坐飛機(jī)前飲食的禁忌
經(jīng)常坐電腦前怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“坐飛機(jī)前飲食的禁忌”，希望能對您有所幫助，請收藏。
少吃重纖維素與易產(chǎn)氣體的食物
研究發(fā)現(xiàn)，人體在空中時腸道的產(chǎn)氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機(jī)前應(yīng)避免食黃豆、蘿卜、薯類、汽水等容易產(chǎn)生氣體的食物，以免發(fā)生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等癥狀。
注意不要進(jìn)食太油膩的食物
過分油膩的食物在胃內(nèi)排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機(jī)進(jìn)入高空之后，由于胃內(nèi)會產(chǎn)生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。易出現(xiàn)打呃、腹脹等癥狀。
為了適合空中旅行的生理特點(diǎn)，應(yīng)進(jìn)食一些產(chǎn)生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補(bǔ)充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機(jī)旅游時上飛機(jī)食用。
1米面類：面包、各種點(diǎn)心、餅干、面條、炒面等等：
2乳類：干酪、奶油、酸牛奶等：
3蛋類：蛋糕、蛋點(diǎn)心、蛋湯等：
4蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5肉類：各種瘦肉、肉松、動物肝臟等：
6甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等：
7水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
只要你把握住乘飛機(jī)前的飲食宜忌，就能避免或減輕腸胃不適癥狀，使空中旅行更加愉快!
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：乘坐飛機(jī)，什么樣的風(fēng)險(xiǎn)都會有，但是有些風(fēng)險(xiǎn)我們自己是可以避免的，你知道嗎，乘坐靠窗口的座位患血栓的風(fēng)險(xiǎn)是很大的，盡量不要坐窗口哦~
乘坐飛機(jī)靠窗坐血栓風(fēng)險(xiǎn)高
國外一項(xiàng)新研究表明，坐飛機(jī)時靠窗的人，出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn)較高。報(bào)道稱，由于經(jīng)濟(jì)艙留給腿部的活動空間狹小，容易誘發(fā)血栓。
美國胸科醫(yī)師學(xué)會的研究人員稱，坐經(jīng)濟(jì)艙或是寬敞的頭等艙在引發(fā)血栓方面沒什么差別，誘發(fā)血栓的真正原因是在長途旅行中根本不走動。坐在靠窗位置的人通常最不愿意出來活動，因?yàn)樗麄儾幌肟偮闊┳谂赃叺娜似鹕斫o自己騰地方。他們建議，乘機(jī)者應(yīng)每1~2小時在過道活動一下，并在坐穩(wěn)后不時地活動腳踝。(《中國婦女報(bào)》)
閱讀能力差 死亡風(fēng)險(xiǎn)高
英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員對8000名52歲以上的老人進(jìn)行了調(diào)查。研究者要求老人閱讀如何服用阿司匹林的信息，以評估他們的理解能力。其中，1/3的老人不能正確理解說明書。
在隨后5年中，共有621名老人去世。其中閱讀能力較強(qiáng)的那組中有6%的人去世，閱讀能力中等的那組有9%的人去世;閱讀能力最差的那組有16%的人去世。也就是說，5年的跟蹤時間中，低閱讀能力者的死亡風(fēng)險(xiǎn)是高閱讀能力者的兩倍。其中年齡、一般健康水平和經(jīng)濟(jì)收入對死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響只占
研究者索菲波斯多克表示，老人閱讀能力越低，獲得保健知識的機(jī)會就越少。健康護(hù)理工作者要利用有效的溝通方式幫助理解能力下降的老人。(《生命時報(bào)》)
發(fā)現(xiàn)花粉癥的主要導(dǎo)火索
每年春季日本大街上的口罩族蔚為壯觀，花粉癥成為很多人一年一季的洗禮。日本一個研究小組最新研究發(fā)現(xiàn)，一種作為免疫調(diào)節(jié)物質(zhì)的白細(xì)胞介素發(fā)揮了花粉癥主要導(dǎo)火索的作用。
花粉癥可導(dǎo)致眼睛和鼻子等出現(xiàn)過敏癥狀。研究人員已知在花粉癥患者的血清中，白細(xì)胞介素-33的濃度很高。它是由鼻粘膜釋放出來的，在白細(xì)胞介素-33的刺激下，組織胺大量增加，而組織胺是引起噴嚏、鼻涕和鼻塞的物質(zhì)。
在動物實(shí)驗(yàn)中，研究人員培養(yǎng)了體內(nèi)不能產(chǎn)生白細(xì)胞介素-33的實(shí)驗(yàn)鼠，和普通實(shí)驗(yàn)鼠相比，它們感染花粉癥后打噴嚏的次數(shù)減少了三分之二，癥狀也沒有惡化。不過由于并非完全沒有花粉癥癥狀，研究小組認(rèn)為小鼠體內(nèi)應(yīng)該還有其他物質(zhì)與花粉癥有關(guān)。
兵庫醫(yī)科大學(xué)教授善本知廣說，雖然單靠遏制白細(xì)胞介素-33尚不能完全控制花粉癥，但這是與發(fā)病相關(guān)的最主要原因，這項(xiàng)研究也許有助于開發(fā)有效的治療藥物。(《新華網(wǎng)》)
吃藍(lán)莓蘋果降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
美國研究人員日前發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示，多吃藍(lán)莓和蘋果者患2糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。不過研究人員也指出，這項(xiàng)研究僅表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防2型糖尿病。
2型糖尿病又稱成年發(fā)病型糖尿病，其特點(diǎn)是胰島素抵抗，即自身能產(chǎn)生胰島素，但體內(nèi)組織對胰島素的作用不敏感，正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。(《新華網(wǎng)》)
愛吃紅肉不抑郁
眾所周知，多吃紅肉危害健康。然而，澳大利亞一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，攝入紅肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。
澳大利亞迪肯大學(xué)以1000多名女性為對象，展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，徹底放棄紅肉，而以雞、魚等取而代之的女性，其健康狀況并沒有很多人想象的更好。吃紅肉會導(dǎo)致多種健康問題。但是，最新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實(shí)對預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。
但是，吃紅肉超過推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議，適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物肉食。(《生命時報(bào)》)
經(jīng)常刷牙能防腦膜炎
牙齒是身體健康的晴雨表，牙齒健康直接關(guān)系到全身健康。最新出版的國際微生物聯(lián)盟主辦的權(quán)威性雜志《國際系統(tǒng)與進(jìn)化微生物學(xué)雜志》刊登瑞士一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，保持口腔衛(wèi)生有助于預(yù)防腦膜炎。腦膜炎的病因包括：細(xì)菌、病毒或其他微生物。
蘇黎世大學(xué)研究人員在腦膜炎患者的血液中發(fā)現(xiàn)了新識別的口腔細(xì)菌。該研究表明，這種口腔細(xì)菌與腦膜炎之間存在關(guān)聯(lián)性。另外，研究人員也在椎間盤炎患者和心內(nèi)膜炎(一種心臟病)患者血液中發(fā)現(xiàn)了這種口腔細(xì)菌。
新研究負(fù)責(zé)人安德里亞斯賓登博士分析指出，這種細(xì)菌似乎具有導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的自然屬性，它可以通過牙齦出血點(diǎn)進(jìn)入人體血液系統(tǒng)。但是該細(xì)菌構(gòu)成的具體危險(xiǎn)尚有待進(jìn)一步研究確定。近年來，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，某些口腔細(xì)菌會進(jìn)入血液系統(tǒng)，導(dǎo)致血栓，增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。
專家表示，這項(xiàng)新研究有助于更快治療腦膜炎等疾病。另外，為了防止腦膜炎等疾病，也為了全身健康，應(yīng)該養(yǎng)成刷牙和使用牙線潔齒的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)牙病應(yīng)及時治療。(《生命時報(bào)》)
現(xiàn)在出行很多時候我們都是選擇交通工具的，大多數(shù)我們都會選擇飛機(jī)出行，但是很多人飛機(jī)出行的時候都會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，那么對于飛機(jī)出行耳朵疼痛的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么辦呢?是什么原因?qū)е碌哪?
坐飛機(jī)耳朵疼怎么辦
有一些方法可以幫助人們及早解除這種不適，如吞口水、打呵欠、嚼糖果等等動作，有助于局部的肌肉運(yùn)動，使耳咽管內(nèi)的壓力可以及早作出調(diào)整。不過，患有耳疾或鼻炎的人可能就會有些不便，譬如慢性中耳炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、重傷風(fēng)的患者。
建議：如果感到不適時可捏住鼻子后鼓氣，把耳膜鼓起!或者做做張開口或吞咽動作。
坐飛機(jī)耳朵疼怎么辦
乘客乘坐飛機(jī)時，最容易在飛機(jī)起飛和降落的時候出現(xiàn)耳朵疼痛的現(xiàn)象，究竟有沒有可以緩解疼痛的方法呢?當(dāng)然是有的。
首先，做促使咽鼓管張開的動作，使耳膜內(nèi)的壓力可以及早作出調(diào)整。比如打呵欠、咽口水、吃東西、喝飲料等。
其次，乘飛機(jī)前可以用麻黃素滴鼻腔內(nèi)，減輕咽鼓管口粘膜腫脹。
還有就是，佩戴飛機(jī)耳塞，可以自動調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓，使得中耳腔膜內(nèi)的壓力差可以減緩，讓咽鼓管能發(fā)揮正常的功能，消除耳朵疼痛或不適。
不過，為避免耳鳴，我們經(jīng)常做的事是吞口水、吃東西、打呵欠等可以促使耳咽管張開的動作，以減輕耳鳴的現(xiàn)象。然而，對于患上鼻塞、鼻敏感，或是感冒者來說，耳鳴的情況可能更嚴(yán)重，耳朵不但會發(fā)痛，聽力可能會暫時受到影響。
有上述現(xiàn)象者，最好在踏上旅途前，找醫(yī)生配給藥物，例如收縮血管的藥水，在飛機(jī)降陸前，滴進(jìn)鼻腔，就能舒解不適。有的人喜歡在飛機(jī)里喝酒，反正是免費(fèi)的，不喝白不喝，但是酒精會增加黏液和引起耳咽管腫大，耳鳴的情況會更嚴(yán)重。
特別提醒的是，如果是帶嬰兒出行，飛機(jī)起降時可給嬰兒喂奶，如果喂奶不方便，亦可用奶瓶裝上可口的飲料，讓孩子持續(xù)做吞咽動作，保持鼓膜內(nèi)外的壓力平衡，這樣便可避免孩子受痛而哭鬧了。
按摩
用手指伸進(jìn)耳孔內(nèi)，輕輕的晃動手指，或用手掌按住耳朵，再松開，如此反復(fù)，就能幫助耳朵實(shí)現(xiàn)內(nèi)外氣壓的平衡。
打哈欠、打噴嚏、擤鼻涕
這些動作都能幫助咽鼓管運(yùn)動，從而促進(jìn)壓力的平衡。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對飛機(jī)出行耳朵疼痛的現(xiàn)象有了一定的了解了呢，飛機(jī)出現(xiàn)的時候我們還是要注意一下的，可以用以上介紹的方法來緩解的，這樣才能更好的幫助我們快樂的出行。
很多人第一坐飛機(jī)都是感到耳鳴耳痛的，但又不知道是怎么回事。其實(shí)這是由于由于飛機(jī)迅速升降時，周圍的空氣壓力驟然改變，內(nèi)耳組織無法迅速作出反應(yīng)，耳咽管內(nèi)的氣壓和外耳的氣壓不同，造成一時的阻塞，聽力失敏的現(xiàn)象就會發(fā)生了。
在人體的外耳和中耳之間隔有一屋薄膜(即耳膜)，此膜受到聲波的撞擊時產(chǎn)生振動。振動經(jīng)耳膜內(nèi)側(cè)的聽小骨、耳蝸和聽神經(jīng)傳達(dá)到大腦，轉(zhuǎn)換成為人們可以理解的信息。中耳腔和鼻腔有條相通的管道，我們稱之耳咽管eustachian tube。正常情況下，耳咽管有空氣進(jìn)入，使到耳腔內(nèi)的壓力和隔著耳膜的外耳及外界的壓力保持平衡。當(dāng)這條管道受阻時，中耳內(nèi)的壓力和外界的空氣壓力不相等，耳內(nèi)就有閉塞的感覺，聽力會減退，甚至產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象。
有一些方法可以幫助人們及早解除這種不適，如吞口水、打呵欠、嚼糖果等等動作，有助于局部的肌肉運(yùn)動，使耳咽管內(nèi)的壓力可以及早作出調(diào)整。不過，患有耳疾或鼻炎的人可能就會有些不便，譬如慢性中耳炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、重傷風(fēng)的患者。
建議：如果感到不適時可捏住鼻子后鼓氣，把耳膜鼓起!或者做做張開口或吞咽動作。
建議大家若是坐飛機(jī)的時候感到耳鳴耳痛的話，就適當(dāng)活動的一些身體，注意動作幅度不要過大了，適當(dāng)就好了。
? ?飛機(jī)已經(jīng)是如今交通工具的必備之一了，許多小康家庭都會選擇乘搭飛機(jī)出行，那么有些人在坐飛機(jī)時就會出現(xiàn)一些身體狀況，并不了解事實(shí)真相，所以想通過科學(xué)的解釋來知道自己坐飛機(jī)出現(xiàn)了一些異常身體反應(yīng)，那么接下來我們就一起來看一下，坐飛機(jī)耳朵疼是怎么回事？
? ? 乘坐飛機(jī)耳朵痛是由于飛機(jī)在爬升和降落的過程中氣壓變化過大過快，而耳膜內(nèi)外的氣壓變化不均等造成對耳膜的擠壓造成的。每個人的身體條件不同，對于氣壓的反應(yīng)也不同，因此有人可能沒什么感覺，有人可能感覺強(qiáng)烈，甚至需要就醫(yī)治療。
? ?不停的吞咽有利于保持耳朵內(nèi)外氣壓的平衡。在飛機(jī)爬升和降落的過程中，要不停的吞咽口水，以保住耳內(nèi)氣壓變化跟上耳膜外的變化。咀嚼可以刺激產(chǎn)生更多的口水，可以嚼塊口香糖，飛機(jī)上也會提供糖塊，供乘客使用，一遍客服身體不適。
? ?上飛機(jī)后就用專業(yè)耳塞、有用耳塞或是更簡單，用手紙卷成一個小紙筒，塞在耳朵里，這樣外部氣壓變化就會減慢，使耳朵能夠逐漸的適應(yīng)氣壓變化。用手指伸進(jìn)耳孔內(nèi)，輕輕的晃動手指，或用手掌按住耳朵，再松開，如此反復(fù)，就能幫助耳朵實(shí)現(xiàn)內(nèi)外氣壓的平衡。打哈欠、打噴嚏、擤鼻涕。這些動作都能幫助咽鼓管運(yùn)動，從而促進(jìn)壓力的平衡。重感冒、鼻竇炎等影響咽鼓管和呼吸系統(tǒng)功能的疾病患者盡量不要乘坐飛機(jī)，以免對耳朵造成傷害。
? ? 那么大家看到了以上的解釋之后，平時在坐飛機(jī)時，就可以采取相應(yīng)的措施避免這種不良的身體反應(yīng)。但是飛機(jī)上產(chǎn)生的身體不良反應(yīng)，也可能因?yàn)榧膊〉脑虍a(chǎn)生，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，在此希望以上的建議能夠幫助到大家。
很多朋友在坐飛機(jī)出行時，往往會遇到一個問題，那就是耳鳴。由于機(jī)艙氣壓受到外界影響而相應(yīng)降低/升高，使耳朵鼓膜內(nèi)外產(chǎn)生氣壓差，壓迫鼓膜，導(dǎo)致耳鳴現(xiàn)象。這是一種正常的現(xiàn)象，大家不必驚慌，可以通過以下方法進(jìn)行預(yù)防。
一: 坐飛機(jī)耳鳴的原因
1: 很多人會覺得耳鳴是一種疾病。但是，小編在此要為此做一澄清，耳鳴事實(shí)上只能算是一種癥狀。因?yàn)槎Q是人們主觀聽到的聲音，當(dāng)然是建立在沒有外界刺激的條件之下。值得注意的是，耳鳴是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯覺，是一種癥狀而不是疾病。
2: 有些人常感到耳朵里有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應(yīng)的聲源，這種情況即為耳鳴。耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者可影響正常的生活和工作。飛機(jī)起飛或下降時，耳朵產(chǎn)生難受的感覺是普遍現(xiàn)象，由于機(jī)艙氣壓難免會受到外界影響而相應(yīng)降低/升高，使耳朵鼓膜內(nèi)外產(chǎn)生氣壓差，于是壓迫鼓膜，導(dǎo)致耳鳴現(xiàn)象。這個就是坐飛機(jī)是導(dǎo)致耳鳴的病因的緣由。
二: 預(yù)防坐飛機(jī)耳鳴的方法
1: 咀嚼，如果經(jīng)常出行的人都對此有所了解，一般來說航班上也會為旅客準(zhǔn)備一些糖果,就是為了避免出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。輕輕嚼幾粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管張開，從而減輕耳鳴。
2: 對于耳鳴癥狀比較嚴(yán)重的旅客來說，也可以事先去醫(yī)院配給有助于血管收縮的藥劑，在飛機(jī)著陸前將藥劑滴進(jìn)鼻腔,以擴(kuò)張咽鼓管,舒解不適。
3: 佩戴飛機(jī)耳塞,飛機(jī)上配有專門的耳塞，不僅能自動調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓,減輕機(jī)艙內(nèi)氣壓對耳膜的沖擊，而且還能使人愉悅的享受安靜的飛行旅程。
4: 需要強(qiáng)調(diào)的是，如果患有感冒或鼻塞嚴(yán)重的朋友,最好不要乘坐飛機(jī)，因?yàn)殡m然佩戴飛機(jī)耳塞可減輕耳鳴疼痛,但還是無法完全避免。
三: 經(jīng)常坐飛機(jī)出行的朋友可能總是會遇到耳鳴的現(xiàn)象。飛機(jī)在飛行的時候本身就會產(chǎn)生噪聲，再加上高空時候的一些氣流會經(jīng)常導(dǎo)致耳鳴的出現(xiàn)。
茶和咖啡因。茶葉中的單寧酸會使人體減少對鐵質(zhì)的吸收，容易造成缺鐵性貧血，也不利于胎寶寶骨骼的發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)胎寶寶畸形的現(xiàn)象。因此，預(yù)備媽媽們盡量避免喝茶?？Х戎械目Х纫驎c胚胎細(xì)胞中的脫氧核糖核酸結(jié)合導(dǎo)致突變，有導(dǎo)致流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。此外如果女性每天喝一杯以上咖啡，懷孕的可能性是不喝含咖啡因飲料的女性的一半。所以，要想孕育出健康的寶寶，預(yù)備媽媽最好遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料。
飲食不均衡。預(yù)備媽媽的生活和飲食習(xí)慣應(yīng)從孕前13個月起開始調(diào)整，這段時間儲存的營養(yǎng)對日后胎寶寶的生長起著關(guān)鍵作用；懷孕中后期攝取適量的營養(yǎng)飲食，可保證胎寶寶獲取足夠的營養(yǎng)。例如在懷孕前期及初期攝取的葉酸對胎寶寶神經(jīng)管的發(fā)育有著較大的影響，如果葉酸缺乏會導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管缺損。含有豐富的葉酸的食物有綠色蔬菜、麥片、五谷類、木瓜、豆類、柑橘類等，但是葉酸在加熱過程中會破壞掉，因此最好的攝取方式是多吃新鮮水果和生菜色拉。
為了均衡獲取營養(yǎng)，預(yù)備媽媽應(yīng)多吃些不同種類的食物，另外，還可適量補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素藥丸。
預(yù)備媽媽忌挑食、偏食和營養(yǎng)過剩。如果預(yù)備媽媽長期挑食、偏食，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對胎寶寶的生長產(chǎn)生不良影響。預(yù)備媽媽可選擇食用含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)且較易消化的食物，如鮮魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生、新鮮蔬菜和水果等。但如果預(yù)備媽媽由于貪嘴，過多地食用魚類、肉類、甜食和蛋類等，會增高體內(nèi)的兒茶酚胺水平，妊娠期間兒茶酚胺水平過高會導(dǎo)致胎寶寶唇裂或腭裂：動物肝臟食用過多，會使體內(nèi)維生素A含量明顯增高，對胎寶寶的心臟和大腦發(fā)育產(chǎn)生嚴(yán)重影響，甚至?xí)?dǎo)致其生殖器畸形。所以，營養(yǎng)過于豐富的食物預(yù)備媽媽不宜吃得過多。
胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，但過量攝入會引起預(yù)備媽媽閉經(jīng)并影響卵巢的排卵功能。
烤牛羊肉。吃烤牛羊肉過多容易感染弓形蟲，懷孕后會增加胎寶寶患弱智、癱瘓或畸形的可能性。
可樂。預(yù)備媽媽過多飲用可樂類飲料會影響懷孕幾率，因?yàn)榭蓸奉愶嬃现饕怯每蓸饭渲贫?，而可樂果含有咖啡因和可樂寧等生物堿。這些生物堿不僅影響懷孕幾率，還可在懷孕后通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)！危害胎寶寶的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。
罐頭食品。雖然罐頭食品中的化學(xué)添加劑對健康成人無多大影響，但對預(yù)備媽媽有時影響很大，化學(xué)添加劑中的成分在預(yù)備媽媽體內(nèi)沉積，會影響胎寶寶的細(xì)胞分裂，造成發(fā)育障礙，引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。
被農(nóng)藥污染的蔬菜和水果。預(yù)備媽媽吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正?？刂七^程會發(fā)生轉(zhuǎn)向，并在懷孕后影響胎寶寶生長，從而導(dǎo)致先天性畸形，嚴(yán)重的可發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎。
菜肴過咸。預(yù)備媽媽常吃過咸的食物，會引起身體浮腫，影響身體健康。
辛辣和高糖食物。辛辣食物會引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎寶寶的發(fā)育，影響準(zhǔn)媽媽的消化功能和排便，如果準(zhǔn)媽媽始終保持著進(jìn)食辛辣食物，一方面會使準(zhǔn)媽媽消化不良引起便秘或加重痔瘡，另一方面也會影響準(zhǔn)媽媽對胎寶寶營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此預(yù)備媽媽計(jì)劃懷孕的前3～6個月，應(yīng)逐漸改變吃辛辣食物的習(xí)慣。
懷孕前若經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于體內(nèi)胎寶寶的需要，準(zhǔn)媽媽糖類攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要的是危及胎寶寶的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。新生兒出生后，新媽媽成為典型的糖尿病患者，而胎寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響其健康成長。
本文導(dǎo)讀：想要懷上健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽的飲食是非常重要的，那么準(zhǔn)媽媽要如何飲食呢？飲食要注意哪些呢？哪些食物不能吃呢？下面我們就來了解一下。
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：
若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、避免吃人參、桂圓：
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
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“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕前健康飲食的方法，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
下面給大家介紹準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)媽咪的健康飲食習(xí)慣，分三步。
第一步，放棄節(jié)食，選擇運(yùn)動減肥。范志紅表示，很多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節(jié)食，只能靠增加運(yùn)動來減肥。由于孕前期準(zhǔn)媽媽往往食欲不振，寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲備充足。
第二步，攝取營養(yǎng)要均衡。食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機(jī)食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。
第三步，盡量少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品，因?yàn)槠渲杏形⒘康膩喯醢分掳┪?。這樣可以減少體內(nèi)的解毒、排毒壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之后能承擔(dān)重大任務(wù)。各種咸菜、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。
瘦臉針是比較常見的一種瘦臉的方法，在打瘦臉針之前首先要了解自己的臉型，了解一些相關(guān)的知識，通過專家介紹說瘦臉針屬于一種有毒的物質(zhì)，雖然它的含量不高，但是如果打瘦臉針不當(dāng)，對健康也會造成影響，所以說在這方面一定要有所注意，要到正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)來進(jìn)行。
專家介紹
這種針注射的不是一般藥物，它是肉毒桿菌，這是有毒物質(zhì)，因此需要極其的小心。不過大家不用擔(dān)心，現(xiàn)在瘦臉針的劑量是很小的，安全性高，創(chuàng)傷也小。瘦臉針能夠阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動，讓過度收縮的肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到小臉的功效。效果是慢慢出現(xiàn)的，打瘦臉針后約兩周到一個月左右開始出現(xiàn)效果。療效并不是永久的。通常在1年左右，功效會慢慢消失，這時如果要獲得原先的療效，便必須接受再一次的注射。打瘦臉針前要注意哪些?
打瘦臉針前的禁忌
1、注射前要注意臉部的情況，要把臉洗干凈。女性注意了，不能在月經(jīng)期間進(jìn)行，一般是在月經(jīng)好一周以后是最好的。
2、停用一切含有抗生素類藥物，以免引起術(shù)后腫脹。
3、孕婦、哺乳期婦女及青霉素過敏的人是不能打瘦臉針的，術(shù)前醫(yī)生要仔細(xì)詢問過敏史。
我們知道打瘦臉針療效是不會持久存在的，一般在三到六個月之后，瘦臉針發(fā)揮的效果就會漸漸變?nèi)趿?，這時如果要達(dá)到原來的效果，就必須進(jìn)行第二次注射。說的簡單一點(diǎn)，第一年你需要注射三次左右，以后兩年內(nèi)，每年注射一次，如果有好的效果，也就可以永久性了。關(guān)于打瘦臉針前要注意哪些就介紹到這里。
專家提醒您，就手術(shù)本身來說，一般是沒有任何的副作用的，但是在實(shí)際的操作過程中可能因?yàn)椴僮鞯牟划?dāng)而造成手術(shù)的一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，整形一定要選擇一家正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)，正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)技術(shù)和安全有保障，為您的健康和美麗保駕護(hù)航。希望走出醫(yī)院的每一位顧客都有一個美麗的蛻變，生活更精彩。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕前準(zhǔn)備有哪些禁忌”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)然這些都避免后，還有一些其他注意事項(xiàng)也要留意。
不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。因此，發(fā)生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。
不要有太大的壓力。若想孕育一個健康寶寶，孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習(xí)慣，改變工作性質(zhì)（調(diào)換壓力較小的工作）。
不要在蜜月時受孕。由于在新婚前后男女雙方為操辦婚事和進(jìn)行應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，再加之新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮里著床，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。
不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，居無定所、睡眠不足、飲食失調(diào)、營養(yǎng)不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。
不要在患病期間受孕。因?yàn)榧膊绊戵w質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產(chǎn)生不利的影響。因此，如夫婦雙方有一方患急性病時，需等身體康復(fù)并停藥后再考慮受孕。
不要高齡受孕。35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例隨著年齡的增加而呈增高的趨勢。
不要在停用避孕藥后立即受孕。避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應(yīng)在停藥至少兩個月后才可受孕，放置避孕環(huán)的婦女，在取環(huán)后應(yīng)等來過23次正常月經(jīng)后再受孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個恢復(fù)適應(yīng)的過程，有利于受精卵的生長發(fā)育。
不要接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)。因?yàn)樯臣?xì)胞對X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射X線，特別是腹部經(jīng)過照射，需要等4個星期后才可受孕。如果曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，在完全脫離上述環(huán)境后一個月以上受孕較為妥當(dāng)。
不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和清除葡萄胎后立即受孕。婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以，首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個完全恢復(fù)的過程。葡萄胎清除后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細(xì)胞經(jīng)過一段時間后（多為12年）可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化，因此，對葡萄胎手術(shù)后的患者，為及早發(fā)現(xiàn)其是否發(fā)展成惡性葡萄胎或絨毛膜癌，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內(nèi)盡可能不要受孕。
不要抽煙喝酒。由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞，經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒23個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒。
不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕。懷孕早期正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段，若天氣炎熱，會影響人的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，影響胎兒大腦的發(fā)育。而在嚴(yán)寒季節(jié)受孕的話，孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會增多，容易感冒而損害胎兒。
