動(dòng)脈彈性減退,順應(yīng)性下降而致,老年人的血壓升高已不再被認(rèn)為是增齡過(guò)程中的自然生理改變,年齡的增長(zhǎng)并不伴有血壓的顯著升高,而社會(huì)因素,包括環(huán)境因素,膳食,精神緊張,吸煙,肥胖,過(guò)量飲酒等則可能造成老年人血壓升高。
高血壓患者坐飛機(jī)注意事項(xiàng)
血脂高的人,登機(jī)前幾天要飲食清淡、少吃油膩。出發(fā)前讓自己休息充足,不要指望在飛機(jī)上補(bǔ)覺(jué)。吸煙的人,上飛機(jī)前少抽煙,有的人因?yàn)轱w機(jī)上無(wú)法抽煙,就在登機(jī)前一頓狂抽,殊不知,大量的尼古丁對(duì)血管有強(qiáng)烈的收縮作用,會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。多喝水。
1、對(duì)于單純的高血壓患者,如果在采取正規(guī)科學(xué)的藥物控制,而且血壓能達(dá)到控制標(biāo)準(zhǔn)的話,即能達(dá)標(biāo)的話,是可以進(jìn)行自有活動(dòng),包括旅游,甚至到高海拔地區(qū)的。
2、對(duì)于蛛網(wǎng)膜下腔出血的患者來(lái)說(shuō),雖然采取了正規(guī)了治療,比如堅(jiān)持服用尼莫地平藥物控制腦血管痙攣等,但是,這種患者由于在高海拔地區(qū),極易誘發(fā)腦血管痙攣,引起新的蛛網(wǎng)膜下腔出血,因此,到高海拔地區(qū),應(yīng)當(dāng)慎之又慎!
老人高血壓的治療
1、限制鈉鹽:流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發(fā)病率密切相關(guān),不同人群對(duì)飲食中鈉鹽量的改變反應(yīng)差異很大,老年高血壓及糖尿病患者對(duì)飲食中的鹽比其他人群更敏感,最近研究報(bào)道,對(duì)老年高血壓患者,每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒(méi)有不良影響,而18個(gè)月后抗高血壓藥物的需要量顯著減少。
2、適量的體力活動(dòng):老年高血壓患者,除有心臟病及其他嚴(yán)重健康問(wèn)題外,應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律地適量的輕-中等度體力活動(dòng),提倡每天20～30min的慢步至速走,大多數(shù)人可以安全的增加體力活動(dòng),可減輕體重,有利于降低血壓。
3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整:多數(shù)老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂,脂代謝紊亂是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,根據(jù)一項(xiàng)對(duì)輕,中度老年高血壓的隨機(jī)分組研究,8周后單純?cè)黾铀褪卟藬z入組的血壓下降為3～1mmHg,而同時(shí)減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg。
1、高血壓60歲老人能坐飛機(jī)嗎
1.1、對(duì)老年人的年齡沒(méi)有限制,但前提是其身體健康適于乘坐飛機(jī)。如果老年人有高血壓等疾病,建議去醫(yī)院做個(gè)檢查,并開具健康證明(不做硬性要求)。
1.2、不限制年齡,但80周歲以上的老人建議有人陪同。另外,出行當(dāng)日,如果工作人員判斷老人的身體狀態(tài)不適宜乘機(jī),老人又沒(méi)有攜帶健康證明,工作人員有權(quán)拒絕其登機(jī),按退票處理。
1.3、70周歲以上老人購(gòu)票,如果半年內(nèi)不曾乘機(jī),則必須提供包含心電圖、心律、血壓、呼吸道四項(xiàng)基本檢查合格的健康證明。
2、高血壓可以坐飛機(jī)嗎
高空飛行本身并不會(huì)對(duì)心臟病人造成威脅,對(duì)于高血壓患者,只要只要身體狀況良好,心臟功能沒(méi)有明顯障礙,也沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆,是完全可以坐飛機(jī)的。
血壓特別高的病人或者是經(jīng)常伴有出血癥狀的高血壓患者不宜乘坐飛機(jī)。因?yàn)楦呖罩袡C(jī)艙內(nèi)的壓力比在地面時(shí)要小,人體內(nèi)血管血壓與環(huán)境壓力的差值更大,造成出血量加大,出血速度更快,加上飛機(jī)上輕度缺氧和逼仄環(huán)境帶來(lái)的負(fù)面影響,如不及時(shí)處理,患者可能有生命危險(xiǎn)。
高血壓患者長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)容易讓人產(chǎn)生致命的深部靜脈血栓,這種在腿部產(chǎn)生的血液凝塊有可能移動(dòng)到肺部,形成肺栓塞,造成致命的威脅。
3、高血壓坐飛機(jī)要謹(jǐn)慎哪些癥狀
3.1、血壓波動(dòng)較大,如收縮壓在24Kpa或舒張壓在13Kpa以上。
3.2、較頻繁地出現(xiàn)胸悶或心絞痛癥狀。
3.3、經(jīng)常有頭昏、視物模糊、短暫四肢活動(dòng)障礙等一過(guò)性腦缺血發(fā)作。
3.4、近半年內(nèi)有卒中、急性心肌梗塞等病史者。
高血壓坐飛機(jī)注意事項(xiàng)
高血壓患者如果血壓控制良好,是可以坐飛機(jī)的,建議患者結(jié)合自身情況綜合考慮。血壓在特定的情況下,比如飛機(jī)起飛時(shí)引發(fā)緊張情緒,會(huì)有一定的增高,但即使血壓增高了,沒(méi)有相關(guān)的器官損害,比如出現(xiàn)蛋白尿等,血壓會(huì)慢慢下降,不會(huì)持續(xù)增高。
就是說(shuō),等飛機(jī)平穩(wěn)飛行時(shí),血壓自然而然就降下來(lái)了,不必過(guò)于擔(dān)心。如果服用的是長(zhǎng)效降壓藥物,血壓即使短暫升高,也會(huì)很快降下來(lái),同樣不必?fù)?dān)心;如果吃的是快速降壓藥,那么快速的血壓變化會(huì)產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)。
最后要提醒高血壓患者,心腦血管疾病患者登機(jī)應(yīng)備好應(yīng)急藥物,血壓計(jì)、體溫計(jì)等檢測(cè)生命體征的儀器,以便隨時(shí)檢測(cè)。不要在疲勞狀態(tài)下乘坐飛機(jī),盡量選擇體量大一點(diǎn)的飛機(jī)。飛機(jī)起飛、降落等氣壓變化大時(shí)可多活動(dòng)下顎,做咀嚼、吞咽動(dòng)作,這可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的氣壓變化,避免體內(nèi)器官受到過(guò)大壓力。
哪些老人不宜坐飛機(jī)
一般來(lái)說(shuō),身體狀況較好、心臟功能沒(méi)有明顯障礙的老年人是完全可以坐飛機(jī)的,由于飛機(jī)航行快捷、平穩(wěn)、舒適,坐飛機(jī)還應(yīng)成為老年旅客長(zhǎng)途旅行的首選。不過(guò)在為老人預(yù)訂機(jī)票時(shí),應(yīng)盡量選擇設(shè)施完備、保健條件更好的大中型客機(jī)。
身體狀況欠佳的老人則應(yīng)視身體狀況或遵循醫(yī)囑做出選擇。如患有心血管疾病的老人通常不宜坐飛機(jī)對(duì)有嚴(yán)重高血壓和心臟病的老年人來(lái)說(shuō),大氣壓的變化可能引發(fā)如血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等后果,甚至危及生命；由于飛機(jī)起降的轟鳴、震動(dòng)及缺氧等原因,患有腦血管病的病人可能舊病復(fù)發(fā)或使病情加重。
此外,患有呼吸系統(tǒng)病、耳鼻病的老人以及出行前剛做過(guò)手術(shù)的老年人也不宜坐飛機(jī)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《常坐飛機(jī)白領(lǐng)請(qǐng)多吃維C》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“常坐的人群如何養(yǎng)生”專題。
